زنک سپلیمنٹ (زبانی راستہ، پیریٹیرل راستہ)

گیلزین، ایم 2 زنک 50، اورزینیک 110، اورزینیک 220، زنک 220، کیلیٹیڈ زنک، زنک پلس پروٹین، پروستوان

زنک سپلیمنٹس زنک کی کمی کو روکنے یا اس کا علاج کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ جسم کو عام نشوونما اور صحت کے لیے زنک کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان مریضوں کے لیے جو اپنی باقاعدہ غذا میں کافی زنک حاصل کرنے سے قاصر ہیں یا جن کو زیادہ زنک کی ضرورت ہے، زنک سپلیمنٹس ضروری ہو سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر منہ سے لیے جاتے ہیں لیکن کچھ مریضوں کو انہیں انجیکشن کے ذریعے لینا پڑ سکتا ہے۔ آپ کے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے فیصلے کے مطابق زنک سپلیمنٹس دیگر حالات کے لیے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ زنک کی کمی سے رات کی کمزور بینائی اور زخموں کا دیر سے بھرنا، ذائقہ اور بو کے احساس میں کمی، انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت میں کمی اور تولیدی اعضاء کی خراب نشوونما ہو سکتی ہے۔ علاوہ ازیں، قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں کو اضافی زنک کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ زنک کی بڑھی ہوئی ضرورت آپ کے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے ذریعے طے کی جانی چاہیے۔ یہ دعوے کہ زنک بزرگوں میں بینائی کے نقصان کو روکنے میں مؤثر ہے، ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ زنک پورفیریا کے علاج میں مؤثر ثابت نہیں ہوا ہے۔ انجیکشن کے ذریعے زنک کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی نگرانی میں یا اس کے ذریعے دیا جاتا ہے۔ زنک کی دیگر شکلیں بغیر نسخے کے دستیاب ہیں۔ اچھی صحت کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ متوازن اور متنوع غذا کھائیں۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی کسی بھی غذا کے پروگرام کی احتیاط سے پیروی کریں۔ اپنی مخصوص غذائی وٹامن اور/یا معدنیات کی ضروریات کے لیے، مناسب خوراک کی فہرست کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے پوچھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں کافی وٹامن اور/یا معدنیات نہیں مل رہے ہیں، تو آپ غذائی سپلیمنٹ لینا چن سکتے ہیں۔ زنک مختلف خوراکوں میں پایا جاتا ہے، جن میں دبلی پتلی سرخ گوشت، سمندری غذا (خاص طور پر ہیرنگ اور اسٹر)، مٹر اور پھلیاں شامل ہیں۔ زنک مکمل اناج میں بھی پایا جاتا ہے؛ تاہم، بڑی مقدار میں مکمل اناج زنک کی جذب ہونے والی مقدار کو کم کرنے کے لیے پایا گیا ہے۔ علاج شدہ (گیلوانائزڈ) برتنوں کے ذریعے غذا میں اضافی زنک شامل کیا جا سکتا ہے۔ غیر کوٹڈ ٹن کے کنسروں میں ذخیرہ شدہ خوراک سے زنک کی جذب ہونے والی مقدار کم ہو سکتی ہے۔ زنک کی روزانہ ضرورت کو کئی مختلف طریقوں سے بیان کیا جاتا ہے۔ زنک کے لیے عام روزانہ تجویز کردہ مقدار ملی گرام (ملی گرام) میں عام طور پر درج ذیل طور پر بیان کی جاتی ہیں: یہ پروڈکٹ مندرجہ ذیل خوراک کی شکلوں میں دستیاب ہے:

اگر آپ بغیر نسخے کے کسی غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کر رہے ہیں تو لیبل پر دی گئی کسی بھی احتیاطی تدابیر کو غور سے پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔ ان سپلیمنٹس کے لیے، مندرجہ ذیل باتوں پر غور کرنا چاہیے: اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو اس گروپ یا کسی دوسری دوائیوں میں کبھی کوئی غیر معمولی یا الرجی کا ردِعمل ہوا ہے۔ علاوہ ازیں اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کو بتائیں کہ کیا آپ کو کسی دوسری قسم کی الرجی ہے، جیسے کہ کھانے کے رنگوں، محفوظ کرنے والے اجزاء یا جانوروں سے۔ غیر نسخے کی مصنوعات کے لیے، لیبل یا پیکج کے اجزاء کو غور سے پڑھیں۔ بچوں میں عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ بوڑھے بالغوں میں عام روزانہ تجویز کردہ مقدار کے استعمال سے کوئی مسئلہ رپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔ کچھ شواہد ہیں کہ بزرگوں کو خراب کھانے کی انتخاب، جسم کی جانب سے زنک کی جذب میں کمی، یا دوائیوں کی وجہ سے جو زنک کی جذب کو کم کرتی ہیں یا جسم سے زنک کے نقصان کو بڑھاتی ہیں، زنک کی کمی کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ جب آپ حاملہ ہوں تو آپ کو کافی وٹامن اور معدنیات مل رہے ہوں اور آپ اپنی حمل کے دوران وٹامن اور معدنیات کی صحیح مقدار حاصل کرتی رہیں۔ جنین کی صحت مند نشوونما اور ترقی ماں سے غذائی اجزاء کی مسلسل فراہمی پر منحصر ہے۔ شواہد ہیں کہ زنک کی کم خون کی سطح حمل میں مسائل یا بچے میں نقائص کا سبب بن سکتی ہے۔ تاہم، حمل کے دوران کسی غذائی سپلیمنٹ کی بڑی مقدار لینا ماں اور/یا جنین کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور اس سے گریز کرنا چاہیے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کو وٹامن اور معدنیات کی صحیح مقدار ملے تاکہ آپ کا بچہ بھی مناسب طریقے سے بڑھنے کے لیے ضروری وٹامن اور معدنیات حاصل کر سکے۔ تاہم، دودھ پلانے کے دوران کسی غذائی سپلیمنٹ کی بڑی مقدار لینا ماں اور/یا بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور اس سے گریز کرنا چاہیے۔ اگرچہ کچھ دوائیوں کو بالکل بھی ایک ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہیے، دوسرے معاملات میں دو مختلف دوائیوں کو ایک ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی ردِعمل ہو بھی۔ ان صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر خوراک تبدیل کرنا چاہ سکتا ہے، یا دوسری احتیاطی تدابیر ضروری ہو سکتی ہیں۔ جب آپ ان میں سے کوئی بھی غذائی سپلیمنٹ لے رہے ہوں، تو یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کا ہیلتھ کیئر پروفیشنل جانتا ہو کہ آپ مندرجہ ذیل دوائیوں میں سے کوئی بھی لے رہے ہیں۔ مندرجہ ذیل ردِعمل ان کی ممکنہ اہمیت کی بنیاد پر منتخب کیے گئے ہیں اور ضروری نہیں کہ یہ سب شامل ہوں۔ اس کلاس میں کسی بھی مندرجہ ذیل دوائیوں کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس کا استعمال عام طور پر تجویز نہیں کیا جاتا ہے، لیکن کچھ صورتوں میں ضروری ہو سکتا ہے۔ اگر دونوں دوائیوں کو ایک ساتھ تجویز کیا جاتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک یا دونوں میں سے ایک یا دونوں دوائیوں کے استعمال کی تعدد کو تبدیل کر سکتا ہے۔ کچھ دوائیوں کو کھانے کے وقت یا کھانے کے مخصوص قسم کے کھانے کے قریب استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ ردِعمل ہو سکتے ہیں۔ شراب یا تمباکو کا استعمال کچھ دوائیوں کے ساتھ ردِعمل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے کھانے، شراب یا تمباکو کے ساتھ اپنی دوا کے استعمال پر بات کریں۔ دیگر طبی مسائل کی موجودگی اس کلاس میں غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کو متاثر کر سکتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو کوئی اور طبی مسئلہ ہے، خاص طور پر: