Rối loạn nhân cách là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Rối loạn nhân cách là các tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và tương tác với người khác theo cách gây ra những thách thức liên tục trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Những mô hình suy nghĩ và hành vi này ăn sâu vào tiềm thức và thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành, gây khó khăn trong các mối quan hệ, công việc và hạnh phúc cá nhân.

Không giống như những khó khăn về sức khỏe tâm thần tạm thời đến rồi đi, rối loạn nhân cách thể hiện những mô hình nhất quán mà người trải qua chúng cảm thấy tự nhiên. Bạn thậm chí có thể không nhận ra những mô hình này đang gây ra vấn đề cho đến khi chúng bắt đầu ảnh hưởng đáng kể đến các mối quan hệ hoặc mục tiêu cuộc sống của bạn.

Rối loạn nhân cách là gì?

Rối loạn nhân cách xảy ra khi các đặc điểm tính cách của bạn trở nên cứng nhắc và cực đoan đến mức cản trở khả năng hoạt động của bạn trong các tình huống hàng ngày. Tính cách của bạn bao gồm suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và cách bạn tương tác với người khác.

Hãy nghĩ về tính cách như dấu ấn cảm xúc và hành vi độc đáo của bạn. Khi một số khía cạnh của dấu ấn này trở nên cứng nhắc hoặc gây ra sự đau khổ, điều đó có thể cho thấy một rối loạn nhân cách. Những tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 10-15% dân số trên toàn thế giới, khiến chúng phổ biến hơn bạn nghĩ.

Sự khác biệt chính giữa những tật xấu về tính cách và rối loạn nằm ở mức độ đau khổ và suy giảm mà chúng gây ra. Mọi người đều có những đặc điểm tính cách có thể có vẻ bất thường hoặc khó khăn đôi khi, nhưng rối loạn nhân cách tạo ra những mô hình dai dẳng ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn.

Các loại rối loạn nhân cách là gì?

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sắp xếp các rối loạn nhân cách thành ba nhóm chính, được gọi là cụm, dựa trên các đặc điểm và triệu chứng tương tự. Mỗi cụm đại diện cho những cách khác nhau mà các mô hình tính cách có thể trở nên có vấn đề.

Dưới đây là cách phân loại các cụm này, từ những biểu hiện rõ rệt hơn đến những biểu hiện kín đáo hơn:

Cụm A: Hành vi kỳ lạ hoặc lập dị

Những rối loạn này liên quan đến các kiểu suy nghĩ bất thường và khó khăn trong giao tiếp xã hội, có thể khiến người khác nhìn nhận người đó là lập dị hoặc kỳ quặc.

• Rối loạn nhân cách hoang tưởng: Sự nghi ngờ và bất tín dai dẳng đối với người khác, hiểu sai động cơ của họ là có hại ngay cả khi không có bằng chứng
• Rối loạn nhân cách tránh né: Biểu hiện cảm xúc hạn chế và ít quan tâm đến các mối quan hệ thân thiết hoặc các hoạt động xã hội
• Rối loạn nhân cách lệch lạc: Suy nghĩ lập dị, niềm tin bất thường và sự khó chịu mãnh liệt trong các mối quan hệ thân thiết

Những người mắc rối loạn Cụm A thường gặp khó khăn trong các mối quan hệ xã hội nhưng có thể không nhận ra hành vi của họ ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Họ có thể thích sự cô độc hoặc cảm thấy rằng người khác chống lại họ.

Cụm B: Hành vi kịch tính hoặc cảm xúc

Những tình trạng này liên quan đến cảm xúc mãnh liệt, hành vi khó lường và khó khăn trong hình ảnh bản thân và các mối quan hệ.

• Rối loạn nhân cách ranh giới: Mối quan hệ không ổn định, nỗi sợ bị bỏ rơi mãnh liệt và thay đổi tâm trạng nhanh chóng
• Rối loạn nhân cách tự luyến: Cảm giác tự cao tự đại, cần được ngưỡng mộ và thiếu sự đồng cảm với người khác
• Rối loạn nhân cách biểu hiện: Tìm kiếm sự chú ý thái quá, biểu hiện cảm xúc kịch tính và khó chịu khi không phải là trung tâm của sự chú ý
• Rối loạn nhân cách chống đối xã hội: Không quan tâm đến quyền lợi của người khác, thiếu hối hận và có xu hướng vi phạm các chuẩn mực xã hội

Các rối loạn Cụm B thường tạo ra những thách thức trong mối quan hệ dễ thấy nhất. Cảm xúc và hành vi có xu hướng mãnh liệt và có thể khiến cả người đó và những người thân yêu của họ cảm thấy choáng ngợp.

Cụm C: Hành vi lo lắng hoặc sợ hãi

Những rối loạn này xoay quanh lo âu, sợ hãi và né tránh, điều này hạn chế đáng kể trải nghiệm sống và các mối quan hệ.

• Rối loạn nhân cách tránh né: Rụt rè cực độ, sợ bị chỉ trích và tránh các tình huống xã hội mặc dù muốn kết nối
• Rối loạn nhân cách phụ thuộc: Cần được chăm sóc quá mức, khó đưa ra quyết định và sợ cô đơn
• Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế: Quá chú trọng vào sự ngăn nắp, cầu toàn và kiểm soát, đến mức thiếu linh hoạt

Những người mắc rối loạn cụm C thường nhận ra những khó khăn của họ và có thể cảm thấy nản lòng vì những hạn chế của mình. Họ thường muốn thay đổi nhưng cảm thấy bị mắc kẹt bởi nỗi sợ hãi và lo lắng của mình.

Triệu chứng của rối loạn nhân cách là gì?

