Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn: Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn là một tình trạng thần kinh phát triển ảnh hưởng đến cách não bộ của bạn quản lý sự chú ý, xung lực và mức độ hoạt động. Bạn có thể cảm thấy như tâm trí mình luôn chạy đua, khó tập trung vào công việc, hoặc thấy mình nhảy từ dự án này sang dự án khác mà không hoàn thành chúng.

Nhiều người lớn phát hiện ra họ bị ADHD khi về già, thường là khi con cái họ được chẩn đoán hoặc khi nhu cầu cuộc sống trở nên phức tạp hơn. Việc nhận ra này có thể mang lại cả sự nhẹ nhõm và những câu hỏi về ý nghĩa của nó đối với cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ của bạn.

ADHD ở người lớn là gì?

ADHD ở người lớn giống như ADHD ở trẻ em, nhưng nó biểu hiện khác đi khi bạn lớn lên. Não bộ của bạn xử lý thông tin và quản lý các chức năng điều hành như lập kế hoạch, tổ chức và kiểm soát xung lực theo những cách độc đáo có thể tạo ra cả những thách thức và điểm mạnh.

Tình trạng này không phát triển ở tuổi trưởng thành - bạn sinh ra đã bị như vậy. Tuy nhiên, các triệu chứng thường trở nên rõ rệt hơn khi trách nhiệm của người lớn tăng lên hoặc khi các chiến lược đối phó mà bạn đã sử dụng trong nhiều năm không còn hiệu quả nữa. Khoảng 4% người lớn sống chung với ADHD, mặc dù nhiều người vẫn chưa được chẩn đoán.

ADHD ảnh hưởng đến ba lĩnh vực chính của chức năng não bộ. Bao gồm điều chỉnh sự chú ý, kiểm soát xung lực và mức độ hoạt động. Mỗi người trải nghiệm những điều này khác nhau, đó là lý do tại sao ADHD có thể trông rất đa dạng ở mỗi người.

Triệu chứng của ADHD ở người lớn là gì?

Các triệu chứng ADHD ở người lớn thường giống như những đấu tranh nội tâm mà người khác không thể nhìn thấy. Bạn có thể xuất hiện thành công bên ngoài trong khi cảm thấy choáng ngợp, thiếu tổ chức hoặc liên tục tụt hậu bên trong.

Các triệu chứng phổ biến nhất thuộc ba loại chính có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn:

• Triệu chứng thiếu tập trung: Khó tập trung vào công việc, dễ bị phân tâm bởi suy nghĩ hoặc môi trường xung quanh, khó nghe trong các cuộc trò chuyện, thường xuyên làm mất đồ quan trọng, khó thực hiện các cam kết
• Triệu chứng tăng động: Cảm thấy bồn chồn hoặc bứt rứt, khó ngồi yên trong các cuộc họp, nói quá nhiều, cảm thấy như tâm trí bạn luôn "đang hoạt động"
• Triệu chứng bốc đồng: Ngắt lời người khác, đưa ra quyết định mà không suy nghĩ kỹ, khó chờ đến lượt mình, thốt ra câu trả lời trước khi câu hỏi được kết thúc

Một số người lớn cũng gặp phải các triệu chứng ít rõ ràng hơn nhưng vẫn khó khăn như nhau. Những triệu chứng này có thể bao gồm hay đến muộn, khó kiểm soát cảm xúc, vấn đề về quản lý thời gian hoặc cảm thấy choáng ngợp bởi các công việc hàng ngày mà người khác dường như dễ dàng xử lý.

Phụ nữ thường trải nghiệm ADHD khác với nam giới, với các triệu chứng có thể bị nội tâm hóa hơn. Bạn có thể gặp khó khăn với việc mơ mộng, cảm thấy phân tán hoặc có phản ứng cảm xúc mãnh liệt, điều này đôi khi có thể bị bỏ sót hoặc hiểu lầm bởi người khác.

Các loại ADHD ở người lớn là gì?

ADHD ở người lớn có ba loại chính, mỗi loại có mô hình triệu chứng riêng. Hiểu loại của bạn có thể giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tạo ra kế hoạch điều trị hiệu quả nhất.

Loại chủ yếu thiếu tập trung ảnh hưởng đến cách bạn tập trung và tổ chức. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc, chú ý đến chi tiết hoặc nhớ các cuộc hẹn. Loại này thường được gọi là "ADD" trong các cuộc trò chuyện thông thường, mặc dù thuật ngữ chính thức là ADHD kiểu thiếu tập trung.

Loại chủ yếu tăng động-bốc đồng liên quan đến sự bồn chồn và ra quyết định nhanh chóng. Bạn có thể cảm thấy như mình luôn di chuyển, ngắt lời các cuộc trò chuyện hoặc mua sắm bốc đồng. Loại này ít phổ biến hơn ở người lớn so với trẻ em.

Loại kết hợp bao gồm các triệu chứng từ cả hai loại. Hầu hết người lớn bị ADHD thuộc loại này, trải nghiệm cả những thách thức về sự chú ý và tăng động hoặc bốc đồng. Các triệu chứng của bạn có thể thay đổi giữa các loại tùy thuộc vào mức độ căng thẳng, hoàn cảnh sống hoặc thậm chí là những thay đổi về nội tiết tố.

Nguyên nhân gây ra ADHD ở người lớn là gì?

ADHD ở người lớn phát triển từ sự kết hợp của các khác biệt về di truyền và cấu trúc não bộ mà bạn sinh ra đã có. Nghiên cứu cho thấy ADHD di truyền mạnh trong các gia đình, với yếu tố di truyền chiếm khoảng 70-80% nguy cơ.

Cấu trúc và hóa học não bộ của bạn hoạt động khác đi khi bạn bị ADHD. Các vùng chịu trách nhiệm cho chức năng điều hành, sự chú ý và kiểm soát xung lực có thể nhỏ hơn hoặc hoạt động khác với não bộ bình thường. Các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine cũng hoạt động khác đi, ảnh hưởng đến cách não bộ của bạn xử lý phần thưởng và duy trì sự tập trung.

Một số yếu tố trong thai kỳ và giai đoạn phát triển sớm có thể góp phần vào nguy cơ mắc ADHD, mặc dù chúng không trực tiếp gây ra nó:

• Sinh non hoặc nhẹ cân
• Tiếp xúc với các chất độc như chì trong giai đoạn phát triển sớm
• Mẹ hút thuốc hoặc uống rượu trong thai kỳ
• Chấn thương đầu nghiêm trọng, đặc biệt là ở thùy trán

Điều quan trọng cần biết là phong cách nuôi dạy con cái, thời gian xem màn hình quá nhiều hoặc ăn quá nhiều đường không gây ra ADHD. Đây là những quan niệm sai lầm có thể tạo ra sự tội lỗi hoặc đổ lỗi không cần thiết. ADHD là một tình trạng y tế hợp pháp có nguồn gốc sinh học.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về ADHD ở người lớn?

Bạn nên xem xét đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng ADHD đang gây cản trở công việc, mối quan hệ hoặc chức năng hàng ngày của bạn. Nhiều người lớn tìm kiếm sự giúp đỡ khi họ nhận ra rằng những khó khăn của họ không chỉ là những tật xấu về tính cách hoặc khuyết điểm.

Hãy đặt lịch hẹn nếu bạn đang gặp khó khăn dai dẳng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Điều này có thể bao gồm các vấn đề mãn tính về tổ chức, thường xuyên thay đổi công việc do vấn đề về hiệu suất, xung đột trong mối quan hệ về sự chú ý hoặc bốc đồng, hoặc cảm thấy choáng ngợp bởi các công việc mà người khác dễ dàng quản lý.

Đôi khi những thay đổi trong cuộc sống gây ra nhu cầu đánh giá. Bắt đầu một công việc đòi hỏi khắt khe, có con hoặc trải qua căng thẳng lớn có thể khiến các triệu chứng ADHD hiện có trở nên rõ rệt hơn. Nếu bạn đang sử dụng các biện pháp đối phó không lành mạnh như caffeine, rượu hoặc các hành vi nguy hiểm quá mức để kiểm soát các triệu chứng của mình, thì chắc chắn đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Đừng chờ đợi nếu bạn cảm thấy trầm cảm, lo lắng hoặc có ý nghĩ tự làm hại bản thân liên quan đến những khó khăn của mình. ADHD thường xảy ra cùng với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác và việc được chăm sóc toàn diện có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong chất lượng cuộc sống của bạn.

Những yếu tố nguy cơ đối với ADHD ở người lớn là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn bị ADHD, mặc dù có các yếu tố nguy cơ không đảm bảo bạn sẽ mắc phải tình trạng này. Việc hiểu những điều này có thể giúp giải thích tại sao một số người có nhiều khả năng bị ADHD hơn những người khác.

Tiền sử gia đình là yếu tố nguy cơ mạnh nhất - nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn bị ADHD, bạn có nhiều khả năng bị mắc bệnh hơn. Thành phần di truyền mạnh đến mức nếu một cặp song sinh cùng trứng bị ADHD, thì cặp song sinh kia có khoảng 75-85% khả năng bị mắc bệnh.

Một số yếu tố trước khi sinh và thời thơ ấu có thể làm tăng nguy cơ:

• Sinh non hoặc nhẹ cân
• Tiếp xúc với các chất độc môi trường như sơn chì hoặc thuốc trừ sâu
• Mẹ sử dụng chất gây nghiện trong thai kỳ
• Chấn thương não nghiêm trọng, đặc biệt là ở các vùng kiểm soát sự chú ý và hành vi
• Được chỉ định là nam giới khi sinh (mặc dù điều này có thể phản ánh sự thiên vị trong chẩn đoán hơn là tỷ lệ mắc thực sự)

Mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần khác cũng có thể liên quan đến ADHD. Lo âu, trầm cảm, khó học hoặc rối loạn phổ tự kỷ đôi khi xảy ra cùng với ADHD, mặc dù chúng không gây ra nó.

Những biến chứng có thể xảy ra của ADHD ở người lớn là gì?

ADHD không được điều trị có thể tạo ra những thách thức lan rộng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nhưng việc hiểu những biến chứng này có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa chúng. Hầu hết các biến chứng phát triển dần dần và có thể được giải quyết bằng cách điều trị và hỗ trợ thích hợp.

Những biến chứng về công việc và nghề nghiệp là phổ biến khi các triệu chứng ADHD không được kiểm soát. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc đáp ứng thời hạn, tổ chức các dự án hoặc duy trì hiệu suất nhất quán. Điều này có thể dẫn đến việc thường xuyên thay đổi công việc, thiếu việc làm hoặc khó thăng tiến trong nghề nghiệp mặc dù có kỹ năng và trí thông minh tốt.

Những khó khăn trong mối quan hệ thường phát triển khi ADHD ảnh hưởng đến giao tiếp và tương tác hàng ngày:

• Bạn đời có thể cảm thấy bị bỏ rơi hoặc không quan trọng khi bạn khó tập trung
• Những lời bình luận hoặc hành động bốc đồng có thể làm tổn thương các mối quan hệ
• Khó khăn trong việc tổ chức nhà cửa có thể tạo ra căng thẳng
• Những thách thức trong việc điều chỉnh cảm xúc có thể dẫn đến tranh cãi thường xuyên
• Mối quan hệ xã hội có thể bị ảnh hưởng nếu bạn ngắt lời hoặc có vẻ mất tập trung

Những vấn đề về tài chính có thể phát triển từ việc chi tiêu bốc đồng, khó khăn trong việc lập ngân sách hoặc quên trả hóa đơn. Bạn có thể mua những thứ đắt tiền mà không suy nghĩ kỹ hoặc khó tiết kiệm tiền cho các mục tiêu dài hạn.

Những biến chứng về sức khỏe tâm thần không may là phổ biến đối với ADHD không được điều trị. Những khó khăn mãn tính có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm hoặc tự ti. Một số người lớn phát triển các vấn đề sử dụng chất gây nghiện khi họ cố gắng tự điều trị các triệu chứng của mình bằng rượu, ma túy hoặc caffeine quá mức.

Sức khỏe thể chất cũng có thể bị ảnh hưởng, mặc dù những biến chứng này thường bị bỏ qua. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì lịch ngủ đều đặn, quên uống thuốc hoặc khó ăn uống đều đặn. Một số người lớn có tỷ lệ tai nạn hoặc chấn thương cao hơn do bốc đồng hoặc thiếu tập trung.

Làm thế nào để phòng ngừa ADHD ở người lớn?

ADHD ở người lớn không thể phòng ngừa được vì đó là một tình trạng thần kinh phát triển mà bạn sinh ra đã bị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng phát triển.

Việc xác định và điều trị sớm tạo ra sự khác biệt lớn nhất trong kết quả. Nếu bạn nghi ngờ mình bị ADHD, việc được đánh giá và điều trị có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề thứ cấp phát triển khi các triệu chứng không được kiểm soát trong nhiều năm.

Tạo ra môi trường hỗ trợ và thói quen lành mạnh có thể giúp giảm thiểu tác động của các triệu chứng ADHD:

• Duy trì lịch ngủ đều đặn để hỗ trợ chức năng não bộ
• Ăn uống cân bằng để ổn định năng lượng và tâm trạng
• Tập thể dục thường xuyên để cải thiện sự tập trung và giảm tăng động
• Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền hoặc thở sâu
• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ với bạn bè và gia đình thấu hiểu

Đối với các gia đình có tiền sử ADHD, việc nhận biết các triệu chứng ở trẻ em có thể dẫn đến can thiệp sớm hơn. Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa ADHD, nhưng sự hỗ trợ và điều trị sớm có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng đối phó tốt hơn và ngăn ngừa những khó khăn về học tập hoặc xã hội.

ADHD ở người lớn được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán ADHD ở người lớn liên quan đến việc đánh giá toàn diện bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ, thường là bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu chuyên khoa. Không có xét nghiệm nào duy nhất cho ADHD - thay vào đó, bác sĩ của bạn sẽ thu thập thông tin từ nhiều nguồn để hiểu các triệu chứng của bạn và tác động của chúng.

Quá trình đánh giá thường bắt đầu bằng các cuộc phỏng vấn chi tiết về các triệu chứng hiện tại và tiền sử cuộc sống của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ hỏi về những trải nghiệm thời thơ ấu, thành tích học tập, tiền sử công việc và các mối quan hệ. Họ sẽ muốn biết các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào và liệu chúng đã xuất hiện từ thời thơ ấu hay chưa.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ sử dụng các tiêu chí chẩn đoán cụ thể để đánh giá các triệu chứng của bạn:

• Các triệu chứng phải xuất hiện trước tuổi 12 (mặc dù bạn có thể chưa được chẩn đoán vào thời điểm đó)
• Các triệu chứng phải xảy ra trong nhiều môi trường (công việc, nhà, các tình huống xã hội)
• Các triệu chứng phải làm suy giảm đáng kể chức năng của bạn
• Các triệu chứng không thể được giải thích tốt hơn bằng một tình trạng sức khỏe tâm thần khác

Việc đánh giá có thể bao gồm các bảng câu hỏi hoặc thang điểm tiêu chuẩn mà bạn và đôi khi là các thành viên gia đình hoặc bạn đời hoàn thành. Những điều này giúp định lượng các triệu chứng và so sánh chúng với các mô hình điển hình được thấy ở ADHD.

Bác sĩ của bạn cũng sẽ loại trừ các tình trạng khác có thể bắt chước các triệu chứng ADHD. Điều này có thể liên quan đến việc thảo luận về tiền sử bệnh của bạn, xem xét các loại thuốc bạn đang dùng hoặc đôi khi là yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp hoặc các vấn đề y tế khác.

Toàn bộ quá trình thường mất vài cuộc hẹn và có thể cảm thấy kỹ lưỡng, nhưng phương pháp toàn diện này đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp.

Điều trị ADHD ở người lớn là gì?

Điều trị ADHD ở người lớn thường kết hợp thuốc với các chiến lược hành vi và thay đổi lối sống. Phương pháp hiệu quả nhất thường được cá nhân hóa, tính đến các triệu chứng cụ thể, hoàn cảnh sống và mục tiêu điều trị của bạn.

Thuốc thường là phương pháp điều trị đầu tay vì chúng có thể giúp giảm triệu chứng đáng kể tương đối nhanh chóng. Thuốc kích thích như methylphenidate hoặc amphetamines hoạt động bằng cách tăng dopamine và norepinephrine trong não của bạn, cải thiện sự tập trung và giảm bốc đồng.

Thuốc không kích thích cũng có sẵn và có thể được ưu tiên nếu bạn có một số bệnh lý, tiền sử sử dụng chất gây nghiện hoặc không đáp ứng tốt với thuốc kích thích. Những loại thuốc này bao gồm atomoxetine, bupropion hoặc một số loại thuốc điều trị huyết áp đã được chứng minh là hữu ích đối với các triệu chứng ADHD.

Liệu pháp hành vi và tư vấn cung cấp các kỹ năng thiết yếu để quản lý ADHD trong cuộc sống hàng ngày:

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp bạn xác định và thay đổi các mô hình suy nghĩ tiêu cực và phát triển các chiến lược đối phó tốt hơn
• Huấn luyện ADHD: Tập trung vào các kỹ năng thực tế như quản lý thời gian, tổ chức và đặt mục tiêu
• Liệu pháp cặp đôi hoặc gia đình: Giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ có thể đã phát triển do các triệu chứng ADHD
• Nhóm hỗ trợ: Kết nối bạn với những người khác hiểu được những trải nghiệm của bạn

Việc điều chỉnh lối sống có thể tăng cường đáng kể các phương pháp điều trị khác. Tập thể dục thường xuyên hoạt động như một chất kích thích tự nhiên cho não bộ của bạn, cải thiện sự tập trung và tâm trạng. Lịch ngủ đều đặn, dinh dưỡng cân bằng và các kỹ thuật quản lý căng thẳng đều hỗ trợ kiểm soát triệu chứng tốt hơn.

Việc điều chỉnh nơi làm việc có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn. Những điều này có thể bao gồm lịch trình linh hoạt, không gian làm việc yên tĩnh, hướng dẫn bằng văn bản hoặc được phép nghỉ giải lao khi cần thiết. Nhiều nhà tuyển dụng được yêu cầu cung cấp các điều chỉnh hợp lý theo luật về người khuyết tật.

Làm thế nào để quản lý ADHD ở người lớn tại nhà?

Quản lý ADHD tại nhà liên quan đến việc tạo ra các hệ thống và thói quen hoạt động cùng với bộ não của bạn chứ không chống lại nó. Điều quan trọng là tìm ra các chiến lược có vẻ bền vững và thực sự hữu ích hơn là gây thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn.

Các hệ thống tổ chức nên đơn giản và dễ nhìn thấy hơn là phức tạp hoặc bị giấu đi. Sử dụng lịch, kế hoạch hoặc ứng dụng điện thoại thông minh gửi lời nhắc cho các công việc và cuộc hẹn quan trọng. Giữ các vật dụng quan trọng như chìa khóa và ví ở cùng một vị trí được chỉ định mỗi ngày.

Chia các công việc lớn thành các bước nhỏ, dễ quản lý hơn để tránh cảm thấy choáng ngợp. Thay vì "dọn dẹp nhà cửa", hãy thử "dành 15 phút để sắp xếp phòng khách". Phương pháp này làm cho các công việc cảm thấy ít khó khăn hơn và cung cấp cho bạn nhiều cơ hội hơn để cảm thấy thành công.

