Viêm bao hoạt dịch là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Viêm bao hoạt dịch xảy ra khi các bao hoạt dịch nhỏ chứa đầy chất lỏng trong khớp của bạn bị sưng và kích ứng. Những đệm nhỏ này, được gọi là bao hoạt dịch, thường giúp xương, gân và cơ của bạn trượt trơn tru trên nhau.

Khi bao hoạt dịch bị viêm, các chuyển động hàng ngày có thể trở nên đau đớn và cứng khớp. Tin tốt là hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị đơn giản và nghỉ ngơi.

Viêm bao hoạt dịch là gì?

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm của các bao hoạt dịch, là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng bôi trơn. Hãy nghĩ về bao hoạt dịch như những chiếc gối nhỏ nằm giữa xương và các mô mềm như cơ và gân.

Cơ thể bạn có hơn 150 bao hoạt dịch, nhưng viêm bao hoạt dịch thường gặp nhất ở các vùng thường xuyên vận động. Bao gồm vai, khuỷu tay, hông, đầu gối và gót chân.

Viêm làm cho những đệm trơn tru này trở nên sưng và đau nhức. Điều này làm cho việc vận động trở nên đau đớn vì bao hoạt dịch bị viêm không thể thực hiện chức năng giảm ma sát của nó một cách chính xác.

Các triệu chứng của viêm bao hoạt dịch là gì?

Triệu chứng chính bạn sẽ nhận thấy là cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn vận động khớp bị ảnh hưởng. Cơn đau này thường cảm thấy như một cơn đau âm ỉ hoặc cảm giác nóng rát ngay tại khớp.

Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến mà cơ thể bạn có thể đang báo hiệu về viêm bao hoạt dịch:

• Đau khớp nặng hơn khi vận động hoặc chịu áp lực
• Cứng khớp ở vùng bị ảnh hưởng, đặc biệt là vào buổi sáng
• Sưng hoặc phồng lên quanh khớp
• Đau nhức khi bạn chạm vào vùng đó
• Hạn chế phạm vi vận động của khớp
• Âm ấm trên bao hoạt dịch bị ảnh hưởng

Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể nhận thấy hiện tượng đỏ quanh khớp. Nếu bạn bị sốt kèm theo các triệu chứng này, điều này có thể báo hiệu nhiễm trùng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Cơn đau thường phát triển dần dần trong vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên, nếu bạn bị thương trực tiếp ở vùng đó, các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột hơn.

Các loại viêm bao hoạt dịch là gì?

Viêm bao hoạt dịch được đặt tên theo vị trí xảy ra trong cơ thể bạn. Mỗi loại ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày khác nhau và có các triệu chứng hơi khác nhau.

Các loại phổ biến nhất bao gồm:

• Viêm bao hoạt dịch vai (viêm bao hoạt dịch dưới xương vai): Gây đau khi giơ tay lên cao hoặc với tay ra phía sau lưng
• Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay (viêm bao hoạt dịch olecranon): Tạo ra sự sưng ở đầu khuỷu tay của bạn, đôi khi được gọi là "khuỷu tay sinh viên"
• Viêm bao hoạt dịch hông (viêm bao hoạt dịch mỏm xương đùi): Gây đau ở phía ngoài hông của bạn, có thể lan xuống đùi
• Viêm bao hoạt dịch đầu gối (viêm bao hoạt dịch trước xương bánh chè): Ảnh hưởng đến phía trước xương bánh chè của bạn, thường được gọi là "đầu gối người giúp việc"
• Viêm bao hoạt dịch gót chân (viêm bao hoạt dịch sau xương gót): Gây đau ở phía sau gót chân gần gân gót chân

Các loại ít phổ biến hơn có thể ảnh hưởng đến cổ tay, mắt cá chân và các khớp khác. Các triệu chứng vẫn tương tự, nhưng các chuyển động cụ thể gây ra cơn đau sẽ phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch là gì?

Viêm bao hoạt dịch thường phát triển khi bạn lặp đi lặp lại cùng một động tác, gây căng thẳng cho bao hoạt dịch. Việc sử dụng lặp đi lặp lại này dần dần gây kích ứng và viêm túi nhỏ.

