Cảm giác Lạnh ở Ngực: Lo lắng, Trào ngược Axit, hay Vấn đề Tim mạch?

Cảm giác lạnh kỳ lạ ở ngực có thể khiến bạn bất ngờ và tự hỏi điều gì đang xảy ra bên trong cơ thể. Nó có thể giống như một cơn rùng mình, một luồng gió mát di chuyển qua lồng ngực hoặc thậm chí là một vùng lạnh buốt ngay giữa ngực. Tin vui là hầu hết thời gian, cảm giác này đến từ những nguyên nhân hoàn toàn vô hại như hít thở không khí lạnh, trào ngược axit hoặc kích ứng thần kinh tạm thời. Hiểu được điều gì có thể đứng sau cảm giác này có thể giúp bạn phản ứng bình tĩnh và biết khi nào cần đi khám bác sĩ.

Nguyên nhân Gây ra Cảm giác Lạnh ở Ngực?

Ngực của bạn chứa nhiều cấu trúc khác nhau bao gồm phổi, thực quản, tim, dây thần kinh và cơ bắp, và bất kỳ bộ phận nào trong số này đều có thể tạo ra những cảm giác bất thường. Khi bạn cảm thấy lạnh ở ngực, thường là do dây thần kinh của bạn diễn giải các tín hiệu theo những cách không mong muốn. Đôi khi cảm giác đến từ những thứ đơn giản như cách thở hoặc các vấn đề tiêu hóa, trong khi những lần khác lại chỉ ra những tình trạng cần được chăm sóc y tế.

Hít thở Không khí Lạnh có Gây ra Cảm giác Này không?

Có, hít thở không khí lạnh là một trong những lời giải thích rõ ràng nhất cho cảm giác lạnh ở ngực. Khi bạn hít vào không khí lạnh buốt, đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong không gian có điều hòa không khí, nhiệt độ mát sẽ đi xuống khí quản của bạn và vào ống phế quản. Đường thở của bạn được lót bằng mô nhạy cảm có thể phát hiện sự thay đổi nhiệt độ khá chính xác.

Cảm giác này trở nên rõ rệt hơn khi bạn tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh. Tần suất thở của bạn tăng lên, nghĩa là bạn đang kéo nhiều không khí lạnh vào phổi nhanh hơn. Sự tương phản giữa nhiệt độ cơ thể ấm áp của bạn và không khí lạnh tạo ra cảm giác lạnh lẽo đặc trưng bên trong ngực bạn.

Đối với hầu hết mọi người, cảm giác này sẽ biến mất khi bạn ấm lên hoặc di chuyển đến môi trường ấm áp hơn. Nếu bạn nhận thấy điều này xảy ra thường xuyên trong thời tiết lạnh, hãy thử thở qua khăn quàng cổ hoặc che miệng và mũi. Điều này giúp làm ấm không khí trước khi nó đến phổi.

Trào ngược Axit có thể Đứng sau Cảm giác này không?

Trào ngược axit hoàn toàn có thể tạo ra cảm giác lạnh hoặc kỳ lạ ở ngực, ngay cả khi điều đó có vẻ phản trực giác. Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, ống nối miệng với dạ dày, nó có thể gây ra nhiều cảm giác khác nhau. Mặc dù nhiều người trải qua cảm giác nóng rát, nhưng một số lại mô tả cảm giác mát lạnh, ngứa ran hoặc các cảm giác kỳ lạ khác.

Thực quản của bạn chạy ngay phía sau xương ức, đó là lý do tại sao các triệu chứng trào ngược thường có cảm giác như đến từ ngực. Các dây thần kinh trong khu vực này có thể diễn giải sự kích ứng từ axit theo những cách khác nhau. Một số người cảm thấy nóng rát, những người khác cảm thấy áp lực và vâng, một số người trải qua cảm giác lạnh lẽo.

Bạn có thể nhận thấy cảm giác này nhiều hơn sau khi ăn, khi nằm xuống hoặc khi cúi người. Những tư thế này giúp axit dạ dày dễ dàng di chuyển lên trên. Nếu bạn cũng gặp vị chua trong miệng, khó nuốt hoặc khó chịu ở ngực sau bữa ăn, thì khả năng trào ngược càng cao.

Lo lắng có thể Gây ra Cảm giác Lạnh về thể chất ở Ngực không?

Lo lắng và hoảng sợ có thể tạo ra những cảm giác thể chất đáng kể, bao gồm cả cảm giác lạnh ở ngực. Khi bạn cảm thấy lo lắng, hệ thần kinh của bạn giải phóng các hormone căng thẳng làm thay đổi cách máu lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể tạo ra sự thay đổi nhiệt độ và cảm giác bất thường ở các vùng khác nhau, bao gồm cả ngực.

Trong những khoảnh khắc lo lắng cao độ, bạn cũng có thể bắt đầu thở khác đi mà không nhận ra. Thở nhanh, nông hoặc thở quá nhanh có thể làm cho ngực bạn cảm thấy lạnh, căng tức hoặc khó chịu. Cơ thể bạn đang phản ứng với mối đe dọa nhận thức được, ngay cả khi không có mối đe dọa vật lý nào hiện diện.

Nếu cảm giác lạnh đi kèm với suy nghĩ miên man, tim đập nhanh, đổ mồ hôi hoặc cảm giác sợ hãi, lo lắng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn. Những đợt này có thể gây sợ hãi, nhưng chúng không nguy hiểm cho tim hoặc phổi của bạn. Học các kỹ thuật thở và làm việc với nhà trị liệu có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng thể chất này.

Còn Nhiễm trùng Đường hô hấp và Cảm lạnh ở Ngực thì sao?

Nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phế quản, cảm lạnh thông thường hoặc thậm chí là COVID-19 có thể tạo ra cảm giác bất thường ở ngực, bao gồm cả cảm giác lạnh. Khi đường thở của bạn bị viêm và tiết ra chất nhầy dư thừa, cách không khí di chuyển qua phổi của bạn sẽ thay đổi. Luồng không khí bị thay đổi này có thể cảm thấy khác biệt, đôi khi mát hơn hoặc kỳ lạ hơn bình thường.

Bản thân tình trạng viêm ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh trong ống phế quản của bạn. Các dây thần kinh bị kích thích này có thể gửi tín hiệu gây nhầm lẫn đến não của bạn. Bạn có thể cảm thấy lạnh, ngứa ran, căng tức hoặc một cảm giác chung là có điều gì đó không ổn ở vùng ngực.

Nếu bạn đang đối phó với nhiễm trùng đường hô hấp, bạn thường sẽ nhận thấy các triệu chứng khác nữa. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy nhiễm trùng là nguyên nhân:

• Ho có đờm hoặc khô và dai dẳng

• Sốt hoặc cảm thấy khó chịu chung với đau nhức cơ thể

• Nghẹt mũi và họng

• Mệt mỏi khiến ngay cả những việc đơn giản cũng trở nên kiệt sức

• Khó thở hoặc khó hít sâu

• Căng tức ngực hoặc khó chịu nhẹ khi hít thở sâu

Hầu hết các nhiễm trùng đường hô hấp sẽ cải thiện với nghỉ ngơi, uống đủ nước và thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn khó thở hoặc bị sốt cao, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Các vấn đề về Dây thần kinh có thể Gây ra Cảm giác này không?

Các vấn đề liên quan đến dây thần kinh chắc chắn có thể tạo ra cảm giác bất thường như lạnh ở ngực. Thành ngực của bạn chứa nhiều dây thần kinh chạy giữa các xương sườn, và khi các dây thần kinh này bị kích ứng hoặc chèn ép, chúng có thể gửi tín hiệu kỳ lạ. Tình trạng này, gọi là đau dây thần kinh gian sườn, có thể xảy ra sau một chấn thương, do tư thế xấu hoặc thậm chí không có nguyên nhân rõ ràng.

Cảm giác từ kích ứng thần kinh có thể giống như lạnh, nóng rát, ngứa ran hoặc đau nhói. Nó có thể đến và đi hoặc có thể kéo dài trong thời gian dài hơn. Bạn có thể nhận thấy nó trở nên tồi tệ hơn với một số chuyển động nhất định như xoay thân hoặc hít thở sâu.

Đôi khi nhiễm virus như zona có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh ở vùng ngực. Ngay cả trước khi phát ban đặc trưng xuất hiện, bạn có thể cảm thấy các cảm giác kỳ lạ bao gồm lạnh, ngứa ran hoặc nhạy cảm theo dải trên ngực hoặc quanh một bên xương sườn.

Các vấn đề liên quan đến Tim có thể Gây ra Cảm giác Lạnh ở Ngực không?

Mặc dù ít phổ biến hơn, các tình trạng liên quan đến tim đôi khi có thể tạo ra cảm giác ngực bất thường, mặc dù cảm giác lạnh không phải là triệu chứng điển hình nhất. Các vấn đề về tim thường gây áp lực, siết chặt hoặc đau hơn là thay đổi nhiệt độ. Tuy nhiên, mọi người trải nghiệm cảm giác khác nhau, và điều quan trọng là không bỏ qua các triệu chứng ở ngực khiến bạn lo lắng.

