Đau đầu là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách điều trị tại nhà

Đau đầu là cảm giác đau hoặc khó chịu ở bất kỳ vị trí nào trên đầu hoặc cổ của bạn. Gần như ai cũng từng bị đau đầu vào một thời điểm nào đó, và đây là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Mặc dù hầu hết các cơn đau đầu đều vô hại và tạm thời, việc hiểu những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn có thể giúp bạn kiểm soát chúng hiệu quả hơn và biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc bổ sung.

Đau đầu là gì?

Đau đầu xảy ra khi các cấu trúc nhạy cảm với cơn đau trong đầu bạn bị kích thích hoặc viêm. Các cấu trúc này bao gồm cơ, mạch máu và dây thần kinh ở đầu, cổ và da đầu của bạn. Bản thân bộ não của bạn thực sự không cảm thấy đau, nhưng các mô xung quanh nó chắc chắn có.

Hãy nghĩ về đầu của bạn như có nhiều lớp mô nhạy cảm có thể phản ứng với các tác nhân khác nhau. Khi các mô này trở nên căng thẳng, sưng tấy hoặc bị kích thích quá mức, chúng sẽ gửi tín hiệu đau mà bạn cảm nhận được như một cơn đau đầu. Cơn đau có thể dao động từ âm ỉ đến khó chịu nhói.

Đau đầu được chia thành hai loại chính: đau đầu nguyên phát, không do một tình trạng bệnh lý nào khác gây ra, và đau đầu thứ phát, là kết quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đau đầu nguyên phát chiếm khoảng 90% tổng số cơn đau đầu mà mọi người gặp phải.

Đau đầu có cảm giác như thế nào?

Cơn đau đầu khác nhau đáng kể từ người này sang người khác và phụ thuộc vào loại đau đầu bạn đang gặp phải. Cảm giác có thể giống như một dải băng chặt quanh đầu, một mạch đập thình thịch hoặc một cơn đau nhói ở một vùng cụ thể.

Một số người mô tả cơn đau đầu của họ là một cơn đau âm ỉ, liên tục, giống như áp lực đang tích tụ bên trong hộp sọ của họ. Những người khác bị đau dường như lan ra từ thái dương, phía sau đầu hoặc sau mắt. Cường độ có thể dao động từ khó chịu nhẹ đến hoàn toàn suy nhược.

Bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng đi kèm cùng với cơn đau đầu. Chúng có thể bao gồm nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, buồn nôn, khó tập trung hoặc thay đổi thị lực. Một số cơn đau đầu đi kèm với căng cơ ở cổ và vai, trong khi những cơn khác có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe hoặc mệt mỏi.

Nguyên nhân gây đau đầu là gì?

Đau đầu có thể phát triển từ nhiều yếu tố kích hoạt và thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố hơn là chỉ một nguyên nhân. Hiểu được những yếu tố kích hoạt này có thể giúp bạn xác định các kiểu mẫu và có khả năng ngăn ngừa các đợt đau đầu trong tương lai.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất có thể góp phần gây ra các cơn đau đầu của bạn:

• Căng thẳng và áp lực: Căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất khiến các cơ ở đầu, cổ và vai của bạn bị căng, dẫn đến đau đầu căng cơ
• Mất nước: Khi bạn không uống đủ nước, các mô não của bạn có thể tạm thời co lại, kích hoạt các thụ thể đau
• Các vấn đề về giấc ngủ: Ngủ quá ít, ngủ quá nhiều hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể làm gián đoạn nhịp điệu tự nhiên của cơ thể bạn
• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh thường gây ra đau đầu
• Các yếu tố trong chế độ ăn uống: Bỏ bữa, một số loại thực phẩm, rượu hoặc việc ngừng caffeine có thể gây ra các cơn đau đầu
• Các yếu tố kích hoạt từ môi trường: Ánh sáng chói, tiếng ồn lớn, mùi nồng hoặc thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến những người nhạy cảm
• Căng thẳng về thể chất: Tư thế xấu, mỏi mắt do màn hình hoặc hoạt động thể chất mạnh có thể góp phần gây ra đau đầu

Các nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm việc lạm dụng thuốc, nhiễm trùng xoang, các vấn đề về răng hoặc các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Các yếu tố kích hoạt cá nhân của bạn có thể hoàn toàn khác với người khác, đó là lý do tại sao việc theo dõi các kiểu mẫu có thể hữu ích.

