Xét nghiệm huyết áp

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cho bạn biết kết quả huyết áp ngay sau khi kiểm tra. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Nhìn chung, tăng huyết áp là huyết áp đo được 130/80 milimét thủy ngân (mm Hg) trở lên. Hội Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chia huyết áp thành bốn loại chính. Huyết áp lý tưởng được phân loại là bình thường. Huyết áp bình thường. Huyết áp dưới 120/80 mm Hg. Huyết áp tăng cao. Số trên nằm trong khoảng từ 120 đến 129 mm Hg và số dưới thấp hơn, không cao hơn 80 mm Hg. Tăng huyết áp giai đoạn 1. Số trên nằm trong khoảng từ 130 đến 139 mm Hg hoặc số dưới nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mm Hg. Tăng huyết áp giai đoạn 2. Số trên là 140 mm Hg trở lên hoặc số dưới là 90 mm Hg trở lên. Huyết áp cao hơn 180/120 mm Hg được coi là cấp cứu tăng huyết áp hoặc cơn tăng huyết áp. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp cho bất kỳ ai có số huyết áp này. Dưới đây là bảng phân loại huyết áp và ý nghĩa của chúng. Nếu số trên và số dưới nằm trong hai phạm vi khác nhau, thì loại huyết áp chính xác là loại cao hơn. Số trên (huyết áp tâm thu) tính bằng mm Hg Và/Hoặc Số dưới (huyết áp tâm trương) tính bằng mm Hg Loại huyết áp* Điều cần làm† Dưới 120 và Dưới 80 Huyết áp bình thường Duy trì hoặc áp dụng lối sống lành mạnh. 120-129 và Dưới 80 Huyết áp tăng cao Duy trì hoặc áp dụng lối sống lành mạnh. 130-139 hoặc 80-89 Tăng huyết áp giai đoạn 1 Duy trì hoặc áp dụng lối sống lành mạnh. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc dùng một hoặc nhiều loại thuốc. 140 trở lên hoặc 90 trở lên Tăng huyết áp giai đoạn 2 Duy trì hoặc áp dụng lối sống lành mạnh. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc dùng nhiều hơn một loại thuốc. Nguồn: Hội Tim mạch Hoa Kỳ; Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ * Phạm vi có thể thấp hơn đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của con bạn nếu bạn lo lắng rằng con bạn bị huyết áp cao. Nếu bạn bị huyết áp cao, việc thay đổi một vài lối sống có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Giảm muối, còn được gọi là natri. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị rằng người lớn khỏe mạnh không nên dùng quá 2.300 miligam (mg) natri mỗi ngày. Lý tưởng nhất, hầu hết người lớn nên hạn chế muối dưới 1.500 mg mỗi ngày. Kiểm tra lượng muối trong thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như súp đóng hộp và thực phẩm đông lạnh. Ăn thực phẩm lành mạnh. Chọn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các sản phẩm sữa ít chất béo. Ăn ít chất béo bão hòa và tổng chất béo. Tránh hoặc hạn chế rượu. Rượu có thể làm tăng huyết áp. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống điều độ. Đối với người lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá. Nếu bạn cần giúp đỡ để bỏ thuốc, hãy hỏi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về các chiến lược có thể giúp ích. Cũng cố gắng tránh khói thuốc thụ động. Giữ cân nặng khỏe mạnh. Có quá nhiều cân nặng là một yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp. Giảm cân ngay cả chỉ vài cân cũng có thể làm giảm huyết áp. Hãy hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn xem cân nặng nào là tốt nhất cho bạn. Tích cực vận động và tập thể dục thường xuyên. Vận động giúp giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh khuyến nghị rằng hầu hết người lớn khỏe mạnh nên dành ít nhất 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải hoặc 75 phút hoạt động hiếu khí mạnh mẽ mỗi tuần, hoặc kết hợp cả hai. Ngủ ngon giấc. Ngủ không ngon giấc có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim cũng như các bệnh khác. Người lớn nên đặt mục tiêu ngủ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Nếu thay đổi lối sống không kiểm soát được huyết áp của bạn, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị một hoặc nhiều loại thuốc. Cùng nhau, bạn và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thảo luận về các lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn.