Đau bụng kinh là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Đau bụng kinh là những cơn co thắt cơ đau ở tử cung xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Đây là một trong những trải nghiệm phổ biến nhất đối với những người có kinh nguyệt, ảnh hưởng đến tới 90% phụ nữ ở một số thời điểm trong đời. Mặc dù chúng có thể gây cảm giác dữ dội và khó chịu, nhưng việc hiểu rõ những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn có thể giúp bạn quản lý chúng hiệu quả hơn và biết khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ thêm.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh, còn được gọi là đau bụng kinh nguyên phát (dysmenorrhea), là những cơn đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng bụng dưới và xương chậu trong thời gian hành kinh. Tử cung của bạn là một cơ bắp co bóp để giúp loại bỏ lớp niêm mạc mỗi tháng, và những cơn co thắt này tạo ra cảm giác đau bụng kinh mà bạn cảm thấy.

Có hai loại đau bụng kinh chính. Đau bụng kinh nguyên phát đề cập đến chứng đau bụng kinh bình thường bắt đầu cùng với kỳ kinh nguyệt và không do một tình trạng khác gây ra. Đau bụng kinh thứ phát xảy ra khi đau bụng kinh do một tình trạng sức khỏe sinh sản tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung.

Cơn đau thường bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và có thể kéo dài trong vài ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Đối với hầu hết mọi người, đau bụng kinh có thể được kiểm soát bằng thuốc giảm đau không cần kê đơn và các biện pháp tự chăm sóc.

Triệu chứng của đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng có những dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể bạn đang trải qua chu kỳ hàng tháng. Cơn đau thường tập trung ở vùng bụng dưới nhưng cũng có thể lan sang các vùng khác.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Đau âm ỉ hoặc co thắt ở vùng bụng dưới
• Đau lan đến lưng dưới và đùi
• Đau âm ỉ, liên tục ở vùng xương chậu
• Đau nhói, sắc nhọn xuất hiện và biến mất
• Buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày
• Phân lỏng hoặc tiêu chảy
• Đau đầu hoặc chóng mặt
• Mệt mỏi hoặc kiệt sức

Một số người cũng gặp phải các triệu chứng ít phổ biến hơn như nôn mửa, ngất xỉu hoặc đau chân lan xuống bàn chân. Những triệu chứng này thường thuyên giảm khi kỳ kinh nguyệt tiến triển và nồng độ hormone ổn định.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh xảy ra bởi vì tử cung của bạn co lại để giúp đẩy lớp niêm mạc hàng tháng ra ngoài. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sản xuất ra các chất giống hormone gọi là prostaglandin, kích hoạt các cơn co thắt cơ này và gây viêm.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ dữ dội của cơn đau bụng kinh. Nồng độ prostaglandin cao hơn thường dẫn đến các cơn co thắt mạnh hơn, đau hơn. Lỗ mở cổ tử cung (lỗ hẹp giữa tử cung và âm đạo) cũng có thể ảnh hưởng đến cường độ đau bụng kinh.

Dưới đây là những yếu tố chính góp phần gây đau bụng kinh:

• Nồng độ prostaglandin cao gây ra các cơn co thắt tử cung mạnh hơn
• Cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó thoát ra
• Tuổi trẻ, vì đau bụng kinh thường thuyên giảm theo tuổi tác và sau khi sinh con
• Kỳ kinh nguyệt nhiều hoặc không đều đặn, cần nhiều cơn co thắt hơn
• Tiền sử gia đình bị đau bụng kinh
• Hút thuốc lá, có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và viêm
• Mức độ căng thẳng cao có thể làm tăng cường cảm giác đau

Nguyên nhân thứ phát bao gồm các bệnh lý tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc bệnh viêm vùng chậu. Những bệnh lý này cần được đánh giá y tế và các phương pháp điều trị cụ thể.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ vì đau bụng kinh?

Hầu hết các trường hợp đau bụng kinh là bình thường và có thể tự điều trị tại nhà, nhưng đôi khi chúng báo hiệu rằng cần phải chú ý đến điều gì đó khác. Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cơn đau bụng kinh của bạn ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong mô hình thông thường của mình.

