جوڑوں کا درد کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج
Created at:1/13/2025
جوڑوں کا درد جسم کے کسی بھی جوڑ میں تکلیف، درد، یا خراش ہے جہاں دو یا زیادہ ہڈیاں ملتی ہیں۔ یہ ایک عام تجربہ ہے جو لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے اور زیادہ دیر بیٹھنے کے بعد ہلکی سختی سے لے کر زیادہ مستقل درد تک ہو سکتا ہے جو روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کے جوڑ آپ کو حرکت کرنے، جھکنے اور فعال رہنے میں مدد کرنے کے لیے ہر روز سخت محنت کرتے ہیں، اس لیے ان کا وقتاً فوقتاً درد یا سختی محسوس کرنا بالکل نارمل ہے۔
جوڑوں کا درد کیا ہے؟
جوڑوں کا درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جوڑوں کے اندر اور آس پاس کے ڈھانچے میں جلن، سوزش، یا نقصان ہوتا ہے۔ آپ کے جوڑ پیچیدہ ملنے کے مقامات ہیں جہاں ہڈیاں جڑتی ہیں، کارٹلیج، لیگامینٹس، ٹینڈنز، اور سیال سے بھرے تھیلوں سے گھیرے ہوئے ہیں جنہیں برسا کہا جاتا ہے جو ہر چیز کو آسانی سے حرکت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
جب ان میں سے کسی بھی اجزاء کو وقت کے ساتھ تناؤ، چوٹ، یا ٹوٹ پھوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو درد، سختی، یا سوجن محسوس ہو سکتی ہے۔ اپنے جوڑوں کو دروازے پر اچھی طرح سے تیل والے قبضوں کی طرح سمجھیں۔ جب وہ صحیح طریقے سے کام کر رہے ہوتے ہیں، تو حرکت بے ساختہ محسوس ہوتی ہے، لیکن جب کچھ ٹھیک نہیں ہوتا ہے، تو آپ فرق محسوس کریں گے۔
جوڑوں کا درد آپ کے جسم میں صرف ایک جوڑ یا متعدد جوڑوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ آ سکتا ہے اور جا سکتا ہے، یا یہ ایسی چیز ہو سکتی ہے جسے آپ زیادہ مستقل طور پر محسوس کرتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ جوڑوں کا زیادہ تر درد قابل انتظام ہے اور اس سے کسی سنگین چیز کا اشارہ نہیں ملتا ہے۔
جوڑوں کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟
جوڑوں کا درد بہت سے مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے، اور آپ کا تجربہ کسی اور کے تجربے سے بالکل مختلف ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے درد، دھڑکنے، یا سخت احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں جو اکثر حرکت کے ساتھ یا آرام کی مدت کے بعد بدتر ہوتا ہے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے جوڑ خاص طور پر اس وقت سخت محسوس ہوتے ہیں جب آپ صبح سب سے پہلے اٹھتے ہیں یا کچھ دیر ایک ہی پوزیشن میں بیٹھنے کے بعد۔ کچھ لوگوں کو گہرا، مدھم درد محسوس ہوتا ہے، جب کہ دوسروں کو بعض طریقوں سے حرکت کرنے پر تیز درد کا تجربہ ہوتا ہے۔ آپ کے جوڑ چھونے پر بھی نرم محسوس ہو سکتے ہیں یا سوجن اور گرم محسوس ہو سکتے ہیں۔
موسم کی تبدیلی بعض اوقات جوڑوں کے درد کو زیادہ نمایاں بنا سکتی ہے، اور آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ بعض سرگرمیاں یا حرکات تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ بہت سے لوگ متاثرہ جوڑ میں کمزوری یا عدم استحکام کا احساس بھی محسوس کرتے ہیں، تقریباً ایسا لگتا ہے جیسے یہ جواب دے سکتا ہے یا انہیں صحیح طریقے سے سہارا نہیں دے گا۔
جوڑوں کے درد کی کیا وجوہات ہیں؟
جوڑوں کا درد بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر پیدا ہو سکتا ہے، اور آپ کی تکلیف کے پیچھے کیا ہے اس کو سمجھنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے کا صحیح طریقہ تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آئیے سب سے عام وجوہات کو دریافت کرتے ہیں، ان روزمرہ کے عوامل سے شروع کرتے ہیں جنہیں آپ پہچان سکتے ہیں۔
یہ جوڑوں کے درد کی سب سے عام وجوہات ہیں:
- زیادہ استعمال اور تناؤ - بار بار ہونے والی حرکات، سرگرمی میں اچانک اضافہ، یا بہت دیر تک پوزیشنوں کو برقرار رکھنا جوڑوں کے ٹشوز کو پریشان کر سکتا ہے۔
- معمولی چوٹیں - چھوٹی موچ، ٹکریں، یا عجیب و غریب حرکات جو جوڑوں کی ساخت پر دباؤ ڈالتی ہیں۔
- عمر سے متعلق تبدیلیاں - وقت کے ساتھ کارٹلیج اور جوڑوں کے دیگر اجزاء پر قدرتی ٹوٹ پھوٹ۔
- پٹھوں کا تناؤ - جوڑوں کے ارد گرد سخت یا کمزور پٹھے اضافی تناؤ اور تکلیف پیدا کر سکتے ہیں۔
- موسم کی حساسیت - بیرومیٹرک پریشر میں تبدیلی کچھ لوگوں کے جوڑوں کے آرام کو متاثر کر سکتی ہے۔
- جسم میں پانی کی کمی - کافی پانی نہ پینا اس سیال کو متاثر کر سکتا ہے جو آپ کے جوڑوں کو چکنا کرتا ہے۔
- خراب کرنسی - بیٹھنا یا کھڑے ہونا جو بعض جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
- تناؤ اور نیند کے مسائل - یہ آپ کے پورے جسم میں سوزش اور درد کی حساسیت کو بڑھا سکتے ہیں۔
جوڑوں کا زیادہ تر درد ان روزمرہ کے زمروں میں آتا ہے اور سادہ دیکھ بھال اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کا اچھا جواب دیتا ہے۔ جب صحیح مدد دی جائے تو آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرنے میں قابل ذکر حد تک اچھا ہے۔
جوڑوں کا درد کس چیز کی علامت ہے؟
جبکہ زیادہ تر جوڑوں کا درد عام، قابل انتظام وجوہات سے ہوتا ہے، بعض اوقات یہ صحت کی بنیادی حالتوں کا اشارہ دے سکتا ہے جنہیں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان امکانات کو سمجھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنی ہے۔
یہاں وہ زیادہ عام حالات ہیں جو جوڑوں کے درد کا سبب بن سکتے ہیں:
- آسٹیو ارتھرائٹس - گٹھیا کی سب سے عام شکل، جہاں جوڑوں کا کارٹیلیج وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ختم ہو جاتا ہے
- رومیوٹائڈ گٹھیا - ایک خودکار قوت مدافعت کی حالت جہاں جسم کا مدافعتی نظام جوڑوں کے ٹشوز کو متاثر کرتا ہے
- برسائٹس - چھوٹے، سیال سے بھرے تھیلوں کی سوزش جو جوڑوں کو کشن کرتے ہیں
- ٹینڈنائٹس - ٹینڈن کی سوزش جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں
- فائبرومیالجیا - ایک ایسی حالت جو پورے جسم میں وسیع درد اور نرمی کا باعث بنتی ہے
- گاؤٹ - گٹھیا کی ایک قسم جو جوڑوں میں یورک ایسڈ کرسٹل کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے
- لوپس - ایک خودکار قوت مدافعت کی بیماری جو دیگر جسمانی نظاموں کے ساتھ جوڑوں کو متاثر کر سکتی ہے
کم عام لیکن زیادہ سنگین حالات جن میں جوڑوں کا درد شامل ہو سکتا ہے ان میں شامل ہیں:
- سیپٹک گٹھیا - جوڑوں کا ایک انفیکشن جس کے لیے فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے
- سوریاٹک گٹھیا - جوڑوں کی سوزش جو جلد کی حالت psoriasis کے ساتھ ہوتی ہے
- اینکائیلوزنگ سپونڈلائٹس - گٹھیا کی ایک قسم جو بنیادی طور پر ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتی ہے
- ری ایکٹیو گٹھیا - جوڑوں کی سوزش جو بعض انفیکشن کے بعد پیدا ہوتی ہے
- لائم بیماری - ایک ٹک سے پیدا ہونے والی بیماری جو جوڑوں کے درد کے ساتھ ساتھ دیگر علامات کا سبب بن سکتی ہے
یاد رکھیں کہ جوڑوں کا درد ہونا خود بخود یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ان میں سے کوئی بھی حالت ہے۔ بہت سے لوگ بغیر کسی بنیادی بیماری کے جوڑوں میں تکلیف محسوس کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ جب حالات موجود ہوتے ہیں، تو وہ اکثر مناسب دیکھ بھال کے ساتھ بہت قابل انتظام ہوتے ہیں۔
کیا جوڑوں کا درد خود سے ٹھیک ہو سکتا ہے؟
جی ہاں، جوڑوں کے درد کی بہت سی اقسام خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہیں، خاص طور پر جب وہ معمولی تناؤ، زیادہ استعمال، یا عارضی سوزش کی وجہ سے ہوں۔ آپ کے جسم میں شفا یابی کی قابل ذکر صلاحیتیں ہیں، اور وقت اور مناسب دیکھ بھال کے ساتھ، زیادہ تر روزمرہ کے جوڑوں کا درد چند دنوں سے لے کر ایک دو ہفتوں میں بہتر ہو جاتا ہے۔
معمولی چوٹوں، پٹھوں کے تناؤ، یا عارضی زیادہ استعمال سے ہونے والا درد اکثر اس وقت بہتر ہو جاتا ہے جب آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے اور سوزش قدرتی طور پر کم ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ دائمی حالات کے کچھ بھڑک اٹھنے بھی خود ہی ٹھیک ہو سکتے ہیں جب آپ کا مدافعتی نظام دوبارہ متوازن ہو جاتا ہے۔
تاہم، شفا یابی کا عمل اس وقت بہترین کام کرتا ہے جب آپ اپنے جسم کو مناسب طریقے سے سپورٹ کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے مناسب آرام کرنا، اپنے آرام کے زون میں ہلکے سے فعال رہنا، اور اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنا۔ بعض اوقات جوڑوں کا درد آپ کے جسم کا تھوڑا سا اضافی توجہ اور دیکھ بھال مانگنے کا طریقہ ہوتا ہے۔
اس کے باوجود، مسلسل درد جو چند ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے یا بدتر ہوتا رہتا ہے، عام طور پر پیشہ ورانہ تشخیص سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ آپ کا صحت فراہم کرنے والا یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے جوڑوں کا درد خود ہی بہتر ہونے کا امکان ہے یا اسے مخصوص علاج سے فائدہ ہوگا۔
گھر پر جوڑوں کے درد کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟
گھر پر جوڑوں کے درد کو منظم کرنے کے بہت سے مؤثر طریقے ہیں، اور اکثر طریقوں کا ایک مجموعہ بہترین کام کرتا ہے۔ یہ نرم، ثابت شدہ طریقے تکلیف کو کم کرنے اور آپ کے جسم کے قدرتی شفا یابی کے عمل میں مدد کر سکتے ہیں۔
جوڑوں کے درد کے لیے سب سے زیادہ مددگار گھریلو علاج یہ ہیں:
- آرام اور سرگرمی میں ترمیم - اپنے جوڑوں کو ان سرگرمیوں سے وقفہ دیں جو درد کو بڑھاتی ہیں، لیکن مکمل غیرفعالیت سے گریز کریں۔
- برف کی تھراپی - چوٹ کے بعد پہلے 48 گھنٹوں کے دوران یا شدید درد کے دوران ایک وقت میں 15-20 منٹ کے لیے برف لگائیں۔
- گرمی کی تھراپی - جوڑوں کے ارد گرد دائمی سختی اور پٹھوں کے تناؤ کے لیے گرم کمپریس یا غسل کا استعمال کریں۔
- ہلکی حرکت - ہلکی کھینچ، چلنا، یا تیراکی جوڑوں کی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے اور سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
- اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دلانے والی دوائیں - ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین ہدایت کے مطابق استعمال کرنے پر درد کو سنبھالنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- مناسب نیند - مناسب آرام آپ کے جسم کو ٹشوز کی مرمت کرنے اور درد کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔
- تناؤ کا انتظام - آرام کی تکنیک، گہری سانس لینا، یا مراقبہ درد کے احساس کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- ہائیڈریشن - کافی مقدار میں پانی پینے سے جوڑوں کے صحت مند سیال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ طریقے عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہیں اور ہلکے سے اعتدال پسند جوڑوں کے درد کو سنبھالنے میں کافی مؤثر ہو سکتے ہیں۔ کلید صبر اور مستقل مزاجی ہے، کیونکہ قدرتی شفا یابی میں وقت لگتا ہے۔
جوڑوں کے درد کا طبی علاج کیا ہے؟
جب گھریلو علاج کافی راحت فراہم نہیں کر رہے ہیں، یا اگر آپ کا جوڑوں کا درد کسی خاص حالت سے متعلق ہے، تو طبی علاج اضافی اختیارات پیش کر سکتے ہیں۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کے ساتھ مل کر کام کرے گا تاکہ وہ طریقہ کار تلاش کیا جا سکے جو آپ کی صورتحال اور ترجیحات کے مطابق ہو۔
جوڑوں کے درد کے لیے عام طبی علاج میں شامل ہیں:
- نسخے کی دوائیں - زیادہ طاقتور سوزش کم کرنے والی دوائیں، پٹھوں کو آرام دینے والی دوائیں، یا مخصوص گٹھیا کی دوائیں
- جسمانی تھراپی - جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے اور درد کو کم کرنے کے لیے نشانہ بنائے گئے ورزش اور تکنیک
- موضعی علاج - نسخے کی کریمیں یا جیل جو براہ راست درد والے جوڑوں پر لگائی جا سکتی ہیں
- اسٹیرائڈ انجیکشن - سوزش کو کم کرنے کے لیے جوڑ کی جگہ میں براہ راست انجیکشن
- پیشہ ورانہ تھراپی - جوڑوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے روزمرہ کی سرگرمیوں کو اپنانے میں مدد
- معاون آلات - جوڑوں کی حفاظت اور استحکام میں مدد کے لیے بریسز، سپلنٹ، یا دیگر معاونت
زیادہ شدید یا مستقل جوڑوں کے مسائل کے لیے، اضافی علاج میں شامل ہو سکتے ہیں:
- ہیالورونک ایسڈ انجیکشن - انجیکشن جو جوڑوں کو چکنا کرنے میں مدد کرتے ہیں، خاص طور پر گھٹنے میں
- پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP) تھراپی - شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے آپ کے اپنے خون کے اجزاء کا استعمال
- آرتھروسکوپک سرجری - جوڑوں کی ساخت کو صاف یا مرمت کرنے کے لیے کم سے کم ناگوار طریقہ کار
- جوڑ کی تبدیلی کی سرجری - شدید نقصان والے جوڑوں کے لیے جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے ہیں
خوشخبری یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ قدامت پسند علاج سے نمایاں ریلیف پاتے ہیں، اور سرجری عام طور پر صرف اس وقت سمجھی جاتی ہے جب دوسرے طریقے مؤثر نہ ہوں۔
مجھے جوڑوں کے درد کے لیے ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہیے؟
جبکہ جوڑوں کے درد کے بہت سے معاملات کو گھر پر سنبھالا جا سکتا ہے، کچھ ایسی صورتیں ہیں جہاں پیشہ ورانہ طبی تشخیص ضروری ہے۔ یہ جاننا کہ کب مدد طلب کی جائے اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ آپ کو صحیح وقت پر صحیح دیکھ بھال ملے۔
اگر آپ کو مندرجہ ذیل تجربہ ہو تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ملنے پر غور کرنا چاہیے:
- شدید درد جو روزمرہ کی سرگرمیوں یا نیند میں مداخلت کرے۔
- درد جو چند ہفتوں سے زیادہ عرصے تک رہے اور اس میں بہتری نہ آئے۔
- جوڑ کے ارد گرد اہم سوجن، لالی، یا گرمی ہو۔
- جوڑ کا عدم استحکام یا ایسا محسوس ہونا کہ جوڑ جواب دے سکتا ہے۔
- جوڑ کے ارد گرد کے علاقے میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ۔
- جوڑوں کے درد کے ساتھ بخار، جو انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
- جوڑ کو عام طور پر استعمال کرنے یا اس پر وزن اٹھانے سے قاصر ہونا۔
اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات ہوں تو آپ کو فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے:
- اچانک، شدید جوڑوں کا درد جو تیزی سے شروع ہو۔
- تیز بخار یا سنگین بیماری کی علامات کے ساتھ جوڑوں کا درد۔
- جوڑ کو حرکت دینے میں مکمل ناکامی۔
- جوڑ کی واضح خرابی۔
- سنگین انفیکشن کی علامات جیسے جوڑ سے سرخ دھاریاں۔
