چھاتی میں گلٹیاں کیا ہیں؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج

چھاتی میں گلٹیاں ٹشو کے گاڑھے علاقے ہوتے ہیں جو آس پاس کے چھاتی کے ٹشو سے مختلف محسوس ہوتے ہیں۔ زیادہ تر چھاتی کی گلٹیاں کینسر والی نہیں ہوتیں اور مکمل طور پر عام وجوہات کی بناء پر ہوتی ہیں جیسے ہارمونل تبدیلیاں، سسٹ، یا بے ضرر نشوونما۔ اگرچہ ایک گلٹی کا پتہ لگانا خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن تقریباً 80% چھاتی کی گلٹیاں بے ضرر ثابت ہوتی ہیں۔

چھاتی کی گلٹی کیا ہے؟

چھاتی کی گلٹی کوئی بھی ماس یا ٹشو کا گاڑھا علاقہ ہے جو آپ کی چھاتی کے باقی حصے سے الگ محسوس ہوتا ہے۔ یہ گلٹیاں سائز میں بہت مختلف ہو سکتی ہیں، مٹر کے چھوٹے سائز سے لے کر بہت بڑے ماس تک۔ وہ اس بات پر منحصر کرتے ہوئے سخت، نرم، ربڑ دار، یا سخت محسوس ہو سکتے ہیں کہ ان کی وجہ کیا ہے۔

آپ کی چھاتیوں میں قدرتی طور پر مختلف قسم کے ٹشو ہوتے ہیں جن میں دودھ کی نالیاں، چربی اور کنیکٹیو ٹشو شامل ہیں۔ بعض اوقات یہ ٹشو مختلف وجوہات کی بناء پر گلٹیاں بنا سکتے ہیں۔ آپ کے چھاتی کے ٹشو کی ساخت اور احساس ہارمونل اتار چڑھاؤ کی وجہ سے آپ کے ماہواری کے دوران بھی تبدیل ہو سکتا ہے۔

چھاتی کی گلٹی کیسی محسوس ہوتی ہے؟

چھاتی کی گلٹیاں ان کی وجہ پر منحصر کرتے ہوئے کافی مختلف محسوس ہو سکتی ہیں۔ زیادہ تر بے ضرر گلٹیاں نرم، گول اور حرکت پذیر محسوس ہوتی ہیں جب آپ ان پر آہستہ سے دباتے ہیں۔ وہ آپ کی جلد کے نیچے گھومتے ہوئے سنگ مرمر یا نرم انگور کی طرح محسوس ہو سکتے ہیں۔

کچھ گلٹیاں سخت اور ربڑ دار محسوس ہوتی ہیں، جبکہ دیگر نرم یا سخت ہو سکتی ہیں۔ سسٹ اکثر ہموار، سیال سے بھرے غباروں کی طرح محسوس ہوتے ہیں، جبکہ فائبرو اڈینوماس عام طور پر ہموار، ٹھوس سنگ مرمر کی طرح محسوس ہوتے ہیں۔ آس پاس کے چھاتی کے ٹشو عام طور پر خود گلٹی سے مختلف محسوس ہوتے ہیں۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ چھاتی کے ٹشو قدرتی طور پر بہت سے لوگوں کے لیے گانٹھ دار یا کھردرا محسوس ہوتے ہیں۔ اس عام ساخت کو اکثر کاٹیج پنیر یا دلیہ کی طرح محسوس کرنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، خاص طور پر آپ کی چھاتی کے اوپری بیرونی علاقوں میں۔

چھاتی کی گلٹیوں کی کیا وجوہات ہیں؟

چھاتی کی گلٹیاں بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر پیدا ہوتی ہیں، اور زیادہ تر مکمل طور پر بے ضرر ہوتی ہیں۔ ان وجوہات کو سمجھنے سے آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ مناسب طبی تشخیص حاصل کرتے ہیں۔

چھاتی میں گانٹھ کی سب سے عام وجوہات یہ ہیں:

• ہارمونل تبدیلیاں: آپ کے ماہواری کے چکر، حمل، یا رجونورتی کی وجہ سے عارضی گانٹھیں یا گاڑھا پن ہو سکتا ہے
• سسٹ: سیال سے بھری تھیلیاں جو بہت عام ہیں اور عام طور پر بے ضرر ہوتی ہیں
• فائبرو اڈینوماز: چھاتی کے ٹشو اور کنیکٹیو ٹشو سے بنے ہوئے بے ضرر ٹیومر
• فائبروسسٹک چھاتی میں تبدیلیاں: عام تبدیلیاں جو چھاتی کو گانٹھ دار یا نرم محسوس کراتی ہیں
• لائپوماز: نرم، چکنائی والی گانٹھیں جو مکمل طور پر بے ضرر ہوتی ہیں
• دودھ کی نالیاں: بند یا سوجی ہوئی دودھ کی نالیاں، خاص طور پر دودھ پلانے کے دوران

کم عام وجوہات میں انفیکشن، چھاتی کے ٹشو کو چوٹ، یا بعض ادویات شامل ہیں۔ خوشخبری یہ ہے کہ چھاتی کی زیادہ تر گانٹھوں کی سادہ، قابل علاج وضاحتیں ہوتی ہیں۔

چھاتی میں گانٹھ کس چیز کی علامت ہے؟

چھاتی کی زیادہ تر گانٹھیں چھاتی میں عام تبدیلیوں یا بے ضرر حالات کی علامت ہیں۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مختلف قسم کی گانٹھیں کیا اشارہ کر سکتی ہیں تاکہ آپ اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کر سکیں۔

یہاں چھاتی کی گانٹھوں سے وابستہ سب سے عام حالات ہیں:

• فائبروسسٹک چھاتی کی بیماری: ایک بے ضرر حالت جو گانٹھ دار، نرم چھاتی کا سبب بنتی ہے
• سادہ سسٹ: سیال سے بھری تھیلیاں جو مکمل طور پر نارمل ہیں
• فائبرو اڈینوماز: غیر کینسر والے ٹھوس ٹیومر جو نوجوان خواتین میں بہت عام ہیں
• میسٹائٹس: چھاتی کا انفیکشن جو دردناک گانٹھوں کا سبب بن سکتا ہے، عام طور پر دودھ پلانے کے دوران
• چربی کا نیکروسس: بے ضرر گانٹھیں جو چھاتی کی چوٹ یا سرجری کے بعد بنتی ہیں
• پیپیلوماز: دودھ کی نالیوں میں بے ضرر نشوونما

جبکہ زیادہ تر گانٹھیں بے ضرر ہوتی ہیں، کچھ زیادہ سنگین حالات کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ چھاتی کا کینسر بعض اوقات ایک گانٹھ کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ کسی بھی نئی یا تبدیل ہوتی گانٹھ کا جائزہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو لینا چاہیے۔

ایسی نادر حالتیں جو گانٹھوں کا سبب بن سکتی ہیں ان میں فائلوڈس ٹیومر شامل ہیں، جو عام طور پر بے ضرر ہوتے ہیں لیکن تیزی سے بڑھ سکتے ہیں، یا سوزش والا چھاتی کا کینسر، جو اکثر ایک الگ گانٹھ کے بجائے جلد کی تبدیلیوں کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔

کیا چھاتی کی گانٹھیں خود سے ختم ہو سکتی ہیں؟

ہاں، چھاتی کی بہت سی گانٹھیں خود سے غائب ہو سکتی ہیں، خاص طور پر وہ جو ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق ہیں۔ وہ گانٹھیں جو آپ کے ماہواری سے پہلے ظاہر ہوتی ہیں اکثر آپ کے سائیکل کے ختم ہونے کے بعد سکڑ جاتی ہیں یا مکمل طور پر غائب ہو جاتی ہیں۔

سسٹ اکثر آپ کے ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ کے ساتھ قدرتی طور پر آتے اور جاتے ہیں۔ کچھ خواتین محسوس کرتی ہیں کہ ان کی چھاتی کی گانٹھیں مہینے کے دوران سائز میں بدل جاتی ہیں، ماہواری سے پہلے زیادہ نمایاں ہو جاتی ہیں اور بعد میں کم قابل توجہ ہوجاتی ہیں۔

تاہم، وہ گانٹھیں جو ایک مکمل ماہواری کے سائیکل سے زیادہ عرصے تک رہتی ہیں یا جو رجونورتی کے بعد ظاہر ہوتی ہیں، ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ جانچ کی جانی چاہئے۔ یہاں تک کہ اگر کوئی گانٹھ خود سے ختم ہو سکتی ہے، تب بھی اس کی جانچ کروانا ضروری ہے تاکہ کسی بھی سنگین حالت کو مسترد کیا جا سکے۔

گھر پر چھاتی کی گانٹھوں کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ کو ہمیشہ نئی گانٹھوں کا جائزہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے کروانا چاہیے، لیکن کچھ ہلکے گھریلو اقدامات ہیں جو بے ضرر چھاتی کی گانٹھوں سے ہونے والی تکلیف میں مدد کر سکتے ہیں۔

