Huyết áp thấp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, xảy ra khi huyết áp của bạn giảm xuống dưới mức bình thường. Mặc dù huyết áp cao được chú ý nhiều hơn, nhưng huyết áp quá thấp cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác và chức năng hàng ngày của bạn.

Huyết áp của bạn được coi là thấp khi chỉ số đọc dưới 90/60 mmHg. Hãy nghĩ về huyết áp như lực máu tác động lên thành động mạch khi tim bạn bơm máu. Khi áp lực này giảm quá nhiều, các cơ quan của bạn có thể không nhận đủ máu để hoạt động tốt nhất.

Triệu chứng của huyết áp thấp là gì?

Nhiều người bị huyết áp thấp cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh và không bao giờ nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi các triệu chứng xuất hiện, chúng thường xảy ra vì não và các cơ quan khác của bạn không nhận đủ máu.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt là khi đứng dậy
• Cảm thấy ngất xỉu hoặc thực sự ngất xỉu
• Mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày
• Buồn nôn hoặc cảm thấy khó chịu
• Mờ mắt xuất hiện và biến mất
• Khó tập trung hoặc cảm thấy đầu óc mụ mẫm
• Da lạnh, ẩm ướt
• Thở nhanh, nông

Trong những trường hợp hiếm gặp, huyết áp thấp nghiêm trọng có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Bao gồm lú lẫn, mạch yếu, da chuyển sang màu xanh hoặc nhợt nhạt và nhịp tim nhanh. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Điều quan trọng cần nhớ là các triệu chứng thường phụ thuộc vào tốc độ huyết áp giảm và khả năng thích ứng của cơ thể bạn với sự thay đổi.

Các loại huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp không chỉ là một tình trạng. Trên thực tế, có một số loại khác nhau, mỗi loại có các mô hình và tác nhân kích hoạt riêng.

Loại phổ biến nhất là hạ huyết áp tư thế đứng, xảy ra khi bạn đứng dậy quá nhanh. Huyết áp của bạn giảm đột ngột, khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng. Điều này xảy ra vì cơ thể bạn cần một chút thời gian để điều chỉnh lưu lượng máu khi bạn thay đổi tư thế.

Một loại khác là hạ huyết áp sau bữa ăn, xảy ra sau khi ăn. Huyết áp của bạn có thể giảm khi cơ thể chuyển hướng lưu lượng máu để giúp tiêu hóa. Loại này phổ biến hơn ở người lớn tuổi.

Hạ huyết áp trung gian thần kinh ít phổ biến hơn nhưng có thể khá khó chịu. Nó xảy ra khi não và tim của bạn không giao tiếp đúng cách, thường do đứng lâu hoặc căng thẳng về mặt cảm xúc.

Một số người bị huyết áp thấp mãn tính luôn ở mức thấp mà không gây ra vấn đề. Điều này thường chỉ là cách cơ thể họ hoạt động tự nhiên và thường không phải là mối lo ngại.

Nguyên nhân gây huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp có thể phát triển vì nhiều lý do khác nhau, từ các yếu tố hàng ngày đến các bệnh lý tiềm ẩn. Hiểu rõ nguyên nhân gây ra huyết áp thấp của bạn có thể giúp bạn và bác sĩ tìm ra cách tiếp cận tốt nhất để quản lý nó.

Nguyên nhân hàng ngày phổ biến bao gồm:

• Tình trạng mất nước do không uống đủ chất lỏng
• Nghỉ ngơi trên giường kéo dài hoặc thiếu hoạt động thể chất
• Mang thai, đặc biệt là trong 24 tuần đầu
• Mất máu do chấn thương hoặc phẫu thuật
• Nhiễm trùng nặng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
• Tiếp xúc với nhiệt độ quá cao

Thuốc cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn, đôi khi nhiều hơn dự kiến. Thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị bệnh Parkinson là những thủ phạm phổ biến.

