Đau mắt cá chân là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Điều trị tại nhà

Đau mắt cá chân là sự khó chịu hoặc đau nhức ở khớp nơi bàn chân gặp cẳng chân. Vấn đề phổ biến này có thể dao động từ cơn đau âm ỉ đến cảm giác đau nhói, buốt khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Mắt cá chân của bạn là một khớp phức tạp chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn với mỗi bước đi, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi các vấn đề ở đây có thể thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Đau mắt cá chân là gì?

Đau mắt cá chân dùng để chỉ bất kỳ sự khó chịu, đau nhức hoặc chấn thương nào ảnh hưởng đến khớp mắt cá chân và các mô xung quanh. Mắt cá chân của bạn được tạo thành từ ba xương, nhiều dây chằng, gân và cơ phối hợp với nhau để giúp bạn đi bộ, chạy và duy trì sự cân bằng.

Cơn đau có thể phát triển đột ngột do chấn thương hoặc dần dần theo thời gian do hao mòn. Nó có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt cá chân và cường độ có thể khác nhau từ cứng nhẹ đến đau dữ dội khiến bạn không thể đặt trọng lượng lên bàn chân.

Đau mắt cá chân có cảm giác như thế nào?

Đau mắt cá chân có thể có cảm giác khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Bạn có thể cảm thấy đau nhói, buốt khi bạn di chuyển bàn chân hoặc một cơn đau âm ỉ liên tục trở nên tồi tệ hơn trong suốt cả ngày.

Sự khó chịu thường đi kèm với các cảm giác khác có thể giúp xác định nguyên nhân tiềm ẩn. Dưới đây là những gì bạn có thể nhận thấy cùng với cơn đau:

• Sưng tấy xung quanh khớp mắt cá chân
• Cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng
• Đau khi bạn chạm vào khu vực đó
• Ấm hoặc đỏ xung quanh khớp
• Cảm giác cọ xát hoặc nhấp chuột khi di chuyển
• Yếu hoặc không ổn định khi đi bộ
• Bầm tím hoặc đổi màu

Những triệu chứng này có thể khác nhau từ hầu như không đáng chú ý đến khá nghiêm trọng. Sự kết hợp của những gì bạn đang cảm thấy thường cung cấp những manh mối quan trọng về những gì đang xảy ra ở mắt cá chân của bạn.

Nguyên nhân gây đau mắt cá chân?

Đau mắt cá chân thường phát triển từ chấn thương đột ngột hoặc hao mòn dần. Nguyên nhân phổ biến nhất là bong gân mắt cá chân, xảy ra khi các dây chằng hỗ trợ mắt cá chân của bạn bị kéo căng hoặc rách.

Hiểu rõ các nguyên nhân khác nhau có thể giúp bạn xác định rõ hơn điều gì có thể ảnh hưởng đến mắt cá chân của bạn. Dưới đây là những lý do phổ biến nhất khiến mọi người bị khó chịu ở mắt cá chân:

• Bong gân mắt cá chân do lật hoặc vặn bàn chân
• Gãy hoặc rạn xương mắt cá chân
• Chấn thương hoặc viêm gân Achilles
• Viêm khớp gây viêm khớp
• Dùng quá mức do các hoạt động lặp đi lặp lại
• Căng cơ ở các cơ xung quanh mắt cá chân
• Viêm bao hoạt dịch, là tình trạng viêm các túi chứa đầy chất lỏng

Các nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm bệnh gút, chèn ép thần kinh hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân chính xác thông qua khám và đôi khi là các xét nghiệm hình ảnh.

Đau mắt cá chân là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh gì?

Đau mắt cá chân có thể báo hiệu các tình trạng tiềm ẩn khác nhau, từ chấn thương nhẹ đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Hầu hết thời gian, nó liên quan đến các vấn đề cơ học với chính khớp hoặc các mô mềm xung quanh.

Dưới đây là các tình trạng thường gây đau mắt cá chân, bắt đầu với tình trạng thường xuyên nhất:

• Bong gân mắt cá chân (chấn thương dây chằng)
• Viêm xương khớp (viêm khớp do hao mòn)
• Viêm gân Achilles
• Gãy xương do căng thẳng lặp đi lặp lại
• Viêm cân gan chân ảnh hưởng đến gót chân và mắt cá chân
• Rối loạn chức năng gân chày sau
• Chấn thương gân mác

Một số tình trạng ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, hội chứng ống cổ chân và trong những trường hợp hiếm gặp, nhiễm trùng xương hoặc khối u. Nếu cơn đau của bạn kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên nhờ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đánh giá nguyên nhân có thể gây ra nó.

Đau mắt cá chân có thể tự khỏi không?

Đau mắt cá chân nhẹ do căng cơ nhẹ hoặc sử dụng quá mức thường cải thiện khi nghỉ ngơi và có thời gian. Cơ thể bạn có khả năng tự chữa lành đáng kể và nhiều vấn đề về mắt cá chân có thể tự khỏi trong vài ngày đến vài tuần nếu được chăm sóc đúng cách.

Tuy nhiên, thời gian hồi phục phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. Bong gân nhẹ có thể cảm thấy dễ chịu hơn trong một tuần, trong khi các chấn thương nghiêm trọng hơn hoặc các tình trạng tiềm ẩn như viêm khớp có thể cần được điều trị liên tục.

Bạn có thể hỗ trợ quá trình tự chữa lành tự nhiên của cơ thể bằng cách nghỉ ngơi mắt cá chân, chườm đá và tránh các hoạt động làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không thấy cải thiện trong vòng vài ngày hoặc nếu cơn đau dữ dội, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Làm thế nào để điều trị đau mắt cá chân tại nhà?

Nhiều trường hợp đau mắt cá chân đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà đơn giản, đặc biệt là trong vài ngày đầu sau chấn thương. Điều quan trọng là giảm viêm và bảo vệ mắt cá chân trong khi nó lành lại.

Dưới đây là các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả có thể giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình chữa lành:

• Nghỉ ngơi mắt cá chân và tránh các hoạt động gây đau
• Chườm đá trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày
• Nâng cao bàn chân trên mức tim khi có thể
• Sử dụng băng ép bằng băng thun
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen
• Kéo giãn nhẹ nhàng khi cơn đau cấp tính giảm bớt
• Mang giày hỗ trợ có đệm tốt

Các biện pháp này có hiệu quả nhất đối với cơn đau mắt cá chân từ nhẹ đến trung bình. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc không cải thiện khi tự chăm sóc tại nhà, có thể cần phải điều trị y tế.

Điều trị y tế cho đau mắt cá chân là gì?

Điều trị y tế cho đau mắt cá chân phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn. Bác sĩ của bạn trước tiên sẽ kiểm tra mắt cá chân của bạn và có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc các xét nghiệm hình ảnh khác để xác định phương pháp điều trị tốt nhất.

Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm từ các phương pháp bảo tồn đến các can thiệp chuyên sâu hơn. Dưới đây là những gì nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất:

• Thuốc chống viêm kê đơn
• Vật lý trị liệu để tăng cường và ổn định mắt cá chân
• Tiêm corticosteroid cho tình trạng viêm nghiêm trọng
• Bất động bằng ủng hoặc bột
• Dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh để hỗ trợ liên tục
• Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)
• Phẫu thuật cho các chấn thương nghiêm trọng hoặc các tình trạng mãn tính

Hầu hết mọi người đều cảm thấy dễ chịu hơn với các phương pháp điều trị bảo tồn. Phẫu thuật thường chỉ dành cho các trường hợp mà các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc khi có tổn thương cấu trúc đáng kể.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì đau mắt cá chân?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau mắt cá chân của bạn nghiêm trọng, vẫn tiếp diễn mặc dù đã tự điều trị tại nhà hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Một số triệu chứng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng.

Dưới đây là các dấu hiệu cần được đánh giá y tế càng sớm càng tốt:

• Không thể chịu được trọng lượng trên mắt cá chân
• Sưng tấy nghiêm trọng không cải thiện khi nghỉ ngơi
• Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân của bạn
• Các dấu hiệu nhiễm trùng như sốt hoặc vệt đỏ
• Biến dạng hoặc di lệch xương có thể nhìn thấy
• Đau trở nên tồi tệ hơn mặc dù đã điều trị
• Đau dai dẳng kéo dài hơn vài ngày

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của mình. Điều trị sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn và có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành các vấn đề lớn.

Các yếu tố nguy cơ phát triển đau mắt cá chân là gì?

Một số yếu tố nhất định có thể làm tăng khả năng bạn bị đau mắt cá chân. Hiểu được các yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn thực hiện các bước để bảo vệ mắt cá chân và ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.

Một số yếu tố nguy cơ bạn có thể kiểm soát, trong khi những yếu tố khác chỉ đơn giản là một phần trong hoàn cảnh cá nhân của bạn. Dưới đây là các yếu tố chính góp phần gây ra đau mắt cá chân:

• Tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động có tác động mạnh
• Có tiền sử chấn thương mắt cá chân trước đó
• Thừa cân, béo phì, làm tăng áp lực lên khớp
• Mang giày dép không phù hợp
• Yếu cơ hoặc mất cân bằng
• Sự hao mòn khớp liên quan đến tuổi tác
• Một số tình trạng bệnh lý nhất định như tiểu đường hoặc viêm khớp

Mặc dù bạn không thể thay đổi các yếu tố như tuổi tác hoặc di truyền, bạn có thể điều chỉnh nhiều yếu tố nguy cơ thông qua các lựa chọn lối sống. Duy trì hoạt động, duy trì cân nặng khỏe mạnh và đi giày dép phù hợp đều có thể giúp bảo vệ mắt cá chân của bạn.

Các Biến chứng có thể xảy ra của Đau mắt cá chân là gì?

Đau mắt cá chân không được điều trị có thể dẫn đến một số biến chứng ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của bạn. Tin tốt là hầu hết các biến chứng đều có thể phòng ngừa được bằng cách chăm sóc và điều trị thích hợp.

Dưới đây là các biến chứng tiềm ẩn có thể phát triển nếu đau mắt cá chân không được giải quyết đúng cách:

• Đau và cứng khớp mãn tính
• Bong gân mắt cá chân tái phát
• Phát triển hoặc làm nặng thêm bệnh viêm khớp
• Yếu cơ và mất cân bằng
• Thay đổi dáng đi dẫn đến các chấn thương khác
• Mất vững vĩnh viễn của khớp mắt cá chân
• Giảm phạm vi chuyển động

Những biến chứng này có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn bỏ qua cơn đau mắt cá chân dai dẳng hoặc trở lại các hoạt động quá nhanh sau khi bị thương. Tuân theo quá trình điều trị và phục hồi chức năng thích hợp có thể giúp ngăn ngừa hầu hết các vấn đề này.

Đau mắt cá chân có thể bị nhầm lẫn với những bệnh gì?

Đau mắt cá chân đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác, đặc biệt khi sự khó chịu lan sang các vùng lân cận. Bản chất liên kết của bàn chân và cẳng chân có nghĩa là các vấn đề ở một vùng có thể ảnh hưởng đến vùng khác.

Dưới đây là các tình trạng có thể cảm thấy tương tự như đau mắt cá chân hoặc xảy ra cùng với nó:

• Đau gót chân do viêm cân gan chân
• Căng hoặc chuột rút cơ bắp chân
• Đau ống quyển ảnh hưởng đến cẳng chân
• Gãy xương do căng thẳng ở xương bàn chân
• Chèn ép thần kinh gây tê
• Cục máu đông ở cẳng chân
• Các cơn gút ảnh hưởng đến vùng ngón chân cái

Việc khám kỹ lưỡng bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp phân biệt giữa các tình trạng này. Vị trí, thời gian và đặc điểm cơn đau của bạn cung cấp những manh mối quan trọng để chẩn đoán chính xác.

Các Câu Hỏi Thường Gặp Về Đau Mắt Cá Chân

Đau mắt cá chân thường kéo dài bao lâu?

Thời gian đau mắt cá chân phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và mức độ nghiêm trọng. Các căng cơ nhẹ có thể khỏi trong vài ngày, trong khi bong gân có thể mất 2-8 tuần để hồi phục hoàn toàn. Các tình trạng mãn tính như viêm khớp cần được kiểm soát liên tục nhưng có thể được kiểm soát tốt bằng phương pháp điều trị thích hợp.

Tôi có nên tiếp tục đi lại khi bị đau mắt cá chân không?

Nếu bạn có thể đi lại mà không bị đau dữ dội và mắt cá chân của bạn có thể chịu được trọng lượng, việc vận động nhẹ nhàng thường có lợi. Tuy nhiên, nếu đi bộ gây đau đáng kể hoặc bạn nghi ngờ bị thương nghiêm trọng, hãy nghỉ ngơi cho đến khi bạn có thể đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Đau mắt cá chân trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm có bình thường không?

Có, đau mắt cá chân thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm do tình trạng viêm tăng lên và giảm vận động trong khi ngủ. Điều này đặc biệt phổ biến với viêm khớp và chấn thương do sử dụng quá mức. Việc nâng cao mắt cá chân và chườm đá trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt sự khó chịu vào ban đêm.

Đau mắt cá chân có thể gây ra các vấn đề ở những nơi khác trên cơ thể tôi không?

Chắc chắn rồi. Đau mắt cá chân có thể thay đổi cách bạn đi lại, điều này có thể dẫn đến các vấn đề ở đầu gối, hông hoặc lưng dưới. Cơ thể bạn tự nhiên bù đắp cho sự khó chịu ở mắt cá chân, nhưng điều này có thể tạo ra các vấn đề mới nếu vấn đề ban đầu không được giải quyết.

Khi nào đau mắt cá chân được coi là mãn tính?

Đau mắt cá chân thường được coi là mãn tính khi nó kéo dài hơn ba tháng mặc dù đã điều trị. Đau mắt cá chân mãn tính thường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận toàn diện bao gồm vật lý trị liệu, thay đổi lối sống và đôi khi là quản lý y tế liên tục để duy trì sự thoải mái và chức năng.