Đau đầu là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh gì?

Hầu hết các cơn đau đầu là đau đầu nguyên phát, có nghĩa là chúng không phải là triệu chứng của một tình trạng khác mà là bản thân tình trạng đó. Tuy nhiên, đôi khi đau đầu có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chú ý.

Các tình trạng phổ biến thường gây ra đau đầu thứ phát bao gồm nhiễm trùng xoang, trong đó tình trạng viêm ở đường mũi của bạn tạo ra áp lực và đau xung quanh trán và má. Căng thẳng ở các cơ cổ của bạn do tư thế xấu hoặc căng thẳng cũng có thể gây đau lan đến đầu, tạo ra cảm giác như đau đầu nhưng thực tế lại bắt nguồn từ nơi khác.

Các tình trạng nội tiết tố như rối loạn tuyến giáp hoặc mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra các cơn đau đầu tái phát. Huyết áp cao đôi khi gây đau đầu, đặc biệt là khi huyết áp tăng đột ngột hoặc đạt đến mức rất cao. Một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc điều trị huyết áp và thuốc giảm đau, đôi khi có thể gây đau đầu như một tác dụng phụ.

Các tình trạng nghiêm trọng hơn nhưng ít phổ biến hơn có thể gây đau đầu bao gồm:

• Chấn động não hoặc chấn thương đầu: Ngay cả chấn thương đầu nhẹ cũng có thể gây ra các cơn đau đầu kéo dài hàng ngày hoặc hàng tuần
• Viêm màng não: Nhiễm trùng màng xung quanh não và tủy sống của bạn gây ra đau đầu dữ dội kèm theo sốt và cứng cổ
• Khối u não: Mặc dù hiếm gặp, các khối u có thể gây đau đầu ngày càng tồi tệ hơn theo thời gian
• Đột quỵ: Đau đầu đột ngột, dữ dội đôi khi có thể cho thấy chảy máu trong não
• Viêm động mạch thái dương: Viêm các mạch máu ở thái dương gây đau đầu dữ dội, thường gặp ở những người trên 50 tuổi

Mặc dù những tình trạng nghiêm trọng này không phổ biến, nhưng điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Hầu hết các cơn đau đầu đều lành tính, nhưng việc hiểu sự khác biệt sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định sáng suốt về việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Đau đầu có thể tự khỏi không?

Đúng vậy, nhiều cơn đau đầu tự khỏi mà không cần điều trị. Hầu hết các cơn đau đầu do căng thẳng và các cơn đau đầu nhẹ do các yếu tố kích thích tạm thời như mất nước hoặc căng thẳng sẽ tự nhiên biến mất khi cơ thể bạn giải quyết vấn đề cơ bản.

Khung thời gian khác nhau đáng kể tùy thuộc vào loại và nguyên nhân gây ra cơn đau đầu của bạn. Một cơn đau đầu do căng thẳng có thể kéo dài từ 30 phút đến vài giờ, trong khi chứng đau nửa đầu có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ nếu không được điều trị. Đau đầu do mất nước thường cải thiện trong vòng một hoặc hai giờ sau khi uống nước.

Tuy nhiên, việc chờ đợi cơn đau đầu tự khỏi không phải lúc nào cũng là cách tiếp cận thoải mái nhất. Ngay cả khi cơn đau đầu của bạn cuối cùng sẽ tự biến mất, việc điều trị sớm có thể làm giảm đáng kể sự khó chịu của bạn và giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày. Can thiệp sớm thường ngăn ngừa đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài hơn.

Làm thế nào có thể điều trị đau đầu tại nhà?

Nhiều phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả có thể giúp giảm đau đầu và đẩy nhanh quá trình hồi phục của bạn. Điều quan trọng là xác định phương pháp nào phù hợp nhất với loại đau đầu và các yếu tố kích thích cụ thể của bạn.

Dưới đây là các biện pháp khắc phục tại nhà đã được chứng minh có thể mang lại sự giảm đau:

• Cung cấp nước: Uống nước từ từ và đều đặn, vì mất nước là một yếu tố phổ biến gây ra chứng đau đầu
• Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, tối: Giảm kích thích giúp hệ thần kinh của bạn dịu lại
• Chườm nhiệt: Sử dụng khăn lạnh chườm lên trán hoặc chườm ấm lên cổ và vai
• Massage nhẹ nhàng: Massage thái dương, da đầu, cổ và vai để giảm căng cơ
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Hít thở sâu, thiền hoặc thư giãn cơ bắp dần dần có thể làm giảm các cơn đau đầu liên quan đến căng thẳng
• Duy trì giấc ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào những giờ giấc nhất quán để điều hòa nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể
• Cân nhắc caffeine một cách cẩn thận: Một lượng nhỏ có thể giúp ích cho một số cơn đau đầu, nhưng hãy tránh nếu bạn nhạy cảm hoặc nếu đã muộn trong ngày

Các loại tinh dầu như bạc hà hoặc oải hương thoa lên thái dương có thể giúp giảm đau thêm cho một số người. Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng hoặc yoga có thể hữu ích nếu cơn đau đầu của bạn bắt nguồn từ căng cơ. Điều quan trọng nhất là giải quyết bất kỳ yếu tố kích hoạt rõ ràng nào, chẳng hạn như ăn uống nếu bạn đã bỏ bữa hoặc nghỉ ngơi nếu bạn quá mệt mỏi.

Điều trị y tế cho chứng đau đầu là gì?

Việc điều trị y tế cho chứng đau đầu phụ thuộc vào loại, tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để xây dựng một kế hoạch điều trị giải quyết cả việc giảm đau tức thì và kiểm soát lâu dài.

Đối với các cơn đau đầu không thường xuyên, thuốc giảm đau không kê đơn thường là phương pháp điều trị đầu tiên. Chúng bao gồm acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin, có thể làm giảm đau và viêm hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sử dụng các loại thuốc này theo chỉ dẫn và không quá 2-3 ngày mỗi tuần để tránh đau đầu do lạm dụng thuốc.

Đối với các cơn đau đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn. Triptans được thiết kế đặc biệt cho chứng đau nửa đầu và hoạt động bằng cách nhắm vào các cơ chế cơ bản gây ra cơn đau nửa đầu. Thuốc chống buồn nôn có thể giúp ích nếu bạn bị buồn nôn khi bị đau đầu.

Các phương pháp điều trị dự phòng trở nên quan trọng nếu bạn bị đau đầu thường xuyên. Chúng có thể bao gồm:

• Thuốc dự phòng hàng ngày: Thuốc chẹn beta, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống co giật có thể làm giảm tần suất đau đầu
• Tiêm Botox: Đối với chứng đau nửa đầu mãn tính, tiêm Botox 12 tuần một lần có thể làm giảm đáng kể số ngày đau đầu
• Chất ức chế CGRP: Các loại thuốc mới hơn được thiết kế đặc biệt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu bằng cách chặn các con đường dẫn truyền cơn đau nhất định
• Phong bế thần kinh: Tiêm thuốc tạm thời chặn các tín hiệu đau từ các dây thần kinh cụ thể

Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng hoặc giới thiệu đến các chuyên gia như bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia về đau đầu. Mục tiêu luôn là tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất với ít tác dụng phụ nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì đau đầu?

Hầu hết các cơn đau đầu không cần phải được chăm sóc y tế ngay lập tức, nhưng một số dấu hiệu cảnh báo nhất định cho thấy bạn nên đi khám bệnh ngay lập tức. Biết khi nào nên đi khám bác sĩ có thể giúp bạn nhận được phương pháp điều trị thích hợp và loại trừ các tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng.

Bạn nên đi khám bác sĩ sớm nếu các cơn đau đầu của bạn trở nên thường xuyên hơn, nghiêm trọng hơn hoặc khác với kiểu đau đầu thông thường của bạn. Nếu bạn dùng thuốc giảm đau không kê đơn hơn hai ngày mỗi tuần vì đau đầu, thì đã đến lúc thảo luận về các chiến lược quản lý tốt hơn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng cờ đỏ nào sau đây:

• Đau đầu đột ngột, dữ dội: Thường được mô tả là "cơn đau đầu tồi tệ nhất trong đời" hoặc hoàn toàn khác với những cơn đau đầu trước đây
• Đau đầu kèm sốt và cứng cổ: Các triệu chứng này kết hợp có thể chỉ ra viêm màng não
• Đau đầu sau chấn thương đầu: Ngay cả khi chấn thương có vẻ nhẹ, đau đầu dai dẳng cần được đánh giá
• Đau đầu kèm theo lú lẫn hoặc thay đổi thị lực: Những điều này có thể chỉ ra các vấn đề thần kinh nghiêm trọng
• Đau đầu kèm theo yếu hoặc tê: Đặc biệt nếu các triệu chứng này ảnh hưởng đến một bên cơ thể của bạn
• Đau đầu ngày càng trở nên tồi tệ hơn: Đặc biệt nếu nó phát triển trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần
• Mô hình đau đầu mới sau tuổi 50: Những thay đổi trong mô hình đau đầu sau này trong cuộc sống cần được đánh giá

Cũng nên cân nhắc việc đi khám bác sĩ nếu các cơn đau đầu ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn. Các phương pháp điều trị đau đầu hiện đại rất hiệu quả và bạn không cần phải chịu đựng những cơn đau đầu thường xuyên hoặc dữ dội mà không có sự hỗ trợ y tế thích hợp.

Các yếu tố nguy cơ phát triển chứng đau đầu là gì?

Một số yếu tố nhất định có thể làm tăng khả năng bạn bị đau đầu, mặc dù có các yếu tố nguy cơ không đảm bảo bạn sẽ mắc phải chúng. Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa và nhận ra các mô hình trong các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu của bạn.

Giới tính đóng một vai trò quan trọng trong các mô hình đau đầu. Phụ nữ có khả năng bị chứng đau nửa đầu cao gấp ba lần so với nam giới, chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Những thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra đau đầu hoặc làm cho các cơn đau đầu hiện có trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuổi tác là một yếu tố quan trọng khác. Đau đầu có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng một số loại nhất định phổ biến hơn trong các giai đoạn sống cụ thể. Chứng đau nửa đầu thường bắt đầu trong thời niên thiếu hoặc tuổi trưởng thành sớm, trong khi đau đầu căng cơ có thể phát triển ở mọi lứa tuổi. Đau đầu cụm thường xuất hiện lần đầu ở những người từ 20 đến 40 tuổi.

Các yếu tố rủi ro bổ sung có thể làm tăng khả năng mắc chứng đau đầu của bạn bao gồm:

• Tiền sử gia đình: Các yếu tố di truyền đóng một vai trò, đặc biệt là đối với chứng đau nửa đầu và đau đầu cụm
• Mức độ căng thẳng: Căng thẳng mãn tính hoặc lối sống căng thẳng cao làm tăng nguy cơ đau đầu căng cơ
• Kiểu ngủ: Lịch trình ngủ không đều hoặc rối loạn giấc ngủ góp phần vào sự phát triển của chứng đau đầu
• Thói quen ăn uống: Bỏ bữa, một số tác nhân thực phẩm nhất định hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine
• Tình trạng bệnh lý: Trầm cảm, lo âu, huyết áp cao hoặc các bệnh mãn tính khác
• Sử dụng thuốc: Lạm dụng thuốc giảm đau thực sự có thể làm tăng tần suất đau đầu
• Các yếu tố môi trường: Tiếp xúc với ánh sáng chói, tiếng ồn lớn hoặc mùi nồng

Mặc dù bạn không thể thay đổi các yếu tố như di truyền hoặc tuổi tác, nhưng nhiều yếu tố rủi ro có thể thay đổi được thông qua việc thay đổi lối sống. Việc kiểm soát căng thẳng, duy trì lịch trình ngủ đều đặn và xác định các tác nhân cá nhân có thể làm giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu.

Các biến chứng có thể xảy ra của chứng đau đầu là gì?

Mặc dù hầu hết các cơn đau đầu là tạm thời và không gây hại lâu dài, nhưng đau đầu mãn tính hoặc nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của bạn. Việc hiểu rõ những biến chứng tiềm ẩn này giúp nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát đau đầu đúng cách.

Biến chứng phổ biến nhất là đau đầu do lạm dụng thuốc, còn được gọi là đau đầu dội ngược. Tình trạng này xảy ra khi bạn dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên, thường là hơn 10-15 ngày mỗi tháng. Trớ trêu thay, những loại thuốc dùng để giúp bạn giảm đau đầu thực tế có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn và thường xuyên hơn.

Đau đầu mãn tính có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần và hoạt động hàng ngày của bạn. Những người bị đau đầu thường xuyên có nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu và cô lập xã hội. Cơn đau liên tục và không thể đoán trước của chứng đau đầu có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, các mối quan hệ và sự hài lòng chung trong cuộc sống của bạn.

Các biến chứng tiềm ẩn khác bao gồm:

• Rối loạn giấc ngủ: Đau đầu có thể cản trở chất lượng giấc ngủ, tạo ra một chu kỳ trong đó giấc ngủ kém gây ra nhiều cơn đau đầu hơn
• Ảnh hưởng đến nhận thức: Đau đầu mãn tính có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí nhớ và ra quyết định
• Suy giảm thể chất: Tránh các hoạt động do sợ đau đầu có thể dẫn đến giảm thể lực
• Bỏ lỡ cơ hội: Đau đầu thường xuyên có thể khiến bạn bỏ lỡ công việc, trường học hoặc các sự kiện xã hội
• Lo ngại về sự phụ thuộc: Lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến dung nạp và các vấn đề nghiện tiềm ẩn

Trong những trường hợp hiếm gặp, đau đầu có thể là dấu hiệu của các tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, với sự chăm sóc y tế và các chiến lược quản lý thích hợp, hầu hết những người bị đau đầu có thể duy trì chất lượng cuộc sống tốt và ngăn ngừa các biến chứng phát triển.

Đau đầu có thể bị nhầm lẫn với những gì?

Đau đầu đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác và ngược lại, các tình trạng khác có thể bắt chước các triệu chứng đau đầu. Sự trùng lặp này có thể khiến việc chẩn đoán trở nên khó khăn, nhưng việc hiểu những điểm tương đồng này sẽ giúp bạn đảm bảo nhận được sự chăm sóc thích hợp.

Áp lực và nghẹt xoang thường có cảm giác rất giống với một số loại đau đầu nhất định. Nhiều người cho rằng họ bị "đau đầu do xoang" trong khi thực tế họ bị đau nửa đầu hoặc đau đầu căng cơ. Đau đầu do xoang thực sự tương đối hiếm và thường chỉ xảy ra khi bạn bị nhiễm trùng xoang hoạt động với dịch mũi đặc, đổi màu.

Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có thể gây đau lan đến thái dương và có cảm giác như đau đầu. Nếu bạn nghiến răng, bị đau hàm hoặc nhận thấy tiếng kêu khi mở miệng, "đau đầu" của bạn thực ra có thể liên quan đến căng cơ hàm hoặc rối loạn khớp.

Các tình trạng khác có thể bị nhầm lẫn với đau đầu bao gồm:

• Mỏi mắt: Các vấn đề về thị lực chưa được điều chỉnh hoặc thời gian sử dụng màn hình kéo dài có thể gây đau đầu có cảm giác như đau đầu
• Các vấn đề về cổ: Các vấn đề về cột sống cổ hoặc co thắt cơ có thể gây đau lan đến đầu
• Các vấn đề về răng: Nhiễm trùng răng, áp xe răng hoặc nghiến răng có thể gây đau đầu và mặt
• Nhiễm trùng tai: Các vấn đề về tai trong có thể gây đau lan đến đầu
• Dị ứng: Dị ứng theo mùa có thể gây áp lực và đau đầu giống như đau đầu
• Tăng huyết áp: Huyết áp rất cao có thể gây đau đầu, mặc dù điều này ít phổ biến hơn nhiều người tin

Đôi khi đau đầu có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng nghiêm trọng hơn như đột quỵ, đặc biệt nếu chúng đi kèm với các triệu chứng thần kinh khác. Tuy nhiên, đau đầu một mình hiếm khi chỉ ra đột quỵ. Điều quan trọng là chú ý đến các triệu chứng đi kèm và tìm kiếm đánh giá y tế khi bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây đau đầu.

Các câu hỏi thường gặp về đau đầu

Liệu thay đổi thời tiết có thực sự gây ra đau đầu không?

Đúng vậy, sự thay đổi thời tiết có thể gây ra đau đầu ở một số người, mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Sự thay đổi áp suất khí quyển, dao động nhiệt độ và độ ẩm đều có khả năng gây ra đau đầu ở những người nhạy cảm. Một số người nhận thấy cơn đau đầu của họ trở nên tồi tệ hơn trước cơn bão hoặc trong các giai đoạn chuyển mùa. Nếu bạn nghi ngờ thời tiết gây ra đau đầu, việc ghi nhật ký đau đầu cùng với các kiểu thời tiết địa phương có thể giúp bạn xác định các mối liên hệ.

Đau đầu có di truyền không?

Đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, có một thành phần di truyền. Nếu một trong hai cha mẹ bị chứng đau nửa đầu, con của họ có khoảng 40% khả năng mắc bệnh. Nếu cả hai cha mẹ đều bị chứng đau nửa đầu, nguy cơ tăng lên khoảng 75%. Tuy nhiên, di truyền không phải là định mệnh – có tiền sử gia đình bị đau đầu không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc bệnh, và các yếu tố môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc liệu các khuynh hướng di truyền có được biểu hiện hay không.

Liệu một số loại thực phẩm nhất định có thực sự gây ra đau đầu không?

Có, một số loại thực phẩm có thể gây ra đau đầu ở những người dễ mắc phải, mặc dù các tác nhân gây ra đau đầu từ thực phẩm khác nhau đáng kể giữa mỗi người. Các thủ phạm phổ biến bao gồm phô mai đã qua chế biến, thịt chế biến có chứa nitrat, sô cô la, rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ), chất làm ngọt nhân tạo và thực phẩm có chứa MSG. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các tác nhân gây ra đau đầu từ thực phẩm mang tính cá nhân cao và những gì ảnh hưởng đến một người có thể không ảnh hưởng đến người khác. Thời điểm ăn uống cũng có thể quan trọng – bỏ bữa thường là một tác nhân lớn hơn so với các loại thực phẩm cụ thể.

Có bình thường khi bị đau đầu hàng ngày không?

Việc bị đau đầu hàng ngày không phải là bình thường và cần được đánh giá y tế. Đau đầu hàng ngày, còn được gọi là đau đầu mãn tính hàng ngày, có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm lạm dụng thuốc, các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc chứng đau nửa đầu mãn tính. Nếu bạn bị đau đầu 15 ngày trở lên mỗi tháng, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được đánh giá và điều trị thích hợp. Các phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn cho các tình trạng đau đầu mãn tính.

Liệu căng thẳng có thực sự gây ra đau đầu về thể chất?

Chắc chắn rồi – căng thẳng là một trong những yếu tố kích hoạt đau đầu phổ biến nhất. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng các hormone gây căng thẳng và các cơ của bạn sẽ căng lên, đặc biệt là ở cổ, vai và da đầu. Sự căng cơ này có thể trực tiếp gây ra đau đầu. Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến kiểu ngủ, thói quen ăn uống và các hành vi khác của bạn có thể góp phần gây ra đau đầu. Học các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thư giãn, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể làm giảm đáng kể các cơn đau đầu liên quan đến căng thẳng.