Một số bệnh lý cũng có thể gây ra huyết áp thấp. Các vấn đề về tim như đau tim, bệnh van tim hoặc nhịp tim rất chậm có thể làm giảm khả năng bơm máu của tim. Rối loạn nội tiết như tiểu đường, suy thượng thận hoặc các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến điều hòa huyết áp.

Trong những trường hợp hiếm gặp, phản ứng dị ứng nghiêm trọng, một số bệnh thần kinh hoặc thiếu chất dinh dưỡng như thiếu vitamin B12 hoặc folate có thể góp phần gây ra huyết áp thấp. Những tình huống này thường đi kèm với các triệu chứng khác giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gốc rễ.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về huyết áp thấp?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng huyết áp thấp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn lo lắng về những thay đổi trong cảm giác của mình. Không phải ai bị huyết áp thấp cũng cần điều trị, nhưng đáng để kiểm tra nếu các triệu chứng làm phiền bạn.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, ngất xỉu hoặc mệt mỏi ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường của bạn. Những triệu chứng này có thể cho thấy các cơ quan của bạn không nhận đủ máu.

Gọi cấp cứu nếu bạn có dấu hiệu huyết áp thấp nghiêm trọng. Bao gồm lú lẫn, da lạnh và ẩm ướt, thở nhanh nông, mạch yếu hoặc da có màu xanh hoặc rất nhợt nhạt. Những triệu chứng này cho thấy cơ thể bạn không nhận đủ tuần hoàn máu.

Cũng nên đi khám bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc và nhận thấy các triệu chứng huyết áp thấp mới. Đôi khi cần điều chỉnh liều thuốc hoặc bạn có thể cần một cách tiếp cận khác đối với việc điều trị của mình.

Yếu tố nguy cơ gây huyết áp thấp là gì?

Một số yếu tố có thể khiến bạn dễ bị huyết áp thấp hơn, mặc dù có những yếu tố nguy cơ này không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề. Hiểu rõ nguy cơ của bạn có thể giúp bạn nhận thức được các triệu chứng tiềm ẩn.

Tuổi tác đóng một vai trò khác nhau. Người lớn tuổi dễ bị hạ huyết áp tư thế đứng và hạ huyết áp sau bữa ăn hơn vì mạch máu và tim của họ có thể không phản ứng nhanh chóng với những thay đổi. Tuy nhiên, hạ huyết áp trung gian thần kinh phổ biến hơn ở trẻ em và người trẻ tuổi.

Một số bệnh lý làm tăng nguy cơ của bạn:

• Bệnh tiểu đường và các rối loạn nội tiết khác
• Các bệnh tim như suy tim hoặc các vấn đề về van tim
• Các bệnh thần kinh như bệnh Parkinson
• Nghỉ ngơi trên giường kéo dài hoặc bất động
• Mang thai
• Nhiễm trùng nặng hoặc mất máu

Một số loại thuốc và chất cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Bao gồm thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc lợi tiểu, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị bệnh Parkinson và thậm chí cả rượu.

Trong những trường hợp hiếm gặp, các yếu tố di truyền có thể khiến một số người dễ bị một số loại huyết áp thấp hơn, mặc dù điều này không phổ biến. Hầu hết các trường hợp đều phát triển do các bệnh lý hoặc yếu tố lối sống khác chứ không phải chỉ do di truyền.

Những biến chứng có thể xảy ra của huyết áp thấp là gì?

Mặc dù huyết áp thấp thường ít nguy hiểm hơn huyết áp cao, nhưng nó vẫn có thể dẫn đến các biến chứng nếu nó nghiêm trọng hoặc dai dẳng. Mối quan tâm chính là các cơ quan của bạn có thể không nhận đủ máu để hoạt động bình thường.

Vấp ngã và chấn thương là những rủi ro trực tiếp nhất, đặc biệt nếu bạn bị chóng mặt hoặc ngất xỉu đột ngột. Khi huyết áp giảm nhanh, bạn có thể mất thăng bằng hoặc bất tỉnh, điều này có thể dẫn đến ngã nguy hiểm.

Não của bạn đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi về lưu lượng máu. Huyết áp thấp mãn tính có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí nhớ hoặc sự minh mẫn tinh thần tổng thể của bạn. Một số người nhận thấy họ cảm thấy đầu óc mụ mẫm hoặc khó tập trung khi huyết áp của họ luôn ở mức thấp.

Các biến chứng về tim có thể phát triển trong một số trường hợp. Khi huyết áp quá thấp, tim của bạn có thể phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, có thể dẫn đến các vấn đề về nhịp tim hoặc các vấn đề về tim khác theo thời gian.

Trong những trường hợp hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, huyết áp thấp nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc. Đây là một tình trạng đe dọa tính mạng, trong đó các cơ quan của bạn không nhận đủ máu để hoạt động. Các dấu hiệu bao gồm lú lẫn, nhịp tim nhanh, da lạnh và lượng nước tiểu rất ít. Điều này cần được chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức.

Tin tốt là hầu hết những người bị huyết áp thấp không bị các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là với việc quản lý và theo dõi đúng cách.

Làm thế nào để phòng ngừa huyết áp thấp?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các nguyên nhân gây huyết áp thấp, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ và quản lý các triệu chứng khi chúng xảy ra. Nhiều chiến lược này tập trung vào việc hỗ trợ khả năng điều hòa huyết áp tự nhiên của cơ thể bạn.

Giữ đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong thời tiết nóng hoặc khi bạn hoạt động. Tình trạng mất nước là một nguyên nhân phổ biến và dễ dàng ngăn ngừa được của huyết áp thấp.

Hãy chú ý đến những thay đổi về tư thế, đặc biệt là khi đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm. Đứng dậy từ từ và cho cơ thể bạn thời gian để điều chỉnh. Bạn cũng có thể thử co duỗi cơ chân hoặc bắt chéo chân trước khi đứng để giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp ích. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể ngăn ngừa hạ huyết áp sau bữa ăn. Một số người được hưởng lợi từ việc thêm một chút muối vào chế độ ăn uống của họ, mặc dù bạn nên thảo luận điều này với bác sĩ trước.

Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên có thể cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể bạn điều hòa huyết áp hiệu quả hơn. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc tập luyện sức mạnh nhẹ có thể đặc biệt hữu ích.

Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn để theo dõi tác động của chúng đến huyết áp của bạn. Đôi khi điều chỉnh thời gian hoặc liều lượng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp giảm xuống mức gây vấn đề.

Huyết áp thấp được chẩn đoán như thế nào?

Việc chẩn đoán huyết áp thấp bắt đầu bằng việc đo huyết áp của bạn, nhưng bác sĩ sẽ muốn hiểu rõ hơn về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Quá trình này thường đơn giản và không gây đau.

Bác sĩ sẽ đo huyết áp của bạn nhiều lần và ở các tư thế khác nhau. Họ có thể kiểm tra khi bạn nằm, ngồi và đứng để xem nó thay đổi như thế nào. Điều này giúp xác định hạ huyết áp tư thế đứng.

Xét nghiệm máu có thể tiết lộ các nguyên nhân tiềm ẩn như thiếu máu, vấn đề về lượng đường trong máu hoặc mất cân bằng hormone. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra số lượng máu hoàn chỉnh, lượng đường trong máu, chức năng tuyến giáp và các dấu ấn khác tùy thuộc vào triệu chứng của bạn.

Điện tâm đồ (ECG) ghi lại hoạt động điện của tim và có thể phát hiện các vấn đề về nhịp tim hoặc các vấn đề về tim khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Bài kiểm tra này nhanh chóng và hoàn toàn không gây đau.

Đôi khi bác sĩ của bạn có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung. Siêu âm tim sử dụng sóng âm để tạo ra hình ảnh của tim, giúp xác định các vấn đề về cấu trúc. Thử nghiệm bàn nghiêng có thể được sử dụng nếu bạn thường xuyên bị ngất xỉu.

Trong những trường hợp hiếm hoi khi nghi ngờ nguyên nhân thần kinh, bác sĩ của bạn có thể đề nghị các xét nghiệm chuyên khoa bổ sung hoặc giới thiệu bạn đến chuyên gia để đánh giá thêm.

Điều trị huyết áp thấp là gì?

Điều trị huyết áp thấp phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó và mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhiều người bị huyết áp thấp không cần bất kỳ điều trị nào, đặc biệt nếu họ không có triệu chứng khó chịu.

Nếu một bệnh lý tiềm ẩn đang gây ra huyết áp thấp của bạn, việc điều trị bệnh lý đó thường giúp ích. Ví dụ: nếu thuốc là thủ phạm, bác sĩ của bạn có thể điều chỉnh liều lượng hoặc chuyển bạn sang thuốc khác.

Thay đổi lối sống thường là phương pháp điều trị đầu tiên và có thể rất hiệu quả. Bao gồm uống nhiều chất lỏng hơn, ăn các bữa ăn nhỏ hơn, mang tất áp lực và thay đổi tư thế từ từ.

Khi thay đổi lối sống không đủ, thuốc có thể giúp ích. Fludrocortisone giúp cơ thể bạn giữ lại nhiều muối và nước hơn, điều này có thể làm tăng huyết áp. Midodrine làm se khít mạch máu để tăng áp lực.

Đối với các trường hợp nghiêm trọng, có thể xem xét các loại thuốc khác như droxidopa hoặc pyridostigmine. Những loại thuốc này thường được dành cho những người có triệu chứng đáng kể không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Trong những trường hợp khẩn cấp hiếm hoi khi huyết áp giảm xuống mức nguy hiểm, có thể cần điều trị y tế ngay lập tức bằng dịch truyền tĩnh mạch hoặc thuốc. Điều này thường xảy ra trong môi trường bệnh viện, nơi bạn có thể được theo dõi sát sao.

Cách quản lý huyết áp thấp tại nhà?

Quản lý huyết áp thấp tại nhà thường liên quan đến việc điều chỉnh lối sống đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt thực sự trong cảm giác của bạn. Những chiến lược này tập trung vào việc hỗ trợ khả năng tự nhiên của cơ thể bạn trong việc duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Bắt đầu ngày mới của bạn dần dần và tránh những chuyển động đột ngột. Khi thức dậy, hãy ngồi trên mép giường vài phút trước khi đứng dậy. Điều này giúp hệ tim mạch của bạn có thời gian điều chỉnh với sự thay đổi tư thế.

Giữ đủ nước trong suốt cả ngày bằng cách uống nước thường xuyên. Mục tiêu khoảng 8 ly nước mỗi ngày, nhiều hơn nếu bạn hoạt động hoặc trong thời tiết nóng. Tránh uống quá nhiều rượu, vì nó có thể làm giảm huyết áp hơn nữa.

Cân nhắc thời gian và kích thước bữa ăn của bạn. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp giảm sau khi ăn. Một số người thấy rằng ăn một chút đồ ăn nhẹ trước khi đứng dậy sau bữa ăn cũng giúp ích.

Tất áp lực có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian đứng. Chúng giúp cải thiện lưu lượng máu từ chân trở lại tim. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất loại và mức độ nén phù hợp cho bạn.

Theo dõi các triệu chứng của bạn và những gì gây ra chúng. Thông tin này có thể giúp bạn và bác sĩ hiểu rõ các mô hình và điều chỉnh kế hoạch quản lý của bạn khi cần thiết.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn với bác sĩ có thể giúp bạn tận dụng tối đa cuộc hẹn và đảm bảo bác sĩ của bạn có tất cả thông tin cần thiết để giúp bạn. Một chút chuẩn bị sẽ giúp ích rất nhiều.

Ghi nhật ký triệu chứng trong một hoặc hai tuần trước khi hẹn. Lưu ý khi nào các triệu chứng xảy ra, bạn đang làm gì và mức độ nghiêm trọng của chúng như thế nào. Điều này giúp bác sĩ của bạn hiểu rõ các mô hình và tác nhân kích hoạt.

