Nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi để lập kế hoạch gia đình tự nhiên

Phương pháp thân nhiệt cơ bản — một phương pháp dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản — là một loại kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Thân nhiệt cơ bản của bạn là nhiệt độ của bạn khi bạn hoàn toàn nghỉ ngơi. Rụng trứng có thể gây ra sự gia tăng nhẹ thân nhiệt cơ bản. Bạn sẽ có khả năng sinh sản cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Bằng cách theo dõi thân nhiệt cơ bản của bạn mỗi ngày, bạn có thể dự đoán khi nào bạn sẽ rụng trứng. Điều này có thể giúp bạn xác định khi nào bạn có nhiều khả năng thụ thai.

Nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi có thể được sử dụng như một cách để dự đoán khả năng sinh sản hoặc như một phần của phương pháp tránh thai, bằng cách giúp bạn đánh giá những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục có hoặc không có biện pháp bảo vệ. Theo dõi nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi cho mục đích sinh sản hoặc tránh thai đều không tốn kém và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Một số phụ nữ có thể chọn sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi vì lý do tôn giáo. Phương pháp nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi cũng có thể được sử dụng để phát hiện thai kỳ. Sau khi rụng trứng, sự gia tăng nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi kéo dài 18 ngày hoặc hơn có thể là dấu hiệu sớm của thai kỳ. Phương pháp nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ ngơi thường được kết hợp với phương pháp dịch nhầy cổ tử cung của kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, trong đó bạn theo dõi chất tiết cổ tử cung trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể sử dụng máy theo dõi khả năng sinh sản điện tử để đo mức độ hormone trong nước tiểu, điều này có thể cho bạn biết những ngày nào bạn đang trong thời kỳ rụng trứng. Sự kết hợp các phương pháp này đôi khi được gọi là phương pháp triệu chứng nhiệt hoặc triệu chứng nội tiết tố.

Sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để tăng khả năng sinh sản không gây ra bất kỳ rủi ro nào. Tương tự như vậy, việc sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản để tránh thai không gây ra bất kỳ rủi ro trực tiếp nào, nhưng nó không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục — và đó là một trong những phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên kém hiệu quả nhất. Có tới 1/4 phụ nữ — thậm chí có thể nhiều hơn — sử dụng các phương pháp dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản để tránh thai sẽ mang thai sau một năm sử dụng điển hình. Sử dụng phương pháp thân nhiệt cơ bản cùng với một phương pháp dựa trên nhận thức về khả năng sinh sản khác để tránh thai có thể cải thiện hiệu quả của phương pháp. Nhưng, phương pháp này đòi hỏi sự động viên và siêng năng. Nếu bạn không muốn thụ thai, bạn và bạn đời phải tránh quan hệ tình dục hoặc sử dụng phương pháp tránh thai bằng vật cản trong những ngày rụng trứng mỗi tháng.

Theo dõi thân nhiệt cơ bản không cần chuẩn bị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng thân nhiệt cơ bản cùng với phương pháp nhận biết khả năng sinh sản khác để tránh thai, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước nếu: Bạn mới sinh con hoặc vừa ngừng uống thuốc tránh thai hoặc các thuốc tránh thai nội tiết tố khác Bạn đang cho con bú Bạn đang đến tuổi mãn kinh Hãy nhớ rằng thân nhiệt cơ bản của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm: Bệnh tật hoặc sốt Căng thẳng Làm việc theo ca Ngủ không đều hoặc ngủ quá nhiều Rượu bia Du lịch và sự khác biệt múi giờ Rối loạn phụ khoa Một số loại thuốc