Health Library Logo

Health Library

وٹامن ڈی کیا ہے: استعمال، خوراک، ضمنی اثرات اور مزید

Created at:1/13/2025

Overwhelmed by medical jargon?

August makes it simple. Scan reports, understand symptoms, get guidance you can trust — all in one, available 24x7 for FREE

Loved by 2.5M+ users and 100k+ doctors.

وٹامن ڈی ایک اہم غذائیت ہے جو آپ کے جسم کو کیلشیم جذب کرنے اور مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کا جسم وٹامن ڈی بنا سکتا ہے جب آپ کی جلد سورج کی روشنی کے سامنے آتی ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو کافی مقدار حاصل کرنے کے لیے سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں یا اگر وہ زیادہ تر وقت گھر کے اندر گزارتے ہیں۔

وٹامن ڈی کو اپنے جسم کے لیے صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر اور دیکھ بھال میں مددگار کے طور پر سوچیں۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام اور پٹھوں کے کام کو بھی سپورٹ کرتا ہے۔ جب آپ کو کافی وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے، تو آپ کی ہڈیاں کمزور اور نازک ہو سکتی ہیں، جس سے بچوں میں ریکٹس یا بڑوں میں اوسٹیومالیشیا جیسی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

وٹامن ڈی کس لیے استعمال ہوتا ہے؟

وٹامن ڈی وٹامن ڈی کی کمی کا علاج اور روک تھام کرتا ہے، جو کہ حیرت انگیز طور پر دنیا بھر میں عام ہے۔ آپ کا ڈاکٹر وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی سفارش کر سکتا ہے اگر خون کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی سطح بہت کم ہے، یا اگر آپ کو ہڈیوں کے مسائل کا خطرہ ہے۔

سب سے عام طبی استعمال میں بچوں میں ریکٹس کا علاج شامل ہے، جہاں ہڈیاں نرم ہو جاتی ہیں اور غیر معمولی طور پر مڑ جاتی ہیں۔ بڑوں میں، وٹامن ڈی اوسٹیومالیشیا کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک ایسی حالت جہاں ہڈیاں نرم اور تکلیف دہ ہو جاتی ہیں۔ یہ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں جن میں ہڈیوں کے فریکچر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر وٹامن ڈی تجویز کر سکتا ہے اگر آپ کو کچھ طبی حالات ہیں جو اس غذائیت کو آپ کے جسم کے عمل کرنے کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں۔ ان میں گردے کی بیماری، جگر کی بیماری، یا آپ کے پیراٹائیڈ غدود کے مسائل شامل ہیں۔ جن لوگوں نے گیسٹرک بائی پاس سرجری کروائی ہے انہیں اکثر وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ان کے جسم غذائی اجزاء کو اتنی اچھی طرح جذب نہیں کر پاتے۔

کچھ ڈاکٹر ملٹیپل سکلیروسیس، بعض خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں، یا بار بار سانس کے انفیکشن والے لوگوں کے لیے بھی وٹامن ڈی کی سفارش کرتے ہیں، حالانکہ ان استعمالات کے لیے تحقیق ابھی جاری ہے۔

وٹامن ڈی کیسے کام کرتا ہے؟

وٹامن ڈی آپ کی آنتوں کو آپ کی غذا سے کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرکے کام کرتا ہے۔ کافی وٹامن ڈی کے بغیر، آپ کا جسم آپ کے استعمال کردہ کیلشیم کا صرف 10-15% جذب کر سکتا ہے، جب کہ وٹامن ڈی کی سطح مناسب ہونے پر 30-40% جذب ہوتا ہے۔

ایک بار جب آپ وٹامن ڈی لیتے ہیں، تو آپ کا جگر اسے 25-ہائیڈروکسی وٹامن ڈی نامی شکل میں تبدیل کر دیتا ہے۔ پھر آپ کے گردے اسے فعال ہارمون کیلسیٹریول میں تبدیل کر دیتے ہیں، جو وہ شکل ہے جسے آپ کا جسم درحقیقت استعمال کرتا ہے۔ اس عمل میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ سپلیمنٹس شروع کرنے کے فوراً بعد آپ کو بہتر محسوس نہیں ہو سکتا۔

وٹامن ڈی کی یہ فعال شکل آپ کے جسم میں ایک ہارمون کی طرح کام کرتی ہے، جو آپ کی آنتوں، ہڈیوں اور گردوں کو مناسب کیلشیم اور فاسفورس کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے سگنل بھیجتی ہے۔ یہ خلیوں کی نشوونما کو منظم کرنے اور آپ کے مدافعتی نظام کی انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت میں بھی مدد کرتا ہے۔

مجھے وٹامن ڈی کیسے لینا چاہیے؟

وٹامن ڈی بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے یا جیسا کہ سپلیمنٹ لیبل پر ہدایت دی گئی ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے دن میں ایک بار لیتے ہیں، لیکن کچھ زیادہ خوراک کی تجویز ہفتہ وار یا ماہانہ لی جا سکتی ہے۔

آپ وٹامن ڈی کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر لے سکتے ہیں، لیکن اسے ایسے کھانے کے ساتھ لینا جس میں کچھ چکنائی ہو، آپ کے جسم کو اسے بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ چربی میں حل پذیر وٹامن جیسے وٹامن ڈی زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں جب آپ کے نظام انہضام میں چکنائی موجود ہو۔

اگر آپ مائع شکل لے رہے ہیں، تو اپنی خوراک کو ڈراپر یا پیمائش کرنے والے آلے سے احتیاط سے ناپیں جو پروڈکٹ کے ساتھ آتا ہے۔ گھریلو چمچوں کا استعمال نہ کریں، کیونکہ وہ آپ کو وہ درست خوراک نہیں دیں گے جو آپ کو درکار ہے۔

ہر روز ایک ہی وقت میں اپنا وٹامن ڈی لینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو یاد رہے۔ بہت سے لوگوں کو یہ سب سے آسان لگتا ہے کہ وہ اسے ناشتے یا رات کے کھانے کے ساتھ لیں۔ اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں، تو وقت کے بارے میں اپنے فارماسسٹ سے چیک کریں، کیونکہ کچھ دوائیں اس بات پر اثر انداز ہو سکتی ہیں کہ وٹامن ڈی کتنا اچھا کام کرتا ہے۔

مجھے کتنے عرصے تک وٹامن ڈی لینا چاہیے؟

آپ کو وٹامن ڈی کتنے عرصے تک لینے کی ضرورت ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کیوں لے رہے ہیں اور جب آپ نے شروع کیا تو آپ میں کتنی کمی تھی۔ اگر آپ کمی کا علاج کر رہے ہیں، تو آپ کو 6-12 ہفتوں تک زیادہ مقدار کی ضرورت پڑسکتی ہے، اس کے بعد دیکھ بھال کی خوراک۔

کمی کو روکنے کے لیے، بہت سے لوگوں کو طویل مدتی میں وٹامن ڈی لینے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر انہیں زیادہ دھوپ نہیں ملتی یا ان میں کم وٹامن ڈی کا خطرہ ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر علاج کے کتنے اچھے طریقے سے کام کر رہا ہے یہ دیکھنے کے لیے چند ماہ بعد آپ کے خون کی سطح کی جانچ کرے گا۔

اگر آپ کسی خاص طبی حالت جیسے آسٹیوپوروسس کے لیے وٹامن ڈی لے رہے ہیں، تو آپ کو اسے اپنے مجموعی علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر غیر معینہ مدت تک جاری رکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی پیشرفت کی نگرانی کرے گا اور ضرورت کے مطابق خوراک کو ایڈجسٹ کرے گا۔

کبھی بھی تجویز کردہ وٹامن ڈی کو اچانک لینا بند نہ کریں جب تک کہ آپ پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ اسے کسی طبی حالت کے لیے لے رہے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آہستہ آہستہ آپ کی خوراک کو کم کرنا یا آپ کو کسی مختلف شکل میں تبدیل کرنا چاہ سکتا ہے۔

وٹامن ڈی کے مضر اثرات کیا ہیں؟

زیادہ تر لوگ مناسب خوراک میں لینے پر وٹامن ڈی کو اچھی طرح برداشت کرتے ہیں۔ مضر اثرات عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں اور اکثر وقت کے ساتھ بہت زیادہ وٹامن ڈی لینے سے متعلق ہوتے ہیں۔

عام مضر اثرات جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں ان میں متلی، الٹی، یا پیٹ کی خرابی شامل ہیں۔ اگر آپ وٹامن ڈی کھانے کے ساتھ لیتے ہیں یا خوراک کو تھوڑا سا کم کرتے ہیں تو یہ علامات اکثر بہتر ہوجاتی ہیں۔ کچھ لوگ وٹامن ڈی لینا شروع کرنے پر تھکاوٹ یا سر درد کی شکایت بھی کرتے ہیں۔

