ہپنوسس
اس ٹیسٹ کے بارے میں
ہپنوسس شعور کی تبدیلی اور آرام میں اضافے کی ایک کیفیت ہے جو توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانے کی اجازت دیتی ہے۔ اسے ہپنو تھراپی بھی کہا جاتا ہے۔ ہپنوسس عام طور پر کسی طبی نگہداشت فراہم کرنے والے کی رہنمائی میں زبانی تکرار اور ذہنی تصویروں کے استعمال سے کیا جاتا ہے۔ ہپنوسس کے دوران، زیادہ تر لوگ پرسکون اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ ہپنوسس عام طور پر لوگوں کو رویے میں تبدیلی کے بارے میں تجاویز کے لیے زیادہ کھلا بنا دیتا ہے۔
یہ کیوں کیا جاتا ہے؟
ہپنوسس تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کا ایک موثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر، یہ کسی طبی طریقہ کار سے پہلے تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے، جیسے کہ بریسٹ بائیوپسی۔ ہپنوسس بھی مفید ہو سکتا ہے: درد کا کنٹرول۔ ہپنوسس جلنے، کینسر، بچے کی پیدائش، چڑچڑا آنت سنڈروم، فائبرومیالجیا، جبڑے کی پریشانیوں، دانتوں کے طریقہ کار اور سر درد کی وجہ سے درد میں مدد کر سکتا ہے۔ گرم چمک۔ ہپنوسس مینوپاز کی وجہ سے ہونے والی گرم چمک کو کم کر سکتا ہے۔ رویے میں تبدیلی۔ ہپنوسس کا استعمال کچھ کامیابی کے ساتھ نیند کی پریشانیوں، بستر پر پیشاب کرنے، سگریٹ نوشی اور زیادہ کھانے کے علاج کے لیے کیا گیا ہے۔ کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات۔ ہپنوسس کا استعمال کیموتھراپی اور تابکاری کے علاج سے ہونے والے ضمنی اثرات کو کم کرنے کے لیے کیا گیا ہے۔ ذہنی صحت کی خرابیاں۔ ہپنوسس خوف اور فوبیاس سے وابستہ اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
خطرات اور پیچیدگیاں
ایک تربیت یافتہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ کیا جانے والا ہپناٹزم ایک محفوظ، تکمیلی اور متبادل طبی علاج ہے۔ تاہم، آگاہ رہیں کہ شدید ذہنی بیماری میں مبتلا کچھ لوگوں کے لیے ہپناٹزم محفوظ نہیں ہو سکتا ہے۔ ہپناٹزم کے نقصان دہ ردِعمل نایاب ہیں، لیکن ان میں شامل ہو سکتے ہیں: چکر آنا۔ سر درد۔ متلی۔ غنودگی۔ اضطراب یا تکلیف۔ نیند کی پریشانیاں۔ محتاط رہیں جب کوئی ہپناٹزم کو زندگی کے ابتدائی واقعات سے کشیدہ واقعات سے نمٹنے کے ایک طریقے کے طور پر تجویز کرتا ہے۔ اس سے شدید جذباتی ردِعمل پیدا ہو سکتا ہے۔
تیاری کیسے کریں
ہپنوسیز کے لیے آپ کو کسی خاص تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔ آرام کرنے میں مدد کے لیے آرام دہ کپڑے پہننا ایک اچھا خیال ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ آرام سے ہیں۔ اس طرح، آپ کے سیشن کے دوران سو جانے کا امکان کم ہے، کیونکہ یہ آرام دہ ہونا مقصود ہے۔ ایک صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کا انتخاب کریں جو ہپنوسیز کرنے کے لیے تصدیق شدہ ہو۔ کسی ایسے شخص سے سفارش حاصل کریں جس پر آپ اعتماد کریں۔ کسی بھی فراہم کنندہ کے بارے میں جانیں جس پر آپ غور کر رہے ہیں۔ سوالات پوچھیں، جیسے کہ: کیا آپ کے پاس ہپنوسیز میں خصوصی تربیت ہے؟ کیا آپ اس ریاست میں اپنی مخصوصیت میں لائسنس یافتہ ہیں؟ آپ کو ہپنوسیز میں کتنی تربیت ملی ہے؟ کن اسکولوں سے؟ آپ نے کتنا عرصہ ہپنوسیز کیا ہے؟ آپ کے فیس کیا ہیں؟ کیا انشورنس آپ کی خدمات کو کور کرتا ہے؟
کیا توقع کی جائے
شروع کرنے سے پہلے، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو ہپناسیس کے عمل کی وضاحت کرتا ہے اور آپ کے علاج کے مقاصد کا جائزہ لیتا ہے۔ پھر فراہم کرنے والا عام طور پر نرم، پرسکون لہجے میں بات کرنا شروع کرتا ہے، ایسی تصاویر کی وضاحت کرتا ہے جو آرام، تحفظ اور فلاح و بہبود کا احساس پیدا کرتی ہیں۔ جب آپ آرام اور پرسکون ہوں، تو آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کے مقاصد حاصل کرنے کے طریقے بتاتا ہے۔ اس میں، مثال کے طور پر، درد کو کم کرنے یا سگریٹ نوشی کی خواہش کو کم کرنے کے طریقے شامل ہو سکتے ہیں۔ فراہم کرنے والا آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کی زبردست، معنی خیز ذہنی تصاویر کو تصور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ جب سیشن ختم ہو جاتا ہے، تو آپ خود کو ہپناسیس سے باہر نکالنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ یا آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کی ہوشیاری کو آہستہ آہستہ اور آرام سے بڑھانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ فلموں یا کسی ہپناٹسٹ اسٹیج ایکٹ میں آپ جو کچھ دیکھتے ہیں اس کے برعکس، لوگ ہپناسیس کے دوران اپنے رویے پر قابو نہیں کھوتے ہیں۔ وہ عام طور پر ایک سیشن کے دوران آگاہ رہتے ہیں اور یاد رکھتے ہیں کہ کیا ہوا۔ وقت کے ساتھ، آپ خود ہپناسیس کا مشق کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ خود ہپناسیس کے دوران، آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی رہنمائی کے بغیر آرام اور سکون کی حالت میں پہنچ جاتے ہیں۔ یہ مہارت بہت سی صورتوں میں مددگار ہو سکتی ہے، جیسے کہ سرجری یا دیگر طبی طریقہ کار سے پہلے۔
اپنے نتائج کو سمجھنا
ہپنوسس درد، تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں لوگوں کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔ تاہم، یاد رکھیں کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے عام طور پر ان حالات کے لیے دیگر علاج، جیسے کہ شناختی رویہ اصلاحی تھراپی، ہپنوسس سے پہلے یا اس کے ساتھ تجویز کرتے ہیں۔ تمباکو نوشی چھوڑنے یا وزن کم کرنے کے لیے ایک بڑے علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر ہپنوسس مؤثر ہو سکتا ہے۔ ہپنوسس ہر کسی کے لیے مناسب نہیں ہے۔ تمام لوگ اس طرح کے ہپنوسس کی حالت میں داخل نہیں ہو پاتے کہ وہ اچھی طرح سے کام کر سکے۔ عام طور پر، لوگ کسی سیشن کے دوران آرام اور سکون کی حالت میں جتنا تیزی سے اور آسانی سے پہنچتے ہیں، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ وہ ہپنوسس سے فائدہ اٹھائیں گے۔
دستبرداری: اگست ایک صحت سے متعلق معلومات کا پلیٹ فارم ہے اور اس کے جوابات طبی مشورہ نہیں ہیں۔ کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے قریبی لائسنس یافتہ طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