وٹامن ڈی اور متعلقہ مرکبات (زبانی راستہ، پیریٹیرل راستہ)

کیلسی فیرول، ڈیلٹا D3، DHT، DHT انٹینسول، ڈریسڈول، ہیکٹرول، ریالڈی، روکالٹرول، وٹامن D، زیمپلر، D-Vi-Sol، ریڈیوسٹول فورٹ

ویتامنز وہ مرکبات ہیں جن کی آپ کو نشوونما اور صحت کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ ان کی صرف تھوڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ آپ کے کھانے میں دستیاب ہیں۔ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لیے وٹامن ڈی ضروری ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی سے بچوں میں خاص طور پر ایک بیماری ہو سکتی ہے جسے رِکٹس کہتے ہیں، جس میں ہڈیاں اور دانت کمزور ہوتے ہیں۔ بالغوں میں یہ آسٹیومیلشیا نامی بیماری کا سبب بن سکتا ہے، جس میں ہڈیوں سے کیلشیم ضائع ہو جاتا ہے جس سے وہ کمزور ہو جاتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے وٹامن ڈی لکھ کر ان مسائل کا علاج کر سکتا ہے۔ وٹامن ڈی کبھی کبھی دیگر بیماریوں کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے جن میں جسم کیلشیم کو مناسب طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا ہے۔ ارگوکلسیفیرول وٹامن ڈی کی وہ شکل ہے جو وٹامن سپلیمنٹس میں استعمال ہوتی ہے۔ کچھ حالات آپ کی وٹامن ڈی کی ضرورت میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں: علاوہ ازیں، وہ افراد اور دودھ پلانے والے بچے جن کو دھوپ نہیں ملتی، اور ساتھ ہی گہرے رنگ کے افراد، میں وٹامن ڈی کی کمی کا امکان زیادہ ہو سکتا ہے۔ وٹامن ڈی کی بڑھی ہوئی ضرورت آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ذریعے طے کی جانی چاہیے۔ الفاکلسیڈول، کیلسیفیڈیول، کیلستریول، اور ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول وٹامن ڈی کی وہ شکلیں ہیں جو ہائپوکیلسمیا (خون میں کیلشیم کی کمی) کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ الفاکلسیڈول، کیلسیفیڈیول، اور کیلستریول کا استعمال گردے کی بیماری کے ساتھ ہونے والی کچھ قسم کی ہڈیوں کی بیماریوں کے علاج کے لیے بھی کیا جاتا ہے جو گردے کی ڈائلسز سے گزرنے والے مریضوں میں ہو سکتی ہے۔ یہ دعوے کہ وٹامن ڈی گٹھیا کے علاج اور قریب بینی یا اعصابی مسائل کی روک تھام کے لیے مؤثر ہے، ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ کچھ سوریاسس کے مریضوں کو وٹامن ڈی سپلیمنٹس سے فائدہ ہو سکتا ہے؛ تاہم، کنٹرولڈ مطالعات نہیں کیے گئے ہیں۔ انجیکشن کے ذریعے وٹامن ڈی کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ذریعے یا اس کی نگرانی میں دیا جاتا ہے۔ ارگوکلسیفیرول کی کچھ طاقتیں اور الفاکلسیڈول، کیلسیفیڈیول، کیلستریول، اور ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول کی تمام طاقتیں صرف آپ کے ڈاکٹر کے نسخے سے دستیاب ہیں۔ ارگوکلسیفیرول کی دیگر طاقتیں نسخے کے بغیر دستیاب ہیں۔ تاہم، خود بخود وٹامن ڈی لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کرنا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔ طویل عرصے تک بڑی مقدار میں لینے سے سنگین ناپسندیدہ اثرات ہو سکتے ہیں۔ اچھی صحت کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ متوازن اور متنوع غذا کھائیں۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے کسی بھی غذا کے پروگرام پر احتیاط سے عمل کریں۔ اپنی مخصوص غذائی وٹامن اور/یا معدنیات کی ضروریات کے لیے، مناسب خوراک کی فہرست کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے پوچھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں کافی وٹامن اور/یا معدنیات نہیں مل رہے ہیں، تو آپ غذائی سپلیمنٹ لینا چن سکتے ہیں۔ وٹامن ڈی قدرتی طور پر صرف مچھلی اور مچھلی کے جگر کے تیل میں پایا جاتا ہے۔ تاہم، یہ دودھ (وٹامن ڈی سے تقویت یافتہ) میں بھی پایا جاتا ہے۔ پکانے سے خوراک میں وٹامن ڈی متاثر نہیں ہوتا ہے۔ وٹامن ڈی کو کبھی کبھی "دھوپ کا وٹامن" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کی جلد میں بنتا ہے جب آپ دھوپ میں ہوتے ہیں۔ اگر آپ متوازن غذا کھاتے ہیں اور ہفتے میں کم از کم 1.5 سے 2 گھنٹے دھوپ میں باہر جاتے ہیں، تو آپ کو اپنی ضرورت کا تمام وٹامن ڈی مل جانا چاہیے۔ صرف وٹامنز اچھی غذا کی جگہ نہیں لیں گے اور توانائی فراہم نہیں کریں گے۔ آپ کے جسم کو خوراک میں پائے جانے والے دیگر مادوں کی بھی ضرورت ہوتی ہے جیسے پروٹین، معدنیات، کاربوہائیڈریٹ اور چربی۔ وٹامنز خود اکثر دیگر خوراک کی موجودگی کے بغیر کام نہیں کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، چربی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وٹامن ڈی جسم میں جذب ہو سکے۔ وٹامن ڈی کی روزانہ کی ضرورت کو کئی مختلف طریقوں سے بیان کیا جاتا ہے۔ ماضی میں، وٹامن ڈی کے لیے آر ڈی اے اور آر این آئی کو یونٹس (U) میں ظاہر کیا گیا ہے۔ اس اصطلاح کی جگہ مائیکروگرام (mcg) وٹامن ڈی نے لے لی ہے۔ عام روزانہ تجویز کردہ مقدار mcg اور یونٹس میں عام طور پر درج ذیل طور پر بیان کی جاتی ہیں: یاد رکھیں: یہ مصنوعات مندرجہ ذیل خوراک کی شکلوں میں دستیاب ہے:

اگر آپ بغیر نسخے کے کسی غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کر رہے ہیں تو لیبل پر دی گئی کسی بھی احتیاطی تدابیر کو غور سے پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔ ان سپلیمنٹس کے لیے، مندرجہ ذیل باتوں پر غور کرنا چاہیے: اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو اس گروپ یا کسی دوسری دوائیوں میں کبھی کوئی غیر معمولی یا الرجی کا ردِعمل ہوا ہے۔ نیز اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو بتائیں کہ کیا آپ کو کسی دوسری قسم کی الرجی ہے، جیسے کہ کھانے کے رنگوں، محفوظ کرنے والوں یا جانوروں سے۔ غیر نسخے کی مصنوعات کے لیے، لیبل یا پیکج کے اجزاء کو غور سے پڑھیں۔ عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے بچوں میں کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وہ شیر خوار بچے جو مکمل طور پر دودھ پلاتے ہیں، خاص طور پر گہرے رنگ کی جلد والی ماؤں کے ساتھ، اور سورج کی روشنی سے کم نمائش رکھتے ہیں، ان میں وٹامن ڈی کی کمی کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور وٹامن ڈی والا وٹامن/ معدنی سپلیمنٹ تجویز کر سکتا ہے۔ کچھ شیر خوار بچے الفاکیلسیڈول، کیلسی فیڈیول، کیلسی ٹریول، ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول، یا ارگوکیلسی فیرول کی معمولی مقدار کے لیے بھی حساس ہو سکتے ہیں۔ نیز، بچے طویل عرصے تک الفاکیلسیڈول، کیلسی فیڈیول، کیلسی ٹریول، ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول، یا ارگوکیلسی فیرول کی زیادہ خوراک لینے پر سست نشوونما دکھا سکتے ہیں۔ ڈوکسرکیلسی فیرول یا پیریکیلسی ٹول پر صرف بالغ مریضوں میں مطالعہ کیا گیا ہے، اور بچوں میں ڈوکسرکیلسی فیرول یا پیریکیلسی ٹول کے استعمال کا دوسرے عمر کے گروہوں میں استعمال سے کوئی مخصوص معلومات کا موازنہ نہیں ہے۔ عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے بوڑھے بالغوں میں کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ بوڑھے بالغوں میں نوجوان بالغوں کے مقابلے میں وٹامن ڈی کا خون میں کم سطح ہو سکتا ہے، خاص طور پر وہ جو سورج کی روشنی سے کم نمائش رکھتے ہیں۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور تجویز کر سکتا ہے کہ آپ وٹامن ڈی والا وٹامن سپلیمنٹ لیں۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ جب آپ حاملہ ہوں تو آپ کو کافی وٹامن ڈی مل رہا ہو اور آپ اپنی حمل کے دوران وٹامنز کی صحیح مقدار لیتے رہیں۔ بچے کی صحت مند نشوونما اور ترقی ماں سے غذائی اجزاء کی مسلسل فراہمی پر منحصر ہے۔ اگر آپ سخت نبات خور (ویگن نبات خور) ہیں اور/یا سورج کی روشنی سے کم نمائش رکھتے ہیں اور وٹامن ڈی سے تقویت یافتہ دودھ نہیں پیتے ہیں تو آپ کو وٹامن ڈی سپلیمنٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ زیادہ الفاکیلسیڈول، کیلسی فیڈیول، کیلسی ٹریول، ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول، یا ارگوکیلسی فیرول لینا بھی بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی تجویز کردہ مقدار سے زیادہ لینے سے آپ کے بچے کو اس کے اثرات کے لیے معمول سے زیادہ حساس ہو سکتا ہے، پیرا تھائیرائڈ نامی غدود میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، اور بچے کے دل میں خرابی پیدا ہو سکتی ہے۔ حاملہ خواتین میں ڈوکسرکیلسی فیرول یا پیریکیلسی ٹول کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم، جانوروں میں کیے گئے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ پیریکیلسی ٹول نئے پیدا ہونے والے بچوں میں مسائل پیدا کرتا ہے۔ اس دوائی کو لینے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر جانتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں یا آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کو وٹامنز کی صحیح مقدار ملے تاکہ آپ کا بچہ بھی مناسب طریقے سے بڑھنے کے لیے ضروری وٹامنز حاصل کر سکے۔ وہ شیر خوار بچے جو مکمل طور پر دودھ پلاتے ہیں اور سورج کی روشنی سے کم نمائش رکھتے ہیں، انہیں وٹامن ڈی سپلیمنٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ تاہم، دودھ پلانے کے دوران زیادہ مقدار میں غذائی سپلیمنٹ لینا ماں اور/یا بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور اس سے گریز کرنا چاہیے۔ الفاکیلسیڈول، کیلسی فیڈیول، کیلسی ٹریول، یا ڈائی ہائیڈروٹیکیسٹرول کی صرف معمولی مقدار دودھ میں منتقل ہوتی ہے اور ان مقداروں کے بارے میں رپورٹ نہیں کیا گیا ہے کہ انہوں نے دودھ پلانے والے بچوں میں مسائل پیدا کیے ہیں۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ ڈوکسرکیلسی فیرول یا پیریکیلسی ٹول دودھ میں منتقل ہوتا ہے یا نہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے ڈاکٹر سے سپلیمنٹ کے خطرات اور فوائد پر بات کی ہے۔ اگرچہ کچھ دوائیاں بالکل ایک ساتھ استعمال نہیں کی جانی چاہئیں، دوسرے معاملات میں دو مختلف دوائیاں ایک ساتھ استعمال کی جا سکتی ہیں، یہاں تک کہ اگر کوئی تعامل ہو بھی۔ ان صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر خوراک تبدیل کرنا چاہ سکتا ہے، یا دوسری احتیاطی تدابیر ضروری ہو سکتی ہیں۔ جب آپ ان میں سے کوئی بھی غذائی سپلیمنٹ لے رہے ہوں، تو یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور جانتا ہو کہ آپ مندرجہ ذیل دوائیوں میں سے کوئی بھی لے رہے ہیں۔ مندرجہ ذیل تعاملات ان کے ممکنہ اہمیت کی بنیاد پر منتخب کیے گئے ہیں اور ضروری نہیں کہ وہ سب شامل ہوں۔ اس کلاس میں کسی بھی مندرجہ ذیل دوائیوں کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس کا استعمال تجویز نہیں کیا جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کر سکتا ہے کہ آپ کو اس کلاس میں غذائی سپلیمنٹس سے علاج نہ کرے یا آپ کی لینے والی دیگر دوائیوں میں سے کچھ کو تبدیل کر دے۔ اس کلاس میں کسی بھی مندرجہ ذیل دوائیوں کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس کا استعمال عام طور پر تجویز نہیں کیا جاتا ہے، لیکن کچھ صورتوں میں ضروری ہو سکتا ہے۔ اگر دونوں دوائیاں ایک ساتھ تجویز کی جاتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک یا آپ ایک یا دونوں دوائیوں کا استعمال کتنے بار کرتے ہیں اسے تبدیل کر سکتا ہے۔ کچھ دوائیاں کھانے کے وقت یا کھانے کے مخصوص قسم کے کھانے کے قریب استعمال نہیں کی جانی چاہئیں کیونکہ تعاملات ہو سکتے ہیں۔ شراب یا تمباکو کا استعمال کچھ دوائیوں کے ساتھ بھی تعاملات کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے کھانے، شراب یا تمباکو کے ساتھ آپ کی دوائی کے استعمال پر بات کریں۔ دیگر طبی مسائل کی موجودگی اس کلاس میں غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کو متاثر کر سکتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو کوئی دوسرا طبی مسئلہ ہے، خاص طور پر: