گھٹنے کا درد کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج

گھٹنے کا درد تکلیف، درد، یا خراش ہے جو آپ کے گھٹنے کے جوڑ کے کسی بھی حصے کو متاثر کرتا ہے۔ یہ سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جو لوگ اپنے ڈاکٹروں کے پاس لے جاتے ہیں، اور اس کی اچھی وجہ ہے – آپ کے گھٹنے ہر روز سخت محنت کرتے ہیں، آپ کے جسم کے وزن کو سہارا دیتے ہیں اور آپ کو زندگی میں حرکت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

چاہے آپ ایک طویل دن کے بعد ہلکے درد سے نمٹ رہے ہوں یا تیز درد جو آپ کو روکتا ہے، یہ سمجھنا کہ آپ کے گھٹنے میں کیا ہو رہا ہے آپ کو اپنے اگلے اقدامات کے بارے میں زیادہ پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ گھٹنے کا زیادہ تر درد سادہ علاج سے اچھی طرح سے جواب دیتا ہے، خاص طور پر جب اسے ابتدائی طور پر پکڑ لیا جائے۔

گھٹنے کا درد کیا ہے؟

گھٹنے کا درد کوئی بھی تکلیف دہ احساس ہے جو آپ کے گھٹنے کے جوڑ میں یا اس کے آس پاس ہوتا ہے۔ آپ کا گھٹنا دراصل ایک پیچیدہ مقام ہے جہاں آپ کی ران کی ہڈی، ٹانگ کی ہڈی، اور گھٹنے کا ڈھکن ایک ساتھ ملتے ہیں، جو کارٹلیج سے کشن ہوتے ہیں اور لیگامینٹس اور ٹینڈن سے سہارا ملتا ہے۔

اپنے گھٹنے کو ایک نفیس قبضے کے طور پر سوچیں جو ہر روز ہزاروں بار مڑتا اور سیدھا ہوتا ہے۔ جب کوئی چیز اس ہموار آپریشن میں خلل ڈالتی ہے – چاہے وہ ٹوٹ پھوٹ ہو، چوٹ ہو، یا سوزش ہو – آپ اسے درد کے طور پر محسوس کرتے ہیں۔ تکلیف ہلکی سی پریشانی سے لے کر شدید درد تک ہو سکتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہے۔

گھٹنے کا درد ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، بچوں سے لے کر جو بڑھتے ہوئے درد سے نمٹ رہے ہیں، بوڑھے بالغوں تک جو گٹھیا کا شکار ہیں۔ یہ چوٹ سے اچانک یا زیادہ استعمال یا عمر سے متعلق تبدیلیوں سے آہستہ آہستہ تیار ہو سکتا ہے۔

گھٹنے کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

گھٹنے کا درد ہر ایک کے لیے مختلف طریقے سے ظاہر ہوتا ہے، لیکن آپ عام طور پر اسے اپنے گھٹنے کے جوڑ کے آس پاس کہیں تکلیف کے طور پر محسوس کریں گے۔ احساس اس بات پر منحصر ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے اور آپ کے گھٹنے کا کون سا حصہ متاثر ہوا ہے۔

آپ اپنے گھٹنے کے درد کا تجربہ ایک مستقل، مدھم درد کے طور پر کر سکتے ہیں جو ہمیشہ پس منظر میں موجود رہتا ہے۔ کچھ لوگ اسے ایک گہری، دھڑکتی ہوئی سنسنی کے طور پر بیان کرتے ہیں جو سرگرمی کے ساتھ یا دن کے اختتام پر بدتر ہو جاتی ہے۔ دوسروں کو تیز، چھبن والے درد محسوس ہوتے ہیں جو غیر متوقع طور پر آتے اور جاتے ہیں۔

درد اکثر دیگر احساسات کے ساتھ آتا ہے جو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ آپ کو صبح اٹھتے وقت سختی، سوجن جو آپ کے گھٹنے کو پھولا ہوا دکھاتی ہے، یا عدم استحکام کا احساس ہو سکتا ہے جیسے کہ آپ کا گھٹنا جواب دے سکتا ہے۔ کچھ لوگ اپنے گھٹنے کو حرکت دیتے وقت کلک کرنے، پھٹنے یا پیسنے کی آوازیں سنتے ہیں۔

گھٹنے کے درد کی کیا وجوہات ہیں؟

گھٹنے کا درد بہت سے مختلف ذرائع سے پیدا ہوتا ہے، اور وجہ کو سمجھنے سے بہترین علاج کے طریقہ کار کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سب سے عام مجرم چند اہم زمروں میں آتے ہیں جو آپ کے گھٹنے کے مختلف حصوں کو متاثر کرتے ہیں۔

