Kiểm tra huyết áp là gì? Mục đích, Mức độ, Quy trình & Kết quả

Kiểm tra huyết áp đo lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bạn bơm. Hãy nghĩ nó giống như việc kiểm tra áp lực nước trong đường ống của nhà bạn - chúng ta muốn đảm bảo áp lực vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp. Xét nghiệm đơn giản, không đau này cung cấp cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thông tin giá trị về sức khỏe tim mạch của bạn và giúp phát hiện các vấn đề tiềm ẩn sớm khi chúng dễ quản lý hơn.

Kiểm tra huyết áp là gì?

Kiểm tra huyết áp đo hai con số quan trọng cho chúng ta biết hệ thống tim mạch của bạn hoạt động tốt như thế nào. Xét nghiệm sử dụng một vòng bít bơm hơi quanh cánh tay của bạn để tạm thời ngăn chặn lưu lượng máu, sau đó từ từ giải phóng áp lực trong khi lắng nghe mạch của bạn.

Xét nghiệm cho chúng ta hai chỉ số: huyết áp tâm thu (con số trên) và huyết áp tâm trương (con số dưới). Huyết áp tâm thu đo lực khi tim bạn đập và đẩy máu ra. Huyết áp tâm trương đo áp lực khi tim bạn nghỉ giữa các nhịp đập.

Huyết áp được đo bằng milimet thủy ngân, viết là mmHg. Một chỉ số điển hình có thể trông giống như 120/80 mmHg, chúng ta đọc là "120 trên 80". Những con số này giúp bác sĩ của bạn hiểu liệu tim bạn có đang làm việc quá sức hay mạch máu của bạn có cần chú ý hay không.

Tại sao phải kiểm tra huyết áp?

Kiểm tra huyết áp giúp phát hiện huyết áp cao (tăng huyết áp) và huyết áp thấp (hạ huyết áp) trước khi chúng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Huyết áp cao thường không có triệu chứng, khiến nó có biệt danh là "kẻ giết người thầm lặng", vì vậy xét nghiệm thường xuyên là biện pháp phòng vệ tốt nhất của bạn.

Bác sĩ của bạn sử dụng các xét nghiệm này để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn và đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về thận. Nếu bạn đã bị huyết áp cao, xét nghiệm thường xuyên giúp theo dõi hiệu quả điều trị của bạn và liệu có cần điều chỉnh hay không.

Xét nghiệm này cũng giúp đánh giá các tình trạng sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc rối loạn tuyến giáp. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn, bao gồm thuốc, mức độ căng thẳng và lựa chọn lối sống, vì vậy việc theo dõi giúp tạo ra một bức tranh hoàn chỉnh về sức khỏe của bạn.

Quy trình kiểm tra huyết áp là gì?

Kiểm tra huyết áp rất nhanh chóng, đơn giản và hoàn toàn không đau. Bạn sẽ ngồi yên lặng trên ghế với hai bàn chân đặt trên sàn và cánh tay được nâng đỡ ngang tim. Nhân viên y tế sẽ quấn một vòng bít bơm hơi quanh cánh tay trên của bạn, ngay phía trên khuỷu tay.

Đây là những gì xảy ra trong quá trình kiểm tra, từng bước một:

1. Vòng bít bơm phồng và thắt chặt quanh cánh tay của bạn, tạm thời ngăn chặn lưu lượng máu
2. Bạn sẽ cảm thấy một chút áp lực, nhưng nó không nên gây đau
3. Nhân viên y tế từ từ xả khí từ vòng bít trong khi nghe bằng ống nghe
4. Họ ghi lại áp suất tâm thu khi họ nghe thấy xung đầu tiên của bạn
5. Họ tiếp tục xả khí và ghi lại áp suất tâm trương khi âm thanh biến mất
6. Toàn bộ quá trình mất khoảng 2-3 phút

Nhiều văn phòng hiện nay sử dụng máy đo kỹ thuật số tự động bơm và xả khí trong khi hiển thị các con số của bạn trên màn hình. Chúng hoạt động theo cùng một cách nhưng không yêu cầu ai đó phải nghe bằng ống nghe.

Cách chuẩn bị cho việc kiểm tra huyết áp của bạn?

Chuẩn bị tốt giúp đảm bảo kết quả chính xác, vì vậy bác sĩ của bạn có được bức tranh rõ ràng nhất về huyết áp thực tế của bạn. Chìa khóa là tạo ra các điều kiện phản ánh trạng thái nghỉ ngơi bình thường của bạn hơn là sự tăng đột biến tạm thời từ các hoạt động hàng ngày.

Dưới đây là các bước có thể giúp bạn có được kết quả đọc chính xác nhất:

• Tránh caffeine, tập thể dục và hút thuốc 30 phút trước khi đo
• Đi vệ sinh trước, vì bàng quang đầy có thể làm tăng huyết áp
• Ngồi yên lặng trong 5 phút trước khi đo
• Mặc quần áo rộng rãi để vòng bít vừa vặn quanh cánh tay
• Tránh nói chuyện trong khi đo, vì điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả
• Để hai bàn chân trên sàn và không bắt chéo chân

Nếu bạn cảm thấy lo lắng về cuộc hẹn, hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết. Họ có thể dành thêm thời gian để giúp bạn thư giãn, vì căng thẳng và lo lắng có thể tạm thời làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả.

Làm thế nào để đọc kết quả đo huyết áp?

Hiểu các chỉ số huyết áp giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cung cấp các danh mục rõ ràng giúp bạn biết tình trạng của mình và những hành động nào có thể hữu ích.

Đây là cách các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giải thích các chỉ số huyết áp:

• Bình thường: Dưới 120/80 mmHg - hệ tim mạch của bạn đang hoạt động tốt
• Tăng: 120-129 tâm thu và dưới 80 tâm trương - một dấu hiệu cảnh báo để thay đổi lối sống
• Giai đoạn 1 Cao: 130-139/80-89 mmHg - có thể được khuyến nghị dùng thuốc và thay đổi lối sống
• Giai đoạn 2 Cao: 140/90 mmHg trở lên - thường yêu cầu dùng thuốc cùng với các điều chỉnh lối sống
• Khủng hoảng: Cao hơn 180/120 mmHg - cần được chăm sóc y tế ngay lập tức

Hãy nhớ rằng một chỉ số cao không nhất thiết có nghĩa là bạn bị cao huyết áp. Bác sĩ của bạn có thể muốn đo nhiều lần theo thời gian để có được một bức tranh chính xác, vì huyết áp tự nhiên dao động trong suốt cả ngày.

Mức huyết áp tốt nhất là bao nhiêu?

Huyết áp lý tưởng cho hầu hết người lớn là dưới 120/80 mmHg, điều này cho thấy tim và mạch máu của bạn đang hoạt động hiệu quả mà không bị căng thẳng. Phạm vi này thường có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác thấp hơn.

Tuy nhiên, "tốt nhất" có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe tổng thể và các tình trạng y tế khác của bạn. Một số người lớn tuổi có thể ổn với chỉ số cao hơn một chút, trong khi những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận có thể cần kiểm soát chặt chẽ hơn với các mục tiêu thấp hơn.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giúp xác định mục tiêu cá nhân của bạn dựa trên hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn. Họ sẽ xem xét các yếu tố như tiền sử gia đình, các loại thuốc hiện tại và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác để tìm ra phạm vi huyết áp an toàn và thực tế nhất cho bạn.

Làm thế nào để cải thiện mức huyết áp của bạn?

Nếu huyết áp của bạn cao hơn mức lý tưởng, bạn có nhiều lựa chọn hiệu quả để hạ huyết áp một cách tự nhiên. Tin tốt là những thay đổi lối sống thường tạo ra sự khác biệt đáng kể và bạn có thể bắt đầu thấy sự cải thiện trong vòng vài tuần.

Dưới đây là những phương pháp hiệu quả nhất có thể giúp hạ huyết áp của bạn:

• Giảm lượng natri: Nhằm mục tiêu dưới 2.300 mg mỗi ngày (khoảng 1 muỗng cà phê muối)
• Tập thể dục thường xuyên: Ngay cả 30 phút đi bộ hầu hết các ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Giảm cân ngay cả 5-10 pound cũng có thể giúp giảm chỉ số của bạn
• Hạn chế rượu: Không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ, 2 ly đối với nam giới
• Kiểm soát căng thẳng: Hãy thử thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động bạn thích
• Ngủ đủ giấc: Đặt mục tiêu 7-8 giờ ngủ ngon mỗi đêm
• Ăn thực phẩm giàu kali: Chuối, rau bina và khoai lang có thể giúp ích

Nếu các thay đổi về lối sống là không đủ, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc. Nhiều người cần kết hợp các thói quen lành mạnh và thuốc để đạt được huyết áp mục tiêu, và điều đó là hoàn toàn bình thường và hiệu quả.

Các yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp là gì?

Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ giúp bạn chủ động thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Một số yếu tố bạn không thể thay đổi, nhưng nhiều yếu tố khác nằm trong tầm kiểm soát của bạn thông qua các lựa chọn về lối sống và quản lý y tế.

Dưới đây là các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp:

• Tuổi tác: Nguy cơ tăng lên khi bạn già đi, đặc biệt là sau 45 tuổi đối với nam giới và 65 tuổi đối với phụ nữ
• Tiền sử gia đình: Có người thân mắc bệnh cao huyết áp làm tăng nguy cơ của bạn
• Thừa cân: Trọng lượng dư thừa đòi hỏi nhiều máu hơn để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng
• Thiếu hoạt động thể chất: Những người ít vận động có xu hướng có nhịp tim và huyết áp cao hơn
• Chế độ ăn nhiều natri: Quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, làm tăng áp lực
• Căng thẳng mãn tính: Căng thẳng kéo dài có thể góp phần gây ra bệnh cao huyết áp
• Hút thuốc và sử dụng thuốc lá: Những thứ này làm hỏng các mạch máu và tạm thời làm tăng huyết áp
• Tiêu thụ rượu quá mức: Uống nhiều rượu có thể làm hỏng tim của bạn theo thời gian

Một số tình trạng bệnh lý nhất định cũng làm tăng nguy cơ của bạn, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh thận và chứng ngưng thở khi ngủ. Tin vui là ngay cả khi bạn có một số yếu tố nguy cơ, việc hành động để giải quyết những yếu tố bạn có thể kiểm soát thường tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa.

Có huyết áp cao hay thấp thì tốt hơn?

Huyết áp không cao cũng không thấp đều lý tưởng - bạn muốn huyết áp của mình ở mức trung bình khỏe mạnh. Cả hai thái cực đều có thể gây ra vấn đề, mặc dù huyết áp cao thường nguy hiểm hơn về lâu dài.

Huyết áp cao (tăng huyết áp) buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn và có thể làm hỏng động mạch của bạn theo thời gian. Điều này làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh thận và các biến chứng nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, huyết áp cao thường phát triển dần dần và có thể được kiểm soát hiệu quả bằng phương pháp điều trị.

Huyết áp thấp (hạ huyết áp) có thể gây chóng mặt, ngất xỉu và té ngã, đặc biệt khi bạn đứng dậy nhanh chóng. Mặc dù thường ít nguy hiểm hơn huyết áp cao, huyết áp rất thấp có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan và não của bạn, gây mệt mỏi và lú lẫn.

Mục tiêu là duy trì huyết áp trong phạm vi bình thường, nơi tim bạn có thể bơm hiệu quả mà không bị căng thẳng và các cơ quan của bạn nhận đủ lưu lượng máu. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng phù hợp cho tình trạng cá nhân của bạn.

Những biến chứng có thể xảy ra của huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp trở thành mối lo ngại khi nó gây ra các triệu chứng hoặc ngăn cản các cơ quan của bạn nhận đủ máu và oxy. Mặc dù nhiều người có huyết áp thấp tự nhiên cảm thấy ổn, những người khác có thể gặp các triệu chứng khó chịu hoặc thậm chí nguy hiểm.

Dưới đây là các biến chứng tiềm ẩn của huyết áp thấp:

• Chóng mặt và choáng váng: Đặc biệt khi đứng lên nhanh
• Ngất xỉu (syncope): Có thể dẫn đến té ngã và chấn thương
• Mờ mắt: Giảm lưu lượng máu đến mắt
• Buồn nôn và mệt mỏi: Cơ thể bạn phải vật lộn để duy trì chức năng bình thường
• Khó tập trung: Não của bạn có thể không nhận đủ máu giàu oxy
• Da lạnh, ẩm ướt: Cơ thể bạn chuyển hướng máu đến các cơ quan quan trọng
• Thở nhanh, nông: Cơ thể bạn cố gắng bù đắp cho việc giảm lưu thông

Trong trường hợp nghiêm trọng, huyết áp rất thấp có thể dẫn đến sốc, một tình trạng đe dọa tính mạng, trong đó các cơ quan của bạn không nhận đủ lưu lượng máu. Điều này hiếm gặp nhưng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức với các triệu chứng như lú lẫn, mạch yếu và thở nhanh.

Các biến chứng có thể xảy ra của bệnh cao huyết áp là gì?

Bệnh cao huyết áp thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể bạn trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng. Áp lực tăng thêm liên tục làm căng thẳng tim và mạch máu của bạn, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian.

Dưới đây là những biến chứng chính có thể phát triển từ bệnh cao huyết áp không được điều trị:

• Bệnh tim mạch: Bao gồm đau tim, suy tim và tim to
• Đột quỵ: Huyết áp cao có thể khiến các mạch máu trong não bị vỡ hoặc tắc nghẽn
• Tổn thương thận: Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thận của bạn
• Các vấn đề về thị lực: Tổn thương các mạch máu trong mắt có thể dẫn đến mất thị lực
• Phình động mạch: Thành mạch máu suy yếu có thể phình ra và có khả năng bị vỡ
• Bệnh động mạch ngoại biên: Giảm lưu lượng máu đến cánh tay và chân của bạn
• Suy giảm nhận thức: Giảm lưu lượng máu đến não có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và tư duy

Tin vui là những biến chứng này phần lớn có thể phòng ngừa được bằng cách kiểm soát huyết áp đúng cách. Ngay cả khi bạn đã bị huyết áp cao trong nhiều năm, việc kiểm soát nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải những vấn đề nghiêm trọng này.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì các vấn đề về huyết áp?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn liên tục có chỉ số huyết áp cao, có các triệu chứng của huyết áp rất thấp hoặc có những lo ngại về sức khỏe tim mạch của bạn. Khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, vì các vấn đề về huyết áp thường không có triệu chứng.

Dưới đây là những tình huống cụ thể khi bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:

• Huyết áp liên tục trên 130/80 mmHg: Đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác
• Huyết áp cao hơn 180/120 mmHg: Điều này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức
• Các triệu chứng của huyết áp thấp: Chóng mặt, ngất xỉu hoặc cảm thấy yếu
• Thay đổi đột ngột về huyết áp: Nếu chỉ số bình thường của bạn trở nên cao hoặc thấp
• Tác dụng phụ từ thuốc huyết áp: Chẳng hạn như chóng mặt, mệt mỏi hoặc các vấn đề khác
• Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch: Bạn có thể cần theo dõi thường xuyên hơn

Nếu bạn đang theo dõi huyết áp tại nhà, hãy mang nhật ký theo dõi đến các cuộc hẹn để bác sĩ có thể xem các mẫu theo thời gian. Thông tin này giúp họ đưa ra các quyết định điều trị tốt nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.

