پولی سومنوگرافی (نیند کی مطالعہ)

پولی سومنوگرافی، جسے نیند کی تشخیص بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو نیند کی بیماریوں کی تشخیص کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ پولی سومنوگرافی آپ کے دماغ کی لہروں، آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح، اور آپ کی نیند کے دوران دل کی شرح اور سانس لینے کی پیمائش ریکارڈ کرتی ہے۔ یہ آنکھوں اور ٹانگوں کی حرکتوں کو بھی ماپتی ہے۔ نیند کی تشخیص ایک ہسپتال میں نیند کے امراض کی اکائی یا نیند کے مرکز میں کی جا سکتی ہے۔ یہ ٹیسٹ عام طور پر رات کو کیا جاتا ہے۔ لیکن یہ دن کے وقت بھی کیا جا سکتا ہے ان شفٹ ورکرز کے لیے جو عام طور پر دن کے وقت سوتے ہیں۔

پولی سومنوگرافی آپ کے نیند کے مراحل اور چکروں کی نگرانی کرتی ہے۔ یہ شناخت کر سکتی ہے کہ آپ کے نیند کے نمونے کب یا کیوں خراب ہو رہے ہیں۔ نیند میں آنے کا عام عمل ایک نیند کے مرحلے سے شروع ہوتا ہے جسے غیر تیز آنکھوں کی حرکت (NREM) نیند کہتے ہیں۔ اس مرحلے کے دوران، دماغ کی لہریں سست ہو جاتی ہیں۔ یہ ایک نیند کی مطالعہ کے دوران الیکٹرو انسفالو گرام (EEG) نامی ٹیسٹ کے ساتھ ریکارڈ کیا جاتا ہے۔ NREM نیند کے ایک یا دو گھنٹے بعد، دماغ کی سرگرمی دوبارہ تیز ہو جاتی ہے۔ اس نیند کے مرحلے کو تیز آنکھوں کی حرکت (REM) نیند کہتے ہیں۔ REM نیند کے دوران آپ کی آنکھیں تیزی سے آگے پیچھے حرکت کرتی ہیں۔ زیادہ تر خواب اس نیند کے مرحلے کے دوران آتے ہیں۔ آپ عام طور پر ایک رات میں کئی نیند کے چکروں سے گزرتے ہیں۔ آپ تقریباً 90 منٹ میں NREM اور REM نیند کے درمیان چکر لگاتے ہیں۔ لیکن نیند کی خرابیاں اس نیند کے عمل میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ اگر یہ شک ہے کہ آپ کو درج ذیل میں سے کوئی بھی بیماری ہے تو آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا فراہم کنندہ نیند کا مطالعہ کرنے کی سفارش کر سکتا ہے: نیند کا اپنیا یا کوئی دوسری نیند سے متعلق سانس لینے کی خرابی۔ اس حالت میں، نیند کے دوران سانس بار بار رک جاتا ہے اور شروع ہوتا ہے۔ دورانیاتی اعضاء کی حرکت کی خرابی۔ اس نیند کی خرابی والے لوگ نیند کے دوران اپنی ٹانگیں موڑتے اور پھیلاتے ہیں۔ یہ حالت کبھی کبھی بے چین ٹانگوں کے سنڈروم سے منسلک ہوتی ہے۔ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی وجہ سے ٹانگوں کو حرکت دینے کی غیر قابو میں آنے والی خواہش ہوتی ہے جب آپ جاگتے ہیں، عام طور پر شام کو یا سونے کے وقت۔ نارکولپسی۔ نارکولپسی والے لوگوں کو دن کے وقت شدید غنودگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ اچانک سو سکتے ہیں۔ REM نیند کے رویے کی خرابی۔ اس نیند کی خرابی میں نیند کے دوران خوابوں کو انجام دینا شامل ہے۔ نیند کے دوران غیر معمولی رویے۔ اس میں نیند کے دوران چلنا، گھومنا یا باقاعدہ حرکات شامل ہیں۔ غیر واضح طویل مدتی بدنیندی۔ بدنیندی والے لوگوں کو نیند آنے یا نیند میں رہنے میں پریشانی ہوتی ہے۔

پولی سومنوگرافی ایک غیر زہریلا، بے درد ٹیسٹ ہے۔ سب سے عام ضمنی اثر جلد میں جلن ہے۔ یہ جلد سے ٹیسٹ سینسر کو جوڑنے کے لیے استعمال ہونے والے چپکنے والے مادے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

سلیپ اسٹڈی سے پہلے دوپہر اور شام کے اوقات میں الکحل یا کیفین والے مشروبات یا کھانے کا استعمال نہ کریں۔ الکحل اور کیفین آپ کے نیند کے نمونوں کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ وہ بعض نیند کی بیماریوں کے علامات کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، سلیپ اسٹڈی سے پہلے دوپہر میں قیلولہ بھی نہ کریں۔ آپ سے سلیپ اسٹڈی سے پہلے غسل کرنے یا شاور کرنے کو کہا جا سکتا ہے۔ لیکن ٹیسٹ سے پہلے لوشن، جیل، کولون یا میک اپ مت لگائیں۔ وہ ٹیسٹ کے سینسرز، جنہیں الیکٹروڈ کہتے ہیں، میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ گھر پر نیند کے اپنیا ٹیسٹ کے لیے، سامان آپ کو فراہم کیا جاتا ہے۔ یا آپ اپنے فراہم کنندہ کے دفتر سے سامان لے سکتے ہیں۔ آپ کو سامان کے استعمال کے بارے میں ہدایات دی جائیں گی۔ اگر آپ کو ٹیسٹ یا سامان کے کام کرنے کے بارے میں کوئی شک ہے تو سوالات پوچھیں۔