Nghiện Rượu

Rối loạn sử dụng rượu là một mô hình sử dụng rượu liên quan đến các vấn đề kiểm soát việc uống rượu của bạn, bị ám ảnh bởi rượu hoặc tiếp tục sử dụng rượu ngay cả khi nó gây ra các vấn đề. Rối loạn này cũng liên quan đến việc phải uống nhiều hơn để có được tác dụng tương tự hoặc có các triệu chứng cai rượu khi bạn giảm nhanh hoặc ngừng uống. Rối loạn sử dụng rượu bao gồm mức độ uống rượu đôi khi được gọi là nghiện rượu.

Sử dụng rượu không lành mạnh bao gồm bất kỳ việc sử dụng rượu nào gây nguy hiểm cho sức khỏe hoặc an toàn của bạn hoặc gây ra các vấn đề khác liên quan đến rượu. Nó cũng bao gồm uống rượu say — một mô hình uống rượu trong đó nam giới uống năm hoặc nhiều hơn đồ uống trong vòng hai giờ hoặc nữ giới uống ít nhất bốn đồ uống trong vòng hai giờ. Uống rượu say gây ra những rủi ro đáng kể về sức khỏe và an toàn.

Nếu mô hình uống rượu của bạn dẫn đến những khó chịu đáng kể lặp đi lặp lại và các vấn đề về chức năng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể bị rối loạn sử dụng rượu. Nó có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Tuy nhiên, ngay cả một rối loạn nhẹ cũng có thể leo thang và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, vì vậy điều trị sớm rất quan trọng.

Rối loạn sử dụng rượu có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng, tùy thuộc vào số triệu chứng bạn gặp phải. Dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm:

• Không thể hạn chế lượng rượu bạn uống
• Muốn giảm lượng rượu uống hoặc cố gắng làm vậy nhưng không thành công
• Dành nhiều thời gian uống rượu, lấy rượu hoặc hồi phục sau khi sử dụng rượu
• Cảm thấy thèm hoặc rất muốn uống rượu
• Không hoàn thành các nghĩa vụ chính tại nơi làm việc, trường học hoặc nhà do lạm dụng rượu
• Tiếp tục uống rượu ngay cả khi bạn biết rằng điều đó đang gây ra các vấn đề về thể chất, xã hội, công việc hoặc mối quan hệ
• Từ bỏ hoặc giảm các hoạt động xã hội và công việc cũng như sở thích để sử dụng rượu
• Sử dụng rượu trong những tình huống không an toàn, chẳng hạn như khi lái xe hoặc bơi lội
• Phát triển khả năng dung nạp rượu nên bạn cần nhiều hơn để cảm nhận tác dụng của nó hoặc bạn có tác dụng giảm đi từ cùng một lượng
• Trải qua các triệu chứng cai rượu — chẳng hạn như buồn nôn, đổ mồ hôi và run rẩy — khi bạn không uống hoặc uống để tránh những triệu chứng này

Rối loạn sử dụng rượu có thể bao gồm các thời kỳ say rượu (ngộ độc rượu) và các triệu chứng cai rượu.

• Ngộ độc rượu xảy ra khi lượng rượu trong máu của bạn tăng lên. Nồng độ cồn trong máu càng cao, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải những tác dụng xấu. Ngộ độc rượu gây ra các vấn đề về hành vi và thay đổi tâm thần. Chúng có thể bao gồm hành vi không phù hợp, tâm trạng không ổn định, phán đoán kém, nói lắp, khó tập trung hoặc ghi nhớ và phối hợp kém. Bạn cũng có thể có những thời kỳ gọi là "mất trí nhớ", trong đó bạn không nhớ các sự kiện. Mức độ cồn trong máu rất cao có thể dẫn đến hôn mê, tổn thương não vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong.
• Cai rượu có thể xảy ra khi việc sử dụng rượu đã nhiều và kéo dài và sau đó bị dừng lại hoặc giảm đáng kể. Nó có thể xảy ra trong vài giờ đến 4 đến 5 ngày sau đó. Dấu hiệu và triệu chứng bao gồm đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, run tay, khó ngủ, buồn nôn và nôn mửa, ảo giác, bồn chồn và kích động, lo lắng và đôi khi co giật. Các triệu chứng có thể đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến khả năng làm việc hoặc trong các tình huống xã hội của bạn.

Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện Rượu định nghĩa một đồ uống tiêu chuẩn là bất kỳ loại nào trong số này:

• 12 ounce (355 mililit) bia thường (khoảng 5% cồn)
• 8 đến 9 ounce (237 đến 266 mililit) rượu mạch nha (khoảng 7% cồn)
• 5 ounce (148 mililit) rượu vang (khoảng 12% cồn)
• 1,5 ounce (44 mililit) rượu mạnh hoặc rượu chưng cất (khoảng 40% cồn)

Nếu bạn cảm thấy đôi khi mình uống quá nhiều rượu, hoặc việc uống rượu đang gây ra vấn đề, hoặc nếu gia đình bạn lo lắng về việc uống rượu của bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các cách khác để được giúp đỡ bao gồm nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhóm hỗ trợ như Alcoholics Anonymous hoặc nhóm tự giúp đỡ tương tự. Bởi vì sự phủ nhận là phổ biến, bạn có thể cảm thấy như mình không có vấn đề gì với việc uống rượu. Bạn có thể không nhận ra mình uống bao nhiêu hoặc có bao nhiêu vấn đề trong cuộc sống của mình liên quan đến việc sử dụng rượu. Hãy lắng nghe người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp khi họ yêu cầu bạn xem xét thói quen uống rượu của mình hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy xem xét việc nói chuyện với người đã từng có vấn đề với việc uống rượu nhưng đã bỏ được. Nhiều người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu ngần ngại điều trị vì họ không nhận ra rằng mình đang gặp vấn đề. Sự can thiệp từ những người thân yêu có thể giúp một số người nhận ra và chấp nhận rằng họ cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn lo lắng về một người uống quá nhiều rượu, hãy hỏi một chuyên gia có kinh nghiệm điều trị nghiện rượu để được tư vấn về cách tiếp cận người đó.

Các yếu tố di truyền, tâm lý, xã hội và môi trường có thể ảnh hưởng đến cách thức uống rượu ảnh hưởng đến cơ thể và hành vi của bạn. Các giả thuyết cho rằng đối với một số người, việc uống rượu có tác động khác biệt và mạnh mẽ hơn, có thể dẫn đến rối loạn sử dụng rượu.

Việc sử dụng rượu có thể bắt đầu ở tuổi thiếu niên, nhưng rối loạn sử dụng rượu thường xảy ra hơn ở độ tuổi 20 và 30, mặc dù nó có thể bắt đầu ở bất kỳ độ tuổi nào.

Các yếu tố nguy cơ gây rối loạn sử dụng rượu bao gồm:

• Việc uống rượu đều đặn theo thời gian. Uống quá nhiều rượu thường xuyên trong một thời gian dài hoặc uống rượu say thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến rượu hoặc rối loạn sử dụng rượu.
• Bắt đầu ở độ tuổi sớm. Những người bắt đầu uống rượu — đặc biệt là uống rượu say — ở độ tuổi sớm có nguy cơ mắc rối loạn sử dụng rượu cao hơn.
• Tiền sử gia đình. Nguy cơ mắc rối loạn sử dụng rượu cao hơn ở những người có bố mẹ hoặc người thân khác có vấn đề về rượu. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền.
• Tiền sử chấn thương. Những người có tiền sử chấn thương cảm xúc hoặc các chấn thương khác có nguy cơ mắc rối loạn sử dụng rượu cao hơn.
• Đã phẫu thuật giảm béo. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc phẫu thuật giảm béo có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn sử dụng rượu hoặc tái phát sau khi hồi phục khỏi rối loạn sử dụng rượu.
• Các yếu tố xã hội và văn hóa. Có bạn bè hoặc người thân uống rượu thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn sử dụng rượu của bạn. Cách thức quyến rũ mà việc uống rượu đôi khi được miêu tả trong phương tiện truyền thông cũng có thể gửi thông điệp rằng uống quá nhiều là ổn. Đối với những người trẻ tuổi, ảnh hưởng của cha mẹ, bạn bè và các hình mẫu khác có thể tác động đến nguy cơ.

Lạm dụng rượu có thể làm giảm khả năng phán đoán và làm giảm sự ức chế, dẫn đến những lựa chọn tồi tệ và các tình huống hoặc hành vi nguy hiểm, bao gồm:

• Tai nạn xe cơ giới và các loại chấn thương tai nạn khác, chẳng hạn như đuối nước
• Vấn đề về quan hệ
• Thành tích kém tại nơi làm việc hoặc trường học
• Tăng khả năng phạm tội bạo lực hoặc trở thành nạn nhân của tội phạm
• Vấn đề pháp lý hoặc vấn đề về việc làm hoặc tài chính
• Vấn đề với việc sử dụng chất khác
• Tham gia quan hệ tình dục nguy hiểm, không được bảo vệ hoặc bị lạm dụng tình dục hoặc hiếp dâm
• Tăng nguy cơ tự tử hoặc cố gắng tự tử

Uống quá nhiều rượu trong một lần hoặc trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Bệnh gan. Uống nhiều rượu có thể gây tăng mỡ trong gan (gan nhiễm mỡ) và viêm gan (viêm gan do rượu). Theo thời gian, uống nhiều rượu có thể gây ra sự phá hủy và sẹo không thể hồi phục của mô gan (xơ gan).
• Vấn đề tiêu hóa. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến viêm niêm mạc dạ dày (viêm dạ dày), cũng như loét dạ dày và thực quản. Nó cũng có thể cản trở khả năng của cơ thể bạn trong việc hấp thụ đủ vitamin B và các chất dinh dưỡng khác. Uống nhiều rượu có thể làm tổn thương tuyến tụy hoặc dẫn đến viêm tuyến tụy (viêm tụy).
• Biến chứng tiểu đường. Rượu can thiệp vào việc giải phóng glucose từ gan của bạn và có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết (hạ đường huyết). Điều này rất nguy hiểm nếu bạn bị tiểu đường và đang dùng insulin hoặc một số loại thuốc tiểu đường khác để hạ đường huyết.
• Vấn đề về chức năng tình dục và kinh nguyệt. Uống nhiều rượu có thể khiến nam giới khó duy trì cương cứng (rối loạn cương dương). Ở phụ nữ, uống nhiều rượu có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Vấn đề về mắt. Theo thời gian, uống nhiều rượu có thể gây ra chứng rung giật nhãn cầu không tự chủ (nhãn cầu rung) cũng như yếu và liệt cơ mắt do thiếu vitamin B-1 (thiamin). Thiếu thiamin có thể dẫn đến những thay đổi khác trong não, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ không thể hồi phục, nếu không được điều trị kịp thời.
• Dị tật bẩm sinh. Sử dụng rượu trong thai kỳ có thể gây sảy thai. Nó cũng có thể gây ra hội chứng nhiếm rượu bào thai (FASDs). FASDs có thể khiến trẻ sinh ra bị các vấn đề về thể chất và phát triển kéo dài suốt đời.
• Tổn thương xương. Rượu có thể can thiệp vào việc tạo xương mới. Mất xương có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Rượu cũng có thể làm tổn thương tủy xương, nơi sản xuất tế bào máu. Điều này có thể gây giảm tiểu cầu, dẫn đến bầm tím và chảy máu.
• Biến chứng thần kinh. Uống rượu quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn, gây tê bì và đau ở tay và chân, rối loạn tư duy, mất trí nhớ và mất trí nhớ ngắn hạn.
• Hệ thống miễn dịch suy yếu. Sử dụng rượu quá mức có thể khiến cơ thể bạn khó chống lại bệnh tật hơn, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau, đặc biệt là viêm phổi.
• Tăng nguy cơ ung thư. Sử dụng rượu quá mức trong thời gian dài đã được liên kết với nguy cơ mắc nhiều loại ung thư cao hơn, bao gồm ung thư miệng, họng, gan, thực quản, đại trực tràng và ung thư vú. Ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
• Tương tác giữa thuốc và rượu. Một số loại thuốc tương tác với rượu, làm tăng tác dụng độc hại của nó. Uống rượu khi đang dùng những loại thuốc này có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả của chúng, hoặc làm cho chúng trở nên nguy hiểm.

