Ìrùnmàlù ní Ilé: Àwọn Ohun Tí Ń Bi, àti Àwọn Ọ̀nà Ìtọ́jú

Tí o bá ń ṣe àníyàn nípa ìrùnmàlù tuntun tàbí tó dúró pẹ́, o ti dé ibi tó tọ́. Èyí kì í ṣe nípa ìtìjú tàbí ìyọ̀ọ̀rọ̀; ó jẹ mọ̀ mọ́ ìfọ́jú sí ara rẹ àti mímú ìlera rẹ sílẹ̀.

Kí Ni Ń Gbádùn vs. Kí Ni Kò Ń Gbádùn? Ìfojúú rí Ìrùn Àdánidá Rẹ

Kí àwa tó bẹ̀rẹ̀ sí í fi àwọn ojútùú sílẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tó ń gbádùn. Ọ̀rọ̀ tí wọ́n sábà máa ń béèrè ni, “ṣé ìrùnmàlù ń gbádùn ni?”, ìdáhùn tààrà sì ni, bẹ́ẹ̀ ni! Ilé rẹ ní ibi tí àwọn kòkòrò àrùn onírúurú wà (àwọn kòkòrò àrùn inú màlù) ó sì máa ń tọ́jú ibi tó jẹ́ kìríìkì. Èyí a máa mú ìrùn tí ó lè yí padà díẹ̀ gẹ́lẹ́ ní gbogbo ìgbà ì báwo ni ọjọ́ ọ̀sẹ̀ rẹ àti ìgbésí ayé rẹ.

Ìrùnmàlù tó ń gbádùn, tó sì tọ́ nígbà mìíràn a máa jẹ́ bíi:

• Kìrìkì tàbí Gbàù: Bí àwọn oúnjẹ bíi wàràtàbà tàbí búrẹ́dì ìrì. Èyí a máa jẹ́ mọ́ wíwà àwọn kòkòrò àrùn tó dára tó máa ń wà nínú màlù tó tọ́.
• Ọ̀fúfú tàbí Ilẹ̀: Èyí a máa jẹ́ ìrùn àdánidá ara rẹ, ìyọ̀ǹbọ̀ láti inú àwọn àpò ìrì.
• Ayọ̀ tàbí Kírúkù: O ṣeé ṣe kí o rí ìrùn yìí kí o tó bẹ̀rẹ̀, nígbà, àti lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ì báwo ni ọjọ́ ọ̀sẹ̀ rẹ, nítorí pé ẹ̀jẹ̀ ló máa ń fa.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí a máa ń ṣe lójoojúmọ́ a sì lè yí ìrùn rẹ padà díẹ̀:

• Ìgbà Ì báwo ni Ọjọ́ Ọ̀sẹ̀ Rẹ: Àwọn ìyípadà homonu gẹ́lẹ́ ní gbogbo oṣù a lè yí ìrùn rẹ padà.
• Ìrì: Ìdárun tó lágbára tàbí ọjọ́ tó gbóná a lè mú ìrùn ọ̀fúfú tó lágbára, èyí tó ń gbádùn.
• Ìbálòpọ̀: Wàhálà àwọn ọkùnrin a máa jẹ́ kìríìkì, ó sì lè yí ìrùn màlù padà lẹ́yìn ìbálòpọ̀.
• Oúnjẹ: Bẹ́ẹ̀ ni, ohun tí o jẹ è le ní ipá. A óò sọ̀rọ̀ nípa àwọn oúnjẹ tí ń fa ìrùn màlù lẹ́yìn náà.

Nítorí náà, ìgbà wo ni ìrùn tó ń gbádùn yí o padà sí ohun kan tí o yẹ kó fi sílẹ̀ mọ́?

Àwọn ìrùn tí kò ń gbádùn tí o yẹ kó rí ni:

• Ìrùn Ẹ̀ja Tó Lágbára: Èyí ni ìyọ̀kú tí wọ́n sábà máa ń sọ àti àmì tó dá lójú kan ìṣòro.
• Ìrùn Ọ̀tá: Wọ́n máa ń sọ bí ìrùn ẹran tó bàjẹ́, èyí a lè fi ìṣòro tó le, bíi támpọ̀n tí wọ́n gbàgbé.
• Òǹkànsà Kíláàsì Tàbí Ìrùn Tó Lágbára: Ní òtítọ́, tí ìrùn bá lágbára tó tún lè jẹ́ kí àwọn ènìyàn mọ̀ tàbí tó fa ìbànújẹ́ fún ọ, ó yẹ kó jáwọ́.

