Da Khô Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Điều Trị

Da khô xảy ra khi da bạn mất nước nhanh hơn khả năng bổ sung của nó. Điều này tạo ra cảm giác căng, bong tróc mà chúng ta đều đã từng trải qua.

Da bạn hoạt động như một hàng rào bảo vệ, và khi bị khô, những vết nứt nhỏ có thể hình thành trên hàng rào này. Hãy nghĩ về nó như một chiếc áo khoác da được bảo dưỡng tốt bắt đầu bị nứt khi nó chưa được làm mềm trong một thời gian. Tin tốt là da khô thường có thể được kiểm soát với sự chăm sóc và chú ý đúng cách.

Da khô là gì?

Da khô là một tình trạng phổ biến khi da bạn không có đủ độ ẩm hoặc dầu để giữ cho da mềm mại và mịn màng. Về mặt y tế, các bác sĩ gọi đây là "xerosis", nhưng bạn có thể nhận ra nó bằng cách da bạn cảm thấy và trông như thế nào.

Da bạn tự nhiên sản sinh ra các loại dầu gọi là bã nhờn giúp giữ ẩm. Khi da bạn không thể tạo ra đủ các loại dầu này, hoặc khi độ ẩm bốc hơi quá nhanh, tình trạng khô da bắt đầu. Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai ở bất kỳ độ tuổi nào, mặc dù nó trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi.

Tình trạng này có thể dao động từ thô ráp nhẹ đến nứt nẻ và bong tróc nghiêm trọng. Hầu hết các trường hợp là tạm thời và đáp ứng tốt với các thói quen dưỡng ẩm đơn giản, nhưng đôi khi da khô có thể báo hiệu một tình trạng da tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.

Triệu chứng của da khô là gì?

Triệu chứng da khô có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số dấu hiệu mà hầu hết mọi người đều gặp phải. Nhận biết sớm những điều này có thể giúp bạn hành động trước khi tình trạng trở nên khó chịu.

Dưới đây là những gì bạn có thể nhận thấy với da khô:

• Cảm giác căng, đặc biệt là sau khi tắm hoặc bơi lội
• Kết cấu thô ráp hoặc vảy khi bạn chạm vào da
• Bong tróc hoặc bong vảy thành từng mảng nhỏ
• Nếp nhăn hoặc vết nứt nhỏ có thể trông giống như lòng sông khô
• Ngứa ngáy trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc trong thời tiết khô
• Da trông xỉn màu hoặc xám xịt, đặc biệt là trên làn da tối màu

Trong trường hợp nặng hơn, bạn có thể gặp phải vết nứt sâu có thể chảy máu, ngứa dữ dội làm gián đoạn giấc ngủ hoặc da bị viêm và thô ráp. Những triệu chứng này thường xuất hiện trước tiên ở các vùng như tay, cánh tay, chân và mặt, nơi da tiếp xúc nhiều hơn với các yếu tố môi trường.

Các loại da khô là gì?

Da khô không chỉ là một tình trạng mà thực tế là có nhiều dạng khác nhau. Hiểu loại da nào bạn đang gặp phải có thể giúp bạn chọn phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Các loại chính bao gồm da khô đơn giản, là dạng phổ biến nhất do các yếu tố môi trường và lão hóa gây ra. Viêm da tiếp xúc phát triển khi da bạn phản ứng với các chất gây kích ứng như xà phòng hoặc hóa chất mạnh, khiến da bị khô và viêm.

Viêm da tiết bã tạo ra các mảng khô, bong tróc, thường ở da đầu, mặt hoặc ngực. Viêm da dị ứng, còn được gọi là chàm, gây ra tình trạng khô da mãn tính cùng với ngứa dữ dội và viêm.

Cũng có một số tình trạng hiếm gặp cần lưu ý. Bệnh vảy cá là một bệnh di truyền gây ra tình trạng da khô, vảy nghiêm trọng trông giống như vảy cá. Suy giáp có thể gây ra tình trạng da khô lan rộng như một triệu chứng thứ phát. Hội chứng Sjögren, một bệnh tự miễn, có thể dẫn đến tình trạng khô nghiêm trọng ở da, mắt và miệng.

Nguyên nhân gây ra da khô là gì?

Da khô phát triển khi có điều gì đó làm gián đoạn hàng rào độ ẩm tự nhiên của da bạn. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, và thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố cùng hoạt động.

Các yếu tố môi trường đóng một vai trò rất lớn trong tình trạng khô da. Thời tiết lạnh làm mất độ ẩm trên da bạn, trong khi hệ thống sưởi ấm trong nhà tạo ra không khí khô hút độ ẩm ra khỏi da bạn. Tắm nước nóng rất dễ chịu, nhưng chúng có thể rửa trôi các loại dầu tự nhiên của da bạn nhanh hơn cơ thể bạn có thể thay thế chúng.

Thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể góp phần. Sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh, chà xát quá mạnh hoặc tắm nước nóng lâu đều có thể dẫn đến tình trạng khô da. Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu và retinoid, có thể gây ra khô da như một tác dụng phụ.

Tuổi tác là một yếu tố quan trọng khác. Khi bạn già đi, da bạn tự nhiên sản sinh ra ít dầu hơn và trở nên mỏng hơn, khiến việc giữ ẩm trở nên khó khăn hơn. Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm của da bạn.

Một số bệnh lý cũng có thể gây ra khô da. Bệnh tiểu đường, bệnh thận và rối loạn tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của da. Một số người chỉ đơn giản là sinh ra đã có làn da dễ bị khô hơn do các yếu tố di truyền.

Khi nào nên đi khám bác sĩ vì da khô?

Hầu hết các trường hợp khô da đều đáp ứng tốt với kem dưỡng ẩm không kê đơn và chăm sóc da nhẹ nhàng. Tuy nhiên, có những lúc bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế để đảm bảo không có gì nghiêm trọng hơn đang xảy ra.

Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu da bạn không cải thiện sau vài tuần dưỡng ẩm liên tục. Vết nứt sâu chảy máu, dấu hiệu nhiễm trùng như nóng hoặc mủ hoặc ngứa dữ dội làm gián đoạn giấc ngủ đều là lý do để tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Nếu da khô bao phủ diện tích lớn trên cơ thể, xuất hiện đột ngột mà không có nguyên nhân rõ ràng hoặc kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi hoặc thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân, thì nên đi khám để được đánh giá. Đôi khi da khô có thể là dấu hiệu đầu tiên của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được điều trị.

Yếu tố nguy cơ gây khô da là gì?

Một số yếu tố có thể khiến bạn dễ bị khô da hơn. Hiểu được những điều này có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa trước khi vấn đề bắt đầu.

Tuổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất vì da bạn tự nhiên trở nên khô hơn khi bạn già đi. Những người trên 40 tuổi có nhiều khả năng bị khô da hơn và nguy cơ này tăng lên theo từng thập kỷ.

Môi trường sống của bạn cũng rất quan trọng. Sống ở vùng khí hậu khô, dành thời gian trong điều hòa không khí hoặc các tòa nhà có hệ thống sưởi hoặc tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt đều làm tăng nguy cơ của bạn. Những người làm việc bằng tay hoặc thường xuyên sử dụng hóa chất tẩy rửa cũng dễ bị khô da hơn.

Một số tình trạng sức khỏe khiến bạn có nguy cơ cao hơn. Bao gồm bệnh tiểu đường, suy giáp, bệnh thận và các bệnh tự miễn. Có tiền sử gia đình bị chàm hoặc dị ứng cũng có thể khiến bạn dễ bị khô da hơn.

Thói quen chăm sóc da của bạn cũng đóng một vai trò. Sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, hương liệu hoặc hóa chất mạnh có thể làm mất đi các loại dầu tự nhiên của da bạn. Rửa tay thường xuyên, mặc dù rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng cũng có thể góp phần gây khô da nếu bạn không dưỡng ẩm sau đó.

Những biến chứng có thể xảy ra của da khô là gì?

Mặc dù da khô thường là vấn đề về sự thoải mái hơn là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng đôi khi nó có thể dẫn đến các biến chứng nếu không được điều trị. Nhận thức được những khả năng này có thể giúp bạn biết khi nào nên tăng cường thói quen chăm sóc da của mình.

Biến chứng phổ biến nhất là nhiễm trùng do vi khuẩn. Khi da bạn bị nứt do khô, nó tạo ra các lỗ mở nơi vi khuẩn có thể xâm nhập. Bạn có thể nhận thấy tình trạng đỏ, nóng, sưng hoặc mủ tăng lên ở những vùng này.

Gãi mãn tính do da khô ngứa có thể dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh thần kinh da. Điều này tạo ra các mảng da dày, cứng có thể bị đổi màu vĩnh viễn. Bạn càng gãi nhiều thì càng ngứa nhiều hơn, tạo ra một vòng luẩn quẩn khó phá vỡ.

Trong trường hợp nghiêm trọng, vết nứt sâu có thể gây đau và hạn chế các hoạt động hàng ngày của bạn. Nếu những vết nứt này ở tay hoặc chân, chúng có thể khiến bạn khó cầm nắm đồ vật hoặc đi lại bình thường.

Một số biến chứng hiếm gặp có thể xảy ra ở những người mắc các bệnh về da. Chàm nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng da lan rộng hoặc phản ứng dị ứng. Trong trường hợp rất hiếm gặp, khô da mãn tính nghiêm trọng có thể liên quan đến nguy cơ ung thư da tăng lên, mặc dù điều này thường chỉ thấy ở các bệnh di truyền cụ thể.

Làm thế nào để phòng ngừa da khô?

Tin tốt là khô da thường có thể phòng ngừa được với một số điều chỉnh lối sống đơn giản. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và thoải mái.

Trước hết, hãy bảo vệ da của bạn khỏi những điều kiện môi trường khắc nghiệt. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn trong những tháng khô để thêm độ ẩm vào không khí. Khi bạn ra ngoài trời lạnh hoặc gió, hãy che chắn vùng da hở và sử dụng kem dưỡng ẩm tốt trước đó.

Tiếp theo, hãy điều chỉnh thói quen tắm rửa của bạn. Tắm hoặc ngâm mình trong thời gian ngắn hơn bằng nước ấm thay vì nước nóng. Nước nóng sẽ làm mất đi các loại dầu tự nhiên của da bạn nhanh hơn nước mát. Hạn chế tắm hoặc ngâm mình một lần mỗi ngày nếu có thể.

Chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa hương liệu. Tìm kiếm các chất tẩy rửa được dán nhãn là "dịu nhẹ" hoặc "dành cho da nhạy cảm". Tránh các sản phẩm có chứa cồn, có thể rất dễ gây khô da và tránh xa các loại kem dưỡng ẩm có mùi thơm mạnh có thể gây kích ứng da bạn.

Cuối cùng, hãy dưỡng ẩm hàng ngày. Thoa kem dưỡng ẩm lên da ẩm ngay sau khi tắm để giữ ẩm. Đừng quên những vùng thường bị bỏ sót như khuỷu tay, đầu gối và gót chân. Trong mùa khô, bạn có thể cần phải dưỡng ẩm hai lần một ngày.

Da khô được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán da khô thường khá đơn giản và không cần xét nghiệm phức tạp. Bác sĩ của bạn thường có thể xác định tình trạng này chỉ bằng cách nhìn vào da bạn và hỏi về các triệu chứng của bạn.

Trong cuộc hẹn của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ kiểm tra các vùng bị ảnh hưởng và hỏi về thời điểm khô da bắt đầu, điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn và bạn đã sử dụng sản phẩm nào. Họ cũng muốn biết về tiền sử bệnh của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Trong hầu hết các trường hợp, việc kiểm tra trực quan và thảo luận này là đủ để chẩn đoán da khô đơn giản. Tuy nhiên, nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ một tình trạng da hoặc vấn đề y tế tiềm ẩn, họ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung.

Những xét nghiệm này có thể bao gồm sinh thiết da, trong đó một mẫu da nhỏ được kiểm tra dưới kính hiển vi hoặc xét nghiệm máu để kiểm tra các bệnh như bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tiểu đường. Xét nghiệm mảng vá có thể được thực hiện nếu nghi ngờ viêm da tiếp xúc, để xác định các chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng cụ thể.

Điều trị da khô là gì?

Điều trị da khô thường bao gồm sự kết hợp giữa thay đổi lối sống và điều trị tại chỗ. Mục tiêu là khôi phục hàng rào độ ẩm của da và ngăn ngừa mất nước thêm.

Kem dưỡng ẩm là nền tảng của việc điều trị da khô. Tìm kiếm các sản phẩm có chứa các thành phần như ceramide, axit hyaluronic hoặc glycerin, giúp thu hút và giữ nước trong da bạn. Kem và thuốc mỡ đặc hơn thường hiệu quả hơn kem dưỡng ẩm mỏng đối với da rất khô.

Đối với trường hợp nhẹ, kem dưỡng ẩm không kê đơn được thoa đều đặn có thể rất hiệu quả. Thoa chúng lên da hơi ẩm ngay sau khi tắm và thoa lại trong ngày khi cần, đặc biệt là những vùng dễ bị khô nhanh như tay.

Nếu các sản phẩm không kê đơn không đủ, bác sĩ của bạn có thể kê đơn các phương pháp điều trị mạnh hơn. Những phương pháp này có thể bao gồm kem dưỡng ẩm theo toa có chứa các thành phần như urê hoặc axit lactic, giúp loại bỏ tế bào da chết và cải thiện khả năng giữ ẩm.

Đối với da khô bị viêm hoặc ngứa, corticosteroid tại chỗ có thể được khuyến nghị sử dụng trong thời gian ngắn. Trong trường hợp da khô do một tình trạng tiềm ẩn gây ra, việc điều trị tình trạng đó thường sẽ cải thiện các triệu chứng về da.

Một số người được hưởng lợi từ liệu pháp ủ ướt, trong đó kem dưỡng ẩm được thoa và sau đó được phủ bằng băng hoặc quần áo ẩm. Phương pháp chuyên sâu này thường được dành cho các trường hợp nghiêm trọng hoặc các tình trạng cụ thể như chàm.

Cách điều trị tại nhà trong trường hợp da khô?

Chăm sóc da khô tại nhà bao gồm việc tạo ra một thói quen nhẹ nhàng, nhất quán hỗ trợ quá trình tự lành tự nhiên của da bạn. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và cho da bạn thời gian để phục hồi.

Bắt đầu với những điều cơ bản bằng cách chuyển sang chất tẩy rửa dịu nhẹ, không chứa hương liệu. Tránh chà xát da mạnh và nhẹ nhàng vỗ khô bằng khăn mềm thay vì chà xát. Để da hơi ẩm khi bạn thoa kem dưỡng ẩm để giúp giữ lại lượng nước dư thừa đó.

Điều đó nói rằng, thời gian rất quan trọng khi nói đến việc dưỡng ẩm. Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là trong vòng ba phút sau khi tắm, khi da bạn vẫn còn ẩm. Điều này giúp giữ nước trong tế bào da của bạn, giúp kem dưỡng ẩm của bạn hiệu quả hơn.

Chọn quần áo và chất liệu mềm mại với da bạn. Chất liệu mềm mại, thoáng khí như cotton thường tốt hơn chất liệu thô hoặc tổng hợp. Khi giặt quần áo, hãy sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ, không chứa hương liệu và bỏ qua chất làm mềm vải, đôi khi có thể gây kích ứng da nhạy cảm.

Giữ cho không gian sống của bạn thoải mái cho làn da của bạn bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi không khí trong nhà thường khô. Mục tiêu là mức độ ẩm từ 30-50% trong nhà bạn.

Nếu bị ngứa, hãy thử chườm lạnh hoặc tắm nước mát với bột yến mạch dạng keo hoặc baking soda thêm vào nước. Những điều này có thể mang lại sự giảm đau tạm thời trong khi da bạn lành lại.

Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn khám bác sĩ có thể giúp bạn tận dụng tối đa chuyến thăm của mình và đảm bảo bác sĩ của bạn có tất cả thông tin cần thiết để giúp bạn hiệu quả.

Trước hết, hãy lập một danh sách tất cả các triệu chứng bạn đã gặp phải, bao gồm cả thời điểm chúng bắt đầu và điều gì dường như làm cho chúng tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Lưu ý bất kỳ mô hình nào bạn đã nhận thấy, chẳng hạn như liệu tình trạng khô da có trở nên tồi tệ hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày hoặc trong điều kiện thời tiết cụ thể hay không.

Tiếp theo, hãy thu thập thông tin về các sản phẩm bạn đã sử dụng trên da. Ghi lại danh sách tất cả các loại xà phòng, kem dưỡng ẩm, thuốc và các sản phẩm chăm sóc da khác mà bạn thường xuyên sử dụng. Nếu có thể, hãy mang theo các sản phẩm đó để bác sĩ có thể xem các thành phần.

Viết ra bất kỳ câu hỏi nào bạn muốn hỏi trước khi bạn vào. Những câu hỏi phổ biến có thể bao gồm thời gian điều trị sẽ mất bao lâu để có hiệu quả, liệu bạn có cần tránh các hoạt động nhất định hay không hoặc liệu có sản phẩm cụ thể nào bạn nên hoặc không nên sử dụng hay không.

Cuối cùng, hãy chuẩn bị một danh sách tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng, vì một số loại thuốc này có thể góp phần gây khô da. Ngoài ra, hãy nghĩ về bất kỳ thay đổi gần đây nào trong thói quen, môi trường hoặc sức khỏe của bạn có thể liên quan đến thời điểm bắt đầu các vấn đề về da của bạn.

Điều cần nhớ quan trọng về da khô là gì?

Da khô cực kỳ phổ biến và thường rất dễ kiểm soát với cách tiếp cận đúng đắn. Điều quan trọng nhất cần nhớ là sự nhất quán là chìa khóa khi nói đến việc chăm sóc da.

Hầu hết mọi người có thể điều trị da khô thành công tại nhà với chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dưỡng ẩm thường xuyên và một số điều chỉnh lối sống đơn giản. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và cho da bạn thời gian để lành lại, vì có thể mất vài tuần để thấy được sự cải thiện đáng kể.

Đừng ngần ngại đi khám bác sĩ nếu da khô của bạn không đáp ứng với điều trị tại nhà hoặc nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng. Đôi khi những gì trông giống như da khô đơn giản có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác cần được điều trị cụ thể.

Hãy nhớ rằng chăm sóc da là một khoản đầu tư cho sự thoải mái và sức khỏe tổng thể của bạn. Với thói quen đúng đắn và một chút kiên nhẫn, bạn có thể giữ cho làn da của mình luôn mềm mại, thoải mái và khỏe mạnh quanh năm.

Câu hỏi thường gặp về da khô

Câu 1: Uống nhiều nước hơn có giúp cải thiện da khô không?

Mặc dù việc giữ nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng chỉ uống nhiều nước thôi sẽ không chữa khỏi da khô. Da khô chủ yếu là do mất độ ẩm từ bề mặt da, chứ không phải do mất nước từ bên trong. Tuy nhiên, việc được cung cấp đủ nước hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da bạn, vì vậy vẫn đáng để duy trì lượng chất lỏng tốt cùng với việc chăm sóc da tại chỗ đúng cách.

Câu 2: Tốt hơn là nên sử dụng sữa dưỡng thể, kem hay thuốc mỡ cho da khô?

Nhìn chung, kem và thuốc mỡ hiệu quả hơn sữa dưỡng thể đối với da khô vì chúng chứa nhiều dầu và ít nước hơn. Thuốc mỡ là hiệu quả nhất đối với da rất khô, nhưng một số người thấy chúng quá nhờn. Kem mang lại sự cân bằng tốt giữa hiệu quả và sự thoải mái cho hầu hết mọi người. Hãy chọn dựa trên nhu cầu của làn da bạn và sở thích cá nhân về kết cấu.

Câu 3: Tại sao da tôi lại khô hơn vào mùa đông?

Không khí mùa đông tự nhiên khô hơn và giữ ít độ ẩm hơn không khí ấm. Hệ thống sưởi ấm trong nhà làm giảm thêm mức độ ẩm, tạo ra môi trường hút độ ẩm từ da bạn. Nhiệt độ lạnh cũng làm giảm sản xuất dầu của da bạn và bạn có thể tắm nước nóng hơn để làm ấm người, điều này có thể làm mất đi các loại dầu tự nhiên. Tất cả những yếu tố này kết hợp lại khiến mùa đông đặc biệt khó khăn đối với độ ẩm của da.

Câu 4: Một số loại thực phẩm có thể làm cho da khô trở nên tồi tệ hơn không?

Mặc dù chế độ ăn uống không trực tiếp gây ra da khô đối với hầu hết mọi người, nhưng một số người mắc các bệnh như chàm có thể nhận thấy rằng một số loại thực phẩm gây ra các đợt bùng phát. Nhìn chung, ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe làn da. Nếu bạn nghi ngờ các loại thực phẩm cụ thể đang ảnh hưởng đến làn da của mình, hãy cân nhắc việc ghi nhật ký thực phẩm và thảo luận với bác sĩ của bạn.

Câu 5: Mất bao lâu để da khô được cải thiện với điều trị?

Hầu hết mọi người bắt đầu thấy sự cải thiện trong vòng vài ngày dưỡng ẩm liên tục, nhưng thường mất 2-4 tuần để thấy những thay đổi đáng kể về kết cấu và sự thoải mái của da. Da khô nghiêm trọng có thể mất nhiều thời gian hơn để lành hoàn toàn. Điều quan trọng là phải nhất quán với thói quen chăm sóc da của bạn, ngay cả sau khi da bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, để ngăn ngừa tình trạng khô da tái phát.