کم ہیموگلوبن کی سطح کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج

کم ہیموگلوبن کی سطح کا مطلب ہے کہ آپ کے خون میں وہ پروٹین کافی مقدار میں نہیں ہے جو آپ کے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتا ہے۔ یہ حالت، جسے خون کی کمی بھی کہا جاتا ہے، آپ کو تھکا ہوا اور کمزور محسوس کر سکتی ہے کیونکہ آپ کے اعضاء کو آکسیجن نہیں مل رہی ہے جو انہیں صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے درکار ہے۔ اگرچہ یہ تشویشناک لگتا ہے، کم ہیموگلوبن کا علاج اکثر ممکن ہے جب آپ اس کی وجہ سمجھ جاتے ہیں۔

کم ہیموگلوبن کی سطح کیا ہے؟

کم ہیموگلوبن کی سطح اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے خون میں سرخ خلیات کی تعداد کم ہو یا ہیموگلوبن معمول سے کم ہو۔ ہیموگلوبن آپ کے سرخ خون کے خلیات کے اندر موجود آئرن سے بھرپور پروٹین ہے جو آپ کے پھیپھڑوں سے آکسیجن لیتا ہے اور اسے آپ کے جسم کے ہر حصے تک پہنچاتا ہے۔

زیادہ تر بالغ خواتین کے لیے، ہیموگلوبن کی عام سطح 12.0 سے 15.5 گرام فی ڈیسی لیٹر خون کے درمیان ہوتی ہے۔ بالغ مردوں کے لیے، یہ عام طور پر 13.5 سے 17.5 گرام فی ڈیسی لیٹر ہوتا ہے۔ جب آپ کی سطح ان حدود سے نیچے گر جاتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو خون کی کمی کی تشخیص کرے گا۔

ہیموگلوبن کو آپ کے خون کے دھارے میں چھوٹے ترسیل والے ٹرک سمجھیں۔ جب آپ کے پاس کافی ٹرک نہیں ہوتے یا وہ ٹھیک سے کام نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے جسم کے بافتوں کو آکسیجن کی وہ سپلائی نہیں ملتی جو انہیں بہترین طریقے سے کام کرنے کے لیے درکار ہوتی ہے۔

کم ہیموگلوبن کی سطح کیسا محسوس ہوتا ہے؟

کم ہیموگلوبن اکثر آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے، لہذا آپ کو فوری طور پر علامات نظر نہیں آسکتی ہیں۔ سب سے عام علامت غیر معمولی طور پر تھکا ہوا یا کمزور محسوس کرنا ہے، یہاں تک کہ کافی نیند یا آرام کرنے کے بعد بھی۔

آپ کا جسم مختلف سگنلز کے ذریعے آپ کو بتانے کی کوشش کرے گا کہ اسے مزید آکسیجن کی ضرورت ہے۔ آپ کو ان سرگرمیوں کے دوران سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے جو پہلے آسان لگتی تھیں، جیسے سیڑھیاں چڑھنا یا اپنی گاڑی تک چلنا۔

یہ وہ علامات ہیں جو آپ کو ہیموگلوبن کی سطح گرنے پر محسوس ہو سکتی ہیں:

• مسلسل تھکاوٹ جو آرام کرنے سے بہتر نہ ہو
• کمزوری یا ایسا محسوس ہونا کہ آپ کی توانائی مکمل طور پر ختم ہو گئی ہے
• عام سرگرمیوں کے دوران سانس لینے میں دشواری
• کھڑے ہونے پر چکر آنا یا ہلکا سر محسوس ہونا
• ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں، یہاں تک کہ گرم موسم میں بھی
• پیلے رنگ کی جلد، خاص طور پر آپ کے چہرے، ناخن یا اندرونی پلکوں میں نمایاں
• سر درد جو اچانک شروع ہوتے محسوس ہوں
• تیز یا بے ترتیب دل کی دھڑکن
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یا دماغی دھند
• ناخن جو ٹوٹے ہوئے یا چمچ کی شکل کے ہوں

مزید سنگین صورتوں میں، آپ غیر معمولی اشیاء جیسے برف، نشاستہ یا کارن اسٹارچ کی خواہش محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کہ آپ کا جسم بے تابی سے وہ آئرن حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے جس کی اسے ضرورت ہے۔

کم ہیموگلوبن کی کیا وجوہات ہیں؟

کم ہیموگلوبن اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ کا جسم یا تو کافی صحت مند سرخ خلیات نہیں بناتا ہے یا ان کو اس سے زیادہ تیزی سے کھو دیتا ہے جتنا وہ ان کی جگہ لے سکتا ہے۔ بنیادی وجوہات وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں، سادہ غذائی کمی سے لے کر زیادہ پیچیدہ طبی حالات تک۔

آئرن کی کمی دنیا بھر میں سب سے عام وجہ ہے۔ آپ کے جسم کو ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا جب آئرن کا ذخیرہ کم ہو جاتا ہے، تو ہیموگلوبن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے۔ یہ اکثر بتدریج ہوتا ہے اور علامات نمایاں ہونے تک آسانی سے نظر انداز کیا جا سکتا ہے۔

یہاں اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کی ہیموگلوبن کی سطح گر سکتی ہے:

غذائی کمیاں

• غذا کی کمی یا آئرن کو صحیح طریقے سے جذب کرنے میں ناکامی سے آئرن کی کمی
• وٹامن بی 12 کی کمی، جو سرخ خون کے خلیات کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے
• فولیٹ کی کمی، صحت مند سرخ خون کے خلیات کی تشکیل کے لیے ضروری ہے
• وٹامن سی کی کمی، جو آپ کے جسم کو آئرن جذب کرنے میں مدد کرتی ہے

خون کا ضائع ہونا

• زیادہ ماہواری جو وقت کے ساتھ آئرن کے ذخائر کو ختم کر دیتی ہے
• السر، بواسیر، یا دیگر ہاضمہ مسائل سے معدے میں خون بہنا
• مناسب ریکوری ٹائم کے بغیر بار بار خون کا عطیہ کرنا
• اندرونی خون بہنا جس سے آپ واقف نہ ہوں

دائمی صحت کی حالتیں

• گردے کی بیماری، جو سرخ خلیات کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے
• سوزش کی حالتیں جیسے گٹھیا یا سوزش والی آنتوں کی بیماری
• تھائیرائیڈ کی بیماریاں جو سرخ خلیات کی پیداوار میں مداخلت کرتی ہیں
• دائمی انفیکشن جو آپ کے جسم کے وسائل استعمال کرتے ہیں

جینیاتی اور نایاب حالتیں

• تھیلیسیمیا، ایک موروثی خون کی بیماری جو ہیموگلوبن کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے
• سکل سیل کی بیماری، جو سرخ خون کے خلیات کی غیر معمولی شکل کا سبب بنتی ہے
• بون میرو کی بیماریاں جو خون کے خلیات کی پیداوار میں مداخلت کرتی ہیں
• خود سے مدافعت کی حالتیں جہاں آپ کا مدافعتی نظام صحت مند خلیوں پر حملہ کرتا ہے

بعض اوقات حمل عارضی طور پر کم ہیموگلوبن کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم آپ اور آپ کے بڑھتے ہوئے بچے دونوں کی مدد کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ یہ اکثر مناسب قبل از پیدائش کی دیکھ بھال اور غذائیت سے قابل انتظام ہوتا ہے۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی کس چیز کی علامت یا علامت ہے؟

کم ہیموگلوبن کی گنتی مختلف بنیادی صحت کی حالتوں کا اشارہ دے سکتی ہے، جو سادہ غذائی خلا سے لے کر زیادہ سنگین طبی مسائل تک ہے۔ ان روابط کو سمجھنے سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو صحیح علاج کا طریقہ کار تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے۔

آئرن کی کمی کا خون کی کمی سب سے عام قسم ہے، جو اکثر ناکافی غذائی آئرن کی مقدار یا آپ کے نظام انہضام میں آئرن کے جذب ہونے میں مسائل کی نشاندہی کرتی ہے۔ تولیدی عمر کی خواتین ماہواری کے ذریعے خون کی ماہانہ کمی کی وجہ سے خاص طور پر حساس ہوتی ہیں۔

دائمی بیماری کا خون کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب طویل مدتی صحت کی حالتیں آپ کے جسم کی آئرن کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے یا صحت مند سرخ خون کے خلیات پیدا کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہیں۔ گردے کی بیماری، سوزش والی آنتوں کی بیماری، یا گٹھیا جیسی حالتیں اس قسم کے خون کی کمی کو متحرک کر سکتی ہیں۔

وٹامن کی کمی کا خون کی کمی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں سرخ خون کے خلیات کی پیداوار کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔ B12 کی کمی، جو اکثر سبزی خوروں یا ہاضمہ جذب کے مسائل والے لوگوں میں دیکھی جاتی ہے، بڑے، غیر بالغ سرخ خون کے خلیات کا سبب بن سکتی ہے جو مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں۔

کم معاملات میں، کم ہیموگلوبن اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے:

• ہڈیوں کے گودے کی بیماریاں جو خون کے خلیات کی پیداوار کو متاثر کرتی ہیں
• ہیمولٹک انیمیا، جہاں سرخ خون کے خلیات بننے سے زیادہ تیزی سے تباہ ہو جاتے ہیں
• اپلاسٹک انیمیا، ایک سنگین حالت جہاں ہڈیوں کا گودا کافی خون کے خلیات پیدا کرنا بند کر دیتا ہے
• کچھ کینسر، خاص طور پر وہ جو خون یا ہڈیوں کے گودے کو متاثر کرتے ہیں
• وراثی خون کی بیماریاں جیسے سکل سیل کی بیماری یا تھیلیسیمیا

آپ کا ڈاکٹر یہ تعین کرنے کے لیے اضافی ٹیسٹ کروائے گا کہ کون سی حالت آپ کے کم ہیموگلوبن کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ سراغ رسانی صحیح علاج حاصل کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔

کیا کم ہیموگلوبن کی گنتی خود سے ختم ہو سکتی ہے؟

کم ہیموگلوبن شاذ و نادر ہی اپنی مرضی سے مکمل طور پر حل ہو جاتا ہے جب تک کہ بنیادی وجہ کو حل نہ کیا جائے۔ تاہم، ہلکے کیس جو عارضی عوامل جیسے غذائی تبدیلیوں یا معمولی خون کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں، وقت اور مناسب غذائیت کے ساتھ بہتر ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کا کم ہیموگلوبن ناقص غذا کی وجہ سے آئرن کی کمی سے پیدا ہوتا ہے، تو آئرن سے بھرپور غذائیں بڑھانے سے آپ کی سطح آہستہ آہستہ معمول پر آنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب صحیح غذائی اجزاء اور کافی وقت دیا جائے تو آپ کا جسم آہستہ آہستہ اپنے آئرن کے ذخائر کو دوبارہ بنا سکتا ہے۔

عارضی حالات جیسے حمل، بھاری ماہواری، یا حالیہ خون کا عطیہ عارضی طور پر ہیموگلوبن کو گرا سکتا ہے۔ ایک بار جب یہ حالات حل ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم کو ٹھیک ہونے کا وقت مل جاتا ہے، تو آپ کی سطح قدرتی طور پر بہتر ہو سکتی ہے۔

تاہم، زیادہ تر معاملات میں مسئلے کو مکمل طور پر درست کرنے کے لیے کسی نہ کسی قسم کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ دائمی حالات، جاری خون کی کمی، یا شدید کمی کے لیے عام طور پر پیچیدگیوں سے بچنے اور صحت مند ہیموگلوبن کی سطح کو بحال کرنے کے لیے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

گھر پر کم ہیموگلوبن کی گنتی کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟

کم ہیموگلوبن کے لیے گھریلو علاج آپ کے جسم کی صحت مند سرخ خلیات پیدا کرنے کی قدرتی صلاحیت کو سپورٹ کرنے پر مرکوز ہے۔ غذائی تبدیلیاں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں نمایاں فرق پیدا کر سکتی ہیں، خاص طور پر غذائی کمی کی وجہ سے ہونے والے ہلکے کیسز کے لیے۔

آئرن سے بھرپور غذائیں کھانا کم ہیموگلوبن کے خلاف آپ کا پہلا دفاع ہے۔ آپ کا جسم جانوروں کے ذرائع سے آئرن کو پودوں کے ذرائع سے زیادہ آسانی سے جذب کرتا ہے، اس لیے اپنی غذا میں دونوں قسموں کو شامل کرنے سے آپ کو اپنے لیول کو بڑھانے کا بہترین موقع ملتا ہے۔

یہاں وہ غذائیں ہیں جو قدرتی طور پر آپ کے ہیموگلوبن کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں:

• آسانی سے جذب ہونے والے ہیم آئرن کے لیے سرخ گوشت، پولٹری اور مچھلی
• پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے
• دالیں جیسے دال، چنے اور پھلیاں
• آئرن سے مضبوط اناج اور روٹی
• پودوں پر مبنی پروٹین کے لیے توفو اور ٹیمپہ
• کدو کے بیج اور تل کے بیج
• ڈارک چاکلیٹ اور کوکو پاؤڈر

وٹامن سی آپ کے جسم کو آئرن کو زیادہ مؤثر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے آئرن سے بھرپور غذاؤں کو وٹامن سی کے ذرائع کے ساتھ جوڑنے سے آپ کے نتائج کو فروغ مل سکتا ہے۔ آئرن سے بھرپور کھانوں کے ساتھ ھٹی پھل، گھنٹی مرچ، اسٹرابیری یا ٹماٹر کھانے کی کوشش کریں۔

آئرن سے بھرپور کھانوں کے ساتھ کافی، چائے یا دودھ پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ آئرن کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، ان مشروبات کو کھانے کے درمیان کے لیے محفوظ کریں یا دن کے مختلف اوقات میں ان کا انتخاب کریں۔

کافی نیند لینا اور تناؤ کا انتظام کرنا بھی صحت مند خون کے خلیات کی پیداوار میں معاون ہے۔ آپ کا بون میرو سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے جب آپ کا جسم اچھی طرح سے آرام کرتا ہے اور مسلسل تناؤ میں نہیں ہوتا ہے۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی کے لیے طبی علاج کیا ہے؟

کم ہیموگلوبن کے لیے طبی علاج آپ کی حالت کی بنیادی وجہ اور شدت پر منحصر ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مخصوص صورتحال، علامات اور ٹیسٹ کے نتائج کی بنیاد پر ایک علاج کا منصوبہ بنائے گا۔

آئرن سپلیمنٹس اکثر آئرن کی کمی سے ہونے والی خون کی کمی کے لیے پہلا علاج ہوتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر زبانی آئرن کی گولیاں تجویز کر سکتا ہے یا، سنگین صورتوں میں، نس کے ذریعے آئرن کے انفیوژن جو براہ راست آپ کے خون کے دھارے میں آئرن پہنچاتے ہیں۔

وٹامن کی کمی کے لیے، آپ کا ڈاکٹر مخصوص سپلیمنٹس تجویز کر سکتا ہے جیسے کہ B12 کے انجیکشن، فولیٹ کی گولیاں، یا آئرن کے جذب کو سپورٹ کرنے کے لیے وٹامن سی۔ یہ علاج عام طور پر کئی مہینوں تک جاری رہتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کے غذائی اجزاء کے ذخائر کو دوبارہ بنایا جا سکے۔

اگر دائمی بیماری آپ کے کم ہیموگلوبن کا سبب بن رہی ہے، تو بنیادی حالت کا علاج ترجیح بن جاتا ہے۔ اس میں سوزش کو کم کرنے، خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں کا انتظام کرنے، یا گردے کے کام کو سپورٹ کرنے کے لیے دوائیں شامل ہو سکتی ہیں۔

زیادہ سنگین صورتوں میں اضافی مداخلت کی ضرورت ہو سکتی ہے:

• سنگین خون کی کمی کے لیے خون کی منتقلی جو فوری صحت کے خطرات کا باعث بنتی ہے
• سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لیے اریتھروپوئٹن کے انجیکشن
• خون کی بعض موروثی بیماریوں کے لیے بون میرو ٹرانسپلانٹ
• اندرونی خون بہنے کے ذرائع کو روکنے کے لیے سرجری
• خون کے کینسر کے لیے کیموتھراپی یا تابکاری

آپ کا ڈاکٹر باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹوں کے ساتھ آپ کی پیشرفت کی نگرانی کرے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے ہیموگلوبن کی سطح بہتر ہو رہی ہے۔ علاج کی ٹائم لائن مختلف ہوتی ہے، لیکن بہت سے لوگ چند ہفتوں سے مہینوں کے اندر بہتری دیکھتے ہیں۔

مجھے کم ہیموگلوبن کی گنتی کے لیے کب ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے؟

اگر آپ مسلسل تھکاوٹ، کمزوری، یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ یہ علامات، خاص طور پر جب وہ آرام سے بہتر نہیں ہوتیں، اکثر اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ کے جسم کو کافی آکسیجن نہیں مل رہی ہے۔

عام سرگرمیوں کے دوران آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر توجہ دیں۔ اگر آپ سیڑھیاں چڑھتے وقت سانس پھولتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، کھڑے ہونے پر چکر آتے ہیں، یا ہلکی ورزش کے دوران اپنے دل کی دھڑکن تیز محسوس کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے ہیموگلوبن کی سطح کو طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات ہوں تو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کریں:

• شدید تھکاوٹ جو کام کرنا یا اپنی دیکھ بھال کرنا مشکل بنا دیتی ہے
• سینے میں درد یا تیز دل کی دھڑکن، خاص طور پر سرگرمی کے ساتھ
• سانس لینے میں شدید تنگی یا دشواری
• بے ہوشی یا تقریباً بے ہوشی کے واقعات
• پیلے رنگ کی جلد، خاص طور پر آپ کے چہرے، ہونٹوں یا ناخنوں میں
• ماہواری میں زیادہ خون بہنا جو گھنٹے کے حساب سے پیڈ یا ٹیمپون سے گزر جاتا ہے
• آپ کے پاخانے میں خون یا سیاہ، تارکول جیسا پاخانہ

اگر آپ میں خون کی کمی کے خطرے کے عوامل ہیں، جیسے سبزی خور غذا، دائمی بیماری، یا خون کی خرابی کی خاندانی تاریخ، تو انتظار نہ کریں۔ ابتدائی پتہ لگانے اور علاج سے پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے اور آپ کو جلد بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سالانہ چیک اپ میں اکثر خون کے ٹیسٹ شامل ہوتے ہیں جو علامات شدید ہونے سے پہلے کم ہیموگلوبن کو پکڑ سکتے ہیں۔ یہ روک تھام کا طریقہ علاج کو نرم اور بہتر نتائج کی اجازت دیتا ہے۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کے کم ہیموگلوبن کی گنتی پیدا کرنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔ ان خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ علامات کے بارے میں کب زیادہ چوکس رہنا ہے۔

بچے پیدا کرنے کی عمر کی خواتین ماہانہ ماہواری میں خون کی کمی کی وجہ سے زیادہ خطرہ مول لیتی ہیں۔ حمل بھی آئرن کی ضروریات کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے، کیونکہ آپ کا جسم آپ اور آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کے خون کی فراہمی دونوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

غذائی عوامل ہیموگلوبن کی سطح میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ سبزی خور یا ویگن غذا کی پیروی کرنے والے لوگوں کو زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے اگر وہ اپنی آئرن کی مقدار کی احتیاط سے منصوبہ بندی نہ کریں، کیونکہ پودوں پر مبنی آئرن کو آپ کے جسم کے لیے جذب کرنا مشکل ہوتا ہے۔

یہاں اہم خطرے کے عوامل ہیں جن سے آگاہ رہنا ہے:

حیاتیاتی عوامل

• ماہواری میں خون کی کمی کی وجہ سے خواتین ہونا
• حمل اور دودھ پلانا، جو آئرن کی ضروریات کو بڑھاتا ہے
• بچپن اور جوانی کے دوران تیزی سے نشوونما کے ادوار
• بڑی عمر، جب غذائی اجزاء کا جذب کم ہو سکتا ہے

صحت کی حالتیں

• دائمی گردے کی بیماری یا جگر کی بیماری
• التهابی آنتوں کی بیماری یا سیلیک بیماری
• خود کار قوت مدافعت کی بیماریاں جیسے گٹھیا
• بار بار انفیکشن یا دائمی سوزش کی حالتیں
• پیٹ یا آنتوں کی سرجری کی تاریخ

طرز زندگی اور ماحولیاتی عوامل

• محدود غذائیں یا کھانے کی بیماریاں
• مناسب بحالی کے وقت کے بغیر بار بار خون کا عطیہ
• ایسے علاقوں میں رہنا جہاں آئرن سے بھرپور غذاؤں تک محدود رسائی ہو
• کچھ ایسی دوائیں لینا جو آئرن کے جذب میں مداخلت کرتی ہیں

جینیاتی عوامل

• وراثی خون کی بیماریوں کی خاندانی تاریخ
• جینیاتی حالات جو آئرن کے میٹابولزم کو متاثر کرتے ہیں
• وراثی بیماریاں جیسے سکل سیل بیماری یا تھیلیسیمیا

رسک عوامل کا ہونا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر کم ہیموگلوبن ہو جائے گا، لیکن اس کا مطلب ہے کہ آپ کو علامات سے زیادہ آگاہ رہنا چاہیے اور اپنے لیول کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ پر غور کرنا چاہیے۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

غیر علاج شدہ کم ہیموگلوبن سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم مناسب آکسیجن کی فراہمی کے بغیر کام کرنے کے لیے جدوجہد کرتا ہے۔ زیادہ تر پیچیدگیاں آہستہ آہستہ پیدا ہوتی ہیں، لیکن شدید خون کی کمی فوری صحت کے خطرات پیدا کر سکتی ہے۔

دل کے مسائل سب سے سنگین پیچیدگیوں میں سے ہیں۔ جب آپ کا خون کافی آکسیجن نہیں لے جا سکتا، تو آپ کا دل آپ کے پورے جسم میں خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرتا ہے۔ یہ اضافی تناؤ بے ترتیب دل کی دھڑکن، دل کے بڑھنے، یا یہاں تک کہ سنگین صورتوں میں دل کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔

حمل کی پیچیدگیاں اس وقت ہو سکتی ہیں جب کم ہیموگلوبن کو مناسب طریقے سے منظم نہ کیا جائے۔ حمل کے دوران شدید خون کی کمی قبل از وقت پیدائش، کم پیدائشی وزن والے بچوں، اور زچگی کے دوران پیچیدگیوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔

یہاں اہم پیچیدگیاں ہیں جو پیدا ہو سکتی ہیں:

قلبی مسائل

• دل کی دھڑکن یا بے ترتیب دل کی دھڑکن
• زیادہ کام کرنے سے دل کا بڑھ جانا
• شدید، غیر علاج شدہ معاملات میں دل کی ناکامی
• دل کے دورے یا فالج کا بڑھتا ہوا خطرہ

جسمانی اور علمی اثرات

• انتہائی تھکاوٹ جو روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہے
• توجہ مرکوز کرنے یا یادداشت میں دشواری
• کمزور مدافعتی فعل جو بار بار انفیکشن کا باعث بنتا ہے
• زخموں کا تاخیر سے بھرنا
• بے چین ٹانگوں کا سنڈروم یا نیند میں خلل

حمل اور تولیدی پیچیدگیاں

• قبل از وقت پیدائش کا بڑھتا ہوا خطرہ
• کم وزن والے بچے
• پیدائش کے بعد ڈپریشن
• پیدائش کے دوران زیادہ خون بہنا

نایاب لیکن سنگین پیچیدگیاں

• ایمرجنسی بلڈ ٹرانسفیوژن کی ضرورت والی شدید خون کی کمی
• دیرینہ آکسیجن کی کمی سے اعضاء کو نقصان
• چکر آنے اور کمزوری کی وجہ سے گرنے کا بڑھتا ہوا خطرہ

خوشخبری یہ ہے کہ زیادہ تر پیچیدگیوں سے مناسب علاج سے بچا جا سکتا ہے۔ ابتدائی تشخیص اور مناسب انتظام آپ کو ان سنگین نتائج سے بچنے اور اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیا کم ہیموگلوبن کی سطح آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے یا بری؟

کم ہیموگلوبن کی سطح عام طور پر آپ کی صحت کے لیے بری ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے آکسیجن نہیں مل رہی ہے۔ تاہم، شدت اور وجہ کو سمجھنے سے اس حالت کو صحیح تناظر میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔

ہلکا کم ہیموگلوبن تھکاوٹ اور کمزوری کا سبب بن سکتا ہے لیکن فوری علاج کرنے پر شاذ و نادر ہی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بنتا ہے۔ ہلکی سی کم سطح والے بہت سے لوگ غذائی تبدیلیوں اور سپلیمنٹس کے ذریعے اپنی حالت کو مؤثر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔

معتدل سے شدید کم ہیموگلوبن صحت کے لیے زیادہ خطرات پیدا کرتا ہے۔ آپ کے دل، دماغ اور دیگر اعضاء کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے مسلسل آکسیجن کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب ہیموگلوبن کی سطح نمایاں طور پر گر جاتی ہے، تو یہ اعضاء اپنے ضروری افعال کو مناسب طریقے سے انجام نہیں دے پاتے۔

آپ کی زندگی کے معیار پر اثر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی سطح کتنی کم ہے اور وہ کتنی جلدی گِری۔ بتدریج کمی اکثر آپ کے جسم کو کسی حد تک ڈھلنے کی اجازت دیتی ہے، جب کہ اچانک گراوٹ زیادہ نمایاں علامات کا سبب بن سکتی ہے۔

کچھ لوگ اس بات سے پریشان ہوتے ہیں کہ کم ہیموگلوبن کا مطلب ہے کہ انہیں کوئی سنگین بیماری ہے۔ اگرچہ یہ بنیادی صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے، لیکن اس کی بہت سی وجوہات آسانی سے قابل علاج ہیں۔ آئرن کی کمی، جو سب سے عام وجہ ہے، اکثر سپلیمنٹس اور غذائی تبدیلیوں کا اچھا جواب دیتی ہے۔

ابتدائی تشخیص اور علاج عام طور پر اچھے نتائج کی طرف لے جاتے ہیں۔ کم ہیموگلوبن والے زیادہ تر لوگ مناسب دیکھ بھال کے ساتھ معمول کی سطح پر واپس آ سکتے ہیں اور نمایاں طور پر بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی کو کس چیز کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟

کم ہیموگلوبن کی گنتی کی علامات اکثر صحت کی دیگر عام حالتوں کی نقل کرتی ہیں، جو غلط تشخیص یا تاخیر سے علاج کا باعث بن سکتی ہیں۔ کم ہیموگلوبن سے وابستہ تھکاوٹ اور کمزوری کو آسانی سے مصروف طرز زندگی، تناؤ، یا دیگر طبی مسائل سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔

ڈپریشن اور اضطراب کی خرابی کم ہیموگلوبن کے ساتھ بہت سی علامات مشترک ہیں، بشمول تھکاوٹ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور مغلوب محسوس کرنا۔ تاہم، ڈپریشن میں عام طور پر مسلسل اداسی یا سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان شامل ہوتا ہے، جب کہ کم ہیموگلوبن کی تھکاوٹ زیادہ جسمانی ہوتی ہے۔

تھائیرائیڈ کی خرابی، خاص طور پر ہائپوٹائیرائڈزم، تھکاوٹ، سردی کی حساسیت، اور دماغی دھند جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ تھائیرائیڈ کے مسائل میں اکثر وزن میں تبدیلی، بالوں کا گرنا، اور جلد میں تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں جو کم ہیموگلوبن کی عام نہیں ہیں۔

یہاں وہ حالات ہیں جو عام طور پر کم ہیموگلوبن کے ساتھ الجھن کا شکار ہوتے ہیں:

ذہنی صحت کی حالتیں

• ڈپریشن، جو مسلسل تھکاوٹ اور توانائی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے
• اضطراب کی خرابی جو سانس لینے میں کمی اور دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم جس میں مسلسل تھکاوٹ ہوتی ہے
• موسمیاتی جذباتی خرابی جو موسم سرما کی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے

ہارمونل ڈس آرڈرز

• تھائیرائیڈ کی کمی تھکاوٹ اور سردی کی حساسیت کا باعث بنتی ہے
• ایڈرینل کی کمی کمزوری اور تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے
• ذیابیطس میں بلڈ شوگر کی تبدیلیوں سے توانائی میں کمی واقع ہوتی ہے
• رجونورتی سے متعلق ہارمونل تبدیلیاں

نیند اور طرز زندگی کے مسائل

• نیند کی کمی کی وجہ سے دن میں تھکاوٹ، نیند کی مناسب مقدار کے باوجود
• بے خوابی یا نیند کی دیگر بیماریاں
• دائمی تناؤ اور برن آؤٹ
• پانی کی کمی کمزوری اور چکر آنے کا سبب بنتی ہے

کم ہیموگلوبن کو ان حالات سے ممتاز کرنے کا بہترین طریقہ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے ہے۔ اگر آپ مسلسل تھکاوٹ کا شکار ہیں، تو یہ نہ سمجھیں کہ یہ صرف تناؤ یا نیند کی کمی ہے - ایک سادہ بلڈ ٹیسٹ واضح جوابات فراہم کر سکتا ہے۔

کم ہیموگلوبن کی گنتی کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا آپ کم ہیموگلوبن سے مر سکتے ہیں؟

شدید، غیر علاج شدہ کم ہیموگلوبن جان لیوا ہو سکتا ہے، لیکن جدید طبی دیکھ بھال کے ساتھ یہ کم ہی ہوتا ہے۔ زیادہ تر معاملات خطرناک سطح تک پہنچنے سے پہلے ہی پکڑ لیے جاتے ہیں اور ان کا علاج کیا جاتا ہے۔ بہت کم ہیموگلوبن آپ کے دل پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور اہم اعضاء کو آکسیجن کی فراہمی کو کم کر سکتا ہے، لیکن فوری طبی علاج سنگین پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے۔

ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

علاج شروع کرنے کے بعد عام طور پر 2-4 ہفتوں میں ہیموگلوبن کی سطح بہتر ہو جاتی ہے، حالانکہ عام سطح کو مکمل طور پر بحال کرنے میں 2-3 ماہ لگ سکتے ہیں۔ ٹائم لائن ان بنیادی وجہ، کمی کی شدت، اور آپ علاج پر کس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں، پر منحصر ہے۔ آپ کا ڈاکٹر باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کے ذریعے آپ کی پیشرفت کی نگرانی کرے گا۔

اگر مجھے کم ہیموگلوبن ہے تو مجھے کون سے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے؟

آئرن سے بھرپور کھانوں کے ساتھ کافی، چائے، یا دودھ پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ آئرن کے جذب کو روک سکتے ہیں۔ کھانے کے اوقات میں کیلشیم سپلیمنٹس کو محدود کریں، اور اگر کچے کھائے جائیں تو آکسیلیٹس سے بھرپور غذائیں جیسے پالک کو کم کریں۔ سخت پرہیز کے بجائے کیا شامل کرنا ہے اس پر توجہ دیں - بہتر جذب کے لیے آئرن سے بھرپور کھانوں کو وٹامن سی کے ذرائع کے ساتھ جوڑیں۔

کیا کم ہیموگلوبن خون کی کمی کے مترادف ہے؟

کم ہیموگلوبن خون کی کمی کی ایک قسم ہے، لیکن خون کی کمی ایک وسیع اصطلاح ہے جس میں کوئی بھی ایسی حالت شامل ہے جہاں آپ کے پاس صحت مند سرخ خون کے خلیات کافی نہ ہوں۔ آپ نارمل ہیموگلوبن کی سطح کے ساتھ خون کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں اگر آپ کے سرخ خون کے خلیات غلط شکل کے ہوں یا ٹھیک سے کام نہ کریں، حالانکہ کم ہیموگلوبن سب سے عام قسم ہے۔

کیا ورزش کم ہیموگلوبن میں مدد کر سکتی ہے؟

ہلکی ورزش گردش اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن یہ براہ راست ہیموگلوبن کی سطح کو نہیں بڑھائے گی۔ درحقیقت، شدید ورزش خون کے حجم میں اضافے اور سرخ خون کے خلیات کے ٹوٹنے کے ذریعے عارضی طور پر ہیموگلوبن کو کم کر سکتی ہے۔ مناسب غذائیت اور طبی علاج کے ذریعے بنیادی وجہ سے نمٹنے کے دوران ہلکی سرگرمیوں جیسے کہ چہل قدمی پر توجہ دیں۔