Tiếng ù tai là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Tiếng ù tai là cảm giác nghe thấy âm thanh trong tai hoặc đầu khi không có tiếng ồn bên ngoài. Bạn có thể nghe thấy tiếng kêu vo ve, ù ù, rít hoặc các âm thanh khác dường như phát ra từ bên trong tai chứ không phải từ thế giới xung quanh.

Tình trạng này ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới và có thể dao động từ một sự khó chịu nhẹ đến một sự gián đoạn đáng kể trong cuộc sống hàng ngày. Âm thanh bạn nghe thấy có thể liên tục hoặc thỉnh thoảng xuất hiện, và chúng có thể thay đổi về độ cao và âm lượng trong suốt cả ngày.

Triệu chứng của tiếng ù tai là gì?

Triệu chứng chính của tiếng ù tai là nghe thấy những âm thanh không có trong môi trường xung quanh bạn. Những âm thanh ảo này có thể có nhiều hình thức khác nhau và ảnh hưởng đến mọi người theo những cách độc đáo.

Dưới đây là những âm thanh phổ biến nhất mà mọi người gặp phải khi bị tiếng ù tai:

• Âm thanh như tiếng chuông hoặc tiếng leng keng
• Âm thanh như tiếng vo ve hoặc ù ù
• Âm thanh như tiếng rít hoặc tiếng nhiễu tĩnh điện
• Âm thanh như tiếng lách cách hoặc tiếng gõ
• Âm thanh như tiếng gầm gừ hoặc tiếng rít
• Âm thanh như giai điệu hoặc nhạc
• Âm thanh đập theo nhịp tim của bạn

Cường độ có thể dao động từ hầu như không đáng chú ý đến đủ lớn để cản trở khả năng tập trung hoặc ngủ của bạn. Một số người nhận thấy tiếng ù tai của họ nhiều hơn trong môi trường yên tĩnh, trong khi những người khác thấy nó liên tục bất kể môi trường xung quanh của họ.

Các loại tiếng ù tai là gì?

Tiếng ù tai được chia thành hai loại chính dựa trên việc người khác có thể nghe thấy âm thanh bạn đang trải nghiệm hay không. Hiểu loại tiếng ù tai bạn đang gặp phải sẽ giúp bác sĩ xác định cách tiếp cận tốt nhất để điều trị.

Tiếng ù tai chủ quan là loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 95% số người mắc chứng này. Chỉ bạn mới có thể nghe thấy những âm thanh này, và chúng thường là kết quả của các vấn đề ở tai trong, tai giữa hoặc các đường dẫn thính giác trong não của bạn.

Tiếng ù tai khách quan hiếm hơn nhiều và liên quan đến những âm thanh mà cả bạn và bác sĩ của bạn đều có thể nghe thấy trong quá trình khám. Những âm thanh này thường xuất phát từ các vấn đề về mạch máu, co thắt cơ hoặc các vấn đề về thể chất khác gần tai của bạn.

Tiếng ù tai xung là một loại cụ thể trong đó âm thanh đập theo nhịp tim của bạn. Loại này thường chỉ ra các vấn đề về lưu lượng máu và thường cần được đánh giá y tế để loại trừ các vấn đề mạch máu tiềm ẩn.

Nguyên nhân gây ra tiếng ù tai là gì?

Tiếng ù tai phát triển khi có điều gì đó làm gián đoạn quá trình nghe bình thường ở tai hoặc não của bạn. Nguyên nhân phổ biến nhất là tổn thương các tế bào lông nhỏ trong tai trong giúp chuyển đổi sóng âm thanh thành tín hiệu điện.

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất của tiếng ù tai:

• Suy giảm thính lực do tuổi tác (già đi)
• Tổn thương thính giác do tiếng ồn từ âm thanh lớn
• Tắc nghẽn ráy tai đè lên màng nhĩ của bạn
• Nhiễm trùng tai hoặc tích tụ dịch
• Một số loại thuốc (đặc biệt là aspirin, thuốc kháng sinh và một số thuốc chống trầm cảm)
• Chấn thương đầu hoặc cổ ảnh hưởng đến dây thần kinh thính giác
• Sự thay đổi huyết áp hoặc các vấn đề về tim mạch
• Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ)

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm bệnh Meniere, u thần kinh thính giác (u lành tính trên dây thần kinh thính giác) và các rối loạn tự miễn ảnh hưởng đến tai trong. Đôi khi, tiếng ù tai phát triển mà không có bất kỳ nguyên nhân nào có thể xác định được, mà các bác sĩ gọi là tiếng ù tai đặc hiệu.

Căng thẳng và lo lắng không trực tiếp gây ra tiếng ù tai, nhưng chúng có thể làm cho các triệu chứng hiện có trở nên dữ dội và khó chịu hơn. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó tiếng ù tai làm tăng căng thẳng, sau đó làm cho tiếng ù tai dường như tồi tệ hơn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về tiếng ù tai?

Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu tiếng ù tai của bạn kéo dài hơn một tuần hoặc ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Đánh giá sớm có thể giúp xác định các nguyên nhân có thể điều trị và ngăn ngừa tình trạng này trở nên khó chịu hơn.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải tiếng ù tai đột ngột ở một bên tai, đặc biệt là nếu nó đi kèm với mất thính lực, chóng mặt hoặc yếu mặt. Những triệu chứng này có thể cho thấy các bệnh nghiêm trọng như mất thính lực thần kinh cảm giác đột ngột hoặc u thần kinh thính giác cần được điều trị kịp thời.

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu tiếng ù tai của bạn đập theo nhịp tim, vì tiếng ù tai xung này có thể báo hiệu các vấn đề về mạch máu cần được đánh giá y tế. Bất kỳ tiếng ù tai nào đi kèm với đau đầu dữ dội, thay đổi thị lực hoặc các triệu chứng thần kinh đều cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Những yếu tố nguy cơ gây ra tiếng ù tai là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn bị tiếng ù tai, mặc dù có những yếu tố nguy cơ này không đảm bảo bạn sẽ bị chứng này. Hiểu những yếu tố này có thể giúp bạn thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe thính giác của mình.

Những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất bao gồm:

• Trên 60 tuổi, khi thính giác tự nhiên suy giảm
• Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn trong công việc hoặc giải trí
• Là nam giới (nam giới bị tiếng ù tai thường xuyên hơn một chút)
• Hút thuốc, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các cấu trúc tai nhạy cảm
• Các vấn đề về tim mạch bao gồm huyết áp cao
• Sử dụng một số loại thuốc được biết là ảnh hưởng đến thính giác
• Bị tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp
• Nhiễm trùng tai hoặc vấn đề về thính giác trước đây

Những người phục vụ trong quân đội và những người làm việc trong các ngành nghề ồn ào như xây dựng, sản xuất hoặc âm nhạc phải đối mặt với nguy cơ cao hơn do tiếp xúc với tiếng ồn kéo dài. Ngay cả các hoạt động giải trí như tham dự buổi hòa nhạc, sử dụng dụng cụ điện hoặc săn bắn cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị tiếng ù tai theo thời gian.

Những biến chứng có thể xảy ra của tiếng ù tai là gì?

Mặc dù bản thân tiếng ù tai không nguy hiểm, nhưng nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của bạn nếu không được quản lý. Sự hiện diện liên tục của những âm thanh không mong muốn có thể tạo ra một loạt các vấn đề khác ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Những biến chứng phổ biến mà mọi người gặp phải bao gồm:

• Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ do tiếng ù tai về đêm
• Khó tập trung trong công việc hoặc trong các cuộc trò chuyện
• Tăng căng thẳng và lo lắng về tình trạng này
• Trầm cảm do bản chất mãn tính của các triệu chứng
• Rút lui xã hội và cô lập
• Mệt mỏi do ngủ không ngon và nỗ lực tinh thần liên tục
• Vấn đề về trí nhớ liên quan đến khó tập trung

Trong một số trường hợp hiếm hoi, tiếng ù tai nặng có thể dẫn đến những suy nghĩ tự làm hại bản thân, đặc biệt là khi kết hợp với trầm cảm và cô lập xã hội. Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp và phát triển các chiến lược đối phó rất quan trọng đối với việc quản lý lâu dài.

Tin tốt là hầu hết các biến chứng đều có thể ngăn ngừa hoặc quản lý được bằng cách điều trị và hỗ trợ thích hợp. Nhiều người học cách sống tốt với tiếng ù tai khi họ phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả.

Làm thế nào để ngăn ngừa tiếng ù tai?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các dạng tiếng ù tai, nhưng bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bằng cách bảo vệ thính giác và duy trì sức khỏe tổng thể tốt. Phòng ngừa chủ yếu tập trung vào việc tránh những tổn thương dẫn đến tiếng ù tai ngay từ đầu.

Những chiến lược phòng ngừa hiệu quả nhất bao gồm đeo bảo vệ thính giác trong môi trường ồn ào, giữ âm lượng ở mức hợp lý khi sử dụng tai nghe hoặc tai nghe nhét tai và nghỉ ngơi khỏi âm thanh lớn. Cố gắng giữ âm lượng thiết bị cá nhân ở mức dưới 60% mức tối đa và giới hạn thời gian nghe không quá 60 phút mỗi lần.

Quản lý sức khỏe tim mạch của bạn cũng giúp ngăn ngừa một số loại tiếng ù tai. Tập thể dục thường xuyên, duy trì huyết áp khỏe mạnh, tránh hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu đều hỗ trợ lưu lượng máu tốt đến tai của bạn.

Giữ cho tai của bạn sạch sẽ nhưng tránh sử dụng tăm bông sâu trong ống tai, vì điều này có thể đẩy ráy tai sâu hơn và có thể làm hỏng màng nhĩ của bạn. Nếu bạn bị ráy tai quá nhiều, hãy đi khám bác sĩ để được lấy ráy tai an toàn.

Tiếng ù tai được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán tiếng ù tai liên quan đến việc kiểm tra tiền sử bệnh và khám sức khỏe kỹ lưỡng để xác định các nguyên nhân tiềm ẩn. Bác sĩ của bạn sẽ đặt câu hỏi chi tiết về thời điểm tiếng ù tai bắt đầu, nó nghe như thế nào và liệu có điều gì làm cho nó tốt hơn hay tệ hơn không.

Khám thực thể thường bao gồm việc nhìn vào bên trong tai của bạn bằng ống soi tai để kiểm tra sự tích tụ ráy tai, nhiễm trùng hoặc các vấn đề về cấu trúc. Bác sĩ của bạn cũng sẽ kiểm tra đầu, cổ và hàm của bạn để tìm các vấn đề có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn.

Các xét nghiệm thính lực được gọi là âm đồ giúp xác định xem bạn có bị mất thính lực không và tần số nào bị ảnh hưởng. Những xét nghiệm này liên quan đến việc nghe các âm thanh khác nhau qua tai nghe và chỉ ra khi bạn có thể nghe thấy chúng.

Có thể cần các xét nghiệm bổ sung tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn. Xét nghiệm máu có thể kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp hoặc các tình trạng y tế khác. Các nghiên cứu hình ảnh như MRI hoặc CT thường được dành cho các trường hợp liên quan đến mất thính lực đột ngột, tiếng ù tai xung hoặc các triệu chứng đáng lo ngại khác.

Điều trị tiếng ù tai là gì?

Điều trị tiếng ù tai tập trung vào việc quản lý các triệu chứng và giải quyết bất kỳ nguyên nhân nào có thể được điều chỉnh. Mặc dù hiện tại không có phương pháp chữa trị cho hầu hết các loại tiếng ù tai, nhưng nhiều phương pháp điều trị hiệu quả có thể làm giảm đáng kể tác động của nó đến cuộc sống của bạn.

Nếu một tình trạng tiềm ẩn đang gây ra tiếng ù tai của bạn, việc điều trị tình trạng đó thường giúp giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng. Điều này có thể liên quan đến việc loại bỏ ráy tai, điều trị nhiễm trùng tai, thay đổi thuốc hoặc quản lý các vấn đề về huyết áp.

Liệu pháp âm thanh sử dụng âm thanh bên ngoài để giúp che giấu hoặc giảm cảm nhận về tiếng ù tai. Điều này có thể bao gồm máy tạo tiếng ồn trắng, máy trợ thính có bộ tạo âm thanh tích hợp hoặc thậm chí các ứng dụng điện thoại thông minh tạo ra âm thanh nền thư giãn.

Liệu pháp huấn luyện lại tiếng ù tai (TRT) kết hợp liệu pháp âm thanh với tư vấn để giúp não của bạn học cách lọc bỏ âm thanh tiếng ù tai. Cách tiếp cận này đã giúp nhiều người giảm bớt nhận thức về tiếng ù tai theo thời gian.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) dạy các chiến lược đối phó và giúp thay đổi các mô hình suy nghĩ tiêu cực về tiếng ù tai. Nhiều người thấy cách tiếp cận tâm lý này rất hữu ích trong việc quản lý căng thẳng và lo lắng thường đi kèm với tiếng ù tai.

Thuốc thường không được sử dụng để điều trị tiếng ù tai trực tiếp, nhưng bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc lo lắng đáng kể liên quan đến các triệu chứng của bạn.

Cách quản lý tiếng ù tai tại nhà

Một số chiến lược quản lý tại nhà có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng tiếng ù tai và giảm tác động của chúng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều quan trọng là tìm ra sự kết hợp của các kỹ thuật phù hợp nhất với tình huống cụ thể của bạn.

Tạo ra một môi trường giàu âm thanh có thể giúp che giấu tiếng ù tai, đặc biệt là trong những thời điểm yên tĩnh khi các triệu chứng dường như dễ nhận thấy hơn. Hãy thử sử dụng quạt, nhạc nền nhẹ nhàng, âm thanh thiên nhiên hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để cung cấp âm thanh nhẹ nhàng.

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thở sâu, thiền hoặc yoga nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt lo lắng thường làm cho tiếng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả chỉ 10-15 phút thực hành thư giãn mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa.

Duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt bằng cách giữ giờ đi ngủ nhất quán, tạo ra môi trường ngủ mát mẻ và tối tăm và tránh caffeine vào cuối ngày. Nếu tiếng ù tai ảnh hưởng đến giấc ngủ, hãy thử sử dụng máy tạo âm thanh đầu giường hoặc ứng dụng điện thoại thông minh có cài đặt hẹn giờ.

Hãy năng động và tham gia vào các hoạt động bạn thích, vì điều này giúp chuyển sự tập trung của bạn khỏi các triệu chứng tiếng ù tai. Mối quan hệ xã hội và sở thích cung cấp sự phân tâm tự nhiên và hỗ trợ về mặt cảm xúc.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn khám tiếng ù tai giúp đảm bảo bạn nhận được đánh giá và khuyến nghị điều trị hữu ích nhất. Bắt đầu bằng cách ghi nhật ký triệu chứng trong ít nhất một tuần trước khi bạn đến thăm.

Viết ra khi nào tiếng ù tai của bạn dễ nhận thấy nhất, nó nghe như thế nào và bất kỳ yếu tố nào dường như làm cho nó tốt hơn hay tệ hơn. Lưu ý xem các hoạt động, thực phẩm, thuốc men hoặc mức độ căng thẳng nào ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn.

Mang theo danh sách đầy đủ tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm thuốc theo toa, thuốc không cần toa và thực phẩm bổ sung. Một số loại thuốc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tiếng ù tai, vì vậy thông tin này rất quan trọng đối với việc đánh giá của bạn.

Chuẩn bị các câu hỏi về các lựa chọn điều trị, kết quả dự kiến và các thay đổi lối sống có thể hữu ích. Đừng ngần ngại hỏi về các nhóm hỗ trợ hoặc các nguồn lực bổ sung để quản lý tiếng ù tai.

Điểm mấu chốt về tiếng ù tai là gì?

Tiếng ù tai là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người, và mặc dù nó có thể khó sống chung, nhưng các chiến lược quản lý hiệu quả hiện có. Chìa khóa để điều trị thành công là làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định bất kỳ nguyên nhân nào có thể điều trị và phát triển một kế hoạch quản lý toàn diện.

Hãy nhớ rằng tiếng ù tai hiếm khi cho thấy một vấn đề y tế nghiêm trọng, và hầu hết mọi người học cách quản lý các triệu chứng của họ một cách hiệu quả theo thời gian và sự hỗ trợ thích hợp. Sự kết hợp giữa điều trị y tế, liệu pháp âm thanh, quản lý căng thẳng và thay đổi lối sống có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu tiếng ù tai đang ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, giấc ngủ hoặc sức khỏe cảm xúc của bạn. Với việc đánh giá và điều trị đúng cách, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát và giảm thiểu tác động của tiếng ù tai đến cuộc sống của mình.

Câu hỏi thường gặp về tiếng ù tai

Tiếng ù tai của tôi có tự khỏi không?

Tiếng ù tai do các yếu tố tạm thời như tích tụ ráy tai, nhiễm trùng tai hoặc một số loại thuốc thường sẽ tự khỏi khi vấn đề cơ bản được điều trị. Tuy nhiên, tiếng ù tai liên quan đến tổn thương thính giác vĩnh viễn hoặc những thay đổi liên quan đến tuổi tác thường sẽ kéo dài lâu dài. Ngay cả khi tiếng ù tai không hoàn toàn biến mất, nhiều người thấy rằng việc quản lý đúng cách làm cho nó ít đáng chú ý và khó chịu hơn theo thời gian.

Căng thẳng có làm cho tiếng ù tai trở nên tồi tệ hơn không?

Có, căng thẳng và lo lắng chắc chắn có thể làm cho tiếng ù tai trở nên dữ dội hơn và khó bỏ qua hơn. Căng thẳng thường không gây ra tiếng ù tai ban đầu, nhưng nó có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó việc lo lắng về tiếng ù tai làm tăng căng thẳng của bạn, sau đó làm cho bạn nhận thức rõ hơn về âm thanh. Học các kỹ thuật quản lý căng thẳng thường giúp phá vỡ vòng luẩn quẩn này và làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Có an toàn khi sử dụng tai nghe hoặc tai nghe nhét tai nếu tôi bị tiếng ù tai không?

Bạn thường có thể tiếp tục sử dụng tai nghe và tai nghe nhét tai một cách an toàn nếu bạn giữ âm lượng ở mức hợp lý và nghỉ ngơi thường xuyên. Thực hiện theo quy tắc 60/60: không quá 60% âm lượng trong không quá 60 phút mỗi lần. Nếu bạn nhận thấy tiếng ù tai của mình trở nên tồi tệ hơn sau khi sử dụng thiết bị âm thanh cá nhân, hãy giảm âm lượng xuống hoặc giới hạn thời gian nghe.

Có thực phẩm hoặc đồ uống nào ảnh hưởng đến tiếng ù tai không?

Một số người nhận thấy rằng caffeine, rượu hoặc thực phẩm giàu natri có thể tạm thời làm trầm trọng thêm tiếng ù tai của họ, mặc dù điều này khác nhau đáng kể ở mỗi người. Không có “chế độ ăn kiêng dành cho tiếng ù tai” phổ biến, nhưng chú ý đến cách các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn xác định các tác nhân gây kích ứng cá nhân. Giữ nước đầy đủ và duy trì lượng đường trong máu ổn định thường hỗ trợ sức khỏe tai tổng thể.

Tiếng ù tai có thể dẫn đến mất thính lực hoàn toàn không?

Bản thân tiếng ù tai không gây ra mất thính lực tiến triển, nhưng cả hai tình trạng thường là kết quả của cùng một vấn đề cơ bản, chẳng hạn như tổn thương do tiếng ồn hoặc những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong tai trong. Nếu bạn bị tiếng ù tai cùng với khó khăn về thính giác đáng kể, điều quan trọng là phải bảo vệ thính lực còn lại của bạn bằng cách tránh tiếng ồn lớn và sử dụng bảo vệ thính giác khi cần thiết. Việc đánh giá thính lực thường xuyên có thể giúp theo dõi bất kỳ thay đổi nào theo thời gian.