Hãy cân nhắc đặt lịch hẹn nếu bạn gặp phải bất kỳ tình huống nào sau đây:

• Đau dữ dội không thuyên giảm với thuốc không cần kê đơn
• Đau bụng kinh khiến bạn không thể đi làm, đi học hoặc các hoạt động bình thường
• Cơn đau ngày càng nặng hơn thay vì thuyên giảm
• Đau bụng kinh bắt đầu muộn hơn trong cuộc đời (sau 25 tuổi) khi trước đây bạn không bị
• Kỳ kinh nguyệt không đều kèm theo đau bụng kinh dữ dội
• Chảy máu nhiều làm ướt băng vệ sinh hoặc tampon mỗi giờ
• Đau khi quan hệ tình dục hoặc giữa các kỳ kinh nguyệt
• Sốt, nôn mửa hoặc ngất xỉu kèm theo đau bụng kinh

Những triệu chứng này có thể chỉ ra các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc nhiễm trùng cần được điều trị y tế. Khám sớm có thể giúp bạn giảm đau và ngăn ngừa biến chứng.

Những yếu tố nguy cơ gây đau bụng kinh dữ dội là gì?

Mặc dù bất kỳ ai có kinh nguyệt đều có thể bị đau bụng kinh, nhưng một số yếu tố khiến bạn dễ bị đau bụng kinh hơn. Việc hiểu rõ những yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn chuẩn bị và tìm kiếm sự chăm sóc phù hợp khi cần thiết.

Dưới đây là những yếu tố làm tăng khả năng bạn bị đau bụng kinh dữ dội:

• Dưới 30 tuổi, vì đau bụng kinh thường thuyên giảm theo tuổi tác
• Bắt đầu hành kinh ở tuổi 11 hoặc trẻ hơn
• Có kỳ kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài hơn 7 ngày
• Có chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Tiền sử gia đình bị đau bụng kinh hoặc các bệnh lý về sinh sản
• Chưa từng mang thai hoặc sinh con
• Hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá
• Thiếu cân hoặc có chỉ số BMI thấp
• Mức độ căng thẳng cao hoặc các thách thức về sức khỏe tâm thần

Có các yếu tố nguy cơ không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị đau bụng kinh dữ dội, nhưng nó giúp giải thích tại sao một số người lại bị đau nhiều hơn những người khác. Nhiều yếu tố này thay đổi theo thời gian, đó là lý do tại sao đau bụng kinh thường thuyên giảm khi bạn già đi.

Những biến chứng có thể xảy ra của đau bụng kinh dữ dội là gì?

Mặc dù bản thân đau bụng kinh hiếm khi gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng cơn đau dữ dội có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn. Mối quan tâm chính là mức độ đau bụng kinh ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của bạn trong kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh dữ dội có thể dẫn đến một số biến chứng nếu không được điều trị:

• Vắng mặt ở nơi làm việc, trường học hoặc các hoạt động quan trọng thường xuyên
• Gián đoạn giấc ngủ ảnh hưởng đến năng lượng và tâm trạng của bạn
• Tăng lo lắng hoặc trầm cảm liên quan đến việc dự đoán cơn đau
• Cô lập xã hội do tránh các hoạt động trong kỳ kinh nguyệt
• Lạm dụng thuốc giảm đau dẫn đến các vấn đề về dạ dày
• Mối quan hệ căng thẳng do thay đổi tâm trạng và hạn chế hoạt động

Trong một số trường hợp hiếm hoi, đau bụng kinh dữ dội có thể cho thấy các bệnh lý tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu không được điều trị. Tuy nhiên, với việc quản lý và chăm sóc y tế thích hợp khi cần thiết, hầu hết mọi người đều có thể tìm thấy những cách hiệu quả để kiểm soát cơn đau và duy trì các hoạt động bình thường của mình.

Làm thế nào để phòng ngừa đau bụng kinh?

Mặc dù bạn không thể hoàn toàn ngăn ngừa đau bụng kinh vì đó là một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm cường độ của chúng. Nhiều thay đổi lối sống và các biện pháp phòng ngừa có thể giúp kỳ kinh nguyệt của bạn thoải mái hơn.

Dưới đây là những cách hiệu quả để giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của đau bụng kinh:

• Tập thể dục thường xuyên trong suốt tháng để cải thiện lưu thông máu và giảm viêm
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giàu canxi, magiê và vitamin D
• Uống nhiều nước, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt
• Ngủ đủ giấc và kiểm soát mức độ căng thẳng
• Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu
• Tắm nước ấm hoặc sử dụng miếng đệm sưởi ấm ở vùng bụng dưới
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu hoặc yoga
• Bắt đầu dùng thuốc chống viêm một ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu

Một số người thấy rằng các phương pháp tránh thai bằng hormone giúp ngăn ngừa đau bụng kinh dữ dội bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone và giảm sản xuất prostaglandin gây ra đau bụng kinh. Hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc liệu lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không.

