Tìm hiểu về Cholesterol Máu Cao: Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Cholesterol máu cao có nghĩa là bạn có quá nhiều cholesterol, một chất giống như sáp và chất béo, lưu thông trong máu. Mặc dù cơ thể bạn cần một lượng cholesterol nhất định để hoạt động bình thường, nhưng lượng cholesterol quá cao có thể tích tụ trong thành động mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Hãy nghĩ về cholesterol như lưu lượng giao thông trong mạch máu của bạn. Một chút cholesterol giúp mọi thứ vận hành trơn tru, nhưng quá nhiều sẽ gây ra tắc nghẽn nguy hiểm. Tin tốt là cholesterol cao có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống và, khi cần thiết, thuốc men.

Cholesterol Máu Cao là gì?

Cholesterol máu cao xảy ra khi mức cholesterol trong máu vượt quá phạm vi khỏe mạnh. Gan của bạn sản xuất khoảng 75% cholesterol mà cơ thể bạn cần, trong khi 25% còn lại đến từ thực phẩm bạn ăn.

Cholesterol di chuyển qua máu trong các gói gọi là lipoprotein. Có hai loại chính bạn nên biết. Lipoprotein mật độ thấp (LDL) thường được gọi là cholesterol “xấu” vì nó có thể bám vào thành động mạch. Lipoprotein mật độ cao (HDL) được gọi là cholesterol “tốt” vì nó giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi động mạch của bạn.

Mức cholesterol toàn phần trên 240 mg/dL được coi là cao, trong khi mức từ 200-239 mg/dL nằm trong phạm vi cận cao. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn sẽ xem xét toàn bộ bức tranh, bao gồm cả mức LDL, HDL và triglyceride của bạn để đánh giá tổng thể nguy cơ của bạn.

Triệu chứng của Cholesterol Máu Cao là gì?

Cholesterol cao thường không gây ra bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là bệnh “thầm lặng”. Hầu hết mọi người cảm thấy hoàn toàn bình thường ngay cả khi mức cholesterol của họ cao nguy hiểm.

Tính chất thầm lặng này làm cho việc xét nghiệm cholesterol thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bạn có thể bị cholesterol cao trong nhiều năm mà không biết, trong khi nó âm thầm làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim.

Trong trường hợp rất hiếm, một số người bị cholesterol rất cao có thể xuất hiện các dấu hiệu nhìn thấy được. Chúng có thể bao gồm các mảng màu vàng quanh mắt gọi là xanthelasma hoặc các mảng tương tự trên gân. Tuy nhiên, những dấu hiệu thể chất này chỉ xuất hiện trong các trường hợp nặng và không nên dựa vào đó như là chỉ số của cholesterol cao.

Nguyên nhân gây ra Cholesterol Máu Cao là gì?

Cholesterol cao phát triển từ sự kết hợp của nhiều yếu tố, một số yếu tố nằm trong tầm kiểm soát của bạn và một số thì không. Hiểu được những nguyên nhân này có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc kiểm soát mức cholesterol của mình.

Những nguyên nhân phổ biến nhất có thể kiểm soát được bao gồm:

• Ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol
• Thừa cân hoặc béo phì
• Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên
• Hút thuốc lá
• Uống rượu quá nhiều

Một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn cũng có thể góp phần gây ra cholesterol cao. Gen của bạn đóng một vai trò quan trọng trong cách cơ thể bạn sản xuất và xử lý cholesterol. Một số người thừa hưởng các bệnh như tăng cholesterol máu gia đình, gây ra mức cholesterol rất cao ngay từ khi sinh ra.

Tuổi tác và giới tính cũng quan trọng. Mức cholesterol có xu hướng tăng lên khi bạn già đi. Phụ nữ thường có mức cholesterol thấp hơn nam giới cho đến khi mãn kinh, khi mức cholesterol của họ thường tăng lên do thay đổi nội tiết tố.

Một số bệnh lý cũng có thể làm tăng mức cholesterol của bạn. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, suy giáp, bệnh thận và bệnh gan. Một số loại thuốc, đặc biệt là một số thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta, cũng có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về Cholesterol Máu Cao?

Bạn nên kiểm tra cholesterol của mình thường xuyên, ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Hầu hết người lớn nên kiểm tra cholesterol cứ bốn đến sáu năm một lần, bắt đầu từ tuổi 20.

Tuy nhiên, bạn có thể cần xét nghiệm thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình mắc bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao hoặc nếu bạn hút thuốc. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên xét nghiệm hàng năm trong những trường hợp này.

Đừng chờ đợi các triệu chứng xuất hiện trước khi đi xét nghiệm, vì cholesterol cao hiếm khi gây ra các dấu hiệu đáng chú ý. Phát hiện sớm giúp bạn có cơ hội tốt nhất để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng thông qua thay đổi lối sống hoặc thuốc men khi cần thiết.

Các yếu tố nguy cơ gây ra Cholesterol Máu Cao là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng mắc bệnh cholesterol cao. Một số yếu tố bạn có thể thay đổi, trong khi những yếu tố khác chỉ đơn giản là một phần của con người bạn.

Các yếu tố nguy cơ bạn có thể kiểm soát bao gồm:

• Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
• Thừa cân hoặc béo phì
• Lối sống ít vận động
• Hút thuốc
• Uống rượu quá nhiều

Các yếu tố nguy cơ bạn không thể thay đổi bao gồm tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình. Nam giới trên 45 tuổi và nữ giới trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn. Nếu cha mẹ hoặc anh chị em ruột của bạn bị cholesterol cao hoặc bệnh tim, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.

Một số bệnh lý cũng làm tăng nguy cơ của bạn. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, huyết áp cao, hội chứng chuyển hóa và các bệnh tự miễn như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp. Ngay cả chứng ngưng thở khi ngủ cũng có liên quan đến mức cholesterol cao hơn.

Các biến chứng có thể xảy ra của Cholesterol Máu Cao là gì?

Nguy hiểm chính của cholesterol cao nằm ở những gì xảy ra theo thời gian khi cholesterol tích tụ trong động mạch của bạn. Quá trình này, được gọi là xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các biến chứng phổ biến nhất bao gồm:

• Bệnh động mạch vành và đau tim
• Đột quỵ
• Bệnh động mạch ngoại vi
• Đau ngực (đau thắt ngực)

Khi các mảng cholesterol làm thu hẹp động mạch vành, cơ tim của bạn không nhận đủ máu giàu oxy. Điều này có thể gây đau ngực trong khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng. Nếu một mảng vỡ ra và tạo thành cục máu đông, nó có thể làm tắc nghẽn hoàn toàn dòng máu và gây đau tim.

Tương tự như vậy, khi các động mạch dẫn đến não của bạn bị tắc nghẽn, đột quỵ có thể xảy ra. Bệnh động mạch ngoại vi xảy ra khi cholesterol làm tắc nghẽn các động mạch ở chân của bạn, gây đau khi đi bộ và làm lành vết thương kém.

Các biến chứng ít phổ biến hơn nhưng nghiêm trọng có thể bao gồm các vấn đề về thận nếu các động mạch cung cấp máu cho thận của bạn bị tắc nghẽn. Một số người cũng có thể bị cục máu đông ở các bộ phận khác trên cơ thể, mặc dù điều này tương đối hiếm.

Làm thế nào để phòng ngừa Cholesterol Máu Cao?

Tin tốt là bạn có thể thực hiện nhiều bước để ngăn ngừa cholesterol cao hoặc ngăn không cho nó trở nên tồi tệ hơn. Những lựa chọn lối sống lành mạnh cho tim đóng vai trò quan trọng nhất.

Tập trung vào việc ăn một chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất và thức ăn chiên. Tránh chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói.

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp làm tăng cholesterol tốt (HDL) trong khi làm giảm cholesterol xấu (LDL). Mục tiêu là ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mỗi tuần. Ngay cả việc đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh hỗ trợ mức cholesterol khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, giảm chỉ 5-10 pound cũng có thể giúp cải thiện chỉ số của bạn. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu ở mức độ vừa phải cũng góp phần làm giảm cholesterol.

Cholesterol Máu Cao được chẩn đoán như thế nào?

Cholesterol cao được chẩn đoán thông qua một xét nghiệm máu đơn giản gọi là xét nghiệm lipid hoặc xét nghiệm cholesterol. Xét nghiệm này đo cholesterol toàn phần, cholesterol LDL, cholesterol HDL và triglyceride của bạn.

Bạn thường cần nhịn ăn trong 9-12 giờ trước khi xét nghiệm, mặc dù một số xét nghiệm mới hơn không yêu cầu nhịn ăn. Bác sĩ của bạn sẽ lấy máu từ cánh tay của bạn và kết quả thường có sẵn trong vài ngày.

Bác sĩ của bạn sẽ giải thích kết quả dựa trên các hướng dẫn đã được thiết lập. Cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL được coi là mong muốn, trong khi mức trên 240 mg/dL là cao. Đối với cholesterol LDL, dưới 100 mg/dL là tối ưu và trên 160 mg/dL là cao.

Cholesterol HDL hoạt động khác nhau vì mức độ cao hơn là tốt hơn. Nam giới nên hướng đến HDL trên 40 mg/dL, trong khi phụ nữ nên hướng đến mức trên 50 mg/dL. Triglyceride nên dưới 150 mg/dL.

Điều trị Cholesterol Máu Cao là gì?

Điều trị cholesterol cao thường bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống và có thể bao gồm thuốc nếu cần. Bác sĩ của bạn sẽ lập một kế hoạch cá nhân dựa trên mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim tổng thể của bạn.

Việc điều chỉnh lối sống tạo nên nền tảng của điều trị. Chúng bao gồm việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, tăng cường hoạt động thể chất, giảm cân thừa và bỏ thuốc lá. Nhiều người có thể cải thiện đáng kể mức cholesterol của họ chỉ thông qua những thay đổi này.

Khi thay đổi lối sống không đủ, bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc. Thuốc statin là loại thuốc hạ cholesterol được kê đơn phổ biến nhất. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn một loại enzyme mà gan của bạn sử dụng để sản xuất cholesterol.

Các loại thuốc khác mà bác sĩ của bạn có thể xem xét bao gồm:

• Thuốc sequestrant acid mật
• Thuốc ức chế hấp thu cholesterol
• Thuốc ức chế PCSK9 đối với cholesterol rất cao
• Thuốc fibrate đối với triglyceride cao

Bác sĩ của bạn sẽ theo dõi tiến độ của bạn thông qua các xét nghiệm máu thường xuyên và điều chỉnh phương pháp điều trị khi cần thiết. Hầu hết mọi người cần tiếp tục điều trị lâu dài để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Cách điều trị tại nhà khi bị Cholesterol Máu Cao?

Quản lý cholesterol cao tại nhà liên quan đến việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh và nhất quán mỗi ngày. Điều quan trọng là tạo ra những thói quen bền vững hỗ trợ sức khỏe lâu dài của bạn.

Bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn bằng cách chọn những thực phẩm lành mạnh cho tim. Lấp đầy một nửa đĩa của bạn với rau và trái cây, chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế và chọn protein nạc như cá, gia cầm và đậu. Nấu ăn với dầu ô liu thay vì bơ và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

Kết hợp hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn. Tìm những hoạt động mà bạn thích, cho dù đó là đi bộ, bơi lội, khiêu vũ hay làm vườn. Ngay cả những việc nhà như hút bụi hoặc làm vườn cũng được tính là hoạt động thể chất.

Nếu bạn dùng thuốc điều trị cholesterol, hãy dùng thuốc đúng như chỉ dẫn. Đừng bỏ qua liều hoặc ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Hãy thiết lập một hệ thống để giúp bạn nhớ, chẳng hạn như sử dụng hộp đựng thuốc hoặc lời nhắc nhở trên điện thoại.

Theo dõi tiến độ của bạn bằng cách ghi nhật ký thức ăn hoặc sử dụng ứng dụng thể dục. Việc tự theo dõi thường xuyên giúp bạn luôn được thúc đẩy và xác định các mô hình ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình với bác sĩ. Bắt đầu bằng cách ghi lại bất kỳ triệu chứng nào bạn đã nhận thấy, ngay cả khi chúng dường như không liên quan đến cholesterol.

Lập danh sách tất cả các loại thuốc và chất bổ sung mà bạn đang dùng, bao gồm cả liều lượng. Mang theo hồ sơ kết quả xét nghiệm cholesterol gần đây của bạn nếu bạn có. Bác sĩ của bạn cần thông tin này để theo dõi những thay đổi theo thời gian.

Viết ra những câu hỏi bạn muốn hỏi. Những câu hỏi này có thể bao gồm các câu hỏi về mức cholesterol mục tiêu của bạn, tác dụng phụ của thuốc hoặc tần suất bạn cần xét nghiệm. Đừng ngần ngại hỏi về bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng.

Hãy xem xét việc đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đến để giúp bạn nhớ những thông tin quan trọng. Họ cũng có thể cung cấp sự hỗ trợ nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi chẩn đoán hoặc kế hoạch điều trị của mình.

Điểm mấu chốt về Cholesterol Máu Cao là gì?

Cholesterol cao là một tình trạng có thể kiểm soát được và đáp ứng tốt với điều trị. Mặc dù nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng bạn có quyền lực để cải thiện đáng kể mức cholesterol của mình thông qua những lựa chọn lối sống lành mạnh.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là cholesterol cao thường không có triệu chứng, vì vậy việc xét nghiệm thường xuyên là rất cần thiết. Phát hiện và điều trị sớm có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng và giúp bạn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Hãy làm việc chặt chẽ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để xây dựng một kế hoạch điều trị phù hợp với lối sống và mục tiêu sức khỏe của bạn. Với sự nỗ lực nhất quán và sự chăm sóc y tế thích hợp, hầu hết những người bị cholesterol cao có thể đạt được và duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp về Cholesterol Máu Cao

Câu 1: Tôi có thể ăn trứng nếu bị cholesterol cao không?

Có, bạn có thể ăn trứng ở mức độ vừa phải nếu bị cholesterol cao. Nghiên cứu gần đây cho thấy cholesterol trong chế độ ăn uống có tác động ít hơn đến cholesterol trong máu so với suy nghĩ trước đây. Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của bạn có tác động lớn hơn. Hầu hết mọi người có thể ăn an toàn tối đa một quả trứng mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

Câu 2: Thay đổi lối sống có thể làm giảm cholesterol của tôi nhanh như thế nào?

Bạn có thể bắt đầu thấy những cải thiện trong mức cholesterol của mình trong vòng 6-8 tuần sau khi thực hiện những thay đổi lối sống nhất quán. Tuy nhiên, có thể mất 3-6 tháng để thấy được toàn bộ tác dụng của những thay đổi trong chế độ ăn uống và tập thể dục. Một số người thấy những cải thiện đáng kể nhanh chóng, trong khi những người khác cần nhiều thời gian hơn. Bác sĩ của bạn sẽ theo dõi tiến độ của bạn thông qua các xét nghiệm máu theo dõi.

Câu 3: Thuốc điều trị cholesterol có an toàn khi dùng lâu dài không?

Có, các loại thuốc điều trị cholesterol như statin nói chung là an toàn khi sử dụng lâu dài khi được kê đơn và theo dõi bởi bác sĩ của bạn. Hàng triệu người dùng các loại thuốc này trong nhiều năm mà không gặp vấn đề gì. Mặc dù tác dụng phụ có thể xảy ra, nhưng chúng thường nhẹ và có thể kiểm soát được. Bác sĩ của bạn sẽ theo dõi bạn thường xuyên để đảm bảo thuốc vẫn an toàn và hiệu quả.

Câu 4: Căng thẳng có ảnh hưởng đến mức cholesterol của tôi không?

Có, căng thẳng mãn tính có thể gián tiếp ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Căng thẳng thường dẫn đến những hành vi không lành mạnh như ăn quá nhiều, chọn những thực phẩm giàu chất béo để an ủi, bỏ qua việc tập thể dục hoặc hút thuốc nhiều hơn. Những hành vi này có thể làm tăng cholesterol của bạn. Ngoài ra, hormone căng thẳng như cortisol có thể trực tiếp ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sản xuất và xử lý cholesterol.

Câu 5: Cholesterol cao có di truyền không?

Cholesterol cao có thể di truyền, nhưng điều đó không phải là không thể tránh khỏi. Mặc dù gen của bạn ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn tạo ra và xử lý cholesterol, nhưng các yếu tố lối sống đóng vai trò lớn hơn đối với hầu hết mọi người. Ngay cả khi cholesterol cao có trong gia đình bạn, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên thường có thể giữ cho mức cholesterol của bạn ở mức khỏe mạnh. Một số người thừa hưởng các bệnh như tăng cholesterol máu gia đình, cần điều trị y tế bất kể lối sống.