پیر کا درد کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج
Created at:1/13/2025
پیر کا درد کوئی بھی تکلیف، درد، یا تیز احساس ہے جو آپ اپنے پیروں میں محسوس کرتے ہیں، آپ کے پیروں سے لے کر آپ کی ایڑیوں تک۔ یہ ان سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جو لوگ اپنے ڈاکٹروں کے پاس لے جاتے ہیں، اور ایمانداری سے، جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ بالکل سمجھ میں آتا ہے۔ آپ کے پیر ہر روز آپ کے پورے جسم کا وزن اٹھاتے ہیں، ہزاروں قدم اٹھاتے ہیں اور لاتعداد اثرات جذب کرتے ہیں۔
خوشخبری یہ ہے کہ پیروں کا زیادہ تر درد سنگین نہیں ہوتا اور اسے گھر پر مؤثر طریقے سے سنبھالا جا سکتا ہے۔ یہ سمجھنا کہ آپ کی تکلیف کی وجہ کیا ہے، راحت تلاش کرنے اور آرام سے اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں پر واپس آنے کی طرف پہلا قدم ہے۔
پیر کا درد کیا ہے؟
پیر کا درد محض آپ کے جسم کا آپ کو یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ آپ کے پیر میں کسی چیز پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک لمبے دن کے بعد ہلکے درد سے لے کر تیز، چھیدنے والے احساسات تک ہو سکتا ہے جو چلنا مشکل بنا دیتے ہیں۔
آپ کے پیر ناقابل یقین حد تک پیچیدہ ڈھانچے ہیں، جن میں سے ہر ایک میں 26 ہڈیاں، 33 جوڑ، اور 100 سے زیادہ پٹھے، کنڈرا اور لیگامینٹ ہوتے ہیں۔ جب اس پیچیدہ نظام کا کوئی بھی حصہ پریشان، زخمی، یا زیادہ کام کرتا ہے، تو آپ اسے درد کے طور پر محسوس کریں گے۔ آپ کے پیر کے درد کی جگہ، شدت، اور وقت اکثر اس بارے میں اہم اشارے فراہم کرتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے۔
پیر کا درد کیسا لگتا ہے؟
پیر کا درد اس بات پر منحصر ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے، کافی مختلف محسوس ہو سکتا ہے۔ جب آپ بستر سے باہر نکلتے ہیں تو آپ اپنی ایڑی میں دھڑکتا ہوا درد محسوس کر سکتے ہیں، یا ایک تیز درد جو آپ کے پیر کے نچلے حصے میں چلتا ہے۔
کچھ لوگ اپنے پیروں کے درد کو جلن، جھنجھلاہٹ، یا بے حسی کے طور پر بیان کرتے ہیں، خاص طور پر اگر اعصاب شامل ہوں۔ دوسروں کو ایک گہرا، مستقل درد محسوس ہوتا ہے جو سرگرمی کے ساتھ بدتر ہو جاتا ہے۔ درد کسی ایک مخصوص جگہ تک محدود ہو سکتا ہے، جیسے آپ کے بڑے پیر کا جوڑ، یا یہ آپ کے پیر کے بڑے علاقے میں پھیل سکتا ہے۔
آپ شاید یہ بھی محسوس کریں کہ دن بھر آپ کے پاؤں کا درد بدلتا رہتا ہے۔ یہ صبح ہلکا شروع ہو سکتا ہے، سرگرمی کے ساتھ بڑھ سکتا ہے، اور پھر آرام کرنے پر کم ہو سکتا ہے۔ ان نمونوں کو سمجھنے سے آپ اور آپ کے صحت فراہم کرنے والے کو بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
پاؤں کے درد کی کیا وجوہات ہیں؟
پاؤں کا درد بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر پیدا ہوتا ہے، جو کہ سادہ زیادہ استعمال سے لے کر طبی حالات تک مختلف ہوتی ہیں۔ سب سے عام وجوہات درحقیقت کافی سیدھی اور قابل علاج ہیں۔
آئیے ان مختلف وجوہات پر غور کرتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کے پاؤں میں درد ہو سکتا ہے، سب سے عام مجرموں سے شروع کرتے ہوئے:
- پلانٹر فاسائٹس - ٹشو کے موٹے بینڈ کی سوزش جو آپ کے پاؤں کے نیچے چلتی ہے، جس کی وجہ سے ایڑی میں درد ہوتا ہے جو اکثر صبح کے وقت بدترین ہوتا ہے
- غلط فٹنگ والے جوتے - ایسے جوتے جو بہت تنگ ہوں، بہت ڈھیلے ہوں، یا مناسب سہارا نہ ہو دباؤ کے مقامات اور تناؤ پیدا کر سکتے ہیں
- زیادہ استعمال کی چوٹیں - سرگرمی میں اچانک اضافہ، زیادہ دیر تک کھڑے رہنا، یا بار بار حرکتیں کرنے سے
- بنیاں - ہڈیوں کے ابھار جو آپ کے بڑے پیر کی بنیاد پر بنتے ہیں، اکثر جینیات یا تنگ جوتوں کی وجہ سے
- اچیلز ٹینڈینائٹس - بڑے کنڈرا کی سوزش جو آپ کے بچھڑے کے پٹھے کو آپ کی ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے
- اسٹریس فریکچر - بار بار تناؤ یا زیادہ استعمال سے آپ کے پاؤں کی ہڈیوں میں چھوٹے چھوٹے دراڑیں
- فلیٹ پاؤں یا اونچی محرابیں - پاؤں کی شکل کی تبدیلیاں جو غیر مساوی دباؤ کی تقسیم پیدا کر سکتی ہیں
کم عام لیکن اب بھی اہم وجوہات میں گٹھیا، اعصابی مسائل جیسے مورٹن نیوروما، یا گردش کے مسائل شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ ان میں سے کون سی آپ کو آپ کی مخصوص علامات اور طبی تاریخ کی بنیاد پر متاثر کر سکتی ہے۔
پاؤں کا درد کس چیز کی علامت ہے؟
زیادہ تر پیروں کا درد ایک خود مختار مسئلہ ہے جو زیادہ استعمال، چوٹ، یا آپ کے پیروں میں میکانکی مسائل سے متعلق ہے۔ تاہم، بعض اوقات پیروں کا درد بنیادی صحت کی ان حالتوں کا اشارہ دے سکتا ہے جو آپ کے پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں۔
یہاں کچھ ایسی حالتیں ہیں جو پیروں کے درد کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہیں، حالانکہ یہ ان عام وجوہات سے کم عام ہیں جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی:
- ذیابیطس - اعصابی نقصان (نیوروپیتھی) کا سبب بن سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کے پیروں میں جلن، جھنجھناہٹ، یا سن ہونا ہوتا ہے
- گٹھیا - بشمول رمیٹی گٹھیا، اوسٹیو ارتھرائٹس، یا گاؤٹ، جو جوڑوں میں درد اور سختی کا سبب بن سکتا ہے
- پیریفرل شریانوں کی بیماری - آپ کے پیروں میں خون کی روانی کم ہونے سے درد ہو سکتا ہے، خاص طور پر چلتے وقت
- تھائیرائیڈ کی بیماریاں - بعض اوقات پیروں کے درد اور سوجن میں حصہ ڈال سکتی ہیں
- خود سے قوت مدافعت کی بیماریاں - جیسے lupus یا fibromyalgia، جو آپ کے پیروں سمیت وسیع درد کا سبب بن سکتی ہیں
اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی حالت ہے، تو آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو اپنے پیروں کے درد کا ذکر کرنا ضروری ہے۔ وہ یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا کوئی تعلق ہے اور اس کے مطابق آپ کے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کریں۔
کیا پیروں کا درد خود سے ختم ہو سکتا ہے؟
ہاں، پیروں کے درد کی بہت سی قسمیں خود سے بہتر ہو جاتی ہیں، خاص طور پر اگر وہ معمولی زیادہ استعمال یا عارضی جلن کی وجہ سے ہوں۔ آپ کے جسم میں قابل ذکر شفا بخش صلاحیتیں ہیں، اور کافی وقت اور آرام ملنے پر، پیروں کے بہت سے مسائل قدرتی طور پر حل ہو جاتے ہیں۔
زیادہ دیر تک چلنے، نئے جوتے پہننے، یا معمولی تناؤ سے ہلکا پیروں کا درد اکثر چند دنوں سے ایک ہفتے کے اندر بہتر ہو جاتا ہے۔ آپ کے جسم کے قدرتی شفا بخش عمل شروع ہو جاتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور کسی بھی معمولی ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت کرتے ہیں۔