Liệt kê tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng, bao gồm cả các loại thuốc không kê đơn. Bao gồm liều lượng và thời gian, vì tất cả những điều này đều có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Mang theo các lọ thuốc nếu có thể.

Viết ra những câu hỏi của bạn trước khi hẹn để bạn không quên hỏi chúng. Những câu hỏi phổ biến có thể bao gồm hỏi về việc thay đổi lối sống, điều chỉnh thuốc hoặc khi nào nên lo lắng về các triệu chứng.

Nếu có thể, hãy đo huyết áp tại nhà bằng máy theo dõi đáng tin cậy và mang theo kết quả đó. Điều này giúp bác sĩ của bạn có cái nhìn tổng quan hơn về các mô hình huyết áp thông thường của bạn.

Chuẩn bị một bản tóm tắt tiền sử bệnh bao gồm bất kỳ bệnh tật, chấn thương hoặc thay đổi sức khỏe gần đây nào. Cũng hãy đề cập đến bất kỳ tiền sử gia đình về các vấn đề về tim hoặc huyết áp.

Điểm mấu chốt về huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp thường ít đáng lo ngại hơn huyết áp cao, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn nếu gây ra các triệu chứng khó chịu. Điều quan trọng là hiểu rằng không phải ai bị huyết áp thấp cũng cần điều trị.

Hầu hết mọi người có thể quản lý huyết áp thấp hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống đơn giản như giữ đủ nước, di chuyển chậm khi thay đổi tư thế và ăn các bữa ăn có kích thước phù hợp. Những chiến lược này an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.

Điều quan trọng là phải làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định xem huyết áp thấp của bạn có cần được chú ý hay không. Họ có thể giúp xác định bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào và đề xuất cách tiếp cận tốt nhất cho tình huống cụ thể của bạn.

Hãy nhớ rằng bị huyết áp thấp không tự động có nghĩa là bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều người sống khỏe mạnh hoàn toàn với huyết áp thấp tự nhiên. Mục tiêu là giúp bạn cảm thấy tốt nhất trong khi vẫn đảm bảo an toàn.

Câu hỏi thường gặp về huyết áp thấp

Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Huyết áp thấp thường không nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn không có triệu chứng. Tuy nhiên, nó có thể đáng lo ngại nếu gây ra chóng mặt, ngất xỉu thường xuyên hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Huyết áp thấp nghiêm trọng gây ra sốc là trường hợp cấp cứu y tế, nhưng điều này rất hiếm.

Huyết áp thấp có thể gây mệt mỏi không?

Có, huyết áp thấp có thể gây mệt mỏi vì các cơ quan của bạn, bao gồm cả não, có thể không nhận đủ máu để hoạt động tối ưu. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu hoặc đầu óc mụ mẫm trong suốt cả ngày.

Tôi nên ăn gì nếu bị huyết áp thấp?

Tập trung vào việc giữ đủ nước và xem xét tăng lượng muối nạp vào một chút nếu bác sĩ của bạn chấp thuận. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn để ngăn ngừa tình trạng huyết áp giảm sau khi ăn. Thực phẩm giàu vitamin B12 và folate cũng có thể hữu ích nếu bạn bị thiếu hụt.

Mất nước có thể gây huyết áp thấp không?

Chắc chắn rồi. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra huyết áp thấp vì lượng máu của bạn giảm xuống khi bạn không có đủ chất lỏng. Đây là lý do tại sao việc giữ đủ nước rất quan trọng để duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Tôi có nên ngừng dùng thuốc huyết áp nếu huyết áp của tôi quá thấp không?

Không bao giờ ngừng dùng thuốc theo toa mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng huyết áp thấp trong khi dùng thuốc, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể cần điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi thuốc của bạn, nhưng điều này cần được thực hiện dưới sự giám sát của y tế.