Nguyên nhân gây ngứa chân vào ban đêm là gì?

Chân ngứa vào ban đêm có thể rất khó chịu, gây khó ngủ và khó chịu. Nhiều người gặp phải vấn đề này, và nó phổ biến hơn bạn nghĩ. Biết lý do tại sao chân bạn ngứa vào ban đêm rất quan trọng để tìm ra cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn.

Có một số lý do tại sao chân bạn có thể ngứa vào ban đêm. Ví dụ, da khô, dị ứng hoặc một số vấn đề sức khỏe có thể là nguyên nhân gây ngứa. Cảm giác thường trở nên tồi tệ hơn khi chúng ta đang nghỉ ngơi, khiến khó có thể bỏ qua. Hiểu được những lý do này rất quan trọng để tìm ra cách làm dịu cơn ngứa.

Ngoài ra, điều cần thiết là phải phân biệt giữa ngứa tạm thời và ngứa kéo dài. Ngứa thỉnh thoảng có thể là do những điều đơn giản như vệ sinh chân hoặc chất kích thích trong môi trường, trong khi các vấn đề kéo dài có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Chú ý đến bất kỳ triệu chứng nào khác có thể giúp bạn và bác sĩ tìm ra nguyên nhân thực sự.

Tóm lại, nếu bạn bị ngứa chân vào ban đêm, bạn không đơn độc. Tìm ra nguyên nhân là chìa khóa để có được sự giảm đau hiệu quả. Giải quyết vấn đề này không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Nguyên nhân phổ biến gây ngứa chân vào ban đêm

1. Da khô

• Thiếu độ ẩm: Không khí khô, đặc biệt là vào mùa đông, có thể dẫn đến da khô, bong tróc ở bàn chân, gây ngứa.

• Tăng nặng vào ban đêm: Nhiệt độ cơ thể giảm vào ban đêm, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô và khiến ngứa dễ nhận thấy hơn.

2. Bệnh nấm chân (Tinea Pedis)

• Nhiễm nấm: Bệnh nấm chân là một bệnh nhiễm nấm phổ biến phát triển mạnh trong môi trường ấm áp, ẩm ướt, thường gây ra da ngứa, đỏ và nứt nẻ.

• Tệ hơn vào ban đêm: Cơn ngứa có thể dữ dội hơn vào ban đêm do giảm hoạt động và dành nhiều thời gian hơn với bàn chân trong không gian ấm áp, kín đáo.

3. Dị ứng

• Phản ứng dị ứng: Mẫn cảm với một số loại vải, thuốc mỡ hoặc chất tẩy rửa có thể gây ngứa ở bàn chân, có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm do tiếp xúc lâu dài với đồ trải giường.

• Dị ứng môi trường: Ve bụi hoặc gàu thú cưng trong đồ trải giường cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng, dẫn đến ngứa chân.

4. Lưu thông kém

• Vấn đề lưu thông máu: Các bệnh như bệnh thần kinh ngoại biên hoặc giãn tĩnh mạch có thể gây ra lưu thông máu kém, dẫn đến ngứa ở bàn chân, đặc biệt là khi nằm xuống.

• Tệ hơn vào ban đêm: Khi lưu thông máu chậm lại trong khi ngủ, cảm giác ngứa có thể dễ nhận thấy hơn.

5. Chàm hoặc vảy nến

• Tình trạng da: Các bệnh như chàm hoặc vảy nến có thể gây ngứa, bong tróc và đỏ ở bàn chân, có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm do thay đổi nhiệt độ cơ thể.

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế

1. Ngứa dai dẳng hoặc nghiêm trọng

• Sự khó chịu không ngừng: Nếu ngứa kéo dài hơn vài ngày hoặc trở nên khó chịu nghiêm trọng, điều đó có thể cho thấy một vấn đề tiềm ẩn cần được đánh giá y tế.

• Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Nếu ngứa làm gián đoạn giấc ngủ, công việc hoặc các hoạt động hàng ngày khác, đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được giảm đau.

2. Thay đổi da rõ ràng

• Phát ban, đỏ hoặc sưng: Nếu da ở bàn chân của bạn bị phát ban, đỏ, sưng hoặc phồng rộp, điều đó có thể chỉ ra một tình trạng như nhiễm trùng, chàm hoặc vảy nến.

• Bong tróc, nứt nẻ hoặc rỉ dịch: Những dấu hiệu này có thể cho thấy nhiễm nấm như bệnh nấm chân hoặc một tình trạng da liễu nghiêm trọng hơn cần điều trị.

3. Dấu hiệu nhiễm trùng

• Tăng độ ấm hoặc mủ: Nếu vùng bị ảnh hưởng trở nên ấm khi chạm vào hoặc bắt đầu chảy mủ, điều này có thể cho thấy nhiễm trùng cần can thiệp y tế.

• Sốt: Sốt kèm theo ngứa chân có thể cho thấy nhiễm trùng hoặc vấn đề toàn thân hơn, chẳng hạn như viêm mô tế bào.

4. Không cải thiện với các biện pháp khắc phục tại nhà

• Điều trị không kê đơn không hiệu quả: Nếu các phương pháp điều trị tại nhà như dưỡng ẩm, kem chống nấm hoặc thuốc kháng histamine không có tác dụng, đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có kế hoạch điều trị phù hợp hơn.

5. Các bệnh lý tiềm ẩn

• Các bệnh mãn tính: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn và bị ngứa chân, hãy tìm lời khuyên từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa biến chứng.

Cách làm dịu ngứa chân vào ban đêm

1. Dưỡng ẩm thường xuyên

• Sử dụng kem dưỡng chân đặc: Thoa kem dưỡng chân hoặc sữa dưỡng thể giàu dưỡng chất, không mùi thơm trước khi đi ngủ giúp giữ ẩm cho da và làm giảm ngứa do khô da.

• Điều trị qua đêm: Để dưỡng ẩm sâu hơn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm đặc hoặc Vaseline, sau đó che phủ bàn chân bằng tất để giữ ẩm qua đêm.

2. Điều trị nhiễm nấm

• Kem chống nấm: Nếu bệnh nấm chân là nguyên nhân, kem chống nấm không kê đơn có thể giúp làm giảm ngứa và ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan.

• Giữ cho bàn chân khô ráo: Sau khi thoa kem, hãy đảm bảo bàn chân của bạn luôn khô ráo để ngăn ngừa nấm phát triển.

3. Sử dụng khăn lạnh

• Giảm đau hiệu quả: Đắp khăn lạnh hoặc túi đá bọc trong vải lên bàn chân có thể tạm thời làm giảm ngứa bằng cách gây tê vùng đó và giảm viêm.

• Hạn chế thời gian: Sử dụng khăn lạnh trong khoảng 10-15 phút để tránh bị tê cóng.

4. Tránh các tác nhân gây kích ứng đã biết

• Xác định dị ứng: Nếu bạn nghi ngờ ngứa do dị ứng gây ra, hãy tránh các chất gây kích ứng như một số loại vải, xà phòng hoặc chất tẩy rửa và chọn đồ trải giường không gây dị ứng.

• Mang giày dép thoáng khí: Đảm bảo giày dép của bạn cho phép luồng không khí để ngăn ngừa đổ mồ hôi, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa.

5. Tắm bột yến mạch

• Làm dịu ngứa một cách tự nhiên: Ngâm chân trong bồn nước ấm với bột yến mạch keo tụ có thể làm giảm ngứa bằng cách làm dịu da.

Tóm tắt

Để làm dịu ngứa chân vào ban đêm, hãy dưỡng ẩm thường xuyên bằng kem dưỡng chân đặc, không mùi thơm hoặc Vaseline để giữ ẩm cho da. Nếu nhiễm nấm như bệnh nấm chân là nguyên nhân, hãy sử dụng kem chống nấm và giữ cho bàn chân khô ráo. Đắp khăn lạnh có thể giúp giảm đau tạm thời bằng cách giảm viêm và ngứa.

Xác định và tránh các chất gây dị ứng hoặc kích ứng và mang giày dép thoáng khí để giảm đổ mồ hôi. Ngâm chân trong bồn tắm bột yến mạch cũng có thể làm dịu da bị ngứa. Những bước này có thể giúp làm giảm khó chịu và giúp ngủ ngon hơn.