Viêm Gân

Gân là những sợi dây dày, xơ, nối cơ với xương. Sử dụng quá mức hoặc căng thẳng khớp có thể gây viêm gân và dẫn đến viêm gân.

Viêm gân là tình trạng viêm của những sợi dây dày, xơ, nối cơ với xương. Những sợi dây này được gọi là gân. Tình trạng này gây đau và nhức nhối ngay bên ngoài khớp.

Viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ gân nào. Nhưng nó phổ biến nhất xung quanh vai, khuỷu tay, cổ tay, đầu gối và gót chân.

Hầu hết các trường hợp viêm gân có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và thuốc giảm đau. Viêm gân kéo dài có thể gây rách gân. Gân bị rách có thể cần phẫu thuật.

Các triệu chứng của viêm gân thường xảy ra ở vị trí gân bám vào xương. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: Đau, thường được mô tả là đau âm ỉ, đặc biệt khi cử động chi hoặc khớp bị đauNhức\Sưng nhẹHầu hết các trường hợp viêm gân đáp ứng với tự chăm sóc. Hãy gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn không giảm sau vài ngày và nếu chúng cản trở các hoạt động hàng ngày.

Hầu hết các trường hợp viêm gân đều đáp ứng với việc tự chăm sóc. Hãy gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu các triệu chứng của bạn không giảm sau vài ngày và nếu chúng cản trở các hoạt động hàng ngày.

Viêm gân có thể do chấn thương đột ngột gây ra. Nhưng việc lặp đi lặp lại cùng một động tác theo thời gian là nguyên nhân phổ biến hơn nhiều. Hầu hết mọi người bị viêm gân vì công việc hoặc sở thích của họ liên quan đến các động tác được lặp đi lặp lại nhiều lần. Điều này gây căng thẳng cho gân.

Di chuyển đúng cách đặc biệt quan trọng khi phải lặp lại các động tác cho thể thao hoặc công việc. Di chuyển không đúng cách có thể làm quá tải gân và dẫn đến viêm gân.

Các yếu tố nguy cơ gây viêm gân bao gồm tuổi tác, công việc yêu cầu lặp đi lặp lại cùng một động tác, hoạt động thể chất không đúng tư thế và sử dụng một số loại thuốc nhất định.

Khi con người già đi, gân của họ trở nên kém linh hoạt hơn - điều này khiến chúng dễ bị tổn thương hơn.

Viêm gân thường gặp hơn ở những người, chẳng hạn như người làm vườn và công nhân thủ công, có công việc liên quan đến:

• Các động tác lặp đi lặp lại
• Tư thế khó chịu
• Với nhiều động tác với tay giơ cao
• Rung động
• Các chuyển động gượng ép

Khi hoạt động thể chất, những điều sau đây có thể làm tăng nguy cơ viêm gân:

• Tăng đột ngột khối lượng hoặc cường độ huấn luyện
• Thiết bị kém chất lượng, chẳng hạn như giày cũ
• Mặt phẳng cứng, chẳng hạn như bê tông hoặc sàn phòng tập thể dục
• Thời gian hồi phục quá ít sau chấn thương hoặc thời gian quá ngắn để làm quen lại với hoạt động sau thời gian nghỉ
• Tư thế hoặc động tác cơ thể không đúng cách

Một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể làm tăng nguy cơ viêm gân. Thuốc có thể làm tăng nguy cơ bao gồm:

• Thuốc kháng sinh thuộc nhóm fluoroquinolon
• Corticosteroid như cortisone
• Thuốc ức chế aromatase, được sử dụng để giảm nguy cơ ung thư vú

Nếu không được điều trị, viêm gân có thể làm tăng nguy cơ gân bị thoái hóa hoặc rách. Gân bị rách hoàn toàn có thể cần phẫu thuật.

Để giảm nguy cơ mắc viêm gân, hãy làm theo những gợi ý sau:

• Từ từ thôi. Tránh các hoạt động gây quá nhiều áp lực lên gân của bạn, đặc biệt là trong thời gian dài. Nếu bạn cảm thấy đau trong khi tập thể dục, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
• Thay đổi bài tập. Nếu một bài tập hoặc hoạt động nào đó gây đau cho bạn, hãy thử một bài tập khác. Huấn luyện đa dạng có thể giúp bạn kết hợp các bài tập cường độ cao, chẳng hạn như chạy bộ, với các bài tập cường độ thấp hơn, chẳng hạn như đạp xe hoặc bơi lội.
• Cải thiện cách vận động của bạn. Nếu cách bạn thực hiện một hoạt động hoặc bài tập nào đó không đúng cách, bạn có thể đang tự gây ra các vấn đề về gân của mình. Hãy xem xét việc tham gia các lớp học hoặc nhận hướng dẫn chuyên nghiệp khi bắt đầu một môn thể thao mới hoặc sử dụng thiết bị tập thể dục.
• Kéo giãn. Sau khi tập thể dục, hãy vận động các khớp của bạn trong phạm vi chuyển động đầy đủ. Thời điểm tốt nhất để kéo giãn là sau khi tập thể dục, khi cơ bắp của bạn đã được làm nóng.
• Vận động đúng cách ở nơi làm việc. Hãy chắc chắn rằng ghế, bàn phím và màn hình máy tính của bạn được đặt ở vị trí chính xác phù hợp với chiều cao, chiều dài cánh tay và các công việc bạn làm. Điều này sẽ giúp bảo vệ các khớp và gân của bạn khỏi bị căng thẳng.
• Chuẩn bị cơ bắp để hoạt động. Tăng cường sức mạnh cho các cơ được sử dụng trong hoạt động hoặc môn thể thao của bạn có thể giúp chúng chịu tải tốt hơn.

Thông thường, chỉ cần khám thực thể là đủ để chẩn đoán viêm gân. X-quang hoặc các xét nghiệm hình ảnh khác có thể được sử dụng để loại trừ các bệnh lý khác có thể gây ra các triệu chứng.

Các mục tiêu điều trị viêm gân là giảm đau và giảm kích ứng. Tự chăm sóc, bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đau, có thể là tất cả những gì cần thiết. Nhưng phục hồi hoàn toàn có thể mất vài tháng. Thuốc Các loại thuốc được sử dụng để điều trị viêm gân bao gồm: Thuốc giảm đau. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, và các loại khác) hoặc acetaminophen (Tylenol, và các loại khác) có thể làm giảm đau viêm gân. Một số loại thuốc này có thể gây khó chịu dạ dày hoặc các vấn đề về thận hoặc gan. Kem chứa thuốc giảm đau có thể được thoa lên da. Những sản phẩm này có thể giúp giảm đau và tránh các tác dụng phụ của việc uống thuốc này bằng đường uống. Steroid. Một mũi tiêm steroid quanh gân có thể giúp làm giảm đau viêm gân. Những mũi tiêm này không dành cho viêm gân kéo dài hơn ba tháng. Việc tiêm steroid nhiều lần có thể làm yếu gân và làm tăng nguy cơ gân bị rách. Huyết tương giàu tiểu cầu. Phương pháp điều trị này liên quan đến việc lấy một mẫu máu của chính bạn và ly tâm máu để tách tiểu cầu và các yếu tố chữa lành khác. Sau đó, dung dịch này được tiêm vào vùng bị kích ứng gân mãn tính. Mặc dù nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để tìm ra cách tốt nhất để sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu, nhưng nó đã cho thấy hứa hẹn trong điều trị nhiều bệnh lý gân mãn tính. Vật lý trị liệu Bài tập vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức mạnh của cơ và gân. Tăng cường lệch tâm, nhấn mạnh sự co cơ trong khi nó đang kéo dài, là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với nhiều bệnh lý gân mãn tính. Phẫu thuật và các thủ thuật khác Trong trường hợp vật lý trị liệu không giải quyết được các triệu chứng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị: Châm cứu khô. Thủ thuật này, thường được thực hiện bằng siêu âm để hướng dẫn, liên quan đến việc tạo ra các lỗ nhỏ trên gân bằng một cây kim nhỏ để kích thích các yếu tố tham gia vào quá trình chữa lành gân. Phẫu thuật. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương gân, việc sửa chữa phẫu thuật có thể cần thiết, đặc biệt nếu gân đã bị rách khỏi xương. Yêu cầu đặt lịch hẹn Có vấn đề với thông tin được đánh dấu bên dưới và gửi lại biểu mẫu. Từ Mayo Clinic đến hộp thư đến của bạn Đăng ký miễn phí và cập nhật thông tin về những tiến bộ trong nghiên cứu, lời khuyên về sức khỏe, các chủ đề sức khỏe hiện tại và chuyên môn về quản lý sức khỏe. Nhấp vào đây để xem trước email. Địa chỉ Email 1 Lỗi Trường email bắt buộc Lỗi Bao gồm địa chỉ email hợp lệ Tìm hiểu thêm về việc Mayo Clinic sử dụng dữ liệu. Để cung cấp cho bạn thông tin phù hợp và hữu ích nhất, và hiểu thông tin nào có lợi, chúng tôi có thể kết hợp thông tin sử dụng email và trang web của bạn với thông tin khác mà chúng tôi có về bạn. Nếu bạn là bệnh nhân của Mayo Clinic, điều này có thể bao gồm thông tin sức khỏe được bảo vệ. Nếu chúng tôi kết hợp thông tin này với thông tin sức khỏe được bảo vệ của bạn, chúng tôi sẽ xử lý tất cả thông tin đó như thông tin sức khỏe được bảo vệ và chỉ sử dụng hoặc tiết lộ thông tin đó như đã nêu trong thông báo về thực tiễn bảo mật của chúng tôi. Bạn có thể từ chối nhận thông tin liên lạc qua email bất kỳ lúc nào bằng cách nhấp vào liên kết hủy đăng ký trong email. Đăng ký! Cảm ơn bạn đã đăng ký! Bạn sẽ sớm bắt đầu nhận được thông tin sức khỏe mới nhất của Mayo Clinic mà bạn đã yêu cầu trong hộp thư đến của mình. Xin lỗi, có lỗi xảy ra với đăng ký của bạn Vui lòng thử lại sau vài phút Thử lại