وٹامن ای (زبان سے)

Alpha-E، Aqua Gem-E، Aquasol E، D-Alpha Gems، E-400، E-600، E-Gems، Formula E 400، Gamma E-Gems، Gamma E Plus، Key-E، قدرتی وٹامن بلینڈ E-400IU، Nutr-E-Sol

ویتامین وہ مرکبات ہیں جن کی آپ کو نشوونما اور صحت کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ ان کی صرف معمولی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ آپ کے کھانے میں دستیاب خوراک میں موجود ہیں۔ وٹامن ای ایک کیمیائی ردِعمل کو روکتا ہے جسے آکسیڈیشن کہتے ہیں، جس کے نتیجے میں کبھی کبھی آپ کے جسم میں نقصان دہ اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ یہ اعصاب اور پٹھوں کے صحیح کام کے لیے بھی ضروری ہے۔ کچھ حالات آپ کی وٹامن ای کی ضرورت میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں: وٹامن ای کی بڑھی ہوئی ضرورت آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ذریعہ طے کی جانی چاہیے۔ نوزائیدہ بچے جو وٹامن ای سے تقویت یافتہ فارمولہ نہیں لے رہے ہیں، ان میں وٹامن ای کی کمی کا امکان زیادہ ہو سکتا ہے۔ نیز، پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا آپ کی وٹامن ای کی ضرورت میں اضافہ کر سکتی ہے۔ یہ دعوے کہ وٹامن ای کینسر کے علاج اور دانوں، عمر رسیدگی، بالوں کے جھڑنے، مکھی کے ڈنگ، ہاتھوں پر جگر کے دھبے، بورسیٹس، ڈایپر راش، فروسٹ بائیٹ، پیٹ کے السر، دل کے دورے، لیبر کے درد، خون کی مخصوص بیماریوں، اسقاط حمل، پٹھوں کی ڈسٹرافی، غلط پوسچر، جنسی ناتوانی، بانجھ پن، بانجھ پن، مینو پاز، سن برن اور ہوا کی آلودگی سے پھیپھڑوں کے نقصان کے علاج یا روک تھام کے لیے مؤثر ہے، ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ اگرچہ وٹامن ای کینسر کی مخصوص اقسام کو روکنے کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے، لیکن اس بات کے کافی شواہد نہیں ہیں کہ یہ مؤثر ہے۔ وٹامن ای کی کمی انتہائی نایاب ہے، سوائے ان لوگوں کے جن کو کوئی ایسی بیماری ہے جس میں یہ جسم میں جذب نہیں ہوتا ہے۔ وٹامن ای نسخے کے بغیر دستیاب ہے۔ اچھی صحت کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ متوازن اور متنوع غذا کھائیں۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ذریعہ تجویز کردہ کسی بھی غذا کے پروگرام پر احتیاط سے عمل کریں۔ اپنی مخصوص غذائی وٹامن اور/یا معدنیات کی ضروریات کے لیے، مناسب خوراک کی فہرست کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے پوچھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں کافی وٹامن اور/یا معدنیات نہیں مل رہے ہیں، تو آپ غذائی سپلیمنٹ لینا چن سکتے ہیں۔ وٹامن ای مختلف خوراک میں پایا جاتا ہے جس میں سبزیوں کے تیل (مکئی، کپاس کے بیج، سویا بین، سیف فلاور)، گندم کے جر، پورے اناج کے اناج اور سبز پتے والی سبزیاں شامل ہیں۔ کھانا پکانے اور ذخیرہ کرنے سے خوراک میں موجود کچھ وٹامن ای تباہ ہو سکتا ہے۔ صرف وٹامن سپلیمنٹ اچھی غذا کی جگہ نہیں لیں گے اور توانائی فراہم نہیں کریں گے۔ آپ کے جسم کو خوراک میں پائے جانے والے دیگر مادوں کی بھی ضرورت ہوتی ہے جیسے پروٹین، معدنیات، کاربوہائیڈریٹ اور چربی۔ وٹامین خود اکثر دوسری خوراک کی موجودگی کے بغیر کام نہیں کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، تھوڑی مقدار میں چربی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وٹامن ای جسم میں جذب ہو سکے۔ وٹامن ای کی روزانہ کی ضرورت مختلف طریقوں سے بیان کی جاتی ہے۔ وٹامن ای مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، جس میں d- یا dl-alpha tocopheryl acetate، d- یا dl-alpha tocopherol، اور d- یا dl-alpha tocopheryl acid succinate شامل ہیں۔ ماضی میں، وٹامن ای کے لیے RDA یونٹس میں ظاہر کیا جاتا تھا۔ اس اصطلاح کو الفا ٹوکو فیرول مساوی (alpha-TE) یا d-alpha tocopherol کے ملی گرام (mg) سے تبدیل کر دیا گیا ہے۔ ایک یونٹ dl-alpha tocopheryl acetate کے 1 mg یا 0.6 mg d-alpha tocopherol کے برابر ہے۔ اسٹورز میں دستیاب زیادہ تر مصنوعات کو یونٹس میں لیبل کیا جاتا رہتا ہے۔ وٹامن ای کے لیے الفا ٹوکو فیرول مساوی (mg alpha-TE) اور یونٹس میں عام روزانہ تجویز کردہ انٹیک ملی گرام (mg) میں عام طور پر درج ذیل طور پر بیان کیا جاتا ہے: یہ مصنوعات مندرجہ ذیل خوراک کی شکلوں میں دستیاب ہے:

اگر آپ بغیر نسخے کے یہ غذائی سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو لیبل پر احتیاطی تدابیر کو غور سے پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔ اس سپلیمنٹ کے لیے درج ذیل باتوں پر غور کرنا چاہیے: اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو کبھی اس دوا یا کسی دوسری دوا سے کوئی غیر معمولی یا الرجی کا ردِعمل ہوا ہے۔ علاوہ ازیں اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو بتائیں کہ کیا آپ کو کسی دوسری قسم کی الرجی ہے، جیسے کہ کھانے، رنگوں، محفوظ کرنے والے مادوں یا جانوروں سے۔ غیر نسخے کی مصنوعات کے لیے، لیبل یا پیکج کے اجزاء کو غور سے پڑھیں۔ عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے بچوں میں کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کو غیر تقویت یافتہ فارمولا دے رہے ہیں تو آپ کو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے چیک کرانا چاہیے۔ اس صورت میں، بچے کو دوسرے کسی طریقے سے ضروری وٹامن ملنا ضروری ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں وٹامن E کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور وٹامن E کا سپلیمنٹ تجویز کر سکتا ہے۔ عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے بوڑھے بالغوں میں کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران اس دوا کے استعمال سے بچے کے لیے خطرات کا تعین کرنے کے لیے خواتین میں کوئی کافی مطالعہ نہیں ہے۔ دودھ پلانے کے دوران یہ دوا لینے سے پہلے ممکنہ فوائد کو ممکنہ خطرات کے ساتھ تولیں۔ اگرچہ کچھ ادویات کو بالکل ایک ساتھ استعمال نہیں کیا جانا چاہیے، دوسرے معاملات میں دو مختلف ادویات کو ایک ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی ردِعمل ہو بھی۔ ان صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر خوراک تبدیل کرنا چاہ سکتا ہے، یا دوسری احتیاطی تدابیر ضروری ہو سکتی ہیں۔ جب آپ یہ غذائی سپلیمنٹ لے رہے ہوں، تو یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور جانتا ہو کہ کیا آپ درج ذیل ادویات میں سے کوئی بھی لے رہے ہیں۔ درج ذیل تعاملات کو ان کے ممکنہ اہمیت کی بنیاد پر منتخب کیا گیا ہے اور یہ ضروری نہیں کہ یہ سب شامل ہوں۔ کسی بھی درج ذیل دوا کے ساتھ اس غذائی سپلیمنٹ کا استعمال عام طور پر تجویز نہیں کیا جاتا ہے، لیکن کچھ صورتوں میں ضروری ہو سکتا ہے۔ اگر دونوں ادویات کو ایک ساتھ تجویز کیا جاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک یا استعمال کی تعدد کو تبدیل کر سکتا ہے۔ کسی بھی درج ذیل دوا کے ساتھ اس غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کچھ ضمنی اثرات کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتا ہے، لیکن دونوں ادویات کا استعمال آپ کے لیے بہترین علاج ہو سکتا ہے۔ اگر دونوں ادویات کو ایک ساتھ تجویز کیا جاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک یا استعمال کی تعدد کو تبدیل کر سکتا ہے۔ کچھ ادویات کو کھانے کے وقت یا کھانے کے مخصوص اقسام کے قریب استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ ردِعمل ہو سکتے ہیں۔ شراب یا تمباکو کا استعمال کچھ ادویات کے ساتھ ردِعمل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اپنی دوا کے استعمال کے بارے میں کھانے، شراب یا تمباکو کے ساتھ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں۔ دیگر طبی مسائل کی موجودگی اس غذائی سپلیمنٹ کے استعمال کو متاثر کر سکتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو کوئی اور طبی مسئلہ ہے، خاص طور پر: