Rối loạn triệu chứng thể chất là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Rối loạn triệu chứng thể chất là một tình trạng sức khỏe tâm thần mà bạn gặp phải các triệu chứng thể chất gây ra sự đau khổ đáng kể hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Những triệu chứng này là có thật và thực sự gây khó chịu, ngay cả khi các xét nghiệm y tế không thể tìm ra nguyên nhân thể chất rõ ràng.

Điều làm cho tình trạng này trở nên độc đáo là suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn về những triệu chứng này trở thành mối quan tâm chính. Bạn có thể dành quá nhiều thời gian lo lắng về sức khỏe của mình, liên tục tìm kiếm sự chăm sóc y tế hoặc tin chắc rằng có điều gì đó nghiêm trọng đang xảy ra mặc dù kết quả xét nghiệm bình thường.

Triệu chứng của rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Các triệu chứng chính bao gồm cả cảm giác thể chất và mức độ bạn phản ứng với chúng. Bạn sẽ gặp phải sự khó chịu thể chất thực sự cùng với sự lo lắng quá mức về những triệu chứng này có thể có nghĩa là gì.

Đây là những triệu chứng chính bạn có thể nhận thấy:

• Đau dai dẳng ở lưng, ngực, tay, chân hoặc khớp
• Đau đầu dữ dội hoặc bất thường
• Mệt mỏi không cải thiện khi nghỉ ngơi
• Khó thở hoặc cảm giác như không thể thở được
• Vấn đề về dạ dày như buồn nôn, đầy hơi hoặc các vấn đề về tiêu hóa
• Chóng mặt hoặc cảm thấy choáng váng
• Tê bì hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân

Ngoài các triệu chứng thể chất, bạn cũng sẽ trải qua những phản ứng cảm xúc và hành vi mãnh liệt. Bạn có thể thấy mình liên tục kiểm tra cơ thể xem có thay đổi gì không, nghiên cứu các triệu chứng trực tuyến hàng giờ hoặc cảm thấy hoảng sợ khi nhận thấy bất kỳ cảm giác mới nào.

Sự lo lắng trở nên tốn nhiều thời gian đến mức nó ảnh hưởng đến mối quan hệ, công việc và các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn có thể tránh hoạt động thể chất vì sợ rằng nó sẽ làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hoặc bạn có thể đến gặp nhiều bác sĩ để tìm câu trả lời.

Nguyên nhân gây ra rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Tình trạng này phát triển từ sự kết hợp phức tạp của các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội hoạt động cùng nhau. Không có một nguyên nhân duy nhất, mà là một số ảnh hưởng có thể khiến bạn dễ bị phát triển mô hình triệu chứng và lo lắng này hơn.

Một số yếu tố có thể góp phần vào việc phát triển tình trạng này:

• Có tiền sử gia đình bị lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn thể chất
• Trải qua chấn thương, lạm dụng hoặc bị bỏ rơi trong thời thơ ấu
• Trải qua những căng thẳng lớn trong cuộc sống như ly hôn, mất việc hoặc cái chết của người thân
• Đã từng mắc một bệnh nghiêm trọng trong quá khứ khiến bạn lo lắng dai dẳng về sức khỏe của mình
• Lớn lên trong một gia đình mà các triệu chứng thể chất nhận được rất nhiều sự chú ý
• Có một số đặc điểm tính cách như rất nhạy cảm với các cảm giác thể chất
• Đang phải đối mặt với chứng lo âu hoặc trầm cảm chưa được điều trị

Hệ thống báo động của não bạn trở nên quá nhạy cảm với các cảm giác bình thường của cơ thể. Những gì hầu hết mọi người có thể bỏ qua hoặc hầu như không để ý đến lại được khuếch đại và được hiểu là nguy hiểm hoặc đe dọa.

Đôi khi điều này phát triển sau khi có một vấn đề y tế thực sự. Bạn có thể đã hồi phục sau một cơn bệnh, nhưng tâm trí bạn vẫn ở trạng thái báo động cao, liên tục tìm kiếm dấu hiệu cho thấy có điều gì đó sai trái một lần nữa.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về rối loạn triệu chứng thể chất?

Bạn nên xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ khi các triệu chứng thể chất ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn, ngay cả khi các xét nghiệm y tế chưa tìm ra nguyên nhân rõ ràng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang dành quá nhiều thời gian lo lắng về sức khỏe của mình hoặc tránh các hoạt động vì sợ các triệu chứng.

Đây là những tình huống cụ thể khi sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể tạo ra sự khác biệt thực sự:

• Bạn thường xuyên đến gặp bác sĩ nhưng cảm thấy thất vọng vì không ai có thể giải thích các triệu chứng của bạn
• Các triệu chứng thể chất đang ngăn cản bạn làm việc, giao tiếp xã hội hoặc tận hưởng các hoạt động
• Bạn dành hàng giờ mỗi ngày để suy nghĩ về hoặc kiểm tra các triệu chứng của mình
• Thành viên gia đình hoặc bạn bè đã bày tỏ lo ngại về hành vi liên quan đến sức khỏe của bạn
• Bạn tin chắc rằng bạn mắc một căn bệnh nghiêm trọng mặc dù kết quả xét nghiệm bình thường
• Bạn đang tránh hoạt động thể chất hoặc các tình huống vì sợ làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn
• Các vấn đề về giấc ngủ đang phát triển vì bạn lo lắng về sức khỏe của mình

Hãy nhớ rằng, việc được giúp đỡ không có nghĩa là các triệu chứng của bạn không có thật hoặc chúng là "tất cả đều trong đầu bạn". Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể làm việc với bạn để giải quyết cả sự khó chịu về thể chất và sự đau khổ xung quanh nó.

Thường thì rất hữu ích khi làm việc với cả bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu và chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Phương pháp tiếp cận nhóm này đảm bảo sức khỏe thể chất của bạn được theo dõi trong khi cũng giải quyết các khía cạnh tâm lý của trải nghiệm của bạn.

Các yếu tố nguy cơ đối với rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Một số trải nghiệm sống và đặc điểm cá nhân có thể làm tăng khả năng bạn bị mắc phải tình trạng này. Hiểu được những yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn nhận ra các mô hình và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp.

Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ của bạn:

• Là nữ giới, vì phụ nữ được chẩn đoán mắc tình trạng này thường xuyên hơn nam giới
• Có tiền sử bị chấn thương thời thơ ấu, bao gồm lạm dụng thể chất, tình dục hoặc cảm xúc
• Lớn lên với một người thân bị bệnh mãn tính hoặc lo lắng quá mức về sức khỏe
• Mắc chứng rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc các bệnh về sức khỏe tâm thần khác
• Trải qua mức độ căng thẳng cao trong cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp của bạn
• Đã từng mắc một bệnh không được chẩn đoán hoặc điều trị đúng cách trong quá khứ
• Tự nhiên nhạy cảm hơn với các cảm giác thể chất hoặc đau đớn
• Sống trong một gia đình hoặc văn hóa mà các triệu chứng thể chất là cách chính để thể hiện sự đau khổ

Tuổi tác cũng có thể đóng một vai trò, với các triệu chứng thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành sớm. Tuy nhiên, tình trạng này có thể phát triển ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, đặc biệt là sau những căng thẳng đáng kể hoặc các sự kiện y tế.

Có các yếu tố nguy cơ không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị rối loạn triệu chứng thể chất. Nhiều người có những trải nghiệm này không bao giờ bị mắc phải tình trạng này, trong khi những người khác có ít yếu tố nguy cơ lại bị mắc phải. Hãy coi đây là những yếu tố có thể khiến bạn dễ bị tổn thương hơn, chứ không phải là dự đoán về sức khỏe tương lai của bạn.

Các biến chứng có thể xảy ra của rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Sự lo lắng và các triệu chứng thể chất liên tục có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn ngày càng khó phá vỡ một mình.

Bạn có thể gặp phải những biến chứng này theo thời gian:

• Mối quan hệ căng thẳng với gia đình và bạn bè, những người có thể không hiểu các triệu chứng của bạn
• Khó duy trì công việc do thường xuyên đi khám bệnh hoặc vắng mặt do các triệu chứng
• Vấn đề tài chính do xét nghiệm y tế và thăm khám bác sĩ quá nhiều
• Phát triển chứng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm như các bệnh thứ phát
• Cô lập xã hội khi bạn rút lui khỏi các hoạt động mà bạn từng thích
• Suy giảm thể chất do tránh tập thể dục hoặc các hoạt động bình thường
• Rối loạn giấc ngủ làm trầm trọng thêm cả triệu chứng thể chất và cảm xúc
• Nguy cơ tăng lên việc phát triển các vấn đề sử dụng chất gây nghiện như một cách để đối phó

Hệ thống y tế đôi khi có thể làm cho mọi việc trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể phải trải qua các xét nghiệm hoặc thủ tục không cần thiết khi các bác sĩ cố gắng tìm lời giải thích cho các triệu chứng của bạn. Điều này có thể củng cố niềm tin của bạn rằng có điều gì đó nghiêm trọng đang xảy ra.

