Mắt Khô Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Điều Trị

Mắt khô xảy ra khi nước mắt của bạn không thể giữ cho mắt ẩm và thoải mái. Tình trạng phổ biến này ảnh hưởng đến hàng triệu người và xảy ra khi bạn hoặc không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt của bạn bốc hơi quá nhanh.

Nước mắt của bạn không chỉ là nước. Đó là một hỗn hợp phức tạp của dầu, nước và chất nhầy hoạt động cùng nhau để giữ cho mắt bạn khỏe mạnh và tầm nhìn rõ ràng. Khi sự cân bằng tinh tế này bị phá vỡ, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng khó chịu mà chúng ta gọi là mắt khô.

Các triệu chứng của mắt khô là gì?

Dấu hiệu phổ biến nhất là cảm giác sạn, như có sạn trong mắt, giống như có thứ gì đó mắc kẹt dưới mí mắt của bạn. Bạn cũng có thể nhận thấy mắt bạn cảm thấy mỏi hoặc nặng, đặc biệt là sau khi đọc hoặc sử dụng màn hình trong thời gian dài.

Dưới đây là các triệu chứng bạn có thể gặp phải, từ khó chịu nhẹ đến các vấn đề đáng chú ý hơn:

• Cảm giác châm chích hoặc nóng rát trong mắt
• Cảm giác trầy xước hoặc sạn, như có cát trong mắt
• Tăng tiết nước mắt hoặc mắt chảy nước (cơ thể bạn cố gắng bù đắp)
• Tầm nhìn mờ đi lúc này lúc khác
• Mệt mỏi mắt, đặc biệt là khi đọc hoặc làm việc với máy tính
• Khó đeo kính áp tròng thoải mái
• Nhạy cảm với ánh sáng hoặc gió
• Mắt đỏ hoặc bị kích ứng
• Chất nhầy dính xung quanh mắt

Điều thú vị là, mắt chảy nước thực sự có thể là dấu hiệu của mắt khô. Khi mắt bạn cảm thấy khô, đôi khi chúng sẽ tiết ra nhiều nước mắt hơn như một phản ứng bảo vệ, nhưng những giọt nước mắt này thường thiếu sự cân bằng đúng các thành phần để bôi trơn mắt bạn một cách thích hợp.

Nguyên nhân gây khô mắt là gì?

Mắt khô phát triển khi sản xuất nước mắt của bạn giảm hoặc khi nước mắt của bạn bốc hơi quá nhanh. Tuổi tác là một trong những yếu tố lớn nhất, vì sản xuất nước mắt tự nhiên giảm dần khi chúng ta già đi, đặc biệt là sau 50 tuổi.

Một số yếu tố hàng ngày có thể góp phần vào tình trạng này:

• Thời gian sử dụng màn hình kéo dài làm giảm tốc độ chớp mắt của bạn
• Hệ thống điều hòa không khí hoặc hệ thống sưởi làm khô không khí
• Điều kiện thời tiết gió hoặc khô
• Đeo kính áp tròng trong thời gian dài
• Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc chống trầm cảm
• Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh
• Các bệnh lý như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc bệnh tự miễn
• Phẫu thuật mắt trước đó, bao gồm cả LASIK
• Vấn đề về mí mắt ngăn chặn việc chớp mắt đúng cách

Một số nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm các bệnh tự miễn như hội chứng Sjögren, cụ thể là nhắm mục tiêu vào các tuyến sản xuất nước mắt và nước bọt. Một số loại thuốc điều trị huyết áp, lo âu hoặc dị ứng cũng có thể làm giảm đáng kể sản xuất nước mắt.

Các yếu tố môi trường đóng vai trò lớn hơn nhiều người nhận ra. Du lịch bằng đường hàng không, hút thuốc và thậm chí cả quạt trần đều có thể làm tăng tốc độ bốc hơi nước mắt và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Các loại mắt khô là gì?

Có hai loại mắt khô chính và việc hiểu loại nào bạn đang mắc phải sẽ giúp xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Hầu hết mọi người thực sự có sự kết hợp của cả hai loại.

Mắt khô thiếu dịch nước xảy ra khi tuyến lệ của bạn không sản xuất đủ lớp nước mắt. Loại này thường liên quan đến tuổi tác, thuốc men hoặc các bệnh tự miễn ảnh hưởng đến các tuyến sản xuất nước mắt.

Mắt khô do bốc hơi xảy ra khi nước mắt bốc hơi quá nhanh khỏi bề mặt mắt của bạn. Điều này thường do các vấn đề với các tuyến sản xuất dầu trong mí mắt của bạn, được gọi là tuyến meibomian, thường giúp giữ nước mắt lại.

Mắt khô hỗn hợp kết hợp cả hai vấn đề. Bạn có thể không sản xuất đủ nước mắt và nước mắt mà bạn tạo ra lại bốc hơi quá nhanh. Đây thực sự là dạng mắt khô phổ biến nhất.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về mắt khô?

Bạn nên đi khám bác sĩ nhãn khoa nếu thuốc nhỏ mắt không kê đơn không mang lại hiệu quả sau vài tuần sử dụng thường xuyên. Các triệu chứng dai dẳng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn cần được đánh giá chuyên nghiệp.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như đau dữ dội, thay đổi thị lực đáng kể hoặc chảy dịch từ mắt. Những điều này có thể cho thấy một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn cần được điều trị kịp thời.

Hãy cân nhắc đặt lịch hẹn nếu mắt khô của bạn đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, khiến bạn khó đọc, lái xe hoặc làm việc thoải mái. Một chuyên gia chăm sóc mắt có thể xác định nguyên nhân cơ bản và đề xuất các phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

Các yếu tố nguy cơ gây khô mắt là gì?

Tuổi tác là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất, với tình trạng mắt khô ngày càng phổ biến sau 50 tuổi. Phụ nữ có nhiều khả năng bị khô mắt hơn nam giới, đặc biệt là do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai.

Một số yếu tố lối sống và sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ của bạn:

• Dành nhiều giờ nhìn vào màn hình mà không nghỉ ngơi thường xuyên
• Sống trong môi trường khô, gió hoặc điều hòa không khí
• Đeo kính áp tròng thường xuyên
• Mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus
• Dùng thuốc làm giảm sản xuất nước mắt
• Đã phẫu thuật khúc xạ mắt
• Thiếu vitamin A
• Trải qua việc đóng mí mắt không hoàn toàn trong khi ngủ

Một số nghề nghiệp cũng làm tăng nguy cơ, bao gồm các công việc đòi hỏi sự tập trung thị giác cao hoặc tiếp xúc với môi trường khô. Phi công, tài xế và nhân viên văn phòng dành nhiều giờ làm việc với máy tính đặc biệt dễ bị ảnh hưởng.

Có tiền sử gia đình bị khô mắt hoặc các bệnh tự miễn cũng có thể làm tăng khả năng mắc phải tình trạng này.

Các biến chứng có thể xảy ra của khô mắt là gì?

Hầu hết các trường hợp khô mắt đều có thể kiểm soát được và không dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, khô mắt mãn tính có thể gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe mắt của bạn.

Các biến chứng phổ biến nhất bao gồm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt, vì nước mắt giúp bảo vệ chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật có hại khác. Nếu không có sự bảo vệ của nước mắt đầy đủ, mắt bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng vi khuẩn và vi rút hơn.

Các biến chứng nghiêm trọng hơn có thể phát triển trong các trường hợp nặng:

• Tổn thương giác mạc, bao gồm các vết xước nhỏ hoặc loét trên bề mặt mắt
• Sẹo giác mạc, có thể ảnh hưởng đến thị lực
• Tăng khó khăn với các hoạt động hàng ngày như đọc hoặc lái xe
• Viêm mắt mãn tính trở nên khó điều trị hơn
• Giảm chất lượng cuộc sống do khó chịu dai dẳng

Trong một số trường hợp hiếm hoi, khô mắt nặng có thể dẫn đến thủng giác mạc, nơi giác mạc bị thủng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức và thường chỉ xảy ra trong trường hợp bệnh tự miễn nghiêm trọng hoặc chấn thương lớn.

Tin tốt là các biến chứng này có thể ngăn ngừa được bằng cách điều trị đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyên. Can thiệp sớm có thể giúp duy trì sức khỏe mắt của bạn và ngăn ngừa những vấn đề nghiêm trọng hơn này phát triển.

Làm thế nào để phòng ngừa khô mắt?

Bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để giảm nguy cơ mắc khô mắt hoặc ngăn ngừa các triệu chứng hiện có trở nên tồi tệ hơn. Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với thói quen hàng ngày của bạn thường tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Việc điều chỉnh môi trường có thể giúp bảo vệ mắt bạn suốt cả ngày. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc văn phòng để thêm độ ẩm vào không khí khô, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi hệ thống sưởi có thể làm cho không khí trong nhà đặc biệt khô.

Dưới đây là các chiến lược phòng ngừa thiết thực mà bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay:

• Làm theo quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn vào một vật ở cách xa 20 feet trong 20 giây
• Chớp mắt thường xuyên hơn và hoàn toàn hơn khi sử dụng màn hình
• Đặt màn hình máy tính hơi thấp hơn tầm mắt để giảm việc mở mắt
• Đeo kính râm bao quanh khi ở ngoài trời để bảo vệ khỏi gió và nắng
• Giữ nước bằng cách uống nhiều nước trong suốt cả ngày
• Bao gồm axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn thông qua cá hoặc chất bổ sung
• Tránh hướng gió từ quạt, máy sưởi hoặc điều hòa không khí về phía mặt bạn
• Nghỉ ngơi thường xuyên khi đeo kính áp tròng

Vệ sinh mí mắt tốt cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa. Vệ sinh nhẹ nhàng mí mắt của bạn bằng nước ấm và xà phòng nhẹ có thể giúp giữ cho các tuyến dầu hoạt động bình thường.

Nếu bạn có nguy cơ cao hơn do tuổi tác, thuốc men hoặc các bệnh lý, hãy nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn về các biện pháp phòng ngừa bổ sung có thể phù hợp với tình trạng của bạn.

Mắt khô được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ nhãn khoa của bạn sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn, bao gồm cả bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và môi trường làm việc của bạn. Cuộc trò chuyện này giúp xác định các nguyên nhân và tác nhân gây ra khô mắt.

Việc khám thường bao gồm một số xét nghiệm đơn giản, không gây đau để đánh giá sản xuất và chất lượng nước mắt của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ nhìn vào mắt bạn dưới kính hiển vi để kiểm tra các dấu hiệu khô hoặc kích ứng trên bề mặt mắt.

Các xét nghiệm chẩn đoán phổ biến bao gồm:

• Xét nghiệm Schirmer: các dải giấy nhỏ được đặt dưới mí mắt dưới của bạn đo lượng nước mắt được sản xuất
• Xét nghiệm thời gian vỡ nước mắt: các giọt đặc biệt giúp đánh giá tốc độ bốc hơi nước mắt
• Nhuộm giác mạc: thuốc nhuộm vô hại làm nổi bật bất kỳ vùng nào bị hư hại trên bề mặt mắt của bạn
• Đánh giá tuyến meibomian: kiểm tra các tuyến dầu trong mí mắt của bạn
• Xét nghiệm độ thẩm thấu nước mắt: đo nồng độ muối trong nước mắt của bạn

Bác sĩ của bạn cũng có thể kiểm tra mí mắt và kiểu chớp mắt của bạn để xác định bất kỳ vấn đề cấu trúc nào có thể góp phần gây khô mắt. Trong một số trường hợp, xét nghiệm máu có thể được khuyến nghị để kiểm tra các bệnh tự miễn.

Toàn bộ quá trình đánh giá thường mất khoảng 30 phút và giúp bác sĩ của bạn xác định loại và mức độ nghiêm trọng của khô mắt, điều này hướng dẫn kế hoạch điều trị phù hợp nhất.

Điều trị khô mắt là gì?

Điều trị khô mắt phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Hầu hết mọi người bắt đầu với nước mắt nhân tạo không kê đơn, có thể mang lại hiệu quả tức thì đối với khô mắt nhẹ đến trung bình.

Bác sĩ của bạn có thể sẽ khuyên bạn nên bắt đầu với nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản, đặc biệt nếu bạn cần sử dụng chúng hơn bốn lần một ngày. Những loại này có nhiều công thức khác nhau và bạn có thể cần thử một số loại để tìm ra loại phù hợp nhất với bạn.

Các lựa chọn điều trị dao động từ các phương pháp đơn giản đến các phương pháp tiên tiến hơn:

• Nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản để sử dụng thường xuyên
• Thuốc nhỏ mắt theo toa như cyclosporine (Restasis) hoặc lifitegrast (Xiidra)
• Chườm ấm và massage mí mắt để cải thiện chức năng tuyến dầu
• Ống nút lệ: các thiết bị nhỏ ngăn thoát nước mắt để giữ nước mắt trên mắt lâu hơn
• Thuốc mỡ hoặc gel mắt theo toa để sử dụng ban đêm
• Thuốc uống như chất bổ sung omega-3 hoặc thuốc theo toa
• Các thủ thuật chuyên biệt như liệu pháp ánh sáng xung mạnh
• Kính áp tròng scleral cho các trường hợp nặng

Đối với khô mắt trung bình đến nặng, bác sĩ của bạn có thể đề nghị thuốc theo toa giúp giảm viêm và tăng sản xuất nước mắt. Những loại này thường mất vài tuần để phát huy tác dụng đầy đủ.

Trong các trường hợp nặng, các thủ thuật nhỏ có thể hữu ích. Ống nút lệ là những thiết bị nhỏ, không gây đau được đặt vào ống dẫn lệ của bạn để giúp nước mắt giữ lại trên bề mặt mắt lâu hơn. Thủ thuật này có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ bạn.

Cách điều trị tại nhà cho khô mắt?

Điều trị tại nhà tập trung vào việc giữ cho mắt bạn ẩm và thoải mái trong khi giải quyết các yếu tố lối sống có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn. Sự nhất quán với thói quen điều trị của bạn là chìa khóa để có được kết quả tốt nhất.

Bắt đầu bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản thường xuyên trong suốt cả ngày, không chỉ khi mắt bạn cảm thấy khô. Hãy coi đây là việc chăm sóc phòng ngừa cho mắt bạn, tương tự như việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho da của bạn.

Dưới đây là các chiến lược chăm sóc tại nhà hiệu quả:

• Chườm ấm lên mí mắt khép kín trong 10-15 phút hai lần mỗi ngày
• Massage nhẹ nhàng mí mắt để giúp các tuyến dầu hoạt động tốt hơn
• Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ và nơi làm việc của bạn
• Vệ sinh mí mắt hàng ngày bằng dầu gội trẻ em pha loãng hoặc khăn lau mí mắt chuyên dụng
• Uống chất bổ sung omega-3 hoặc ăn nhiều cá giàu axit béo này
• Đeo kính râm bao quanh khi ở ngoài trời
• Đặt màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt
• Nghỉ ngơi thường xuyên khi sử dụng màn hình và đeo kính áp tròng

Thói quen chườm ấm đặc biệt hữu ích cho những người bị vấn đề về tuyến dầu. Sử dụng một chiếc khăn sạch, ẩm được làm ấm trong lò vi sóng khoảng 20 giây, sau đó áp lên mí mắt khép kín của bạn.

Hãy kiên nhẫn với các phương pháp điều trị tại nhà, vì có thể mất vài tuần để nhận thấy sự cải thiện đáng kể. Theo dõi những gì giúp ích và những gì làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, để bạn có thể thảo luận điều này với bác sĩ của mình.

Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Hãy chuẩn bị với mô tả chi tiết về các triệu chứng của bạn, bao gồm cả khi chúng bắt đầu và điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Bác sĩ của bạn sẽ muốn biết về các hoạt động hàng ngày, môi trường làm việc và bất kỳ thay đổi gần đây nào trong thói quen của bạn.

Mang theo danh sách đầy đủ tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả thuốc không kê đơn, chất bổ sung và thuốc nhỏ mắt. Một số loại thuốc có thể góp phần gây khô mắt, vì vậy thông tin này giúp bác sĩ của bạn xác định các nguyên nhân tiềm ẩn.

Hãy cân nhắc việc ghi nhật ký triệu chứng trong một tuần trước khi bạn đến khám, ghi chú khi nào mắt bạn cảm thấy tệ nhất và bạn đang làm gì vào những lúc đó. Điều này có thể giúp xác định các mẫu và tác nhân gây ra.

Viết ra những câu hỏi bạn muốn hỏi, chẳng hạn như bạn bị khô mắt loại nào, phương pháp điều trị nào có thể phù hợp nhất với bạn và mất bao lâu để thấy được sự cải thiện. Đừng ngần ngại hỏi về những thay đổi lối sống có thể giúp ích.

Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy mang chúng đến cuộc hẹn cùng với hộp đựng kính và dung dịch vệ sinh. Bác sĩ của bạn có thể muốn kiểm tra cách kính vừa vặn và liệu chúng có góp phần gây ra các triệu chứng của bạn hay không.

Điều quan trọng cần nhớ về khô mắt là gì?

Khô mắt là một tình trạng phổ biến, có thể kiểm soát được, ảnh hưởng đến hàng triệu người. Mặc dù chúng có thể gây khó chịu và bực bội, nhưng có các phương pháp điều trị hiệu quả để giúp bạn tìm thấy sự thoải mái và bảo vệ sức khỏe mắt lâu dài của bạn.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn không phải chịu đựng các triệu chứng khô mắt. Điều trị sớm không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn.

Thành công thường đến từ việc kết hợp các phương pháp điều trị phù hợp với việc điều chỉnh lối sống. Điều hiệu quả nhất khác nhau giữa các cá nhân, vì vậy hãy kiên nhẫn khi bạn và bác sĩ của bạn tìm ra phương pháp hiệu quả nhất cho tình huống cụ thể của bạn.

Với sự chăm sóc và điều trị thích hợp, hầu hết những người bị khô mắt có thể duy trì thị lực thoải mái và tiếp tục các hoạt động hàng ngày bình thường mà không bị gián đoạn đáng kể.

Câu hỏi thường gặp về khô mắt

Khô mắt có gây tổn thương thị lực vĩnh viễn không?

Trong hầu hết các trường hợp, khô mắt không gây ra vấn đề về thị lực vĩnh viễn khi được điều trị đúng cách. Tuy nhiên, khô mắt nặng, không được điều trị có thể dẫn đến tổn thương giác mạc có thể ảnh hưởng đến thị lực. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm kiếm điều trị nếu các biện pháp khắc phục không kê đơn không có tác dụng.

Tại sao mắt tôi lại chảy nước nếu tôi bị khô mắt?

Mắt chảy nước thực sự có thể là triệu chứng của khô mắt. Khi mắt bạn không có sự cân bằng đúng của nước mắt, chúng có thể sản xuất nhiều nước mắt hơn để bù đắp. Tuy nhiên, những giọt nước mắt này thường thiếu dầu và các thành phần khác cần thiết để bôi trơn mắt bạn một cách thích hợp, vì vậy tình trạng khô vẫn tiếp diễn.

Mất bao lâu để điều trị khô mắt có hiệu quả?

Nước mắt nhân tạo có thể mang lại hiệu quả tức thì, nhưng các phương pháp điều trị theo toa thường mất 4-6 tuần để cho thấy sự cải thiện đáng kể. Một số người nhận thấy sự cải thiện dần dần trong vài tuần đầu tiên, trong khi những người khác có thể cần vài tháng để trải nghiệm đầy đủ lợi ích của kế hoạch điều trị của họ.

Tôi có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt thông thường cho khô mắt không?

Nước mắt nhân tạo không kê đơn là tốt cho việc sử dụng thỉnh thoảng, nhưng tránh các loại thuốc nhỏ mắt "giảm đỏ" cho khô mắt. Những loại này thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô nếu sử dụng thường xuyên. Nếu bạn cần thuốc nhỏ mắt hơn bốn lần mỗi ngày, hãy chọn nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản để tránh bị kích ứng do chất bảo quản.

Khô mắt có trở nên tồi tệ hơn khi tôi già đi không?

Khô mắt có xu hướng trở nên phổ biến hơn và có thể nghiêm trọng hơn theo tuổi tác, vì sản xuất nước mắt tự nhiên giảm dần. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Với việc điều trị thích hợp và điều chỉnh lối sống, nhiều người đã thành công trong việc kiểm soát khô mắt ngay cả khi họ già đi.