یہاں زیادہ عام مضر اثرات ہیں جو وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے ساتھ ہو سکتے ہیں:

  • متلی اور الٹی
  • بھوک میں کمی
  • قبض
  • سر درد
  • چکر آنا
  • تھکاوٹ یا کمزوری
  • منہ خشک ہونا
  • منہ میں دھاتی ذائقہ

یہ علامات عام طور پر ہلکی ہوتی ہیں اور اکثر اس وقت غائب ہوجاتی ہیں جب آپ کا جسم سپلیمنٹ کے مطابق ہوجاتا ہے۔ اگر وہ برقرار رہتے ہیں یا آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

وٹامن ڈی کی زہریلا پن کے ساتھ زیادہ سنگین ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ بہت زیادہ اور بہت لمبے عرصے تک لیتے ہیں۔ یہ نسبتاً کم ہوتا ہے لیکن جب ہوتا ہے تو سنگین ہو سکتا ہے۔

وٹامن ڈی کی زہریلا پن کی علامات میں شامل ہیں:

  • شدید متلی اور الٹی
  • زیادہ پیاس اور پیشاب
  • الجھن یا ذہنی تبدیلیاں
  • گردے کے مسائل
  • دل کی تال کی خرابیاں
  • ہڈیوں میں درد
  • خون میں کیلشیم کی سطح بلند ہونا

اگر آپ ان میں سے کوئی بھی سنگین علامات محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ وٹامن ڈی کی زہریلا پن کو طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کے خون میں کیلشیم کی سطح کو کم کرنے کے لیے علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

کن لوگوں کو وٹامن ڈی نہیں لینا چاہیے؟

زیادہ تر لوگ محفوظ طریقے سے وٹامن ڈی سپلیمنٹس لے سکتے ہیں، لیکن بعض طبی حالات میں خصوصی احتیاط یا خوراک میں ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر وٹامن ڈی تجویز کرنے سے پہلے آپ کی مجموعی صحت اور دیگر ادویات پر غور کرے گا۔

اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے تو آپ کو وٹامن ڈی کے ساتھ خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے، کیونکہ آپ کے گردے وٹامن ڈی پروسیسنگ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ گردے کی پتھری یا گردے کی پتھری کی تاریخ والے لوگوں کو بھی خصوصی نگرانی کی ضرورت ہو سکتی ہے، کیونکہ وٹامن ڈی کیلشیم کے جذب کو بڑھا سکتا ہے۔

مندرجہ ذیل حالات والے لوگوں کو وٹامن ڈی لیتے وقت طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے:

  • گردے کی بیماری یا گردے کی پتھری
  • جگر کی بیماری
  • سارکوئیڈوسس یا دیگر گرینولوومیٹوس بیماریاں
  • ہائیپرپاراتائیرائیڈزم
  • خون میں کیلشیم کی سطح بلند ہونا
  • دل کی بیماری
  • خراب جذب کی بیماریاں

اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں، تو آپ عام طور پر وٹامن ڈی لے سکتی ہیں، لیکن آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے صحیح خوراک کا تعین کرے گا۔ حمل کے دوران بہت زیادہ وٹامن ڈی لینے سے آپ کے بچے کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اس لیے طبی رہنمائی پر عمل کرنا ضروری ہے۔

بعض ادویات وٹامن ڈی کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں یا آپ کے جسم کے اسے پروسیس کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان میں تھیازائڈ ڈائیوریٹکس، سٹیرائڈز، اور کچھ دوروں کی دوائیں شامل ہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات اور سپلیمنٹس کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔

وٹامن ڈی کے برانڈ نام

وٹامن ڈی بہت سے برانڈ ناموں اور عام شکلوں میں دستیاب ہے۔ عام نسخے کے برانڈز میں ڈریسڈول شامل ہیں، جس میں وٹامن ڈی 2 ہوتا ہے، اور کیلسیفیرول، وٹامن ڈی 2 کی ایک اور شکل۔

اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹس وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور ان میں نیچر میڈ، کرکلینڈ، اور بہت سے اسٹور برانڈز شامل ہیں۔ ان میں عام طور پر وٹامن ڈی 3 ہوتا ہے، جسے بہت سے ڈاکٹر ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ خون کی سطح کو بڑھانے میں زیادہ موثر ہو سکتا ہے۔