تاہم، کچھ قسم کے پاؤں کا درد زیادہ دیرپا ہوتا ہے اور فعال علاج سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ جیسے پلانٹر فاسائٹس، بنینز، یا دائمی گٹھیا جیسی حالتیں شاذ و نادر ہی کسی نہ کسی مداخلت کے بغیر بہتر ہوتی ہیں۔ کلید یہ پہچاننا ہے کہ آپ کا درد کب بہتر ہو رہا ہے بمقابلہ جب یہ ایک جیسا رہتا ہے یا بدتر ہو رہا ہے۔
گھر پر پاؤں کے درد کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟
خوشخبری یہ ہے کہ پاؤں کے درد کے بہت سے مسائل سادہ گھریلو علاج سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔ یہ نرم نقطہ نظر اکثر نمایاں راحت فراہم کر سکتے ہیں جب کہ آپ کا جسم قدرتی طور پر ٹھیک ہو جاتا ہے۔
یہاں کچھ موثر گھریلو علاج ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں، جو سب سے بنیادی اور وسیع پیمانے پر مددگار طریقوں سے شروع ہوتے ہیں:
- آرام کریں اور سرگرمی کم کریں - اپنے پیروں کو ان سرگرمیوں سے وقفہ دیں جو درد کو بڑھاتی ہیں
- برف تھراپی - سوزش کو کم کرنے اور درد کو بے حس کرنے کے لیے دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک برف لگائیں
- نرم کھینچنا - بچھڑے کی کھینچ اور پلانٹر فاشیا کھینچنے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- مناسب جوتے - معاون، اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے مناسب کشننگ کے ساتھ پہنیں
- اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندگان - ibuprofen یا acetaminophen درد اور سوزش کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
- پیروں کو بھگونا - ایپسم نمک کے ساتھ گرم پانی تھکے ہوئے، درد والے پیروں کو سکون دے سکتا ہے
- بلندی - سوجن کو کم کرنے کے لیے آرام کرتے وقت اپنے پیروں کو اوپر رکھیں
یاد رکھیں کہ گھریلو علاج ہلکے سے اعتدال پسند پاؤں کے درد کے لیے بہترین کام کرتے ہیں۔ اگر آپ کا درد شدید، مستقل ہے، یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہے، تو اضافی علاج کے اختیارات کے لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔
پاؤں کے درد کا طبی علاج کیا ہے؟
جب گھریلو علاج کافی نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے پاس کئی موثر طبی علاج دستیاب ہوتے ہیں۔ مخصوص علاج اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے پاؤں میں درد کی وجہ کیا ہے اور یہ کتنا شدید ہے۔
آپ کا ڈاکٹر قدامت پسندانہ علاج سے شروع کر سکتا ہے جیسے کہ نسخے کی اینٹی انفلیمیٹری دوائیں، حسب ضرورت آرتھوٹکس، یا فزیکل تھراپی۔ یہ طریقے اکثر زیادہ جارحانہ طریقہ کار کے بغیر بہترین نتائج فراہم کرتے ہیں۔
مزید مستقل یا شدید صورتوں کے لیے، اضافی علاج میں شامل ہو سکتے ہیں:
- کارٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن - جوڑوں یا کنڈرا جیسے مخصوص علاقوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے
- فزیکل تھراپی - طاقت، لچک اور کام کو بہتر بنانے کے لیے ہدف شدہ مشقیں اور علاج
- حسب ضرورت آرتھوٹکس - بائیومکینیکل مسائل کو درست کرنے کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کردہ جوتے کے اندرونی حصے
