قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کے لیے ریتھم طریقہ
اس ٹیسٹ کے بارے میں
ریتھم میتھڈ، جسے کیلنڈر میتھڈ یا کیلنڈر ریتھم میتھڈ بھی کہا جاتا ہے، قدرتی فیملی پلاننگ کی ایک شکل ہے۔ریتھم میتھڈ استعمال کرنے کے لیے، آپ اپنی حیض کی تاریخ کو ٹریک کرتے ہیں تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آپ کب انڈے چھوڑیں گے۔یہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ حاملہ ہونے کے امکانات کب زیادہ ہیں۔
یہ کیوں کیا جاتا ہے؟
ریتھم میتھڈ کو زرخیزی کو فروغ دینے کے طریقے کے طور پر یا بچہ پیدا کرنے سے بچنے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، آپ کو غیر محفوظ جنسی تعلقات قائم کرنے یا اس سے بچنے کے بہترین دنوں کا تعین کرنے میں مدد کرے گا۔ کچھ خواتین ری تھم میتھڈ کا استعمال کرنا پسند کرتی ہیں اگر پیچیدہ طبی تاریخ روایتی بچہ پیدا کرنے سے بچنے کے اختیارات کو محدود کرتی ہے، یا مذہبی وجوہات کی بنا پر۔
خطرات اور پیچیدگیاں
ریتھم میتھڈ ایک سستا اور محفوظ طریقہ ہے جو آپ کو اپنی زرخیزی کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے — ماہ کا وہ وقت جب آپ حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ ریتھم میتھڈ کو بچہ پیدا کرنے سے بچنے کے ایک طریقے کے طور پر استعمال کرنے سے کوئی براہ راست خطرہ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، اسے بچہ پیدا کرنے سے بچنے کے کم مؤثر طریقوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ ریتھم میتھڈ کتنا مؤثر کام کرتا ہے یہ جوڑوں کے درمیان مختلف ہوتا ہے۔ عام طور پر، 100 خواتین میں سے 24 تک جو بچہ پیدا کرنے سے بچنے کے لیے قدرتی فیملی پلاننگ کا استعمال کرتی ہیں، وہ پہلے سال حاملہ ہو جاتی ہیں۔ ریتھم میتھڈ آپ کو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں سے تحفظ نہیں دیتا ہے۔
تیاری کیسے کریں
اپنی حیض کی تاریخ کو ٹریک کرنے کے لیے کسی خاص تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ بچے کی پیدائش کے لیے تال طریقے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے بات کریں اگر: آپ کو حال ہی میں اپنی پہلی مدت ملی ہے آپ نے ابھی ایک بچہ پیدا کیا ہے آپ نے حال ہی میں بچے کی پیدائش کی گولیاں یا دیگر ہارمون کنٹراسیپٹوز لینا چھوڑ دیا ہے آپ دودھ پلا رہی ہیں آپ مینو پاز کے قریب ہیں آپ کے حیض کے چکر غیر منظم ہیں
کیا توقع کی جائے
روایتی کیلنڈر ریتھم میتھڈ استعمال کرنے میں یہ مراحل شامل ہیں: اپنے چھ سے بارہ حیض کے چکر کی لمبائی درج کریں۔ کیلنڈر کا استعمال کرتے ہوئے، ہر حیض کے چکر میں دنوں کی تعداد لکھیں — اپنی مدت کے پہلے دن سے لے کر اپنی اگلے مدت کے پہلے دن تک گنتی کریں۔ اپنے مختصر ترین حیض کے چکر کی لمبائی معلوم کریں۔ اپنے مختصر ترین چکر میں کل دنوں کی تعداد میں سے 18 گھٹائیں۔ یہ نمبر آپ کے چکر کا پہلا زرخیز دن ظاہر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا مختصر ترین چکر 26 دن کا ہے، تو 26 میں سے 18 گھٹائیں — جو 8 کے برابر ہے۔ اس مثال میں، آپ کے چکر کا پہلا دن حیض کے خون بہنے کا پہلا دن ہے اور آپ کے چکر کا آٹھواں دن پہلا زرخیز دن ہے۔ اپنے طویل ترین حیض کے چکر کی لمبائی معلوم کریں۔ اپنے طویل ترین چکر میں کل دنوں کی تعداد میں سے 11 گھٹائیں۔ یہ نمبر آپ کے چکر کا آخری زرخیز دن ظاہر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا طویل ترین چکر 32 دن کا ہے، تو 32 میں سے 11 گھٹائیں — جو 21 کے برابر ہے۔ اس مثال میں، آپ کے چکر کا پہلا دن حیض کے خون بہنے کا پہلا دن ہے اور آپ کے چکر کا 21 واں دن آخری زرخیز دن ہے۔ زرخیز دنوں کے دوران احتیاط سے جنسی تعلقات کا اہتمام کریں۔ اگر آپ حمل سے بچنے کی امید کر رہی ہیں، تو آپ کے زرخیز دنوں کے دوران غیر محفوظ جنسی تعلقات سے پرہیز کریں — ہر مہینہ۔ دوسری جانب، اگر آپ حاملہ ہونے کی امید کر رہی ہیں، تو اپنے زرخیز دنوں کے دوران باقاعدگی سے جنسی تعلقات قائم کریں۔ ہر مہینے اپنے حسابات کو اپ ڈیٹ کریں۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اپنے زرخیز دنوں کا صحیح طریقے سے تعین کر رہی ہیں، اپنے حیض کے چکر کی لمبائی درج کرتی رہیں۔ یاد رکھیں کہ بہت سے عوامل، بشمول ادویات، تناؤ اور بیماری، انڈے کے خارج ہونے کے صحیح وقت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ حیض کے طریقے کا استعمال کر کے انڈے کے خارج ہونے کی پیش گوئی کرنا غلط ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا چکر غیر منظم ہو۔
دستبرداری: اگست ایک صحت سے متعلق معلومات کا پلیٹ فارم ہے اور اس کے جوابات طبی مشورہ نہیں ہیں۔ کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے قریبی لائسنس یافتہ طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