Báwo ni Lati Sùn Pẹlu Àtọ̀sí Pupa Ibàrà

Gbigba àtọ̀sí pupa ibàrà ti fi sii jẹ ohun kan. Sùn pẹlu itunu pẹlu rẹ jẹ ipenija miiran patapata. Ti o ba n ka eyi ni 2 owurọ nitori o ko le sinmi, iwọ nikan ko ni. O ju 80% eniyan ni iriri iru aibalẹ kan lẹhin àtọ̀sí pupa ibàrà ti fi sii.

Irohin rere ni pe aibalẹ yii jẹ igba diẹ, ati pe awọn ohun ti o wa ni otitọ, ti o wulo ti o le ṣe loni lati sùn daradara. Jẹ ki a lọ nipasẹ ohun ti o ṣe iranlọwọ gaan.

Kini Idi Ti Àtọ̀sí Pupa Ibàrà Fi Mu Ki O Nira Lati Sùn?

Àtọ̀sí pupa ibàrà (ti a tun pe ni àtọ̀sí inú) jẹ tube tinrin, rọ ti a fi sii laarin kidinrin rẹ ati àpò-ìtọ̀ lati ṣe iranlọwọ fun ito lati ṣàn daradara. O maa n fi sii lẹhin itọju okuta kidinrin, iṣẹ abẹ, tabi lati dinku idena.

Àtọ̀sí náà gan-an joko ninu ara rẹ, nitorinaa o ko le rii. Ṣùgbọ́n o le máa gbọ́ tó. Ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ àtọ̀sí náà yí po nínú àpò-ìtọ̀, èyí tí ó yípo lè mú kí ìbàrà inú yọ. Irun yii fa awọn iṣan ara, eyiti o ṣẹda iyara, iwulo nla lati tú ito. Iwulo yẹn le ji ọ ni igba pupọ ni alẹ.

Lori iyẹn, ọpọlọpọ eniyan ni iriri irora kikorò ni ẹhin, ẹgbẹ, tabi isalẹ ikun. Gbigbe ni ayika ibusun tabi sisùn ni awọn ipo kan le mu irora yẹn ni didasilẹ. Idapọ irora, awọn iṣan, ati awọn irin ajo si baluwe nigbagbogbo le jẹ ki alẹ ti oorun ko ṣee ṣe.

Oye idi ti aibalẹ ba waye le jẹ ki o rọrun lati ṣakoso. O jẹ àpò-ìtọ̀ rẹ ti n dahun si nkan ajeji, ati pe idahun yẹn jẹ deede.

Kini Ipo Sùn Ti O Dara Julọ Pẹlu Àtọ̀sí Pupa Ibàrà?

Ko si ipo kan ti a ti jẹri ni imọ-jinlẹ ti o dara julọ. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń rí i pé sísùn ní ẹ̀gbẹ́ tó lọ tààrà sí àtọ̀sí náà máa ń fúnni ní ìrànlọ́wọ́ tó pọ̀ jù lọ. Ti àtọ̀sí rẹ bá wà ní ẹ̀gbẹ́ ọ̀tún, gbìyànjú láti sùn ní ẹ̀gbẹ́ òsì rẹ, àti bẹ́ẹ̀ gẹ́gẹ́. Eyi le dinku titẹ sori agbegbe àtọ̀sí ati irọrun diẹ ninu aibalẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ipo ti o tọ lati gbiyanju:

• Sísùn ní ẹ̀gbẹ́ tó lọ tààrà sí. Fi ìrọ̀kẹ̀kẹ̀ sí àárin àwọn ẹsẹ̀ rẹ láti jẹ́ kí àwọn ibàrùn rẹ dúró yíyá, kí o sì mú ìyọ̀nú láti inú ẹ̀yìn rẹ kúrò. Èyí ni ipò tí àwọn onímọ̀-ìṣègùn-òjìjì sábà máa ń tọ́ka sí fún ìrọ̀rùn àtọ̀sí.


• Sísùn ní ẹ̀yìn pẹ̀lú àwọn ẹ̀sẹ̀ tó ga. Sísùn ní ẹ̀yìn pẹ̀lú ìrọ̀kẹ̀kẹ̀ sábẹ́ àwọn ẹ̀sẹ̀ rẹ lè mú ìyọ̀nú láti inú ẹ̀yìn rẹ àti ikùn kúrò. Èyí máa ń ṣiṣẹ́ fún àwọn ènìyàn tó máa ń rí sísùn ní ẹ̀gbẹ́ bíi ohun tí kò rọ̀.


• Ipo tí ó jù díẹ̀. Ẹ̀rù-ìró ìpínlẹ̀ ilé ìyàrá rẹ díẹ̀ (nípa lílo àwọn ìrọ̀kẹ̀kẹ̀ tàbí ilé ìyàrá tó lè yípadà) lè mú kí ìrora kúrò, kí o sì mú kí èémí túbọ̀ rọ̀. Àwọn ènìyàn kan máa ń rí ipò yìí mú ìròyìn ojú koro kúrò ju fífi ara balẹ̀ pátápátá lọ.

Bọtini náà ni ìdánwò. Ohun tí ó bá ṣiṣẹ́ fún ènìyàn kan kò lè ṣiṣẹ́ fún ẹlòmíì. Gbiyanju àwọn ipò tó yàtọ̀ fún àwọn alẹ́ díẹ̀, kí o sì ṣọ́ra fún èyí tí ó fún ọ ní àkókò tí ó pẹ́ jù lọ láti oorun tí kò bàjẹ́.

Báwo Ni Lati Ṣakoso Irọra ati Awọn iṣan Ṣaaju Ọjọ

Ọkan ninu awọn ohun ti o munadoko julọ ti o le ṣe ni lati ṣaju aibalẹ ṣaaju ki o to dubulẹ. Mu oogun ti o tọ ni akoko ti o tọ le ṣe iyatọ ti o ṣe akiyesi.

Ìrànlọ́wọ́ ìrora lórí-òkìtè. Acetaminophen (Tylenol) ni deede aṣayan ti o ni aabo julọ fun awọn eniyan ti o ni àtọ̀sí pupa ibàrà. O ṣe iranlọwọ dinku irora kekere si dede laisi awọn eewu ẹjẹ ti o wa pẹlu awọn NSAID. Ti iṣẹ kidinrin rẹ ba jẹ deede, dokita rẹ le tun gba ibuprofen, ṣugbọn nigbagbogbo ṣayẹwo ni akọkọ. Awọn NSAID le ṣe alabọde awọn iṣoro kidinrin tabi mu eewu ẹjẹ pọ si lẹhin ilana naa.

Awọn ẹrọ idena Alpha. Ti aibalẹ rẹ ba ju iwọn kekere lọ, beere lọwọ onimọ-jinlẹ rẹ nipa awọn ẹrọ idena alpha ti a kọ bi tamsulosin tabi alfuzosin. Awọn oogun wọnyi nmu awọn iṣan ninu ureter rọ, eyiti o dinku didagba ati awọn iṣan ara. Ọpọlọpọ eniyan ni o rii pe iwọnyi ṣe iyatọ ti o tobi julọ ninu agbara wọn lati sun ni gbogbo alẹ.

Awọn oogun Anticholinergic. Fun awọn eniyan ti iṣoro akọkọ wọn ni ito loorekoosẹ, iwulo ito ni alẹ, awọn oogun bii solifenacin tabi oxybutynin le ṣe iranlọwọ lati tunu àpò-ìtọ̀ kan ti nṣiṣẹ lọpọlọpọ. Iwọnyi ni a lo nigbagbogbo fun awọn ipo àpò-ìtọ̀ ti nṣiṣẹ lọpọlọpọ ati pe o le ṣe iranlọwọ pupọ lakoko imularada àtọ̀sí. Soro si dokita rẹ nipa boya wọn yẹ fun ọ.

Iwọn otutu ti o gbona. Paadi alapọlọ gbona ti a fi si isalẹ ẹhin rẹ tabi ikun ṣaaju ki o to sun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan rọ ati irora laisi eyikeyi oogun. Jẹ ki o wa ni eto kekere ati yọ kuro ṣaaju ki o to sun oorun.

