Khó thở là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách điều trị tại nhà

Khó thở là cảm giác bạn không thể hít đủ không khí vào phổi hoặc việc thở đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn bình thường. Bạn có thể cảm thấy như mình đang bị ngạt thở, hổn hển hoặc phải cố gắng để thở bình thường. Cảm giác này có thể xảy ra đột ngột hoặc phát triển dần theo thời gian và nó ảnh hưởng đến hàng triệu người vì nhiều lý do khác nhau, từ gắng sức đơn giản đến các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Khó thở là gì?

Khó thở, về mặt y tế gọi là khó thở, là cách cơ thể bạn báo hiệu rằng nó không nhận đủ oxy hoặc gặp khó khăn trong việc di chuyển không khí vào và ra khỏi phổi. Nó khác với tình trạng khó thở bình thường mà bạn cảm thấy sau khi leo cầu thang hoặc tập thể dục nặng.

Tình trạng này có thể từ khó chịu nhẹ đến đau khổ nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy nó chỉ trong khi hoạt động thể chất hoặc nó có thể ảnh hưởng đến bạn ngay cả khi nghỉ ngơi. Một số người mô tả nó như cảm giác như đang thở bằng ống hút hoặc như có một sức nặng trên ngực.

Mặc dù khó thở có thể đáng sợ, nhưng điều quan trọng là phải biết rằng nhiều nguyên nhân có thể điều trị được. Hệ thống hô hấp của bạn rất phức tạp, liên quan đến phổi, tim, mạch máu và thậm chí cả cơ bắp của bạn, vì vậy một số vấn đề khác nhau có thể gây ra triệu chứng này.

Khó thở có cảm giác như thế nào?

Khó thở có cảm giác khác nhau đối với mọi người, nhưng hầu hết mọi người đều mô tả nó là một nhận thức khó chịu về việc thở của họ. Bạn có thể cảm thấy như không thể thở được hoặc như không hít thở được một hơi thở thỏa mãn cho dù bạn có cố gắng đến đâu.

Cảm giác này thường đi kèm với cảm giác tức ngực, như thể ai đó đang bóp chặt bạn. Bạn có thể thấy mình thở nhanh hơn hoặc hít thở sâu hơn bình thường. Một số người cảm thấy như mình đang chết đuối hoặc ngạt thở, ngay cả khi họ không gặp bất kỳ nguy hiểm nào trước mắt.

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng các hoạt động trước đây dễ dàng giờ đây khiến bạn hụt hơi. Các công việc đơn giản như đi lên cầu thang, mang hàng tạp hóa hoặc thậm chí nói chuyện có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Cảm giác này có thể nhẹ và hầu như không đáng chú ý, hoặc nó có thể nghiêm trọng đến mức khiến bạn phải dừng những gì bạn đang làm và tập trung hoàn toàn vào việc thở.

Nguyên nhân gây khó thở là gì?

Khó thở xảy ra khi cơ thể bạn không nhận đủ oxy hoặc khi có điều gì đó cản trở quá trình hô hấp của bạn. Các nguyên nhân có thể được chia thành những nguyên nhân ảnh hưởng đến phổi, tim, máu hoặc tình trạng thể chất tổng thể của bạn.

Dưới đây là những lý do phổ biến nhất khiến bạn có thể gặp khó khăn trong việc thở:

• Các bệnh về phổi: Hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) có thể khiến không khí khó di chuyển vào và ra khỏi phổi của bạn
• Các vấn đề về tim: Suy tim, đau tim hoặc nhịp tim không đều có thể ngăn tim bạn bơm máu hiệu quả để cung cấp oxy
• Tình trạng thể chất kém: Không khỏe mạnh hoặc ít vận động có thể khiến các hoạt động bình thường trở nên khó khăn hơn đối với việc thở của bạn
• Lo lắng và hoảng loạn: Cảm xúc mạnh có thể kích hoạt nhịp thở nhanh, nông khiến bạn cảm thấy khó thở
• Thiếu máu: Số lượng hồng cầu thấp có nghĩa là ít oxy được vận chuyển khắp cơ thể bạn hơn
• Béo phì: Thừa cân có thể gây áp lực lên phổi của bạn và khiến việc thở trở nên khó khăn hơn

Đôi khi, khó thở có thể báo hiệu các tình trạng nghiêm trọng hơn. Cục máu đông trong phổi, phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc xẹp phổi ít phổ biến hơn nhưng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Khó thở là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh gì?

Khó thở có thể là một triệu chứng của nhiều tình trạng tiềm ẩn khác nhau, từ các vấn đề tạm thời đến các bệnh mãn tính. Hiểu rõ những gì nó có thể chỉ ra có thể giúp bạn biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Đối với các bệnh về đường hô hấp, khó thở thường xuất hiện cùng với các triệu chứng khác. Với bệnh hen suyễn, bạn cũng có thể bị khò khè, tức ngực hoặc ho. Viêm phổi thường gây sốt, ớn lạnh và đau ngực. COPD, bao gồm khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính, thường phát triển dần dần và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Các nguyên nhân liên quan đến tim thường đi kèm với các dấu hiệu bổ sung. Suy tim có thể gây sưng ở chân hoặc mắt cá chân, mệt mỏi và khó nằm thẳng. Một cơn đau tim có thể gây đau ngực, buồn nôn và đổ mồ hôi. Nhịp tim không đều có thể khiến bạn cảm thấy tim mình đang đập nhanh hoặc bỏ nhịp.

Các tình trạng ít phổ biến hơn nhưng nghiêm trọng bao gồm thuyên tắc phổi, trong đó cục máu đông chặn dòng máu đến phổi của bạn. Điều này thường gây ra tình trạng khó thở đột ngột, nghiêm trọng cùng với đau ngực và đôi khi ho ra máu. Phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể gây khó thở cùng với nổi mề đay, sưng tấy và chóng mặt.

Đôi khi, khó thở cho thấy các vấn đề với khả năng vận chuyển oxy của máu. Thiếu máu làm giảm số lượng tế bào hồng cầu của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó thở trong các hoạt động bình thường. Một số loại thuốc, đặc biệt là một số loại thuốc điều trị huyết áp, cũng có thể ảnh hưởng đến việc thở của bạn.

Khó thở có thể tự khỏi không?

Việc khó thở có tự khỏi hay không hoàn toàn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Nếu bạn bị khó thở do gắng sức, lo lắng hoặc ở độ cao lớn, nó thường cải thiện khi nguyên nhân được loại bỏ hoặc bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Các nguyên nhân tạm thời như nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ, dị ứng theo mùa hoặc các vấn đề về hô hấp liên quan đến căng thẳng có thể cải thiện khi cơ thể bạn hồi phục hoặc khi bạn giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Tuy nhiên, điều này có thể mất vài ngày đến vài tuần và bạn không nên bỏ qua các triệu chứng dai dẳng với hy vọng chúng sẽ biến mất.

Các bệnh mãn tính như hen suyễn, COPD, suy tim hoặc thiếu máu thường không tự khỏi nếu không có điều trị y tế thích hợp. Các tình trạng này thường cần được kiểm soát liên tục bằng thuốc, thay đổi lối sống hoặc các biện pháp can thiệp khác để kiểm soát các triệu chứng.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng ngay cả khi tình trạng khó thở có vẻ cải thiện tạm thời, nguyên nhân tiềm ẩn vẫn có thể cần được chú ý. Việc bỏ qua các đợt tái phát hoặc hy vọng chúng sẽ tự khỏi đôi khi có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn về sau.

Làm thế nào để điều trị khó thở tại nhà?

Nếu bạn đang bị khó thở nhẹ và không gặp phải tình trạng cấp bách, một số biện pháp tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Các phương pháp này hiệu quả nhất đối với các triệu chứng tạm thời hoặc nhẹ, không dành cho các tình huống khẩn cấp.

Dưới đây là một số kỹ thuật nhẹ nhàng mà nhiều người thấy hữu ích:

• Thở mím môi: Hít vào chậm bằng mũi, sau đó thở ra chậm bằng miệng mím môi như thể bạn đang huýt sáo
• Thở bằng cơ hoành: Đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng, sau đó thở sao cho tay ở bụng di chuyển nhiều hơn tay ở ngực
• Tư thế: Ngồi thẳng hoặc hơi nghiêng về phía trước, điều này có thể giúp mở đường thở của bạn
• Giữ bình tĩnh: Lo lắng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp, vì vậy hãy cố gắng giữ bình tĩnh nhất có thể
• Loại bỏ các yếu tố kích thích: Nếu bạn biết điều gì đang gây ra các triệu chứng của mình, chẳng hạn như chất gây dị ứng hoặc mùi hương nồng, hãy tránh xa chúng
• Sử dụng quạt: Lưu thông không khí nhẹ nhàng đôi khi có thể giúp việc thở dễ dàng hơn

Tuy nhiên, các biện pháp khắc phục tại nhà có những hạn chế rõ ràng. Nếu tình trạng khó thở của bạn nghiêm trọng, xảy ra đột ngột, hoặc kèm theo đau ngực, chóng mặt, hoặc môi hoặc móng tay xanh xao, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức thay vì tự điều trị tại nhà.

Điều trị y tế cho chứng khó thở là gì?

Điều trị y tế cho chứng khó thở tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân cơ bản trong khi cung cấp sự giảm nhẹ triệu chứng. Bác sĩ của bạn trước tiên sẽ cần xác định nguyên nhân gây khó thở của bạn thông qua khám và có thể là một số xét nghiệm.

Đối với các nguyên nhân liên quan đến phổi, điều trị có thể bao gồm thuốc giãn phế quản để mở đường thở, corticosteroid để giảm viêm, hoặc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Những người bị hen suyễn thường nhận được ống hít, trong khi những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể cần liệu pháp oxy hoặc phục hồi chức năng phổi.

Khó thở liên quan đến tim thường đòi hỏi các loại thuốc để cải thiện chức năng tim, chẳng hạn như thuốc ức chế ACE, thuốc chẹn beta hoặc thuốc lợi tiểu để giảm tích tụ chất lỏng. Trong trường hợp nghiêm trọng, các thủ thuật như tạo hình mạch vành hoặc phẫu thuật có thể cần thiết để khôi phục lưu lượng máu thích hợp.

Các phương pháp điều trị khác phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Thiếu máu có thể cần bổ sung sắt hoặc điều trị các tình trạng tiềm ẩn gây mất máu. Cục máu đông thường cần thuốc làm loãng máu, trong khi các phản ứng dị ứng nghiêm trọng cần điều trị ngay lập tức bằng epinephrine và các loại thuốc cấp cứu khác.

Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống như kiểm soát cân nặng, bỏ hút thuốc hoặc các chương trình tập thể dục dần dần để cải thiện khả năng hô hấp tổng thể của bạn và giảm các đợt trong tương lai.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì khó thở?

Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức nếu tình trạng khó thở của bạn nghiêm trọng, xảy ra đột ngột hoặc xảy ra với các triệu chứng nghiêm trọng khác. Đừng chờ đợi hoặc cố gắng chịu đựng nếu bạn đang trải qua một trường hợp khẩn cấp về hô hấp.

Gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức nếu bạn có:

• Khó thở nghiêm trọng khiến bạn khó nói hoặc hoạt động
• Đau ngực kèm theo khó thở
• Môi, móng tay hoặc mặt xanh xao cho thấy thiếu oxy
• Khởi phát đột ngột các vấn đề hô hấp nghiêm trọng
• Sốt cao kèm theo khó thở
• Ngất xỉu hoặc chóng mặt kèm theo các vấn đề về hô hấp

Bạn nên lên lịch hẹn khám bác sĩ thường xuyên nếu bạn nhận thấy những thay đổi dần dần trong việc thở của mình, chẳng hạn như khó thở trong các hoạt động mà trước đây bạn thấy dễ dàng. Điều này bao gồm cảm thấy hụt hơi khi leo cầu thang, đi bộ một quãng ngắn hoặc làm các công việc nhà nhẹ nhàng.

Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp phải các đợt khó thở tái phát, ngay cả khi chúng có vẻ nhẹ. Các kiểu khó thở có thể cho thấy các tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị và quản lý sớm.

Các Yếu Tố Nguy Cơ Gây Khó Thở Là Gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn bị khó thở và việc hiểu rõ những yếu tố này có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa. Một số yếu tố nguy cơ bạn có thể kiểm soát, trong khi những yếu tố khác là một phần trong cấu tạo tự nhiên hoặc hoàn cảnh sống của bạn.

Dưới đây là các yếu tố chính có thể khiến các vấn đề về hô hấp có nhiều khả năng xảy ra:

• Hút thuốc: Việc sử dụng thuốc lá làm tổn thương phổi của bạn và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi và các bệnh về đường hô hấp khác
• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nhiều khả năng phát triển các bệnh về tim và phổi có thể gây khó thở
• Béo phì: Thừa cân gây thêm áp lực lên phổi và khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn
• Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên có thể dẫn đến thể chất tim mạch kém và yếu cơ
• Tiếp xúc với môi trường: Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí, bụi, hóa chất hoặc các chất kích thích phổi khác
• Tiền sử gia đình: Khuynh hướng di truyền với các bệnh như hen suyễn, bệnh tim hoặc các vấn đề về phổi

Một số tình trạng bệnh lý nhất định cũng làm tăng nguy cơ của bạn, bao gồm bệnh tiểu đường, huyết áp cao và các rối loạn tự miễn. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc thở, đặc biệt là một số loại thuốc điều trị huyết áp hoặc thuốc gây giữ nước.

Tin tốt là nhiều yếu tố nguy cơ có thể được thay đổi thông qua việc thay đổi lối sống, chăm sóc y tế thích hợp và các biện pháp phòng ngừa. Ngay cả khi bạn có các yếu tố nguy cơ mà bạn không thể thay đổi, chẳng hạn như tuổi tác hoặc tiền sử gia đình, bạn vẫn có thể thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe hô hấp của mình.

Các biến chứng có thể xảy ra của tình trạng khó thở là gì?

Khó thở không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt khi nó do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra. Các biến chứng cụ thể phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra khó thở của bạn và mức độ nghiêm trọng của nó.

Khi cơ thể bạn không nhận đủ oxy theo thời gian, nó có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ quan. Tim của bạn có thể phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, có khả năng dẫn đến suy tim hoặc nhịp tim không đều. Não và các cơ quan khác của bạn có thể không nhận đủ oxy, gây ra mệt mỏi, lú lẫn hoặc các vấn đề khác.

Các biến chứng về hô hấp có thể bao gồm sự tiến triển của bệnh phổi, tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc suy hô hấp trong các trường hợp nghiêm trọng. Những người có vấn đề về hô hấp mãn tính thường gặp phải tình trạng giảm chất lượng cuộc sống, khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày và tăng nguy cơ té ngã do yếu hoặc chóng mặt.

Các biến chứng về xã hội và tâm lý cũng rất quan trọng để xem xét. Khó thở mãn tính có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm hoặc cô lập xã hội khi mọi người tránh các hoạt động gây ra các triệu chứng của họ. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, trong đó giảm hoạt động dẫn đến tình trạng suy nhược hơn và các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, hầu hết các biến chứng có thể được ngăn ngừa hoặc kiểm soát bằng cách chăm sóc y tế thích hợp. Chẩn đoán và điều trị sớm các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, cùng với việc thay đổi lối sống, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng và giúp duy trì chất lượng cuộc sống của bạn.

Khó thở có thể bị nhầm lẫn với những gì?

