Vắc-xin DTaP-IPV là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Điều trị tại nhà

Vắc-xin DTaP-IPV là một mũi tiêm kết hợp bảo vệ chống lại bốn bệnh nghiêm trọng: bạch hầu, uốn ván, ho gà vô bào và bại liệt. Mũi tiêm duy nhất này giúp hệ thống miễn dịch của bạn nhận biết và chống lại các bệnh nhiễm trùng này trước khi chúng có thể gây hại.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiêm vắc-xin này dưới dạng tiêm bắp, có nghĩa là kim đi vào mô cơ của bạn. Vắc-xin chứa các bộ phận suy yếu hoặc bất hoạt của các mầm bệnh gây bệnh này, cho phép cơ thể bạn xây dựng khả năng miễn dịch một cách an toàn mà không bị bệnh.

Vắc-xin DTaP-IPV là gì?

Vắc-xin DTaP-IPV kết hợp bảo vệ chống lại bốn bệnh có khả năng đe dọa tính mạng trong một mũi tiêm thuận tiện. Mỗi chữ cái đại diện cho một bệnh khác nhau: D là bạch hầu, T là uốn ván, aP là ho gà vô bào và IPV là vắc-xin bại liệt bất hoạt.

Vắc-xin kết hợp này giúp bạn không cần bốn mũi tiêm riêng biệt. Nó được thiết kế để kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra kháng thể chống lại từng bệnh mà không gây ra bệnh thực tế. Vắc-xin sử dụng vi trùng đã chết hoặc các mảnh nhỏ, vô hại của vi khuẩn và vi-rút.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường tiêm vắc-xin này cho trẻ em như một phần trong lịch tiêm chủng định kỳ của chúng. Người lớn cũng có thể nhận được các loại vắc-xin kết hợp tương tự như mũi tiêm nhắc lại để duy trì khả năng miễn dịch của họ theo thời gian.

Tiêm vắc-xin DTaP-IPV có cảm giác như thế nào?

Tiêm vắc-xin DTaP-IPV có cảm giác như một cú chích hoặc châm nhanh chóng chỉ kéo dài vài giây. Hầu hết mọi người mô tả nó tương tự như các mũi tiêm thông thường khác mà bạn đã nhận được.

Vị trí tiêm có thể cảm thấy đau hoặc nhức trong một hoặc hai ngày sau đó. Bạn có thể nhận thấy một số mẩn đỏ hoặc sưng nhẹ ở nơi kim đi vào, điều này hoàn toàn bình thường và cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang phản ứng với vắc-xin.

Một số người gặp phải tình trạng mệt mỏi nhẹ hoặc sốt nhẹ trong vòng 24 giờ sau khi tiêm vắc-xin. Những phản ứng này thực sự là những dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể bạn đang xây dựng khả năng miễn dịch chống lại bốn bệnh.

Điều gì gây ra phản ứng với vắc-xin DTaP-IPV?

Phản ứng vắc-xin xảy ra vì hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động chính xác như nó phải làm. Khi bạn nhận được vắc-xin DTaP-IPV, cơ thể bạn nhận ra các thành phần của vắc-xin là các chất lạ và bắt đầu sản xuất kháng thể.

Phản ứng miễn dịch này có thể gây ra một số tác dụng phụ thường gặp và dự kiến. Về cơ bản, cơ thể bạn đang thực hành cách chống lại những bệnh này, đôi khi tạo ra sự khó chịu tạm thời khi hệ thống miễn dịch của bạn tăng cường khả năng phòng vệ.

Các thành phần cụ thể trong vắc-xin cũng có thể góp phần gây ra phản ứng. Dưới đây là các thành phần chính có thể khiến cơ thể bạn phản ứng:

• Muối nhôm giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn
• Chất bảo quản giúp vắc-xin an toàn và hiệu quả
• Một lượng nhỏ kháng sinh được sử dụng trong quá trình sản xuất vắc-xin
• Chất ổn định duy trì hiệu lực của vắc-xin

Những thành phần này có mặt với số lượng rất nhỏ, an toàn. Phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với chúng thường nhẹ và tạm thời, chỉ kéo dài tối đa vài ngày.

Vắc-xin DTaP-IPV là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh gì?

Vắc-xin DTaP-IPV không phải là triệu chứng của bất cứ điều gì - nó là một phương pháp điều trị y tế dự phòng. Tuy nhiên, việc tiêm vắc-xin này cho thấy rằng bạn đang thực hiện các bước chủ động để bảo vệ bản thân khỏi bốn bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng.

Tiêm chủng cho thấy rằng bạn đang tuân theo các hướng dẫn sức khỏe cộng đồng được khuyến nghị. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyến nghị loại vắc-xin này vì các bệnh mà nó ngăn ngừa có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, khuyết tật hoặc thậm chí tử vong.

Lịch tiêm chủng phản ánh những gì các chuyên gia y tế biết về thời điểm hệ miễn dịch của bạn có thể phản ứng tốt nhất với các kháng nguyên này. Trẻ em nhận nhiều liều vì hệ miễn dịch đang phát triển của chúng cần được tăng cường để xây dựng khả năng bảo vệ lâu dài.

Các phản ứng với vắc-xin DTaP-IPV có tự khỏi không?

Có, hầu hết các phản ứng với vắc-xin DTaP-IPV tự khỏi hoàn toàn trong vòng vài ngày. Phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn tự nhiên dịu đi sau khi nó xử lý các thành phần vắc-xin và tạo ra các kháng thể cần thiết.

Các tác dụng phụ thường gặp như đau nhức, đỏ hoặc sốt nhẹ thường biến mất trong vòng 24 đến 48 giờ. Những phản ứng này là tạm thời và không cần bất kỳ điều trị y tế đặc biệt nào trong hầu hết các trường hợp.

Hệ miễn dịch của bạn có khả năng quản lý những phản ứng này một cách đáng kinh ngạc. Khi cơ thể bạn hoàn thành quá trình học tập miễn dịch, bất kỳ sự khó chịu nào bạn gặp phải sẽ dần dần biến mất, để lại cho bạn sự bảo vệ lâu dài chống lại bốn bệnh.

Làm thế nào để điều trị các phản ứng vắc-xin DTaP-IPV tại nhà?

Bạn có thể tự xử lý hầu hết các phản ứng vắc-xin DTaP-IPV một cách an toàn tại nhà bằng các biện pháp chăm sóc đơn giản, nhẹ nhàng. Các chiến lược thoải mái này có thể giúp giảm bất kỳ sự khó chịu nào trong khi hệ miễn dịch của bạn thực hiện công việc quan trọng của nó.

Đối với tình trạng đau và sưng tại chỗ tiêm, hãy thử các phương pháp sau:

• Đắp một miếng vải sạch, mát, ẩm lên chỗ tiêm trong 10-15 phút
• Di chuyển cánh tay của bạn nhẹ nhàng như bình thường để tránh bị cứng
• Tránh chà xát hoặc xoa bóp chỗ tiêm
• Mặc quần áo rộng rãi để tránh kích ứng vùng da

Nếu bạn bị sốt nhẹ hoặc cảm thấy không khỏe trong người, hãy cân nhắc các biện pháp hữu ích sau:

• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn
• Uống nhiều nước để giữ đủ nước
• Uống paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn trên bao bì
• Mặc quần áo nhẹ nếu bạn cảm thấy nóng hoặc sốt

Các chiến lược chăm sóc tại nhà này có thể giúp bạn thoải mái hơn trong khi cơ thể bạn xây dựng khả năng miễn dịch. Hầu hết mọi người nhận thấy rằng việc tự chăm sóc nhẹ nhàng là tất cả những gì họ cần để cảm thấy tốt hơn trong vòng một hoặc hai ngày.

Điều trị y tế cho các phản ứng vắc-xin DTaP-IPV là gì?

Hầu hết các phản ứng vắc-xin DTaP-IPV không cần điều trị y tế vì chúng nhẹ và tạm thời. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường khuyến nghị các biện pháp thoải mái tương tự mà bạn có thể sử dụng tại nhà.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các loại thuốc giảm đau không kê đơn nếu bạn cảm thấy khó chịu đáng kể. Họ có thể đề nghị liều dùng cụ thể dựa trên độ tuổi, cân nặng và tiền sử bệnh của bạn để đảm bảo an toàn và giảm đau hiệu quả.

Trong những trường hợp rất hiếm, một số người bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo để nhận biết và điều trị các phản ứng này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nếu bạn có thắc mắc về phản ứng của bạn với vắc-xin, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đánh giá các triệu chứng của bạn và cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa. Họ cũng có thể ghi lại phản ứng của bạn trong hồ sơ y tế của bạn để tham khảo trong tương lai.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì các phản ứng vắc-xin DTaP-IPV?

Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng nào có vẻ bất thường hoặc đáng lo ngại đối với bạn. Mặc dù các phản ứng nghiêm trọng là hiếm gặp, nhưng tốt hơn hết là bạn nên nhận được sự hướng dẫn chuyên môn khi bạn lo lắng.

Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào sau đây:

• Khó thở hoặc thở khò khè
• Sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng
• Nổi mề đay nghiêm trọng hoặc phát ban da lan rộng
• Sốt cao trên 104°F (40°C)
• Nôn mửa dai dẳng hoặc tiêu chảy nặng
• Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng nghiêm trọng trong vòng vài phút đến vài giờ

Cũng hãy liên hệ với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng nhẹ hơn kéo dài hơn dự kiến:

• Đau hoặc sưng tại chỗ tiêm trở nên tồi tệ hơn sau 48 giờ
• Sốt kéo dài hơn 2-3 ngày
• Trẻ em quấy khóc hoặc cáu kỉnh bất thường kéo dài hơn 24 giờ
• Bất kỳ triệu chứng nào gây cản trở các hoạt động hàng ngày trong hơn vài ngày

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể xác định xem các triệu chứng của bạn có nằm trong phạm vi phản ứng vắc-xin bình thường hay không hoặc liệu bạn có cần chăm sóc thêm hay không. Họ là nguồn lực tốt nhất của bạn để được tư vấn y tế cá nhân.

Các yếu tố nguy cơ phát triển phản ứng vắc-xin DTaP-IPV là gì?

Hầu hết mọi người đều có thể tiêm vắc-xin DTaP-IPV một cách an toàn, nhưng một số yếu tố nhất định có thể làm tăng khả năng bạn gặp phải các phản ứng. Hiểu các yếu tố nguy cơ này giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đưa ra các quyết định sáng suốt về việc tiêm chủng.

Tiền sử bệnh lý cá nhân của bạn đóng vai trò quan trọng nhất trong việc xác định nguy cơ của bạn. Các phản ứng trước đó với vắc-xin hoặc dị ứng cụ thể có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn phản ứng với vắc-xin kết hợp này.

Dưới đây là các yếu tố nguy cơ chính có thể làm tăng khả năng bạn bị phản ứng vắc-xin:

• Phản ứng nghiêm trọng trước đó với bất kỳ thành phần nào của vắc-xin DTaP-IPV
• Dị ứng đã biết với các thành phần vắc-xin như nhôm hoặc chất bảo quản
• Tiền sử phản ứng nghiêm trọng với các loại vắc-xin khác
• Hiện đang bị bệnh từ trung bình đến nặng kèm theo sốt
• Hệ thống miễn dịch bị suy yếu do thuốc hoặc các tình trạng bệnh lý
• Chấn thương não trước đó hoặc rối loạn thần kinh

Độ tuổi cũng có thể ảnh hưởng đến phản ứng của bạn với vắc-xin. Trẻ nhỏ và người lớn tuổi đôi khi gặp phải các loại hoặc cường độ tác dụng phụ khác nhau so với người lớn khỏe mạnh.

Có các yếu tố nguy cơ không nhất thiết có nghĩa là bạn không thể tiêm vắc-xin. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đánh giá tình trạng cá nhân của bạn và xác định phương pháp an toàn nhất cho hoàn cảnh cụ thể của bạn.

Những biến chứng có thể xảy ra của phản ứng vắc-xin DTaP-IPV là gì?

Các biến chứng nghiêm trọng từ vắc-xin DTaP-IPV là cực kỳ hiếm, nhưng điều quan trọng là phải hiểu những gì có thể xảy ra trong những trường hợp bất thường. Phần lớn mọi người chỉ gặp các phản ứng nhẹ, tạm thời và tự khỏi hoàn toàn.

Hầu hết các biến chứng liên quan đến các phản ứng dị ứng, có thể từ nhẹ đến nặng. Chúng thường xảy ra trong vòng vài phút đến vài giờ sau khi tiêm chủng, đó là lý do tại sao các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường yêu cầu bạn đợi một lát sau khi tiêm.

Dưới đây là những biến chứng hiếm gặp nhưng có thể xảy ra mà các chuyên gia y tế theo dõi:

• Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ) ảnh hưởng đến hô hấp hoặc tuần hoàn
• Sốt cao kéo dài không đáp ứng với điều trị
• Sưng tấy rộng ở cánh tay hoặc chân nơi tiêm
• Co giật liên quan đến sốt cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ
• Chấn thương vai do kỹ thuật tiêm không chính xác

Các biến chứng cực kỳ hiếm có thể bao gồm:

• Viêm não nghiêm trọng (viêm não)
• Co giật kéo dài hoặc mất ý thức
• Tổn thương thần kinh vĩnh viễn tại vị trí tiêm

Những biến chứng nghiêm trọng này xảy ra ở ít hơn một trên một triệu liều vắc-xin. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo để nhận biết và điều trị các phản ứng này ngay lập tức, và các cơ sở y tế được trang bị để xử lý các trường hợp khẩn cấp liên quan đến vắc-xin.

Nguy cơ biến chứng từ các bệnh mà vắc-xin ngăn ngừa lớn hơn nhiều so với nguy cơ phản ứng vắc-xin nghiêm trọng. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thảo luận chi tiết về những rủi ro và lợi ích này với bạn.

Vắc-xin DTaP-IPV có tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn?

Vắc-xin DTaP-IPV mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn và sức khỏe của cộng đồng. Vắc-xin này đã ngăn ngừa hàng triệu trường hợp mắc các bệnh nghiêm trọng và cứu sống vô số người kể từ khi được giới thiệu.

Các bệnh mà vắc-xin này phòng ngừa có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, tàn tật vĩnh viễn hoặc tử vong. Bệnh bạch hầu có thể làm tắc nghẽn đường thở, bệnh uốn ván có thể gây co thắt cơ đau đớn, ho gà có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp nghiêm trọng và bệnh bại liệt có thể gây liệt.

Tiêm chủng cung cấp cho bạn khả năng miễn dịch mà không phải trải qua những căn bệnh nguy hiểm này. Sự khó chịu tạm thời mà bạn có thể cảm thấy sau khi tiêm chủng là rất nhỏ so với sự bảo vệ mà bạn có được trước bốn bệnh nghiêm trọng.

Vắc-xin cũng giúp bảo vệ những người dễ bị tổn thương trong cộng đồng của bạn, những người không thể tiêm chủng do các vấn đề về sức khỏe. Khi hầu hết mọi người được tiêm chủng, nó sẽ tạo ra khả năng miễn dịch cộng đồng, bảo vệ những người có nguy cơ cao nhất.

Các phản ứng của vắc-xin DTaP-IPV có thể bị nhầm lẫn với những gì?

Các phản ứng của vắc-xin DTaP-IPV đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe phổ biến khác, đặc biệt là vì các triệu chứng như sốt và mệt mỏi khá chung chung. Hiểu được những điểm tương đồng này có thể giúp bạn xác định điều gì thực sự gây ra các triệu chứng của bạn.

Các phản ứng vắc-xin nhẹ thường bị nhầm lẫn với các dấu hiệu sớm của cảm lạnh hoặc cúm. Thời điểm xuất hiện các triệu chứng của bạn có thể giúp phân biệt giữa những khả năng này - các phản ứng vắc-xin thường bắt đầu trong vòng 24 giờ sau khi tiêm chủng.

Dưới đây là các tình trạng có vẻ tương tự như các phản ứng vắc-xin:

• Cảm lạnh thông thường hoặc nhiễm virus gây sốt và mệt mỏi
• Căng cơ hoặc chấn thương gây đau nhức cánh tay
• Ngộ độc thực phẩm nếu bạn bị buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày
• Căng thẳng hoặc lo lắng gây ra cảm giác khó chịu chung
• Dị ứng theo mùa gây ra các triệu chứng tương tự

Các phản ứng vắc-xin nghiêm trọng hơn có thể bị nhầm lẫn với:

• Phản ứng dị ứng nghiêm trọng với thực phẩm hoặc chất gây dị ứng từ môi trường
• Nhiễm trùng do vi khuẩn gây sốt cao
• Các cơn hen suyễn hoặc các bệnh về đường hô hấp khác
• Tác dụng phụ của thuốc nếu bạn đang dùng các phương pháp điều trị khác

Điểm khác biệt chính là thời điểm và lịch sử tiêm chủng gần đây của bạn. Nếu bạn đã tiêm vắc-xin DTaP-IPV trong vài ngày qua, có thể xem xét rằng các triệu chứng của bạn có thể liên quan đến vắc-xin hơn là một nguyên nhân khác.

Các câu hỏi thường gặp về vắc-xin DTaP-IPV

Q1: Miễn dịch từ vắc-xin DTaP-IPV kéo dài bao lâu?

Vắc-xin DTaP-IPV cung cấp sự bảo vệ lâu dài, nhưng khả năng miễn dịch giảm dần theo thời gian. Hầu hết mọi người duy trì sự bảo vệ tốt trong 5-10 năm sau khi hoàn thành loạt tiêm chủng đầy đủ.

Khả năng miễn dịch bệnh uốn ván và bạch hầu thường kéo dài khoảng 10 năm, đó là lý do tại sao người lớn được tiêm nhắc lại Td hoặc Tdap mỗi thập kỷ. Khả năng miễn dịch bệnh ho gà có thể mờ dần sớm hơn, đặc biệt ở thanh thiếu niên và người lớn.

Khả năng miễn dịch bệnh bại liệt từ vắc-xin được coi là suốt đời đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị tiêm nhắc lại dựa trên tuổi tác, tình trạng sức khỏe và kế hoạch đi du lịch đến các khu vực nơi các bệnh này vẫn còn phổ biến.

Q2: Tôi có thể mắc các bệnh mà vắc-xin được cho là để ngăn ngừa sau khi tiêm chủng không?

Rất hiếm khi phát triển các bệnh đầy đủ sau khi tiêm chủng đúng cách, nhưng điều đó có thể xảy ra trong những trường hợp rất bất thường. Vắc-xin DTaP-IPV có hiệu quả cao, ngăn ngừa bệnh ở khoảng 95-99% số người được tiêm.

Bạn không thể mắc các bệnh này từ chính vắc-xin vì nó chứa vi trùng đã chết hoặc các mảnh nhỏ, vô hại của vi khuẩn và vi rút. Các thành phần vắc-xin không thể gây ra các bệnh thực tế.

Nếu bạn phát triển các triệu chứng tương tự như các bệnh này sau khi tiêm chủng, nhiều khả năng là do một bệnh khác có các triệu chứng tương tự hoặc tiếp xúc với bệnh trước khi khả năng miễn dịch của bạn phát triển đầy đủ.

Q3: Có an toàn để tiêm các loại vắc-xin khác cùng lúc với DTaP-IPV không?

Đúng vậy, nhìn chung an toàn khi tiêm các loại vắc xin khác cùng lúc với vắc xin DTaP-IPV. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường tiêm nhiều loại vắc xin trong cùng một lần khám để giúp bạn cập nhật các mũi tiêm chủng.

Tiêm nhiều loại vắc xin cùng một lúc không làm tăng nguy cơ phản ứng nghiêm trọng. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể xử lý một số loại vắc xin cùng một lúc mà không gặp bất kỳ vấn đề gì.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ tiêm các mũi tiêm ở các vị trí khác nhau trên cơ thể để giảm thiểu sự khó chịu. Họ cũng sẽ theo dõi bạn về bất kỳ phản ứng nào và cung cấp hướng dẫn về việc xử lý nhiều vị trí tiêm.

Q4: Tôi nên làm gì nếu tôi bỏ lỡ một liều vắc xin DTaP-IPV?

Nếu bạn bỏ lỡ một liều, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để tiêm lại theo lịch trình càng sớm càng tốt. Bạn không cần phải bắt đầu lại toàn bộ chuỗi - bạn chỉ cần tiếp tục từ vị trí bạn đã bỏ lỡ.

Thời gian giữa các liều là rất quan trọng để xây dựng khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nhưng sự chậm trễ nhỏ thường không ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể xác định thời gian tốt nhất cho các liều còn lại của bạn.

Tiêm bù các loại vắc xin bị bỏ lỡ là đặc biệt quan trọng nếu bạn đi du lịch đến các khu vực nơi các bệnh này phổ biến hơn hoặc nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ phơi nhiễm cao.

Q5: Có bất kỳ loại thực phẩm hoặc hoạt động nào tôi nên tránh sau khi tiêm vắc xin DTaP-IPV không?

Bạn không cần phải tránh bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào sau khi tiêm vắc xin DTaP-IPV. Ăn một chế độ ăn uống bình thường, lành mạnh thực sự có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn khi nó phản ứng với vắc xin.

Bạn có thể tiếp tục các hoạt động thường ngày của mình trừ khi bạn cảm thấy không khỏe. Tập thể dục nhẹ nhàng thường không sao, nhưng bạn có thể muốn tránh hoạt động thể chất cường độ cao trong một hoặc hai ngày nếu vị trí tiêm của bạn bị đau.

Giữ đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể bạn xây dựng khả năng miễn dịch hiệu quả. Tránh uống quá nhiều rượu, vì nó có thể cản trở phản ứng miễn dịch của bạn, nhưng việc tiêu thụ ở mức độ vừa phải thường được chấp nhận.