Aago Yiya Omi Mimọ

Dọkita rẹ ṣee sọ fun ọ lati mu omi pupọ lẹhin ti a ti fi àtọ̀sí sii. Eyi ṣe pataki nitori awọn omi ṣe iranlọwọ lati fọ eto ito rẹ ati ṣe idiwọ awọn didi ẹjẹ lati dagba ni ayika àtọ̀sí. Ṣugbọn ti o ba mu ọpọlọpọ omi ṣaaju ki o to sun, iwọ yoo wa ni isalẹ ni gbogbo wakati.

Egbò ni lati ni ilọsiwaju jijẹ omi rẹ lakoko ọjọ ati bẹrẹ si dinku lẹhin ale. Idi rẹ ni lati jẹ ki ito rẹ jẹ awọ ofeefee ti o dakẹ ni gbogbo ọjọ, eyiti o tumọ si pe o ti mu omi daradara. Lẹhinna dinku ipin rẹ ni wakati meji si mẹta ṣaaju akoko sisun lati dinku awọn irin ajo si baluwe alẹ.

Nigbagbogbo ṣofo àpò-ìtọ̀ rẹ ṣaaju ki o to wọle si ibusun. Eyi fun ọ ni window ti o pẹ to ṣaaju ki iwulo atẹle naa de.

Ṣẹda Ilana Aladun Sisun

Awọn ayipada ayika ati ilana kekere le ṣafikun si didara oorun ti o dara julọ, paapaa nigbati ara rẹ ba n koju aibalẹ tẹlẹ.

Jẹ ki yara iyẹwu rẹ tutu, okunkun, ati idakẹjẹ. Iwọn otutu yara laarin awọn iwọn Fahrenheit 60 ati 67 ni deede fun ọpọlọpọ eniyan. Yẹra fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o lagbara ni awọn wakati ṣaaju sisun, bii idaraya le mu aibalẹ ti o ni ibatan àtọ̀sí pọ si. Kekere isan, mimi jinlẹ, tabi iṣẹju diẹ ti iṣaro ṣaaju ki o to sun le ṣe iranlọwọ lati mu ara rẹ sinmi ati mu ọkan rẹ kuro ninu aibalẹ.

Jẹ ki awọn ohun pataki wa ni arọwọto. Omi, foonu rẹ, ati eyikeyi oogun ti o le nilo yẹ ki o wa lori tabili ẹgbẹ ibusun rẹ. Iṣẹ diẹ sii ti o nilo lati pada si ibusun lẹhin irin ajo si baluwe, ni rọọrun yoo jẹ lati pada si oorun.

Ipari

Sùn pẹlu àtọ̀sí pupa ibàrà jẹ aibalẹ, ṣùgbọ́n ó jẹ́ ìgbà díẹ̀. Àwọn àtọ̀sí pupa ibàrà máa ń dúró fún ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ díẹ̀. Ní àkókò yẹn, sísùn ní ẹ̀gbẹ́ tó lọ tààrà sí àtọ̀sí náà, gbígbà ìrànlọ́wọ́ ìrora ṣáájú kí o tó sun, kí o sì fi àkókò tó yẹ fún ohun tó o mu, kí o sì jẹ́ kí àyíká oorun rẹ jẹ́ olóòótọ́, gbogbo wọn lè mú ìyàtọ̀ tó ṣe pàtàkì kan. Ti awọn ilana ile ko ba to, sọrọ si onimọ-jinlẹ rẹ nipa awọn ẹrọ idena alpha tabi awọn aṣayan oogun miiran ti a kọ silẹ. O tọ si isinmi lakoko imularada, ati pe awọn ọna ti o wulo wa lati gba.

AlAIṢE: Èyí ṣe ìwé ìròyìn fún ìdí ìwòyàn lásán, kì í sì ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn tó yẹ. Gbiyanju láti máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tó yẹ fún ipò rẹ àti ètò ìtọ́jú rẹ.