Một số yếu tố có thể dẫn đến tình trạng viêm này:

• Các động tác lặp đi lặp lại: Các hoạt động như ném, nâng hoặc quỳ thường xuyên
• Chấn thương trực tiếp: Ngã hoặc va đập vào vùng khớp
• Áp lực kéo dài: Dựa vào khuỷu tay hoặc quỳ trong thời gian dài
• Tư thế xấu: Ngồi hoặc đứng không đúng cách trong thời gian dài
• Tăng cường hoạt động đột ngột: Bắt đầu tập thể dục cường độ cao mà không có sự chuẩn bị thích hợp

Đôi khi, các bệnh khác có thể gây ra viêm bao hoạt dịch. Viêm khớp, bệnh gút hoặc rối loạn tuyến giáp có thể làm cho bao hoạt dịch của bạn dễ bị viêm hơn.

Trong trường hợp hiếm gặp, vi khuẩn có thể nhiễm trùng bao hoạt dịch, thường là do vết cắt hoặc trầy xước gần khớp. Loại viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng này cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh ngay lập tức.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về viêm bao hoạt dịch?

Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cơn đau khớp của bạn kéo dài hơn vài ngày mặc dù đã nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà. Điều trị sớm có thể ngăn ngừa tình trạng này trở thành mãn tính.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm hơn nếu bạn gặp phải:

• Đau dữ dội ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày
• Sốt kèm theo đau khớp và sưng
• Đỏ và ấm quanh khớp
• Không thể vận động khớp bình thường
• Đau nhói, không thuyên giảm khi nghỉ ngơi

Những triệu chứng này có thể cho thấy nhiễm trùng hoặc tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Bác sĩ của bạn có thể xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

Đừng chờ đợi nếu bạn nghi ngờ bao hoạt dịch có thể bị nhiễm trùng. Viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng có thể lây lan sang các mô xung quanh và trở thành mối lo ngại sức khỏe nghiêm trọng.

Các yếu tố nguy cơ gây viêm bao hoạt dịch là gì?

Một số yếu tố làm cho một số người dễ bị viêm bao hoạt dịch hơn những người khác. Hiểu được những yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa.

Tuổi tác đóng một vai trò quan trọng, vì gân của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị tổn thương hơn khi bạn già đi. Những người trên 40 tuổi dễ bị viêm bao hoạt dịch hơn.

Các hoạt động hàng ngày và lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn:

• Công việc hoặc sở thích lặp đi lặp lại: Công việc đòi hỏi các động tác lặp đi lặp lại như sơn, mộc hoặc làm vườn
• Tham gia thể thao: Các hoạt động liên quan đến ném, chạy hoặc nhảy
• Chuẩn bị không tốt: Bắt đầu hoạt động mạnh mà không khởi động hoặc có mức độ thể lực phù hợp
• Các bệnh lý tiềm ẩn: Viêm khớp dạng thấp, tiểu đường hoặc bệnh gút
• Các chấn thương khớp trước đó: Các vùng đã bị thương trước đó dễ bị tổn thương hơn

Một số nghề nghiệp có nguy cơ cao hơn, bao gồm xây dựng, biểu diễn âm nhạc và thể thao chuyên nghiệp. Tuy nhiên, ngay cả những người làm việc văn phòng cũng có thể bị viêm bao hoạt dịch do thao tác không đúng cách.

Tin tốt là nhiều yếu tố nguy cơ này nằm trong tầm kiểm soát của bạn thông qua kỹ thuật đúng cách, luyện tập và thiết lập không gian làm việc.

Các biến chứng có thể xảy ra của viêm bao hoạt dịch là gì?

Hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch đều lành hoàn toàn với phương pháp điều trị thích hợp và không gây ra các vấn đề lâu dài. Tuy nhiên, việc bỏ qua tình trạng này hoặc quay lại các hoạt động gây khó chịu quá sớm có thể dẫn đến các biến chứng.

