Trầm cảm sau sinh là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Trầm cảm sau sinh là một dạng trầm cảm nghiêm trọng ảnh hưởng đến các bà mẹ sau khi sinh con, vượt xa hơn những thay đổi tâm trạng thông thường sau sinh. Tình trạng này bao gồm những cảm giác buồn bã, lo lắng và kiệt sức dai dẳng, gây cản trở cuộc sống hàng ngày và khả năng chăm sóc bản thân và em bé của bạn.

Không giống như những thay đổi tâm trạng nhẹ mà nhiều bà mẹ mới trải qua trong vài tuần đầu sau khi sinh, trầm cảm sau sinh dữ dội hơn và kéo dài hơn nhiều. Nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào từ trong thai kỳ đến một năm sau khi sinh, và ảnh hưởng đến khoảng 10-20% các bà mẹ mới.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một chứng rối loạn trầm cảm lớn xảy ra sau khi sinh em bé. Đây là một tình trạng y tế thực sự ảnh hưởng đến hóa học não bộ, cảm xúc và sức khỏe thể chất của bạn trong một giai đoạn chuyển đổi lớn trong cuộc đời.

Đây không phải là điều bạn gây ra hoặc có thể ngăn ngừa chỉ bằng ý chí. Não bộ của bạn đang điều chỉnh với những thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ trong khi bạn cũng phải đối mặt với việc thiếu ngủ, phục hồi thể chất và trách nhiệm to lớn khi chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh.

Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy xa cách với em bé, choáng ngợp bởi các công việc hàng ngày, hoặc cảm thấy mình không phải là người mẹ mà bạn từng nghĩ mình sẽ là. Những cảm giác này là triệu chứng của một tình trạng y tế có thể điều trị được, không phải là phản ánh giá trị của bạn với tư cách là một người cha mẹ.

Triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì?

Các triệu chứng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn so với sự mệt mỏi thông thường của cha mẹ mới. Bạn có thể nhận thấy những thay đổi này trong cách bạn cảm nhận, suy nghĩ hoặc hành xử, và nhận ra chúng là bước đầu tiên để được giúp đỡ.

Các triệu chứng về cảm xúc thường bao gồm:

• Buồn bã dai dẳng, khóc lóc, hoặc cảm thấy trống rỗng bên trong
• Lo lắng nghiêm trọng hoặc các cơn hoảng loạn
• Cảm thấy choáng ngợp, tội lỗi, hoặc vô dụng
• Mất hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích
• Khó khăn trong việc gắn kết với em bé hoặc cảm thấy xa cách
• Suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc em bé
• Cáu gắt hoặc tức giận với bạn đời, em bé hoặc những đứa trẻ khác

Những thay đổi về thể chất và hành vi có thể xuất hiện như khó ngủ ngay cả khi em bé đang ngủ, thay đổi khẩu vị, khó tập trung hoặc rút lui khỏi gia đình và bạn bè. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng thể chất như đau đầu, vấn đề về dạ dày hoặc đau cơ.

Trong những trường hợp hiếm hoi, một số bà mẹ bị tâm thần phân liệt sau sinh, bao gồm ảo giác, hoang tưởng hoặc suy nghĩ về việc làm hại em bé. Đây là trường hợp cấp cứu y tế cần trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức.

Các loại trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh tồn tại trên một loạt các thay đổi tâm trạng có thể xảy ra sau khi sinh. Việc hiểu các loại khác nhau này có thể giúp bạn nhận ra những gì bạn có thể đang trải qua và khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ.

Tâm trạng buồn bã sau sinh ảnh hưởng đến tới 80% các bà mẹ mới và thường bắt đầu trong vài ngày đầu sau khi sinh. Bạn có thể cảm thấy khóc nhiều, thay đổi tâm trạng hoặc lo lắng, nhưng những cảm giác này thường tự khỏi trong vòng hai tuần mà không cần điều trị.

Trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn và dai dẳng hơn so với tâm trạng buồn bã sau sinh. Nó có thể bắt đầu trong thai kỳ hoặc bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau khi sinh, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày và chăm sóc bản thân và em bé của bạn.

Lo lắng sau sinh đôi khi xảy ra cùng với trầm cảm hoặc riêng lẻ. Bạn có thể gặp phải những suy nghĩ nhanh, lo lắng liên tục về sự an toàn của em bé hoặc các triệu chứng thể chất như nhịp tim nhanh và khó thở.

Tâm thần phân liệt sau sinh là dạng hiếm gặp nhất nhưng nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng đến khoảng 1-2 trên 1.000 bà mẹ mới. Tình trạng này liên quan đến việc mất liên lạc với thực tế và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức do nguy cơ gây hại cho mẹ và bé.

Nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh phát triển từ sự kết hợp phức tạp của các yếu tố thể chất, cảm xúc và lối sống xuất hiện cùng nhau trong thời gian dễ bị tổn thương sau khi sinh. Không có một nguyên nhân duy nhất nào tạo ra tình trạng này, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bà mẹ nào bất kể hoàn cảnh của họ.

Sự thay đổi nội tiết tố đóng một vai trò chính trong trầm cảm sau sinh. Sau khi sinh, mức estrogen và progesterone của bạn giảm mạnh trong vòng vài giờ, trong khi mức hormone tuyến giáp của bạn cũng có thể giảm. Những thay đổi nhanh chóng này có thể gây ra các triệu chứng về tâm trạng ở một số phụ nữ.

Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bạn bị trầm cảm sau sinh:

• Tiền sử trầm cảm hoặc lo âu
• Tiền sử gia đình bị trầm cảm hoặc trầm cảm sau sinh
• Thiếu sự hỗ trợ xã hội từ bạn đời, gia đình hoặc bạn bè
• Vấn đề về mối quan hệ hoặc căng thẳng cuộc sống lớn
• Thai kỳ không được lên kế hoạch hoặc không mong muốn
• Khó khăn về tài chính hoặc bất ổn về nhà ở
• Biến chứng trong thai kỳ hoặc khi sinh
• Sinh non hoặc trẻ sơ sinh có vấn đề về sức khỏe
• Khó khăn trong việc cho con bú
• Sảy thai trước đó hoặc khó khăn trong việc sinh sản

Các yếu tố thể chất như thiếu ngủ, đau đớn về thể chất do sinh nở và những thay đổi lối sống to lớn đi kèm với một em bé mới cũng có thể góp phần. Ngay cả những thay đổi tích cực trong cuộc sống cũng có thể gây căng thẳng, và việc trở thành cha mẹ liên quan đến việc điều chỉnh toàn bộ bản sắc và thói quen hàng ngày của bạn.

Trong những trường hợp hiếm hoi, một số bệnh lý có thể góp phần vào trầm cảm sau sinh, bao gồm rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc các bệnh tự miễn có thể bị kích hoạt hoặc xấu đi do thai kỳ và sinh nở.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về trầm cảm sau sinh?

Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu các triệu chứng của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc kéo dài hơn hai tuần sau khi sinh. Nhiều bà mẹ mới ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng việc nhận ra khi nào bạn cần sự hỗ trợ thực sự là dấu hiệu của sức mạnh và nuôi dạy con tốt.

Liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang có những suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc em bé, bị ảo giác hoặc hoang tưởng, hoặc cảm thấy hoàn toàn không thể chăm sóc bản thân hoặc con nhỏ. Đây là những dấu hiệu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Những thời điểm quan trọng khác để tìm kiếm sự giúp đỡ bao gồm khi bạn không thể ngủ ngay cả khi em bé đang ngủ, khi bạn tránh gặp gỡ bạn bè và gia đình hoàn toàn, hoặc khi bạn không cảm thấy kết nối hoặc yêu thương em bé sau vài tuần.

Đừng chờ cho đến khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng trước khi liên hệ. Điều trị sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn và có thể ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn hoặc ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với em bé.

Các yếu tố nguy cơ gây ra trầm cảm sau sinh là gì?

Việc hiểu các yếu tố nguy cơ của bạn có thể giúp bạn và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn theo dõi các dấu hiệu sớm của trầm cảm sau sinh. Có các yếu tố nguy cơ không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị tình trạng này, nhưng nó có thể giúp hướng dẫn các chiến lược phòng ngừa và can thiệp sớm.

Các yếu tố cá nhân và gia đình có thể làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Các đợt trầm cảm, lo âu hoặc trầm cảm sau sinh trước đó
• Tiền sử gia đình bị trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng
• Tiền sử rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD)
• Chấn thương hoặc lạm dụng trước đó
• Tuổi mẹ trẻ (dưới 20 tuổi)

Các yếu tố liên quan đến thai kỳ và sinh nở cũng có thể đóng một vai trò. Chúng bao gồm các biến chứng trong thai kỳ hoặc khi sinh, sinh non, sinh đôi (sinh đôi, sinh ba) hoặc có em bé bị vấn đề về sức khỏe hoặc nhu cầu đặc biệt.

Các yếu tố xã hội và môi trường cũng quan trọng. Thiếu sự hỗ trợ của bạn đời, cô lập xã hội, căng thẳng tài chính, mang thai ngoài ý muốn hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống vào thời điểm sinh nở đều có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

Một số bệnh lý hiếm gặp cũng có thể góp phần, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc tiền sử rối loạn lưỡng cực. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào trong số này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ theo dõi bạn chặt chẽ hơn trong và sau khi mang thai.

Những biến chứng có thể xảy ra của trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh không được điều trị có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bạn và em bé theo nhiều cách khác nhau. Việc hiểu những biến chứng tiềm tàng này không nhằm mục đích làm bạn sợ hãi, mà là để nhấn mạnh lý do tại sao việc tìm kiếm điều trị lại quan trọng đến vậy đối với sức khỏe của gia đình bạn.

Đối với các bà mẹ, các biến chứng có thể bao gồm trầm cảm trở nên mãn tính hoặc nghiêm trọng hơn theo thời gian. Bạn cũng có thể mắc các chứng rối loạn lo âu, gặp khó khăn trong việc gắn kết với những đứa trẻ trong tương lai hoặc gặp vấn đề trong mối quan hệ với bạn đời của bạn.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé theo một số cách:

• Sự phát triển ngôn ngữ và nhận thức bị chậm lại
• Vấn đề về hành vi ở tuổi thơ
• Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc
• Vấn đề về phát triển xã hội
• Nguy cơ mắc trầm cảm và lo âu ở tuổi thơ tăng lên

Mối quan hệ gia đình cũng có thể bị ảnh hưởng khi trầm cảm sau sinh không được điều trị. Bạn đời có thể cảm thấy bất lực hoặc bị từ chối, và những đứa trẻ khác trong gia đình có thể không nhận được sự quan tâm cần thiết trong thời gian khó khăn này.

Trong những trường hợp hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, trầm cảm sau sinh không được điều trị có thể dẫn đến những suy nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử. Đó là lý do tại sao sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức là rất quan trọng nếu bạn đang có bất kỳ suy nghĩ nào về việc làm hại bản thân hoặc em bé.

Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn trầm cảm sau sinh, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện trong thai kỳ và sau khi sinh để giảm nguy cơ. Những chiến lược này tập trung vào việc xây dựng hệ thống hỗ trợ và duy trì sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian dễ bị tổn thương này.

Trong thai kỳ, hãy xem xét nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu, đặc biệt nếu bạn có tiền sử trầm cảm. Xây dựng các kỹ năng đối phó trước khi em bé đến có thể giúp bạn xử lý những thách thức của việc làm cha mẹ mới hiệu quả hơn.

Việc tạo ra một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ là rất quan trọng. Điều này có thể bao gồm các thành viên trong gia đình, bạn bè, các bậc cha mẹ mới khác hoặc các nhóm hỗ trợ chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại nhờ giúp đỡ với các công việc nhà, bữa ăn hoặc chăm sóc trẻ trong vài tháng đầu.

Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn cũng có thể giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn. Cố gắng ăn những bữa ăn bổ dưỡng, ra ngoài trời và tập thể dục nhẹ nhàng khi có thể, và nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có thể ngay cả khi đó không phải là ban đêm.

Nếu bạn có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị các phương pháp điều trị phòng ngừa như tư vấn trong thai kỳ hoặc thuốc an toàn khi cho con bú.

Trầm cảm sau sinh được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán trầm cảm sau sinh liên quan đến việc đánh giá toàn diện của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người sẽ đánh giá các triệu chứng, tiền sử bệnh và hoàn cảnh sống hiện tại của bạn. Không có xét nghiệm nào duy nhất cho tình trạng này, nhưng các bác sĩ sử dụng các tiêu chí đã được thiết lập để đưa ra chẩn đoán chính xác.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện chi tiết về các triệu chứng của bạn, bao gồm khi nào chúng bắt đầu, mức độ nghiêm trọng của chúng và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Họ có thể sử dụng các bảng câu hỏi tiêu chuẩn như Thang điểm trầm cảm sau sinh Edinburgh để giúp đánh giá tình trạng của bạn.

Khám sức khỏe và xét nghiệm máu có thể được yêu cầu để loại trừ các bệnh khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu máu. Những vấn đề y tế này phổ biến hơn sau khi sinh và đôi khi có thể bắt chước hoặc góp phần vào trầm cảm.

Bác sĩ của bạn cũng sẽ hỏi về tiền sử cá nhân và gia đình về các bệnh về sức khỏe tâm thần, kinh nghiệm mang thai và sinh nở của bạn và hệ thống hỗ trợ hiện tại của bạn. Thông tin này giúp họ hiểu các yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn và xây dựng kế hoạch điều trị tốt nhất.

Quá trình chẩn đoán là sự hợp tác, có nghĩa là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ làm việc với bạn để hiểu trải nghiệm và mối quan tâm của bạn. Thành thật về các triệu chứng của bạn, ngay cả khi chúng cảm thấy đáng sợ hoặc xấu hổ, sẽ giúp đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc phù hợp nhất.

Điều trị trầm cảm sau sinh là gì?

Điều trị trầm cảm sau sinh rất hiệu quả và hầu hết phụ nữ đều thấy cải thiện đáng kể với sự kết hợp đúng đắn các liệu pháp. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ làm việc với bạn để xây dựng một kế hoạch điều trị cá nhân dựa trên các triệu chứng, sở thích và hoàn cảnh của bạn.

Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp giữa cá nhân, có thể rất hữu ích cho trầm cảm sau sinh. Những cách tiếp cận này dạy bạn các chiến lược đối phó, giúp bạn xử lý những thay đổi trong cuộc sống của bạn và giải quyết những suy nghĩ tiêu cực có thể góp phần vào chứng trầm cảm của bạn.

Các lựa chọn thuốc bao gồm thuốc chống trầm cảm được coi là an toàn khi cho con bú. Bác sĩ của bạn sẽ cân nhắc cẩn thận những lợi ích và rủi ro của các loại thuốc khác nhau dựa trên tình huống cụ thể và sở thích cho ăn của bạn.

Các nhóm hỗ trợ, trực tiếp hoặc trực tuyến, có thể cung cấp sự kết nối có giá trị với những bà mẹ khác hiểu những gì bạn đang trải qua. Nhiều phụ nữ thấy hữu ích khi chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược đối phó với những người đã phải đối mặt với những thách thức tương tự.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hoặc khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, các lựa chọn bổ sung có thể bao gồm:

• Chương trình điều trị ngoại trú chuyên sâu
• Chương trình điều trị nội trú cho mẹ và bé
• Liệu pháp điện giật (ECT) trong những trường hợp hiếm gặp, nghiêm trọng
• Các phương pháp điều trị mới hơn như kích thích từ xuyên sọ (TMS)

Điều trị thường kết hợp nhiều phương pháp tiếp cận và có thể mất một thời gian để tìm ra sự kết hợp phù hợp nhất với bạn. Điều quan trọng là bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt và duy trì liên lạc thường xuyên với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

Cách điều trị tại nhà trong thời gian bị trầm cảm sau sinh?

Mặc dù điều trị chuyên nghiệp là điều cần thiết đối với trầm cảm sau sinh, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm tại nhà để hỗ trợ quá trình phục hồi và cải thiện sức khỏe thể chất hàng ngày của bạn. Những chiến lược tự chăm sóc này hoạt động tốt nhất khi kết hợp với điều trị chuyên nghiệp, không phải là sự thay thế cho nó.

Ưu tiên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể là điều cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe tinh thần của bạn. Cố gắng ngủ khi em bé ngủ, ngay cả khi chỉ là những khoảng thời gian ngắn trong ngày. Nhận sự giúp đỡ từ người khác để bạn có thể tập trung vào việc nghỉ ngơi và gắn kết với em bé.

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể cải thiện đáng kể tâm trạng và mức năng lượng của bạn. Bắt đầu bằng những buổi đi bộ ngắn ngoài trời, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga sau sinh khi bác sĩ cho phép bạn tập thể dục. Ngay cả 10-15 phút vận động cũng có thể tạo ra sự khác biệt trong cảm giác của bạn.

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe tinh thần. Cố gắng ăn những bữa ăn đều đặn, cân bằng ngay cả khi bạn không cảm thấy đói. Nhờ các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè giúp chuẩn bị bữa ăn hoặc xem xét các dịch vụ giao bữa ăn trong thời gian phục hồi của bạn.

Hãy giữ liên lạc với những người ủng hộ bạn trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn không muốn giao tiếp. Điều này có thể có nghĩa là chấp nhận khách đến thăm, tham gia một nhóm cha mẹ mới hoặc chỉ đơn giản là nói chuyện điện thoại với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình đáng tin cậy.

Hãy tạo ra những kỳ vọng thực tế cho bản thân và thói quen hàng ngày của bạn. Không sao cả nếu nhà cửa không được hoàn hảo hoặc nếu bạn dành cả ngày trong bộ đồ ngủ. Hãy tập trung vào những nhu cầu cơ bản như cho bản thân và em bé ăn và hãy ăn mừng những thành tựu nhỏ.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn với bác sĩ có thể giúp bạn tận dụng tối đa cuộc hẹn và đảm bảo nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có tất cả thông tin cần thiết để giúp bạn. Thực hiện một vài bước trước đó có thể giúp cuộc trò chuyện hiệu quả hơn và ít gây choáng ngợp hơn.

Viết ra các triệu chứng của bạn trước khi đến cuộc hẹn, bao gồm khi nào chúng bắt đầu, tần suất xuất hiện và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Bao gồm cả các triệu chứng về cảm xúc như buồn bã hoặc lo lắng và các triệu chứng thể chất như khó ngủ hoặc thay đổi khẩu vị.

Mang theo danh sách tất cả các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng, bao gồm cả những loại bạn đã dùng trong thai kỳ. Cũng lưu ý bất kỳ phương pháp điều trị nào trước đây cho trầm cảm hoặc lo âu và liệu chúng có hữu ích hay không.

Hãy xem xét việc đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy đến cuộc hẹn để được hỗ trợ và giúp ghi nhớ những thông tin quan trọng. Họ cũng có thể cung cấp thêm quan điểm về cách các triệu chứng của bạn đang ảnh hưởng đến bạn và gia đình bạn.

Hãy chuẩn bị những câu hỏi để hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, chẳng hạn như các lựa chọn điều trị, những gì cần mong đợi trong quá trình phục hồi, điều trị có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú như thế nào và khi nào bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Viết chúng ra để bạn không quên chúng trong cuộc hẹn.

Hãy sẵn sàng thảo luận về hệ thống hỗ trợ của bạn, bao gồm những người có thể giúp chăm sóc trẻ, công việc nhà và hỗ trợ về mặt cảm xúc trong quá trình điều trị của bạn. Thông tin này giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hiểu được nguồn lực của bạn và đưa ra những khuyến nghị phù hợp.

Điểm mấu chốt về trầm cảm sau sinh là gì?

Điều quan trọng nhất cần hiểu về trầm cảm sau sinh là nó là một tình trạng y tế phổ biến, có thể điều trị được, ảnh hưởng đến nhiều bà mẹ yêu thương, có khả năng. Bị trầm cảm sau sinh không có nghĩa là bạn yếu đuối, thất bại với tư cách là một người mẹ hoặc có điều gì đó sai trái về cơ bản ở bạn.

Sự phục hồi không chỉ có thể mà còn được mong đợi với sự điều trị và hỗ trợ thích hợp. Hầu hết phụ nữ nhận được sự chăm sóc thích hợp đều thấy cải thiện đáng kể các triệu chứng của họ và tiếp tục tận hưởng những mối quan hệ trọn vẹn với con cái và gia đình.

Tìm kiếm sự giúp đỡ sớm là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cả bản thân và em bé của mình. Điều trị trầm cảm sau sinh không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn đảm bảo bạn có thể là người cha mẹ mà bạn muốn và em bé của bạn nhận được sự chăm sóc nuôi dưỡng mà chúng cần.

Hãy nhớ rằng việc nhờ giúp đỡ là dấu hiệu của sức mạnh và nuôi dạy con tốt, không phải là sự yếu đuối. Bạn xứng đáng được hỗ trợ trong thời gian khó khăn này và có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả để giúp bạn cảm thấy như chính mình một lần nữa.

Câu hỏi thường gặp về trầm cảm sau sinh

Câu 1: Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu nếu không được điều trị?

Nếu không được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm và có thể trở thành mãn tính. Tuy nhiên, với sự trợ giúp chuyên nghiệp thích hợp, hầu hết phụ nữ đều thấy cải thiện đáng kể trong vòng 6-8 tuần kể từ khi bắt đầu điều trị. Bạn càng sớm tìm kiếm sự giúp đỡ, thì quá trình phục hồi của bạn càng nhanh.

Câu 2: Trầm cảm sau sinh có ảnh hưởng đến khả năng cho con bú của tôi không?

Trầm cảm sau sinh có thể khiến việc cho con bú khó khăn hơn do năng lượng thấp, khó gắn kết hoặc thiếu động lực. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau sinh vẫn cho con bú thành công và hầu hết các phương pháp điều trị đều tương thích với việc cho con bú. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tìm ra các lựa chọn điều trị an toàn hỗ trợ mục tiêu cho con bú của bạn.

Câu 3: Tôi có bị trầm cảm sau sinh với những lần mang thai sau này không?

Việc bị trầm cảm sau sinh một lần làm tăng nguy cơ bị các đợt trầm cảm sau này, với khoảng 20-25% phụ nữ bị lại. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là 75-80% phụ nữ không bị trầm cảm sau sinh trong những lần mang thai tiếp theo. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch phòng ngừa cho những lần mang thai trong tương lai.

Câu 4: Bạn đời hoặc cha có thể bị trầm cảm sau sinh không?

Có, bạn đời và cha có thể bị trầm cảm sau sinh ở cha, ảnh hưởng đến khoảng 10% các ông bố mới. Bạn đời cũng có thể bị trầm cảm do phản ứng với trầm cảm sau sinh của bạn đời. Điều quan trọng là cả hai cha mẹ đều cần tìm kiếm sự giúp đỡ nếu họ đang vật lộn với những thay đổi tâm trạng sau khi em bé chào đời.

Câu 5: Có an toàn khi dùng thuốc chống trầm cảm khi cho con bú không?

Nhiều thuốc chống trầm cảm được coi là an toàn khi sử dụng trong khi cho con bú, với lượng nhỏ đi vào sữa mẹ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ lựa chọn thuốc cẩn thận dựa trên dữ liệu an toàn và tình huống cá nhân của bạn. Lợi ích của việc điều trị trầm cảm của bạn thường lớn hơn những rủi ro nhỏ liên quan đến thuốc trong khi cho con bú.