کہنی میں درد کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج

کہنی میں درد کہنی کے جوڑ میں تکلیف یا درد ہے، جو آپ کے بازو کی ہڈی کو آپ کے بازو کی دو ہڈیوں سے جوڑتا ہے۔ اس قسم کا درد ہلکے درد سے لے کر تیز، چھبن والے احساسات تک ہو سکتا ہے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتے ہیں۔ آپ کی کہنی ایک پیچیدہ جوڑ ہے جو آپ کو اپنے بازو کو موڑنے، سیدھا کرنے اور گھمانے کی اجازت دیتا ہے، لہذا جب اس میں درد ہوتا ہے، تو آپ واقعی اسے محسوس کرتے ہیں۔

کہنی میں درد کیا ہے؟

کہنی میں درد سے مراد کوئی بھی تکلیف، درد، یا درد ہے جو آپ کی کہنی کے جوڑ میں یا اس کے آس پاس ہوتا ہے۔ یہ جوڑ وہ جگہ ہے جہاں تین ہڈیاں ملتی ہیں - آپ کی ہومرس (اوپری بازو کی ہڈی) اور آپ کا ریڈیئس اور الہنا (ساعد بازو کی ہڈیاں)۔ کہنی کے جوڑ کو پٹھوں، کنڈرا، لیگامینٹس، اور کارٹلیج سے سہارا ملتا ہے جو سب مل کر آپ کو اپنے بازو کو آسانی سے حرکت دینے میں مدد کرتے ہیں۔

جب ان میں سے کوئی بھی ڈھانچے زخمی، سوجن، یا زیادہ استعمال ہو جاتے ہیں، تو آپ کہنی میں درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ درد کہنی پر ہی رہ سکتا ہے یا آپ کے اوپری بازو میں اوپر کی طرف یا آپ کے ساعد بازو اور کلائی میں نیچے کی طرف پھیل سکتا ہے۔

کہنی میں درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

کہنی میں درد اس بات پر منحصر ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے، مختلف محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ ایک سست، مستقل درد کا تجربہ کر سکتے ہیں جو ہمیشہ پس منظر میں موجود رہتا ہے۔ بعض اوقات یہ ایک تیز، شوٹنگ درد کی طرح محسوس ہوتا ہے جو آپ کو اس وقت بے خبر کر دیتا ہے جب آپ اپنے بازو کو مخصوص طریقوں سے حرکت دیتے ہیں۔

درد سختی کی طرح محسوس ہو سکتا ہے، خاص طور پر صبح سب سے پہلے یا جب آپ تھوڑی دیر کے لیے بیٹھے ہوں۔ کچھ لوگ اسے اپنی کہنی کے اندر یا باہر جلن کے احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ آپ سوجن، علاقے کو چھونے پر نرمی، یا اپنے بازو کو مکمل طور پر سیدھا کرنے یا موڑنے میں دشواری بھی محسوس کر سکتے ہیں۔

شدت ہلکی تکلیف سے لے کر جو آپ کو صرف مخصوص حرکات کے ساتھ محسوس ہوتی ہے، شدید درد تک مختلف ہو سکتی ہے جو کافی کپ اٹھانے یا ہاتھ ملانے جیسے روزمرہ کے کاموں کے لیے آپ کے بازو کا استعمال مشکل بنا دیتی ہے۔

کہنی میں درد کی کیا وجوہات ہیں؟

کہنی کا درد اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ کے کہنی کے جوڑ کے اندر اور آس پاس کے ڈھانچے میں جلن، چوٹ لگتی ہے، یا زیادہ کام ہوتا ہے۔ سب سے عام وجوہات بار بار ہونے والی حرکات سے پیدا ہوتی ہیں جو آپ کی کہنی کے ارد گرد کے کنڈرا اور پٹھوں پر دباؤ ڈالتی ہیں۔

یہاں کہنی کے درد کی اہم وجوہات ہیں، جو سب سے عام وجوہات سے شروع ہوتی ہیں:

• ٹینس ایلبو (لیٹرل ایپی کونڈیلائٹس) - آپ کی کہنی کے باہر درد ان پٹھوں کے زیادہ استعمال سے جو آپ کی کلائی اور انگلیوں کو بڑھاتے ہیں
• گولفر کی کہنی (میڈیل ایپی کونڈیلائٹس) - آپ کی کہنی کے اندر درد ان پٹھوں کے زیادہ استعمال سے جو آپ کی کلائی اور انگلیوں کو موڑتے ہیں
• برسائٹس - چھوٹے سیال سے بھرے تھیلوں کی سوزش جو آپ کے کہنی کے جوڑ کو کشن کرتے ہیں
• گٹھیا - کہنی کے جوڑ کو متاثر کرنے والی ٹوٹ پھوٹ یا آٹو ایمیون سوزش
• پٹھوں میں تناؤ - کہنی کے ارد گرد کے پٹھوں کا زیادہ کھینچنا یا پھٹنا
• لگام میں موچ - سخت بینڈوں کا کھینچنا یا پھٹنا جو ہڈیوں کو جوڑتے ہیں
• اعصاب کا دباؤ - اعصاب پر دباؤ جو کہنی کے علاقے سے گزرتے ہیں

کم عام لیکن زیادہ سنگین وجوہات میں گرنے یا براہ راست صدمے سے فریکچر، بے گھر ہونا جہاں ہڈیاں اپنی جگہ سے ہٹ جاتی ہیں، اور انفیکشن جو جوڑ یا ارد گرد کے ٹشوز کو متاثر کرتے ہیں۔

کہنی کا درد کس چیز کی علامت ہے؟

کہنی کا درد مختلف بنیادی حالات کی علامت ہو سکتا ہے، معمولی زیادہ استعمال کی چوٹوں سے لے کر صحت کے زیادہ سنگین مسائل تک۔ زیادہ تر وقت، کہنی کا درد خود ہڈیوں کے بجائے جوڑ کے ارد گرد نرم بافتوں میں کسی مسئلے کا اشارہ دیتا ہے۔

سب سے عام حالات جو کہنی کے درد کا سبب بنتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• وتروں کی سوزش - وتروں کی سوزش جو آپ کی کہنی کے ارد گرد پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتی ہے
• آسٹیو ارتھرائٹس - کارٹلیج کا بتدریج ختم ہونا جو آپ کے کہنی کے جوڑ کو کشن کرتا ہے
• رومیوٹائڈ گٹھیا - ایک خود سے قوت مدافعت کی حالت جو جوڑوں کی سوزش کا سبب بنتی ہے
• کیوبٹل ٹنل سنڈروم - الّنار اعصاب کا دبنا جو آپ کی کہنی کے اندرونی حصے کے ساتھ چلتا ہے
• ریڈیئل ٹنل سنڈروم - کہنی کے قریب ریڈیئل اعصاب کا دبنا

ایسی نایاب حالتیں جو کہنی میں درد کا سبب بن سکتی ہیں ان میں ہڈیوں کے انفیکشن، ٹیومر، یا آپ کی گردن یا کندھے میں مسائل سے متعلق درد شامل ہیں۔ بعض اوقات کہنی کا درد پورے جسم میں جوڑوں کے مسائل کے ایک بڑے نمونے کا حصہ ہو سکتا ہے۔

کیا کہنی کا درد خود سے ختم ہو سکتا ہے؟

ہاں، کہنی کے درد کے بہت سے معاملات خود ہی بہتر ہو جائیں گے، خاص طور پر اگر درد معمولی زیادہ استعمال یا ہلکے تناؤ کی وجہ سے ہو۔ آپ کے جسم میں شفا یابی کی قابل ذکر صلاحیتیں ہیں، اور مناسب آرام اور دیکھ بھال کے ساتھ، سوزش والے ٹشوز اکثر چند دنوں سے ہفتوں کے اندر پرسکون ہو جاتے ہیں۔

باغبانی، کھیل کھیلنے، یا بار بار کام کرنے جیسے کاموں سے ہلکا کہنی کا درد اکثر اس وقت حل ہو جاتا ہے جب آپ اپنی کہنی کو آرام اور صحت یاب ہونے کا وقت دیتے ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ درد کو مکمل طور پر نظر انداز کریں۔

اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے اشاروں پر توجہ دیں۔ اگر آپ کی کہنی کا درد ہلکا ہے اور آرام، ہلکی حرکت، اور گھر کی دیکھ بھال کے اقدامات سے بہتر ہو جاتا ہے، تو اس کے قدرتی طور پر ٹھیک ہونے کا امکان ہے۔ لیکن اگر درد برقرار رہتا ہے، بدتر ہو جاتا ہے، یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنا شروع کر دیتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا وقت آگیا ہے۔

گھر پر کہنی کے درد کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟

آپ اکثر ہلکے سے اعتدال پسند کہنی کے درد کو گھر پر مؤثر طریقے سے سادہ، محفوظ طریقوں سے منظم کر سکتے ہیں۔ مقصد سوزش کو کم کرنا، تکلیف کو کم کرنا، اور آپ کے جسم کے قدرتی شفا یابی کے عمل کو سپورٹ کرنا ہے۔

یہاں گھر پر علاج کے ثابت شدہ طریقے ہیں جو کہنی کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• آرام اور سرگرمی میں ترمیم - ان سرگرمیوں سے پرہیز کریں یا کم کریں جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہیں۔
• برف کی تھراپی - پہلے 48 گھنٹوں کے دوران دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک برف لگائیں۔
• ہلکا کمپریشن - مدد کے لیے لچکدار پٹی یا کہنی کا بریس استعمال کریں۔
• بلندی - جب ممکن ہو تو اپنی کہنی کو دل کی سطح سے اوپر رکھیں۔
• اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندگان - ibuprofen یا acetaminophen درد اور سوزش کو کم کر سکتے ہیں۔
• ہلکی کھینچنے والی ورزش - لچک کو برقرار رکھنے کے لیے سست، کنٹرول شدہ حرکات۔
• گرمی کی تھراپی - ابتدائی سوزش کم ہونے کے بعد گرم کمپریسز۔

یاد رکھیں کہ اپنے جسم کی بات سنیں اور کوئی بھی ایسی سرگرمی بند کر دیں جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہے۔ یہ گھریلو علاج ہلکے کہنی کے درد کے لیے بہترین کام کرتے ہیں جو زیادہ دیر سے نہیں ہو رہا ہے۔

کہنی کے درد کا طبی علاج کیا ہے؟

کہنی کے درد کا طبی علاج آپ کی علامات کی بنیادی وجہ اور شدت پر منحصر ہے۔ آپ کا صحت فراہم کنندہ عام طور پر قدامت پسند علاج سے شروع کرے گا اور ضرورت پڑنے پر زیادہ شدید اختیارات کی طرف بڑھے گا۔

عام طبی علاج میں پٹھوں کو مضبوط کرنے اور لچک کو بہتر بنانے کے لیے فزیکل تھراپی، زیادہ شدید سوزش کے لیے نسخے کی اینٹی سوزش والی دوائیں، اور مسلسل درد کے لیے کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر مناسب شفا یابی میں مدد کے لیے خصوصی بریسز یا اسپلنٹس کی سفارش بھی کر سکتا ہے۔

زیادہ سنگین حالات کے لیے، علاج میں پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP) انجیکشن شامل ہو سکتے ہیں تاکہ شفا یابی کو فروغ دیا جا سکے، ٹشو کی مرمت کو متحرک کرنے کے لیے شاک ویو تھراپی، یا ان معاملات میں سرجری جہاں قدامت پسند علاج کارگر نہیں ہوئے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر کہنی کا درد غیر جراحی علاج کا اچھا جواب دیتا ہے جب فوری طور پر اس کا ازالہ کیا جائے۔

مجھے کہنی کے درد کے لیے ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہیے؟

اگر آپ کے کہنی میں شدید درد ہو، مستقل ہو، یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہو تو آپ کو ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے۔ اگرچہ کہنی کے درد کے بہت سے معاملات گھر پر سنبھالے جا سکتے ہیں، لیکن کچھ علامات پیشہ ورانہ طبی توجہ کی ضمانت دیتی ہیں۔

یہاں وہ نشانیاں ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ کو جلد از جلد طبی دیکھ بھال حاصل کرنی چاہیے:

• شدید درد جو آرام اور کاؤنٹر پر دستیاب ادویات سے بہتر نہیں ہوتا
• اپنی کہنی کو حرکت دینے میں ناکامی یا نمایاں سختی
• دیکھنے میں خرابی یا سوجن جو کم نہیں ہوتی
• آپ کے بازو، ہاتھ یا انگلیوں میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ
• انفیکشن کی علامات جیسے بخار، کہنی کے ارد گرد گرمی، یا لالی
• درد جو بدتر ہوتا ہے گھر پر علاج کے باوجود
• چند دنوں سے زیادہ عرصے تک علامات بغیر کسی بہتری کے

اگر آپ کو اپنی کہنی میں صدمہ پہنچا ہے یا آپ اپنی علامات کے بارے میں فکر مند ہیں تو فوری طبی توجہ حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ابتدائی علاج اکثر بہتر نتائج اور تیزی سے صحت یابی کا باعث بنتا ہے۔

کہنی کے درد میں مبتلا ہونے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کے کہنی کے درد میں مبتلا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں اور پہچان سکتے ہیں کہ آپ کہنی کے مسائل کا شکار کب ہو سکتے ہیں۔

عمر ایک اہم عنصر ہے، کیونکہ آپ کی کہنی کے ارد گرد کے ٹشوز وقت کے ساتھ قدرتی طور پر ختم ہو جاتے ہیں، جس سے آپ چوٹوں اور گٹھیا جیسی حالتوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔ آپ کا پیشہ اور مشاغل بھی ایک بڑا کردار ادا کرتے ہیں، خاص طور پر اگر ان میں بار بار بازو کی حرکت یا گرفت شامل ہو۔

عام خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

• بار بار کی سرگرمیاں - ملازمتیں یا کھیل جن میں کہنی کی بار بار حرکت شامل ہو
• عمر 40 سے زیادہ - عمر کے ساتھ قدرتی ٹوٹ پھوٹ میں اضافہ ہوتا ہے
• خراب تکنیک - کھیلوں یا کام کی سرگرمیوں میں غلط شکل
• پٹھوں کا عدم توازن - آس پاس کے پٹھوں میں کمزوری یا تناؤ
• پچھلی چوٹیں - کہنی کا ماضی کا صدمہ مستقبل کے خطرے کو بڑھاتا ہے
• کچھ کھیل - ٹینس، گولف، بیس بال، اور ویٹ لفٹنگ
• طبی حالات - ذیابیطس، گٹھیا، یا گاؤٹ

اگرچہ آپ عمر یا جینیات جیسے عوامل کو کنٹرول نہیں کر سکتے، لیکن آپ مناسب تکنیک، مناسب آرام، اور اچھی مجموعی فٹنس کو برقرار رکھتے ہوئے بہت سے خطرے کے عوامل میں ترمیم کر سکتے ہیں۔

کہنی کے درد کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

زیادہ تر کہنی کا درد مناسب طریقے سے علاج کرنے پر بغیر کسی پیچیدگی کے حل ہو جاتا ہے۔ تاہم، مسلسل کہنی کے درد کو نظر انداز کرنا یا ان سرگرمیوں کو جاری رکھنا جو اسے مزید خراب کرتی ہیں، زیادہ سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہیں جنہیں ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

سب سے عام پیچیدگی دائمی درد ہے جو علاج کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ جب کہنی کا درد مہینوں تک برقرار رہتا ہے، ٹشوز داغ ٹشو اور چپکنے والی چیزیں تیار کر سکتے ہیں جو حرکت کو محدود کرتی ہیں اور مسلسل تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ اس سے آپ کی کام کرنے، کھیل کھیلنے، یا روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے۔

دیگر ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• دائمی سوزش - طویل مدتی سوجن جو حل نہیں ہوتی
• مستقل سختی - کہنی کے جوڑ میں حرکت کی حد کم ہو جاتی ہے
• پٹھوں کی کمزوری - بازو اور ہاتھ میں طاقت کا نقصان
• اعصابی نقصان - مستقل بے حسی یا جھنجھناہٹ
• جوڑوں کا انحطاط - کارٹلیج کا تیز ٹوٹ پھوٹ

نایاب لیکن سنگین پیچیدگیوں میں اگر کوئی کھلا زخم ہو تو انفیکشن، طویل غیر متحرک رہنے سے خون کے لوتھڑے، یا پیچیدہ علاقائی درد سنڈروم شامل ہو سکتے ہیں۔ پیچیدگیوں سے بچاؤ کی کلید مناسب علاج جلد حاصل کرنا اور اپنے صحت فراہم کرنے والے کی سفارشات پر عمل کرنا ہے۔

کہنی کے درد کو کس چیز کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟

کہنی کے درد کو بعض اوقات دوسری حالتوں کے ساتھ الجھایا جا سکتا ہے کیونکہ درد قریبی علاقوں سے پھیل سکتا ہے یا اسی طرح کی علامات کے ساتھ ظاہر ہو سکتا ہے۔ ان ممکنہ غلط فہمیوں کو سمجھنے سے آپ اپنے صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

گردن کے مسائل بعض اوقات درد کا سبب بن سکتے ہیں جو آپ کی کہنی تک پھیلتا ہے، جس سے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ مسئلہ آپ کی کہنی میں ہے جب کہ یہ دراصل آپ کی گردن کے مہرے سے آ رہا ہے۔ اسی طرح، کندھے کی چوٹیں آپ کے بازو سے کہنی کے علاقے تک درد کا حوالہ دے سکتی ہیں۔

وہ حالات جو عام طور پر کہنی کے درد کے لیے غلط سمجھے جاتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• گردن کی ریڈیکولوپیتھی - گردن میں دبی ہوئی اعصاب جو بازو میں درد کا باعث بنتے ہیں
• کندھے کا امپنجمنٹ - کندھے کے مسائل جو درد کا حوالہ دیتے ہیں
• کارپل ٹنل سنڈروم - کلائی کے مسائل جو بازو میں تکلیف کا باعث بنتے ہیں
• پٹھوں میں تناؤ - اوپری بازو یا بازو کی چوٹیں
• دل کے مسائل - شاذ و نادر ہی، دل کے مسائل بائیں بازو میں درد کا سبب بن سکتے ہیں

آپ کا صحت فراہم کرنے والا آپ کے درد کے اصل منبع کا تعین کرنے کے لیے مکمل معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی حرکت کی حد کو جانچ سکتے ہیں، آپ کے اضطراب کو چیک کر سکتے ہیں، اور درست تشخیص کرنے کے لیے آپ کی علامات کی مخصوص جگہ اور نوعیت کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

کہنی کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا سونے کی پوزیشن کہنی کے درد کا سبب بن سکتی ہے؟

جی ہاں، لمبے عرصے تک کہنی کو موڑ کر سونے سے الّنار اعصاب دب سکتے ہیں اور درد، سن ہونا، یا جھنجھناہٹ ہو سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر اس وقت عام ہے جب آپ کروٹ لے کر سوتے ہیں اور آپ کا بازو تکیے کے نیچے تہہ ہوتا ہے۔ بازو کو سیدھا رکھ کر سونے کی کوشش کریں یا اپنی کہنی کو غیر جانبدار پوزیشن میں سہارا دینے کے لیے ایک چھوٹا تکیہ استعمال کریں۔

کیا کہنی کا درد رات کو بدتر ہونا معمول کی بات ہے؟

کہنی کا درد درحقیقت رات کو بدتر محسوس ہو سکتا ہے، اس کی کئی وجوہات ہیں۔ جب آپ لیٹتے ہیں، تو خون کے بہاؤ میں تبدیلی سوزش اور سوجن کو بڑھا سکتی ہے۔ مزید برآں، جب خلفشار کم ہوتے ہیں تو آپ درد سے زیادہ واقف ہوتے ہیں۔ نیند کے دوران آپ کے بازو کی پوزیشن بھی سوزش والے ٹشوز پر دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے درد زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے۔

کیا موسم کی تبدیلی کہنی کے درد کو متاثر کر سکتی ہے؟

کہنی کے درد میں مبتلا بہت سے لوگ، خاص طور پر گٹھیا کے شکار افراد، بتاتے ہیں کہ ان کی علامات بیرومیٹرک پریشر، نمی، یا درجہ حرارت میں تبدیلی کے ساتھ خراب ہو جاتی ہیں۔ اگرچہ اس کی صحیح طریقہ کار پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتا، لیکن درد میں موسم سے متعلقہ یہ تبدیلیاں اچھی طرح سے دستاویزی ہیں۔ اپنی کہنی کو گرم رکھنا اور باقاعدگی سے ہلکی حرکت برقرار رکھنا موسم سے متعلقہ بھڑک اٹھنے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیا مجھے ہر وقت کہنی کا بریس پہننا چاہیے؟

آپ کو مسلسل کہنی کا بریس نہیں پہننا چاہیے جب تک کہ آپ کے صحت فراہم کرنے والے نے خاص طور پر مشورہ نہ دیا ہو۔ اگرچہ بریس سرگرمیوں کے دوران یا شفا یابی کے دوران مددگار مدد فراہم کر سکتے ہیں، لیکن اسے مسلسل پہننے سے پٹھوں کی کمزوری اور سختی ہو سکتی ہے۔ ان سرگرمیوں کے دوران بریس کا استعمال کریں جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہیں، لیکن معمول کی حرکت اور پٹھوں کے کام کی اجازت دینے کے لیے اسے باقاعدگی سے ہٹا دیں۔

کہنی کا درد عام طور پر کتنی دیر تک رہتا ہے؟

کہنی کے درد کی مدت وجہ اور شدت پر منحصر کرتے ہوئے نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے۔ ہلکی سی زیادہ استعمال کی چوٹیں مناسب آرام اور دیکھ بھال سے چند دنوں سے ہفتوں میں ٹھیک ہو سکتی ہیں۔ ٹینس ایلبو جیسی زیادہ سنگین حالتوں کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ دائمی حالتوں کو جاری انتظام کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ابتدائی علاج اور آپ کے صحت فراہم کرنے والے کی سفارشات پر عمل کرنے سے صحت یابی میں تیزی آسکتی ہے اور درد کو دائمی ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