یہاں کچھ معاون اقدامات ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں:

• ایک اچھی طرح سے فٹ ہونے والی، معاون برا پہنیں: یہ حرکت اور تکلیف کو کم کر سکتا ہے
• گرم کمپریس لگائیں: ہلکی گرمی سسٹ یا ہارمونل تبدیلیوں سے ہونے والی نرمی میں مدد کر سکتی ہے
• اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندگان آزمائیں: ibuprofen یا acetaminophen تکلیف میں مدد کر سکتے ہیں
• کیفین کم کریں: کچھ خواتین کو معلوم ہوتا ہے کہ کافی اور چاکلیٹ کو محدود کرنے سے چھاتی میں نرمی میں مدد ملتی ہے
• تناؤ کا انتظام کریں: تناؤ ہارمونل اتار چڑھاؤ کو مزید خراب کر سکتا ہے

یاد رکھیں کہ گھریلو علاج صرف تکلیف کو سنبھالنے کے لیے ہیں، بنیادی وجہ کا علاج کرنے کے لیے نہیں۔ کسی بھی نئے گانٹھ کی مناسب طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے چاہے ان اقدامات سے راحت ملے یا نہ ملے۔

چھاتی کی گانٹھوں کا طبی علاج کیا ہے؟

چھاتی کی گانٹھوں کا طبی علاج مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو پہلے معائنہ اور ممکنہ طور پر امیجنگ ٹیسٹوں کے ذریعے گانٹھ کی قسم کا تعین کرنے کی ضرورت ہوگی۔

خوشگوار حالات کے لیے، علاج میں وقت کے ساتھ گانٹھ کی نگرانی شامل ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے ماہواری کے چکر کے ساتھ تبدیل ہوتی ہے۔ سادہ سسٹوں کو اکثر کسی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی جب تک کہ وہ نمایاں تکلیف کا باعث نہ بن رہے ہوں۔

کچھ علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:

• مشاہدہ: بہت سی خوشگوار گانٹھوں کی وقت کے ساتھ صرف نگرانی کی جاتی ہے
• نکاسی: بڑے، تکلیف دہ سسٹوں کو ایک پتلی سوئی سے نکالا جا سکتا ہے
• ہارمون تھراپی: ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق گانٹھوں کے لیے
• اینٹی بائیوٹکس: اگر گانٹھ انفیکشن کی وجہ سے ہو
• سرجیکل ہٹانا: بعض قسم کی خوشگوار گانٹھوں کے لیے یا اگر کینسر کا شبہ ہو

اگر ابتدائی ٹیسٹ کینسر کا مشورہ دیتے ہیں، تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم آپ کی مخصوص صورتحال کے مطابق ایک جامع علاج کا منصوبہ تیار کرے گی۔ اس میں سرجری، کیموتھراپی، تابکاری، یا ہدف شدہ علاج شامل ہو سکتے ہیں۔

مجھے چھاتی کی گانٹھوں کے لیے ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہیے؟

آپ کو کسی بھی نئی چھاتی کی گانٹھ کے لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنا چاہیے، یہاں تک کہ اگر یہ چھوٹی محسوس ہو یا درد کا سبب نہ بنے۔ اگرچہ زیادہ تر گانٹھیں خوشگوار ہوتی ہیں، لیکن صرف ایک طبی پیشہ ور ہی اس بات کا صحیح اندازہ لگا سکتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔

یہاں مخصوص حالات ہیں جو فوری طبی توجہ کی ضمانت دیتے ہیں:

• کوئی نیا گانٹھ: چاہے وہ تکلیف دہ ہو یا نہیں
• موجودہ گانٹھوں میں تبدیلیاں: اگر وہ بڑھتے ہیں، سخت ہوجاتے ہیں، یا مختلف محسوس ہوتے ہیں
• جلد میں تبدیلیاں: گڑھے پڑنا، سکڑنا، یا نارنجی کے چھلکے کی طرح
• چھاتی کے سروں میں تبدیلیاں: رطوبت، الٹ جانا، یا مسلسل کھردرا پن
• مسلسل درد: چھاتی کا درد جو آپ کے حیض کے بعد ختم نہیں ہوتا
• گانٹھیں جو حرکت نہیں کرتیں: خاص طور پر اگر وہ سخت یا بے قاعدہ محسوس ہوں