Biến chứng phổ biến nhất là viêm bao hoạt dịch mãn tính, trong đó tình trạng viêm trở nên kéo dài. Điều này xảy ra khi thành bao hoạt dịch dày lên và không trở lại bình thường ngay cả sau khi tình trạng viêm ban đầu giảm xuống.

Các biến chứng tiềm ẩn khác bao gồm:

• Cứng khớp vĩnh viễn: Phạm vi vận động bị hạn chế ngay cả sau khi cơn đau giảm bớt
• Yếu cơ: Do tránh vận động do đau
• Vôi hóa: Các mảng canxi hình thành trong bao hoạt dịch, làm cho nó dày lên vĩnh viễn
• Dính: Mô sẹo hạn chế vận động khớp bình thường

Trong trường hợp hiếm gặp, viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng không được điều trị có thể lây lan sang xương hoặc máu gần đó. Biến chứng nghiêm trọng này cần phải nhập viện ngay lập tức và điều trị bằng thuốc kháng sinh tích cực.

Chìa khóa để ngăn ngừa biến chứng là tuân theo kế hoạch điều trị của bạn một cách hoàn chỉnh và dần dần trở lại các hoạt động bình thường như bác sĩ của bạn khuyến cáo.

Làm thế nào để phòng ngừa viêm bao hoạt dịch?

Bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh viêm bao hoạt dịch bằng cách điều chỉnh đơn giản cách bạn di chuyển và làm việc. Phòng ngừa tập trung vào việc giảm căng thẳng lặp đi lặp lại và bảo vệ khớp của bạn.

Bắt đầu bằng cách chú ý đến tư thế và cơ chế vận động của bạn trong các hoạt động hàng ngày. Sử dụng kỹ thuật nâng đúng cách, nghỉ giải lao thường xuyên khi làm các công việc lặp đi lặp lại và tránh gây áp lực lên khớp trong thời gian dài.

Dưới đây là các chiến lược phòng ngừa thiết thực:

• Khởi động đúng cách: Luôn khởi động và chuẩn bị khớp của bạn trước khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất
• Sử dụng thiết bị bảo vệ: Đệm đầu gối khi quỳ, đệm khuỷu tay khi dựa, giày dép phù hợp khi đi bộ
• Tăng cường cơ bắp hỗ trợ: Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh các khớp dễ bị tổn thương
• Đa dạng hóa các hoạt động của bạn: Tránh thực hiện cùng một động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Giảm căng thẳng lên các khớp chịu lực như hông và đầu gối

Nếu công việc của bạn liên quan đến các động tác lặp đi lặp lại, hãy nói chuyện với người sử dụng lao động của bạn về việc cải thiện thao tác. Những thay đổi đơn giản như ghế có thể điều chỉnh, thiết kế dụng cụ phù hợp hoặc luân phiên công việc có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo sớm về khó chịu ở khớp. Giải quyết các vấn đề nhỏ kịp thời sẽ ngăn ngừa chúng phát triển thành viêm bao hoạt dịch hoàn toàn.

Viêm bao hoạt dịch được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ của bạn sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về các triệu chứng của bạn và kiểm tra khớp bị ảnh hưởng. Họ sẽ tìm kiếm sự sưng, kiểm tra phạm vi vận động của bạn và kiểm tra xem có bị đau nhức ở các vùng cụ thể hay không.

Khám thực thể thường cung cấp đủ thông tin để chẩn đoán viêm bao hoạt dịch. Bác sĩ của bạn sẽ nhẹ nhàng vận động khớp của bạn và ấn vào để xác định chính xác vị trí đau bắt nguồn từ đâu.

Đôi khi, các xét nghiệm bổ sung giúp xác nhận chẩn đoán hoặc loại trừ các bệnh khác:

• X-quang: Có thể cho thấy liệu các vấn đề về xương có góp phần vào các triệu chứng của bạn hay không
• Siêu âm: Cung cấp hình ảnh rõ ràng về các mô mềm và có thể cho thấy tình trạng viêm bao hoạt dịch
• MRI: Cung cấp hình ảnh chi tiết về tất cả các cấu trúc khớp khi chẩn đoán không rõ ràng
• Xét nghiệm máu: Có thể cần thiết nếu nghi ngờ nhiễm trùng hoặc bệnh viêm

Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ viêm bao hoạt dịch nhiễm trùng, họ có thể lấy một mẫu chất lỏng nhỏ từ bao hoạt dịch. Chất lỏng này có thể được xét nghiệm vi khuẩn và giúp hướng dẫn điều trị bằng thuốc kháng sinh.

Quá trình chẩn đoán thường khá đơn giản và giúp đảm bảo bạn nhận được phương pháp điều trị phù hợp nhất cho tình huống cụ thể của mình.

Điều trị viêm bao hoạt dịch như thế nào?

Điều trị viêm bao hoạt dịch tập trung vào việc giảm viêm và đau trong khi cho phép bao hoạt dịch lành lại. Hầu hết các trường hợp đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị bảo tồn mà bạn thường có thể bắt đầu ở nhà.

Nền tảng của điều trị bao gồm nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Điều này giúp bao hoạt dịch bị viêm có thời gian bình tĩnh lại và bắt đầu tự lành.

Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm một số phương pháp:

• Nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động: Tạm thời nghỉ ngơi các hoạt động gây khó chịu
• Liệu pháp lạnh: Chườm đá trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày
• Thuốc chống viêm: Ibuprofen hoặc naproxen không cần kê đơn để giảm sưng
• Vật lý trị liệu: Bài tập để phục hồi sức mạnh và sự linh hoạt
• Tiêm corticosteroid: Đối với các trường hợp nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác

Hầu hết mọi người đều nhận thấy sự cải thiện trong vài ngày đến vài tuần với phương pháp điều trị thích hợp. Tuy nhiên, việc lành hoàn toàn có thể mất vài tuần, đặc biệt là đối với các trường hợp mãn tính.

Trong những trường hợp hiếm hoi mà điều trị bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật loại bỏ bao hoạt dịch bị ảnh hưởng. Thủ thuật này thường được thực hiện ngoại trú và có tỷ lệ thành công cao.

Cách điều trị tại nhà trong thời gian bị viêm bao hoạt dịch?

Bạn có thể điều trị hiệu quả nhiều trường hợp viêm bao hoạt dịch tại nhà với các kỹ thuật đơn giản, đã được chứng minh. Điều quan trọng là phải kiên trì với việc chăm sóc bản thân và biết khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Bắt đầu với quy trình RICE: Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén (nếu phù hợp) và Nâng cao. Phương pháp này giúp kiểm soát viêm và giảm đau.

Dưới đây là bộ dụng cụ điều trị tại nhà của bạn:

• Chườm đá thường xuyên: Sử dụng túi đá bọc trong khăn mỏng trong 15-20 phút, 3-4 lần mỗi ngày
• Uống thuốc giảm đau không cần kê đơn: Ibuprofen hoặc naproxen giúp giảm cả đau và viêm
• Bài tập vận động nhẹ nhàng: Vận động khớp trong phạm vi đầy đủ của nó khi cơn đau cho phép
• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Khăn quàng cổ, nẹp hoặc đệm để giảm căng thẳng lên vùng bị ảnh hưởng
• Chườm nóng sau giai đoạn cấp tính: Khăn ấm có thể giúp ích khi tình trạng viêm ban đầu giảm bớt

Tránh các hoạt động đã gây ra viêm bao hoạt dịch cho đến khi các triệu chứng hoàn toàn biến mất. Việc trở lại quá nhanh thường dẫn đến các vấn đề tái phát.

Theo dõi các triệu chứng và tiến triển của bạn. Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn bị sốt, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn giúp đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác nhất và kế hoạch điều trị hiệu quả. Mang theo thông tin liên quan về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn.

Viết ra khi nào các triệu chứng của bạn bắt đầu, điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tồi tệ hơn và bất kỳ hoạt động nào có thể đã gây ra vấn đề. Dòng thời gian này giúp bác sĩ của bạn hiểu được mô hình.

Hãy chuẩn bị với những chi tiết quan trọng này:

• Danh sách triệu chứng đầy đủ: Bao gồm mức độ đau, cứng khớp, sưng và bất kỳ hạn chế nào
• Tiền sử hoạt động: Những thay đổi gần đây trong việc tập thể dục, công việc hoặc sở thích
• Thuốc đang dùng: Bao gồm thuốc không cần kê đơn và thực phẩm bổ sung
• Các phương pháp điều trị trước đây đã thử: Những gì bạn đã làm ở nhà và hiệu quả của nó
• Câu hỏi về tình trạng của bạn: Viết chúng ra để bạn không quên

Nếu có thể, hãy thể hiện các động tác gây đau trong quá trình khám của bạn. Điều này giúp bác sĩ của bạn thấy chính xác những gì đang xảy ra với khớp của bạn.

Đừng ngần ngại hỏi về các lựa chọn điều trị, thời gian hồi phục dự kiến và cách phòng ngừa các đợt mắc bệnh trong tương lai. Bác sĩ của bạn muốn giúp bạn hiểu rõ về tình trạng của mình.

Điều quan trọng cần nhớ về viêm bao hoạt dịch là gì?

Viêm bao hoạt dịch là một tình trạng phổ biến, có thể điều trị được và đáp ứng tốt với sự chăm sóc và kiên nhẫn thích hợp. Mặc dù đau đớn và gây khó chịu, nhưng hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn với phương pháp điều trị thích hợp.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là can thiệp sớm dẫn đến kết quả tốt hơn. Đừng bỏ qua cơn đau khớp dai dẳng, nhưng cũng đừng hoảng sợ nếu bạn bị các triệu chứng.

Với việc nghỉ ngơi đúng cách, điều trị và dần dần trở lại các hoạt động, bạn có thể mong đợi sẽ lấy lại được chức năng đầy đủ của khớp bị ảnh hưởng. Nhiều người cũng nhận thấy rằng kinh nghiệm này dạy cho họ những bài học quý giá về cơ chế vận động của cơ thể và phòng ngừa chấn thương.

Hãy lạc quan và tuân theo kế hoạch điều trị của bạn một cách nhất quán. Cơ thể bạn có khả năng tự lành đáng kinh ngạc khi được hỗ trợ đúng cách và có thời gian để hồi phục.

Câu hỏi thường gặp về viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch mất bao lâu để lành?

Hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch cấp tính đều cải thiện trong vòng 2-6 tuần với phương pháp điều trị thích hợp. Tuy nhiên, viêm bao hoạt dịch mãn tính có thể mất vài tháng để hồi phục hoàn toàn. Thời gian lành lại phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và mức độ tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn.

Tôi có thể tập thể dục khi bị viêm bao hoạt dịch không?

Bạn nên tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau của mình, nhưng việc vận động nhẹ nhàng thường có lợi khi tình trạng viêm cấp tính giảm bớt. Các bài tập tác động thấp như bơi lội hoặc đi bộ thường là lựa chọn tốt. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn trước khi tiếp tục thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn.

Viêm bao hoạt dịch có thể tái phát sau khi điều trị không?

Viêm bao hoạt dịch có thể tái phát, đặc biệt nếu bạn quay lại các hoạt động đã gây ra nó ban đầu. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật đúng cách, nghỉ giải lao khỏi các hoạt động lặp đi lặp lại và duy trì sức khỏe khớp tốt thông qua việc tập thể dục và kéo giãn thường xuyên.

Chườm nóng hay chườm lạnh tốt hơn cho viêm bao hoạt dịch?

Chườm lạnh thường tốt hơn trong 48-72 giờ đầu tiên khi tình trạng viêm đang cấp tính. Sau giai đoạn ban đầu này, bạn có thể thử luân phiên giữa chườm đá và chườm nóng, hoặc sử dụng bất cứ thứ gì cảm thấy thoải mái hơn. Chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu trong giai đoạn hồi phục.

Tôi có nên đi khám chuyên gia về viêm bao hoạt dịch không?

Hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch đều có thể được điều trị hiệu quả bởi bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải đi khám bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thấp khớp nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện với phương pháp điều trị tiêu chuẩn, nếu bạn bị tái phát hoặc nếu có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.