Tuy nhiên, những biến chứng này không phải là không thể tránh khỏi. Với sự điều trị và hỗ trợ phù hợp, hầu hết những người bị rối loạn triệu chứng thể chất có thể học cách kiểm soát các triệu chứng của mình một cách hiệu quả và trở lại với cuộc sống trọn vẹn.

Rối loạn triệu chứng thể chất được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán bao gồm việc đánh giá toàn diện của một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người sẽ đánh giá cả các triệu chứng thể chất và suy nghĩ cũng như hành vi của bạn về chúng. Không có một xét nghiệm nào có thể chẩn đoán tình trạng này.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường sẽ xem xét kỹ lưỡng tiền sử bệnh của bạn, bao gồm cả bất kỳ chẩn đoán, điều trị và kết quả xét nghiệm nào trước đó. Họ muốn hiểu toàn bộ bức tranh về những lo ngại về sức khỏe của bạn và cách chúng đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Quá trình chẩn đoán thường bao gồm một số bước:

1. Một cuộc phỏng vấn chi tiết về các triệu chứng của bạn, khi nào chúng bắt đầu và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
2. Đánh giá suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn liên quan đến các triệu chứng thể chất của bạn
3. Xem xét hồ sơ y tế của bạn và bất kỳ xét nghiệm hoặc điều trị nào trước đó
4. Đánh giá các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có thể hiện diện
5. Đôi khi tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn để phối hợp chăm sóc

Bác sĩ của bạn sẽ tìm kiếm các mô hình cụ thể, chẳng hạn như có một hoặc nhiều triệu chứng thể chất gây ra sự đau khổ đáng kể, suy nghĩ hoặc lo lắng quá mức về các triệu chứng của bạn và dành rất nhiều thời gian và năng lượng tập trung vào những lo ngại về sức khỏe của bạn.

Điều quan trọng là phản ứng của bạn đối với các triệu chứng không tương xứng với những gì các xét nghiệm y tế cho thấy. Điều này không có nghĩa là các triệu chứng của bạn không có thật, mà là sự lo lắng và hành vi của bạn xung quanh chúng đã trở thành mối quan tâm chính.

Điều trị rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Điều trị tập trung vào việc giúp bạn kiểm soát cả các triệu chứng thể chất và phản ứng của bạn đối với chúng. Mục tiêu không phải là loại bỏ tất cả các cảm giác thể chất, mà là giảm bớt sự đau khổ mà chúng gây ra và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Liệu pháp hành vi nhận thức thường là phương pháp điều trị hàng đầu. Loại liệu pháp này giúp bạn xác định và thay đổi các mô hình suy nghĩ làm tăng lo lắng của bạn về các triệu chứng thể chất. Bạn sẽ học được những kỹ năng thực tế để kiểm soát sự lo lắng và phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với cơ thể của mình.

Một số phương pháp điều trị có thể hiệu quả:

• Liệu pháp cá nhân để giải quyết các mô hình suy nghĩ và chiến lược đối phó
• Các kỹ thuật dựa trên chánh niệm để giúp bạn quan sát các triệu chứng mà không cần phán xét
• Tiếp xúc dần dần với các hoạt động bị tránh để xây dựng lại sự tự tin
• Các kỹ thuật quản lý căng thẳng bao gồm huấn luyện thư giãn
• Liệu pháp gia đình nếu các mối quan hệ đã bị ảnh hưởng đáng kể
• Thuốc điều trị lo âu hoặc trầm cảm nếu các tình trạng này cũng hiện diện
• Thăm khám thường xuyên với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn để theo dõi sức khỏe thể chất

Điều trị thường dần dần và hợp tác. Nhà trị liệu của bạn sẽ làm việc với bạn để đặt ra các mục tiêu thực tế và ăn mừng những cải thiện nhỏ dọc đường. Hầu hết mọi người bắt đầu nhận thấy sự thay đổi trong mức độ lo lắng và hoạt động hàng ngày của họ trong vòng vài tháng điều trị liên tục.

Điều quan trọng là duy trì mối quan hệ với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn trong suốt quá trình điều trị. Họ có thể cung cấp sự đảm bảo về sức khỏe thể chất của bạn trong khi hỗ trợ quá trình điều trị tâm lý.

Cách quản lý rối loạn triệu chứng thể chất tại nhà?

Mặc dù điều trị chuyên nghiệp rất quan trọng, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm ở nhà để hỗ trợ quá trình hồi phục của mình. Những chiến lược này có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát hơn và giảm bớt cường độ các triệu chứng của bạn.

Việc thiết lập một thói quen hàng ngày có thể cung cấp cấu trúc và giảm bớt lo lắng. Cố gắng duy trì thời gian ngủ và thức dậy đều đặn, ngay cả vào cuối tuần. Điều này giúp điều chỉnh nhịp điệu tự nhiên của cơ thể bạn và có thể cải thiện cả triệu chứng thể chất và cảm xúc.

Đây là những chiến lược quản lý tại nhà hữu ích:

• Thực hành các bài tập thở sâu khi bạn nhận thấy lo lắng liên quan đến triệu chứng
• Hạn chế thời gian dành để nghiên cứu các triệu chứng trực tuyến xuống không quá 15 phút mỗi ngày
• Ghi nhật ký triệu chứng để xác định các mô hình và tác nhân gây ra
• Tham gia vào các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc kéo giãn, theo sự chấp thuận của bác sĩ
• Duy trì các mối quan hệ xã hội ngay cả khi các triệu chứng gây khó chịu
• Đặt thời gian cụ thể cho "sự lo lắng về sức khỏe" thay vì suy nghĩ về các triệu chứng cả ngày
• Thực hành chánh niệm hoặc thiền định để giữ hiện tại thay vì phóng đại
• Tạo một mạng lưới hỗ trợ gồm các thành viên gia đình hoặc bạn bè thấu hiểu

Khi các triệu chứng bùng phát, hãy cố gắng sử dụng các chiến lược đối phó thay vì ngay lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Điều này có thể bao gồm sử dụng các kỹ thuật thư giãn, gọi cho một người bạn đáng tin cậy hoặc tham gia vào một hoạt động gây xao nhãng.

Hãy nhớ rằng phục hồi là một quá trình với những thăng trầm. Hãy kiên nhẫn với bản thân và ăn mừng những chiến thắng nhỏ, như trải qua một ngày mà không kiểm tra các triệu chứng trực tuyến hoặc tham gia vào một hoạt động mà bạn đã tránh.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ của mình?

Đến cuộc hẹn đã chuẩn bị có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng khi thảo luận về các triệu chứng phức tạp ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Trước khi đến cuộc hẹn, hãy ghi lại các triệu chứng của bạn, bao gồm cả khi nào chúng xảy ra, điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tồi tệ hơn và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy cụ thể về cường độ và tần suất thay vì sử dụng các thuật ngữ chung.

Mang theo những vật dụng quan trọng này đến cuộc hẹn của bạn:

• Một danh sách đầy đủ tất cả các loại thuốc, chất bổ sung và vitamin bạn đang dùng
• Nhật ký triệu chứng hoặc ghi chú về các mô hình bạn đã nhận thấy
• Một danh sách các câu hỏi bạn muốn hỏi
• Thông tin về tiền sử bệnh và sức khỏe tâm thần của gia đình bạn
• Hồ sơ về các xét nghiệm hoặc điều trị y tế trước đó liên quan đến các triệu chứng của bạn
• Một danh sách về cách các triệu chứng ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ và các hoạt động hàng ngày của bạn

Hãy nghĩ về những gì bạn hy vọng đạt được từ cuộc hẹn. Bạn đang tìm kiếm sự đảm bảo, các lựa chọn điều trị hay sự giúp đỡ để kiểm soát sự lo lắng? Việc rõ ràng về mục tiêu của bạn có thể giúp bác sĩ của bạn cung cấp sự hỗ trợ có mục tiêu hơn.

Hãy xem xét việc đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy đến cuộc hẹn… Họ có thể cung cấp thêm quan điểm về cách các triệu chứng của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và giúp bạn nhớ lại những thông tin quan trọng từ cuộc thảo luận.

Điểm mấu chốt về rối loạn triệu chứng thể chất là gì?

Rối loạn triệu chứng thể chất là một tình trạng y tế thực sự gây ra sự đau khổ thực sự, và bạn xứng đáng được điều trị một cách nhân ái và hiệu quả. Các triệu chứng của bạn không phải là ảo tưởng, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh, không phải là điểm yếu.

Điều quan trọng nhất cần hiểu là tình trạng này có thể điều trị được. Với sự hỗ trợ thích hợp từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần và nhóm chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn, hầu hết mọi người đều học cách kiểm soát các triệu chứng của mình và trở lại với cuộc sống trọn vẹn.

Hồi phục thường liên quan đến việc thay đổi mối quan hệ của bạn với các triệu chứng thể chất hơn là loại bỏ hoàn toàn chúng. Bạn có thể học cách nhận biết các triệu chứng mà không để chúng kiểm soát cuộc sống hoặc quyết định của bạn.

Mắc phải tình trạng này không có nghĩa là bạn yếu đuối hoặc các triệu chứng thể chất trong tương lai nên bị bỏ qua. Điều đó có nghĩa là bạn cần một cách tiếp cận cân bằng giải quyết cả sức khỏe thể chất và phản ứng cảm xúc của bạn đối với các triệu chứng.

Hãy nhớ rằng việc chữa lành cần thời gian và những trở ngại là một phần của quá trình. Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn nỗ lực hướng tới sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn triệu chứng thể chất

Rối loạn triệu chứng thể chất có giống với chứng bệnh hoang tưởng không?

Không, chúng là những tình trạng khác nhau, mặc dù chúng có một số điểm tương đồng. Rối loạn triệu chứng thể chất tập trung vào sự đau khổ do các triệu chứng thể chất thực tế mà bạn đang gặp phải. Chứng bệnh hoang tưởng, hiện được gọi là rối loạn lo âu về bệnh tật, liên quan đến nỗi sợ mắc một căn bệnh nghiêm trọng ngay cả khi bạn có ít hoặc không có triệu chứng.

Với rối loạn triệu chứng thể chất, bạn có những cảm giác thể chất thực sự gây ra sự khó chịu thực sự. Mối quan tâm nhiều hơn là mức độ các triệu chứng này làm bạn lo lắng và cản trở cuộc sống của bạn, hơn là nỗi sợ hãi về những gì chúng có thể đại diện.

Trẻ em có thể bị rối loạn triệu chứng thể chất không?

Có, trẻ em và thanh thiếu niên có thể bị mắc phải tình trạng này, mặc dù nó thường được chẩn đoán ở người lớn hơn. Ở trẻ em, nó thường xuất hiện dưới dạng đau bụng, đau đầu hoặc các khiếu nại về thể chất khác thường xuyên cản trở việc học hoặc các hoạt động.

Trẻ em có thể không thể bày tỏ sự lo lắng của chúng về các triệu chứng một cách rõ ràng như người lớn. Chúng chỉ đơn giản là tránh các hoạt động hoặc có vẻ lo lắng hơn xung quanh các cảm giác thể chất. Liệu pháp gia đình thường đặc biệt hữu ích cho trẻ em mắc phải tình trạng này.

Tôi có cần phải dùng thuốc cho rối loạn triệu chứng thể chất không?

Thuốc không phải lúc nào cũng cần thiết để điều trị rối loạn triệu chứng thể chất. Nhiều người cải thiện đáng kể chỉ với liệu pháp, đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức. Tuy nhiên, nếu bạn cũng bị lo âu hoặc trầm cảm, thuốc có thể hữu ích như một phần trong kế hoạch điều trị tổng thể của bạn.

Bác sĩ của bạn sẽ làm việc với bạn để xác định xem thuốc có thể có lợi hay không dựa trên các triệu chứng và hoàn cảnh cụ thể của bạn. Quyết định luôn được cá nhân hóa và có thể được điều chỉnh khi quá trình điều trị của bạn tiến triển.

Điều trị rối loạn triệu chứng thể chất thường mất bao lâu?

Thời gian điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thời gian bạn đã bị mắc phải chúng. Nhiều người nhận thấy sự cải thiện trong vòng vài tháng bắt đầu điều trị, nhưng việc hồi phục hoàn toàn thường mất thời gian lâu hơn.

Hầu hết mọi người đều được hưởng lợi từ vài tháng đến một năm tham gia các buổi trị liệu thường xuyên. Một số người có thể cần hỗ trợ lâu dài, trong khi những người khác cải thiện nhanh hơn. Điều quan trọng là tham gia điều trị liên tục và kiên nhẫn với bản chất dần dần của quá trình hồi phục.

Căng thẳng có thể làm cho rối loạn triệu chứng thể chất trở nên tồi tệ hơn không?

Có, căng thẳng thường làm trầm trọng thêm cả các triệu chứng thể chất và sự lo lắng liên quan đến tình trạng này. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều hormone căng thẳng hơn, điều này có thể làm tăng cường độ các cảm giác thể chất và khiến bạn dễ dàng hơn để hiểu chúng là mối đe dọa.

Việc học các kỹ thuật quản lý căng thẳng là một phần quan trọng của điều trị. Điều này có thể bao gồm các bài tập thư giãn, hoạt động thể chất thường xuyên, thói quen ngủ tốt hơn và giải quyết các nguồn gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn khi có thể.