Khó thở đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng hoặc cảm giác khác, điều này có thể trì hoãn việc chẩn đoán và điều trị thích hợp. Hiểu được những điểm tương đồng này có thể giúp bạn cung cấp thông tin tốt hơn cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các cơn lo âu và hoảng loạn thường bắt chước các vấn đề về hô hấp, gây ra thở nhanh, tức ngực và cảm giác không đủ không khí. Điểm khác biệt chính là các vấn đề về hô hấp liên quan đến lo âu thường cải thiện bằng các kỹ thuật thư giãn và không liên quan đến tình trạng thiếu oxy thực tế.

Ợ nóng hoặc trào ngược axit đôi khi có thể gây khó chịu ở ngực và cảm giác tức ngực mà mọi người nhầm lẫn với các vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường liên quan đến việc ăn uống và cải thiện bằng thuốc kháng axit hoặc thuốc giảm axit.

Căng cơ ngực do tập thể dục hoặc tư thế xấu có thể tạo ra cảm giác tức ngực giống như khó thở. Loại khó chịu này thường trở nên tồi tệ hơn khi vận động và đáp ứng với việc nghỉ ngơi và căng cơ nhẹ nhàng.

Đôi khi, mọi người nhầm lẫn các phản ứng bình thường với gắng sức thể chất với tình trạng khó thở bất thường. Việc thở mạnh hơn khi tập thể dục là bình thường, nhưng đáng lo ngại nếu bạn bị khó thở trong các hoạt động mà trước đây bạn thực hiện dễ dàng.

Mất nước có thể gây mệt mỏi và cảm giác khó chịu chung mà một số người hiểu là các vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, khó thở thực sự liên quan đến việc khó di chuyển không khí vào và ra khỏi phổi của bạn, không chỉ cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu.

Các Câu Hỏi Thường Gặp Về Khó Thở

Khó thở có phải lúc nào cũng nghiêm trọng không?

Không phải tất cả các trường hợp khó thở đều nghiêm trọng, nhưng nó luôn cần được đánh giá, đặc biệt nếu nó mới, nghiêm trọng hoặc tái phát. Tình trạng khó thở tạm thời do tập thể dục hoặc lo lắng nhẹ thường không nguy hiểm, nhưng các triệu chứng dai dẳng hoặc nghiêm trọng có thể cho thấy các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.

Căng thẳng có thể gây khó thở không?

Có, căng thẳng và lo lắng chắc chắn có thể gây khó thở. Khi bạn lo lắng, kiểu thở của bạn thay đổi, trở nên nhanh hơn và nông hơn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy như mình không nhận đủ không khí. Điều này tạo ra một chu kỳ trong đó cảm giác khó thở làm tăng lo lắng, làm trầm trọng thêm các khó khăn về hô hấp.

Khó thở nên kéo dài bao lâu?

Thời gian phụ thuộc vào nguyên nhân. Tình trạng khó thở liên quan đến tập thể dục sẽ tự khỏi trong vòng vài phút sau khi nghỉ ngơi, trong khi các triệu chứng liên quan đến lo lắng có thể kéo dài 10-20 phút. Nếu tình trạng khó thở kéo dài hàng giờ, hàng ngày hoặc tiếp tục tái phát, bạn nên đi khám bác sĩ để được đánh giá.

Khó thở có thể được ngăn chặn không?

Nhiều nguyên nhân gây khó thở có thể được ngăn ngừa thông qua các lựa chọn lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng hợp lý làm giảm áp lực lên phổi và tim, và tránh hút thuốc bảo vệ hệ hô hấp của bạn. Kiểm soát các bệnh mãn tính như hen suyễn hoặc bệnh tim cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp.

Sự khác biệt giữa khó thở và khó thở là gì?

Các thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng khó thở thường đề cập đến cảm giác không nhận đủ không khí, trong khi khó thở có thể bao gồm các vấn đề với cơ chế hô hấp, chẳng hạn như đau khi thở hoặc không có khả năng hít thở sâu. Cả hai triệu chứng đều cần được đánh giá y tế nếu chúng nghiêm trọng hoặc dai dẳng.