Giảm lưu lượng máu đến cơ tim, gọi là đau thắt ngực, thường có cảm giác như áp lực hoặc căng tức. Một số người mô tả nó như một con voi đang ngồi trên ngực họ. Những người khác có thể cảm thấy khó chịu lan đến cánh tay, cổ hoặc hàm của họ. Nếu bạn gặp các triệu chứng này cùng với cảm giác lạnh, bạn nên đi khám sớm.

Đánh trống ngực, khi tim bạn đập không đều hoặc bạn trở nên rất nhận thức được nhịp tim của mình, cũng có thể tạo ra những cảm giác kỳ lạ. Bạn có thể cảm thấy tim đập thình thịch, đập mạnh hoặc cảm giác bất thường ở ngực không hoàn toàn phù hợp với mô tả thông thường. Những cảm giác này đôi khi có thể bao gồm thay đổi nhiệt độ hoặc cảm giác lạnh.

Một vài Khả năng Hiếm gặp hơn là gì?

Trong khi hầu hết cảm giác lạnh ở ngực đến từ các nguyên nhân phổ biến mà chúng ta đã thảo luận, một số tình trạng ít gặp hơn có thể tạo ra triệu chứng này. Những điều này không nhằm mục đích làm bạn lo lắng, mà là để cung cấp cho bạn một bức tranh hoàn chỉnh về những gì có thể xảy ra. Hãy nhớ rằng các tình trạng hiếm gặp là hiếm vì một lý do.

Hãy xem xét một số nguyên nhân ít phổ biến hơn mà bác sĩ của bạn có thể xem xét nếu các lời giải thích rõ ràng không phù hợp:

• Viêm màng phổi, là tình trạng viêm lớp lót quanh phổi, có thể gây đau nhói và cảm giác bất thường mà một số người mô tả là lạnh

• Viêm sụn sườn, tình trạng viêm sụn nối xương sườn với xương ức, gây khó chịu cục bộ ở ngực có thể cảm thấy lạnh hoặc kỳ lạ

• Thuyên tắc phổi, cục máu đông trong phổi, là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây khó chịu đột ngột ở ngực, mặc dù nó thường đi kèm với khó thở và thường không có cảm giác đặc biệt lạnh

• Viêm màng ngoài tim, viêm túi bao quanh tim, gây đau ngực thay đổi theo tư thế và hơi thở

• Co thắt thực quản, khi các cơ ở thực quản co bóp không đều, có thể tạo ra cảm giác ngực dữ dội với nhiều mức độ khác nhau

• Các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể góp phần gây ra cảm giác nhiệt độ bất thường

• Thiếu hụt vitamin, đặc biệt là B12, có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và gây ra cảm giác bất thường trong cơ thể

Các tình trạng này đi kèm với các triệu chứng khác giúp bác sĩ xác định chúng. Nếu có điều gì đó hiếm gặp xảy ra, bạn thường sẽ nhận thấy nhiều hơn là chỉ cảm giác lạnh.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về cảm giác này?

Hầu hết cảm giác lạnh ở ngực không cần cấp cứu, nhưng một số tình huống nhất định cần được chăm sóc y tế. Biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ có thể mang lại cho bạn sự yên tâm và đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc khi cần thiết. Hãy tin vào trực giác của bạn về cơ thể và nhớ rằng luôn ổn khi đi kiểm tra điều gì đó nếu bạn lo lắng.

Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cảm giác lạnh đi kèm với bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau đây:

• Đau ngực dữ dội hoặc áp lực có cảm giác như bị đè nặng hoặc lan đến cánh tay, hàm hoặc lưng

• Khó thở đáng kể hoặc cảm giác như bạn không thể thở

• Khởi phát đột ngột các triệu chứng xuất hiện nhanh chóng và dữ dội

• Chóng mặt, ngất xỉu hoặc cảm giác như bạn sắp ngất

• Tim đập nhanh hoặc không đều, có cảm giác đáng lo ngại hoặc không lắng xuống

• Đau ngực kèm theo đổ mồ hôi, buồn nôn hoặc cảm giác tuyệt vọng

• Ho ra máu hoặc đờm màu hồng, có bọt

Các triệu chứng này có thể cho thấy các tình trạng nghiêm trọng cần được đánh giá kịp thời. Đừng ngần ngại gọi dịch vụ khẩn cấp nếu bạn đang gặp phải chúng.

Đối với các tình huống ít khẩn cấp hơn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu cảm giác lạnh kéo dài hơn vài ngày, cứ tái phát hoặc làm bạn bận tâm đến mức bạn phải nghĩ về nó thường xuyên. Cũng hãy đặt lịch hẹn nếu bạn có các triệu chứng mới cùng với cảm giác lạnh hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim hoặc phổi.

Bác sĩ sẽ tìm ra Nguyên nhân Gây ra nó như thế nào?

Khi bạn đến gặp bác sĩ về cảm giác lạnh ở ngực, họ sẽ bắt đầu bằng cách đặt những câu hỏi chi tiết về trải nghiệm của bạn. Họ muốn hiểu chính xác bạn đang cảm thấy gì, khi nào nó xảy ra, điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, và những triệu chứng nào khác đi kèm với nó. Cuộc trò chuyện này cung cấp những manh mối quan trọng về nguyên nhân tiềm ẩn.

Bác sĩ của bạn sẽ thực hiện khám sức khỏe, lắng nghe tim và phổi của bạn bằng ống nghe. Họ sẽ kiểm tra các dấu hiệu sinh tồn của bạn bao gồm huyết áp, nhịp tim và mức oxy. Họ có thể ấn vào các vùng khác nhau của ngực bạn để xem liệu có điểm nào bị đau hoặc liệu cảm giác có thay đổi khi chạm vào hay không.

Dựa trên những gì họ tìm thấy trong quá trình khám và trò chuyện, bác sĩ của bạn có thể đề xuất một số xét nghiệm. Đây là những gì họ có thể đề xuất để có thêm thông tin:

1. Điện tâm đồ (EKG) để ghi lại hoạt động điện của tim bạn và kiểm tra xem có bất kỳ nhịp tim không đều hoặc dấu hiệu vấn đề tim mạch nào không

2. Chụp X-quang ngực để xem phổi, tim và cấu trúc trong ngực của bạn

3. Xét nghiệm máu để kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng, viêm hoặc các tình trạng khác có thể giải thích các triệu chứng của bạn

4. Xét nghiệm chức năng hô hấp để đo khả năng hoạt động của phổi bạn nếu có vẻ có vấn đề về hô hấp

5. Nội soi dạ dày thực quản trên nếu trào ngược có vẻ có khả năng, cho phép bác sĩ nhìn trực tiếp vào thực quản của bạn

6. Chụp CT scan nếu cần hình ảnh chi tiết hơn để loại trừ các tình trạng nghiêm trọng

Không phải ai cũng cần tất cả các xét nghiệm này. Bác sĩ của bạn sẽ chọn những xét nghiệm phù hợp nhất dựa trên tình hình cụ thể của bạn và những gì có vẻ có khả năng nhất dựa trên các triệu chứng của bạn.

Bạn có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn?

Cách tiếp cận phù hợp để quản lý cảm giác lạnh ở ngực phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gây ra nó. Khi bạn hiểu lý do tiềm ẩn, bạn có thể thực hiện các bước mục tiêu thực sự giải quyết vấn đề thay vì chỉ che đậy các triệu chứng.

Nếu không khí lạnh kích hoạt các triệu chứng của bạn, những điều chỉnh đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt thực sự. Che mũi và miệng bằng khăn quàng cổ khi ra ngoài vào mùa đông. Điều này làm ấm không khí trước khi nó đến đường thở của bạn. Cố gắng thở bằng mũi thay vì miệng khi có thể, vì khoang mũi của bạn tự nhiên làm ấm không khí đi vào.

Đối với cảm giác lạnh do trào ngược, những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống thường giúp ích đáng kể. Ăn bữa ăn nhỏ hơn thay vì bữa ăn lớn, và tránh nằm xuống ít nhất ba giờ sau khi ăn. Nâng cao đầu giường lên sáu đến tám inch bằng cách sử dụng khối kê dưới khung giường. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây trào ngược, vì vậy bạn có thể nhận thấy sự cải thiện bằng cách giảm cà phê, rượu, sô cô la, đồ ăn cay và các thực phẩm có tính axit như cà chua và cam quýt.

Nếu lo lắng đóng vai trò trong cảm giác ở ngực của bạn, việc học cách quản lý căng thẳng trở nên quan trọng. Thực hành các bài tập thở chậm, sâu giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn. Hít vào chậm qua mũi đếm bốn lần, giữ lại đếm bốn lần, sau đó thở ra qua miệng đếm sáu lần. Mô hình này kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể bạn.

Khi kích ứng dây thần kinh có vẻ là thủ phạm, các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và tư thế tốt có thể giúp ích. Tránh các tư thế làm chèn ép dây thần kinh giữa các xương sườn của bạn. Chườm ấm lên vùng bị ảnh hưởng đôi khi giúp giảm đau. Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen có thể giảm viêm có thể đang kích ứng dây thần kinh.

Đối với nhiễm trùng đường hô hấp, cơ thể bạn cần thời gian và sự hỗ trợ để hồi phục. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, uống nhiều nước và sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho đường thở của bạn ẩm. Mật ong có thể làm dịu đường thở bị kích thích nếu bạn bị ho. Ở nhà để hồi phục và tránh lây bệnh cho người khác.