استقامت کی تربیت

استقامت کا مطلب ہے کہ کسی مشکل چیز کے بعد پھر سے ٹھیک ہونا۔ لچکدار ہونے سے آپ کو صدمے، بیماری اور دیگر دباؤوں کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کم لچکدار ہیں تو آپ کے مسائل میں پھنس جانے اور انہیں سنبھالنے کے قابل نہ ہونے کا امکان زیادہ ہے۔ آپ کے اضطراب اور ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا امکان زیادہ ہے۔

زندگی خوشیوں اور غموں سے بھری ہوئی ہے۔ بیماری، نقصان اور دیگر دباؤ جیسے غم ہر کسی کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ ان واقعات کے جواب میں کیسے ردِعمل ظاہر کرتے ہیں اس کا آپ کی زندگی کی کیفیت پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ لیکن کوئی بھی زیادہ لچک کے ساتھ سوچنا، کام کرنا اور برتاؤ کرنا سیکھ سکتا ہے۔ آپ اپنی زندگی میں ہونے والی ہر چیز کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ لیکن آپ زندگی بدلنے والے واقعات کے مطابق ڈھلنا سیکھ سکتے ہیں۔ لچک آپ کو اس چیز پر توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ سکھا سکتی ہے جسے آپ سنبھال سکتے ہیں اور آپ کو وہ ضروری اوزار فراہم کر سکتی ہے جن کی آپ کو ضرورت ہے۔

استقامت کی تربیت کے لیے کوئی خطرات نہیں پائے گئے ہیں

آپ بہت سے طریقوں سے زیادہ لچکدار بن سکتے ہیں۔ اکثر، لچکدار تربیت میں صحت مند عادات پیدا کرنا شامل ہے، جیسے کہ یہ: پیاروں اور دوستوں کے ساتھ مضبوط تعلقات قائم کریں۔ کوئی ایسا کام کریں جو آپ کو مقصد کا احساس دے، جیسے کہ دوسروں کی مدد کرنا۔ مستقبل کے بارے میں امید مند رہیں۔ قبول کریں کہ تبدیلی زندگی کا حصہ ہے۔ دیکھیں کہ آپ نے ماضی میں پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے کیا استعمال کیا ہے اور ان خوبیوں پر کام کریں۔ اپنا خیال رکھیں۔ اپنی ضروریات کا خیال رکھیں اور وہ کام کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جب آپ کو کوئی مسئلہ ہو، اسے نظر انداز نہ کریں۔ منصوبہ بنائیں اور کارروائی کریں۔ شکر گزار رہیں۔ اپنی زندگی میں اچھائی تلاش کریں۔

استقامت پیدا کرنے میں وقت اور مشق درکار ہوتی ہے۔ آپ مختلف چیزیں آزما سکتے ہیں، جیسے کہ مراقبہ کرنا یا کسی ڈائری میں لکھنا تاکہ آپ درست راستے پر رہ سکیں۔ اور لچکدار ہونے کا ایک حصہ یہ جاننا ہے کہ کب مدد مانگی جائے۔ کسی لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کر سکتا ہے۔