ایڑی کا درد

فوری طور پر اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رجوع کریں: چوٹ کے فوراً بعد شدید ایڑی کا درد۔ ایڑی کے قریب شدید درد اور سوجن۔ پیر کو نیچے کی جانب جھکانے، پنجوں پر کھڑے ہونے یا معمول کے مطابق چلنے سے قاصر ہونا۔ ایڑی میں درد، بخار، بے حسی یا چھٹکی کے ساتھ۔ اگر مندرجہ ذیل صورتحال ہو تو ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت مقرر کریں: چلنے یا کھڑے ہونے کے بغیر بھی ایڑی کا درد ہو۔ ایڑی کا درد چند ہفتوں سے زیادہ رہے، یہاں تک کہ آپ نے آرام، برف اور دیگر گھر میں علاج کرنے کی کوشش کی ہو۔ خود کی دیکھ بھال ایڑی کا درد اکثر گھر کی دیکھ بھال سے خود بخود ختم ہو جاتا ہے۔ شدید نہ ہونے والے ایڑی کے درد کے لیے، مندرجہ ذیل کوشش کریں: آرام۔ اگر ممکن ہو تو، ایسی کوئی بھی چیز نہ کریں جس سے آپ کی ایڑیوں پر دباؤ پڑے، جیسے کہ دوڑنا، طویل عرصے تک کھڑے رہنا یا سخت سطحوں پر چلنا۔ برف۔ ایک برف کا پیک یا منجمد مٹر کا تھیلا اپنی ایڑی پر 15 سے 20 منٹ تک دن میں تین بار رکھیں۔ نئے جوتے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے مناسب طریقے سے فٹ ہوں اور کافی سپورٹ دیں۔ اگر آپ کوئی ایتھلیٹ ہیں، تو ایسے جوتے منتخب کریں جو آپ کے کھیل کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہوں۔ انہیں باقاعدگی سے تبدیل کریں۔ پیر کے سپورٹ۔ ایڑی کے کپ یا ویجز جو آپ بغیر نسخے کے خریدتے ہیں، اکثر آرام فراہم کرتے ہیں۔ ایڑی کی پریشانیوں کے لیے عام طور پر کسٹم میڈ ارتھوٹکس کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ درد کی دوائیں۔ آپ بغیر نسخے کے جو دوائیں حاصل کر سکتے ہیں وہ درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں اسپرین اور آئی بی پروفیون (ایڈول، موٹرین آئی بی، دیگر) شامل ہیں۔ وجوہات