اس بات کا انتظار نہ کریں کہ آیا گانٹھ خود سے ختم ہو جاتی ہے، خاص طور پر اگر آپ 40 سال سے زیادہ عمر کے ہیں یا آپ کی خاندانی تاریخ میں چھاتی کا کینسر ہے۔ ابتدائی تشخیص ذہنی سکون فراہم کرتی ہے اور ضرورت پڑنے پر فوری علاج کو یقینی بناتی ہے۔

چھاتی میں گانٹھیں بننے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل چھاتی میں گانٹھیں بننے کے امکان کو بڑھا سکتے ہیں، حالانکہ خطرے کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر یہ ہوں گے۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ کو اپنے چھاتی کے ٹشو میں ہونے والی تبدیلیوں سے آگاہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

عام خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

• عمر: مختلف قسم کی گانٹھیں مختلف عمروں میں زیادہ عام ہوتی ہیں
• ہارمونل عوامل: ماہواری، حمل، اور رجونورتی سبھی چھاتی کے ٹشو کو متاثر کرتے ہیں
• خاندانی تاریخ: جینیاتی عوامل آپ کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں
• ذاتی تاریخ: پہلے چھاتی میں گانٹھیں یا چھاتی کا کینسر
• ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی: بعض قسم کی گانٹھوں کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے
• گھنے چھاتی کے ٹشو: گانٹھوں کو زیادہ ممکن بناتا ہے اور ان کا پتہ لگانا مشکل ہوتا ہے

دیگر عوامل میں ابتدائی حیض، دیر سے رجونورتی، کبھی بچے نہ ہونا، یا 30 سال کی عمر کے بعد پہلا بچہ ہونا شامل ہیں۔ تاہم، ان خطرے کے عوامل والے بہت سے لوگوں کو کبھی بھی چھاتی میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا۔

چھاتی میں گانٹھوں کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

زیادہ تر چھاتی کے لمپس کسی بھی پیچیدگی کا سبب نہیں بنتے اور آپ کی زندگی بھر بے ضرر رہتے ہیں۔ تاہم، ممکنہ پیچیدگیوں کو سمجھنے سے آپ نگرانی اور علاج کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

سومی لمپس کے لیے، پیچیدگیاں عام طور پر معمولی ہوتی ہیں:

• بے آرامی: کچھ لمپس مسلسل درد یا نرمی کا سبب بن سکتے ہیں
• تشویش: لمپ کے بارے میں فکر آپ کی زندگی کے معیار کو متاثر کر سکتی ہے
• میموگرام میں مداخلت: گھنے یا بڑے لمپس اسکریننگ کو مزید مشکل بنا سکتے ہیں
• بڑھنا: کچھ سومی لمپس کاسمیٹک خدشات کا سبب بننے کے لیے کافی بڑے ہو سکتے ہیں

سب سے سنگین ممکنہ پیچیدگی کینسر کی تشخیص سے محروم رہنا ہے، یہی وجہ ہے کہ مناسب طبی تشخیص بہت اہم ہے۔ غیر معمولی صورتوں میں، کچھ سومی حالات جیسے غیر معمولی ہائپرپلاسیا وقت کے ساتھ کینسر کے خطرے کو قدرے بڑھا سکتے ہیں۔

کچھ سومی لمپس، خاص طور پر بڑے فائبرو اڈینوماس، کو جراحی سے ہٹانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اگر وہ بڑھتے رہتے ہیں یا نمایاں تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، چھاتی کے لمپس سے پیدا ہونے والی زیادہ تر پیچیدگیوں کا مناسب طبی دیکھ بھال سے آسانی سے انتظام کیا جا سکتا ہے۔

چھاتی کے لمپس کو کس چیز کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟

چھاتی کے لمپس کو بعض اوقات عام چھاتی کے ٹشو کی مختلف حالتوں یا دیگر حالات کے ساتھ الجھایا جا سکتا ہے۔ ان اختلافات کو سمجھنے سے آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

چھاتی کے لمپس کو بعض اوقات غلط سمجھا جاتا ہے:

• عام چھاتی کے ٹشو: خاص طور پر اوپری بیرونی چھاتی میں قدرتی طور پر گانٹھ دار علاقے
• پسلیاں یا سینے کی دیوار: آپ کے پسلی پنجرے کا کنارہ ایک سخت گانٹھ کی طرح محسوس ہو سکتا ہے
• پٹھوں کا تناؤ: سخت سینے کے پٹھے ایسے علاقے بنا سکتے ہیں جو مختلف محسوس ہوتے ہیں
• چھاتی کے امپلانٹس: امپلانٹس کے کناروں یا تہوں کو گانٹھ کی طرح محسوس ہو سکتا ہے
• داغ ٹشو: پچھلی سرجری یا چوٹ سخت علاقے بنا سکتی ہے

