Gàu là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Gàu là gì?

Gàu là một tình trạng da đầu phổ biến gây ra các vảy nhỏ màu trắng hoặc vàng của da chết bong ra từ da đầu của bạn. Điều này hoàn toàn bình thường và ảnh hưởng đến gần một nửa số người trưởng thành ở một số thời điểm trong đời.

Da đầu của bạn tự nhiên loại bỏ tế bào da như một phần của quá trình tái tạo thông thường. Với gàu, quá trình này diễn ra nhanh hơn, khiến các vảy dễ thấy xuất hiện trên tóc và vai của bạn. Mặc dù có thể cảm thấy xấu hổ, nhưng gàu không lây nhiễm và không phải là dấu hiệu của vệ sinh kém.

Tình trạng này thường xuất hiện và biến mất trong suốt cuộc đời của bạn. Một số người thỉnh thoảng bị bong vảy nhẹ, trong khi những người khác phải đối phó với các triệu chứng dai dẳng hơn cần được quản lý liên tục.

Triệu chứng của gàu là gì?

Dấu hiệu rõ ràng nhất của gàu là các vảy dễ thấy trên da đầu, tóc hoặc quần áo của bạn. Những vảy này có thể dao động từ những chấm nhỏ màu trắng đến những mảnh lớn hơn, dễ nhận thấy hơn.

Bạn có thể nhận thấy những triệu chứng phổ biến này:

• Vảy trắng hoặc vàng trên da đầu và tóc
• Da đầu ngứa ngáy, khó chịu
• Vảy trên vai, đặc biệt là trên quần áo tối màu
• Các vùng da đầu hơi đỏ hoặc bị viêm
• Cảm giác da đầu khô, căng
• Các mảng dầu hoặc nhờn trộn lẫn với các vùng khô

Cơn ngứa thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn bị căng thẳng hoặc trong những tháng lạnh hơn khi hệ thống sưởi trong nhà làm khô da của bạn. Bạn có thể thấy mình gãi nhiều hơn vào ban đêm hoặc khi bạn thư giãn.

Các loại gàu là gì?

Gàu nói chung được chia thành hai loại chính dựa trên lượng dầu trên da đầu của bạn. Hiểu loại gàu của bạn giúp bạn chọn phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Gàu da đầu khô tạo ra các vảy nhỏ màu trắng dễ dàng rơi ra khỏi tóc của bạn. Da đầu của bạn cảm thấy căng và có thể trông hơi bị kích ứng. Loại này thường trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông khi hệ thống sưởi trong nhà làm giảm độ ẩm.

Gàu da đầu nhờn tạo ra các vảy lớn hơn, màu vàng hơn có xu hướng dính vào tóc và da đầu của bạn. Da đầu của bạn có thể cảm thấy nhờn và bạn có thể nhận thấy nhiều chứng viêm hơn. Loại này thường liên quan đến một loại nấm giống như men gọi là Malassezia.

Nguyên nhân gây gàu là gì?

Một số yếu tố có thể gây ra gàu, và thường là sự kết hợp của các nguyên nhân hoạt động cùng nhau. Lý do chính xác khác nhau ở mỗi người, nhưng một số yếu tố kích hoạt phổ biến hơn những yếu tố khác.

Dưới đây là những nguyên nhân chính góp phần gây ra gàu:

• Nấm Malassezia sống tự nhiên trên da đầu của bạn nhưng có thể phát triển quá mức
• Da nhạy cảm phản ứng với các sản phẩm chăm sóc tóc hoặc các yếu tố môi trường
• Không gội đầu thường xuyên, khiến dầu và tế bào da tích tụ
• Các bệnh về da khô ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da đầu của bạn
• Viêm da tiết bã nhờn, một bệnh da viêm nghiêm trọng hơn
• Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì, mang thai hoặc mãn kinh
• Căng thẳng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh về da đầu hiện có

Thời tiết lạnh, khô thường làm cho gàu trở nên tồi tệ hơn vì nó lấy đi độ ẩm từ da của bạn. Tương tự như vậy, việc gội đầu quá nhiều hoặc sử dụng các sản phẩm mạnh có thể gây kích ứng da đầu và gây ra nhiều vảy hơn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ vì gàu?

Hầu hết các trường hợp gàu đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị không cần kê đơn trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp cần được chăm sóc y tế chuyên nghiệp để loại trừ các bệnh khác.

Bạn nên xem xét đi khám bác sĩ nếu gàu của bạn không cải thiện sau 4-6 tuần điều trị liên tục bằng dầu gội trị gàu. Các triệu chứng dai dẳng có thể cho thấy một tình trạng da đầu phức tạp hơn cần thuốc theo toa.

Tìm kiếm chăm sóc y tế nếu bạn bị ngứa dữ dội ảnh hưởng đến giấc ngủ, đỏ hoặc viêm lan rộng, vảy dày màu vàng hoặc xanh lá cây hoặc dấu hiệu nhiễm trùng như đau hoặc ấm. Những triệu chứng này có thể cho thấy viêm da tiết bã nhờn, vảy nến hoặc một bệnh da khác cần điều trị đặc hiệu.

Các yếu tố nguy cơ gây gàu là gì?

Một số yếu tố làm cho bạn dễ bị gàu hơn, mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị gàu bất kể tuổi tác, giới tính hoặc loại tóc. Hiểu các yếu tố nguy cơ của bạn có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa.

Những yếu tố này làm tăng khả năng bạn bị gàu:

• Tuổi từ 20-50 tuổi khi sản xuất dầu thường cao hơn
• Giới tính nam do tuyến dầu lớn hơn và sự khác biệt về hormone
• Da nhờn cung cấp nhiều thức ăn hơn cho nấm Malassezia
• Hệ thống miễn dịch bị suy yếu không thể kiểm soát sự phát triển của nấm hiệu quả
• Các bệnh thần kinh như bệnh Parkinson ảnh hưởng đến sức khỏe của da
• Mức độ căng thẳng cao có thể gây ra phản ứng viêm
• Chế độ ăn uống kém thiếu kẽm, vitamin B hoặc chất béo lành mạnh

Có những yếu tố nguy cơ này không đảm bảo bạn sẽ bị gàu. Nhiều người có nhiều yếu tố nguy cơ không bao giờ bị bong vảy đáng kể, trong khi những người khác có ít yếu tố nguy cơ lại bị mắc bệnh.

Các biến chứng có thể xảy ra của gàu là gì?

Bản thân gàu nói chung là vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến các vấn đề thứ phát nếu không được điều trị hoặc nếu bạn gãi quá nhiều. Những biến chứng này thường nhẹ và có thể hồi phục được với sự chăm sóc đúng cách.

Việc gãi thường xuyên có thể làm hỏng da đầu của bạn và tạo ra những vết thương nhỏ bị nhiễm trùng bởi vi khuẩn. Bạn có thể nhận thấy sự đau nhức, sưng tấy hoặc thậm chí là những mụn nhỏ nếu điều này xảy ra. Những nhiễm trùng này thường đáp ứng tốt với việc làm sạch nhẹ nhàng và thuốc kháng sinh tại chỗ nếu cần.

Một số người bị rụng tóc tạm thời ở những vùng bị viêm nặng. Điều này thường được giải quyết khi gàu được kiểm soát. Trong một số trường hợp hiếm hoi, viêm da tiết bã nhờn nặng có thể lan ra ngoài da đầu để ảnh hưởng đến mặt, ngực hoặc lưng của bạn.

Ảnh hưởng về mặt xã hội và cảm xúc có thể đáng kể đối với một số người. Vảy dễ thấy có thể gây ra sự xấu hổ hoặc tự ti, có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn trong các tình huống xã hội hoặc chuyên nghiệp.

Làm thế nào để ngăn ngừa gàu?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn gàu, đặc biệt nếu bạn có khuynh hướng di truyền, nhưng một số chiến lược có thể làm giảm đáng kể nguy cơ và giảm thiểu sự bùng phát khi chúng xảy ra.

Gội đầu thường xuyên giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết trước khi chúng tích tụ. Hầu hết mọi người đều được hưởng lợi từ việc gội đầu 2-3 lần một tuần, mặc dù bạn có thể cần gội hàng ngày nếu bạn có tóc rất nhờn hoặc sống trong khí hậu ẩm ướt.

Quản lý căng thẳng thông qua tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và các kỹ thuật thư giãn có thể giúp ngăn ngừa sự bùng phát của gàu. Căng thẳng trực tiếp ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và mức độ hormone của bạn, cả hai đều ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu kẽm, vitamin B và axit béo omega-3 hỗ trợ chức năng da khỏe mạnh. Các loại thực phẩm như cá, các loại hạt, hạt và rau lá xanh cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà da đầu của bạn cần để duy trì hàng rào bảo vệ của nó.

Gàu được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán gàu thường đơn giản và dựa trên việc kiểm tra trực quan da đầu và các triệu chứng của bạn. Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể xác định gàu trong một cuộc khám đơn giản mà không cần xét nghiệm đặc biệt.

Bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra da đầu của bạn, xem xét kích thước, màu sắc và sự phân bố của các vảy. Họ sẽ hỏi về các triệu chứng, thói quen chăm sóc tóc và bất kỳ sản phẩm nào bạn đã thử. Thông tin này giúp họ xác định xem bạn có bị gàu đơn giản hay một tình trạng phức tạp hơn.

Trong những trường hợp hiếm hoi khi chẩn đoán không rõ ràng, bác sĩ của bạn có thể thực hiện xét nghiệm KOH. Điều này liên quan đến việc cạo một mẫu nhỏ các vảy và kiểm tra chúng dưới kính hiển vi để kiểm tra sự phát triển quá mức của nấm hoặc các bất thường khác.

Đôi khi cần sinh thiết da nếu các triệu chứng của bạn cho thấy vảy nến, chàm hoặc một tình trạng viêm khác. Tuy nhiên, điều này không phổ biến và chỉ được thực hiện khi các phương pháp điều trị tiêu chuẩn không hiệu quả hoặc các triệu chứng nghiêm trọng.

Điều trị gàu là gì?

Điều trị gàu hiệu quả thường bắt đầu bằng dầu gội trị gàu không cần kê đơn có chứa các thành phần hoạt tính được thiết kế để kiểm soát vảy và giảm kích ứng da đầu. Hầu hết mọi người đều thấy tình trạng cải thiện trong vòng 2-4 tuần sử dụng liên tục.

Các thành phần hoạt tính phổ biến và hiệu quả nhất bao gồm:

• Pyrithione kẽm giúp chống lại sự phát triển của nấm và giảm viêm
• Selen sunfua làm chậm sự thay đổi tế bào da và kiểm soát Malassezia
• Ketoconazole nhắm mục tiêu trực tiếp vào sự phát triển quá mức của nấm
• Nhựa than đá làm giảm vảy và viêm nhưng có thể làm sẫm màu tóc sáng
• Axit salicylic giúp loại bỏ các vảy và da chết tích tụ
• Dầu tràm trà có đặc tính chống nấm và chống viêm tự nhiên

Bắt đầu bằng cách sử dụng dầu gội trị gàu 2-3 lần một tuần, xen kẽ với dầu gội thông thường của bạn. Để dầu gội trị liệu trên da đầu trong 3-5 phút trước khi gội sạch để cho phép các thành phần hoạt tính hoạt động hiệu quả.

Nếu các lựa chọn không cần kê đơn không giúp ích sau 6-8 tuần, bác sĩ của bạn có thể kê đơn các phương pháp điều trị mạnh hơn. Chúng có thể bao gồm dầu gội chống nấm theo toa, corticosteroid tại chỗ để chống viêm hoặc thuốc chống nấm đường uống trong trường hợp nặng.

Cách quản lý gàu tại nhà?

Quản lý tại nhà tập trung vào việc chăm sóc da đầu nhẹ nhàng và duy trì sự cân bằng đúng giữa độ ẩm và sạch sẽ. Sự nhất quán với thói quen của bạn quan trọng hơn là sử dụng nhiều sản phẩm cùng một lúc.

Chải tóc thường xuyên bằng bàn chải lông tự nhiên để phân bổ dầu và loại bỏ các vảy lỏng trước khi chúng trở nên dễ thấy. Hành động cơ học này cũng kích thích lưu lượng máu đến da đầu của bạn, điều này có thể cải thiện sức khỏe da đầu tổng thể.

Thoa vài giọt dầu tràm trà trộn với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu jojoba lên da đầu 30 phút trước khi gội đầu. Phương pháp điều trị chống nấm tự nhiên này có thể giúp kiểm soát sự phát triển của Malassezia mà không cần hóa chất mạnh.

Cân nhắc việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn trong những tháng khô để duy trì độ ẩm trong không khí. Điều này ngăn ngừa da đầu của bạn bị khô quá mức, điều này có thể gây ra nhiều vảy hơn.

Tránh gãi da đầu ngay cả khi nó ngứa dữ dội. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng mát-xa vùng đó hoặc chườm khăn ẩm lạnh để giảm đau. Việc gãi tạo ra các vết thương nhỏ có thể bị nhiễm trùng và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn giúp đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác nhất và kế hoạch điều trị hiệu quả. Mang theo thông tin về các triệu chứng, phương pháp điều trị trước đây và thói quen chăm sóc tóc hiện tại của bạn.

Viết ra khi nào gàu của bạn bắt đầu, điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn và bất kỳ mô hình nào bạn đã nhận thấy. Lưu ý xem liệu các mùa nhất định, mức độ căng thẳng hoặc sản phẩm chăm sóc tóc có vẻ như gây ra sự bùng phát hay không.

Mang theo danh sách tất cả các sản phẩm chăm sóc tóc bạn hiện đang sử dụng, bao gồm dầu gội, dầu xả, sản phẩm tạo kiểu tóc và bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn đã thử. Bác sĩ của bạn cần biết những gì không hiệu quả để tránh đề xuất các thành phần tương tự.

Đừng gội đầu trong 24-48 giờ trước khi đến khám để bác sĩ có thể nhìn thấy da đầu của bạn trong tình trạng điển hình. Điều này giúp họ có cái nhìn tốt hơn về các triệu chứng của bạn và giúp chẩn đoán chính xác.

Điểm mấu chốt về gàu là gì?

Gàu là một tình trạng rất phổ biến, có thể kiểm soát được, ảnh hưởng đến hầu hết mọi người ở một số thời điểm. Mặc dù nó có thể gây khó chịu và xấu hổ, nhưng nó không nguy hiểm và không phản ánh vệ sinh kém.

Hầu hết các trường hợp đáp ứng tốt với dầu gội trị gàu không cần kê đơn được sử dụng liên tục trong vài tuần. Điều quan trọng là tìm ra thành phần hoạt tính phù hợp cho loại gàu cụ thể của bạn và tuân thủ một thói quen nhẹ nhàng, thường xuyên.

Hãy nhớ rằng việc kiểm soát gàu thường là một quá trình liên tục hơn là một phương pháp chữa trị một lần. Nhu cầu của da đầu bạn có thể thay đổi theo mùa, mức độ căng thẳng hoặc hoàn cảnh sống, vì vậy hãy chuẩn bị điều chỉnh cách tiếp cận của bạn khi cần.

Nếu các phương pháp điều trị tiêu chuẩn không hiệu quả, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể giúp xác định xem bạn đang đối phó với gàu đơn giản hay một tình trạng da đầu phức tạp hơn cần điều trị chuyên khoa.

Câu hỏi thường gặp về gàu

Gàu có gây rụng tóc không?

Bản thân gàu không trực tiếp gây rụng tóc vĩnh viễn, nhưng việc gãi quá nhiều có thể làm hỏng nang tóc và dẫn đến tình trạng mỏng tóc tạm thời. Viêm nặng do gàu không được điều trị cũng có thể góp phần làm gãy tóc. Khi bạn kiểm soát được gàu và ngừng gãi, tóc của bạn thường trở lại các mô hình phát triển bình thường.

Gàu có lây không?

Không, gàu không lây và bạn không thể bị lây từ người khác hoặc lây lan cho người khác. Mặc dù nấm Malassezia liên quan đến gàu sống tự nhiên trên da đầu của mọi người, nhưng gàu phát triển do các yếu tố cá nhân như di truyền, nhạy cảm da và phản ứng miễn dịch chứ không phải do nhiễm trùng từ người khác.

Tôi nên gội đầu thường xuyên như thế nào nếu bị gàu?

Hầu hết những người bị gàu đều được hưởng lợi từ việc gội đầu 2-3 lần một tuần bằng dầu gội trị gàu. Nếu bạn có tóc rất nhờn hoặc gàu nặng, bạn có thể cần gội hàng ngày lúc đầu, sau đó giảm tần suất khi các triệu chứng thuyên giảm. Những người bị gàu da đầu khô nên tránh gội đầu quá nhiều, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.

Căng thẳng thực sự có thể gây ra gàu không?

Có, căng thẳng có thể gây ra sự bùng phát của gàu hoặc làm cho gàu hiện có trở nên tồi tệ hơn. Căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng của hệ thống miễn dịch kiểm soát nấm Malassezia và có thể làm tăng viêm ở da đầu của bạn. Nó cũng làm gián đoạn chức năng hàng rào tự nhiên của da bạn, khiến bạn dễ bị kích ứng và bong vảy hơn.

Dầu gội trị gàu đắt tiền có tốt hơn các nhãn hiệu bán ở hiệu thuốc không?

Không nhất thiết. Hiệu quả của dầu gội trị gàu phụ thuộc vào các thành phần hoạt tính hơn là giá cả hoặc tên thương hiệu. Nhiều nhãn hiệu bán ở hiệu thuốc giá cả phải chăng có chứa các thành phần hoạt tính giống như các sản phẩm salon đắt tiền. Hãy tập trung vào việc tìm ra thành phần hoạt tính phù hợp với loại gàu của bạn hơn là lựa chọn dựa trên giá cả.