Ìgbẹ́ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ẹnikẹ́ni kò fẹ́ sọ̀rọ̀ rẹ̀, ṣùgbọ́n ìgbà gbogbo ni wọ́n máa ń bá gbogbo èèyàn tó bá yọ̀ǹda. Ṣùgbọ́n bí o ti ń rí ìmọ̀lára pé o dúró fún ọjọ́ díẹ̀ tàbí o ti ń ṣòrò láti gbẹ́ fún oṣù díẹ̀, jọ̀wọ́ mọ̀ pé o kò nìkan. Nígbà tó jẹ́ pé 16% àwọn àgbàlagbà ará Amẹ́ríkà máa ń gbẹ́ nígbà gbogbo, àti pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ló máa ń dáradára pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ ilé àti, nígbà tí ó bá tọ́, àtìlẹ́yìn ìkọ̀wé.

Ìtọ́nisọ́nà yìí yóò mú ọ gba ohun tí ó dáradára fún ìrọ̀rùn lọ́gán, nígbà tí àwọn ohun tí a lè rà ní ilé ìwòsàn bá tó, nígbà tí ó bá tó láti rò lé àwọn oògùn ìkọ̀wé, àti báwo ni ìtọ́jú lórí ayélujá ṣe mú kí ìtọ́jú títọ́tàtà rọrùn ju ti tẹ́lẹ̀ lọ.

🧮 Ìgbẹ́ àti ìfẹ́ ìrànlọ́wọ́ yára, pípè? Ìwádìí àrùn August AI máa ń tò àwọn àmì àrùn rẹ fún ìṣẹ́jú méjì. Ìtọ́jú ìgbìyànjú August AI Lórí Ayélujá máa ń so ọ́ pọ̀ mọ́ dókítà tí ó ní ẹ̀rí láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀ fún ìwádìí àti àwọn ìwé ìtọ́jú ọjọ́ kan náà nígbà tí ó bá tọ́.

Nígbà Wo Ni Òun Gbẹ́ Gan-an?

O lè ṣeé ṣe kí o ṣeé ṣe ìwádìí bí ìgbà wo ni o yẹ kó gbẹ́, nítorí pé "ìwàláàyè" máa ń yàtọ̀ síra. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àgbàlagbà aláìsàn ló máa ń ní ìgbẹ́ láàárín ìgbà mẹ́ta ní ọjọ́ kan sí ìgbà mẹ́ta ní ọ̀sẹ̀ kan. Ìgbẹ́ nípa ìṣègùn túmọ̀ sí pé o ní èyíkéyìí lára àwọn wọ̀nyí:

  • Kéré sí ìgbà mẹ́ta ní ọ̀sẹ̀ kan.
  • Lile, gbígbẹ, tàbí pẹlu àwọn ohun tí kò dára.
  • Ìṣòro láti gbẹ.
  • Ìmọ̀lára ìgbà gbogbo pé kò tíì gbẹ tán.
  • Ìmọ̀lára ìdààmú nínú ibi tí o ti máa ń gbẹ.
  • Nílò láti lo ìgbésẹ̀ ìyàtọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbẹ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ èèyàn ló máa ń gbẹ́ nígbà kan (tí ó máa ń gbà fún ọjọ́ díẹ̀) ní ìgbà kan. Ìgbẹ́ tó pẹ́ jù túmọ̀ sí pé àwọn àmì àrùn yìí ti pẹ́ fún oṣù mẹ́ta tàbí ju bẹ́ẹ̀ lọ.

Kí Ni Ìdí Tó Fi Ń Mu Ìgbẹ́ Wá?

Mímọ ohun tó fa ìgbẹ́ rẹ máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ìtọ́jú tó yẹ:

  • Oúnjẹ tí kò ní ìwọ̀n agbára. Ohun tó sábà máa ń fa. Agbára máa ń mú ìwọ̀n sí ìgbẹ́ rẹ.
  • Gbígbẹ. Ọ̀pọ̀ omi tó yẹ jẹ́ pàtàkì fún pípa ìgbẹ́ ríro.
  • Àìsí ìṣípadà ara. Ìgbòkègbọ̀dọ̀ ara máa ń mú àwọn iṣan inú rẹ tó ń ṣiṣẹ́ jálẹ́.
  • Aìgbọ́ràn sí ìpè ìgbẹ́. Kíkòòrùn líle máa ń kọ́ ara rẹ láti lọ́ra láti máa ṣiṣẹ́ rẹ.
  • Oògùn. Àwọn oògùn pípé (tí ń fa ìgbẹ́ nítorí oògùn), àwọn oògùn irin, àwọn oògùn ìbànújẹ́, àwọn oògùn kalisiúmù, àti àwọn oògùn ẹ̀jẹ̀ jálẹ́ máa ń ba ìdúró ìgbẹ́ jẹ́.
  • Oyún àti lẹ́yìn ìbí. Àwọn ìyípadà homoni àti àwọn oògùn irin tí wọ́n máa ń fi fún oyún máa ń mú kí ìgbẹ́ oyún wá.
  • IBS-C (Àrùn Ìbàjẹ́ Ìgbẹ́ pẹ̀lú Ìgbẹ́). Àrùn tó pẹ́ tó jẹ́ pé ó máa ń jàǹfààní láti ọ̀dọ̀ ìtọ́jú tó dára.
  • Ìgbà òùngbẹ. Ìbáwọ́ ìgbẹ́ máa ń mú kí ìgbẹ́ àwọn àgbàlagbà jẹ́ ohun tí ó sábà máa ń wáyé.
  • Àrùn thyroid. Àìsí iṣẹ́ thyroid (hypothyroidism) máa ń mú gbogbo ẹ̀rọ̀ ìgbẹ́ rẹ lọ́ra.
  • Ìrìn àjò tàbí ìyípadà ìṣàtúnṣe tuntun. Àwọn ìṣàtúnṣe tí a ti bàjẹ́ máa ń yí ipa tí ara rẹ ń ṣe lọ́wọ́.

Ìtọ́nisọ́nà láti ọ̀dọ̀ GoodRx jẹ́ kó dájú pé ìgbẹ́ tí oògùn fa jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí tí a sábà máa ń gbójúfo.

Báwo Ni Ìgbẹ́ Ṣe Le Rọrùn Lọ́gán Ní Ilé

Fún ìrọ̀rùn ìgbẹ́ lọ́gán láàárín ọjọ́ 24 sí 72, gbiyanwo àwọn ìyípadà wọ̀nyí:

  • Mu omi púpọ̀. Mu omi ní gbogbo ọjọ́. Àwọn ohun mímu gbígbóná ní òwúrò lè fa ìgbẹ́ lọ́nà àbínibí.
  • Mú ara rẹ ṣiṣẹ́. Ìrìn wíwú tó yára fún ìṣẹ́jú 20-30 máa ń mú kí ìsúnná ara nínú inú rẹ máa ṣiṣẹ́.
  • Gbiyanwo oje ọ̀pọ̀lọpọ̀ tí a gbóná. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ máa ń ní sorbitol, èyí tí ó jẹ́ alcoholi wíwú lábù, tí ó máa ń mú ìgbẹ́ ríro dáradára.
  • Mú agolo kọfí. Fún ọ̀pọ̀ èèyàn, kafeini máa ń mú ìgbẹ́ wá lọ́nà tó dájú.
  • Lo ipò Squatty Potty. Gígun ẹsẹ̀ rẹ sórí ìgbẹ́kẹ̀gbẹ́ máa ń mú kí ibi tí o máa ń gbẹ yàtọ̀ tó sì máa ń mú kí ó rọrùn.
  • Ṣe ìfọwọ́ra ara. Pípa ìfúntítí ní òtúnpá ilé rẹ kìíní máa ń ràn nípa ìyípadà tó dára.
  • Wẹ̀ ní omi gbígbóná. Èyí máa ń ràn láti mú kí àwọn iṣan inú rẹ tó ń ṣiṣẹ́ máa lọ́ra.
  • Fún ara rẹ ní àkókò àti àyè. Ìyáran tàbí ìbẹ̀rù máa ń mú kí ara rẹ máà lọ́ra láti máa sinmi.

Ìtọ́nisọ́nà láti ọ̀dọ̀ Healthline jẹ́ kó dájú pé àwọn wọ̀nyí ni àwọn ọ̀nà ìgbàlà tó dára jù lọ fún ìrọ̀rùn.

Àwọn Oúnjẹ àti Ohun Mímu Tí Ó Dára Jù fún Ìgbẹ́

Ìgbàlà tó gbọ́nmọ̀, tó sì máa tó fún ìgbà pípẹ́ máa ń wá láti inú títọ́ àwọn oúnjẹ wọ̀nyí sílò nínú oúnjẹ rẹ ojoojúmọ́:

  • Oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n agbára. Ẹ̀wà, lentili, ọkà gbogbo, oats, irúgbìn chia, àti irúgbìn flax.
  • Èso. Ọ̀pọ̀lọpọ̀, pẹri, apple, berries, àti kiwi (nínlá).
  • Ewe. Broccoli, spinatì, ọ̀dùmà aláwọ̀ pupa, àti Brussels sprouts.
  • Omi. Fi ìwọ̀n àwọn gílásì mẹ́jọ sílẹ̀ fún ọjọ́ kan, sí i bí o bá ń ṣe ìdọ̀rùn ara.
  • Ohun mímu gbígbóná. Omi gbígbóná pẹ̀lú lẹ́mọ̀nì, tii ewéko, àti bọ́rọ̀ tí kò ní nǹkan.
  • Probiotics. Yògùtì pẹ̀lú àwọn ohun tí ó wà láàyè, kefir, kimchi, àti sauerkraut.
  • Àwọn oúnjẹ tí a ó mú kúrẹ́. Oúnjẹ tí a ti pín sí pípé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàrà, ẹran pupa, àti ọkà tí kò ní ìwọ̀n agbára lè mú kí àwọn àmì àrùn burú.

Àwọn Oògùn Ìgbẹ́ Tí A Lè Rà LáìNí Ìkọ̀wé Tí Ó Mú Bọ̀

Nígbà tí àwọn ọ̀nà àbínibí bá kùnà, àwọn oògùn ìgbẹ́ tó tọ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́:

Àwọn oògùn ìgbẹ́ tí ó ní ìwọ̀n agbára (ní èyí tó láàárò fún lílo ojoojúmọ́):

  • Psyllium (Metamucil). Ó mú ìwọ̀n sí ìgbẹ́, ó sì mú kí ó máa lọ ní gbogbo ìgbà.
  • Methylcellulose (Citrucel). Ó ṣe ohun kan náà pẹ̀lú ìpín díẹ̀.

Àwọn oògùn ìgbẹ́ osmotic (tí ó máa ń fa omi wá sínú inú):

  • Polyethylene glycol (MiraLAX). Ọlọ́ra, tó gbọ́nmọ̀, tó sì láàárò fún lílo ojoojúmọ́.
  • Magnesium hydroxide (Milk of Magnesia). Oògùn osmotic tó gbóná láti mú iṣẹ́.
  • Lactulose. Ìkọ̀wé ní àwọn àgbègbè kan, tí a lè rà láìní ìkọ̀wé ní àwọn mìíràn.

Àwọn oògùn ìgbẹ́ líro:

  • Docusate (Colace). Ó máa ń mú ìgbẹ́ ríro láì mú kí àwọn iṣan inú máa ṣiṣẹ́ lọ́nà tààrà.

Àwọn oògùn ìgbẹ́ tí ó máa ń mú kí ara ṣiṣẹ́ (fún lílo ìgbà díẹ̀ nìkan):

  • Bisacodyl (Dulcolax). Ó gbóná láti mú iṣẹ́, ó sì dára jù fún lílo fún ìgbà díẹ̀.
  • Senna (Senokot). Ewéko tí ó máa ń mú kí ara ṣiṣẹ́ láti lo ní ìgbà díẹ̀.

Ìtọ́nisọ́nà láti ọ̀dọ̀ GoodRx jẹ́ kó dájú pé MiraLAX àti psyllium ni wọ́n sábà máa ń ṣègbéyẹ̀ sí gẹ́gẹ́ bí ìbẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tí a lè rà láìní ìkọ̀wé.

Nígbà Tí O Bá Nílò Ìrànlọ́wọ́ Ìkọ̀wé

Àwọn ìgbà kan máa ń nílò oògùn ìgbẹ́ tí ó jẹ́ ìkọ̀wé:

  • Ìgbẹ́ tó pẹ́ tó kò dára pẹ̀lú ìyípadà àti àwọn ohun tí a lè rà láìní ìkọ̀wé.
  • IBS-C tí ó nílò ìtọ́jú tó dára.
  • Ìgbẹ́ tí oògùn opioid fa tí ó nílò àwọn oògùn àrà.
  • Ìgbẹ́ tó lágbára pẹ̀lú ewu ìdójú ìṣẹ̀dá.
  • Ìgbẹ́ tí oògùn fa níbi tí a kò lè dá oògùn tí ó fa á dúró lọ́nà tó láàárò.

Àwọn ohun tí wọ́n sábà máa ń fi tò sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìkọ̀wé:

  • Linzess (linaclotide). Ìlọ́kìní fún ìgbẹ́ àìgbọ́nì tí ó pẹ́ àti IBS-C.
  • Trulance (plecanatide). Ó jọ Linzess pẹ̀lú ohun tí ó yàtọ̀ díẹ̀ lára àwọn ohun tí ó lè ṣẹlẹ̀.
  • Motegrity (prucalopride). Oògùn tuntun fún ìgbẹ́ àìgbọ́nì tí ó pẹ́.
  • Amitiza (lubiprostone). Ó gbọ́nmọ̀ fún ìgbẹ́ tó pẹ́ àti IBS-C ní àwọn obìnrin.
  • Ibsrela (tenapanor). Wọ́n fi ṣe é lọ́nà àrà fún IBS-C.
  • Movantik tàbí Relistor. Wọ́n máa ń fi tò sílẹ̀ láti fi kọlọ̀ ìgbẹ́ tí oògùn opioid fa.

Ìtọ́nisọ́nà láti ọ̀dọ̀ PlushCare àti LifeMD jẹ́ kó dájú pé àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìkọ̀wé tí wọ́n máa ń pín sí ìtọ́jú lórí ayélujá.

Báwo Ni Ìtọ́jú Lórí Ayélujá Ṣe Máa Ń Bójú tó Ìgbẹ́

Ìgbẹ́ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àìsàn tí ìtọ́jú lórí ayélujá máa ń bójú tó dáradára nítorí pé ìwádìí máa ń jẹ́ láti inú ohun tí o sọ ju ìṣàyẹ̀wò ara lọ.

  • Ìpele 1: Ìgbàwọ̀ àmì àrùn. Sọ àwọn àmì àrùn rẹ, bí o ti pẹ́ tó tí wọ́n ti wà, ohun tí o ti gbiyanwo, àwọn oògùn tó ń lò báyìí, àti àwọn àmì ìdágààmú.
  • Ìpele 2: Ìbáwọ́ lórí fídíò. Dókítà tó ní ẹ̀rí yóò ka ìwé rẹ yóò sì sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìtọ́jú tí ó wà.
  • Ìpele 3: Ìtọ́jú. Oníṣègùn rẹ yóò ṣègbéyẹ̀ sí àwọn ohun tí a lè rà láìní ìkọ̀wé, oògùn ìkọ̀wé, tàbí ìtọ́ka sí ibòmíì tí àwọn àmì ìfẹ́ bá wà.
  • Ìpele 4: Ìkọ̀wé tí ó máa ń lọ tààrà sí ilé ìwòsàn bí ó bá ṣeé ṣe. Linzess, Trulance, Motegrity, tàbí àwọn oògùn mìíràn tí a ṣe é fún máa ń lọ tààrà sí ilé ìwòsàn rẹ.
  • Ìpele 5: Ìtọ́jú ìwòye. Ìtọ́jú ìgbẹ́ máa ń nílò ìyípadà, àti pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àgbàlá máa ń ní ìfiránṣẹ́ ìwòye.

Nígbà Tí O Yẹ Kó Lọ Bá Dókítà Lákòókò

Àwọn ìgbà kan máa ń nílò ìwádìí tó dára láti ọ̀dọ̀ dókítà. Lọ bá dókítà lọ́gán bí o bá rí:

  • Ìgbẹ́ tó ju ọ̀sẹ̀ mẹ́ta lọ láìsí ìrọ̀rùn láti inú ìtọ́jú ilé tó dúró.
  • Ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́ rẹ tàbí ìgbẹ́ dúdú, líle.
  • Àwọn àrùn inú tó lágbára tó bá ìgbẹ́ wá.
  • Àìgbọ́nì tàbí àìgbọ́nì tí kò sí ìdí.
  • Ìgbẹ́ tí ó máa ń lọ pẹ̀lú ìgbẹ́ gbígbẹ.
  • Àwọn ìtàn ìdílé nípa àrùn kòlònjú tàbí ìtàn ara ẹni nípa àrùn kòlònjú.
  • Agbàlagbà 50 ọdún tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ tí ó ní ìyípadà tuntun nínú ìgbẹ́ rẹ.

⚠️ Àmì ìgbàgbọ́. Àrùn inú tó lágbára, àì lè gbẹ, ìgàtì pẹ̀lú ìgbẹ́, tàbí àmì ìgbòkègbọ̀dọ̀ gbogbo. Lọ sí ER lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Gba Ìrànlọ́wọ́ Ìgbẹ́ Lọ́rùn August AI

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àgbàlagbà tó ń bá ìgbẹ́ tàbí ìgbẹ́ tó pẹ́ jù lọ, August AI fúnni ní ọ̀nà ìrọ̀rùn, tó máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́:

  • Ìwádìí àmì àrùn AI fún ìṣẹ́jú méjì láti tò rírí ìlera inú rẹ.
  • Ìwádìí dókítà tó ní ẹ̀rí nípasẹ̀ ìfọwọ́wọ́ tí ó yàtọ̀ síra, ìfọwọ́wọ́ fídíò tí ó yàtọ̀ síra.
  • Ìkọ̀wé tí ó máa ń lọ tààrà sí ilé ìwòsàn fún Linzess, Trulance, Motegrity, tàbí àwọn oògùn mìíràn tí ó yẹ nígbà tí o bá nílò rẹ̀.
  • Ìtọ́nisọ́nà títọ́. Bí àwọn ìyípadà tí a lè rà láìní ìkọ̀wé bá ti tó, dókítà rẹ yóò sọ fún ọ.
  • Àtòkò ìlànà tí ó ṣe kedere pẹ̀lú àwọn ìbánikánná tí kò sí.

Àwọn ohun tí a lè ríran: Gba Zofran Lórí Ayélujá | Oògùn Ìfúnyún tó Dára Jù

🧮 Ṣe o ti rí Ìrọ̀rùn Ìgbẹ́? Ṣàbẹ̀wò Ìtọ́jú Ìgbìyànjú August AI Lórí Ayélujá láti so pọ̀ mọ́ dókítà tó ní ẹ̀rí láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀.

Àwọn Ìbéèrè Tí Wọ́n Tètè Máa Ń Bẹ̀rẹ̀

Báwo Ni Mo Ṣe Le Rí Ìrọ̀rùn Ìgbẹ́ Lọ́gán Ní Ilé?

Fún ìrọ̀rùn lọ́gán, gbiyanwo mu omi gbígbóná tàbí kọfí ní àkọ́kọ́ ní òwúrọ̀, ṣe ìrìn wíwú tó yára fún ìṣẹ́jú 20-30, jẹ oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n agbára, kí o sì lo MiraLAX tàbí oògùn ìgbẹ́ tí ó máa ń mú kí ara ṣiṣẹ́ nígbà míì bí Dulcolax. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà tí ó bá bọ́rùn yóò dáradára láàárín ọjọ́ 24 sí 72.

Ṣé Wọ́n Le Máa Fi Oògùn Ìgbẹ́ Tò Sílẹ̀ Lórí Ayélujá?

Bẹ́ẹ̀ ni. Àwọn oníṣègùn tó ní ẹ̀rí lórí ayélujá lè ṣe ìwádìí àwọn àmì àrùn rẹ nípasẹ̀ fídíò kí wọ́n sì fi oògùn bí Linzess, Trulance, Motegrity, tàbí Amitiza tò sílẹ̀ nígbà tí ó bá tọ́. Àwọn ilé ìwòsàn máa ń mú un fún ọ ní ọjọ́ kan náà.

Kí Ni Yàtọ̀ Láàárín MiraLAX àti Dulcolax?

MiraLAX jẹ́ oògùn osmotic tí ó máa ń fa omi wá sínú inú, ó sì máa ń ṣiṣẹ́ fún ọjọ́ 1 sí 3, ó sì dára fún lílo ojoojúmọ́. Dulcolax jẹ́ oògùn tí ó máa ń mú kí ara ṣiṣẹ́, ó sì máa ń ṣiṣẹ́ lọ́gán (ìṣẹ́jú 6 sí 12) nípa líle àwọn iṣan inú, ṣùgbọ́n ó yẹ kó jẹ́ fún lílo nígbà míì nìkan.

Bóyá Melọ̀nú Agbára Melọ̀nú Melọ̀nú Ni Mo Lọ́wọ́?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àgbàlagbà nílò ìwọ̀n agbára 25-38 giramu fún ọjọ́ kan, bíótilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n tí wọ́n máa ń jẹ kò ju bẹ́ẹ̀ lọ. Kó o sí ìwọ̀n agbára sílẹ̀ nípasẹ̀ oúnjẹ rẹ kí o sì rò lé oògùn psyllium bí ó bá ṣeé ṣe láti dín àwọn ìpín tí kò sí tàbí ìbẹ̀rù tí ó wà.

Ṣé Ìgbẹ́ Tó Pẹ́ Jù Jẹ́ Ohun Tó Ṣe Pataki?

Ìgbẹ́ tó pẹ́ jù máa ń dára láti bójú tó, ṣùgbọ́n ó yẹ kó jẹ́ ìwádìí láti ọ̀dọ̀ àwọn akọ́nilẹ́kọ̀. Àwọn àmì àrùn tuntun tó pẹ́ jù, pàtàkì pẹ̀lú àwọn àmì ìfẹ́ bíi ẹ̀jẹ̀ tàbí ìwọn tí ó kéré, yẹ kó jẹ́ ìwádìí láti ríi pé àwọn àrùn mìíràn bíi àrùn kòlònjú tàbí àìsí iṣẹ́ thyroid.

Ṣé Wọ́n Le Máa Fi Linzess Tàbí Trulance Tò Sílẹ̀ Lọ́nà Ayélujá?

Bẹ́ẹ̀ ni. Àwọn méjèjì, Linzess (linaclotide) àti Trulance (plecanatide), jẹ́ oògùn ìkọ̀wé tí kò dára tí àwọn oníṣègùn tó ní ẹ̀rí lórí ayélujá lè fi tò sílẹ̀ lẹ́yìn ìwádìí ìṣègùn. Àwọn ilé ìwòsàn máa ń mú un fún ọ ní ọjọ́ kan náà.