آپ کو وٹامن ڈی کیلشیم کے ساتھ مل کر کیلٹریٹ پلس یا اوس-کال جیسی مصنوعات میں بھی ملے گا۔ یہ امتزاج مصنوعات آسان ہو سکتی ہیں اگر آپ کو دونوں غذائی اجزاء کی ضرورت ہو، لیکن یقینی بنائیں کہ آپ ہر ایک کی صحیح مقدار حاصل کر رہے ہیں۔

نسخے اور اوور دی کاؤنٹر وٹامن ڈی کے درمیان بنیادی فرق عام طور پر خوراک ہے۔ نسخے کی شکلیں اکثر کمی کے علاج کے لیے بہت زیادہ خوراک پر مشتمل ہوتی ہیں، جبکہ اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹس عام طور پر روزانہ کی دیکھ بھال کے لیے ہوتے ہیں۔

وٹامن ڈی کے متبادل

قدرتی سورج کی روشنی میں نمائش وٹامن ڈی حاصل کرنے کا سب سے قدرتی طریقہ ہے، کیونکہ آپ کی جلد اسے UVB شعاعوں کے سامنے آنے پر پیدا کرتی ہے۔ تاہم، یہ ہمیشہ عملی یا محفوظ نہیں ہوتا، خاص طور پر جلد کے کینسر کے خطرے والے لوگوں یا شمالی آب و ہوا میں رہنے والوں کے لیے۔

وٹامن ڈی کے غذائی ذرائع میں چکنائی والی مچھلی جیسے سالمن، میکریل، اور سارڈین شامل ہیں۔ انڈے کی زردی، گائے کا جگر، اور قلعہ بند غذائیں جیسے دودھ، اناج، اور اورنج کا جوس بھی کچھ وٹامن ڈی فراہم کر سکتے ہیں، حالانکہ صرف کھانے سے کافی مقدار میں حاصل کرنا مشکل ہے۔

اگر آپ زبانی وٹامن ڈی سپلیمنٹس کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر وٹامن ڈی کے انجیکشن تجویز کر سکتا ہے۔ یہ عضلاتی طور پر دیے جاتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے مددگار ہو سکتے ہیں جنہیں شدید مالابسورپشن کے مسائل ہیں یا جو زبانی دوائیں نہیں لے سکتے ہیں۔

کچھ لوگ وٹامن ڈی کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لیے ڈیزائن کردہ یو وی لیمپ تلاش کرتے ہیں، لیکن جلد کے کینسر کے خطرات کی وجہ سے انہیں صرف طبی نگرانی میں استعمال کیا جانا چاہیے۔ سب سے محفوظ طریقہ عام طور پر محفوظ سورج کی روشنی، وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں، اور ضرورت کے مطابق سپلیمنٹس کا مجموعہ ہوتا ہے۔

کیا وٹامن ڈی کیلشیم سپلیمنٹس سے بہتر ہے؟

وٹامن ڈی اور کیلشیم مل کر کام کرتے ہیں، اس لیے یہ واقعی ایک دوسرے سے بہتر ہونے کا معاملہ نہیں ہے۔ وٹامن ڈی آپ کے جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ کیلشیم مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لیے بلڈنگ بلاکس فراہم کرتا ہے۔

مناسب وٹامن ڈی کے بغیر کیلشیم لینا اس طرح ہے جیسے صحیح اوزار کے بغیر گھر بنانے کی کوشش کرنا۔ جب وٹامن ڈی کی سطح کم ہو تو آپ کا جسم کیلشیم کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر سکتا۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے ڈاکٹر انہیں ایک ساتھ لینے یا اس بات کو یقینی بنانے کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ دونوں کی مناسب سطح رکھتے ہیں۔

ہڈیوں کی صحت کے لیے، زیادہ تر ماہرین صرف ایک پر توجہ دینے کے بجائے مناسب مقدار میں دونوں غذائی اجزاء حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ بہترین طریقہ کار میں اکثر وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے ساتھ کیلشیم فوڈ سورسز یا سپلیمنٹس سے شامل ہوتا ہے، جو آپ کی انفرادی ضروریات پر منحصر ہے۔

آپ کا ڈاکٹر یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو صرف وٹامن ڈی، صرف کیلشیم، یا دونوں کی ضرورت ہے، جو آپ کے بلڈ ٹیسٹ، غذا، اور ہڈیوں کے مسائل کے خطرے کے عوامل پر مبنی ہے۔

وٹامن ڈی کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا وٹامن ڈی گردے کی بیماری والے لوگوں کے لیے محفوظ ہے؟

گردے کی بیماری والے لوگ وٹامن ڈی لے سکتے ہیں، لیکن انہیں خصوصی شکلوں اور احتیاطی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے گردے وٹامن ڈی کو اس کی فعال شکل میں تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، اس لیے گردے کی بیماری اس بات پر اثر انداز ہو سکتی ہے کہ آپ کا جسم اسے کیسے پروسیس کرتا ہے۔

اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے، تو آپ کا ڈاکٹر کیلسیٹریول یا پاریکالسیٹول تجویز کر سکتا ہے، جو پہلے سے ہی فعال شکلوں میں ہیں جنہیں آپ کا جسم استعمال کر سکتا ہے۔ ان ادویات کے لیے آپ کے کیلشیم اور فاسفورس کی سطح کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے بلڈ ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہوتا ہے کہ آپ کی خوراک مناسب ہے۔

اگر میں غلطی سے بہت زیادہ وٹامن ڈی لے لوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ غلطی سے ایک دن دوہری خوراک لے لیتے ہیں، تو گھبرائیں نہیں۔ اپنی اگلی خوراک چھوڑ دیں اور اپنے باقاعدہ شیڈول پر واپس آجائیں۔ ایک اضافی خوراک سے مسائل پیدا ہونے کا امکان نہیں ہے، لیکن اسے عادت نہ بنائیں۔

اگر آپ کئی دنوں یا ہفتوں سے تجویز کردہ مقدار سے زیادہ لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کے خون میں کیلشیم کی سطح کو جانچنا اور آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا چاہیں گے۔ بہت زیادہ وٹامن ڈی کی علامات میں متلی، الٹی، کمزوری، اور ضرورت سے زیادہ پیاس شامل ہیں۔

اگر میں وٹامن ڈی کی خوراک لینا بھول جاؤں تو کیا کروں؟

اگر آپ وٹامن ڈی کی خوراک لینا بھول جاتے ہیں، تو اسے جیسے ہی آپ کو یاد آئے لے لیں، جب تک کہ آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب نہ ہو۔ ایک چھوڑی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے ایک ساتھ دو خوراکیں نہ لیں۔

چونکہ وٹامن ڈی آپ کے نظام میں کچھ دیر تک رہتا ہے، اس لیے کبھی کبھار خوراک چھوٹنے سے فوری مسائل پیدا نہیں ہوں گے۔ تاہم، اپنے جسم میں مستحکم سطح کو برقرار رکھنے کے لیے اسے مستقل طور پر لینے کی کوشش کریں۔

میں وٹامن ڈی لینا کب بند کر سکتا ہوں؟

آپ وٹامن ڈی لینا اس وقت بند کر سکتے ہیں جب آپ کا ڈاکٹر یہ طے کر لے کہ آپ کے خون کی سطح مناسب ہے اور آپ کو کمی کا خطرہ نہیں ہے۔ یہ فیصلہ آپ کے انفرادی حالات پر منحصر ہے، بشمول آپ کی دھوپ کی نمائش، غذا، اور مجموعی صحت۔

کچھ لوگوں کو طویل مدتی میں وٹامن ڈی لینے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر ان میں جاری خطرے کے عوامل ہوں جیسے کہ دھوپ کی محدود نمائش، جذب کے مسائل، یا بعض طبی حالات۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو رہنمائی کرے گا کہ آیا وٹامن ڈی آپ کے صحت کے معمول کا عارضی یا طویل مدتی حصہ ہونا چاہیے۔

کیا میں دوسری دوائیوں کے ساتھ وٹامن ڈی لے سکتا ہوں؟

وٹامن ڈی بعض ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات اور سپلیمنٹس کے بارے میں بتانا ضروری ہے جو آپ لے رہے ہیں۔ تھیازائڈ ڈائیوریٹکس وٹامن ڈی کے ساتھ مل کر کیلشیم کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جس سے ممکنہ طور پر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

فینائٹائن، فینو باربیٹل، اور رِفیمپِن جیسی دوائیں اس بات میں اضافہ کر سکتی ہیں کہ آپ کا جسم وٹامن ڈی کو کتنی تیزی سے توڑتا ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مناسب وٹامن ڈی کی خوراک کا تعین کرتے وقت ان تعاملات پر غور کرے گا۔

Want a 1:1 answer for your situation?

Ask your question privately on August, your 24/7 personal AI health assistant.

Loved by 2.5M+ users and 100k+ doctors.

footer.address

footer.talkToAugust

footer.disclaimer

footer.madeInIndia