- نسخے کی دوائیں - درد سے نجات دلانے والی یا بنیادی حالتوں کے لیے دوائیں
- شاک ویو تھراپی - پلانٹر فاسائٹس جیسی حالتوں میں شفا یابی کو متحرک کرنے کے لیے صوتی لہریں
- سرجری - ان معاملات کے لیے محفوظ ہے جو قدامت پسندانہ علاج کا جواب نہیں دیتے
پیروں کے درد کے مسائل کی ایک بڑی اکثریت قدامت پسندانہ علاج سے بہتر ہوتی ہے۔ سرجری عام طور پر صرف اس وقت سمجھی جاتی ہے جب دیگر طریقوں نے کئی مہینوں کے مسلسل علاج کے بعد مناسب راحت فراہم نہیں کی ہو۔
مجھے پیروں کے درد کے لیے ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہیے؟
اگر آپ کے پیروں کا درد شدید، مستقل ہے، یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہا ہے تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رجوع کرنا چاہیے۔ اپنے جذبات پر بھروسہ کریں - اگر کچھ سنجیدگی سے غلط محسوس ہوتا ہے، تو اس کی جانچ کروانا ضروری ہے۔
یہاں کچھ مخصوص حالات ہیں جہاں طبی توجہ خاص طور پر اہم ہے:
- شدید درد - خاص طور پر اگر یہ اچانک یا چوٹ کے بعد شروع ہوا ہو
- انفیکشن کی علامات - سرخی، گرمی، سوجن، یا بخار
- سن ہونا یا جھنجھناہٹ - خاص طور پر اگر یہ مستقل ہو یا پھیل رہا ہو
- وزن برداشت کرنے سے قاصر ہونا - اگر آپ اپنے پاؤں پر وزن نہیں ڈال سکتے یا عام طور پر چل نہیں سکتے
- بگاڑ - اگر آپ کا پاؤں مختلف نظر آتا ہے یا غیر معمولی طریقے سے مڑا ہوا ہے
- مسلسل درد - گھر پر علاج کے باوجود چند دنوں سے زیادہ دیر تک جاری رہنا
- بار بار ہونے والے واقعات - اگر آپ کو پاؤں کے درد کا ایک ہی مسئلہ بار بار ہو رہا ہے
اگر آپ کو ذیابیطس، دوران خون کے مسائل، یا صحت کی دیگر دائمی بیماریاں ہیں، تو پاؤں کے درد کا فوری طور پر جائزہ لینا خاص طور پر ضروری ہے۔ یہ بیماریاں پاؤں کے مسائل کو پیچیدہ بنا سکتی ہیں اور شفا یابی میں تاخیر کر سکتی ہیں۔
پاؤں میں درد پیدا ہونے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
کئی عوامل آپ کے پاؤں میں درد پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، حالانکہ خطرے کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر مسائل ہوں گے۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کچھ عام خطرے کے عوامل میں عمر شامل ہے، کیونکہ ہمارے پاؤں وقت کے ساتھ قدرتی طور پر زیادہ گھساؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ زیادہ وزن ہونا بھی آپ کے ہر قدم پر آپ کے پیروں پر دباؤ بڑھاتا ہے۔
دیگر اہم خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:
- پیروں کی ساخت - چپٹے پاؤں، اونچے محراب، یا دیگر جسمانی تبدیلیاں
- سرگرمی کی سطح - بہت زیادہ سرگرمی اور غیر فعال طرز زندگی دونوں مسائل میں حصہ ڈال سکتے ہیں
- پیشہ ورانہ عوامل - ایسے کام جن میں زیادہ دیر تک کھڑے رہنے یا چلنے کی ضرورت ہوتی ہے
- جوتے کا انتخاب - باقاعدگی سے ناقص فٹنگ یا غیر معاون جوتے پہننا
- طبی حالات - ذیابیطس، گٹھیا، یا دوران خون کے مسائل
- پہلے کی چوٹیں - پیر یا ٹخنوں کی پہلے کی چوٹیں مستقبل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں
- صنف - خواتین کو جوتے کے انتخاب اور ہارمونل عوامل کی وجہ سے بعض حالات کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے
اگرچہ آپ جینیات یا عمر جیسے عوامل کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن آپ طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے بہت سے دوسرے عوامل کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صحت مند وزن برقرار رکھنا، مناسب جوتے پہننا، اور فعال رہنا پیروں میں درد پیدا ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
پیروں میں درد کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
زیادہ تر پیروں کا درد، جب مناسب طریقے سے حل کیا جاتا ہے، تو سنگین پیچیدگیوں کا باعث نہیں بنتا۔ تاہم، مسلسل پیروں کے درد کو نظر انداز کرنا یا اس کا مناسب علاج نہ کرنا بعض اوقات زیادہ سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
سب سے عام پیچیدگی یہ ہے کہ اگر بنیادی وجہ کو حل نہ کیا جائے تو عارضی پیروں کا درد دائمی ہو سکتا ہے۔ اس سے ایک ایسا چکر چل سکتا ہے جہاں آپ درد کی تلافی کے لیے اپنے چلنے کے انداز کو تبدیل کرتے ہیں، جو پھر آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:
- دائمی درد - مسلسل تکلیف جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے
- معاوضہ دینے والے زخم - بدلے ہوئے چلنے کے انداز کی وجہ سے آپ کے ٹخنوں، گھٹنوں، کولہوں، یا کمر میں مسائل
- کم نقل و حرکت - چلنے یا ان سرگرمیوں میں حصہ لینے میں دشواری جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں
- پٹھوں کی کمزوری - تکلیف دہ پیر کے استعمال سے گریز کرنے سے
- ڈپریشن یا بے چینی - دائمی درد سے جو زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے
- انفیکشن - خاص طور پر ذیابیطس یا دوران خون کے مسائل والے لوگوں کے لیے تشویشناک
کچھ نادر صورتوں میں، پیروں کے غیر علاج شدہ مسائل زیادہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کو صحت کے بنیادی مسائل ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب پیروں کا درد برقرار رہتا ہے یا بدتر ہو جاتا ہے تو مناسب دیکھ بھال حاصل کرنا ضروری ہے۔
پیروں کے درد کو کس چیز سے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟
بعض اوقات پیروں کے درد کو دوسری حالتوں سے الجھایا جا سکتا ہے، یا آپ کو اپنے پیر میں درد محسوس ہو سکتا ہے جو دراصل آپ کے جسم میں کہیں اور سے آ رہا ہے۔ ان امکانات کو سمجھنے سے آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آپ کی کمر کے نچلے حصے میں اعصابی مسائل بعض اوقات درد کا سبب بن سکتے ہیں جو آپ کے پیر تک پھیلتا ہے، اس حالت کو سیٹیکا کہا جاتا ہے۔ یہ پیر کے درد کی طرح محسوس ہو سکتا ہے، لیکن اس کی بنیادی وجہ دراصل آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں ہے۔
دیگر حالات جو پیروں کے درد کی نقل کر سکتے ہیں یا اس سے الجھائے جا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- حوالہ کردہ درد - آپ کی کمر، کولہے، یا ٹانگ سے شروع ہونے والا درد جو آپ کو آپ کے پاؤں میں محسوس ہوتا ہے
- گردش کے مسائل - خون کی ناقص گردش پاؤں میں تکلیف کا سبب بن سکتی ہے جو دوسری حالتوں کی نقل کرتی ہے
- پٹھوں میں کھچاؤ - اچانک، شدید پٹھوں کے سکڑاؤ جو ساختی مسائل کے طور پر غلطی سے سمجھے جا سکتے ہیں
