اعلیٰ یورک ایسڈ کی سطح کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج

\n

اعلیٰ یورک ایسڈ کی سطح، جسے ہائپروریسیمیا بھی کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں خون میں بہت زیادہ یورک ایسڈ ہوتا ہے۔ یورک ایسڈ ایک قدرتی فضول مادہ ہے جو آپ کا جسم بناتا ہے جب یہ پیورینز نامی مادوں کو توڑتا ہے، جو بعض کھانوں میں پائے جاتے ہیں اور آپ کے خلیات بھی بناتے ہیں۔

\n

جب سب کچھ عام طور پر کام کرتا ہے، تو آپ کے گردے زیادہ تر یورک ایسڈ کو فلٹر کرتے ہیں اور آپ اسے پیشاب کے ذریعے خارج کر دیتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات یہ نظام مغلوب ہو جاتا ہے یا اسے اچھی طرح سے کام نہیں کرتا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے، جس کی وجہ سے وقت کے ساتھ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

\n

اعلیٰ یورک ایسڈ کی سطح کیا ہے؟

\n

اعلیٰ یورک ایسڈ کی سطح کا مطلب ہے کہ آپ کے خون کے ایک ڈیسی لیٹر میں 6.8 ملی گرام سے زیادہ یورک ایسڈ ہے۔ یہ پیمائش تکنیکی لگ سکتی ہے، لیکن اسے اس طرح سوچیں جیسے آپ کے جسم کا صفائی کا نظام تھوڑا سا بیک اپ ہو رہا ہے۔

\n

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر ایک سادہ بلڈ ٹیسٹ کے ذریعے آپ کے یورک ایسڈ کی جانچ کرے گا۔ عام سطحیں عام طور پر مردوں کے لیے 3.4 سے 7.0 ملی گرام/ڈی ایل اور خواتین کے لیے 2.4 سے 6.0 ملی گرام/ڈی ایل کے درمیان ہوتی ہیں، حالانکہ یہ حدود لیبز کے درمیان تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔

\n

یہ حالت خود اکثر فوری طور پر علامات کا سبب نہیں بنتی ہے۔ بہت سے لوگ دریافت کرتے ہیں کہ ان میں معمول کے خون کے کام کے دوران یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہے، جو درحقیقت ایک اچھی بات ہے کیونکہ یہ آپ کو پیچیدگیاں پیدا ہونے سے پہلے اس سے نمٹنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

\n

اعلیٰ یورک ایسڈ کی سطح کیسا محسوس ہوتا ہے؟

\n

زیادہ تر وقت، اعلیٰ یورک ایسڈ کوئی ایسی علامات پیدا نہیں کرتا جسے آپ محسوس کر سکیں۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر بعض اوقات اسے ایک

• اچانک، شدید جوڑوں کا درد (خاص طور پر آپ کے بڑے پیر، ٹخنے، یا گھٹنے میں)
• متاثرہ جوڑوں کے ارد گرد سوجن اور لالی
• جوڑ جو چھونے پر گرم محسوس ہوں
• اکڑن، خاص طور پر صبح کے وقت
• گردے کی پتھریاں جو کمر یا پہلو میں درد کا باعث بنتی ہیں
• پیشاب کے انداز میں تبدیلیاں

یہ علامات عام طور پر اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب یورک ایسڈ کے کرسٹل آپ کے جوڑوں یا گردوں میں بننا شروع ہوجاتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ہائی یورک ایسڈ کو ابتدائی طور پر پکڑنے کا مطلب ہے کہ آپ اکثر ان زیادہ تکلیف دہ علامات کو پیدا ہونے سے روک سکتے ہیں۔

ہائی یورک ایسڈ کی سطح کی کیا وجوہات ہیں؟

ہائی یورک ایسڈ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ کا جسم یا تو بہت زیادہ یورک ایسڈ بناتا ہے یا اسے اتنی مؤثر طریقے سے خارج نہیں کرتا ہے۔ اسے ایک نہانے کے ٹب کی طرح سمجھیں جو یا تو بہت تیزی سے بھر رہا ہے یا بہت آہستہ آہستہ خالی ہو رہا ہے۔

کئی روزمرہ کے عوامل اس عدم توازن میں حصہ ڈال سکتے ہیں، اور ان کو سمجھنے سے آپ کو اپنے نتائج کا احساس کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

• پیورین سے بھرپور غذائیں کھانا (سرخ گوشت، اعضاء کا گوشت، بعض سمندری غذا، بیئر)
• بہت زیادہ الکحل پینا، خاص طور پر بیئر اور اسپرٹ
• زیادہ فرکٹوز کارن سیرپ کے ساتھ بہت زیادہ میٹھے مشروبات کا استعمال
• زیادہ وزن یا موٹاپا
• کچھ دوائیں لینا (موتر آور، اسپرین، کچھ بلڈ پریشر کی دوائیں)
• ذیابیطس یا انسولین کی مزاحمت ہونا
• گردے کے مسائل جو اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ فضلہ کتنی اچھی طرح فلٹر ہوتا ہے
• پانی کی کمی یا کافی پانی نہ پینا

کچھ کم عام لیکن اہم وجوہات میں جینیاتی عوامل شامل ہیں جو اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ آپ کا جسم یورک ایسڈ کو کس طرح پروسیس کرتا ہے، کچھ طبی حالات جیسے چنبل، اور تیزی سے وزن میں کمی جو ٹشو کو توڑنے سے پیورینز کو خارج کرتی ہے۔

ہائی یورک ایسڈ کی سطح کس چیز کی علامت ہے؟

ہائی یورک ایسڈ کئی بنیادی صحت کی حالتوں کی علامت ہو سکتا ہے جو اس بات پر اثر انداز ہوتی ہیں کہ آپ کا جسم فضلہ کو کس طرح پروسیس کرتا ہے یا توازن برقرار رکھتا ہے۔ ان روابط کو سمجھنے سے آپ کو اپنی صحت کی بڑی تصویر دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔

سب سے عام حالات جو ہائی یورک ایسڈ سے وابستہ ہیں ان میں شامل ہیں:

• گاؤٹ (گٹھیا کی ایک قسم جو یورک ایسڈ کرسٹل کی وجہ سے ہوتی ہے)
• گردے کی بیماری یا گردے کے کام میں کمی
• میٹابولک سنڈروم (حالات کا ایک مجموعہ جس میں ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس شامل ہیں)
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)
• قسم 2 ذیابیطس
• دل کی بیماری
• موٹاپا

کچھ کم عام صورتوں میں، ہائی یورک ایسڈ کچھ خون کے کینسر (لیوکیمیا، لیمفوما)، شدید چنبل، یا جینیاتی عوارض کی نشاندہی کر سکتا ہے جو اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ آپ کا جسم پیورین کو کیسے توڑتا ہے۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہائی یورک ایسڈ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو خود بخود یہ بیماریاں ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھنے کے لیے آپ کی مکمل صحت کی تصویر دیکھے گا کہ کیا ہو رہا ہے۔

کیا ہائی یورک ایسڈ کی سطح خود بخود ختم ہو سکتی ہے؟

ہائی یورک ایسڈ کی سطح شاذ و نادر ہی خود بخود مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہے بغیر آپ کی طرز زندگی یا خوراک میں کچھ تبدیلیاں کیے۔ تاہم، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ ان فیصلوں کے ذریعے اپنے یورک ایسڈ کی سطح پر نمایاں کنٹرول رکھتے ہیں جو آپ روزانہ کرتے ہیں۔

اگر آپ کا ہائی یورک ایسڈ عارضی عوامل جیسے کہ پانی کی کمی، حال ہی میں زیادہ پیورین والی غذا، یا بعض ادویات کی وجہ سے ہے، تو ان عوامل کو حل کرنے کے بعد آپ کی سطح بہتر ہو سکتی ہے۔ لیکن اگر بنیادی وجوہات جیسے کہ غذا کے نمونے، وزن، یا طبی حالات کو حل نہیں کیا جاتا ہے، تو سطح عام طور پر بلند رہتی ہے۔

حوصلہ افزا حصہ یہ ہے کہ معمولی تبدیلیاں بھی ایک بامعنی فرق پیدا کر سکتی ہیں۔ بہت سے لوگ غذائی ایڈجسٹمنٹ کرنے، بہتر ہائیڈریٹ رہنے، اور اپنے وزن کو منظم کرنے کے چند ہفتوں سے لے کر چند مہینوں کے اندر اپنے یورک ایسڈ کی سطح میں بہتری دیکھتے ہیں۔

گھر پر ہائی یورک ایسڈ کی سطح کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟

آپ گھر پر قدرتی طور پر اپنے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لیے کئی مؤثر اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہ طریقے اس وقت بہترین کام کرتے ہیں جب آپ مستقل مزاج اور صبر کرنے والے ہوں، کیونکہ تبدیلیاں عام طور پر خون کے ٹیسٹ میں ظاہر ہونے میں چند ہفتے لگتی ہیں۔

یہاں سب سے زیادہ مددگار گھریلو حکمت عملی ہیں جو بہت سے لوگوں کو قابل انتظام لگتی ہیں:

• دن بھر کافی مقدار میں پانی پئیں (8-10 گلاس کا ہدف رکھیں)
• شراب، خاص طور پر بیئر اور اسپرٹ کا استعمال محدود کریں یا اس سے پرہیز کریں
• پیورین سے بھرپور غذائیں کم کریں (سرخ گوشت، اعضاء کا گوشت، سارڈین، اینچوویز)
• چینی والے مشروبات اور زیادہ فرکٹوز کارن سیرپ والی غذاؤں کو کم کریں
• زیادہ کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات کھائیں، جو یورک ایسڈ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں
• اپنی غذا میں چیری یا چیری کا جوس شامل کریں (مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ مدد کر سکتے ہیں)
• بتدریج، پائیدار تبدیلیوں کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھیں
• باقاعدگی سے، اعتدال پسند ورزش کے ساتھ جسمانی طور پر فعال رہیں

یاد رکھیں کہ بتدریج تبدیلیاں ڈرامائی تبدیلیوں کے مقابلے میں زیادہ پائیدار ہوتی ہیں۔ ایک یا دو ایڈجسٹمنٹ سے شروع کریں اور وہاں سے تعمیر کریں جب وہ عادات بن جائیں۔

ہائی یورک ایسڈ کی سطح کا طبی علاج کیا ہے؟

ہائی یورک ایسڈ کا طبی علاج عام طور پر ان ادویات پر مرکوز ہوتا ہے جو یا تو آپ کے جسم کو یورک ایسڈ سے زیادہ مؤثر طریقے سے چھٹکارا دلانے میں مدد کرتی ہیں یا آپ کے جسم کے ذریعہ کتنی مقدار میں پیدا ہوتا ہے اسے کم کرتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مخصوص صورتحال اور صحت کے دیگر عوامل کی بنیاد پر بہترین طریقہ کار کا انتخاب کرے گا۔

ادویات کی اہم اقسام جن پر آپ کا ڈاکٹر غور کر سکتا ہے ان میں شامل ہیں:

• ایلوپورینول یا فیبوکسوسٹیٹ (یورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کریں)
• پروبینیسڈ (گردوں کو یورک ایسڈ کو زیادہ مؤثر طریقے سے ہٹانے میں مدد کرتا ہے)
• کولچیسین (علاج کے دوران گاؤٹ کے حملوں کو روکتا ہے)
• ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسی متعلقہ حالتوں کو منظم کرنے کے لیے دوائیں

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر پہلے طرز زندگی میں تبدیلیاں لائے گا، خاص طور پر اگر آپ کی سطح بہت زیادہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو پہلے ہی گاؤٹ کے حملے ہو چکے ہیں، گردے کی پتھری ہے، یا اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں اکیلے آپ کی سطح کو کافی کم نہیں کر رہی ہیں تو دوائیں زیادہ اہم ہو جاتی ہیں۔

زیادہ تر لوگ علاج سے اچھا کرتے ہیں، اور بہت سے لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ دواؤں کو ملانے سے انہیں بہترین طویل مدتی نتائج ملتے ہیں۔

مجھے ہائی یورک ایسڈ لیول کے لیے کب ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے؟

اگر آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کا یورک ایسڈ لیول زیادہ ہے تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، چاہے آپ کو ابھی تک کوئی علامات نہ ہوں۔ ابتدائی توجہ مستقبل میں زیادہ سنگین مسائل کو پیدا ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی علامات محسوس ہوں تو طبی دیکھ بھال حاصل کرنا خاص طور پر ضروری ہے:

• اچانک، شدید جوڑوں کا درد جو تیزی سے شروع ہوتا ہے
• جوڑ جو سوجن، سرخ یا چھونے پر گرم ہو جاتے ہیں
• شدید کمر یا سائیڈ کا درد جو گردے کی پتھری کی نشاندہی کر سکتا ہے
• پیشاب میں تبدیلیاں یا آپ کے پیشاب میں خون
• جوڑوں کے درد کے بار بار ہونے والے واقعات
• ایسی علامات جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہیں

یہاں تک کہ علامات کے بغیر، اگر آپ کو گٹھیا، گردے کی بیماری، یا دیگر متعلقہ حالات کی خاندانی تاریخ جیسے خطرے کے عوامل ہیں تو باقاعدگی سے چیک اپ ضروری ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یورک ایسڈ کی سطح کو منظم کرنے کا منصوبہ بنانے میں مدد کر سکتا ہے اس سے پہلے کہ وہ مسائل پیدا کریں۔

ہائی یورک ایسڈ لیول پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے ہائی یورک ایسڈ لیول پیدا کرنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ آپ کی سطح پر کب زیادہ توجہ دینی ہے۔

کچھ خطرے کے عوامل جن پر آپ اثر انداز ہو سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• سرخ گوشت، اعضاء کا گوشت، اور بعض سمندری غذاؤں سے بھرپور غذا
• باقاعدگی سے الکحل کا استعمال، خاص طور پر بیئر
• زیادہ وزن یا موٹاپا
• بہت زیادہ میٹھے مشروبات پینا
• سست طرز زندگی گزارنا
• دائمی پانی کی کمی

دیگر خطرے کے عوامل جنہیں کنٹرول کرنا مشکل ہے ان میں شامل ہیں:

• مرد ہونا (مردوں میں یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے)
• عمر (جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، خطرہ بڑھتا ہے)
• گاؤٹ یا گردے کے مسائل کی خاندانی تاریخ
• ذیابیطس یا گردے کی بیماری جیسی طبی حالتوں کا ہونا
• مخصوص ادویات لینا جیسے کہ ڈائیوریٹکس یا کم خوراک والی اسپرین
• جینیاتی عوامل جو اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ آپ کا جسم یورک ایسڈ کو کیسے پروسیس کرتا ہے

ان خطرے کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر یورک ایسڈ کی سطح بڑھے گی، لیکن وہ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کی سطح پر توجہ دینا اور جہاں ممکن ہو صحت مند انتخاب کرنا ضروری ہے۔

یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہونے کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

جب یورک ایسڈ کی سطح زیادہ عرصے تک برقرار رہتی ہے، تو وہ کئی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہیں جو آپ کی زندگی کے معیار کو متاثر کرتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ان میں سے زیادہ تر پیچیدگیوں کو مناسب انتظام سے روکا جا سکتا ہے۔

سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• گاؤٹ کے حملے شدید جوڑوں کے درد اور سوجن کے ساتھ
• گردے کی پتھریاں جو شدید درد کا سبب بن سکتی ہیں
• طویل مدتی نقصان سے گردے کی دائمی بیماری
• بار بار گاؤٹ کے حملوں سے جوڑوں کو نقصان اور خرابی
• ٹوفی (جلد کے نیچے یورک ایسڈ کرسٹل کا جمع ہونا)

کم عام لیکن زیادہ سنگین پیچیدگیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

• شدید گردے کی خرابی جس کے لیے ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے
• دائمی سوزش سے متعلق دل کے مسائل
• جوڑوں کو مستقل نقصان جو نقل و حرکت کو محدود کرتا ہے
• دائمی درد جو روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے

یہ پیچیدگیاں عام طور پر مہینوں سے لے کر سالوں تک تیار ہوتی ہیں، راتوں رات نہیں۔ یہ آپ کو مناسب علاج اور طرز زندگی کے انتظام کے ذریعے ان کو روکنے کے لیے اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کرنے کا وقت دیتا ہے۔

یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہونے کو کس چیز کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟

یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہونے کی تشخیص خود خون کے ٹیسٹوں کے ذریعے کی جاتی ہے، اس لیے عام طور پر نمبروں کے بارے میں کوئی الجھن نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہونے کے نتیجے میں جو علامات ہو سکتی ہیں، انہیں دوسری حالتوں کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے۔

گاؤٹ کے حملے، جو ہائی یورک ایسڈ کی وجہ سے ہوتے ہیں، بعض اوقات اس کے ساتھ الجھ جاتے ہیں:

• گٹھیا کی دیگر اقسام جیسے ریمیٹائڈ گٹھیا
• بیکٹیریل جوڑوں کے انفیکشن
• چوٹ سے متعلق جوڑوں کی سوزش
• برسائٹس یا ٹینڈونائٹس
• سیلولائٹس (جلد کا انفیکشن) جب جوڑ سرخ اور سوجن نظر آتے ہیں

ہائی یورک ایسڈ سے گردے کی پتھری کو اس کے ساتھ غلط سمجھا جا سکتا ہے:

• پٹھوں میں تناؤ یا کمر کی چوٹ
• گردے کے انفیکشن
• اپینڈیسائٹس (اگر درد دائیں طرف ہو)
• گردے کی پتھری کی دیگر اقسام

یہی وجہ ہے کہ علامات کی بنیاد پر خود تشخیص کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے مناسب تشخیص کے لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ملنا ضروری ہے۔ خون کے ٹیسٹ اس بات کی فوری وضاحت کر سکتے ہیں کہ آیا ہائی یورک ایسڈ شامل ہے۔

ہائی یورک ایسڈ کی سطح کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: اگر مجھے ہائی یورک ایسڈ ہے تو کیا میں اب بھی گوشت کھا سکتا ہوں؟

ہاں، آپ اب بھی گوشت کھا سکتے ہیں، لیکن آپ کو اقسام اور مقدار کے بارے میں زیادہ منتخب ہونے کی ضرورت ہوگی۔ سرخ گوشت کے بجائے مرغی اور مچھلی کے پتلے کٹوں پر توجہ دیں، اور چھوٹے حصوں پر غور کریں۔ اعضاء کا گوشت جیسے جگر اور گردے سے پرہیز کرنا بہتر ہے کیونکہ ان میں پیورین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔

سوال 2: میں کتنی جلدی اپنے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کر سکتا ہوں؟

مسلسل طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ، آپ 2-6 ہفتوں میں بہتری دیکھنا شروع کر سکتے ہیں، حالانکہ نمایاں تبدیلیاں دیکھنے میں 2-3 ماہ لگ سکتے ہیں۔ اگر آپ دوا لے رہے ہیں، تو بہتری اکثر تیزی سے آتی ہے، بعض اوقات چند ہفتوں میں۔

سوال 3: کیا ہائی یورک ایسڈ ہمیشہ خطرناک ہوتا ہے؟

ہائی یورک ایسڈ فوری طور پر خطرناک نہیں ہے، لیکن اگر وقت کے ساتھ اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ بہت سے لوگ معمولی بڑھی ہوئی سطح کے ساتھ رہتے ہیں بغیر کسی بڑے مسئلے کے، خاص طور پر جب وہ طرز زندگی میں تبدیلیوں اور باقاعدگی سے نگرانی کے ذریعے اس کا انتظام کرتے ہیں۔

سوال 4: کیا تناؤ ہائی یورک ایسڈ کی سطح کا سبب بن سکتا ہے؟

تناؤ براہ راست ہائی یورک ایسڈ کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ بالواسطہ طور پر حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ ناقص غذائی انتخاب، پانی کی کمی، یا طرز زندگی کے دیگر عوامل کا باعث بن سکتا ہے جو یورک ایسڈ کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صحت مند مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کے ذریعے تناؤ کا انتظام مجموعی صحت کے لیے ہمیشہ فائدہ مند ہے۔

سوال 5: کیا مجھے ہائی یورک ایسڈ کے ساتھ تمام الکحل سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے؟

آپ کو ضروری نہیں کہ تمام الکحل سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہو، لیکن اعتدال کلید ہے۔ بیئر اور اسپرٹ شراب کے مقابلے میں یورک ایسڈ کی سطح کو زیادہ بڑھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اگر آپ پینے کا انتخاب کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو کبھی کبھار تھوڑی مقدار تک محدود رکھیں اور یقینی بنائیں کہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہ رہے ہیں۔