گھٹنے کا درد

اگر آپ کے گھٹنے کا درد کسی بڑی چوٹ کی وجہ سے ہے تو فوری طبی امداد یا ایمرجنسی روم تک پہنچنے کا انتظام کریں۔ آپ کو فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے اگر: آپ کا گھٹنے کا جوڑ مڑا ہوا یا مسخ شدہ ہے۔ چوٹ کے وقت "پاپنگ" کی آواز آئی تھی۔ آپ کا گھٹنا وزن برداشت نہیں کر سکتا۔ آپ کو شدید درد ہے۔ آپ کا گھٹنا اچانک سوج گیا ہے۔ طبی اپائنٹمنٹ کروائیں اگر آپ کے گھٹنے کا درد زبردست اثر یا چوٹ کے بعد ہوا ہے تو اپنی طبی ٹیم سے اپائنٹمنٹ کروائیں۔ یا اگر آپ کا گھٹنے کا جوڑ ہے: بہت سوجا ہوا۔ سرخ۔ گرم اور نرم۔ بہت تکلیف دہ۔ علاوہ ازیں، اگر آپ کو بخار یا بیماری کے دیگر علامات ہیں تو اپنی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو کال کریں۔ آپ کو کوئی بنیادی بیماری ہو سکتی ہے۔ کچھ معمولی، جاری گھٹنے کا درد بھی چیک کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے گھٹنے کا درد آپ کی نیند یا روزانہ کے کاموں میں پریشانی کا باعث بنتا ہے، تو کسی طبی پیشہ ور کو کال کریں۔ گھٹنے کے درد کے لیے خود دیکھ بھال اگر آپ کے گھٹنے کے درد میں چوٹ کے کوئی واضح نشان نہیں ہیں اور آپ اب بھی روزانہ کی زندگی گزار سکتے ہیں تو خود دیکھ بھال سے شروع کریں۔ شاید آپ کا گھٹنے کا درد آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ آیا ہو۔ شاید آپ نے مختلف طریقے سے حرکت کی، معمول بدل دیا یا چھوٹی سی چوٹ لگی ہو۔ ان صورتوں میں، گھر پر خود دیکھ بھال آپ کے گھٹنے کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ طویل مدتی گھٹنے کا درد اکثر گٹھیا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ گٹھیا عمر، ماضی کی چوٹ یا زیادہ استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ علاوہ ازیں، یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب گھٹنے کا جوڑ غیر مستحکم ہو یا زیادہ وزن اٹھائے۔ کم اثر والی ورزش اور وزن میں کمی گھٹنے کے دردناک گٹھیا کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ ورزش جوڑ کو مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہے۔ وزن میں کمی، اگر ضرورت ہو، دباؤ کو کم کرتی ہے۔ گھر پر اپنے گھٹنے کے درد کی دیکھ بھال کرنے کے لیے: اپنے گھٹنے کے جوڑ کو آرام دیں۔ جتنا ممکن ہو اپنے پیروں سے دور رہیں۔ جب تک آپ کا گھٹنا ٹھیک نہ ہو جائے، ایک چھڑی، واکر یا کسی دوسری قسم کی موبائل سپورٹ استعمال کریں۔ کم اثر والی حرکت پر سوئچ کریں۔ فعال رہیں لیکن ایسی حرکت کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے گھٹنے کے جوڑوں پر آسان ہو۔ آپ جگنگ کی بجائے تیراکی کر سکتے ہیں، یا ٹینس کھیلنے کی بجائے سائیکل چلا سکتے ہیں۔ اپنے گھٹنے پر برف لگائیں۔ ایک تولیے میں برف کے کیوبز یا منجمد سبزیوں کے ایک بیگ کو لپیٹ دیں۔ پھر، اسے 15 سے 20 منٹ کے لیے اپنے گھٹنے پر رکھیں۔ یہ ہر روز کئی بار کریں۔ اپنے گھٹنے کو لپیٹیں۔ اپنے گھٹنے کے گرد ایک لچکدار پٹی لپیٹ دیں۔ یا سپورٹ کے لیے گھٹنے کا بریس استعمال کریں۔ اسے کمپریشن کہتے ہیں۔ پٹی سنگی ہونی چاہیے لیکن بہت تنگ نہیں۔ صحیح کمپریشن گھٹنے کی سوجن کو کنٹرول کرنا چاہیے۔ لیکن اس سے ٹانگ کے دوسرے حصوں میں درد یا سوجن نہیں ہونی چاہیے۔ اپنے گھٹنے کو اوپر رکھیں۔ لیٹ جائیں اور اپنے گھٹنے کے نیچے تکیے رکھیں۔ آپ کا گھٹنا آپ کے دل سے اوپر ہونا چاہیے۔ اسے اونچائی کہتے ہیں۔ یہ درد اور سوجن کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ درد کش ادویات آزمائیں۔ بہت سی درد کش ادویات آپ بغیر نسخے کے خرید سکتے ہیں۔ مقامی کریم یا جیل سے شروع کریں۔ 10% مینٹھول (آئسی ہاٹ، بین گی)، یا ڈکلوفینک (ولٹارین) والے مصنوعات گولیوں کے بغیر درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر وہ کام نہیں کرتے ہیں، تو این ایس آئی ڈیز، جسے غیر اسٹیرائڈیڈ اینٹی انفلایمیٹری ادویات بھی کہا جاتا ہے، یا ٹائیلینول، جسے اسیٹامینوفین بھی کہا جاتا ہے، آزمائیں۔ این ایس آئی ڈیز درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں آئی بیو پروفین (ایڈول، موٹرین آئی بی، دیگر) اور نیپروکسن سوڈیم (ایلیو) شامل ہیں۔ لیکن این ایس آئی ڈیز ہر کسی کے لیے درست نہیں ہیں۔ اگر آپ کو گردے کی تکلیف، بلڈ پریشر زیادہ ہے، 75 سال سے زیادہ عمر کے ہیں یا پیٹ میں خرابی کا شکار ہیں تو ٹائیلینول لیں۔ وجوہات