- اعصاب کا پھنسنا - دبے ہوئے اعصاب درد کا سبب بن سکتے ہیں جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہڈیوں یا جوڑوں سے آ رہا ہو
- وٹامن کی کمی - غذائی اجزاء کی بعض کمی پاؤں میں درد اور جھنجھناہٹ کا سبب بن سکتی ہے
آپ کا صحت فراہم کرنے والا آپ کے پاؤں کے درد کا جائزہ لیتے وقت ان امکانات پر غور کرے گا۔ وہ آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے، آپ کے پاؤں اور ٹانگوں کا معائنہ کریں گے، اور آپ کی تکلیف کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔
پاؤں کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سوال: جب میں صبح اٹھتا ہوں تو میرے پاؤں میں درد کیوں ہوتا ہے؟
صبح کے وقت پاؤں کا درد اکثر پلانٹر فاسائٹس کی وجہ سے ہوتا ہے، جہاں آپ کے پاؤں کے نیچے ٹشو کا موٹا بینڈ راتوں رات سخت اور سوجن ہو جاتا ہے۔ جب آپ پہلا قدم اٹھاتے ہیں، تو یہ ٹشو اچانک کھینچتا ہے، جس سے تیز درد ہوتا ہے۔ درد عام طور پر اس وقت بہتر ہو جاتا ہے جب آپ گھومتے ہیں اور ٹشو گرم ہو جاتا ہے اور آہستہ آہستہ کھینچتا ہے۔
سوال: کیا غلط جوتے پہننے سے واقعی پاؤں میں درد ہو سکتا ہے؟
بالکل۔ ایسے جوتے جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے، مناسب مدد کی کمی ہوتی ہے، یا جن میں کشننگ ختم ہو جاتی ہے، متعدد پاؤں کے مسائل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اونچی ایڑیاں، ایسے جوتے جو بہت تنگ یا بہت ڈھیلے ہوں، اور مناسب آرک سپورٹ کے بغیر جوتے وقت کے ساتھ ساتھ درد، کیلوس، بنینز اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔
سوال: کیا سارا دن کھڑے رہنے کے بعد میرے پاؤں میں درد ہونا نارمل ہے؟
زیادہ دیر کھڑے رہنے کے بعد پیروں میں کچھ تکلیف ہونا معمول کی بات ہے، خاص طور پر اگر آپ اس کے عادی نہیں ہیں۔ تاہم، شدید درد یا وہ درد جو آرام کرنے کے بعد بھی برقرار رہے، معمول کی بات نہیں ہے اور یہ کسی بنیادی مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ معاون جوتے کا استعمال، جہاں ممکن ہو وقفے لینا، اور ہلکی پھلکی ورزشیں کرنے سے کھڑے ہونے سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
سوال: پیروں کا درد کب سنگین سمجھا جاتا ہے؟
پیروں کا درد اس وقت سنگین ہو جاتا ہے جب وہ شدید ہو، اچانک ہو، یا انفیکشن کی علامات جیسے لالی، گرمی اور سوجن کے ساتھ ہو۔ درد جو آپ کو عام طور پر چلنے سے روکتا ہے، گھریلو علاج کے باوجود برقرار رہتا ہے، یا سن ہونے، جھنجھلاہٹ، یا جلد کے رنگ میں تبدیلیوں سے منسلک ہوتا ہے، فوری طور پر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ اس کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔
سوال: کیا پیروں کا درد میرے جسم کے دوسرے حصوں کو متاثر کر سکتا ہے؟
جی ہاں، پیروں کا درد یقینی طور پر آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ جب آپ کے پیروں میں درد ہوتا ہے، تو آپ قدرتی طور پر درد سے بچنے کے لیے اپنے چلنے کے انداز کو تبدیل کر لیتے ہیں۔ چلنے کا یہ بدلا ہوا انداز آپ کے ٹخنوں، گھٹنوں، کولہوں اور کمر کے نچلے حصے پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر ان علاقوں میں بھی درد اور مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