Triệu chứng rối loạn nhân cách khác nhau đáng kể tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, nhưng tất cả đều có một số đặc điểm chung. Các triệu chứng thường xuất hiện như những mô hình dai dẳng gây ra đau khổ hoặc vấn đề trong các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống bạn.

Hãy cùng tìm hiểu các triệu chứng bạn có thể nhận thấy, lưu ý rằng mỗi người trải nghiệm những điều này khác nhau:

Khó khăn trong mối quan hệ

• Khó duy trì các mối quan hệ bền vững, thân thiết với gia đình, bạn bè hoặc người yêu
• Xung đột hoặc hiểu lầm thường xuyên với người khác
• Cảm thấy cô lập hoặc tách rời khỏi những người xung quanh
• Khó tin tưởng người khác hoặc được người khác tin tưởng
• Xu hướng lý tưởng hóa rồi xem thường mọi người trong cuộc sống của bạn

Thách thức về cảm xúc

• Cảm xúc mãnh liệt mà cảm thấy khó kiểm soát hoặc hiểu được
• Thay đổi tâm trạng dường như xuất hiện đột ngột
• Cảm giác trống rỗng hoặc tê liệt dai dẳng
• Lo lắng hoặc sợ hãi quá mức trong các tình huống xã hội
• Khó xác định hoặc thể hiện cảm xúc của bạn một cách phù hợp

Mô hình hành vi

• Những hành động bốc đồng mà sau này bạn hối hận
• Kiểu suy nghĩ cứng nhắc khiến bạn khó thích nghi với những tình huống mới
• Những hành vi có vẻ như phá hoại thành công hoặc các mối quan hệ của bạn
• Khó khăn trong việc học hỏi từ những kinh nghiệm hoặc phản hồi trong quá khứ
• Xu hướng phản ứng mạnh mẽ với những căng thẳng hàng ngày

Vấn đề về hình ảnh bản thân

• Cảm giác không ổn định về con người bạn là ai hoặc những gì bạn coi trọng
• Cảm thấy khác biệt cơ bản hoặc bị người khác hiểu lầm
• Tự phê bình cực độ hoặc hình ảnh bản thân quá tự cao
• Khó khăn trong việc duy trì mục tiêu hoặc giá trị nhất quán
• Cảm thấy như thể bạn đang đeo mặt nạ hoặc đóng một vai trò hầu hết thời gian

Những triệu chứng này thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc tuổi trưởng thành sớm và vẫn nhất quán trong các tình huống và mối quan hệ khác nhau. Điều quan trọng là những mô hình này gây ra sự đau khổ đáng kể hoặc cản trở khả năng hoạt động của bạn trong công việc, các mối quan hệ hoặc các lĩnh vực quan trọng khác.

Nguyên nhân gây ra rối loạn nhân cách là gì?

Rối loạn nhân cách phát triển thông qua sự tương tác phức tạp giữa các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường. Không có một nguyên nhân duy nhất, và sự kết hợp cụ thể của các ảnh hưởng khác nhau ở mỗi người.

Hiểu được những yếu tố góp phần này có thể giúp giảm bớt sự tự trách móc và mang lại hy vọng chữa lành:

Yếu tố di truyền và sinh học

• Tiền sử gia đình mắc rối loạn nhân cách hoặc các bệnh tâm thần khác
• Các đặc điểm tính khí di truyền như sự nhạy cảm, bốc đồng hoặc lo lắng
• Sự khác biệt về cấu trúc não ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh cảm xúc
• Sự mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi
• Sự khác biệt về chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến cách bạn xử lý cảm xúc và căng thẳng

Kinh nghiệm thời thơ ấu và phát triển

• Những trải nghiệm chấn thương như lạm dụng, bỏ bê hoặc chứng kiến bạo lực
• Phong cách nuôi dạy thiếu nhất quán hoặc không thể đoán trước
• Mất sớm cha mẹ hoặc người chăm sóc
• Bệnh mãn tính hoặc khuyết tật thời thơ ấu
• Bị bắt nạt hoặc bị xã hội ruồng bỏ trong những năm phát triển quan trọng
• Lớn lên trong môi trường gia đình hỗn loạn hoặc không ổn định

Ảnh hưởng của môi trường và xã hội

• Các yếu tố văn hóa định hình cách nhìn nhận cảm xúc và mối quan hệ
• Căng thẳng hoặc chấn thương kéo dài ở tuổi trưởng thành
• Cô lập về mặt xã hội hoặc thiếu mối quan hệ hỗ trợ
• Lạm dụng chất gây nghiện ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ
• Những thay đổi lớn trong cuộc sống hoặc mất mát trong những năm hình thành

Điều quan trọng cần hiểu là việc có các yếu tố nguy cơ không đảm bảo bạn sẽ phát triển rối loạn nhân cách. Nhiều người trải qua chấn thương hoặc có khuynh hướng di truyền mà không phát triển các tình trạng này. Khả năng phục hồi, các mối quan hệ hỗ trợ và can thiệp sớm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Sự phát triển của rối loạn nhân cách thường liên quan đến một "cơn bão hoàn hảo" của nhiều yếu tố xảy ra trong những giai đoạn quan trọng của sự phát triển não bộ và cảm xúc. Điều này giải thích tại sao các tình trạng này thường xuất hiện ở tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành khi nhân cách vẫn đang hình thành.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về rối loạn nhân cách?

Bạn nên xem xét tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp khi các kiểu suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi của bạn liên tục gây cản trở cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ hoặc mục tiêu cá nhân. Nhiều người mắc rối loạn nhân cách không nhận ra họ cần được giúp đỡ vì những kiểu mẫu này cảm thấy bình thường đối với họ.

