Huấn luyện khả năng phục hồi
Về xét nghiệm này
Khả năng phục hồi có nghĩa là có thể ổn định trở lại sau khi trải qua điều gì đó khó khăn. Khả năng phục hồi có thể giúp bạn xử lý chấn thương, bệnh tật và các căng thẳng khác. Nếu bạn có khả năng phục hồi kém, bạn có nhiều khả năng bị mắc kẹt trong các vấn đề và không cảm thấy có thể giải quyết chúng. Bạn có nhiều khả năng bị lo lắng và trầm cảm.
Tại sao nó được thực hiện
Cuộc sống đầy những thăng trầm. Những khó khăn như bệnh tật, mất mát và những căng thẳng khác ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Cách bạn phản ứng với những sự kiện này có tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nhưng bất cứ ai cũng có thể học cách suy nghĩ, hành động và cư xử với khả năng phục hồi tốt hơn. Bạn không thể kiểm soát tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của mình. Nhưng bạn có thể học cách thích nghi với những biến cố thay đổi cuộc sống. Khả năng phục hồi có thể dạy bạn tập trung vào những gì bạn có thể quản lý và cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết.
Rủi ro và biến chứng
Chưa phát hiện thấy rủi ro nào đối với huấn luyện sức bền.
Cách chuẩn bị
Bạn có thể trở nên kiên cường hơn theo nhiều cách. Thông thường, huấn luyện khả năng phục hồi bao gồm việc tạo ra những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như: Xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ với những người thân yêu và bạn bè. Làm điều gì đó mang lại cho bạn cảm giác có mục đích, chẳng hạn như giúp đỡ người khác. Hãy lạc quan về tương lai. Chấp nhận rằng sự thay đổi là một phần của cuộc sống. Nhìn lại những gì bạn đã sử dụng để đối phó với những rắc rối trong quá khứ và xây dựng dựa trên những điểm mạnh đó. Chăm sóc bản thân. Chăm sóc nhu cầu của bạn và làm những việc bạn thích. Khi bạn gặp vấn đề, đừng bỏ qua nó. Hãy lập kế hoạch và hành động. Biết ơn. Tìm kiếm điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
Điều gì sẽ xảy ra
Xây dựng khả năng phục hồi cần thời gian và thực hành. Bạn có thể thử những điều khác nhau, chẳng hạn như thiền hoặc viết nhật ký để giúp bạn luôn đúng hướng. Và một phần của việc có khả năng phục hồi là biết khi nào cần nhờ giúp đỡ. Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép có thể giúp bạn tiến lên phía trước.
Hiểu kết quả của bạn
Trở nên kiên cường hơn có thể giúp bạn thích nghi với những thay đổi và xử lý những căng thẳng trong cuộc sống. Điều này có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với bệnh tật, điều này có thể dẫn đến sự hồi phục. Kiên cường có thể giúp bạn phát triển như một con người, cảm thấy tốt hơn về bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: August là một nền tảng thông tin sức khỏe và các phản hồi của nó không cấu thành lời khuyên y tế. Luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế được cấp phép gần bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
Sản xuất tại Ấn Độ, cho thế giới