Các chiến lược quản lý thời gian có thể giúp giải quyết những thách thức phổ biến của ADHD:

• Sử dụng bộ hẹn giờ để theo dõi các công việc và nghỉ giải lao thường xuyên
• Xây dựng thời gian đệm vào lịch trình của bạn để xử lý những sự chậm trễ không lường trước
• Đặt nhiều báo thức cho các cuộc hẹn hoặc thời hạn quan trọng
• Giữ đồng hồ ở những nơi dễ nhìn trong nhà để duy trì nhận thức về thời gian
• Sử dụng "quy tắc hai phút" - nếu một việc gì đó mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay lập tức

Tạo ra môi trường hỗ trợ sự tập trung bằng cách giảm thiểu sự phân tâm. Điều này có thể có nghĩa là sử dụng tai nghe chống ồn, giữ cho không gian làm việc của bạn gọn gàng hoặc có một khu vực yên tĩnh được chỉ định cho các công việc quan trọng.

Phát triển các thói quen cho các hoạt động hàng ngày như chuẩn bị buổi sáng hoặc giờ đi ngủ. Có những thói quen nhất quán làm giảm năng lượng tinh thần cần thiết cho việc ra quyết định và giúp đảm bảo các công việc quan trọng không bị quên.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn ADHD của bạn giúp đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác nhất và kế hoạch điều trị hiệu quả nhất. Thu thập thông tin trước đó giúp tiết kiệm thời gian và cung cấp cho bác sĩ của bạn một bức tranh rõ ràng hơn về những trải nghiệm của bạn.

Bắt đầu bằng cách ghi lại các triệu chứng của bạn và tác động của chúng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Viết ra các ví dụ cụ thể về cách sự chú ý, tăng động hoặc bốc đồng ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ và các công việc cá nhân của bạn. Bao gồm cả những thách thức hiện tại và những kỷ niệm từ thời thơ ấu nếu có thể.

Mang theo một danh sách thông tin toàn diện đến cuộc hẹn của bạn:

• Thuốc và thực phẩm bổ sung hiện tại, bao gồm cả liều lượng
• Trải nghiệm điều trị hoặc trị liệu sức khỏe tâm thần trước đây
• Tiền sử gia đình bị ADHD hoặc các bệnh về sức khỏe tâm thần khác
• Hồ sơ học tập hoặc bảng điểm nếu có (những điều này có thể cho thấy những dấu hiệu sớm)
• Đánh giá hiệu suất công việc có thể phản ánh những thách thức liên quan đến ADHD

Hãy xem xét việc yêu cầu một thành viên gia đình hoặc bạn đời đáng tin cậy tham gia cuộc hẹn của bạn hoặc cung cấp thông tin phản hồi. Họ có thể nhận thấy các triệu chứng hoặc mô hình mà bạn không hoàn toàn nhận thức được và quan điểm của họ có thể có giá trị cho việc chẩn đoán.

Chuẩn bị các câu hỏi về các lựa chọn điều trị, tác dụng phụ tiềm ẩn và những gì bạn có thể mong đợi trong tương lai. Viết chúng ra trước để bạn không quên chúng trong cuộc hẹn.

Hãy trung thực về bất kỳ việc sử dụng chất nào, bao gồm rượu, caffeine hoặc ma túy giải trí. Thông tin này rất quan trọng để lập kế hoạch điều trị an toàn và hiệu quả và bác sĩ của bạn cần biết để cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt nhất.

Điểm mấu chốt về ADHD ở người lớn là gì?

ADHD ở người lớn là một tình trạng y tế thực sự, có thể điều trị được và ảnh hưởng đến hàng triệu người. Bị ADHD không có nghĩa là bạn bị hỏng hoặc có khuyết điểm - não bộ của bạn chỉ hoạt động khác đi, mang lại cả những thách thức và những điểm mạnh độc đáo.

Điều quan trọng nhất cần hiểu là có phương pháp điều trị hiệu quả. Với sự kết hợp phù hợp giữa thuốc, liệu pháp và chiến lược lối sống, hầu hết người lớn bị ADHD có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng và chất lượng cuộc sống của họ. Nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm chỉ khi biết rằng có một cái tên cho những khó khăn của họ và có sự giúp đỡ.