Dưới đây là những tình huống cụ thể cần được sự chú ý chuyên nghiệp:

Những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ

• Bạn thấy mình liên tục rơi vào những mối quan hệ mãnh liệt và không ổn định
• Bạn bè hoặc người thân bày tỏ lo ngại về hành vi hoặc cảm xúc của bạn
• Bạn thường xuyên cảm thấy bị hiểu lầm hoặc như thể người khác đang chống đối bạn
• Bạn gặp khó khăn trong việc duy trì tình bạn, mối quan hệ lãng mạn hoặc các mối quan hệ gia đình
• Bạn nhận thấy rằng mọi người có vẻ xa lánh bạn theo thời gian

Dấu hiệu cảnh báo về cảm xúc

• Cảm xúc của bạn dường như quá mạnh mẽ hoặc hoàn toàn mất kiểm soát
• Bạn thường xuyên thay đổi tâm trạng ảnh hưởng đến chức năng hàng ngày của bạn
• Bạn có cảm giác trống rỗng, tê liệt hoặc tuyệt vọng dai dẳng
• Bạn tự làm hại bản thân hoặc có ý nghĩ tự tử
• Bạn luôn cảm thấy lo lắng, hoang tưởng hoặc sợ hãi mà không có lý do rõ ràng

Suy giảm chức năng

• Công việc hoặc kết quả học tập của bạn bị ảnh hưởng do khó khăn trong giao tiếp
• Bạn tránh các tình huống xã hội hoặc các cơ hội có thể mang lại lợi ích cho bạn
• Bạn đưa ra những quyết định bốc đồng gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn
• Bạn thấy mình không thể thích nghi với sự thay đổi hoặc xử lý các yếu tố gây căng thẳng thường ngày
• Các hoạt động hàng ngày cảm thấy quá sức hoặc không thể quản lý

Hãy nhớ rằng tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh, không phải là điểm yếu. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để giúp bạn hiểu những mô hình này và phát triển những cách suy nghĩ và liên hệ với người khác lành mạnh hơn.

Nếu bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử, vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức thông qua đường dây nóng khủng hoảng, phòng cấp cứu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy. Những cảm xúc này có thể được điều trị, và sự hỗ trợ luôn sẵn có.

Những yếu tố nguy cơ nào đối với rối loạn nhân cách?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn mắc rối loạn nhân cách, mặc dù có các yếu tố nguy cơ không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc phải. Hiểu được những yếu tố này có thể giúp bạn nhận biết các mô hình và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần.

Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố nguy cơ khác nhau, lưu ý rằng nhiều người thành công đã vượt qua những thử thách đáng kể:

Các yếu tố gia đình và di truyền

• Có bố mẹ hoặc anh chị em ruột mắc rối loạn nhân cách hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác
• Tiền sử lạm dụng chất gây nghiện hoặc nghiện ngập trong gia đình
• Các đặc điểm di truyền như độ nhạy cảm cao, tính bốc đồng hoặc cường độ cảm xúc mạnh
• Lớn lên với bố mẹ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần chưa được điều trị
• Sự biến đổi gen ảnh hưởng đến hóa học não bộ và điều hòa cảm xúc

Trải nghiệm thời thơ ấu

• Bị lạm dụng thể chất, tình cảm hoặc tình dục trong thời thơ ấu
• Bị bỏ rơi hoặc thờ ơ nghiêm trọng từ người chăm sóc
• Chứng kiến bạo lực gia đình hoặc các sự kiện gây chấn thương khác
• Nuôi dạy thiếu nhất quán, xen kẽ giữa sự bao bọc quá mức và sự bỏ mặc
• Bị tách khỏi bố mẹ sớm do bệnh tật, tử vong hoặc các hoàn cảnh khác
• Bệnh mãn tính thời thơ ấu ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường

Các yếu tố nguy cơ xã hội và môi trường

• Lớn lên trong nghèo đói hoặc điều kiện sống không ổn định
• Trải qua việc bị bắt nạt hoặc bị xã hội ruồng bỏ trong những năm đi học
• Môi trường văn hóa hoặc xã hội không khuyến khích việc bộc lộ cảm xúc
• Thiếu các mối quan hệ ổn định, hỗ trợ trong quá trình phát triển
• Tiếp xúc với bạo lực hoặc hỗn loạn trong cộng đồng

Các yếu tố nguy cơ cá nhân

• Mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm hoặc lo âu
• Lạm dụng chất gây nghiện trong thời niên thiếu hoặc tuổi trưởng thành sớm
• Trải qua chấn thương lớn hoặc mất mát trong những giai đoạn phát triển quan trọng
• Có tính khí nhạy cảm hoặc phản ứng mạnh mẽ bẩm sinh
• Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc từ khi còn nhỏ

Điều quan trọng cần hiểu là nhiều người gặp phải những yếu tố nguy cơ này không phát triển rối loạn nhân cách. Các yếu tố bảo vệ như mối quan hệ hỗ trợ, liệu pháp và khả năng phục hồi cá nhân có thể làm giảm đáng kể tác động của những rủi ro này.

Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ dường như rất lớn trong thời thơ ấu thực sự có thể trở thành nguồn sức mạnh sau này trong cuộc sống. Nhiều cá nhân đã phải đối mặt với những thách thức đáng kể phát triển sự đồng cảm, khả năng phục hồi và sự thấu hiểu đặc biệt có lợi cho họ và những người khác.

Những biến chứng có thể xảy ra của rối loạn nhân cách là gì?

Rối loạn nhân cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nhưng việc hiểu những thách thức tiềm tàng này có thể giúp bạn nhận biết sớm và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. Những biến chứng này không phải là không thể tránh khỏi, và nhiều biến chứng có thể được ngăn ngừa hoặc kiểm soát bằng cách điều trị thích hợp.

