Bong Gân

Chấn thương dây chằng là sự căng hoặc rách dây chằng - những dải mô sợi chắc khỏe nối hai xương lại với nhau trong các khớp của bạn. Vị trí chấn thương dây chằng phổ biến nhất là ở mắt cá chân.

Sự khác biệt giữa chấn thương dây chằng và bong gân là chấn thương dây chằng làm tổn thương các dải mô nối hai xương lại với nhau, trong khi bong gân liên quan đến tổn thương cơ hoặc dải mô gắn cơ vào xương.

Hầu hết các trường hợp chấn thương dây chằng mắt cá chân liên quan đến tổn thương ba dây chằng ở phía ngoài mắt cá chân. Dây chằng là những dải mô chắc khỏe giúp ổn định khớp và giúp ngăn ngừa chuyển động quá mức. Chấn thương dây chằng mắt cá chân xảy ra khi bạn lăn, vặn hoặc xoay mắt cá chân theo cách khó chịu. Điều này có thể làm căng hoặc rách các dây chằng giúp giữ các xương mắt cá chân lại với nhau.

Vẹo mắt cá chân là sự căng hoặc rách các dây chằng mắt cá chân, giúp hỗ trợ khớp bằng cách nối các xương với nhau.

Dấu hiệu và triệu chứng sẽ khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, và có thể bao gồm:

• Đau
• Sưng
• Bầm tím
• Khả năng vận động khớp bị ảnh hưởng bị hạn chế
• Nghe hoặc cảm thấy tiếng "kêu bật" ở khớp của bạn vào thời điểm bị thương

Việc bong gân nhẹ có thể được điều trị tại nhà. Nhưng những chấn thương gây bong gân cũng có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn:

• Không thể cử động hoặc chịu trọng lượng lên khớp bị ảnh hưởng
• Đau trực tiếp trên xương của khớp bị thương
• Tê bì ở bất kỳ bộ phận nào của vùng bị thương

Chấn thương bong gân xảy ra khi bạn duỗi quá mức hoặc làm rách dây chằng khi khớp bị căng quá mức. Bong gân thường xảy ra trong những trường hợp sau:

• Mắt cá chân — Đi bộ hoặc tập thể dục trên bề mặt không bằng phẳng, tiếp đất không khéo léo sau khi nhảy
• Đầu gối — Xoay người trong khi hoạt động thể thao
• Cổ tay — Tiếp đất bằng tay duỗi thẳng khi bị ngã
• Ngón tay cái — Chấn thương trượt tuyết hoặc duỗi quá mức khi chơi các môn thể thao cần vợt, chẳng hạn như quần vợt

Trẻ em có những vùng mô mềm hơn, được gọi là các mâm sụn tăng trưởng, gần các đầu xương của chúng. Dây chằng quanh khớp thường khỏe hơn các mâm sụn tăng trưởng này, vì vậy trẻ em dễ bị gãy xương hơn là bong gân.

Các yếu tố góp phần gây bong gân bao gồm:

• Điều kiện môi trường. Mặt trơn trượt hoặc không bằng phẳng có thể khiến bạn dễ bị thương hơn.
• Mệt mỏi. Cơ bắp mệt mỏi ít có khả năng cung cấp sự hỗ trợ tốt cho các khớp của bạn. Khi bạn mệt mỏi, bạn cũng dễ bị tác động bởi các lực có thể gây căng khớp.
• Thiết bị kém. Giày dép hoặc thiết bị thể thao không vừa vặn hoặc bảo trì kém có thể góp phần làm tăng nguy cơ bong gân của bạn.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh thường xuyên cho môn thể thao, thể dục hoặc hoạt động công việc của bạn, như một phần của chương trình thể dục toàn diện, có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị bong gân. Cố gắng giữ dáng để chơi thể thao; đừng chơi thể thao để có dáng. Nếu bạn có công việc đòi hỏi thể lực, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Bạn có thể bảo vệ các khớp của mình trong thời gian dài bằng cách tập luyện để tăng cường và điều hòa các cơ xung quanh khớp bị thương. Cách bảo vệ tốt nhất bạn có thể tự làm cho mình là "khớp cơ" của chính bạn. Hãy hỏi bác sĩ về các bài tập tăng cường thể lực và ổn định phù hợp. Ngoài ra, hãy sử dụng giày dép có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ.

Trong quá trình khám thực thể, bác sĩ sẽ kiểm tra xem có sưng tấy và các điểm đau ở chi bị ảnh hưởng không. Vị trí và cường độ đau có thể giúp xác định mức độ và bản chất của tổn thương.

Chụp X-quang có thể giúp loại trừ khả năng gãy xương hoặc các tổn thương xương khác là nguyên nhân gây ra vấn đề. Chụp cộng hưởng từ (MRI) cũng có thể được sử dụng để giúp chẩn đoán mức độ tổn thương.