Tại sao các điểm áp lực trên tay lại đau? Hướng dẫn rõ ràng, bình tĩnh

Nếu một số chỗ trên tay bạn bị đau khi ấn vào, bạn đang trải qua những gì nhiều người gọi là các điểm áp lực nhạy cảm. Đây là những vùng cụ thể trên tay có thể bị đau do các đường dẫn thần kinh, căng cơ, viêm hoặc các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Tay của chúng ta là những cấu trúc cực kỳ phức tạp với 27 xương, vô số cơ, gân, dây thần kinh và mạch máu cùng hoạt động. Khi có điều gì đó làm gián đoạn sự cân bằng tinh tế này, bạn có thể nhận thấy cơn đau ở những điểm cụ thể dường như lan tỏa hoặc nhức nhối khi chạm vào.

Điểm áp lực trên tay là gì?

Điểm áp lực là những vị trí cụ thể trên cơ thể nơi dây thần kinh, mạch máu và mô liên kết nằm gần bề mặt. Trên tay, những điểm này có thể trở nên nhạy cảm hoặc đau khi ấn vào. Hãy coi chúng như những điểm nhạy cảm nơi tín hiệu của cơ thể bạn tập trung.

Trong các phương pháp y học cổ truyền như châm cứu và bấm huyệt, các chuyên gia tin rằng những điểm này kết nối với các bộ phận khác của cơ thể. Y học hiện đại nhận ra những khu vực này là nơi các đầu dây thần kinh tập trung hoặc nơi viêm có thể lắng đọng. Khi bạn ấn vào những điểm này và cảm thấy khó chịu, cơ thể bạn đang nói rằng có điều gì đó cần được chú ý.

Cơn đau bạn cảm thấy không phải lúc nào cũng xuất phát từ chính xác điểm bạn đang ấn. Đôi khi nó lan tỏa từ các khớp, gân hoặc cơ lân cận. Bàn tay của chúng ta hoạt động liên tục trong suốt cả ngày, vì vậy chúng dễ bị căng và sử dụng quá mức theo những cách mà bạn có thể không nhận ra ngay lập tức.

Tại sao các điểm áp lực này lại bắt đầu đau?

Nhiều yếu tố có thể khiến các điểm áp lực trên tay trở nên nhạy cảm hoặc đau. Cơ thể bạn có thể đang phản ứng với căng thẳng vật lý, viêm nhiễm hoặc những thay đổi trong lưu lượng máu qua các khu vực này. Chúng ta hãy cùng xem xét những lý do phổ biến nhất khiến bạn có thể gặp phải sự khó chịu này, bắt đầu từ những nguyên nhân hàng ngày trước khi chuyển sang những nguyên nhân ít phổ biến hơn.

Đầu tiên, căng thẳng lặp đi lặp lại từ các hoạt động hàng ngày đứng đầu danh sách. Nếu bạn gõ bàn phím hàng giờ, sử dụng điện thoại thường xuyên hoặc thực hiện các động tác tay lặp đi lặp lại tại nơi làm việc, bạn đang gây áp lực liên tục lên các cơ và gân cụ thể. Áp lực liên tục này có thể khiến một số điểm trên tay bạn bị đau hoặc nhạy cảm khi chạm vào.

Tiếp theo, viêm khớp dưới nhiều hình thức khác nhau có thể gây đau nhức tại các điểm áp lực. Thoái hóa khớp xảy ra khi sụn bảo vệ trong khớp của bạn bị mòn đi theo thời gian. Điều này tạo ra viêm và nhạy cảm ở các khớp ngón tay và gốc ngón cái. Viêm khớp dạng thấp, một bệnh tự miễn, có thể gây đau tương tự nhưng thường ảnh hưởng đến cả hai tay một cách đối xứng.

Các vấn đề chèn ép dây thần kinh là một nguyên nhân quan trọng khác. Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua cổ tay. Điều này có thể khiến mặt lòng bàn tay, đặc biệt là gần ngón cái và ba ngón đầu tiên, bị nhạy cảm. Bạn có thể nhận thấy cơn đau tăng lên vào ban đêm hoặc khi bạn gập cổ tay.

Ngón tay cò súng xảy ra khi viêm làm hẹp không gian xung quanh gân ở ngón tay của bạn. Điều này có thể tạo ra một điểm nhạy cảm ở lòng bàn tay nơi gân bị ảnh hưởng đi qua. Bạn có thể cảm thấy một cục u hoặc nốt sần bị đau khi ấn vào, và ngón tay của bạn có thể bị kẹt hoặc khóa khi bạn cố gắng duỗi thẳng nó.

Viêm gân có nghĩa là tình trạng viêm của các gân nối cơ với xương. Trên tay, điều này thường ảnh hưởng đến vùng ngón cái, gây đau ở gốc ngón tay khi bạn véo, nắm hoặc xoắn. Điểm nhạy cảm có thể đau hơn vào buổi sáng hoặc sau thời gian nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, một số nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng cũng cần được chú ý. U nang hoạt dịch là những khối u chứa đầy dịch có thể phát triển trên tay hoặc cổ tay của bạn. Chúng thường không nguy hiểm, nhưng chúng có thể chèn ép dây thần kinh và tạo ra các điểm nhạy cảm. Chúng có thể xuất hiện đột ngột và có thể thay đổi kích thước.

Bệnh Gout là một dạng viêm khớp do sự tích tụ tinh thể axit uric trong khớp. Mặc dù nó thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó cũng có thể tấn công bàn tay của bạn, tạo ra các điểm đau dữ dội và nhạy cảm, thường ở gốc ngón tay hoặc ngón cái. Khu vực này có thể trông đỏ và có cảm giác ấm khi chạm vào.

Hiện tượng Raynaud ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các ngón tay và có thể khiến một số khu vực bị nhạy cảm hoặc đau. Các ngón tay của bạn có thể đổi màu khi tiếp xúc với lạnh hoặc căng thẳng. Lưu thông máu giảm có thể tạo ra các điểm nhạy cảm, đặc biệt là ở đầu ngón tay.

Co rút Dupuytren gây ra mô dày hình thành dưới da lòng bàn tay. Điều này tạo ra các nốt sần hoặc dây thần kinh nhạy cảm mà bạn có thể cảm thấy khi ấn vào lòng bàn tay. Theo thời gian, các ngón tay của bạn có thể bắt đầu cong về phía lòng bàn tay.

Hiếm khi, nhiễm trùng như viêm mô tế bào hoặc viêm khớp nhiễm khuẩn có thể gây đau và nhạy cảm cục bộ ở bàn tay. Những tình huống này thường đi kèm với các dấu hiệu khác như đỏ, ấm, sưng và có thể sốt. Chúng cần được chăm sóc y tế kịp thời.

Thiếu hụt vitamin, đặc biệt là B12 hoặc magie, đôi khi có thể góp phần gây đau liên quan đến dây thần kinh và các điểm nhạy cảm trên tay. Điều này thường phát triển dần dần và có thể đi kèm với các triệu chứng khác như ngứa ran hoặc yếu.

Những vùng cụ thể nào trên tay bạn có xu hướng đau nhất?

Các điểm áp lực khác nhau trên tay bạn trở nên nhạy cảm vì những lý do khác nhau. Hiểu được vị trí cơn đau của bạn có thể giúp bạn và bác sĩ xác định điều gì đang xảy ra. Hãy để tôi hướng dẫn bạn qua những điểm nhạy cảm phổ biến nhất và ý nghĩa của chúng.

Vùng thịt giữa ngón cái và ngón trỏ thường trở nên nhạy cảm do căng cơ liên quan đến căng thẳng. Điểm này, đôi khi được gọi là huyệt LI4 trong bấm huyệt, chứa các cơ kiểm soát chuyển động của ngón cái. Khi các cơ này bị làm việc quá sức hoặc căng thẳng, ấn vào đây có thể gây đau đáng kể.

Gốc ngón tay cái gần cổ tay của bạn là một điểm rắc rối phổ biến khác. Khu vực này chứa khớp cổ tay-bàn tay, hoạt động liên tục khi bạn nắm, véo hoặc xoắn đồ vật. Viêm khớp thường ảnh hưởng đến khớp này, khiến nó bị đau khi chạm vào và đau khi cử động.

Lòng bàn tay của bạn gần gốc ngón tay có thể phát triển các điểm nhạy cảm do ngón tay cò súng hoặc viêm gân. Các gân gấp giúp bạn gập ngón tay đi qua khu vực này. Khi chúng bị viêm, bạn thường có thể cảm thấy một cục u hoặc nốt sần nhạy cảm bị đau khi ấn vào.

Trung tâm lòng bàn tay có thể bị đau do nắm chặt lặp đi lặp lại hoặc co rút Dupuytren. Khu vực này chứa mạc giữ gân tay, một dải mô dày. Khi mô này dày lên hoặc co lại, bạn có thể nhận thấy các cục u hoặc dây thần kinh nhạy cảm.

Đầu ngón tay của bạn có thể bị nhạy cảm do chèn ép dây thần kinh, lưu thông máu kém hoặc hiện tượng Raynaud. Những khu vực này có các đầu dây thần kinh dày đặc, khiến chúng đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi về lưu lượng máu hoặc chức năng thần kinh.

Phần mu bàn tay gần các khớp ngón tay có thể trở nên nhạy cảm do viêm khớp hoặc viêm nhiễm. Các khớp bàn ngón tay ở đây hoạt động mạnh mẽ với mỗi cử động của bàn tay. Khi chúng bị viêm, mô xung quanh trở nên nhạy cảm với áp lực.

Làm thế nào để biết khi nào cơn đau ở tay bạn cần được chăm sóc y tế?

Hầu hết các điểm áp lực nhạy cảm trên tay bạn đều do căng thẳng hàng ngày và cải thiện khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cho thấy bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sớm hơn là muộn hơn. Cơ thể bạn đưa ra những tín hiệu quan trọng về thời điểm có điều gì đó cần được đánh giá chuyên nghiệp.

Cơn đau dai dẳng không cải thiện sau một hoặc hai tuần nghỉ ngơi cần được chú ý. Nếu bạn đã cố gắng giảm sử dụng tay và các điểm nhạy cảm vẫn đau như cũ, có thể một tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị. Cơ thể bạn sẽ bắt đầu lành trong vòng vài ngày nếu vấn đề chỉ là căng thẳng thông thường.

Sưng, đỏ hoặc ấm xung quanh các vùng nhạy cảm cho thấy viêm nhiễm hoặc có thể là nhiễm trùng. Mặc dù sưng nhẹ có thể xảy ra khi sử dụng quá mức, nhưng sưng đáng kể hoặc thay đổi màu sắc có nghĩa là cơ thể bạn đang chống lại điều gì đó nghiêm trọng hơn. Cảm giác ấm khi chạm vào, đặc biệt là với sự đỏ, cần được đánh giá.

Tê, ngứa ran hoặc yếu đi kèm với các điểm nhạy cảm cho thấy có sự liên quan đến dây thần kinh. Nếu bạn nhận thấy những cảm giác này lan rộng từ các vùng nhạy cảm hoặc nếu sức mạnh nắm của bạn giảm đi, có thể đang xảy ra chèn ép dây thần kinh. Điều này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị.

Cơn đau đánh thức bạn vào ban đêm hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày cần được chú ý. Đau tay không nên ngăn bạn làm việc, tự chăm sóc bản thân hoặc ngủ ngon. Khi nó xảy ra, bạn cần được giúp đỡ để tìm ra nguyên nhân và giảm bớt.

Những thay đổi rõ rệt như khối u, cục u hoặc ngón tay không duỗi thẳng được nên được đánh giá. Những thay đổi vật lý này cho thấy các vấn đề về cấu trúc có thể cần điều trị đặc biệt. Một số tình trạng sẽ tiến triển nếu không được giải quyết sớm.

Sốt kèm theo đau tay làm dấy lên lo ngại về nhiễm trùng. Nếu bạn bị sốt trên 100,4°F và có các điểm nhạy cảm, đau trên tay, hãy liên hệ với bác sĩ kịp thời. Nhiễm trùng ở tay có thể lây lan và gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Cơn đau sau chấn thương, ngay cả khi chấn thương có vẻ nhỏ, cũng nên được kiểm tra. Đôi khi gãy xương hoặc tổn thương dây chằng không có dấu hiệu rõ ràng ngay lập tức. Nếu tình trạng nhạy cảm vẫn tiếp diễn sau khi va đập hoặc làm căng cứng tay, hãy đi khám.

Những biện pháp nào có thể giúp giảm đau tại các điểm áp lực nhạy cảm trên tay?

Việc điều trị các điểm áp lực nhạy cảm phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chúng. Bác sĩ của bạn sẽ đề xuất các phương pháp giải quyết.

Nghỉ ngơi là phương pháp điều trị đầu tiên và thường hiệu quả nhất đối với cơn đau do sử dụng quá mức. Cho tay nghỉ ngơi khỏi các hoạt động lặp đi lặp lại giúp giảm viêm. Điều này không có nghĩa là bất động hoàn toàn, chỉ là giảm bớt các chuyển động gây đau. Bạn có thể cần điều chỉnh cách làm việc hoặc nghỉ giải lao thường xuyên hơn.

Liệu pháp chườm đá có thể giúp giảm viêm và làm tê cơn đau ở giai đoạn đầu. Chườm túi đá đã được bọc trong một chiếc khăn mỏng trong 15 đến 20 phút vài lần mỗi ngày có thể làm dịu các điểm nhạy cảm. Điều này đặc biệt hiệu quả trong vòng 48 giờ đầu tiên khi bạn nhận thấy cơn đau.

Liệu pháp nhiệt trở nên hữu ích hơn sau khi tình trạng viêm ban đầu đã giảm bớt. Chườm ấm hoặc ngâm tay trong nước ấm có thể làm thư giãn các cơ bị căng và cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể đặc biệt tốt cho tình trạng nhạy cảm do viêm khớp hoặc căng cơ mãn tính.

Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen có thể làm giảm sự khó chịu và giảm viêm. Những loại thuốc này hoạt động tốt đối với cơn đau từ nhẹ đến trung bình do viêm khớp, viêm gân hoặc căng thẳng chung. Luôn tuân theo hướng dẫn liều lượng và nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần chúng thường xuyên.

Các bài tập kéo giãn và bài tập tay nhẹ nhàng có thể duy trì sự linh hoạt và ngăn ngừa cứng khớp. Bác sĩ của bạn hoặc chuyên gia trị liệu tay có thể dạy bạn các động tác cụ thể giúp giải quyết vấn đề cụ thể của bạn. Vận động nhẹ nhàng thường xuyên thường hiệu quả hơn nghỉ ngơi hoàn toàn đối với nhiều tình trạng mãn tính.

Nẹp hoặc băng hỗ trợ cung cấp sự hỗ trợ và hạn chế các cử động gây đau. Đối với hội chứng ống cổ tay, nẹp cổ tay đeo vào ban đêm có thể giữ cho cổ tay thẳng và giảm áp lực lên dây thần kinh. Đối với viêm khớp ngón tay cái, nẹp ngón tay cái có thể giúp nghỉ ngơi khớp và giảm đau.

Vật lý trị liệu cung cấp phương pháp điều trị chuyên biệt khi các biện pháp tại nhà không đủ. Chuyên gia trị liệu tay có thể thực hiện các kỹ thuật như xoa bóp, trị liệu bằng siêu âm hoặc các bài tập tập trung. Họ cũng sẽ dạy bạn cách bảo vệ bàn tay của mình trong các hoạt động hàng ngày.

Tiêm corticosteroid cung cấp thuốc chống viêm mạnh trực tiếp vào các vùng đau. Bác sĩ của bạn có thể khuyên dùng phương pháp này cho viêm khớp, ngón tay cò súng hoặc viêm gân không cải thiện bằng các phương pháp điều trị khác. Sự giảm đau có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng, cho cơ thể bạn thời gian để lành.

Đối với hội chứng ống cổ tay không cải thiện bằng chăm sóc bảo tồn, phẫu thuật có thể giải phóng dây thần kinh bị chèn ép. Thủ thuật ngoại trú này tạo thêm không gian trong ống cổ tay, giảm áp lực. Hầu hết mọi người nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong vòng vài tuần.

Phẫu thuật ngón tay cò súng bao gồm việc giải phóng bao gân bị hẹp để ngón tay của bạn có thể cử động trơn tru trở lại. Thủ thuật nhanh chóng này thường mang lại sự giảm đau hoàn toàn khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

Thuốc điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có tác động khi viêm khớp hoặc bệnh gout gây đau cho bạn. Thuốc làm chậm tiến triển bệnh cho viêm khớp dạng thấp có thể làm chậm tổn thương khớp. Thuốc làm giảm axit uric có thể ngăn ngừa các cơn gout và giảm các đợt bùng phát đau đớn.

Các liệu pháp thay thế như châm cứu hoặc bấm huyệt giúp một số người kiểm soát cơn đau tay mãn tính. Mặc dù bằng chứng khoa học có thể khác nhau, nhiều người thấy các phương pháp này hữu ích trong việc giảm đau và thư giãn. Chúng thường an toàn khi được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo.

Ảnh - gem

Khi nào bạn nên tìm ý kiến thứ hai?

Nếu bạn đã điều trị với bác sĩ nhưng cơn đau ở tay bạn không cải thiện sau vài tuần điều trị, việc tìm kiếm một góc nhìn khác là hợp lý. Đôi khi một người mới có thể xác định được điều gì đó bị bỏ sót hoặc đề xuất một phương pháp điều trị khác phù hợp hơn với bạn.

Chuyên gia về bàn tay, được gọi là bác sĩ phẫu thuật bàn tay hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình chuyên về bàn tay, có kinh nghiệm sâu rộng về các bệnh lý bàn tay. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, không đáp ứng với điều trị, hoặc bác sĩ thông thường của bạn đề nghị phẫu thuật, việc tham khảo ý kiến ​​chuyên gia có thể mang lại cho bạn sự tự tin trong kế hoạch điều trị của mình.

Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp chuyên về viêm khớp và các bệnh tự miễn thường gây đau tay. Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ viêm khớp dạng thấp hoặc một tình trạng toàn thân khác, bác sĩ thấp khớp có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc chuyên biệt và tiếp cận các phương pháp điều trị tiên tiến.

Hãy nhớ rằng việc tìm kiếm ý kiến ​​bổ sung cho thấy bạn đang nghiêm túc chăm sóc sức khỏe của mình. Bác sĩ giỏi hoan nghênh ý kiến ​​thứ hai vì họ muốn bạn cảm thấy tự tin và thoải mái với kế hoạch chăm sóc của mình.

Kết luận

Việc điều trị sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn. Khi bạn giải quyết cơn đau ở tay kịp thời, bạn thường có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn. Đây là lý do tại sao việc chú ý đến tín hiệu của cơ thể và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết lại quan trọng đến vậy.

Ngay cả những tình trạng mãn tính như viêm khớp cũng có thể được quản lý hiệu quả với các phương pháp điều trị hiện nay. Mặc dù một số tình trạng không thể chữa khỏi hoàn toàn, hầu hết mọi người đều tìm thấy sự kết hợp các phương pháp điều trị giúp kiểm soát cơn đau và duy trì chức năng tay cho các hoạt động hàng ngày và sở thích mà họ yêu thích.

Bàn tay của bạn có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc khi được chăm sóc đúng cách. Cho dù các điểm áp lực nhạy cảm của bạn xuất phát từ việc sử dụng quá mức, viêm nhiễm hay một tình trạng tiềm ẩn, việc hợp tác với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn và tuân thủ các khuyến nghị điều trị sẽ mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để giảm đau và trở lại sử dụng tay thoải mái.