Chân Bẹt Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Điều Trị

Chân bẹt có nghĩa là vòm chân của bạn thấp hơn bình thường hoặc hoàn toàn không có. Khi bạn đứng, toàn bộ lòng bàn chân của bạn chạm đất thay vì có một khoảng trống cong ở bên dưới.

Tình trạng này cực kỳ phổ biến và ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nhiều người bị chân bẹt sống hoàn toàn bình thường, năng động mà không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, một số người có thể bị khó chịu hoặc đau cần được chăm sóc và chú ý đúng cách.

Chân bẹt là gì?

Chân bẹt xảy ra khi vòm chân ở phía trong bị làm phẳng hoặc không bao giờ phát triển đầy đủ. Hãy nghĩ về bàn chân của bạn như một cây cầu - thông thường có một khoảng trống cong giữa gót chân và phần giữa bàn chân không chạm đất khi bạn đứng.

Với chân bẹt, đường cong tự nhiên này bị giảm hoặc mất hoàn toàn. Bàn chân của bạn có thể nằm hoàn toàn phẳng trên sàn nhà. Điều này xảy ra bởi vì gân và dây chằng thường giữ cho vòm chân của bạn ở đúng vị trí hoặc lỏng hơn bình thường hoặc có cấu trúc khác nhau.

Có hai loại chính bạn nên biết. Chân bẹt linh hoạt có nghĩa là vòm chân của bạn xuất hiện khi bạn không đặt trọng lượng lên chân, nhưng bị làm phẳng khi bạn đứng. Chân bẹt cứng nhắc có nghĩa là không có vòm chân cho dù bạn đang đứng hay ngồi, và loại này ít phổ biến hơn.

Triệu chứng của chân bẹt là gì?

Nhiều người bị chân bẹt không có triệu chứng gì cả và chỉ phát hiện ra tình trạng này trong quá trình khám sức khỏe định kỳ. Khi các triệu chứng xuất hiện, chúng thường phát triển dần dần và có thể xuất hiện và biến mất tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn.

Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất bạn có thể nhận thấy:

• Đau hoặc nhức chân, đặc biệt là ở vùng vòm chân hoặc gót chân
• Sưng dọc theo phía trong mắt cá chân của bạn
• Khó khăn khi đứng trên mũi chân
• Đau tăng lên khi hoạt động và giảm khi nghỉ ngơi
• Đau ở chân hoặc đầu gối
• Cứng ở một hoặc cả hai bàn chân

Một số người cũng bị đau lưng hoặc khó chịu ở hông. Điều này xảy ra bởi vì chân bẹt có thể thay đổi cách bạn đi bộ và phân bổ trọng lượng, điều này ảnh hưởng đến sự thẳng hàng của toàn bộ cơ thể bạn theo thời gian.

Ít phổ biến hơn, bạn có thể nhận thấy rằng giày của bạn bị mòn không đều hoặc việc tìm giày dép thoải mái trở nên khó khăn. Những triệu chứng này thường cho thấy rằng chân bẹt của bạn đang ảnh hưởng đến cách bạn di chuyển và có thể được hưởng lợi từ việc đánh giá chuyên nghiệp.

Các loại chân bẹt là gì?

Hiểu các loại khác nhau giúp giải thích tại sao một số người có triệu chứng trong khi những người khác thì không. Sự khác biệt chính là giữa chân bẹt linh hoạt và chân bẹt cứng, nhưng có một số biến thể cần xem xét.

Chân bẹt linh hoạt là loại phổ biến nhất. Vòm chân của bạn biến mất khi bạn đặt trọng lượng lên chân nhưng trở lại khi bạn nhấc nó lên hoặc đứng trên mũi chân. Loại này thường gây ra ít vấn đề hơn và có thể không cần điều trị trừ khi các triệu chứng xuất hiện.

Chân bẹt cứng nhắc có nghĩa là bàn chân của bạn không có vòm ở bất kỳ tư thế nào. Loại này có nhiều khả năng gây đau và các vấn đề về chức năng vì bàn chân không thể thích ứng và hấp thụ sốc hiệu quả trong khi đi bộ hoặc chạy.

Chân bẹt ở người lớn là một loại quan trọng khác. Điều này phát triển muộn hơn trong cuộc sống, thường là do chấn thương hoặc hao mòn của gân hỗ trợ vòm chân của bạn. Nó thường ảnh hưởng đến một bàn chân nhiều hơn bàn chân kia và có thể tiến triển theo thời gian.

Chân bẹt bẩm sinh có nghĩa là bạn sinh ra đã bị tình trạng này. Hầu hết trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tự nhiên có chân bẹt phát triển vòm chân khi chúng lớn lên. Tuy nhiên, vòm chân của một số người không bao giờ hình thành đầy đủ, điều này hoàn toàn bình thường đối với họ.

Nguyên nhân gây ra chân bẹt là gì?

Chân bẹt phát triển vì nhiều lý do khác nhau và việc hiểu nguyên nhân có thể giúp hướng dẫn phương pháp điều trị tốt nhất. Hầu hết các trường hợp chỉ đơn giản là một biến thể bình thường về hình dạng bàn chân, giống như cách mọi người có màu mắt hoặc chiều cao khác nhau.

Những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• Di truyền - chân bẹt thường di truyền trong gia đình
• Sự phát triển bình thường - vòm chân của một số trẻ không bao giờ phát triển đầy đủ
• Chấn thương đối với gân cơ gấp dài ngón chân (gân chính hỗ trợ vòm chân của bạn)
• Viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp
• Các bệnh về hệ thần kinh ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ bắp
• Bệnh tiểu đường, có thể ảnh hưởng đến sức mạnh của gân theo thời gian

Thai kỳ cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chân bẹt. Các hormone giúp chuẩn bị cho cơ thể bạn sinh con có thể làm lỏng các dây chằng trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả các dây chằng ở bàn chân của bạn. Kết hợp với việc tăng cân, điều này đôi khi dẫn đến những thay đổi vĩnh viễn ở vòm chân.

Tuổi tác cũng đóng một vai trò. Khi chúng ta già đi, gân và dây chằng hỗ trợ vòm chân của chúng ta tự nhiên trở nên kém đàn hồi hơn. Nhiều năm hao mòn có thể dần dần làm phẳng vòm chân bình thường ở những năm trẻ hơn.

Trong những trường hợp hiếm hoi, chân bẹt là kết quả của sự liên kết xương bàn chân, một tình trạng mà hai hoặc nhiều xương trong bàn chân bị kết nối bất thường. Điều này thường trở nên rõ ràng trong những năm tuổi thiếu niên khi xương trưởng thành và sự kết nối trở nên cứng nhắc.

Khi nào nên đi khám bác sĩ vì chân bẹt?

Bạn nên xem xét đi khám bác sĩ nếu chân bẹt của bạn gây đau hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Nhiều người sống cả đời với chân bẹt và không bao giờ cần chăm sóc y tế, nhưng sự khó chịu dai dẳng cần được đánh giá.

Hãy đặt lịch hẹn nếu bạn bị đau chân, mắt cá chân hoặc chân liên tục không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Đau tăng lên khi hoạt động hoặc khiến bạn khó đi bộ, tập thể dục hoặc đi giày thoải mái cần được đánh giá chuyên nghiệp.

Những thay đổi đột ngột về hình dạng bàn chân hoặc sự phát triển của chân bẹt ở tuổi trưởng thành cần được đánh giá ngay lập tức. Điều này có thể cho thấy một chấn thương hoặc tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị để ngăn ngừa các vấn đề khác.

Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc nếu bạn nhận thấy sưng, cứng hoặc một bàn chân có vẻ khác với bàn chân kia. Những dấu hiệu này có thể cho thấy chấn thương hoặc tình trạng viêm ảnh hưởng đến các cấu trúc hỗ trợ vòm chân của bạn.

Đối với trẻ em, điều đáng để thảo luận về chân bẹt với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu con bạn phàn nàn về đau chân, có vẻ mệt mỏi dễ dàng trong các hoạt động thể chất hoặc nếu bạn nhận thấy bàn chân của chúng trông rất khác so với những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Các yếu tố nguy cơ đối với chân bẹt là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn bị chân bẹt hoặc gặp triệu chứng nếu bạn đã bị. Việc hiểu những yếu tố nguy cơ này giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về phòng ngừa và chăm sóc.

Các yếu tố nguy cơ quan trọng nhất bao gồm:

• Tiền sử gia đình - di truyền đóng vai trò chính trong cấu trúc bàn chân
• Tuổi tác - vòm chân có thể bị làm phẳng theo thời gian do hao mòn bình thường
• Béo phì - trọng lượng thừa gây thêm áp lực lên cấu trúc bàn chân
• Thai kỳ - thay đổi nội tiết tố và tăng cân ảnh hưởng đến dây chằng
• Bệnh tiểu đường - có thể làm yếu gân và dây chằng theo thời gian
• Huyết áp cao - có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn và sức khỏe mô

Một số hoạt động và nghề nghiệp cũng làm tăng nguy cơ. Những công việc đòi hỏi phải đứng hoặc đi bộ lâu trên bề mặt cứng có thể góp phần gây ra các vấn đề về vòm chân theo thời gian. Vận động viên tham gia các môn thể thao có tác động mạnh có thể dễ bị chấn thương gân ảnh hưởng đến sự hỗ trợ của vòm chân.

Các chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân trước đó tạo ra nguy cơ bổ sung. Ngay cả khi chấn thương lành hoàn toàn, nó vẫn có thể làm cho cấu trúc bàn chân của bạn bị yếu đi hoặc thay đổi theo cách ảnh hưởng đến sự hỗ trợ của vòm chân nhiều năm sau đó.

Một số bệnh lý hiếm khi liên quan đến chân bẹt bao gồm bại não, loạn dưỡng cơ và tật nứt đốt sống. Những tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát và sức mạnh của cơ bắp, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì cấu trúc vòm chân bình thường của bàn chân.

Các biến chứng có thể xảy ra của chân bẹt là gì?

Hầu hết những người bị chân bẹt không gặp biến chứng gì và sống hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, khi các vấn đề xảy ra, chúng thường phát triển dần dần và thường có thể kiểm soát được bằng cách chăm sóc và chú ý đúng cách.

Những biến chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải bao gồm:

• Đau chân và mắt cá chân mãn tính ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày
• Viêm cân gan chân - viêm mô dọc theo đáy bàn chân của bạn
• Viêm gân gót chân - kích ứng gân lớn ở phía sau mắt cá chân của bạn
• Đau xương ống chân - đau dọc theo phía trước hoặc bên trong ống chân của bạn
• Đau đầu gối, hông hoặc lưng dưới do thay đổi kiểu đi bộ
• Viêm khớp ở các khớp bàn chân và mắt cá chân do tăng căng thẳng

Những biến chứng này xảy ra bởi vì chân bẹt có thể thay đổi cách bạn đi bộ và phân bổ trọng lượng. Theo thời gian, kiểu vận động thay đổi này có thể gây căng thẳng cho các bộ phận khác của cơ thể bạn theo cách mà chúng không được thiết kế để xử lý.

Hiếm khi, chân bẹt nặng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như rối loạn chức năng gân cơ gấp dài ngón chân. Tình trạng này liên quan đến sự suy yếu và rách dần dần của gân chính hỗ trợ vòm chân của bạn, có thể dẫn đến hình dạng bàn chân bị biến dạng ngày càng tăng.

Tin tốt là hầu hết các biến chứng đều có thể ngăn ngừa hoặc điều trị khi được phát hiện sớm. Việc theo dõi thường xuyên và các biện pháp can thiệp phù hợp có thể giúp bạn duy trì chức năng bàn chân tốt và ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn.

Làm thế nào để phòng ngừa chân bẹt?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa chân bẹt có từ khi sinh ra hoặc do các yếu tố di truyền, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để duy trì sức khỏe bàn chân và giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng hoặc biến chứng.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là một trong những biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất. Cân nặng thừa gây thêm áp lực lên các cấu trúc hỗ trợ vòm chân của bạn, có thể làm tăng tốc độ hao mòn theo thời gian.

Chọn giày dép hỗ trợ bất cứ khi nào có thể. Giày có hỗ trợ vòm chân tốt, đệm phù hợp và vừa vặn có thể giúp giảm căng thẳng cho bàn chân trong các hoạt động hàng ngày. Tránh đi chân trần trên bề mặt cứng trong thời gian dài.

Các bài tập chân thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ bắp và gân hỗ trợ vòm chân của bạn. Các hoạt động đơn giản như nhặt các viên bi bằng ngón chân hoặc thực hiện động tác nâng gót chân có thể duy trì sự linh hoạt và sức mạnh ở bàn chân và ống chân của bạn.

Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sớm như đau chân hoặc mệt mỏi. Xử lý khó chịu nhỏ ngay lập tức bằng cách nghỉ ngơi, giày dép phù hợp hoặc đánh giá chuyên nghiệp có thể ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn phát triển.

Nếu bạn tham gia thể thao hoặc các hoạt động có tác động mạnh, hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kỹ thuật đúng cách và thiết bị phù hợp. Tăng cường độ tập luyện dần dần thay vì thay đổi đột ngột có thể gây căng thẳng cho bàn chân của bạn vượt quá khả năng của chúng.

Chân bẹt được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán chân bẹt thường bắt đầu bằng việc kiểm tra trực quan đơn giản và thảo luận về các triệu chứng của bạn. Bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn thường có thể xác định chân bẹt chỉ bằng cách nhìn vào bàn chân của bạn và quan sát cách bạn đi bộ.

Việc đánh giá thường bắt đầu bằng việc bạn đứng chân trần trong khi bác sĩ quan sát hình dạng bàn chân của bạn từ các góc độ khác nhau. Họ sẽ nhìn vào bàn chân của bạn từ phía sau để xem xương gót chân của bạn có nghiêng vào trong không và từ bên cạnh để đánh giá chiều cao vòm chân của bạn.

Nhà cung cấp dịch vụ của bạn sẽ yêu cầu bạn thực hiện các động tác đơn giản như đứng trên mũi chân hoặc đi trên gót chân. Những bài kiểm tra này giúp xác định xem bạn có bị chân bẹt linh hoạt hay cứng nhắc và đánh giá xem các cấu trúc bàn chân của bạn hoạt động tốt như thế nào.

Nếu cần thêm thông tin chi tiết, các xét nghiệm hình ảnh có thể được khuyến nghị. X-quang có thể hiển thị cấu trúc xương của bàn chân và tiết lộ bất kỳ bất thường hoặc dấu hiệu viêm khớp nào có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn.

Trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn có thể yêu cầu chụp MRI hoặc CT. Những nghiên cứu hình ảnh chi tiết hơn này có thể đánh giá các mô mềm như gân và dây chằng hỗ trợ vòm chân của bạn, giúp xác định các chấn thương cụ thể hoặc những thay đổi thoái hóa.

Một bài kiểm tra dấu chân hoặc phân tích bàn chân bằng máy tính cũng có thể được sử dụng. Những công cụ này có thể cung cấp các phép đo chính xác về hình dạng bàn chân và phân bố áp lực của bạn, giúp hướng dẫn các quyết định điều trị nếu cần.

Điều trị chân bẹt là gì?

Điều trị chân bẹt tập trung vào việc kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng hơn là thay đổi cấu trúc bàn chân của bạn. Nhiều người bị chân bẹt không cần điều trị gì cả, trong khi những người khác được hưởng lợi từ các phương pháp bảo tồn đơn giản.

Phương pháp điều trị đầu tiên thường bao gồm nghỉ ngơi và thay đổi hoạt động. Nếu chân bẹt của bạn gây đau, việc nghỉ ngơi khỏi các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng có thể mang lại sự giảm đau đáng kể và cho phép các mô bị viêm lành lại.

Giày dép hỗ trợ và các thiết bị chỉnh hình thường rất hiệu quả. Các miếng hỗ trợ vòm chân không cần kê đơn hoặc các thiết bị chỉnh hình được làm riêng có thể cung cấp sự hỗ trợ mà bàn chân của bạn cần và phân bổ áp lực đều hơn trên bàn chân của bạn.

Các lựa chọn điều trị phổ biến bao gồm:

• Đế lót hỗ trợ vòm chân hoặc thiết bị chỉnh hình tùy chỉnh
• Giày thể thao hoặc giày đi bộ hỗ trợ
• Bài tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp hỗ trợ
• Thuốc chống viêm để giảm đau và sưng
• Liệu pháp chườm đá sau các hoạt động gây khó chịu
• Bài tập kéo giãn cho cơ bắp bê và gân gót chân bị căng

Vật lý trị liệu có thể đặc biệt hữu ích để dạy bạn các bài tập giúp tăng cường cơ bắp hỗ trợ vòm chân của bạn và cải thiện chức năng bàn chân tổng thể của bạn. Nhà trị liệu của bạn cũng có thể giúp bạn tìm hiểu các kỹ thuật đi bộ đúng cách để giảm căng thẳng cho bàn chân.

Phẫu thuật hiếm khi cần thiết đối với chân bẹt và thường chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không có tác dụng và các triệu chứng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn. Các lựa chọn phẫu thuật có thể bao gồm chuyển gân, hợp nhất xương hoặc các thủ thuật để tạo ra sự hỗ trợ vòm chân nhân tạo.

Cách quản lý chân bẹt tại nhà?

Việc quản lý chân bẹt tại nhà tập trung vào việc giảm khó chịu và hỗ trợ bàn chân của bạn trong các hoạt động hàng ngày. Các chiến lược đơn giản thường có thể mang lại sự giảm đau đáng kể và giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Bắt đầu bằng việc lựa chọn giày dép phù hợp. Chọn giày có hỗ trợ vòm chân tốt, đệm đầy đủ và vừa vặn. Tránh giày cao gót, dép lê hoặc giày hoàn toàn bằng phẳng không cung cấp hỗ trợ trong thời gian dài.

Liệu pháp chườm đá có thể giúp ích khi bàn chân của bạn bị đau hoặc sưng. Thoa đá lạnh bọc trong một chiếc khăn mỏng lên vùng đau trong 15-20 phút một lần, đặc biệt là sau các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng có thể duy trì sự linh hoạt ở bàn chân và ống chân của bạn. Tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp bê và gân gót chân, vì sự căng thẳng ở những vùng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chân bẹt.

Hãy xem xét những chiến lược tại nhà hữu ích này:

• Sử dụng miếng hỗ trợ vòm chân không cần kê đơn trong giày của bạn
• Thực hiện các bài tập ngón chân như nhặt đồ vật hoặc xòe ngón chân
• Lăn một quả bóng tennis dưới bàn chân để massage vùng vòm chân
• Nâng cao chân khi nghỉ ngơi để giảm sưng
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm căng thẳng cho bàn chân
• Luân phiên giữa các đôi giày hỗ trợ khác nhau

Hãy chú ý đến bề mặt bạn thường xuyên đi bộ. Nếu có thể, hãy chọn những bề mặt mềm hơn như cỏ hoặc đường chạy bằng cao su thay vì bê tông hoặc nhựa đường để tập thể dục và các hoạt động giải trí.

Ghi nhật ký triệu chứng để xác định các hoạt động hoặc tình huống làm trầm trọng thêm sự khó chịu của bạn. Thông tin này có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc điều chỉnh hoạt động và khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp thêm.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ của mình?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn giúp đảm bảo bạn nhận được nhiều lợi ích nhất từ thời gian của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Thu thập thông tin liên quan trước đó cho phép thảo luận tập trung và hiệu quả hơn.

Trước khi đến khám, hãy lập danh sách các triệu chứng của bạn, bao gồm khi nào chúng bắt đầu, điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tệ hơn và chúng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn như thế nào. Hãy cụ thể về loại và vị trí của bất kỳ cơn đau nào bạn gặp phải.

Mang theo danh sách tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gân hoặc gây sưng có thể liên quan đến các triệu chứng ở bàn chân của bạn.

Hãy xem xét việc mang theo đôi giày bạn thường xuyên đi nhất đến cuộc hẹn. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra các kiểu mòn có thể cung cấp manh mối về cách chân bẹt của bạn ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn và phương pháp điều trị nào có thể hữu ích nhất.

Hãy chuẩn bị những chi tiết quan trọng này để chia sẻ:

• Tiền sử gia đình bị các vấn đề về bàn chân hoặc chân bẹt
• Các chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân trước đó, ngay cả khi chúng có vẻ nhỏ
• Các hoạt động hoặc môn thể thao làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn
• Những phương pháp điều trị bạn đã thử và hiệu quả của chúng
• Câu hỏi về các hoạt động cụ thể mà bạn muốn tiếp tục
• Mối quan tâm về kết quả hoặc biến chứng lâu dài

Hãy ghi lại các câu hỏi của bạn trước để bạn không quên hỏi chúng trong cuộc hẹn. Các câu hỏi phổ biến có thể bao gồm liệu tình trạng của bạn có xấu đi theo thời gian không, bạn nên tránh những hoạt động nào hoặc khi nào bạn có thể cần tìm kiếm sự chăm sóc thêm.

Nếu có thể, hãy mặc hoặc mang theo quần rộng rãi có thể dễ dàng cuộn lên. Bác sĩ của bạn sẽ cần kiểm tra bàn chân, mắt cá chân và ống chân của bạn, vì vậy quần áo thoải mái cho phép dễ dàng tiếp cận sẽ giúp việc kiểm tra hiệu quả hơn.

Điểm mấu chốt về chân bẹt là gì?

Điều quan trọng nhất cần hiểu về chân bẹt là nó là một tình trạng phổ biến, thường vô hại mà hàng triệu người sống chung thành công. Bị chân bẹt không tự động có nghĩa là bạn sẽ gặp vấn đề hoặc cần điều trị.

Nhiều người chỉ phát hiện ra rằng họ bị chân bẹt trong các cuộc kiểm tra định kỳ và không bao giờ gặp bất kỳ triệu chứng nào. Đối với những người bị khó chịu, có các phương pháp điều trị hiệu quả có thể mang lại sự giảm đau đáng kể và giúp bạn duy trì lối sống năng động.

Điều quan trọng là chú ý đến cơ thể của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ khi các triệu chứng cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Can thiệp sớm bằng các biện pháp đơn giản như giày dép hỗ trợ và các bài tập phù hợp thường có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn.

Hãy nhớ rằng chân bẹt chỉ là một biến thể trong giải phẫu học bình thường của con người. Với sự chăm sóc và chú ý đúng cách khi cần thiết, bạn có thể mong đợi tham gia đầy đủ vào công việc, thể thao và các hoạt động giải trí trong suốt cuộc đời của mình.

Hãy tập trung vào việc duy trì sức khỏe bàn chân tổng thể thông qua việc lựa chọn giày dép tốt, tập thể dục phù hợp và chú ý kịp thời đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu dai dẳng nào. Bàn chân của bạn mang bạn đi khắp nơi trong cuộc sống, và với cách tiếp cận đúng đắn, chân bẹt không nhất thiết phải hạn chế nơi chúng đưa bạn đến.

Câu hỏi thường gặp về chân bẹt

Chân bẹt có thể được chữa khỏi không?

Chân bẹt không thể được "chữa khỏi" theo nghĩa là tạo ra các vòm chân bình thường ở những nơi chúng không tồn tại một cách tự nhiên. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể được kiểm soát rất hiệu quả bằng cách điều trị đúng cách. Hầu hết những người bị chân bẹt sống hoàn toàn bình thường với giày dép và sự chăm sóc phù hợp khi cần thiết.

Chân bẹt có di truyền không?

Có, chân bẹt thường di truyền trong gia đình và có thành phần di truyền mạnh mẽ. Nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn bị chân bẹt, bạn cũng có nhiều khả năng bị hơn. Tuy nhiên, việc có chân bẹt trong gia đình bạn không đảm bảo bạn sẽ phát triển các triệu chứng hoặc cần điều trị.

Trẻ em có thể hết chân bẹt khi lớn lên không?

Nhiều trẻ em có vẻ bị chân bẹt vì vòm chân của chúng chưa phát triển đầy đủ. Hầu hết trẻ em phát triển vòm chân bình thường vào khoảng 6-8 tuổi khi xương, cơ và dây chằng của chúng trưởng thành. Tuy nhiên, vòm chân của một số trẻ không bao giờ hình thành đầy đủ, điều này bình thường đối với chúng và thường không gây ra vấn đề gì.

Chân bẹt có khiến bạn chạy chậm hơn không?

Chân bẹt không nhất thiết làm bạn chạy chậm hơn, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoặc sự thoải mái khi chạy của bạn. Nhiều vận động viên thành công bị chân bẹt và thi đấu ở trình độ cao. Điều quan trọng là tìm thấy giày dép và kỹ thuật phù hợp hoạt động cùng với cấu trúc bàn chân của bạn hơn là chống lại nó.

Khi nào chân bẹt cần phẫu thuật?

Phẫu thuật chân bẹt khá hiếm và thường chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không có tác dụng và các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hầu hết những người bị chân bẹt không bao giờ cần phẫu thuật. Khi được khuyến nghị, nó thường là dành cho các tình trạng cụ thể như rối loạn chức năng gân cơ gấp dài ngón chân nặng hoặc chân bẹt cứng gây đau đáng kể.