Dưới đây là những biến chứng bạn nên lưu ý, cùng với sự đảm bảo rằng mỗi biến chứng đều có thể điều trị:

Biến chứng về Mối quan hệ và Xã hội

• Bất ổn mối quan hệ mãn tính dẫn đến chia tay hoặc ly hôn nhiều lần
• Cô lập xã hội và khó khăn trong việc tạo dựng các mối quan hệ có ý nghĩa
• Xung đột nơi làm việc ảnh hưởng đến sự thăng tiến trong nghề nghiệp hoặc sự ổn định công việc
• Căng thẳng gia đình và xa lánh người thân
• Khó khăn trong việc duy trì tình bạn hoặc mạng lưới hỗ trợ xã hội
• Thách thức trong việc nuôi dạy con cái có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc của trẻ

Biến chứng về Sức khỏe Tâm thần

• Trầm cảm có thể trở nên nặng hoặc kháng thuốc
• Rối loạn lo âu làm trầm trọng thêm những khó khăn về cảm xúc hiện có
• Rối loạn ăn uống, đặc biệt là với một số rối loạn nhân cách
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương do sang chấn liên cá nhân kéo dài
• Tăng nguy cơ có ý nghĩ tự tử hoặc hành vi tự làm hại bản thân
• Lạm dụng chất gây nghiện như một cách để đối phó với nỗi đau tinh thần

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

• Các bệnh lý mãn tính liên quan đến stress như đau đầu, vấn đề tiêu hóa hoặc rối loạn giấc ngủ
• Chăm sóc sức khỏe thể chất kém do quá chú trọng đến cảm xúc
• Hành vi nguy hiểm làm tăng nguy cơ bị thương hoặc mắc bệnh
• Các triệu chứng tâm thể, nơi nỗi đau tinh thần biểu hiện ra thể chất
• Biến chứng do tự làm hại bản thân hoặc cố gắng tự tử

Biến chứng về chức năng và cuộc sống

• Thành tích học tập hoặc nghề nghiệp kém mặc dù có năng lực
• Bất ổn về tài chính do các quyết định bốc đồng hoặc khó khăn trong công việc
• Vấn đề pháp lý do hành vi bốc đồng hoặc phản xã hội
• Bất ổn về nhà ở do vấn đề quan hệ hoặc tài chính
• Không thể đạt được mục tiêu cá nhân hoặc duy trì kế hoạch dài hạn

Biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng

• Rút lui hoàn toàn khỏi xã hội dẫn đến cô lập nghiêm trọng
• Tập phim loạn thần trong thời kỳ căng thẳng cực độ
• Tự làm hại bản thân nghiêm trọng cần can thiệp y tế
• Nhập viện vì khủng hoảng sức khỏe tâm thần
• Phát triển nhiều rối loạn nhân cách cùng một lúc

Mặc dù danh sách này có vẻ áp đảo, điều quan trọng cần nhớ là can thiệp sớm và điều trị thích hợp có thể ngăn ngừa nhiều biến chứng này. Nhiều người mắc rối loạn nhân cách sống một cuộc sống thành công và trọn vẹn khi nhận được sự hỗ trợ thích hợp và phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả.

Điều quan trọng là nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và làm việc với các chuyên gia sức khỏe tâm thần để xây dựng một kế hoạch điều trị toàn diện. Với sự chăm sóc thích hợp, quỹ đạo của các rối loạn nhân cách có thể được cải thiện đáng kể.

Làm thế nào để phòng ngừa rối loạn nhân cách?

Mặc dù bạn không thể hoàn toàn ngăn ngừa rối loạn nhân cách, đặc biệt là khi có yếu tố di truyền, nhưng có nhiều cách để giảm các yếu tố nguy cơ và xây dựng khả năng phục hồi. Phòng ngừa thường tập trung vào việc tạo ra các yếu tố bảo vệ trong những giai đoạn phát triển quan trọng.

Dưới đây là những gì có thể giúp giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của rối loạn nhân cách:

Phòng ngừa ở giai đoạn thơ ấu

• Cung cấp sự chăm sóc nhất quán, nuôi dưỡng trong những năm đầu đời
• Dạy trẻ kỹ năng điều chỉnh cảm xúc lành mạnh từ khi còn nhỏ
• Tạo ra môi trường gia đình ổn định, có thể dự đoán được
• Giải quyết chấn thương thời thơ ấu một cách nhanh chóng bằng liệu pháp phù hợp
• Đảm bảo trẻ có mối quan hệ gắn bó an toàn với người chăm sóc
• Bảo vệ trẻ khỏi bị lạm dụng, bỏ bê và tiếp xúc với bạo lực

Phòng ngừa ở tuổi vị thành niên và thanh niên

• Cung cấp hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong những lúc căng thẳng hoặc chấn thương
• Dạy kỹ năng đối phó lành mạnh và kỹ thuật điều chỉnh cảm xúc
• Giải quyết sớm các dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tâm thần
• Khuyến khích các mối quan hệ bạn bè lành mạnh và các kết nối xã hội
• Ngăn ngừa hoặc điều trị lạm dụng chất gây nghiện có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ
• Hỗ trợ phát triển bản sắc và xây dựng lòng tự trọng

Xây dựng các yếu tố bảo vệ

• Phát triển kỹ năng giao tiếp và trí tuệ cảm xúc mạnh mẽ
• Xây dựng và duy trì các mối quan hệ hỗ trợ suốt đời
• Học các kỹ thuật quản lý căng thẳng và thiền định
• Xây dựng khả năng phục hồi bằng cách vượt qua những thách thức có thể quản lý được
• Tham gia trị liệu hoặc tư vấn trong những giai đoạn chuyển đổi cuộc sống khó khăn
• Duy trì sức khỏe thể chất thông qua tập thể dục, dinh dưỡng và giấc ngủ

Phòng ngừa cộng đồng và xã hội

• Tạo ra các trường học và cộng đồng hiểu biết về chấn thương
• Giảm kỳ thị về sức khỏe tâm thần để khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ sớm
• Cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần dễ tiếp cận cho các gia đình
• Hỗ trợ cha mẹ bằng cách giáo dục về sự phát triển của trẻ và sức khỏe tâm thần
• Giải quyết các vấn đề xã hội như nghèo đói, bạo lực và phân biệt đối xử

Đối với những người đã có các yếu tố nguy cơ, phòng ngừa tập trung vào việc xây dựng các yếu tố bảo vệ và giải quyết các vấn đề sớm. Điều này có thể bao gồm trị liệu, nhóm hỗ trợ, dùng thuốc khi thích hợp và thay đổi lối sống để thúc đẩy hạnh phúc cảm xúc.

Hãy nhớ rằng phòng ngừa là một quá trình liên tục suốt đời. Ngay cả khi bạn đã trải qua các yếu tố nguy cơ, việc phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh và các mối quan hệ hỗ trợ có thể cải thiện đáng kể hạnh phúc cảm xúc của bạn và giảm tác động của những thách thức liên quan đến tính cách.

Rối loạn nhân cách được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán rối loạn nhân cách đòi hỏi phải có đánh giá toàn diện của một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ, thường là bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Quá trình này mất thời gian vì những tình trạng này liên quan đến các mô hình lâu dài cần được phân biệt cẩn thận với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi trong quá trình chẩn đoán:

Đánh giá ban đầu

• Phỏng vấn chi tiết về các triệu chứng hiện tại của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
• Thảo luận về tiền sử sức khỏe tâm thần cá nhân và gia đình của bạn
• Xem xét lại trải nghiệm thời thơ ấu và tiền sử phát triển của bạn
• Đánh giá mối quan hệ, công việc và chức năng xã hội của bạn
• Đánh giá việc sử dụng chất gây nghiện hiện tại hoặc trong quá khứ
• Khám sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân thể chất gây ra các triệu chứng

Đánh giá và Kiểm tra Tâm lý

• Các bảng câu hỏi tiêu chuẩn đánh giá các đặc điểm và mô hình tính cách
• Các cuộc phỏng vấn được thiết kế đặc biệt để xác định các triệu chứng rối loạn nhân cách
• Các công cụ đánh giá đo lường khả năng điều chỉnh cảm xúc và kỹ năng đối phó
• Đánh giá các mô hình nhận thức và phong cách tư duy
• Các bài kiểm tra giúp phân biệt rối loạn nhân cách với các tình trạng khác

Đánh giá Quan sát

• Nhiều buổi để quan sát các mô hình nhất quán theo thời gian
• Đánh giá cách bạn tương tác với chuyên gia sức khỏe tâm thần
• Quan sát phản ứng cảm xúc và chiến lược đối phó
• Đánh giá sự thấu hiểu và nhận thức về bản thân về các mô hình của bạn
• Đánh giá động lực thay đổi và điều trị

Thu thập Thông tin Hợp tác

• Đóng góp từ các thành viên gia đình hoặc bạn bè thân thiết (có sự cho phép của bạn)
• Xem xét hồ sơ điều trị hoặc hồ sơ y tế trước đây
• Thông tin từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác tham gia vào việc chăm sóc của bạn
• Đánh giá cách các triệu chứng xuất hiện trong các mối quan hệ và môi trường khác nhau

Quá trình chẩn đoán thường mất vài buổi trong vài tuần hoặc vài tháng. Khoảng thời gian này cho phép chuyên gia nhìn thấy các mô hình nhất quán và đảm bảo rằng căng thẳng tạm thời hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác không bị nhầm lẫn với rối loạn nhân cách.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng các tiêu chí cụ thể từ cẩm nang chẩn đoán để đảm bảo chẩn đoán chính xác. Họ phải xác nhận rằng các mô hình đã xuất hiện từ khi trưởng thành sớm, xảy ra trong nhiều tình huống và gây ra sự đau khổ hoặc suy giảm đáng kể.

Có được chẩn đoán chính xác thực sự có thể là một sự nhẹ nhõm đối với nhiều người vì nó giúp giải thích những khó khăn lâu dài và mở ra cánh cửa cho các lựa chọn điều trị hiệu quả.

Điều trị rối loạn nhân cách là gì?

Điều trị rối loạn nhân cách rất hiệu quả, mặc dù thường cần thời gian, sự cam kết và một cách tiếp cận toàn diện. Tin tốt là những người mắc rối loạn nhân cách có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng và chất lượng cuộc sống của họ với điều trị thích hợp.

Dưới đây là các phương pháp điều trị chính đã chứng minh là thành công nhất:

Liệu pháp tâm lý (Liệu pháp nói chuyện)

Liệu pháp là nền tảng của điều trị rối loạn nhân cách và đã cho thấy kết quả tuyệt vời đối với hầu hết mọi người.

• Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT): Dạy điều chỉnh cảm xúc, chịu đựng nỗi đau và kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân
• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Giúp xác định và thay đổi các mô hình suy nghĩ và hành vi không hiệu quả
• Liệu pháp lược đồ: Giải quyết các mô hình và niềm tin sâu sắc được hình thành trong thời thơ ấu
• Liệu pháp dựa trên tâm lý hóa: Cải thiện sự hiểu biết về cảm xúc và động cơ của chính bạn và của người khác
• Liệu pháp phân tâm học: Khám phá các mô hình tiềm thức và nguồn gốc của chúng trong các mối quan hệ trong quá khứ

Tùy chọn dùng thuốc

Mặc dù không có thuốc nào đặc hiệu cho rối loạn nhân cách, nhưng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và các tình trạng đồng mắc.

• Thuốc chống trầm cảm: Có thể giúp cải thiện các triệu chứng về tâm trạng, lo âu và sự bất ổn về cảm xúc
• Thuốc ổn định tâm trạng: Có thể làm giảm sự thay đổi cảm xúc và hành vi bốc đồng
• Thuốc chống lo âu: Có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng lo âu nghiêm trọng trong thời gian ngắn
• Thuốc chống loạn thần: Đôi khi được sử dụng với liều thấp cho các triệu chứng nghiêm trọng như hoang tưởng hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc

Chương trình điều trị chuyên khoa

• Chương trình điều trị ngoại trú tích cực cung cấp nhiều buổi trị liệu mỗi tuần
• Chương trình điều trị ban ngày cung cấp hỗ trợ có cấu trúc và kỹ năng xây dựng
• Điều trị nội trú cho các trường hợp nghiêm trọng cần can thiệp tích cực
• Nhóm hỗ trợ dành riêng cho những người mắc rối loạn nhân cách
• Liệu pháp gia đình để cải thiện mối quan hệ và khuôn mẫu giao tiếp

Phương pháp bổ sung

• Thực hành chánh niệm và thiền định để cải thiện nhận thức về cảm xúc
• Liệu pháp nghệ thuật, âm nhạc hoặc vận động để thể hiện cảm xúc theo những cách mới
• Nhóm hỗ trợ đồng đẳng giúp kết nối với những người khác hiểu được
• Thay đổi lối sống bao gồm tập thể dục, dinh dưỡng và vệ sinh giấc ngủ
• Kỹ thuật quản lý căng thẳng và huấn luyện thư giãn

Điều trị thường bao gồm sự kết hợp của các phương pháp này được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể và loại rối loạn nhân cách của bạn. Quá trình này thường mất nhiều tháng đến nhiều năm, nhưng nhiều người bắt đầu thấy những cải thiện trong vài tháng đầu điều trị liên tục.

Yếu tố quan trọng nhất trong điều trị thành công là tìm được một chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn tin tưởng và cảm thấy thoải mái khi làm việc cùng. Mối quan hệ trị liệu tự nó trở thành phương tiện để học hỏi những cách lành mạnh hơn trong việc liên hệ với người khác.

Làm thế nào để quản lý rối loạn nhân cách tại nhà?

Quản lý các triệu chứng rối loạn nhân cách tại nhà liên quan đến việc phát triển các hoạt động hàng ngày và các chiến lược đối phó hỗ trợ điều trị tổng thể của bạn. Những cách tự chăm sóc này hiệu quả nhất khi kết hợp với liệu pháp chuyên nghiệp, không phải để thay thế nó.

Dưới đây là các chiến lược thực tế bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình:

Kỹ thuật Điều tiết Cảm xúc

• Thực hành các bài tập thở sâu khi bạn cảm thấy quá tải hoặc bị kích hoạt
• Sử dụng các kỹ thuật định hướng như đặt tên cho năm điều bạn có thể nhìn thấy, nghe và cảm nhận
• Ghi nhật ký cảm xúc để theo dõi các mô hình và xác định các tác nhân kích hoạt
• Tạo một không gian bình tĩnh trong nhà của bạn, nơi bạn có thể rút lui khi cần
• Thực hành thư giãn cơ bắp từng phần để giải phóng căng thẳng thể chất
• Sử dụng đá lạnh, nước lạnh hoặc các công cụ cảm giác khác để quản lý cảm xúc mạnh mẽ một cách an toàn

Thực hành Kỹ năng Giao tiếp

• Thực hành các kỹ thuật lắng nghe tích cực trong các cuộc trò chuyện hàng ngày của bạn
• Cố gắng thể hiện nhu cầu của bạn một cách rõ ràng và trực tiếp hơn là gián tiếp
• Đặt ra các ranh giới lành mạnh với các thành viên trong gia đình và bạn bè
• Nghỉ giải lao trong các cuộc xung đột để ngăn chặn sự leo thang
• Thực hành sự đồng cảm bằng cách cố gắng hiểu quan điểm của người khác
• Sử dụng câu nói “Tôi” để bày tỏ cảm xúc mà không đổ lỗi cho người khác

Cấu trúc và Thói quen Hàng ngày

• Giữ thời gian ngủ và thức dậy nhất quán để ổn định tâm trạng của bạn
• Tạo thói quen hàng ngày mang lại cấu trúc và tính dự đoán
• Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được để xây dựng cảm giác thành tựu
• Lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị để mong chờ mỗi ngày hoặc mỗi tuần
• Sử dụng lịch hoặc ứng dụng để sắp xếp và giảm căng thẳng
• Xây dựng các hoạt động tự chăm sóc thường xuyên mà bạn thích

Phòng ngừa và Quản lý Khủng hoảng

• Lập kế hoạch ứng phó với khủng hoảng với các bước cụ thể cần thực hiện khi các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn
• Ghi lại danh sách những người hỗ trợ mà bạn có thể liên lạc khi gặp khó khăn
• Xác định các dấu hiệu cảnh báo sớm cho thấy bạn cần thêm sự hỗ trợ
• Loại bỏ hoặc bảo quản những vật dụng có thể được sử dụng để tự gây hại trong lúc khủng hoảng
• Thực hành các kỹ thuật tự an ủi phù hợp với bạn
• Biết khi nào và làm thế nào để tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần khẩn cấp

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ

• Tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp dành cho những người gặp phải những thách thức tương tự
• Duy trì mối quan hệ với các thành viên gia đình hoặc bạn bè thấu hiểu
• Cân nhắc các chương trình hỗ trợ ngang hàng, nơi bạn có thể giúp đỡ người khác trong khi nhận được sự hỗ trợ
• Tham gia các hoạt động cộng đồng phù hợp với sở thích của bạn
• Cởi mở với những người tin tưởng về những thách thức và nhu cầu của bạn

Hãy nhớ rằng việc quản lý các triệu chứng rối loạn nhân cách là một quá trình dần dần đòi hỏi sự kiên nhẫn với chính mình. Một số ngày sẽ tốt hơn những ngày khác, và điều đó hoàn toàn bình thường. Mục tiêu không phải là sự hoàn hảo mà là xây dựng một bộ công cụ các chiến lược giúp bạn điều hướng những thách thức một cách hiệu quả hơn.

Theo dõi xem chiến lược nào hiệu quả nhất với bạn và đừng ngần ngại điều chỉnh cách tiếp cận của mình khi bạn tìm hiểu thêm về các mô hình và nhu cầu của mình. Các chiến lược quản lý tại nhà của bạn nên bổ sung và củng cố những gì bạn đang học trong liệu pháp.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của hai người và đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Việc có tổ chức và chu đáo về những gì bạn muốn thảo luận sẽ giúp nhà cung cấp dịch vụ hiểu rõ hơn về tình hình của bạn.

Dưới đây là cách chuẩn bị hiệu quả cho cuộc hẹn của bạn:

Thu thập thông tin quan trọng

• Viết ra các triệu chứng hiện tại của bạn và thời gian bạn đã gặp phải chúng
• Liệt kê tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả liều lượng
• Thu thập tiền sử bệnh lý và sức khỏe tâm thần của bạn, bao gồm các phương pháp điều trị trước đây
• Ghi chú bất kỳ tiền sử gia đình nào về các bệnh về sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn nhân cách
• Mang theo hồ sơ trị liệu trước đây hoặc đánh giá tâm lý nếu có
• Chuẩn bị thông tin bảo hiểm và hiểu phạm vi bảo hiểm của bạn đối với các dịch vụ sức khỏe tâm thần

Tài liệu Trải nghiệm của bạn

• Ghi nhật ký tâm trạng và hành vi trong một hoặc hai tuần trước cuộc hẹn của bạn
• Ghi chú các ví dụ cụ thể về khó khăn trong mối quan hệ hoặc xung đột giữa các cá nhân
• Viết ra những tình huống gây ra phản ứng cảm xúc mạnh mẽ
• Ghi lại cách các triệu chứng của bạn ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ và các hoạt động hàng ngày của bạn
• Liệt kê bất kỳ chiến lược đối phó nào bạn đã thử và liệu chúng có hữu ích hay không

Chuẩn bị Câu hỏi và Mối quan tâm

• Viết ra những mối quan tâm chính của bạn và những gì bạn hy vọng đạt được thông qua điều trị
• Chuẩn bị câu hỏi về các chẩn đoán tiềm năng và ý nghĩa của chúng
• Hỏi về các lựa chọn điều trị khác nhau và thời gian dự kiến của chúng
• Hỏi về những gì cần mong đợi trong quá trình trị liệu
• Thảo luận về bất kỳ mối quan tâm nào về tác dụng phụ hoặc tương tác của thuốc
• Hỏi về các nguồn lực cho các thành viên gia đình hoặc người thân yêu

Xem xét các vấn đề thực tế

• Quyết định xem bạn có muốn đưa một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy đến để hỗ trợ hay không
• Lên kế hoạch đến sớm để hoàn thành bất kỳ giấy tờ cần thiết nào
• Mang theo một cuốn sổ tay để ghi chú trong cuộc hẹn
• Sắp xếp việc chăm sóc trẻ em hoặc nghỉ làm nếu cần
• Xem xét phương tiện đi lại và chỗ đậu xe để giảm căng thẳng trước khi hẹn

Chuẩn bị Tinh thần và Cảm xúc

• Hãy nhắc nhở bản thân rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước tích cực để cảm thấy tốt hơn
• Hãy chuẩn bị để thành thật về những chủ đề khó khăn, ngay cả khi chúng khiến bạn cảm thấy xấu hổ
• Hãy hiểu rằng cuộc hẹn đầu tiên là để thu thập thông tin, không phải để tìm ra giải pháp ngay lập tức
• Hãy đặt ra những kỳ vọng thực tế về mốc thời gian để cải thiện
• Hãy tự thương yêu bản thân nếu việc thảo luận về những khó khăn của bạn cảm thấy quá sức

Hãy nhớ rằng các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để xử lý các chủ đề nhạy cảm với sự đồng cảm và không phán xét. Bạn càng thành thật và chi tiết về những trải nghiệm của mình, họ càng có thể giúp bạn tốt hơn.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng về cuộc hẹn, điều đó hoàn toàn bình thường. Nhiều người cảm thấy lo lắng về những lần khám sức khỏe tâm thần đầu tiên của họ, nhưng hầu hết đều thấy rằng các nhà cung cấp dịch vụ của họ rất hiểu biết và hỗ trợ.

Điều quan trọng nhất về rối loạn nhân cách là gì?

Điều quan trọng nhất cần hiểu về rối loạn nhân cách là chúng là những bệnh về sức khỏe tâm thần có thể điều trị được, không phải là khuyết điểm tính cách hay những hạn chế vĩnh viễn. Mặc dù những tình trạng này liên quan đến những mô hình lâu dài có thể khiến người ta cảm thấy choáng ngợp, nhưng vô số người đã tìm thấy sự nhẹ nhõm và xây dựng cuộc sống trọn vẹn thông qua điều trị và hỗ trợ phù hợp.

Rối loạn nhân cách phát triển thông qua sự tương tác phức tạp giữa các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường, thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu. Điều này có nghĩa là bạn không tự chọn hoặc gây ra chúng, và chúng không định nghĩa giá trị của bạn như một con người. Hiểu điều này có thể giúp giảm bớt sự tự trách móc và xấu hổ thường đi kèm với những tình trạng này.

Điều trị có hiệu quả, nhưng nó cần thời gian, sự kiên nhẫn và cam kết. Các phương pháp hiệu quả nhất thường kết hợp liệu pháp tâm lý với các phương pháp điều trị hỗ trợ khác được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn. Nhiều người bắt đầu thấy những cải thiện trong vòng vài tháng kể từ khi bắt đầu điều trị, mặc dù phục hồi hoàn toàn thường mất nhiều thời gian hơn.

Can thiệp sớm tạo ra sự khác biệt đáng kể về kết quả. Nếu bạn nhận ra các mô hình trong các mối quan hệ, cảm xúc hoặc hành vi của mình luôn gây ra vấn đề, việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt có thể ngăn ngừa các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn nhanh hơn.

Sự hỗ trợ từ những người thân yêu, kết hợp với điều trị chuyên nghiệp, tạo nên nền tảng tốt nhất cho sự phục hồi. Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và kỹ năng đối phó là điều khả thi, ngay cả khi hiện tại điều đó có vẻ không thể. Với sự hỗ trợ và điều trị thích hợp, bạn có thể phát triển các công cụ để quản lý các triệu chứng hiệu quả và tạo ra cuộc sống mà bạn muốn.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn nhân cách

Rối loạn nhân cách có thể được chữa khỏi hoàn toàn không?

Mặc dù rối loạn nhân cách được coi là các bệnh mãn tính, nhưng chúng rất dễ điều trị. Nhiều người đã thấy cải thiện đáng kể các triệu chứng và chất lượng cuộc sống của họ thông qua liệu pháp và các phương pháp điều trị khác. Mục tiêu thường là quản lý các triệu chứng hiệu quả hơn là loại bỏ hoàn toàn, mặc dù một số người đã hồi phục đến mức họ không còn đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán nữa.

Sự phục hồi khác nhau đối với mỗi người, nhưng hầu hết mọi người có thể học cách có những mối quan hệ lành mạnh hơn, điều chỉnh cảm xúc tốt hơn và cải thiện chức năng hàng ngày. Điều quan trọng là tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và cam kết với quá trình này.

Rối loạn nhân cách là do di truyền hay môi trường?

Rối loạn nhân cách là kết quả của sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và môi trường. Bạn có thể thừa hưởng một số đặc điểm tính khí khiến bạn dễ bị tổn thương hơn, nhưng các yếu tố môi trường như trải nghiệm thời thơ ấu, chấn thương và ảnh hưởng xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc liệu rối loạn nhân cách có thực sự phát triển hay không.

Tiền sử gia đình mắc rối loạn nhân cách làm tăng nguy cơ, nhưng không đảm bảo bạn sẽ mắc phải. Tương tự, những trải nghiệm thời thơ ấu khó khăn không tự động dẫn đến rối loạn nhân cách, đặc biệt là khi có những yếu tố bảo vệ như các mối quan hệ hỗ trợ.

Có thể mắc hơn một rối loạn nhân cách không?

Có, có thể mắc hơn một rối loạn nhân cách cùng một lúc, mặc dù điều này ít phổ biến hơn. Thường xuyên hơn, mọi người có thể có các đặc điểm của nhiều rối loạn nhân cách mà không đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cho từng rối loạn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần cẩn thận đánh giá những biểu hiện phức tạp này để phát triển phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Việc mắc nhiều bệnh không làm cho việc điều trị trở nên bất khả thi, mặc dù nó có thể đòi hỏi một phương pháp toàn diện và cá nhân hóa hơn. Nhóm điều trị của bạn sẽ làm việc với bạn để giải quyết tất cả các triệu chứng và mô hình liên quan.

Rối loạn nhân cách có trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác không?

Rối loạn nhân cách không tự động trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác, và nhiều người thực sự thấy tình trạng được cải thiện theo thời gian, đặc biệt là với điều trị. Một số rối loạn nhân cách, như rối loạn nhân cách ranh giới, thường tự nhiên cải thiện khi mọi người bước vào độ tuổi 30 và 40, ngay cả khi không được điều trị.

Tuy nhiên, nếu không có sự can thiệp thích hợp, căng thẳng và biến chứng từ các rối loạn nhân cách không được điều trị có thể tích tụ theo thời gian. Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm điều trị càng sớm càng tốt lại có lợi cho kết quả lâu dài.

Làm thế nào để tôi biết mình có rối loạn nhân cách hay chỉ là những tật xấu về tính cách?

Sự khác biệt chính nằm ở mức độ đau khổ và suy giảm mà những mô hình này gây ra trong cuộc sống của bạn. Mọi người đều có những nét tính cách có thể có vẻ bất thường hoặc khó khăn, nhưng rối loạn nhân cách liên quan đến những mô hình dai dẳng gây cản trở đáng kể đến các mối quan hệ, công việc hoặc hạnh phúc cá nhân.

Nếu các nét tính cách của bạn liên tục gây ra vấn đề trong nhiều lĩnh vực cuộc sống, gây ra nỗi khổ tâm cho bạn hoặc người khác, và dường như cứng nhắc hoặc cực đoan, thì nên thảo luận với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn hiểu những gì bạn đang trải qua có phải là sự biến đổi tính cách bình thường hay điều gì đó cần được điều trị.