یاد رکھیں کہ طبی مشورہ طلب کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کچھ سنگین غلط ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے عام، قابل انتظام جوڑوں کے درد اور ان حالات کے درمیان فرق کرنے میں ہنر مند ہیں جن کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
جوڑوں کے درد کی نشوونما کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
یہ سمجھنا کہ جوڑوں کے درد کا تجربہ کرنے کے امکانات کو کیا بڑھا سکتا ہے، آپ کو اپنے جوڑوں کی حفاظت اور وقت کے ساتھ ان کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اقدامات کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے بہت سے خطرے کے عوامل میں ترمیم کی جا سکتی ہے، جبکہ دیگر صرف زندگی کا حصہ ہیں۔
یہ جوڑوں کے درد کے سب سے عام خطرے کے عوامل ہیں:
- عمر - وقت کے ساتھ جوڑوں کا گھسنا قدرتی طور پر بڑھتا ہے، اگرچہ درد ناگزیر نہیں ہے۔
- پچھلی چوٹیں - جو جوڑ پہلے زخمی ہو چکے ہیں وہ مستقبل میں مسائل کا شکار ہو سکتے ہیں۔
- زیادہ وزن - اضافی وزن گھٹنوں اور کولہوں جیسے وزن برداشت کرنے والے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
- سست طرز زندگی - باقاعدگی سے حرکت کی کمی جوڑوں میں سختی اور پٹھوں کی کمزوری کا باعث بن سکتی ہے۔
- بار بار ہونے والی سرگرمیاں - ملازمتیں یا مشاغل جن میں جوڑوں کی بار بار حرکت شامل ہو۔
- خاندانی تاریخ - گٹھیا اور جوڑوں کے بعض مسائل خاندانوں میں چل سکتے ہیں۔
- صنف - خواتین میں گٹھیا کی بعض اقسام، خاص طور پر رجونورتی کے بعد، ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- خود سے مدافعت کی بیماریاں - ایک خود سے مدافعت کی بیماری کا ہونا دوسروں کو پیدا کرنے کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔
اضافی عوامل جو جوڑوں کے درد میں حصہ ڈال سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- خراب کرنسی - مسلسل خراب سیدھ وقت کے ساتھ جوڑوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔
- ناکافی غذائیت - جوڑوں کی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء کا مناسب مقدار میں نہ ملنا۔
- دائمی تناؤ - تناؤ کی اعلیٰ سطح جسم میں سوزش کو بڑھا سکتی ہے۔
- نیند کے مسائل - خراب نیند درد کے ادراک اور شفا یابی کو متاثر کر سکتی ہے۔
- تمباکو نوشی - جوڑوں کے ٹشوز میں خون کے بہاؤ اور شفا یابی کو متاثر کر سکتی ہے۔
- بعض ادویات - کچھ دوائیں ضمنی اثر کے طور پر جوڑوں کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔
حوصلہ افزا خبر یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے خطرے کے عوامل کو صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے تبدیل کیا جا سکتا ہے، جس سے جوڑوں کے درد کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے یا موجودہ تکلیف کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جوڑوں کے درد کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اگرچہ زیادہ تر جوڑوں کا درد قابل انتظام ہے اور سنگین پیچیدگیوں کا باعث نہیں بنتا، لیکن یہ سمجھنا مددگار ہے کہ اگر جوڑوں کے مسائل کو مناسب طریقے سے حل نہ کیا جائے تو کیا ہو سکتا ہے۔ ممکنہ پیچیدگیوں سے آگاہی آپ کو ضرورت پڑنے پر مناسب دیکھ بھال حاصل کرنے کی ترغیب دے سکتی ہے۔
یہ سب سے عام پیچیدگیاں ہیں جو جوڑوں کے غیر علاج شدہ یا ناقص انتظام سے پیدا ہو سکتی ہیں:
- متحرکتا میں کمی - درد کی وجہ سے حرکت سے گریز سختی اور حرکت کی حد میں کمی کا باعث بن سکتا ہے
- پٹھوں کی کمزوری - درد والے جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کا استعمال نہ کرنے سے وہ کمزور ہو سکتے ہیں
- دائمی درد - جوڑوں کے مسلسل مسائل طویل مدتی درد کی حالتوں میں تبدیل ہو سکتے ہیں
- فعال حدود - روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری جیسے سیڑھیاں چڑھنا یا جار کھولنا
- نیند کے مسائل - درد نیند کے معیار میں مداخلت کر سکتا ہے، جو مجموعی صحت کو متاثر کرتا ہے
- جذباتی اثر - دائمی درد اضطراب، ڈپریشن، یا سماجی تنہائی میں حصہ ڈال سکتا ہے
- دوسروں پر انحصار - جوڑوں کے شدید مسائل روزمرہ کے کاموں میں مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے
زیادہ سنگین پیچیدگیاں جو جوڑوں کی بعض حالتوں کے ساتھ ہو سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- جوڑوں کی خرابی - شدید گٹھیا جوڑوں کی شکل میں مستقل تبدیلیاں لا سکتا ہے
- ہڈیوں کو نقصان - غیر علاج شدہ سوزش کی حالتیں ہڈیوں کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں
- انفیکشن - غیر معمولی لیکن سنگین، خاص طور پر ناگوار طریقہ کار یا کھلے زخموں کے ساتھ
- نظاماتی اثرات - جوڑوں کی کچھ حالتیں جسم کے دیگر نظاموں کو متاثر کر سکتی ہیں
- ادویات کے مضر اثرات - بعض درد کی ادویات کا طویل مدتی استعمال صحت کے دیگر مسائل پیدا کر سکتا ہے
اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب دیکھ بھال اور علاج سے زیادہ تر پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔ ابتدائی مداخلت، اپنی حدود میں متحرک رہنا، اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ کام کرنا آپ کو ان ممکنہ مسائل سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے۔
جوڑوں کے درد کو کس چیز سے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟
جوڑوں کے درد کو بعض اوقات دیگر قسم کی تکلیف سے الجھایا جا سکتا ہے، اور دیگر حالات جوڑوں کے درد کی نقل کر سکتے ہیں۔ ان امتیازات کو سمجھنے سے آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو اپنی علامات کو بہتر طور پر بیان کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی تکلیف کی وجہ کیا ہو سکتی ہے۔
جوڑوں کے درد کو عام طور پر اس کے لیے غلط سمجھا جاتا ہے:
- پٹھوں کا درد - پٹھوں میں تناؤ یا تناؤ جوڑوں کے درد کی طرح محسوس ہو سکتا ہے، خاص طور پر کندھوں اور کولہوں کے ارد گرد
- اعصابی درد - اعصاب کا دبنا درد کا سبب بن سکتا ہے جو جوڑوں سے آتا ہوا محسوس ہوتا ہے
- ہڈیوں کا درد - تناؤ کے فریکچر یا ہڈیوں پر خراشیں جوڑوں کے مسائل سے الجھن میں پڑ سکتی ہیں
- ٹینڈن یا لیگامینٹ کا درد - جوڑوں کے ارد گرد یہ ڈھانچے درد کا سبب بن سکتے ہیں جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ خود جوڑ سے آ رہا ہے
- حوالہ شدہ درد - جسم کے دیگر حصوں سے درد جوڑوں میں محسوس ہو سکتا ہے
ایسے حالات جنہیں جوڑوں کے درد کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے ان میں شامل ہیں:
- فائبرومیالجیا - بڑے پیمانے پر پٹھوں کا درد اور نرم مقامات جوڑوں کے ارد گرد کے علاقوں کو متاثر کر سکتے ہیں
- پولیمائیالجیا ریمیٹیکا - خاص طور پر بڑی عمر کے بالغوں میں پٹھوں میں درد اور سختی کا سبب بنتا ہے
- وٹامن ڈی کی کمی - ہڈیوں اور پٹھوں میں درد کا سبب بن سکتا ہے جو جوڑوں کی تکلیف کی طرح محسوس ہوتا ہے
- تھائیرائیڈ کی خرابی - پورے جسم میں پٹھوں اور جوڑوں جیسا درد پیدا کر سکتا ہے
- لائم بیماری - دیگر علامات کے ساتھ جوڑوں کے درد کا سبب بن سکتا ہے
- وائرل انفیکشن - کچھ وائرس عارضی جوڑوں جیسا درد پیدا کر سکتے ہیں
یہ فرق اہم ہیں کیونکہ درد کی مختلف اقسام مختلف علاجوں کا بہتر جواب دے سکتی ہیں۔ آپ کا صحت فراہم کنندہ معائنہ اور بعض اوقات اضافی ٹیسٹوں کے ذریعے آپ کی تکلیف کی صحیح وجہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
جوڑوں کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا جوڑوں کا درد صبح کے وقت بدتر ہوتا ہے؟
جی ہاں، بہت سے لوگ صبح کے وقت جوڑوں کے درد اور سختی کا تجربہ کرتے ہیں، خاص طور پر گٹھیا جیسی حالتوں میں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ جوڑ غیرفعالیت کے دوران سخت ہو سکتے ہیں، اور نیند کے دوران سوزش کے عمل زیادہ فعال ہو سکتے ہیں۔
صبح کی سختی عام طور پر ہلکی حرکت اور سرگرمی سے بہتر ہوتی ہے۔ اگر آپ کے جوڑوں کا درد شدید ہے یا ایک گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے، تو یہ آپ کے صحت فراہم کنندہ کے ساتھ بات کرنے کے قابل ہے کیونکہ یہ گٹھیا کی بعض اقسام کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
کیا موسم واقعی جوڑوں کے درد کو متاثر کر سکتا ہے؟
بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے جوڑوں کا درد موسم کے ساتھ بدلتا ہے، خاص طور پر طوفان سے پہلے یا جب بیرومیٹرک دباؤ گرتا ہے۔ اگرچہ سائنسدان اس بارے میں مکمل طور پر یقین نہیں رکھتے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، لیکن اس کا تعلق دباؤ کی تبدیلیوں کے جوڑوں کے ارد گرد کے ٹشوز پر اثر انداز ہونے کے طریقے سے ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے جوڑوں سے موسم کی پیش گوئی کر سکتے ہیں تو آپ تصور نہیں کر رہے ہیں۔ یہ حساسیت بہت سے لوگوں کے لیے حقیقی ہے، حالانکہ یہ ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔
کیا مجھے اس وقت ورزش کرنی چاہیے جب میرے جوڑوں میں درد ہو؟
ہلکی ورزش عام طور پر جوڑوں کے درد کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے، لیکن اہم بات صحیح قسم اور شدت کا انتخاب کرنا ہے۔ کم اثر والی سرگرمیاں جیسے تیراکی، چہل قدمی، یا ہلکی کھینچنے سے جوڑوں کی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے اور معاون پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
زیادہ اثر والی سرگرمیوں یا ان حرکات سے پرہیز کریں جو تیز درد کا سبب بنتی ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کی مخصوص صورت حال کے لیے کیا محفوظ ہے، تو ایک فزیکل تھراپسٹ یا آپ کا صحت فراہم کنندہ آپ کو مناسب ورزش کا منصوبہ بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
کیا اپنے جوڑوں کو توڑنا ان کے لیے برا ہے؟
کبھی کبھار جوڑوں کا چٹخنا یا آواز آنا عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے اور اس سے گٹھیا نہیں ہوتا جیسا کہ بہت سے لوگ سمجھتے ہیں۔ یہ آواز جوڑوں کے سیال میں موجود گیس کے بلبلوں سے آتی ہے، جو ببل ریپ پھٹنے کی طرح ہے۔
تاہم، اگر آپ مسلسل اپنے جوڑوں کو چٹخا رہے ہیں یا اگر اس کے ساتھ درد، سوجن، یا نقل و حرکت میں کمی ہو رہی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ اسے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے جانچ کروائی جائے۔
کیا تناؤ جوڑوں کے درد کا سبب بن سکتا ہے؟
جی ہاں، تناؤ کئی طریقوں سے جوڑوں کے درد میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ دائمی تناؤ آپ کے پورے جسم میں سوزش کو بڑھا سکتا ہے، آپ کو درد کے لیے زیادہ حساس بنا سکتا ہے، اور پٹھوں میں تناؤ پیدا کر سکتا ہے جو جوڑوں کو متاثر کرتا ہے۔
تناؤ کے انتظام کی تکنیکیں جیسے گہری سانس لینا، مراقبہ، یا باقاعدگی سے ورزش تناؤ اور جوڑوں کے درد دونوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا جسمانی علامات کو منظم کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