Được chẩn đoán và điều trị có thể thay đổi cuộc sống, cải thiện các mối quan hệ, hiệu suất công việc và hạnh phúc tổng thể của bạn. Đừng để sự kỳ thị hoặc những quan niệm sai lầm ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn nhận ra các triệu chứng ADHD ở bản thân.

Hãy nhớ rằng việc quản lý ADHD là một quá trình liên tục, không phải là một giải pháp tức thời. Những gì hiệu quả có thể thay đổi theo thời gian và điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn học hỏi những chiến lược mới và tìm ra những gì phù hợp nhất với hoàn cảnh độc đáo của bạn.

Câu hỏi thường gặp về ADHD ở người lớn

Người lớn có thể đột nhiên bị ADHD không?

Không, người lớn không thể đột nhiên bị ADHD vì đó là một tình trạng thần kinh phát triển xuất hiện từ khi sinh ra. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể trở nên rõ rệt hơn trong thời gian căng thẳng gia tăng, những thay đổi trong cuộc sống hoặc khi các chiến lược đối phó không còn hiệu quả nữa. Nhiều người lớn được chẩn đoán muộn hơn trong cuộc sống khi các triệu chứng của họ trở nên rõ ràng hơn hoặc gây khó khăn hơn.

Thuốc điều trị ADHD có làm thay đổi tính cách của tôi không?

Thuốc điều trị ADHD không nên làm thay đổi tính cách cốt lõi của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy như một người khác. Khi được kê đơn và theo dõi đúng cách, thuốc thường giúp bạn cảm thấy giống mình hơn bằng cách giảm các triệu chứng có thể đã che giấu tính cách thực sự của bạn. Nếu bạn gặp phải những thay đổi tính cách đáng kể, hãy thảo luận điều này với bác sĩ của bạn vì điều đó có thể cho thấy cần phải điều chỉnh liều lượng hoặc dùng thuốc khác.

Tôi có thể bị ADHD nếu tôi học giỏi ở trường không?

Có, bạn hoàn toàn có thể bị ADHD ngay cả khi bạn học tập xuất sắc. Nhiều người thông minh bị ADHD bù đắp cho các triệu chứng của họ thông qua chỉ số IQ cao, hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ hoặc các môn học mà họ tự nhiên quan tâm. Một số người không gặp khó khăn cho đến khi nhu cầu của đại học hoặc nghề nghiệp vượt quá khả năng đối phó của họ. Điểm số tốt không loại trừ ADHD, đặc biệt là ở các bé gái và phụ nữ, những người có các triệu chứng thường ít gây rối hơn trong môi trường lớp học.

ADHD ở người lớn chỉ là một cái cớ cho sự lười biếng hoặc thiếu kỷ luật?

ADHD ở người lớn chắc chắn không phải là sự lười biếng hoặc thiếu kỷ luật - đó là một tình trạng y tế hợp pháp với những khác biệt về não bộ có thể đo lường được. Những người bị ADHD thường làm việc chăm chỉ hơn những người khác để hoàn thành cùng một công việc. Ý tưởng cho rằng đó là một cái cớ xuất phát từ sự hiểu lầm và kỳ thị. Các triệu chứng ADHD là thần kinh, không phải là khuyết điểm về tính cách và chúng đáp ứng với việc điều trị y tế đúng cách.

Điều trị ADHD mất bao lâu để có hiệu quả?

Thuốc kích thích thường cho thấy tác dụng trong vòng 30-60 phút và có thể cải thiện đáng kể ngay trong ngày đầu tiên. Tuy nhiên, việc tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp có thể mất vài tuần đến vài tháng. Thuốc không kích thích thường mất 2-4 tuần để cho thấy tác dụng đầy đủ. Liệu pháp hành vi và thay đổi lối sống thường cho thấy sự cải thiện dần dần trong vài tháng. Mỗi người có một khoảng thời gian khác nhau, vì vậy sự kiên nhẫn và giao tiếp thường xuyên với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng.