Mẩn ngứa do nhiệt: Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Mẩn ngứa do nhiệt là tình trạng da phổ biến xảy ra khi mồ hôi bị mắc kẹt dưới da. Nó xuất hiện dưới dạng những nốt nhỏ, ngứa hoặc phồng rộp, thường ở những vùng bạn đổ mồ hôi nhiều nhất. Tình trạng này không gây hại và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, đặc biệt là trong thời tiết nóng, ẩm hoặc khi bạn mặc quá ấm so với nhiệt độ.

Mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mẩn ngứa do nhiệt xảy ra khi các ống dẫn mồ hôi bị tắc nghẽn, ngăn mồ hôi đến bề mặt da. Thay vì bay hơi bình thường, mồ hôi bị mắc kẹt gây viêm và tạo ra những nốt nổi đặc trưng. Hãy nghĩ về nó như một sự tắc nghẽn giao thông nhỏ xảy ra ngay dưới da bạn.

Tình trạng này có một số tên gọi khác, bao gồm mẩn ngứa gai, mẩn ngứa do mồ hôi và miliaria. Mặc dù có thể trông đáng lo ngại, nhưng mẩn ngứa do nhiệt hoàn toàn vô hại và thường tự khỏi khi bạn làm mát và giữ cho vùng bị ảnh hưởng khô ráo.

Triệu chứng của mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Triệu chứng mẩn ngứa do nhiệt có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ tắc nghẽn xảy ra trong các ống dẫn mồ hôi của bạn. Hầu hết mọi người nhận thấy những dấu hiệu này xuất hiện ở những vùng quần áo ôm sát hoặc nơi các nếp gấp da tạo ra thêm hơi ấm và độ ẩm.

Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

• Những nốt nhỏ màu đỏ hoặc phồng rộp có thể trông giống như những nốt mụn nhỏ
• Cảm giác ngứa hoặc châm chích có thể từ nhẹ đến dữ dội
• Da cảm thấy ấm hoặc nhạy cảm khi chạm vào
• Các nốt tập trung ở những vùng đổ mồ hôi như ngực, lưng hoặc nách
• Trong một số trường hợp, các nốt phồng rộp chứa đầy chất lỏng trong suốt hoặc hơi đục

Bạn cũng có thể nhận thấy phát ban xuất hiện nhanh chóng sau khi ở trong điều kiện nóng. Tin tốt là những triệu chứng này thường biến mất trong vòng vài ngày sau khi bạn giải quyết vấn đề nóng và ẩm.

Các loại mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mẩn ngứa do nhiệt có ba loại chính, mỗi loại ảnh hưởng đến các lớp da khác nhau. Hiểu loại bạn đang mắc phải có thể giúp bạn biết mình nên mong đợi điều gì và thời gian cần để lành.

Hình thức nhẹ nhất được gọi là miliaria crystallina, tạo ra những mụn nước nhỏ, trong suốt trông giống như những giọt sương trên da bạn. Những nốt này thường không ngứa và biến mất nhanh chóng mà không cần điều trị.

Miliaria rubra, còn được gọi là mẩn ngứa gai, là loại phổ biến nhất. Điều này tạo ra những nốt đỏ, ngứa có thể khiến bạn cảm thấy khá khó chịu. Các nốt thường có cảm giác châm chích hoặc nóng rát, đặc biệt là khi bạn chạm vào chúng.

Loại sâu nhất và ít phổ biến nhất là miliaria profunda, ảnh hưởng đến các lớp da sâu hơn. Điều này tạo ra những nốt lớn hơn, màu da thịt và có nhiều khả năng xảy ra ở vùng khí hậu nhiệt đới hoặc sau khi bị mẩn ngứa do nhiệt nhiều lần.

Nguyên nhân gây ra mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mẩn ngứa do nhiệt phát triển khi có thứ gì đó làm tắc nghẽn các ống dẫn mồ hôi của bạn, ngăn mồ hôi đến bề mặt da. Sự tắc nghẽn này có thể xảy ra vì một số lý do và hiểu nguyên nhân có thể giúp bạn ngăn ngừa các trường hợp trong tương lai.

Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• Thời tiết nóng, ẩm khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường
• Mặc quần áo chật hoặc không thoáng khí giữ lại độ ẩm
• Hoạt động thể chất làm tăng tiết mồ hôi
• Mặc quá ấm so với nhiệt độ, đặc biệt là với vải tổng hợp
• Sử dụng kem hoặc dầu đậm đặc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông
• Nằm lâu hoặc bất động, có thể tạo ra sự tích tụ nhiệt

Đôi khi, chính tế bào da hoặc vi khuẩn của bạn có thể góp phần vào sự tắc nghẽn. Tế bào da chết không bong tróc đúng cách có thể trộn lẫn với mồ hôi và tạo ra một nút chặn trong các ống dẫn của bạn. Đây là lý do tại sao mẩn ngứa do nhiệt thường xảy ra ở các nếp gấp da, nơi các tế bào chết có xu hướng tích tụ.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về mẩn ngứa do nhiệt?

Hầu hết các trường hợp mẩn ngứa do nhiệt tự khỏi và không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, có những trường hợp cụ thể bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn và điều trị thích hợp.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu nhiễm trùng đang phát triển. Điều này bao gồm tình trạng đỏ tăng lên lan rộng ra ngoài vùng phát ban ban đầu, mủ hoặc dịch vàng chảy ra từ các nốt, vệt đỏ từ vị trí phát ban hoặc nếu bạn bị sốt.

Cũng nên tìm lời khuyên y tế nếu mẩn ngứa do nhiệt của bạn không cải thiện sau ba đến bốn ngày điều trị tại nhà, nếu chứng ngứa trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc nếu bạn cứ bị mẩn ngứa do nhiệt mặc dù đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nói chung tốt hơn là nên kiểm tra với bác sĩ nhi khoa sớm hơn là muộn hơn, đặc biệt nếu trẻ có vẻ khó chịu hoặc nếu phát ban lan rộng trên cơ thể.

Những yếu tố nguy cơ gây mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị mẩn ngứa do nhiệt, nhưng một số yếu tố khiến một số người dễ bị tình trạng này hơn. Tuổi tác đóng một vai trò quan trọng, với trẻ sơ sinh và người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn do khả năng điều chỉnh nhiệt độ kém hiệu quả hơn.

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bị mẩn ngứa do nhiệt của bạn:

• Sống hoặc đi du lịch đến vùng khí hậu nóng, ẩm
• Có công việc đòi hỏi lao động chân tay hoặc làm việc trong điều kiện nóng
• Thừa cân, có thể tạo ra nhiều nếp gấp da và giữ nhiệt
• Đang dùng một số loại thuốc làm tăng tiết mồ hôi
• Bị các bệnh ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của bạn
• Mặc quần áo bịt kín hoặc sử dụng các thiết bị y tế dính

Những người có làn da tự nhiên nhờn hoặc những người đổ mồ hôi nhiều cũng có thể thấy mình phải đối phó với mẩn ngứa do nhiệt thường xuyên hơn. Tin tốt là hầu hết các yếu tố nguy cơ đều có thể kiểm soát được với các biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Những biến chứng có thể xảy ra của mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mẩn ngứa do nhiệt nói chung là một tình trạng nhẹ, tự khỏi mà không có biến chứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đặc biệt là khi phát ban bị gãi thường xuyên hoặc không được giữ vệ sinh, các vấn đề thứ phát có thể phát triển.

Biến chứng phổ biến nhất là nhiễm trùng da do vi khuẩn, có thể xảy ra khi bạn gãi các nốt ngứa và đưa vi khuẩn vào qua vết thương hở. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đau tăng lên, ấm, hình thành mủ và vệt đỏ xung quanh phát ban.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, những người bị mẩn ngứa do nhiệt sâu (miliaria profunda) nhiều lần có thể bị sẹo hoặc thay đổi sắc tố da. Điều này có nhiều khả năng xảy ra ở vùng khí hậu nhiệt đới, nơi các trường hợp mẩn ngứa do nhiệt thường xuyên và nghiêm trọng.

Rất hiếm khi, mẩn ngứa do nhiệt lan rộng có thể góp phần gây kiệt sức do nhiệt, đặc biệt là ở những nhóm dễ bị tổn thương như người già hoặc những người mắc bệnh mãn tính. Điều này xảy ra bởi vì các ống dẫn mồ hôi bị tắc nghẽn làm giảm khả năng làm mát cơ thể của cơ thể một cách hiệu quả.

Làm thế nào để ngăn ngừa mẩn ngứa do nhiệt?

Ngăn ngừa mẩn ngứa do nhiệt thường khá đơn giản và liên quan đến việc giữ cho da của bạn mát mẻ và khô ráo. Điều quan trọng là quản lý môi trường và lựa chọn quần áo của bạn để giảm thiểu việc đổ mồ hôi quá mức và sự tích tụ độ ẩm.

Dưới đây là các chiến lược phòng ngừa hiệu quả:

• Mặc quần áo rộng rãi, nhẹ, thoáng khí làm từ chất liệu tự nhiên như cotton
• Ở trong những khu vực có điều hòa không khí hoặc thông gió tốt trong thời tiết nóng
• Tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm mát để hạ nhiệt độ cơ thể
• Tránh sử dụng kem, sữa dưỡng thể hoặc dầu đậm đặc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông
• Giữ cho các nếp gấp da khô ráo, đặc biệt là ở những vùng như nách, háng và dưới ngực
• Làm quen dần với thời tiết nóng thay vì tiếp xúc đột ngột

Đối với trẻ sơ sinh, hãy mặc cho chúng nhiều lớp quần áo nhẹ mà bạn có thể dễ dàng cởi bỏ và thường xuyên kiểm tra để đảm bảo chúng không bị quá nóng. Người lớn làm việc trong điều kiện nóng nên nghỉ ngơi thường xuyên ở những khu vực mát mẻ hơn và thay quần áo ướt khi có thể.

Mẩn ngứa do nhiệt được chẩn đoán như thế nào?

Các bác sĩ thường chẩn đoán mẩn ngứa do nhiệt bằng cách nhìn vào da của bạn và hỏi về các hoạt động và môi trường gần đây của bạn. Sự xuất hiện đặc trưng của những nốt nhỏ ở những vùng đổ mồ hôi, kết hợp với tiền sử tiếp xúc với nhiệt, thường làm cho chẩn đoán trở nên rõ ràng.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ kiểm tra các vùng bị ảnh hưởng và hỏi về thời điểm phát ban xuất hiện, bạn đã làm gì trước khi nó phát triển và liệu bạn đã từng bị phát ban tương tự trước đây chưa. Họ cũng muốn biết về bất kỳ sản phẩm nào bạn đã sử dụng trên da.

Trong hầu hết các trường hợp, không cần xét nghiệm đặc biệt. Tuy nhiên, nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ đã phát triển nhiễm trùng do vi khuẩn, họ có thể lấy một mẫu nhỏ bất kỳ chất lỏng nào từ các nốt để xác định loại vi khuẩn cụ thể và chọn phương pháp điều trị kháng sinh phù hợp.

Đôi khi, mẩn ngứa do nhiệt có thể trông giống như các bệnh về da khác như chàm hoặc viêm nang lông. Kinh nghiệm của bác sĩ giúp họ phân biệt giữa các bệnh này và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Điều trị mẩn ngứa do nhiệt như thế nào?

Điều trị chính cho mẩn ngứa do nhiệt tập trung vào việc làm mát da và giữ cho các vùng bị ảnh hưởng khô ráo. Hầu hết các trường hợp đều cải thiện đáng kể trong vòng vài ngày sau khi bạn giải quyết các vấn đề về nhiệt và độ ẩm.

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một số cách tiếp cận tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của phát ban của bạn:

• Thuốc bôi tại chỗ như thuốc mỡ calamine hoặc kem hydrocortisone để giảm ngứa
• Chườm lạnh lên các vùng bị ảnh hưởng trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày
• Thuốc kháng histamine để giúp kiểm soát ngứa, đặc biệt nếu nó đang ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Thuốc theo toa cho các trường hợp nghiêm trọng hoặc khi có nhiễm trùng
• Kháng sinh nếu nhiễm trùng do vi khuẩn đã phát triển

Đối với các trường hợp nhẹ, chỉ cần chuyển đến môi trường mát hơn và mặc quần áo rộng rãi có thể là tất cả những gì bạn cần điều trị. Phát ban thường bắt đầu cải thiện trong vòng vài giờ sau khi làm mát và giữ khô.

Cách điều trị mẩn ngứa do nhiệt tại nhà?

Điều trị tại nhà cho mẩn ngứa do nhiệt tập trung vào việc tạo ra môi trường phù hợp để da của bạn tự lành. Mục tiêu là loại bỏ các điều kiện đã gây ra sự tắc nghẽn ngay từ đầu.

Bắt đầu bằng cách chuyển đến môi trường mát hơn ngay lập tức. Cởi bỏ bất kỳ quần áo nào chật hoặc bằng vải tổng hợp và mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí. Tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm mát để hạ nhiệt độ cơ thể và nhẹ nhàng làm sạch các vùng bị ảnh hưởng.

Sau khi tắm, vỗ khô da thay vì chà xát, điều này có thể làm phát ban thêm khó chịu. Bạn có thể thoa một lớp mỏng thuốc mỡ calamine hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ, không mùi để làm dịu da. Tránh sử dụng kem hoặc dầu đậm đặc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn.

Giữ cho các vùng bị ảnh hưởng khô ráo nhất có thể trong suốt cả ngày. Nếu bạn đang bị mẩn ngứa do nhiệt ở các nếp gấp da, bạn có thể sử dụng một miếng vải sạch, khô để nhẹ nhàng thấm hút độ ẩm. Một số người thấy rằng sử dụng quạt hoặc ở trong điều hòa không khí giúp đẩy nhanh quá trình lành bệnh.

Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Trước khi đến cuộc hẹn, hãy ghi lại thời điểm mẩn ngứa do nhiệt của bạn xuất hiện lần đầu tiên và bạn đã làm gì vào thời điểm đó. Thông tin này giúp bác sĩ của bạn hiểu nguyên nhân có thể xảy ra và đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất.

Hãy lập một danh sách các sản phẩm bạn đã sử dụng trên da, bao gồm xà phòng, sữa dưỡng thể, chất khử mùi hoặc chất tẩy rửa quần áo. Cũng lưu ý bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, vì một số loại có thể làm tăng tiết mồ hôi hoặc ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của da.

Chụp ảnh phát ban nếu có thể, đặc biệt nếu nó có xu hướng xuất hiện và biến mất. Đôi khi sự xuất hiện có thể thay đổi giữa khi bạn đặt lịch hẹn và khi bạn được khám, vì vậy ảnh có thể cung cấp thông tin có giá trị.

Viết ra bất kỳ câu hỏi nào bạn có về phòng ngừa, lựa chọn điều trị hoặc khi nào nên tìm kiếm sự chăm sóc tiếp theo. Đừng ngần ngại hỏi về những thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa các trường hợp trong tương lai, đặc biệt nếu bạn làm việc trong điều kiện nóng hoặc sống ở vùng khí hậu ấm áp.

Điều quan trọng cần nhớ về mẩn ngứa do nhiệt là gì?

Mẩn ngứa do nhiệt là một tình trạng phổ biến, vô hại xảy ra khi mồ hôi bị mắc kẹt dưới da. Mặc dù có thể khó chịu và ngứa, nhưng nó thường tự khỏi khi bạn làm mát và giữ cho các vùng bị ảnh hưởng khô ráo.

Cách tiếp cận tốt nhất là phòng ngừa bằng cách mặc quần áo phù hợp, giữ mát khi có thể và duy trì vệ sinh da tốt. Khi bị mẩn ngứa do nhiệt, các phương pháp điều trị tại nhà đơn giản như chườm lạnh và quần áo rộng rãi thường mang lại hiệu quả trong vòng vài ngày.

Hãy nhớ rằng mẩn ngứa do nhiệt là cách cơ thể bạn nói với bạn rằng nó cần được giúp làm mát. Bằng cách lắng nghe những tín hiệu này và thực hiện các điều chỉnh phù hợp, bạn có thể điều trị các trường hợp hiện tại và ngăn ngừa các trường hợp trong tương lai. Hầu hết mọi người đều thấy rằng với việc quản lý đúng cách, mẩn ngứa do nhiệt trở thành một sự bất tiện nhỏ hơn là một vấn đề tái phát.

Câu hỏi thường gặp về mẩn ngứa do nhiệt

Câu 1. Mẩn ngứa do nhiệt thường kéo dài bao lâu?

Hầu hết mẩn ngứa do nhiệt sẽ biến mất trong vòng 2-4 ngày sau khi bạn thoát khỏi điều kiện nóng và giữ cho da mát mẻ và khô ráo. Các trường hợp nhẹ thường cải thiện trong vòng vài giờ, trong khi các phát ban rộng hơn có thể mất đến một tuần để biến mất hoàn toàn. Nếu phát ban của bạn kéo dài hơn một tuần hoặc có vẻ đang trở nên tồi tệ hơn, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Câu 2. Mẩn ngứa do nhiệt có lây từ người này sang người khác không?

Mẩn ngứa do nhiệt không lây và không thể lây từ người này sang người khác. Nó được gây ra bởi các ống dẫn mồ hôi bị tắc nghẽn, không phải do vi khuẩn hoặc vi rút có thể lây truyền. Tuy nhiên, nếu nhiễm trùng do vi khuẩn phát triển ở vùng phát ban, nhiễm trùng thứ phát đó có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp.

Câu 3. Có an toàn khi tập thể dục khi bị mẩn ngứa do nhiệt không?

Nói chung, tốt hơn hết là nên tránh các hoạt động gây đổ mồ hôi nhiều cho đến khi mẩn ngứa do nhiệt của bạn biến mất. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bằng cách làm tăng độ ẩm và nhiệt ở các vùng bị ảnh hưởng. Thay vào đó, hãy tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng trong môi trường mát mẻ và đợi cho đến khi da lành hẳn trước khi quay lại thói quen tập thể dục bình thường của bạn.

Câu 4. Một số loại vải nhất định có thể làm cho mẩn ngứa do nhiệt trở nên tồi tệ hơn không?

Có, các loại vải tổng hợp như polyester và nylon có thể giữ lại độ ẩm và nhiệt trên da, làm cho mẩn ngứa do nhiệt trở nên tồi tệ hơn. Những chất liệu này không thoáng khí tốt và có thể ngăn mồ hôi bay hơi đúng cách. Vải cotton và các loại vải tự nhiên, thoáng khí khác là lựa chọn tốt hơn nhiều khi bạn đang bị mẩn ngứa do nhiệt hoặc cố gắng ngăn ngừa nó.

Câu 5. Tôi có nên tránh sử dụng xà phòng trên mẩn ngứa do nhiệt không?

Bạn có thể sử dụng xà phòng trên mẩn ngứa do nhiệt, nhưng hãy chọn chất tẩy rửa nhẹ, không mùi và tránh chà xát các vùng bị ảnh hưởng. Xà phòng mạnh hoặc rửa mạnh có thể làm kích ứng da đã bị nhạy cảm. Sau khi rửa, hãy đảm bảo rửa sạch kỹ và vỗ khô vùng đó thay vì chà bằng khăn.