اس کے برعکس، دیگر حالات کو چھاتی کی گانٹھوں کے طور پر غلط سمجھا جا سکتا ہے۔ آپ کے بازو کے نیچے یا ہنسلی کے قریب سوجن والے لمف نوڈس چھاتی کی گانٹھوں کی طرح محسوس ہو سکتے ہیں۔ جلد کی بیماریاں جیسے سسٹ یا لیپوماس چھاتی کے علاقے میں بھی چھاتی کے ٹشو کی گانٹھوں سے الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ پیشہ ورانہ تشخیص بہت اہم ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو عام تغیرات اور اصل گانٹھوں کے درمیان فرق کرنے کی تربیت دی جاتی ہے جن کی مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔

چھاتی کی گانٹھوں کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: کیا چھاتی کی گانٹھیں ہمیشہ کینسر ہوتی ہیں؟

نہیں، چھاتی کی گانٹھیں ہمیشہ کینسر نہیں ہوتیں۔ درحقیقت، چھاتی کی تقریباً 80% گانٹھیں مہلک نہیں ہوتیں، یعنی وہ کینسر زدہ نہیں ہوتیں۔ زیادہ تر گانٹھیں چھاتی کے ٹشو، سسٹ یا مہلک نشوونما میں عام تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ تاہم، کسی بھی نئی گانٹھ کا جائزہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعے کیا جانا چاہیے تاکہ اس کی وجہ کا تعین کیا جا سکے۔

سوال 2: کیا چھاتی کی گانٹھیں راتوں رات ظاہر ہو سکتی ہیں؟

ہاں، کچھ چھاتی کی گانٹھیں کافی اچانک ظاہر ہو سکتی ہیں، خاص طور پر سسٹ یا ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق گانٹھیں۔ آپ کو ایک گانٹھ نظر آسکتی ہے جو اس سے پہلے دن نہیں تھی، خاص طور پر آپ کے ماہواری کے آس پاس۔ تاہم، اچانک ظہور اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ آیا گانٹھ مہلک ہے یا سنگین، لہذا اسے اب بھی طبی تشخیص کی ضرورت ہے۔

سوال 3: کیا چھاتی کی گانٹھیں درد کرتی ہیں؟

چھاتی کی گانٹھیں دردناک، بے درد یا چھونے میں نرم ہو سکتی ہیں۔ بہت سی مہلک گانٹھیں، خاص طور پر وہ جو ہارمونل تبدیلیوں یا سسٹ سے متعلق ہیں، کافی نرم ہو سکتی ہیں۔ تاہم، بے درد گانٹھوں کو بھی توجہ کی ضرورت ہے، کیونکہ کچھ سنگین حالات درد کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ درد کی موجودگی یا غیر موجودگی اس بات کا تعین نہیں کرتی ہے کہ آیا گانٹھ مہلک ہے یا تشویشناک ہے۔

سوال 4: کیا مردوں کو چھاتی کی گانٹھیں ہو سکتی ہیں؟

ہاں، مردوں میں چھاتی کی گانٹھیں پیدا ہو سکتی ہیں، حالانکہ یہ خواتین کے مقابلے میں کم عام ہے۔ مردوں میں چھاتی کا ٹشو ہوتا ہے جو سسٹ، مہلک ٹیومر، یا شاذ و نادر ہی، کینسر پیدا کر سکتا ہے۔ مرد کی چھاتی میں کوئی بھی گانٹھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعے جانچی جانی چاہیے، خاص طور پر چونکہ مرد اکثر چھاتی میں ہونے والی تبدیلیوں کی توقع نہیں کرتے اور طبی دیکھ بھال حاصل کرنے میں تاخیر کر سکتے ہیں۔

سوال 5: کیا مجھے گانٹھوں کی جانچ کے لیے چھاتی کا خود معائنہ کرنا چاہیے؟

چھاتی سے متعلق خود آگاہی رسمی خود معائنوں سے زیادہ اہم ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی چھاتیوں کے معمول کے مطابق نظر آنے اور محسوس کرنے سے واقف ہوں تاکہ آپ تبدیلیوں کو محسوس کر سکیں۔ اگرچہ ماہانہ منظم خود معائنوں کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کے عام چھاتی کے ٹشوز کو جاننے سے آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ جب کچھ مختلف محسوس ہوتا ہے اور طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