Đau bụng kinh được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán đau bụng kinh thường bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện chi tiết về các triệu chứng và tiền sử kinh nguyệt của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ muốn hiểu khi nào cơn đau bụng kinh của bạn xảy ra, mức độ nghiêm trọng của chúng và điều gì giúp hoặc làm trầm trọng thêm chúng.

Trong cuộc hẹn của bạn, bác sĩ của bạn có thể sẽ hỏi về các mô hình kinh nguyệt của bạn, cường độ đau và cách đau bụng kinh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Họ cũng sẽ thực hiện khám vùng chậu để kiểm tra xem có bất kỳ bất thường nào trong các cơ quan sinh sản của bạn hay không.

Các xét nghiệm bổ sung có thể được khuyến nghị nếu nhà cung cấp dịch vụ của bạn nghi ngờ các nguyên nhân thứ phát:

• Siêu âm để tìm u xơ, nang hoặc các vấn đề về cấu trúc khác
• Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone và loại trừ nhiễm trùng
• Chụp cộng hưởng từ để chụp ảnh chi tiết các cơ quan vùng chậu của bạn
• Phẫu thuật nội soi, một thủ thuật xâm lấn tối thiểu để xem trực tiếp các cơ quan vùng chậu của bạn

Hầu hết các trường hợp đau bụng kinh nguyên phát có thể được chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và khám thực thể của bạn. Thường chỉ cần xét nghiệm mở rộng hơn khi đau bụng kinh dữ dội, bất thường hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường.

Điều trị đau bụng kinh như thế nào?

Điều trị đau bụng kinh tập trung vào việc giảm đau và viêm trong khi giúp bạn duy trì các hoạt động bình thường. Hầu hết mọi người đều tìm thấy sự giảm đau với sự kết hợp giữa thuốc không cần kê đơn và các biện pháp tự chăm sóc.

Dưới đây là những lựa chọn điều trị hiệu quả nhất:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen
• Liệu pháp nhiệt bằng miếng đệm sưởi hoặc tắm nước ấm
• Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc kéo giãn
• Massage vùng bụng dưới và lưng
• Thuốc tránh thai bằng hormone để điều chỉnh nồng độ hormone
• Thuốc giảm đau theo toa cho các trường hợp nặng
• Thuốc chống co thắt để giảm co thắt cơ

Đối với đau bụng kinh thứ phát do các bệnh lý tiềm ẩn gây ra, điều trị tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Điều này có thể bao gồm liệu pháp hormone đối với lạc nội mạc tử cung, các thủ thuật để loại bỏ u xơ hoặc thuốc kháng sinh đối với nhiễm trùng vùng chậu.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị cá nhân dựa trên các triệu chứng, lối sống và tiền sử bệnh của bạn. Nhiều người cần thử nhiều cách khác nhau trước khi tìm ra cách phù hợp nhất với họ.

Làm thế nào bạn có thể tự điều trị đau bụng kinh tại nhà?

Thuốc tự điều trị tại nhà có thể rất hiệu quả trong việc kiểm soát đau bụng kinh và thường hiệu quả nhất khi kết hợp với thuốc không cần kê đơn. Điều quan trọng là tìm ra điều gì phù hợp với cơ thể bạn và bắt đầu điều trị sớm khi bạn cảm thấy cơn đau bụng kinh bắt đầu.

Dưới đây là những biện pháp tự điều trị tại nhà đã được chứng minh có thể giúp làm giảm sự khó chịu của bạn:

• Chườm nóng lên vùng bụng dưới bằng miếng đệm sưởi hoặc bình nước nóng
• Tắm nước ấm với muối Epsom để thư giãn cơ bắp
• Nhẹ nhàng massage vùng bụng dưới và lưng dưới
• Thử tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc các tư thế yoga nhẹ nhàng
• Uống nhiều nước và trà thảo dược để giữ nước
• Thực hành các bài tập thở sâu để giúp kiểm soát cơn đau
• Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh các hoạt động gây căng thẳng nếu có thể
• Sử dụng tinh dầu oải hương hoặc bạc hà để trị liệu hương thơm

Một số người thấy giảm đau với những thay đổi trong chế độ ăn uống như giảm caffeine, muối và đường trong kỳ kinh nguyệt. Những người khác được hưởng lợi từ các chất bổ sung như magiê hoặc axit béo omega-3, mặc dù bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào.

Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn giúp đảm bảo bạn nhận được thông tin hữu ích nhất và các khuyến nghị điều trị. Theo dõi các triệu chứng và mô hình kinh nguyệt của bạn trước khi đến khám sẽ cung cấp cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn những hiểu biết quý giá về tình trạng của bạn.

Dưới đây là những gì bạn nên chuẩn bị trước khi đến khám:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong ít nhất 2-3 tháng, ghi chú ngày và triệu chứng
• Ghi lại mức độ đau của bạn trên thang điểm từ 1-10 trong những ngày khác nhau của kỳ kinh nguyệt
• Liệt kê tất cả các loại thuốc, chất bổ sung và biện pháp khắc phục mà bạn đã thử
• Ghi chú những gì giúp hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bụng kinh của bạn
• Viết ra những câu hỏi bạn muốn hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
• Mang theo thông tin về tiền sử gia đình về các vấn đề sức khỏe sinh sản
• Tài liệu về cách đau bụng kinh ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống của bạn

Đừng cảm thấy xấu hổ khi thảo luận chi tiết về các triệu chứng của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cần thông tin chính xác để giúp bạn hiệu quả, và sức khỏe kinh nguyệt là một phần bình thường của việc chăm sóc y tế mà họ được đào tạo để giải quyết.

Điều cần nhớ quan trọng về đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là một phần phổ biến và thường có thể kiểm soát được của chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến hầu hết những người có kinh nguyệt. Mặc dù chúng có thể gây khó chịu và gián đoạn, nhưng việc hiểu rõ cơ thể bạn và có các chiến lược kiểm soát cơn đau hiệu quả có thể giúp bạn duy trì các hoạt động bình thường trong kỳ kinh nguyệt.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là cơn đau dữ dội ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn không phải là điều bạn phải chịu đựng. Có các phương pháp điều trị hiệu quả, từ các biện pháp tự điều trị đơn giản đến các can thiệp y tế, và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của mình.

Với việc quản lý và chăm sóc thích hợp, hầu hết mọi người đều có thể giảm đáng kể cơn đau bụng kinh và tiếp tục sống trọn vẹn cuộc sống của mình, ngay cả trong kỳ kinh nguyệt. Đừng ngần ngại tìm kiếm lời khuyên y tế nếu cơn đau bụng kinh của bạn dữ dội hoặc nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong mô hình thông thường của mình.

Câu hỏi thường gặp về đau bụng kinh

Câu 1. Có phải bình thường khi bị đau bụng kinh mỗi tháng không?

Vâng, hoàn toàn bình thường khi bị đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Hầu hết những người có kinh nguyệt đều bị đau bụng kinh ít nhất là nhẹ, và đây là dấu hiệu cho thấy hệ thống sinh sản của bạn đang hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu cơn đau bụng kinh của bạn đủ nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, thì bạn nên thảo luận về các lựa chọn điều trị với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Câu 2. Đau bụng kinh có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi không?

Thực tế, đau bụng kinh thường thuyên giảm theo tuổi tác, đặc biệt là sau khi mang thai và sinh con. Tuy nhiên, nếu cơn đau bụng kinh của bạn đột nhiên trở nên dữ dội hơn hoặc bắt đầu muộn hơn trong cuộc đời, điều này có thể cho thấy một tình trạng tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung. Bất kỳ sự thay đổi đáng kể nào trong mô hình đau bụng kinh của bạn đều cần được thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Câu 3. Thuốc tránh thai có giúp giảm đau bụng kinh không?

Có, thuốc tránh thai bằng hormone có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Thuốc tránh thai, miếng dán, vòng và vòng tránh thai nội tiết tố đều có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone và giảm sản xuất prostaglandin gây ra đau bụng kinh. Nhiều người thấy kỳ kinh nguyệt của họ trở nên nhẹ hơn và ít đau hơn khi sử dụng thuốc tránh thai bằng hormone.

Câu 4. Tập thể dục có thể làm cho đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn không?

Tập thể dục nhẹ đến vừa phải thường giúp giảm đau bụng kinh bằng cách cải thiện lưu thông máu và giải phóng các chất hóa học giảm đau tự nhiên gọi là endorphin. Tuy nhiên, tập thể dục quá mạnh có thể làm trầm trọng thêm cơn đau bụng kinh đối với một số người. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và chỉ nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga trong kỳ kinh nguyệt.

Câu 5. Đau bụng kinh nên kéo dài bao lâu?

Đau bụng kinh thường kéo dài 1-3 ngày, thường dữ dội nhất vào ngày đầu tiên hoặc hai ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Chúng sẽ dần dần thuyên giảm khi kỳ kinh nguyệt tiến triển. Nếu cơn đau bụng kinh của bạn kéo dài hơn 3 ngày hoặc tiếp tục trong suốt kỳ kinh nguyệt, bạn nên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào.