متلی اور قے کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور گھریلو علاج
Created at:1/13/2025
متلی اور قے آپ کے جسم کے قدرتی حفاظتی ردعمل ہیں ان چیزوں کے لیے جنہیں وہ نقصان دہ یا پریشان کن سمجھتا ہے۔ متلی آپ کے پیٹ میں وہ تکلیف دہ، بے چینی کا احساس ہے جو آپ کو ایسا محسوس کرواتا ہے کہ آپ الٹی کر سکتے ہیں، جب کہ قے منہ کے ذریعے آپ کے پیٹ کے مواد کا اصل زوردار اخراج ہے۔
یہ علامات ہلکے سے پریشان کن سے لے کر سنگین طور پر خلل ڈالنے والی ہو سکتی ہیں، لیکن وہ عام طور پر عارضی ہوتی ہیں اور ایک اہم مقصد پورا کرتی ہیں۔ آپ کا جسم ان میکانزم کو زہریلے مادوں، انفیکشن، یا دیگر مادوں سے نجات دلانے کے لیے استعمال کرتا ہے جو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
متلی اور قے کیا ہے؟
متلی آپ کے اوپری پیٹ میں بے چینی اور تکلیف کا ایک ناخوشگوار احساس ہے، جو اکثر الٹی کرنے کی خواہش کے ساتھ ہوتا ہے۔ اسے اپنے جسم کے ابتدائی انتباہی نظام کے طور پر سوچیں، جو آپ کو خبردار کرتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔
قے، جسے ایمیسس بھی کہا جاتا ہے، منہ اور ناک کے ذریعے پیٹ کے مواد کا زوردار اخراج ہے۔ یہ آپ کے دماغ کے الٹی مرکز کے ذریعے کنٹرول کیا جانے والا ایک پیچیدہ اضطراب ہے، جو آپ کے نظام انہضام، اندرونی کان، اور آپ کے جسم کے دیگر حصوں سے سگنلز کو مربوط کرتا ہے۔
یہ دو علامات اکثر ایک ساتھ ہوتی ہیں، لیکن آپ قے کے بغیر متلی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ شدت ہلکی بے چینی سے لے کر جو آتی ہے اور جاتی ہے، شدید، مسلسل علامات تک مختلف ہو سکتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہیں۔
متلی اور قے کیسا محسوس ہوتا ہے؟
متلی عام طور پر آپ کے پیٹ کے علاقے میں بے چینی کے ایک لطیف احساس کے طور پر شروع ہوتی ہے، جسے اکثر بے چینی یا "بند" محسوس کرنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ آپ لعاب کی پیداوار میں اضافہ دیکھ سکتے ہیں، جو آپ کے دانتوں کو پیٹ کے تیزاب سے بچانے کا آپ کے جسم کا طریقہ ہے۔
جیسے جیسے متلی تیز ہوتی ہے، آپ کو پسینہ آنا، چکر آنا، یا کمزوری کا عام احساس ہو سکتا ہے۔ بہت سے لوگ اس احساس کو اپنے پیٹ کے "گھومنے" یا الٹ پلٹ کرنے جیسا محسوس کرنے کے طور پر بیان کرتے ہیں۔
جب قے آتی ہے، تو آپ عام طور پر اپنے پیٹ کے پٹھوں اور ڈایافرام میں مضبوط سکڑاؤ محسوس کریں گے۔ آپ کے منہ میں قے آنے سے فوراً پہلے بہت زیادہ پانی آ سکتا ہے، اور آپ کو بعد میں مختصر راحت کا احساس ہو سکتا ہے، حالانکہ متلی اکثر واپس آ جاتی ہے۔
جسمانی احساسات دیگر علامات کے ساتھ ہو سکتے ہیں جیسے سر درد، تھکاوٹ، یا روشنی اور آواز کے لیے حساسیت۔ کچھ لوگ قے کے دوران ٹھنڈے پسینے یا بے ہوشی کا شکار بھی ہوتے ہیں۔
متلی اور قے کی کیا وجوہات ہیں؟
متلی اور قے متعدد وجوہات سے پیدا ہو سکتی ہیں، جو عام روزمرہ کے محرکات سے لے کر زیادہ سنگین بنیادی حالات تک ہیں۔ آپ کے جسم کا الٹی کا مرکز مختلف سگنلز کا جواب دیتا ہے، جس سے یہ علامات اپنی اصلیت میں کافی ورسٹائل ہو جاتی ہیں۔
یہاں سب سے عام وجوہات ہیں جن کا آپ سامنا کر سکتے ہیں:
- نظام ہاضمہ کے مسائل: فوڈ پوائزننگ، پیٹ کا فلو، زیادہ کھانا، یا بہت جلدی کھانا
- موٹیشن سکنس: کار کی سواری، کشتی کے سفر، یا تفریحی پارک کی سواری
- دوائیں: اینٹی بائیوٹکس، درد کی دوائیں، یا کیموتھراپی کی دوائیں
- تناؤ اور بے چینی: جذباتی پریشانی یا زبردست حالات
- ہارمونل تبدیلیاں: حمل، ماہواری، یا رجونورتی
- شراب کا استعمال: بہت زیادہ پینا یا خالی پیٹ پینا
- انفیکشن: وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن جو آپ کے نظام ہاضمہ کو متاثر کرتے ہیں
کم عام لیکن اہم وجوہات میں درد شقیقہ، اندرونی کان کے مسائل، دل کی بعض حالتیں، یا تیز بووں پر رد عمل شامل ہیں۔ آپ کے انفرادی محرکات دوسروں سے مختلف ہو سکتے ہیں، لہذا نمونوں پر توجہ دینے سے یہ شناخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو سب سے زیادہ کیا متاثر کرتا ہے۔
متلی اور قے کس چیز کی علامت ہیں؟
متلی اور الٹی بہت سی مختلف حالتوں کی علامات ہو سکتی ہیں، جن میں سے اکثر عارضی اور سنگین نہیں ہوتیں۔ تاہم، یہ سمجھنا کہ وہ کیا اشارہ کر سکتے ہیں، آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ طبی توجہ کب حاصل کرنی ہے۔
عام حالات جو اکثر ان علامات کا سبب بنتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- معدے کی سوزش: اکثر پیٹ کا فلو کہا جاتا ہے، یہ وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن آپ کے نظام انہضام میں سوزش کا سبب بنتا ہے
- فوڈ پوائزننگ: اس وقت ہوتا ہے جب آپ آلودہ خوراک یا مشروبات استعمال کرتے ہیں
- حمل: صبح کی بیماری بہت سی حاملہ خواتین کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر پہلے سہ ماہی میں
- درد شقیقہ: یہ شدید سر درد اکثر متلی اور الٹی کے ساتھ آتے ہیں
- ایسڈ ریفلکس: پیٹ کا تیزاب آپ کے غذائی نالی میں واپس آنے سے یہ علامات پیدا ہو سکتی ہیں
زیادہ سنگین حالات جو متلی اور الٹی کے ساتھ ظاہر ہو سکتے ہیں ان میں اپینڈیسائٹس، پتتاشی کے مسائل، گردے کی پتھریاں، یا دماغی صدمے شامل ہیں۔ نایاب صورتوں میں، یہ علامات دل کے مسائل، خاص طور پر خواتین میں، یا دماغ میں بڑھتے ہوئے دباؤ کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ متلی اور الٹی کے ساتھ آنے والی دیگر علامات کو دیکھنا۔ شدید پیٹ میں درد، تیز بخار، پانی کی کمی کی علامات، یا سینے میں درد فوری طبی توجہ کا مستحق ہے۔
کیا متلی اور الٹی خود سے ختم ہو سکتی ہے؟
ہاں، متلی اور الٹی اکثر خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہے، خاص طور پر جب ہلکے فوڈ پوائزننگ، تناؤ، یا موشن سکنس جیسے معمولی مسائل کی وجہ سے ہو۔ آپ کا جسم عام طور پر خود کو ٹھیک کرنے میں بہت اچھا ہوتا ہے جب اسے وقت اور مناسب دیکھ بھال دی جاتی ہے۔
عام وجوہات سے متلی اور الٹی کے زیادہ تر کیسز 24 سے 48 گھنٹوں میں بہتر ہو جاتے ہیں۔ اس دوران، آپ کا نظام انہضام ان علامات کو متحرک کرنے والی کسی بھی چیز کو ختم کرنے اور معمول کے کام کو بحال کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔
تاہم، صحت یابی کا وقت بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ حمل سے متعلق متلی چند ہفتوں یا مہینوں تک رہ سکتی ہے، جبکہ موشن سکنس عام طور پر متحرک حرکت ختم ہونے کے فوراً بعد ختم ہو جاتی ہے۔
اگر آپ کی علامات چند دنوں سے زیادہ رہتی ہیں یا خود کی دیکھ بھال کے اقدامات کے باوجود خراب ہو جاتی ہیں، تو یہ دانشمندی ہے کہ آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔ طویل الٹی ہونے سے پانی کی کمی اور دیگر پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
گھر پر متلی اور الٹی کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟
کئی نرم، موثر گھریلو علاج متلی اور الٹی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب علامات ہلکی سے اعتدال پسند ہوں۔ یہ طریقے آپ کے جسم کے قدرتی شفا یابی کے عمل کو سپورٹ کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جبکہ آپ کو آرام دہ رکھتے ہیں۔
یہاں ثابت شدہ حکمت عملی ہیں جو بہت سے لوگوں کو مددگار لگتی ہیں:
- ہائیڈریٹ رہیں: ہر 15 منٹ میں پانی، ادرک کی چائے، یا الیکٹرولائٹ سلوشن جیسے صاف مائع کی تھوڑی مقدار گھونٹیں
- ادرک آزمائیں: تازہ ادرک کی چائے، ادرک کی کینڈی، یا ادرک کے کیپسول قدرتی طور پر متلی کو کم کر سکتے ہیں
- سادہ غذائیں کھائیں: جب آپ تیار محسوس کریں، تو کریکرز، ٹوسٹ، یا چاول کی تھوڑی مقدار آزمائیں
- آرام دہ پوزیشن میں آرام کریں: اپنا سر اونچا کر کے لیٹنے سے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- ٹھنڈے کمپریس لگائیں: آپ کے ماتھے یا گردن کے پچھلے حصے پر ٹھنڈا، گیلا کپڑا راحت فراہم کر سکتا ہے
- گہری سانس لینے کی مشق کریں: سست، کنٹرول شدہ سانس لینے سے آپ کے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- ٹرگرز سے پرہیز کریں: تیز بو، چکنائی والی غذاؤں، یا دیگر معلوم ٹرگرز سے دور رہیں
BRAT غذا (کیلے، چاول، سیب کا ساس، ٹوسٹ) اکثر تجویز کی جاتی ہے جب الٹی بند ہو جاتی ہے۔ یہ غذائیں آپ کے پیٹ پر نرم ہوتی ہیں اور مزید علامات کو متحرک کیے بغیر توانائی بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
یاد رکھیں کہ غذاؤں کو آہستہ آہستہ متعارف کروائیں اور اگر متلی واپس آجائے تو کھانا بند کر دیں۔ آپ کا جسم آپ کو بتائے گا کہ کب اسے زیادہ غذائیت کی ضرورت ہے۔
متلی اور قے کا طبی علاج کیا ہے؟
متلی اور قے کا طبی علاج بنیادی وجہ اور آپ کی علامات کی شدت پر منحصر ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے پاس آپ کو بہتر محسوس کرنے اور پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد کرنے کے لیے کئی مؤثر اختیارات موجود ہیں۔
ہلکی سے اعتدال پسند علامات کے لیے، ڈاکٹرز اوور دی کاؤنٹر ادویات جیسے بسمتھ سبسیلیسیلیٹ (Pepto-Bismol) یا اینٹی ہسٹامینز جیسے میکلزین کو موشن سکنس کے لیے تجویز کر سکتے ہیں۔ یہ نسخے کی ضرورت کے بغیر راحت فراہم کر سکتے ہیں۔
جب علامات زیادہ شدید یا مستقل ہوں، تو نسخے کی اینٹی متلی ادویات جنہیں اینٹی ایمیٹکس کہا جاتا ہے، ضروری ہو سکتی ہیں۔ عام اختیارات میں اونڈانسیٹرون، پرومیتھازین، یا میٹوکلوپرامائڈ شامل ہیں، ہر ایک علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے تھوڑا سا مختلف انداز میں کام کرتا ہے۔
اگر پانی کی کمی ہو گئی ہے، تو نس کے ذریعے سیال کی تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ طویل عرصے سے سیال کو اندر رکھنے سے قاصر رہے ہیں۔
علاج بنیادی وجہ کو دور کرنے پر بھی مرکوز ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی دوا آپ کی علامات کو متحرک کر رہی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے یا کسی متبادل پر جا سکتا ہے۔ انفیکشن کے لیے اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت ہو سکتی ہے، جبکہ ہارمونل وجوہات کے لیے مختلف طریقوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
مجھے متلی اور قے کے لیے ڈاکٹر کو کب دکھانا چاہیے؟
اگرچہ متلی اور قے اکثر بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن بعض حالات میں فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ جاننا کہ کب مدد طلب کی جائے پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ آپ کو مناسب علاج ملے۔
اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی تشویشناک علامات محسوس ہوں تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہیے:
- شدید پانی کی کمی کی علامات: چکر آنا، منہ خشک ہونا، پیشاب کا کم آنا یا بالکل نہ آنا، یا شدید پیاس
- قے میں خون: یہ روشن سرخ یا کافی کے میدے کی طرح نظر آ سکتا ہے
- پیٹ میں شدید درد: خاص طور پر اگر یہ مستقل ہو یا بدتر ہو رہا ہو
- تیز بخار: درجہ حرارت 101.3°F (38.5°C) سے زیادہ
- انفیکشن کی علامات: مسلسل بخار، شدید سر درد، یا گردن میں سختی
- سینے میں درد: خاص طور پر اگر سانس لینے میں دشواری ہو
اگر آپ کو شدید پانی کی کمی، قے میں خون، دل کے دورے کی علامات، یا سنگین انفیکشن کی علامات محسوس ہوں تو فوری طور پر ایمرجنسی کی دیکھ بھال حاصل کریں۔ ان حالات میں فوری طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔
بچوں، بزرگوں، یا دائمی صحت کی حالت والے لوگوں کے لیے، طبی دیکھ بھال حاصل کرنے کی حد کم ہونی چاہیے۔ یہ آبادی تیزی سے پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے اور انہیں جلد پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
متلی اور قے پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
کئی عوامل متلی اور قے کا تجربہ کرنے کے امکان کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے اور یہ پہچاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کب زیادہ کمزور ہو سکتے ہیں۔
عام خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:
- عمر: چھوٹے بچے اور بزرگ افراد نظام ہاضمہ کی خرابی کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں
- حمل: حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں اکثر متلی کا باعث بنتی ہیں
- بعض ادویات: کیموتھراپی، اینٹی بائیوٹکس، اور اوپیئڈ درد کی دوائیں عام طور پر ان علامات کا سبب بنتی ہیں
- حرکت کی حساسیت: کچھ لوگ قدرتی طور پر حرکت کی بیماری کا شکار ہوتے ہیں
- تناؤ اور بے چینی: تناؤ کی اعلی سطح نظام ہاضمہ کی علامات کو متحرک کر سکتی ہے
- درد شقیقہ کی تاریخ: درد شقیقہ کے شکار افراد اکثر اس سے وابستہ متلی کا تجربہ کرتے ہیں
- دائمی بیماریاں: ذیابیطس، گردے کی بیماری، یا جگر کے مسائل خطرے کو بڑھا سکتے ہیں
طرز زندگی کے عوامل بھی ایک کردار ادا کرتے ہیں۔ زیادہ کھانا کھانا، الکحل کا استعمال کرنا، یا تیز بو کے سامنے آنا حساس افراد میں علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔
اگر آپ کو متعدد خطرے کے عوامل ہیں، تو ابتدائی انتباہی علامات سے آگاہ رہنا آپ کو علامات کے شدید ہونے سے پہلے کارروائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سادہ احتیاطی تدابیر جیسے چھوٹے کھانے کھانا یا تناؤ کا انتظام کرنا ایک اہم فرق پیدا کر سکتا ہے۔
متلی اور قے کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اگرچہ متلی اور قے عام طور پر عارضی اور بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن طویل یا شدید اقساط پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہیں جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان ممکنہ مسائل کو سمجھنے سے آپ کو یہ پہچاننے میں مدد ملتی ہے کہ کب سادہ علامات کو پیشہ ورانہ دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔
سب سے عام پیچیدگی پانی کی کمی ہے، جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ جتنا لیتے ہیں اس سے زیادہ سیال کھو دیتے ہیں۔ یہ تیزی سے ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کئی گھنٹوں تک مائعات کو برقرار رکھنے سے قاصر ہیں۔
دیگر پیچیدگیاں جو پیدا ہو سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- برقی توازن میں بگاڑ: سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے اہم معدنیات کا ضیاع
- غذائی قلت: کھانے میں طویل ناکامی غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بن سکتی ہے
- دانتوں کو نقصان: بار بار الٹی کرنے سے دانت معدے کے تیزاب کے سامنے آجاتے ہیں
- ایسپریشن نمونیا: اگر الٹی پھیپھڑوں میں داخل ہو جائے تو یہ ایک نایاب لیکن سنگین مسئلہ ہے
- غذائی نالی میں خراشیں: انتہائی نایاب لیکن زوردار الٹی کی وجہ سے ہو سکتی ہیں
کچھ مخصوص گروہ پیچیدگیوں کے زیادہ خطرے سے دوچار ہوتے ہیں۔ حاملہ خواتین، چھوٹے بچے، بزرگ افراد، اور دائمی صحت کی حالت والے لوگوں کو جلد از جلد طبی دیکھ بھال حاصل کرنی چاہیے۔
خوشخبری یہ ہے کہ مناسب دیکھ بھال اور ضرورت پڑنے پر بروقت طبی توجہ سے زیادہ تر پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔ ہائیڈریٹڈ رہنا اور جب علامات برقرار رہیں تو مدد طلب کرنا زیادہ تر سنگین مسائل سے بچا سکتا ہے۔
متلی اور الٹی کو کن چیزوں کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے؟
متلی اور الٹی کو بعض اوقات دوسری حالتوں کے ساتھ الجھایا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب وہ مختلف علامات کے ساتھ ظاہر ہوں۔ ان امتیازات کو سمجھنے سے آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو درست معلومات فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران صبح کی بیماری کو اکثر فوڈ پوائزننگ یا پیٹ کے فلو کے لیے غلط سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر ابتدائی ہفتوں میں جب تک حمل کی تصدیق نہ ہو جائے۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ صبح کی بیماری زیادہ قابلِ پیشن گوئی ہوتی ہے اور بعض کھانوں یا سرگرمیوں سے بہتر ہو سکتی ہے۔
دل کی بیماریاں، خاص طور پر خواتین میں، بعض اوقات سینے میں درد کی بجائے متلی اور الٹی کے ساتھ ظاہر ہو سکتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ سانس لینے میں دشواری، بازو میں درد، یا غیر معمولی تھکاوٹ جیسی دیگر علامات پر غور کرنا ضروری ہے۔
اپینڈیسائٹس شروع میں پیٹ کے فلو کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن درد عام طور پر ناف کے ارد گرد شروع ہوتا ہے اور پیٹ کے نچلے دائیں جانب چلا جاتا ہے۔ درد عام طور پر حرکت کے ساتھ بڑھتا ہے اور اس کے ساتھ بخار بھی ہوتا ہے۔
درد شقیقہ متلی اور قے کا سبب بن سکتا ہے، جسے اگر سر درد غالب علامت نہ ہو تو فوڈ پوائزننگ سمجھا جا سکتا ہے۔ تاہم، درد شقیقہ سے متعلق متلی اکثر تاریک، پرسکون ماحول میں بہتر ہو جاتی ہے۔
تشویش اور گھبراہٹ کے حملے بھی متلی اور بعض اوقات قے کا سبب بن سکتے ہیں، جو جسمانی بیماری سے الجھن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ کلید اکثر دیگر تشویش کی علامات کی موجودگی ہے جیسے تیز دل کی دھڑکن یا آنے والی تباہی کا احساس۔
متلی اور قے کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
متلی اور قے کتنی دیر تک رہنا بہت زیادہ ہے؟
عام طور پر، عام وجوہات سے متلی اور قے 24-48 گھنٹوں میں بہتر ہونی چاہیے۔ اگر علامات 2-3 دن سے زیادہ رہتی ہیں یا گھر کی دیکھ بھال کے باوجود خراب ہو جاتی ہیں، تو یہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنے کا وقت ہے۔
حمل جیسی بعض شرائط کے لیے، متلی ہفتوں یا مہینوں تک رہ سکتی ہے لیکن پھر بھی مناسب دیکھ بھال سے قابل انتظام ہونی چاہیے۔ کلید یہ ہے کہ کیا آپ کچھ سیال کو نیچے رکھ سکتے ہیں اور بنیادی غذائیت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
کیا تناؤ واقعی متلی اور قے کا سبب بن سکتا ہے؟
جی ہاں، تناؤ اور تشویش یقینی طور پر متلی اور قے کو متحرک کر سکتے ہیں۔ آپ کا نظام انہضام آپ کے اعصابی نظام سے گہرا تعلق رکھتا ہے، اور جذباتی تناؤ عام ہاضمہ کے کام میں خلل ڈال سکتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ اہم واقعات جیسے ملازمت کے انٹرویوز یا عوامی تقریر سے پہلے متلی کا تجربہ کرتے ہیں۔ آرام دہ تکنیک، ورزش، یا مشاورت کے ذریعے تناؤ کا انتظام ان علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
قے کرنا بہتر ہے یا اسے روکنے کی کوشش کرنا؟
اگر آپ کو قے کرنے کی خواہش محسوس ہوتی ہے، تو عام طور پر اسے لڑنے کے بجائے ہونے دینا بہتر ہے۔ قے کرنا آپ کے جسم کا جلن یا زہریلے مادوں کو ہٹانے کا طریقہ ہے، اور اسے دبانے سے بعض اوقات آپ کو بدتر محسوس ہو سکتا ہے۔
تاہم، اگر آپ بار بار قے کا تجربہ کر رہے ہیں، تو متلی مخالف ادویات سائیکل کو توڑنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ اپنے حالات کے لیے بہترین طریقہ کار کے بارے میں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔
کیا کوئی ایسی غذائیں ہیں جو متلی میں مدد کرتی ہیں؟
کئی غذائیں قدرتی طور پر متلی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ادرک خاص طور پر موثر ہے اور اسے چائے، کینڈی یا کیپسول کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہلکی غذائیں جیسے کریکر، ٹوسٹ، یا چاول پیٹ کے لیے آسان ہوتے ہیں۔
کچھ لوگوں کو پیپرمنٹ چائے یا تھوڑی مقدار میں صاف شوربے سے راحت ملتی ہے۔ جب آپ متلی محسوس کر رہے ہوں تو ٹھنڈی غذائیں گرم غذاؤں سے زیادہ پرکشش ہو سکتی ہیں۔
بچوں میں متلی اور الٹی کے بارے میں مجھے کب فکر کرنی چاہیے؟
بچے بڑوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں، اس لیے علامات پر نظر رکھیں جیسے پیشاب میں کمی، منہ خشک ہونا، یا زیادہ نیند آنا۔ اگر آپ کا بچہ 12 گھنٹے سے زیادہ وقت تک مائع کو روک نہیں پا رہا ہے، تو اپنے ماہر اطفال سے رابطہ کریں۔
فوری طبی دیکھ بھال حاصل کریں اگر آپ کا بچہ شدید پانی کی کمی کی علامات ظاہر کرتا ہے، الٹی میں خون آتا ہے، یا پیٹ میں شدید درد کا تجربہ کرتا ہے۔ مسلسل الٹی کے ساتھ بخار بھی طبی توجہ کا مستحق ہے۔