یہاں سب سے زیادہ عام وجوہات ہیں جن کا آپ سامنا کر سکتے ہیں:

• آسٹیو ارتھرائٹس: آپ کے گھٹنے میں موجود کارٹلیج وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ختم ہو جاتا ہے، جس سے ہڈیاں ایک دوسرے سے رگڑتی ہیں
• لگامنٹ کی چوٹیں: سخت بینڈوں میں آنسو جو آپ کی ہڈیوں کو جوڑتے ہیں، اکثر کھیلوں یا اچانک حرکتوں سے
• مینیسکس آنسو: ربڑ کے کارٹلیج کو نقصان جو آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو کشن کرتا ہے
• زیادہ استعمال کی چوٹیں: بار بار تناؤ سرگرمیوں سے جیسے دوڑنا، چھلانگ لگانا، یا گھٹنے ٹیکنا
• برسائٹس: چھوٹے سیال سے بھرے تھیلوں کی سوزش جو آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو کشن کرتے ہیں
• ٹینڈونائٹس: ٹینڈن کی جلن جو آپ کے پٹھوں کو آپ کی ہڈیوں سے جوڑتی ہے

بعض اوقات گھٹنے کا درد کم عام لیکن اب بھی اہم وجوہات سے پیدا ہوتا ہے۔ ان میں جوڑ میں انفیکشن، خود سے قوت مدافعت کی حالتیں جیسے ریمیٹائڈ گٹھیا، یا آپ کی ٹانگ کی ہڈیوں کے سیدھ میں ہونے میں مسائل شامل ہیں۔ بعض اوقات، درد جو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے گھٹنے سے آ رہا ہے، دراصل آپ کے کولہے یا کمر کے نچلے حصے سے شروع ہوتا ہے۔

گھٹنے کا درد کس چیز کی علامت ہے؟

گھٹنے کا درد اکثر اس بات کا اشارہ ہوتا ہے کہ آپ کے جوڑ میں کچھ خاص ہو رہا ہے، اور ان نمونوں کو پہچاننے سے آپ یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کا جسم آپ کو کیا بتا رہا ہے۔ درد کی جگہ، وقت اور قسم بنیادی حالات کے بارے میں اہم اشارے فراہم کرتے ہیں۔

عام طور پر، گھٹنے کا درد پہننے اور آنسوؤں کی حالتوں کی نشاندہی کرتا ہے جو وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں۔ اوسٹیو ارتھرائٹس سب سے عام وجہ ہے، خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں، جہاں سالوں کے استعمال سے حفاظتی کارٹلیج پتلا اور کھردرا ہو جاتا ہے۔ آپ عام طور پر اسے صبح کی سختی کے طور پر محسوس کریں گے جو ہلکی حرکت سے بہتر ہوتی ہے، سرگرمی کی مدت کے بعد درد کے ساتھ۔

اچانک شروع ہونے والا گھٹنے کا درد عام طور پر شدید چوٹ یا سوزش کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ آپ کے گھٹنے کو غلط موڑنے سے لگام کا موچ، کھیلوں کے دوران گھومنے سے مینسکس کا پھٹنا، یا بہت دیر تک گھٹنے ٹیکنے سے برسٹس، یہ سب فوری تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حالات اکثر سوجن، گرمی اور وزن اٹھانے میں دشواری کے ساتھ آتے ہیں۔

کم ہی، گھٹنے کا درد زیادہ سنگین بنیادی حالات کی نشاندہی کر سکتا ہے جنہیں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا متناسب جوڑوں کے درد اور صبح کی سختی کا سبب بنتا ہے جو ایک گھنٹے سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ گاؤٹ کے حملے شدید، اچانک درد لاتے ہیں جو اکثر رات کو شروع ہوتا ہے۔ جوڑ میں انفیکشن شدید درد، بخار اور نمایاں سوجن کا سبب بنتے ہیں جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

کیا گھٹنے کا درد خود ہی ختم ہو سکتا ہے؟

گھٹنے کے درد کے بہت سے معاملات خود ہی بہتر ہو جاتے ہیں، خاص طور پر جب درد معمولی زیادہ استعمال، ہلکے تناؤ، یا عارضی سوزش سے آتا ہے۔ آپ کے جسم میں قابل ذکر شفا یابی کی صلاحیتیں ہیں، اور صحیح حالات کے پیش نظر، گھٹنے کے بہت سے مسائل قدرتی طور پر چند دنوں سے ہفتوں میں حل ہو جاتے ہیں۔

باغبانی، پیدل سفر، یا ایک نیا ورزش معمول آزماتے وقت ہلکا گھٹنے کا درد اکثر آرام اور بنیادی خود کی دیکھ بھال سے ٹھیک ہو جاتا ہے۔ اسی طرح، معمولی ٹکریں یا موڑ جو اہم چوٹ کا سبب نہیں بنتے، عام طور پر اس وقت ٹھیک ہو جاتے ہیں جب آپ کے ٹشوز خود کو ٹھیک کرتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اپنے جسم کی بات سنیں اور اسے ٹھیک ہونے کا وقت دیں۔

تاہم، کچھ قسم کے گھٹنے کے درد کو مناسب طریقے سے ٹھیک ہونے کے لیے فعال علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اہم چوٹیں، دائمی حالات جیسے گٹھیا، یا درد جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، عام طور پر مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ درد جو چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے، بتدریج بدتر ہوتا جاتا ہے، یا اہم سوجن یا عدم استحکام جیسے پریشان کن علامات کے ساتھ آتا ہے، اسے نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

گھٹنے کے درد کا گھر پر علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟

گھر کا علاج گھٹنے کے درد کی بہت سی اقسام کے لیے قابل ذکر حد تک موثر ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب اسے جلد شروع کیا جائے۔ اس کا مقصد درد اور سوزش کو کم کرنا ہے جبکہ آپ کے گھٹنے کے قدرتی شفا یابی کے عمل میں مدد کرنا ہے۔

یہاں سب سے زیادہ مددگار طریقے ہیں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:

• آرام اور سرگرمی میں ترمیم: ان سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہیں، لیکن مکمل طور پر حرکت کرنا بند نہ کریں
• برف تھراپی: ایک وقت میں 15-20 منٹ کے لیے برف لگائیں، دن میں کئی بار، خاص طور پر پہلے 48 گھنٹوں میں
• کمپریشن: ہلکا سپورٹ فراہم کرنے اور سوجن کو کم کرنے کے لیے ایک لچکدار پٹی یا گھٹنے کا آستین استعمال کریں
• بلندی: آرام کرتے وقت اپنے پیر کو اوپر اٹھائیں تاکہ سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے
• اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندگان: ibuprofen یا acetaminophen درد اور سوزش کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
• ہلکی حرکت: ہلکی کھینچنے اور رینج آف موشن ورزشیں سختی کو روک سکتی ہیں

گھر پر کامیاب علاج کی کلید مستقل مزاجی اور صبر ہے۔ گھٹنے کے زیادہ تر معمولی مسائل چند دنوں سے ایک ہفتے کے اندر ان اقدامات کا اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے درد میں بہتری نہیں آتی یا گھر کی دیکھ بھال کے باوجود بدتر ہو جاتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا وقت آگیا ہے۔

گھٹنے کے درد کا طبی علاج کیا ہے؟

گھٹنے کے درد کا طبی علاج بنیادی وجہ اور آپ کی علامات کی شدت پر منحصر ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ مل کر ایک علاج کا منصوبہ بنائے گا جو آپ کی مخصوص صورتحال اور اہداف کو حل کرے۔

گھٹنے کے زیادہ تر مسائل کے لیے، علاج قدامت پسندانہ طریقوں سے شروع ہوتا ہے جو گھر کی دیکھ بھال کے طریقوں پر مبنی ہوتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر فزیکل تھراپی کی سفارش کر سکتا ہے تاکہ آپ کے گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کیا جا سکے اور لچک کو بہتر بنایا جا سکے۔ نسخے کی دوائیں، بشمول مضبوط اینٹی سوزش والی دوائیں یا ٹاپیکل کریمیں، کاؤنٹر پر دستیاب اختیارات کے مقابلے میں زیادہ مؤثر درد سے نجات فراہم کر سکتی ہیں۔

جب قدامت پسندانہ علاج کافی نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ ہدف شدہ مداخلتوں کا مشورہ دے سکتا ہے۔ کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن براہ راست گھٹنے کے جوڑ میں گٹھیا یا برسٹس کے لیے نمایاں ریلیف فراہم کر سکتے ہیں۔ ہائیلورونک ایسڈ انجیکشن، جسے بعض اوقات

اگر آپ کو گھٹنے کا درد شدید، مستقل ہے، یا پریشان کن علامات کے ساتھ ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ کچھ زیادہ سنگین ہو رہا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے۔ اپنے وجدان پر بھروسہ کریں – اگر کچھ غلط محسوس ہوتا ہے یا آپ پریشان ہیں، تو ہمیشہ چیک کروانا بہتر ہے۔

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی انتباہی نشانات نظر آتے ہیں تو فوری طبی امداد حاصل کریں:

• شدید درد جو آپ کو اپنے پیر پر وزن اٹھانے سے روکتا ہے
• واضح خرابی یا آپ کا گھٹنا معمول سے نمایاں طور پر مختلف نظر آتا ہے
• انفیکشن کی علامات: بخار، گرمی، لالی، یا شدید سوجن
• اپنے گھٹنے کو مکمل طور پر موڑنے یا سیدھا کرنے میں ناکامی
• آپ کے پیر یا ٹانگ میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ
• آپ کا گھٹنا غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے یا جب آپ چلنے کی کوشش کرتے ہیں تو جواب نہیں دیتا

اگر آپ کے گھٹنے کا درد گھر پر علاج کے باوجود چند دنوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ بتدریج بدتر ہوتا جاتا ہے، یا آپ کو معمول کی سرگرمیاں کرنے سے روکتا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات بھی کرنی چاہیے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا درد شدید نہیں ہے، تو دائمی تکلیف جو آپ کی نیند، کام، یا زندگی کے لطف کو متاثر کرتی ہے، پیشہ ورانہ توجہ کی مستحق ہے۔

گھٹنے کے درد میں مبتلا ہونے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے گھٹنے کے درد میں مبتلا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، حالانکہ خطرے کے عوامل کا ہونا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا ہے کہ آپ کو مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ کو اپنے گھٹنے کی صحت کی حفاظت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

عمر سب سے اہم خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے، کیونکہ روزمرہ کی زندگی کا ٹوٹ پھوٹ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے گھٹنے کے جوڑوں کو بتدریج متاثر کرتی ہے۔ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جبکہ گھٹنے کے درد کی بعض اقسام نوجوان، فعال افراد میں زیادہ عام ہوتی ہیں۔ تاہم، گھٹنے کا درد کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے۔

آپ کی سرگرمی کی سطح اور آپ جو سرگرمیاں کرتے ہیں وہ بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہاں اہم عوامل ہیں جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:

• زیادہ اثر والے کھیل: ایسی سرگرمیاں جیسے باسکٹ بال، فٹ بال، یا سکیئنگ جن میں چھلانگیں لگانا، مڑنا، یا اچانک سمت تبدیل کرنا شامل ہے۔
• زیادہ وزن: اضافی وزن روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران آپ کے گھٹنے کے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
• پہلی چوٹیں: گھٹنے کی ماضی کی چوٹیں مستقبل میں مسائل کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔
• پٹھوں کی کمزوری: ران کے کمزور پٹھے آپ کے گھٹنے کے جوڑ کو کم مدد فراہم کرتے ہیں۔
• مخصوص پیشہ: ایسے کام جن میں بار بار گھٹنے ٹیکنا، بیٹھنا، یا بھاری اٹھانا شامل ہو۔
• جینیاتی عوامل: گٹھیا یا جوڑوں کے مسائل کی خاندانی تاریخ۔

اگرچہ آپ عمر یا جینیات جیسے عوامل کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن آپ طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے بہت سے خطرے کے عوامل کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صحت مند وزن برقرار رکھنا، مناسب ورزش کے ساتھ فعال رہنا، اور کھیلوں یا کام کی سرگرمیوں کے دوران مناسب تکنیک کا استعمال آپ کے گھٹنوں کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔

گھٹنے کے درد کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

زیادہ تر گھٹنے کا درد سنگین پیچیدگیوں کے بغیر حل ہو جاتا ہے، خاص طور پر جب مناسب طریقے سے علاج کیا جائے۔ تاہم، مسلسل گھٹنے کے درد کو نظر انداز کرنا یا تجویز کردہ علاج پر عمل نہ کرنے سے بعض اوقات زیادہ سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

سب سے عام پیچیدگی دائمی درد ہے جو ایک طویل مدتی مسئلہ بن جاتا ہے۔ جب گھٹنے کا درد مناسب علاج کے بغیر برقرار رہتا ہے، تو یہ آپ کے چلنے اور حرکت کرنے کے انداز میں تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے، جو آپ کے جسم کے دوسرے حصوں جیسے آپ کے کولہوں، کمر، یا دوسرے گھٹنے میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ یہ معاوضہ پیٹرن درد اور خرابی کا ایک چکر بنا سکتا ہے۔

گھٹنے کے غیر علاج شدہ مسائل جوڑوں کو بتدریج نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، مینیسکس کا ایک چھوٹا سا آنسو جو مناسب طریقے سے ٹھیک نہیں ہوتا ہے وقت کے ساتھ خراب ہو سکتا ہے، یا غیر علاج شدہ گٹھیا کارٹیلیج کے بڑھتے ہوئے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ سنگین صورتوں میں، جوڑوں کو نمایاں نقصان زیادہ وسیع علاج کی ضرورت پڑ سکتا ہے، بشمول سرجری۔

کچھ پیچیدگیاں، اگرچہ کم ہی ہوتی ہیں، فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہیں۔ ان میں انفیکشن شامل ہیں جو آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں پھیل سکتے ہیں، خون کے لوتھڑے جو طویل بے حرکتی سے بن سکتے ہیں، یا شدید چوٹوں سے اعصابی نقصان۔ اس کے علاوہ، گھٹنے کا دائمی درد آپ کی ذہنی صحت اور زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے، جس سے حرکت اور سرگرمی کے بارے میں ڈپریشن یا بے چینی پیدا ہو سکتی ہے۔

گھٹنے کے درد کو کس چیز کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟

گھٹنے کے درد کو بعض اوقات دوسری حالتوں کے ساتھ الجھایا جا سکتا ہے، یا آپ سوچ سکتے ہیں کہ کہیں اور سے درد آپ کے گھٹنے سے آ رہا ہے۔ ان امکانات کو سمجھنے سے آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

کولہے کے مسائل اکثر درد کا سبب بنتے ہیں جو آپ کو گھٹنے کے علاقے میں محسوس ہوتا ہے۔ کولہے اور گھٹنے پٹھوں، کنڈرا اور اعصاب کے ذریعے جڑے ہوتے ہیں، لہذا جب آپ کے کولہے کے جوڑ میں مسائل ہوتے ہیں، تو درد آپ کے گھٹنے تک پھیل سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں میں عام ہے جنہیں کولہے کا گٹھیا یا کولہے کی برسٹس ہے۔

کم کمر کے مسائل بھی اعصابی راستوں کے ذریعے آپ کے گھٹنے تک درد بھیج سکتے ہیں۔ سیٹیکا، جس میں سیٹک اعصاب کی جلن شامل ہوتی ہے، درد کا سبب بن سکتی ہے جو آپ کی کمر کے نچلے حصے سے آپ کے کولہے سے گزر کر آپ کی ٹانگ سے گھٹنے تک جاتا ہے۔ اسی طرح، آپ کی ران یا پنڈلی کے پٹھوں میں مسائل درد پیدا کر سکتے ہیں جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ آپ کے گھٹنے سے آ رہا ہے۔

بعض اوقات جو گھٹنے کے درد کی طرح محسوس ہوتا ہے وہ دراصل آپ کے گھٹنے کے ارد گرد کی ساخت سے آ رہا ہوتا ہے۔ شین سپلنٹ آپ کی ٹانگ کے اگلے حصے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں جو گھٹنے کے درد کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کے گھٹنے کے ڈھکن میں مسائل، جیسے پیٹیلوفیمورل درد سنڈروم، کو گھٹنے کے جوڑ کے گہرے مسائل کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے۔ آپ کی ٹانگ کی رگوں میں خون کے لوتھڑے بھی درد کا سبب بن سکتے ہیں جو گھٹنے کے مسائل سے الجھ سکتے ہیں، حالانکہ یہ عام طور پر سوجن اور گرمی جیسی دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے۔

گھٹنے کے درد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا میرے لیے سیڑھیوں سے اوپر اور نیچے جاتے وقت گھٹنوں میں درد ہونا معمول کی بات ہے؟

سیڑھیوں کے استعمال کے دوران کبھی کبھار ہلکی تکلیف غیر معمولی نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ اس سرگرمی کے عادی نہیں ہیں یا آپ معمول سے زیادہ متحرک رہے ہیں۔ تاہم، سیڑھی چڑھتے وقت مسلسل درد اکثر آپ کے گھٹنے کے ڈھکن یا اس کے نیچے موجود کارٹلیج میں کسی مسئلے کی نشاندہی کرتا ہے، جو کہ ایک ایسی حالت ہے جسے پیٹیلوفیمورل درد سنڈروم کہا جاتا ہے۔

اگر سیڑھی چڑھنا مسلسل درد کا باعث بنتا ہے، یا اگر وقت کے ساتھ درد بدتر ہو رہا ہے، تو آپ کے گھٹنوں کا جائزہ لینا ضروری ہے۔ اس قسم کا درد اکثر ان مشقوں کا اچھا جواب دیتا ہے جو آپ کے ران کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں اور آپ کے حرکت کے نمونوں کو بہتر بناتے ہیں۔

کیا مجھے ورزش کرنی چاہیے اگر میرے گھٹنے میں درد ہو؟

اس کا انحصار آپ کے گھٹنے کے درد کی قسم اور شدت پر ہے۔ ہلکی، کم اثر والی ورزش اکثر گھٹنے کے درد کی بہت سی اقسام کے لیے مددگار ہوتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے جوڑ کو متحرک رکھتی ہے اور معاون پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔ تیراکی، سائیکل چلانا، یا فلیٹ سطحوں پر چلنا عام طور پر محفوظ اختیارات ہیں۔

تاہم، آپ کو ان سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہیں یا نمایاں تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ اگر آپ کا گھٹنا سوجا ہوا ہے، غیر مستحکم ہے، یا شدید درد ہے، تو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنے تک آرام کرنا عام طور پر بہتر ہے۔ جب شک ہو تو، ہلکی حرکت سے شروع کریں اور اپنے جسم کے ردعمل کو سنیں۔

کیا موسم کی تبدیلی واقعی میرے گھٹنے کے درد کو بدتر بنا سکتی ہے؟

گھٹنے کے درد والے بہت سے لوگ، خاص طور پر گٹھیا کے شکار افراد، رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کی علامات بعض موسمی حالات میں خراب ہو جاتی ہیں۔ اگرچہ اس کی صحیح طریقہ کار پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتا ہے، لیکن بیرومیٹرک پریشر، نمی اور درجہ حرارت میں تبدیلی جوڑوں کے درد کو متاثر کر سکتی ہے۔

موسم سے متعلق سب سے زیادہ عام طور پر رپورٹ کیا جانے والا درد طوفان سے پہلے یا سرد، مرطوب حالات کے دوران ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ موسم کو کنٹرول نہیں کر سکتے، لیکن گرم رہنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور اپنے معمول کے درد کے انتظام کے معمول پر عمل کرنا موسم سے متعلق تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

گھٹنے کے درد کے لیے ڈاکٹر کو دکھانے سے پہلے مجھے کتنا انتظار کرنا چاہیے؟

ہلکے گھٹنے کے درد کے لیے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت نہیں کرتا، چند دنوں سے ایک ہفتے تک گھر پر علاج آزمانا مناسب ہے۔ اگر آپ کا درد آرام، برف اور درد کش ادویات سے بہتر ہو رہا ہے، تو آپ گھر کی دیکھ بھال جاری رکھ سکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کا درد شدید ہے، آپ کو عام طور پر چلنے سے روکتا ہے، یا نمایاں سوجن، گرمی، یا عدم استحکام کے ساتھ ہے، تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ کھیل کے دوران یا گرنے سے ہونے والی کسی بھی گھٹنے کی چوٹ کا جائزہ لیا جانا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ نے کوئی آواز سنی ہو یا ایسا محسوس ہو کہ آپ کا گھٹنا جواب دے سکتا ہے۔

کیا میری عمر بڑھنے کے ساتھ میرے گھٹنے کا درد بدتر ہو جائے گا؟

ضروری نہیں ہے۔ اگرچہ آپ کے جوڑوں میں عمر سے متعلق کچھ تبدیلیاں معمول کی بات ہیں، لیکن بہت سے لوگ اپنی زندگی بھر صحت مند، درد سے پاک گھٹنے برقرار رکھتے ہیں۔ کلید فعال رہنا، صحت مند وزن برقرار رکھنا، اور کسی بھی مسئلے کو ابتدائی طور پر حل کرنا ہے اس سے پہلے کہ وہ زیادہ سنگین ہو جائیں۔

اگر آپ کو پہلے سے ہی گھٹنے کا درد ہے، تو مناسب علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں اکثر اسے بدتر ہونے سے روک سکتی ہیں۔ بہت سے لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ مناسب ورزشیں، وزن کا انتظام، اور بعض اوقات طبی علاج ان کی علامات اور معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں، یہاں تک کہ ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ بھی۔