نفسیاتی علاج

نفسیاتی علاج نفسیاتی مسائل کے علاج کے لیے ایک طریقہ ہے جس میں کسی نفسیات دان، نفسیاتی ماہر یا کسی اور ذہنی صحت فراہم کرنے والے سے بات چیت کرنا شامل ہے۔ اسے بات چیت کا علاج، مشاورت، نفسیاتی علاج یا صرف علاج بھی کہا جاتا ہے۔ نفسیاتی علاج کے دوران، آپ اپنے مخصوص مسائل اور اس بارے میں جانتے ہیں کہ آپ کے خیالات، جذبات اور رویے آپ کے مزاج کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ بات چیت کا علاج آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرتا ہے کہ اپنی زندگی پر کس طرح قابو پائیں اور چیلنجنگ حالات سے صحت مند قابو پانے کے طریقوں سے نمٹیں۔

سائیکوتھراپی زیادہ تر ذہنی صحت کے مسائل کے علاج میں مدد کر سکتی ہے، جن میں شامل ہیں: تشویش کے امراض، جیسے سماجی اضطراب، جبری وسواسی اختلال شخصیت (او سی ڈی)، فوبیاس، گھبراہٹ کا مرض یا دباؤ کے بعد کا دماغی دکھ (پی ٹی ایس ڈی)۔ مزاج کے امراض، جیسے کہ ڈپریشن یا دو قطبی اختلال شخصیت۔ نشے کی لت، جیسے شراب کا استعمال کا اختلال شخصیت، منشیات پر انحصار یا جوا کی لت۔ کھانے کے امراض، جیسے اینوریا یا بولیما۔ شخصیت کے امراض، جیسے سرحدی شخصیت کا اختلال شخصیت یا انحصار شخصیت کا اختلال شخصیت۔ سکزیفرینیا یا دیگر امراض جو حقیقت سے علیحدگی کا سبب بنتے ہیں۔ ہر وہ شخص جو سائیکوتھراپی سے فائدہ اٹھاتا ہے اسے ذہنی بیماری کا شکار نہیں کہا جا سکتا۔ سائیکوتھراپی زندگی کے دباؤ اور تنازعات سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سائیکوتھراپی آپ کی مدد کر سکتی ہے: اپنے پارٹنر یا زندگی میں کسی اور کے ساتھ تنازعات کو حل کرنے میں۔ کام یا دیگر صورتحال کی وجہ سے اضطراب یا دباؤ کو دور کرنے میں۔ زندگی میں بڑی تبدیلیوں سے نمٹنے میں، جیسے طلاق، کسی پیارے کی موت یا نوکری کا نقصان۔ غیر صحت مند ردِعمل کو کنٹرول کرنے میں، جیسے روڈ ریج یا دیگر جارحانہ رویے۔ کسی جاری یا سنگین صحت کے مسئلے سے نمٹنے میں، جیسے ذیابیطس، کینسر یا طویل مدتی درد۔ جسمانی یا جنسی زیادتی سے صحت یاب ہونے میں یا تشدد کو دیکھنے سے۔ جنسی مسائل سے نمٹنے میں، چاہے وہ جسمانی یا نفسیاتی وجہ سے ہوں۔ اگر آپ کو سونے میں یا سونے میں رہنے میں پریشانی ہو تو بہتر نیند لینے میں۔ کچھ صورتوں میں، سائیکوتھراپی ادویات، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، اتنی ہی مؤثر ہو سکتی ہے۔ لیکن آپ کی صورتحال پر منحصر ہے، صرف بات چیت کا علاج ذہنی صحت کی حالت کے علامات کو کم کرنے کے لیے کافی نہیں ہو سکتا۔ آپ کو ادویات یا دیگر علاج کی بھی ضرورت ہو سکتی ہے۔

عام طور پر نفسیاتی علاج میں بہت کم خطرات ہوتے ہیں۔ لیکن کیونکہ اس میں تکلیف دہ جذبات اور تجربات کو دریافت کیا جا سکتا ہے، اس لیے آپ کبھی کبھی جذباتی طور پر غیر آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک ماہر تھراپسٹ جو آپ کی ضروریات کو پورا کر سکے، کسی بھی خطرات کو کم سے کم کر سکتا ہے۔ قابو پانے کے مہارت سیکھنے سے آپ منفی جذبات اور خوفوں کو منظم کرنے اور ان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہاں سے آغاز کرنے کا طریقہ درج ذیل ہے: کسی اہل نفسیاتی معالج کا پتہ لگائیں۔ کسی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے، صحت کے انشورنس پلان، دوست یا کسی دوسرے قابل اعتماد ذریعہ سے حوالہ حاصل کریں۔ بہت سے ملازمین ملازمین کی امدادی پروگراموں، جو کہ EAP کے نام سے بھی جانے جاتے ہیں، کے ذریعے مشاورت کی خدمات یا حوالہ جات پیش کرتے ہیں۔ یا آپ خود ہی کسی معالج کا پتہ لگا سکتے ہیں۔ آپ انٹرنیٹ پر کسی پیشہ ور ایسوسی ایشن کی تلاش سے شروع کر سکتے ہیں۔ کسی ایسے معالج کی تلاش کریں جس کے پاس وہ مہارت اور تربیت ہو جس شعبے میں آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ اخراجات کو سمجھیں۔ اگر آپ کا صحت کا انشورنس ہے تو معلوم کریں کہ نفسیاتی علاج کے لیے کیا کوریج دستیاب ہے۔ کچھ صحت کے منصوبے سال میں صرف ایک مخصوص تعداد میں نفسیاتی علاج کے سیشنوں کو کور کرتے ہیں۔ علاوہ ازیں، فیس اور ادائیگی کے اختیارات کے بارے میں اپنے معالج سے بات کریں۔ اپنے خدشات کا جائزہ لیں۔ اپوائنٹمنٹ سے پہلے، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کون سے مسائل پر کام کرنا چاہتے ہیں۔ آپ اسے اپنے معالج کے ساتھ بھی طے کر سکتے ہیں لیکن پہلے سے کچھ سمجھ رکھنے سے ایک اچھی شروعات مل سکتی ہے۔