Các câu hỏi thường gặp về xét nghiệm huyết áp

Q.1 Xét nghiệm huyết áp có tốt để phát hiện các vấn đề về tim mạch không?

Có, xét nghiệm huyết áp là công cụ tuyệt vời để phát hiện sớm các vấn đề tim mạch. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch và việc phát hiện sớm cho phép điều trị có thể ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ và các biến chứng khác.

Tuy nhiên, chỉ một xét nghiệm huyết áp không chẩn đoán được tất cả các vấn đề về tim mạch. Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung như điện tâm đồ, siêu âm tim hoặc xét nghiệm máu để có được bức tranh đầy đủ về sức khỏe tim mạch của bạn, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng hoặc các yếu tố nguy cơ khác.

Q.2 Huyết áp thấp có gây mệt mỏi không?

Có, huyết áp thấp chắc chắn có thể gây mệt mỏi và uể oải. Khi huyết áp của bạn quá thấp, các cơ quan và cơ bắp của bạn không nhận đủ máu giàu oxy, điều này có thể khiến bạn cảm thấy yếu, mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Tình trạng mệt mỏi này thường trở nên tồi tệ hơn vào buổi sáng hoặc khi bạn đứng lên nhanh chóng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài cùng với chóng mặt hoặc các triệu chứng khác, bạn nên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để xác định xem huyết áp thấp có phải là nguyên nhân hay không.

Q.3 Liệu căng thẳng có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm huyết áp của tôi không?

Chắc chắn rồi. Căng thẳng, lo lắng và hồi hộp có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn, một hiện tượng đôi khi được gọi là "hội chứng áo choàng trắng". Đây là lý do tại sao các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường thực hiện nhiều lần đo và có thể yêu cầu bạn thư giãn trong vài phút trước khi xét nghiệm.

Nếu bạn đặc biệt lo lắng về các cuộc hẹn khám bệnh, hãy cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn biết. Họ có thể dành thêm thời gian để giúp bạn cảm thấy thoải mái hoặc họ có thể đề nghị theo dõi huyết áp tại nhà để có được kết quả đo trong môi trường thoải mái hơn.

Q.4 Tôi nên kiểm tra huyết áp của mình bao lâu một lần?

Hầu hết người lớn nên kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần nếu huyết áp của họ bình thường (dưới 120/80 mmHg). Nếu bạn có huyết áp cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác, bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị theo dõi thường xuyên hơn.

Những người bị huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim hoặc bệnh thận thường cần kiểm tra thường xuyên hơn - đôi khi vài tháng một lần hoặc thậm chí thường xuyên hơn khi bắt đầu các phương pháp điều trị mới. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đề nghị lịch trình phù hợp dựa trên nhu cầu sức khỏe cá nhân của bạn.

Q.5 Máy đo huyết áp tại nhà có chính xác không?

Có, máy đo huyết áp tại nhà có thể rất chính xác khi được sử dụng đúng cách và khi bạn chọn một thiết bị đã được xác nhận. Hãy tìm các máy đo đã được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ hoặc Hiệp hội Tăng huyết áp Anh phê duyệt.

Để có được kết quả đo chính xác tại nhà, hãy đảm bảo vòng bít vừa vặn, làm theo các bước chuẩn bị tương tự như khi bạn thực hiện xét nghiệm lâm sàng và thực hiện nhiều lần đo vào các thời điểm khác nhau. Thỉnh thoảng, hãy mang máy đo huyết áp tại nhà của bạn đến cuộc hẹn với bác sĩ để so sánh với thiết bị của họ và đảm bảo máy hoạt động chính xác.