Can thiệp sớm có thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến rượu ở thanh thiếu niên. Nếu bạn có con ở tuổi vị thành niên, hãy cảnh giác với các dấu hiệu và triệu chứng có thể cho thấy vấn đề về rượu bia:

• Mất hứng thú với các hoạt động và sở thích cũng như ngoại hình cá nhân
• Mắt đỏ, nói lắp, khó phối hợp và mất trí nhớ
• Khó khăn hoặc thay đổi trong mối quan hệ với bạn bè, chẳng hạn như tham gia vào một nhóm bạn mới
• Điểm số giảm và gặp vấn đề ở trường
• Thay đổi tâm trạng thường xuyên và hành vi phòng thủ Bạn có thể giúp ngăn ngừa việc sử dụng rượu ở tuổi vị thành niên:
• Làm gương tốt về việc sử dụng rượu của chính bạn.
• Nói chuyện thẳng thắn với con bạn, dành thời gian chất lượng bên nhau và tích cực tham gia vào cuộc sống của con bạn.
• Hãy cho con bạn biết bạn mong đợi hành vi nào — và hậu quả sẽ ra sao nếu không tuân theo các quy tắc.

Có thể ban đầu bạn sẽ gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có vấn đề về rượu, bạn có thể được giới thiệu đến nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Để đánh giá vấn đề về rượu của bạn, bác sĩ của bạn có thể sẽ:

• Hỏi bạn một số câu hỏi liên quan đến thói quen uống rượu của bạn. Bác sĩ có thể yêu cầu được phép nói chuyện với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Tuy nhiên, luật bảo mật ngăn bác sĩ của bạn tiết lộ bất kỳ thông tin nào về bạn mà không có sự đồng ý của bạn.
• Thực hiện khám sức khỏe. Bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thực hiện khám sức khỏe và hỏi về sức khỏe của bạn. Có nhiều dấu hiệu thể chất cho thấy biến chứng của việc sử dụng rượu.
• Đề nghị xét nghiệm máu và xét nghiệm hình ảnh. Mặc dù không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán rối loạn sử dụng rượu, nhưng một số kiểu kết quả xét nghiệm có thể cho thấy điều đó. Và bạn có thể cần xét nghiệm để xác định các vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến việc sử dụng rượu của bạn. Tổn thương các cơ quan của bạn có thể được nhìn thấy trên các xét nghiệm.
• Hoàn thành đánh giá tâm lý. Đánh giá này bao gồm các câu hỏi về các triệu chứng, suy nghĩ, cảm xúc và các kiểu hành vi của bạn. Bạn có thể được yêu cầu hoàn thành một bảng câu hỏi để giúp trả lời những câu hỏi này.

Điều trị rối loạn sử dụng rượu có thể khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Điều trị có thể bao gồm can thiệp ngắn hạn, tư vấn cá nhân hoặc nhóm, chương trình ngoại trú hoặc điều trị nội trú. Nỗ lực ngừng sử dụng rượu để cải thiện chất lượng cuộc sống là mục tiêu điều trị chính.

Điều trị rối loạn sử dụng rượu có thể bao gồm:

• Giải độc và cai nghiện. Điều trị có thể bắt đầu bằng chương trình giải độc - cai nghiện được quản lý y tế. Đôi khi được gọi là giải độc, điều này thường mất từ 2 đến 7 ngày. Bạn có thể cần dùng thuốc an thần để ngăn ngừa các triệu chứng cai nghiện. Giải độc thường được thực hiện tại trung tâm điều trị nội trú hoặc bệnh viện.
• Học các kỹ năng mới và lập kế hoạch điều trị. Quá trình này thường liên quan đến các chuyên gia điều trị nghiện rượu. Nó có thể bao gồm thiết lập mục tiêu, kỹ thuật thay đổi hành vi, sử dụng sách hướng dẫn tự giúp đỡ, tư vấn và chăm sóc theo dõi tại trung tâm điều trị.
• Tư vấn tâm lý. Tư vấn và trị liệu cho nhóm và cá nhân giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề nghiện rượu của mình và hỗ trợ phục hồi các khía cạnh tâm lý của việc sử dụng rượu. Bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp cặp đôi hoặc gia đình - sự hỗ trợ của gia đình có thể là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi.
• Thuốc uống. Một loại thuốc gọi là disulfiram có thể giúp ngăn bạn uống rượu, mặc dù nó sẽ không chữa khỏi rối loạn sử dụng rượu hoặc loại bỏ ham muốn uống rượu. Nếu bạn uống rượu trong khi dùng disulfiram, thuốc sẽ gây ra phản ứng vật lý có thể bao gồm đỏ bừng, buồn nôn, nôn mửa và đau đầu.

Naltrexone, một loại thuốc ngăn chặn cảm giác dễ chịu mà rượu gây ra, có thể ngăn ngừa việc uống rượu nhiều và giảm ham muốn uống rượu. Acamprosate có thể giúp bạn chống lại cơn thèm rượu sau khi bạn ngừng uống. Không giống như disulfiram, naltrexone và acamprosate không làm bạn cảm thấy khó chịu sau khi uống rượu.

• Thuốc tiêm. Vivitrol, một dạng thuốc naltrexone, được tiêm một lần một tháng bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Mặc dù thuốc tương tự có thể được uống dưới dạng viên nén, nhưng dạng tiêm của thuốc có thể dễ dàng hơn cho những người đang hồi phục từ rối loạn sử dụng rượu để sử dụng thường xuyên.
• Hỗ trợ liên tục. Các chương trình chăm sóc sau điều trị và các nhóm hỗ trợ giúp những người đang hồi phục từ rối loạn sử dụng rượu ngừng uống rượu, kiểm soát tái nghiện và đối phó với những thay đổi lối sống cần thiết. Điều này có thể bao gồm chăm sóc y tế hoặc tâm lý hoặc tham gia nhóm hỗ trợ.
• Điều trị y tế các bệnh lý. Nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến rượu cải thiện đáng kể sau khi bạn ngừng uống rượu. Nhưng một số bệnh lý có thể cần điều trị và chăm sóc theo dõi liên tục.
• Thực hành tâm linh. Những người tham gia vào một số loại thực hành tâm linh thường xuyên có thể dễ dàng duy trì sự phục hồi từ rối loạn sử dụng rượu hoặc các chứng nghiện khác. Đối với nhiều người, việc hiểu rõ hơn về mặt tâm linh của họ là một yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi.

Thuốc uống. Một loại thuốc gọi là disulfiram có thể giúp ngăn bạn uống rượu, mặc dù nó sẽ không chữa khỏi rối loạn sử dụng rượu hoặc loại bỏ ham muốn uống rượu. Nếu bạn uống rượu trong khi dùng disulfiram, thuốc sẽ gây ra phản ứng vật lý có thể bao gồm đỏ bừng, buồn nôn, nôn mửa và đau đầu.

Naltrexone, một loại thuốc ngăn chặn cảm giác dễ chịu mà rượu gây ra, có thể ngăn ngừa việc uống rượu nhiều và giảm ham muốn uống rượu. Acamprosate có thể giúp bạn chống lại cơn thèm rượu sau khi bạn ngừng uống. Không giống như disulfiram, naltrexone và acamprosate không làm bạn cảm thấy khó chịu sau khi uống rượu.

Đối với rối loạn sử dụng rượu nghiêm trọng, bạn có thể cần phải ở lại cơ sở điều trị nội trú. Hầu hết các chương trình điều trị nội trú đều bao gồm liệu pháp cá nhân và nhóm, các nhóm hỗ trợ, bài giảng giáo dục, sự tham gia của gia đình và liệu pháp hoạt động.

Các chương trình điều trị nội trú thường bao gồm các cố vấn về rượu và ma túy được cấp phép, nhân viên xã hội, y tá, bác sĩ và những người khác có chuyên môn và kinh nghiệm trong việc điều trị rối loạn sử dụng rượu.

Tránh thay thế điều trị y tế thông thường hoặc liệu pháp tâm lý bằng y học thay thế. Nhưng nếu được sử dụng thêm vào kế hoạch điều trị của bạn khi hồi phục từ rối loạn sử dụng rượu, những kỹ thuật này có thể hữu ích:

• Yoga. Chuỗi tư thế và bài tập thở có kiểm soát của Yoga có thể giúp bạn thư giãn và kiểm soát căng thẳng.
• Thiền. Trong khi thiền, bạn tập trung sự chú ý của mình và loại bỏ dòng suy nghĩ hỗn độn có thể đang chen chúc trong tâm trí bạn và gây ra căng thẳng.

Là một phần của quá trình hồi phục, bạn cần tập trung vào việc thay đổi thói quen và lựa chọn lối sống khác đi. Những chiến lược này có thể hữu ích:

• Xem xét tình hình xã hội của bạn. Hãy cho bạn bè và gia đình bạn biết rõ rằng bạn không uống rượu. Hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ từ bạn bè và gia đình có thể hỗ trợ quá trình hồi phục của bạn. Có thể bạn cần tránh xa những người bạn và những tình huống xã hội có thể cản trở quá trình hồi phục của bạn.
• Hình thành những thói quen lành mạnh. Ví dụ, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, quản lý căng thẳng hiệu quả hơn và ăn uống lành mạnh đều có thể giúp bạn dễ dàng hồi phục hơn từ chứng rối loạn sử dụng rượu.
• Làm những việc không liên quan đến rượu. Có thể bạn thấy rằng nhiều hoạt động của bạn liên quan đến việc uống rượu. Hãy thay thế chúng bằng những sở thích hoặc hoạt động không xoay quanh rượu.

Nhiều người gặp vấn đề về rượu và các thành viên trong gia đình họ nhận thấy rằng tham gia các nhóm hỗ trợ là một phần thiết yếu trong việc đối phó với căn bệnh này, ngăn ngừa hoặc xử lý các cơn tái nghiện và duy trì sự tỉnh táo. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc cố vấn của bạn có thể đề xuất một nhóm hỗ trợ. Các nhóm này cũng thường được liệt kê trên web.

Dưới đây là một vài ví dụ:

• Người nghiện rượu nặc danh. Người nghiện rượu nặc danh (AA) là một nhóm tự giúp đỡ dành cho những người đang hồi phục sau chứng nghiện rượu. AA cung cấp một nhóm ngang hàng tỉnh táo và được xây dựng dựa trên 12 bước như một mô hình hiệu quả để đạt được sự kiêng rượu hoàn toàn.
• Phụ nữ vì sự tỉnh táo. Phụ nữ vì sự tỉnh táo là một tổ chức phi lợi nhuận cung cấp chương trình nhóm tự giúp đỡ cho phụ nữ muốn vượt qua chứng nghiện rượu và các chứng nghiện khác. Chương trình này tập trung vào việc phát triển các kỹ năng đối phó liên quan đến sự phát triển về cảm xúc và tinh thần, lòng tự trọng và lối sống lành mạnh.
• Al-Anon và Alateen. Al-Anon được thiết kế cho những người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện rượu của người khác. Các nhóm Alateen dành cho con cái tuổi vị thành niên của những người nghiện rượu. Khi chia sẻ câu chuyện của mình, các thành viên trong gia đình hiểu rõ hơn về cách căn bệnh này ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình.
• Tôn vinh sự phục hồi. Tôn vinh sự phục hồi là một chương trình phục hồi 12 bước lấy Chúa làm trung tâm dành cho những người đang vật lộn với chứng nghiện ngập.
• SMART Recovery. SMART Recovery cung cấp các buổi họp hỗ trợ lẫn nhau cho những người đang tìm kiếm sự phục hồi chứng nghiện dựa trên khoa học, tự chủ.