Sốc Nhiệt Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Điều Trị

Sốc nhiệt là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, khi cơ thể bạn bị quá nóng và không thể tự làm mát hiệu quả. Khi nhiệt độ cơ thể trung tâm của bạn tăng trên 40°C (104°F), hệ thống làm mát của cơ thể về cơ bản ngừng hoạt động, gây áp lực rất lớn lên các cơ quan của bạn.

Hãy nghĩ về nó như hệ thống điều hòa không khí của cơ thể bạn bị hỏng vào ngày nóng nhất trong năm. Không giống như kiệt sức do nóng, tình trạng nghiêm trọng nhưng có thể kiểm soát được, sốc nhiệt là trường hợp cấp cứu y tế cần chăm sóc chuyên nghiệp ngay lập tức.

Triệu chứng của sốc nhiệt là gì?

Các triệu chứng sốc nhiệt xuất hiện khi khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể bạn hoàn toàn thất bại. Dấu hiệu rõ ràng nhất là nhiệt độ cơ thể trung tâm trên 40°C, nhưng bạn có thể nhận thấy các tín hiệu cảnh báo khác trước đó.

Cơ thể bạn sẽ cho bạn biết nó đang gặp khó khăn thông qua một số dấu hiệu không thể nhầm lẫn. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn nên chú ý:

• Nhiệt độ cơ thể cao (40°C trở lên)
• Da nóng, khô không đổ mồ hôi (hoặc đôi khi đổ mồ hôi nhiều trong sốc nhiệt do gắng sức)
• Mạch nhanh, mạnh có thể trở nên yếu
• Đau đầu dữ dội và chóng mặt
• Buồn nôn và nôn mửa
• Lú lẫn, kích động hoặc nói lắp
• Mất ý thức hoặc co giật

Việc không đổ mồ hôi đặc biệt đáng lo ngại vì điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đã từ bỏ việc cố gắng làm mát bản thân. Tuy nhiên, nếu sốc nhiệt xảy ra trong quá trình hoạt động thể chất mạnh, bạn vẫn có thể đổ mồ hôi nhiều.

Những thay đổi về tinh thần như lú lẫn hoặc thay đổi tính cách thường xuất hiện trước khi các triệu chứng thể chất trở nên nghiêm trọng. Những triệu chứng thần kinh này xảy ra bởi vì não của bạn thực sự bị quá nóng và đang vật lộn để hoạt động bình thường.

Các loại sốc nhiệt là gì?

Có hai loại sốc nhiệt chính, và việc hiểu sự khác biệt có thể giúp bạn nhận biết các nguy cơ trong các tình huống khác nhau. Cả hai loại đều nguy hiểm như nhau và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Sốc nhiệt cổ điển thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi, trẻ nhỏ hoặc những người mắc bệnh mãn tính. Nó phát triển chậm trong nhiều ngày tiếp xúc với nhiệt độ cao, đặc biệt là khi độ ẩm cũng cao. Cơ thể bạn dần dần mất khả năng đối phó với căng thẳng nhiệt.

Sốc nhiệt do gắng sức xảy ra ở những người khỏe mạnh, năng động, những người ép mình quá sức trong điều kiện nóng. Vận động viên, quân nhân và công nhân ngoài trời đặc biệt dễ bị tổn thương. Loại này có thể phát triển trong vài giờ trong quá trình hoạt động thể chất mạnh.

Sự khác biệt chính là tốc độ và bối cảnh. Sốc nhiệt cổ điển tích tụ chậm ở những người dễ bị tổn thương trong đợt nắng nóng, trong khi sốc nhiệt do gắng sức có thể xảy ra với bất kỳ ai gắng sức quá mức trong thời tiết nóng.

Nguyên nhân gây sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt xảy ra khi cơ thể bạn sản sinh hoặc hấp thụ nhiều nhiệt hơn mức nó có thể giải phóng. Hệ thống điều hòa nhiệt độ bên trong của bạn bị quá tải và về cơ bản bị hỏng.

Một số yếu tố có thể đẩy cơ thể bạn vượt quá khả năng làm mát. Điều kiện môi trường đóng một vai trò rất lớn trong quá trình này:

• Nhiệt độ không khí cao (đặc biệt là trên 32°C)
• Độ ẩm cao ngăn mồ hôi bay hơi
• Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có bóng râm
• Ít hoặc không có sự lưu thông không khí hoặc gió
• Sự tăng đột biến nhiệt độ trong đợt nắng nóng

Khả năng của cơ thể bạn trong việc đối phó với nhiệt cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên trong. Những yếu tố này khiến bạn dễ bị tổn thương hơn ngay cả trong điều kiện nóng vừa phải:

• Mất nước do không uống đủ chất lỏng
• Hoạt động thể chất mạnh tạo ra nhiệt bên trong
• Một số loại thuốc ảnh hưởng đến điều hòa nhiệt độ
• Uống rượu, làm suy yếu phản ứng làm mát của cơ thể bạn
• Mặc quần áo nặng hoặc không thoáng khí

Đôi khi, các bệnh hiếm gặp có thể khiến việc điều hòa nhiệt độ khó khăn hơn. Các bệnh như anhidrosis (không thể đổ mồ hôi) hoặc một số rối loạn thần kinh có thể làm tăng nguy cơ của bạn đáng kể.

Khi nào cần đi khám bác sĩ vì sốc nhiệt?

Sốc nhiệt luôn là trường hợp cấp cứu y tế cần chăm sóc chuyên nghiệp ngay lập tức. Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị sốc nhiệt, hãy gọi 911 ngay lập tức và bắt đầu các biện pháp làm mát trong khi chờ đợi sự giúp đỡ.

Đừng chờ xem các triệu chứng có tự khỏi hay không. Sốc nhiệt có thể gây tổn thương cơ quan vĩnh viễn hoặc tử vong trong vòng vài giờ nếu không được điều trị. Ngay cả khi ai đó dường như đang hồi phục, họ vẫn cần được đánh giá y tế.

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng kiệt sức do nóng không cải thiện trong vòng 30 phút làm mát và nghỉ ngơi. Bao gồm đổ mồ hôi nhiều, yếu ớt, buồn nôn, đau đầu và chóng mặt. Kiệt sức do nóng có thể nhanh chóng tiến triển thành sốc nhiệt.

Sau bất kỳ bệnh nào liên quan đến nhiệt, hãy tái khám bác sĩ trong vòng vài ngày. Họ có thể kiểm tra xem có bất kỳ tác động nào còn sót lại và giúp bạn hiểu rõ các yếu tố nguy cơ đối với các đợt mắc bệnh trong tương lai.

Yếu tố nguy cơ gây sốc nhiệt là gì?

Một số người phải đối mặt với nguy cơ mắc sốc nhiệt cao hơn do tuổi tác, tình trạng sức khỏe hoặc hoàn cảnh sống. Việc hiểu rõ mức độ nguy cơ cá nhân của bạn giúp bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp trong thời tiết nóng.

Các yếu tố liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đáng kể đến khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể bạn. Nguy cơ của bạn tăng lên nếu bạn thuộc các nhóm sau:

• Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 4 tuổi
• Người lớn từ 65 tuổi trở lên
• Những người mắc bệnh mãn tính
• Những người đang dùng một số loại thuốc

Một số bệnh làm cho việc điều hòa nhiệt độ khó khăn hơn. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào trong số này, bạn cần hết sức thận trọng trong thời tiết nóng:

• Bệnh tim hoặc huyết áp cao
• Bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc chứng mất trí nhớ
• Đã từng bị bệnh liên quan đến nhiệt
• Béo phì hoặc thể lực kém

Lối sống và các yếu tố môi trường cũng đóng vai trò quan trọng. Những tình huống này có thể khiến bất kỳ ai cũng có nguy cơ cao hơn:

• Làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời trong thời tiết nóng
• Sống mà không có điều hòa không khí
• Cô lập xã hội mà không có ai để kiểm tra tình trạng của bạn
• Tiếp xúc đột ngột với thời tiết nóng khi chưa thích nghi

Một số loại thuốc có thể can thiệp vào cơ chế làm mát của cơ thể bạn. Bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc kháng histamine và một số thuốc tâm thần. Không bao giờ tự ý ngừng dùng thuốc theo toa, nhưng hãy thảo luận về an toàn nhiệt với bác sĩ của bạn.

Các biến chứng có thể xảy ra của sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt có thể gây tổn thương nghiêm trọng trên toàn bộ cơ thể bạn vì nhiệt độ cực cao ảnh hưởng đến mọi hệ thống cơ quan. Thời gian nhiệt độ cơ thể của bạn duy trì ở mức nguy hiểm càng lâu, các biến chứng này càng trở nên nghiêm trọng.

Não của bạn đặc biệt dễ bị tổn thương do nhiệt và thường cho thấy những dấu hiệu khó khăn đầu tiên. Các biến chứng thần kinh thường gặp bao gồm:

• Sưng não và tổn thương não vĩnh viễn
• Co giật và mất ý thức
• Vấn đề về trí nhớ và khó tập trung
• Thay đổi tính cách hoặc hành vi

Hệ thống tim mạch của bạn cũng phải chịu áp lực rất lớn trong sốc nhiệt. Tim bạn làm việc quá sức để cố gắng làm mát cơ thể, điều này có thể dẫn đến:

• Rối loạn nhịp tim
• Suy tim hoặc ngừng tim
• Huyết áp thấp nguy hiểm
• Rối loạn đông máu

Các cơ quan khác trong cơ thể bạn cũng có thể bị tổn thương. Những biến chứng này có thể phát triển vài giờ hoặc vài ngày sau khi bị sốc nhiệt ban đầu:

• Suy thận do mất nước và suy nhược cơ bắp
• Tổn thương gan và suy gan
• Suy nhược cơ bắp (rhabdomyolysis)
• Suy hô hấp

Trong trường hợp hiếm gặp, sốc nhiệt có thể gây ra một tình trạng gọi là đông máu trong mạch máu lan tỏa, khi máu của bạn đông lại không đúng cách khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề chảy máu và suy cơ quan.

Tin tốt là việc điều trị nhanh chóng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các biến chứng này. Hầu hết những người được chăm sóc ngay lập tức đều hồi phục hoàn toàn mà không có tác dụng lâu dài.

Làm thế nào để phòng ngừa sốc nhiệt?

Sốc nhiệt phần lớn có thể phòng ngừa được bằng cách lập kế hoạch đúng cách và nhận thức được những rủi ro của thời tiết nóng. Điều quan trọng là giúp cơ thể bạn duy trì khả năng làm mát tự nhiên và tránh những tình huống làm cho cơ thể quá tải.

Hãy giữ đủ nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi nhiệt độ tăng cao. Uống nước thường xuyên thay vì chờ đến khi bạn cảm thấy khát. Nước uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải trong quá trình đổ mồ hôi kéo dài, nhưng nước thường thường đủ cho hầu hết các hoạt động.

Lập kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời một cách khôn ngoan trong thời tiết nóng. Lên lịch tập thể dục hoặc làm việc vào sáng sớm hoặc chiều tối khi nhiệt độ mát hơn. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi có bóng râm hoặc điều hòa không khí và đừng ép mình khi bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng.

Mặc quần áo phù hợp với điều kiện nóng. Chọn quần áo nhẹ, rộng rãi, màu sáng cho phép mồ hôi bay hơi. Đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi ở ngoài trời và sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa cháy nắng, điều này cản trở việc làm mát.

Tạo môi trường mát mẻ trong nhà bất cứ khi nào có thể. Sử dụng điều hòa không khí, quạt hoặc các trung tâm làm mát trong đợt nắng nóng. Nếu bạn không có điều hòa không khí, hãy dành thời gian ở những nơi công cộng có điều hòa, như trung tâm mua sắm hoặc thư viện.

Hãy đặc biệt chú ý đến các thành viên dễ bị tổn thương trong gia đình và hàng xóm. Kiểm tra người thân lớn tuổi, trẻ nhỏ và bất kỳ ai mắc bệnh mãn tính trong thời tiết nóng. Không bao giờ để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe ô tô đang đỗ, ngay cả trong thời gian ngắn.

Sốc nhiệt được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ chẩn đoán sốc nhiệt chủ yếu dựa trên nhiệt độ cơ thể và các triệu chứng của bạn, cùng với những hoàn cảnh dẫn đến tình trạng của bạn. Nhiệt độ cơ thể trung tâm trên 40°C kết hợp với các triệu chứng thần kinh thường xác nhận chẩn đoán.

Các chuyên gia y tế sẽ đo nhiệt độ của bạn bằng nhiệt kế trực tràng, cho kết quả đọc nhiệt độ cơ thể trung tâm chính xác nhất. Nhiệt kế miệng hoặc tai không đáng tin cậy khi ai đó bị quá nóng nghiêm trọng.

Bác sĩ của bạn cũng sẽ đánh giá tình trạng tinh thần và chức năng thần kinh của bạn. Những thay đổi về ý thức, lú lẫn hoặc hành vi bất thường cho thấy sốc nhiệt, ngay cả khi nhiệt độ của bạn chưa quá cao.

Xét nghiệm máu giúp đánh giá sốc nhiệt đã ảnh hưởng đến các cơ quan của bạn như thế nào. Những xét nghiệm này kiểm tra chức năng thận, mức độ điện giải và tìm kiếm dấu hiệu của sự suy nhược cơ bắp hoặc các vấn đề đông máu.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung như chụp X-quang ngực hoặc chụp CT để kiểm tra các biến chứng. Tuy nhiên, việc điều trị thường bắt đầu ngay lập tức dựa trên các dấu hiệu lâm sàng hơn là chờ đợi kết quả xét nghiệm.

Điều trị sốc nhiệt là gì?

Điều trị sốc nhiệt tập trung vào việc hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng trong khi hỗ trợ các cơ quan quan trọng của bạn. Mỗi phút đều quan trọng, vì vậy các đội ngũ y tế làm việc nhanh chóng để ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Làm mát tích cực là ưu tiên hàng đầu trong điều trị sốc nhiệt. Bệnh viện sử dụng một số phương pháp để hạ nhiệt độ của bạn nhanh chóng:

• Gói đá lạnh đặt lên cổ, nách và háng
• Nhúng nước lạnh hoặc chăn làm mát
• Dung dịch truyền tĩnh mạch lạnh
• Làm mát bằng cách bay hơi với quạt và phun sương

Nhân viên y tế cũng sẽ cung cấp dịch vụ chăm sóc hỗ trợ để giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng. Điều này bao gồm theo dõi nhịp tim, kiểm tra huyết áp và đảm bảo bạn đang nhận đủ oxy.

Nếu các biến chứng phát triển, các phương pháp điều trị bổ sung có thể cần thiết. Có thể bao gồm thuốc để ngăn ngừa co giật, lọc máu đối với các vấn đề về thận hoặc hỗ trợ hô hấp nếu phổi của bạn bị ảnh hưởng.

Việc theo dõi quá trình hồi phục tiếp tục ngay cả sau khi nhiệt độ của bạn trở lại bình thường. Bác sĩ theo dõi các biến chứng chậm và đảm bảo các cơ quan của bạn hoạt động bình thường trước khi xuất viện.

Cách cung cấp chăm sóc ngay lập tức cho sốc nhiệt?

Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị sốc nhiệt, hành động ngay lập tức có thể cứu sống họ. Gọi 911 trước, sau đó bắt đầu các biện pháp làm mát trong khi chờ đợi người phản hồi khẩn cấp đến.

Di chuyển người đó đến một khu vực mát mẻ, có bóng râm ngay lập tức. Cởi bỏ quần áo thừa và bắt đầu làm mát cơ thể họ bằng bất kỳ phương pháp nào có sẵn:

• Đặt túi đá hoặc khăn lạnh lên cổ, nách và háng
• Sử dụng quạt để tăng lưu thông không khí
• Phun hoặc lau người đó bằng nước mát
• Cho họ tắm nước mát nếu có thể

Theo dõi hơi thở và mức độ ý thức của họ một cách chặt chẽ. Nếu họ bất tỉnh hoặc ngừng thở bình thường, hãy chuẩn bị thực hiện CPR cho đến khi có sự trợ giúp khẩn cấp.

Đừng cho chất lỏng qua đường miệng nếu người đó đang nôn mửa hoặc bị thay đổi ý thức. Họ có thể bị sặc hoặc hít phải chất lỏng vào phổi.

Tiếp tục nỗ lực làm mát cho đến khi người phản hồi khẩn cấp tiếp quản hoặc tình trạng của người đó rõ ràng được cải thiện. Ngay cả khi họ có vẻ tốt hơn, họ vẫn cần được đánh giá y tế chuyên nghiệp.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Nếu bạn đang đi khám bác sĩ sau khi bị bệnh liên quan đến nhiệt, việc chuẩn bị giúp đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc cần thiết. Hãy ghi lại chi tiết những gì đã xảy ra và bất kỳ triệu chứng nào đang diễn ra mà bạn đã nhận thấy.

Viết ra dòng thời gian của các sự kiện dẫn đến bệnh liên quan đến nhiệt của bạn. Bao gồm chi tiết về điều kiện thời tiết, các hoạt động của bạn, bạn đã uống bao nhiêu và khi nào các triệu chứng xuất hiện lần đầu tiên.

Liệt kê tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn thường xuyên dùng. Một số loại thuốc làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và bác sĩ của bạn có thể cần phải điều chỉnh chúng trong thời tiết nóng.

Chuẩn bị các câu hỏi về việc ngăn ngừa các đợt mắc bệnh trong tương lai. Hỏi về các yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn, các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và các biện pháp phòng ngừa cụ thể bạn nên thực hiện trong thời tiết nóng.

Nếu bạn có các triệu chứng kéo dài như mệt mỏi, vấn đề về trí nhớ hoặc khó chịu khi tập thể dục sau khi bị sốc nhiệt, hãy ghi chép cẩn thận những điều này. Quá trình hồi phục có thể mất thời gian và bác sĩ của bạn cần biết bạn đang tiến triển như thế nào.

Điều quan trọng cần nhớ về sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng, nhưng nó cũng có thể phòng ngừa được rất nhiều bằng cách nâng cao nhận thức và chuẩn bị đúng cách. Việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp có thể giúp bạn tận hưởng thời tiết nóng một cách an toàn.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là sốc nhiệt cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Không bao giờ cố gắng tự điều trị tại nhà hoặc chờ xem các triệu chứng có tự khỏi hay không.

Các chiến lược phòng ngừa như giữ đủ nước, tránh những giờ cao điểm nắng nóng và mặc quần áo phù hợp hoạt động rất hiệu quả. Hầu hết mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ của mình bằng cách điều chỉnh đơn giản các thói quen thời tiết nóng của họ.

Nếu bạn có các tình trạng làm tăng nguy cơ sốc nhiệt, hãy làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xây dựng một kế hoạch an toàn nhiệt cá nhân. Cách tiếp cận chủ động này giúp bạn luôn an toàn trong khi duy trì chất lượng cuộc sống của mình trong thời tiết nóng.

Câu hỏi thường gặp về sốc nhiệt

Bạn có thể hồi phục hoàn toàn sau khi bị sốc nhiệt không?

Hầu hết những người được điều trị sốc nhiệt kịp thời đều hồi phục hoàn toàn mà không có tác dụng lâu dài. Tuy nhiên, các trường hợp nghiêm trọng hoặc điều trị chậm đôi khi có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn, vấn đề về thận hoặc các biến chứng về cơ quan khác. Can thiệp y tế nhanh chóng cải thiện đáng kể cơ hội hồi phục hoàn toàn của bạn.

Mất bao lâu để hồi phục sau khi bị sốc nhiệt?

Thời gian hồi phục khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và việc điều trị bắt đầu nhanh như thế nào. Nhiều người cảm thấy tốt hơn trong vòng 24-48 giờ, nhưng hồi phục hoàn toàn có thể mất vài ngày đến vài tuần. Một số người bị mệt mỏi dai dẳng, nhạy cảm với nhiệt hoặc khó tập thể dục trong vài tuần sau khi bị sốc nhiệt.

Sốc nhiệt có thể xảy ra trong nhà không?

Có, sốc nhiệt chắc chắn có thể xảy ra trong nhà, đặc biệt là trong những ngôi nhà không có điều hòa không khí trong đợt nắng nóng. Người già và những người mắc bệnh mãn tính đặc biệt dễ bị sốc nhiệt trong nhà. Thông gió kém, độ ẩm cao và thiếu hệ thống làm mát có thể tạo ra điều kiện nguy hiểm bên trong các tòa nhà.

Sốc nhiệt có nguy hiểm hơn kiệt sức do nóng không?

Sốc nhiệt nguy hiểm hơn nhiều so với kiệt sức do nóng và là một trường hợp cấp cứu y tế thực sự. Mặc dù kiệt sức do nóng là nghiêm trọng và cần được chú ý, nhưng sốc nhiệt có thể gây tổn thương cơ quan vĩnh viễn hoặc tử vong trong vòng vài giờ. Kiệt sức do nóng thường tiến triển thành sốc nhiệt nếu không được điều trị đúng cách.

Bạn có thể bị sốc nhiệt nhiều hơn một lần không?

Thật không may, việc bị sốc nhiệt một lần làm tăng nguy cơ mắc bệnh trong tương lai. Hệ thống điều hòa nhiệt độ của bạn có thể vẫn nhạy cảm hơn với nhiệt trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau đó. Những người đã từng bị sốc nhiệt cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa thêm trong thời tiết nóng và có thể cần nhiều thời gian hơn để thích nghi với nhiệt.