Ìfojúú rí ìyàtọ̀ náà ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́. Tí o bá ti rí ìrùn rẹ tọ́ sórí àwọn ìrùn ìgbà kan, ìbéèrè tó tẹ̀ lé è ni kí nì jẹ́.

Àwọn Ohun Tí Ń Bi: Kí Ní Yàtọ̀ Sí Ìrùn Màlù Mi?

Bíi ọwọ́ à ti ń tọ́jú màlù tó máa wà láàyè títóò, ó jẹ mọ́ ìwọ́ǹbálẹ̀. Kíkọ́, ó jẹ mọ́ mímú ìwọ́ǹbálẹ̀ pH inú màlù tó tọ́ sílẹ̀. pH inú màlù tó tọ́ jẹ́ kìríìkì, tó wà láàárín 3.8 sí 4.5 oríṣà. Kìríìkì yìí ni a máa dá ibi tó dára fún àwọn kòkòrò àrùn tó dára (lactobacilli) láti máa dàgbà, ó sì máa ń tọ́jú àwọn kòkòrò àrùn tó lágbára. Tí ìwọ́ǹbálẹ̀ yìí bá bàjẹ́, àwọn kòkòrò àrùn tó máa ń fa ìrùn a máa dàgbà, èyí a máa fa ìrùn tó lè máa rí.

Nítorí náà, kí ló máa ń fa ìrùn màlù tó yàtọ̀? Èyí ni àwọn ohun tó máa ń fa jùlọ:

1. Àrùn Bacteria Nínú Màlù (BV)

Èyí ni, nínú gbogbo rẹ̀, ohun tó máa ń fa ìrùn màlù tó yàtọ̀ jùlọ. BV kì í ṣe àrùn tí wọ́n máa ń fi kòkòrò àrùn ṣe (STI), ṣùgbọ́n ìwọ́ǹbálẹ̀ tí àwọn kòkòrò àrùn tó lágbára ju àwọn lactobacilli tó dára lọ. Àmì tó dá lójú ni ìrùn àrùn bacteria nínú màlù tó dúró pẹ́, èyí tí wọ́n sábà máa ń sọ bí ìrùn ẹ̀ja tó lágbára tí ó lè tú síwájú lẹ́yìn ìbálòpọ̀ tàbí nígbà ì báwo ni ọjọ́ ọ̀sẹ̀ rẹ oríṣà. Ó máa ń wá pẹ̀lú àwọn ìyọ̀ aṣọ funfun tàbí grẹ́y.

2. Trichomoniasis

“Trich” jẹ́ àrùn tí wọ́n máa ń fi kòkòrò àrùn ṣe jùlọ tí kòkòrò àrùn kan bá fa. Ó lè sì máa mú ìrùn ẹ̀ja tàbí ọ̀fúfú wá, ṣùgbọ́n ó máa ń wá pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn bíi ìyọ̀ ilẹ̀, ojú, àti ìrora nígbà ìtọ̀. Nítorí pé àwọn àmì rẹ̀ lè jọ BV, ó ṣe pàtàkì láti ní ìfojúú rí tó tọ́.

3. Àrùn Àlàgbárá

Bí àrùn àlàgbárá á ṣe máa ń fa ìyọ̀ pupa, pupa bíi wàràtàbà tí wọ́n ti pòǹ, àti ìkòkòrò jẹ́, ó kì í sábà máa ń fa ìrùn ẹ̀ja. Ìrùn tí a ṣàlàyé pẹ̀lú àrùn àlàgbárá máa ń jẹ́ aláìwúlò tí ó sì lè máa rùn bí búrẹ́dì tàbí àlàgbárá.

4. Ìsọ̀tọ̀ àti Ìrì

Èyí kò jù bẹ́ẹ̀ lọ nípa wí pé “kò mọ́ tótó” ṣùgbọ́n ó jẹ mọ́ àwọn ohun tí a máa ń ṣe. Ìrì àti kòkòrò àrùn a máa kójọ sórí awọ̀ ita ti àrùn màlù, pàtàkì jùlọ tí o bá wọ àwọn aṣọ tó gùn tó sì dá lágùn. Èyí yàtọ̀ sí ìrùn màlù inú, ó sì lè jẹ́ ìyọ̀ pẹ̀lú ìwẹ̀wẹ̀ tí kò lágbára.

5. Tàmpọ̀n Tó Jù sílẹ̀

Èyí jẹ́ ìwòsàn gbigbona. Tàmpọ̀n tó jù sílẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ jẹ́ ibi tí kòkòrò àrùn tó léwu lè máa dàgbà, èyí a máa fa ìrùn búburú tó lágbára, tó sì bàjẹ́. Tí o bá ṣiyèméjì pé èyí ni ohun tó fa ìṣòro, o níláti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láti yọ̀ọ́ rẹ kí wọ́n sì wo ìṣòro náà.

6. Àwọn Ìyípadà Homonu

Àwọn ìyípadà homonu nígbà oyún, àti nígbà ì báwo ni ọmọdé àti ìgbà tí obìnrin bá dá dúró, a lè yí pH inú màlù rẹ padà, èyí a sì lè yí ìrùn àdánidá rẹ padà.

7 Ọ̀nà Tí Kò Lára Àwọn Ohun Tí Ń Gbádùn àti Tí Ó Dára Lati Ṣàkóso Ìrùn Màlù ní Ilé

Tí o bá ń dojú kọ ìrùn aláìwúlò tàbí tàrà tàrà, tí o kò sì ní àwọn àmì mìíràn tó ń dáwà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyípadà ìgbésí ayé tó dára ni o lè ṣe. Àwọn ìmọ̀ràn yìí a máa tọ́jú ìwọ́ǹbálẹ̀ àdánidá ara rẹ, wọ́n sì jẹ́ bọtini fún mímú ìrùn màlù kúrò nígbà gígùn. Èyí ni báwo ni a ṣe máa ń mú ìrùn màlù kúrò nípa ṣíṣàtúnṣe ibi tó dára.

1. Ṣe Ìwẹ̀mọ́ Tó Jẹ́ Aláìwúlò

Àrùn màlù rẹ jẹ́ ohun ìwẹ̀fẹ́ ara ẹni. Wíwẹ̀ púpọ̀ tàbí lílo àwọn ohun èlò tó lágbára a máa ṣe ìpalára ju ìrànlọ́wọ́ lọ. * Ohun tí o yẹ kó ṣe: Wẹ̀ òrùn àrùn màlù rẹ láàárọ̀ lẹ́ẹ̀kan lọ́jọ́ pẹ̀lú omi gidi. Tí o bá pinnu láti lo sàbúń, jẹ́ kí ó jẹ́ aláìwúlò àti aláìní òórùn. * Ohun tí o kò yẹ kó ṣe: Má kàn wẹ̀ tàbí kí o fọ inú ìgbòkègbodò inú màlù. Èyí a máa ba ìrísí eléwà jẹ́.

2. Yàn Àwọn Aṣọ Àti Ẹ̀wù Tó Máa Ń Fáfá

Ìfipá tí a fi pamọ́ àti ooru a máa dá ibi tó dára fún kòkòrò àrùn láti máa dàgbà. * Ohun tí o yẹ kó ṣe: Yàn àwọn ẹ̀wù àwòlè tí wọ́n jẹ́ 100% kòtò. Kòtò jẹ́ aláìwúlò, ó sì máa ń fi ìfípalára lọ. Tún gbìyànjú láti má wà nínú àwọn aṣọ ìdárun tó bá ti ń ríri tàbí aṣọ ìwẹ̀ tó jẹ́ aláìwúlò fún ìgbà pípẹ́. * Ohun tí o kò yẹ kó ṣe: Máa lo àwọn ohun èlò tó jẹ́ àwọn àwòkò bíi nálọ́nì àti spàndéks, pàtàkì jùlọ nínú àwọn aṣọ tó gùn bíi leggings, èyí tó lè fi ooru àti ìfípalára pamọ́.

3. Gbọ̀n Kí O Máa Mú Omi Púpọ̀ Mu

Mímú omi púpọ̀ jẹ́ ohun rere fún gbogbo ara rẹ, pẹ̀lú ìlera màlù rẹ. Ìmú omi tó tọ́ a máa fi omi ìtọ̀ rẹ rọ̀, èyí tó lè máa mú ìrùn amúnàá tó máa ń dà bíi ìrùn màlù. Ó tún máa ń ṣàtìlẹ́yìn fún àwọn ète ìwẹ̀ ara rẹ.

4. Jẹ Oúnjẹ Tó Yálá, Tó Jẹ́ Aláìwúlò pH

Bí oúnjẹ nìkan kò lè mú àrùn sàn, ó lè ní ipá tó dára nínú mímú ìwọ́ǹbálẹ̀ pH inú màlù rẹ tọ́. * Oúnjẹ tó pọ̀ nínú probiótíìkì: Àwọn oúnjẹ bíi wàràtàbà tó mọ́, kéfíìrì, àti kimchi ní àwọn ohun tí a máa ń pè ní ohun àdàbọ̀ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú iye àwọn kòkòrò àrùn tó dára dàgbà. * Ìgbàlọ́ nípa oúnjẹ tó ń rùn: O ṣeé ṣe kóo fẹ́ mọ̀ nípa àwọn oúnjẹ tí ń fa ìrùn màlù. Àwọn oúnjẹ tó lágbára bíi bawang, alubosa, asparagus, àti curry a lè yí ìrùn ìrì àti àwọn ohun ìyọ̀ mìíràn tó jẹ́ ti ara rẹ padà díẹ̀. Èyí jẹ́ ohun tó ń gbádùn àti ìgbà kan.

5. Tọ́jú Ì báwo ni Ọjọ́ Ọ̀sẹ̀ Tí Ó Dára

Ẹ̀jẹ̀ ní pH tó ga ju ti inú màlù rẹ lọ, nítorí náà ì báwo ni ọjọ́ ọ̀sẹ̀ rẹ ṣe lè yí ìwọ́ǹbálẹ̀ rẹ padà díẹ̀ nígbà kan. * Ohun tí o yẹ kó ṣe: Mú tàmpọ̀n, pad, tàbí ife ì báwo ni ọjọ́ ọ̀sẹ̀ rẹ túnpadà, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ. Ọ̀nà tó dára láti rántí ni gbogbo wákàtù 4-8 fún tàmpọ̀n àti pad, àti títí wákàtù 12 fún ife.

6. Ṣe ìbálòpọ̀ tó Dára àti Kí O sì Gbá Ara Rẹ mọ́ Lẹ́yìn Ìbálòpọ̀

Wàhálà àwọn ọkùnrin a máa jẹ́ kìríìkì, èyí tó lè yí pH inú màlù rẹ padà díẹ̀, nígbà mìíràn a sì lè fa ìrùn lẹ́yìn ìbálòpọ̀. * Ohun tí o yẹ kó ṣe: Lílo kọndọ̀mù a lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìyípadà pH yìí kúrò. Ó tún jẹ́ ìlànà tó dára láti máa fọ omi ìtọ̀ lẹ́yìn ìbálòpọ̀ láti ran àwọn kòkòrò àrùn láti inú urethra, kí o sì dín ewu àrùn ìtọ̀ kù.

7. Fi Àwọn Probiotíìkì Sílẹ̀

Àwọn ìwádìí kan fi hàn pé àwọn probiótíìkì àti àwọn ohun àdàbọ̀ kan tí wọ́n ní àwọn irú lactobacilli pàtó kan (bíi Lactobacillus rhamnosus àti Lactobacillus reuteri) a lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìwọ́ǹbálẹ̀ inú màlù rẹ padà oríṣà. Bó tilẹ̀ jẹ́ bẹ́ẹ̀, o níláti máa sọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ohun tuntun láti ríi dájú pé ó yẹ fún ọ. Èyí ni àwọn àbò àdánidá fún ìrùn màlù nítorí wọ́n máa ń ṣiṣẹ́ láti inú láti mú ìwọ́ǹbálẹ̀ wá.

Ohun Tí O Lẹ Kọ́: Àwọn Àṣà Tó Lágbára àti Àwọn Ohun Tó Bàjẹ́ Ní Ilé

Internet kún fún ìmọ̀ràn tó ń gbìyànjú láti ràn ọ́ lọ́wọ́ ṣùgbọ́n tó máa ń dáwà jù. Tí o bá ń wá ọ̀nà láti mú ọ̀nà àdánidá fún ìrùn ẹ̀ja kúrò, ó lè máa gbìyànjú ohunkóhun. Bó tilẹ̀ jẹ́ bẹ́ẹ̀, àwọn ìlànà kan a máa mú ìṣòro náà burú já.

Dòúchì Fún Ìrùn: Má Kàn Ṣe Èyẹn

Dòúchì jẹ́ ìlànà wíwẹ̀ tàbí “líni” inú màlù pẹ̀lú omi tàbí àwọn omi mìíràn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò ni wọ́n máa ń pèsè gẹ́gẹ́ bí ojútùú fún ìrùn, ṣùgbọ́n àwọn dókítà máa ń sọ pé kí o máa ṣe èyẹn. Dòúchì fún ìrùn jẹ́ ohun tí ó lòdì; ó a máa fi àwọn kòkòrò àrùn tó dára kúrò, ó a máa ba ìwọ́ǹbálẹ̀ rẹ jẹ́, ó sì lè máa fi àrùn tó ń dàgbà, bíi BV, síwájú sí i nínú ilé ìtọ́, èyí tó lè mú ewu àwọn ìṣòro tó lágbára, bíi Àrùn Ikú Nínú Ikùn (PID) oríṣà.

Àwọn Ohun Èlò Ìfọ́ Àrùn Tó Ni Òórùn

Yẹra fún tàmpọ̀n, pad, ère àrùn màlù, àti sàbúń tó ni òórùn. Àwọn ohun ìgbàgbọ̀ àti òórùn tí wọ́n máa ń lo nínú àwọn ohun èlò wọ̀nyí a máa fa ìrun àti àrùn àìsàn lára awọ̀ rirẹ́ńtì ti àrùn màlù, èyí a sì máa fa ìbàrùpò àti títí ìwọ́ǹbálẹ̀ rẹ.

Àwọn Ohun Èlò Tó Lágbára àti Ohun Èlò Ìgbòkègbòrò

O yẹ kó má kàn fi ohun èlò oúnjẹ tàbí ohun èlò ìgbòkègbòrò sínú màlù rẹ. Èyí ní ohun tí o lè rí lórí internet, bíi: * Àwọn ìrẹsì bawang * Ejò èpo igi tìrè * Wàràtàbà tó fi sí tàmpọ̀n

Èyí a máa fa ìrun líle, iná, tàbí kí o fi àwọn kòkòrò àrùn tó lágbára sílẹ̀, èyí a sì máa mú àrùn burú já.

Àwọn Ọ̀nà Àdánidá Tó Gbòde

O lè ti gbọ́ nípa lílo wàràtàbà ọ̀bàrùtú (ACV) bí ọ̀kan nínú àbò àdánidá fún ìrùn màlù. Bí ACV ṣe ní àwọn ohun ìgbòkègbòrò tó lágbára, ó tún jẹ́ kìríìkì tó lágbára, ó sì lè máa fa ìrun líle gan-an fún àwọn ohun ìgbòkègbòrò inú màlù. Lílo rẹ̀ jẹ́ ohun tó léwu, àwọn dókítà kì í sì í fọwọ́ sí. Ọ̀nà tó dára jù ni láti dúró pẹ̀lú àwọn ọ̀nà àlàìwúlò tí a ti sọ.

Kí Ni Lati Rí Dókítà: Má Kàn Fi Àwọn Àmì Ìkìlọ̀ Wọ̀nyi Sílẹ̀

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrùn aláìwúlò ni a lè ṣàkóso nípa títọ́jú àwọn àṣà rẹ, ó ṣe pàtàkì láti mọ ìgbà tí o yẹ kó lọ rí dókítà fún ìrùn màlù. Ìtọ́jú nílé jẹ́ fún ààbò àti ìwọ́ǹbálẹ̀, kì í ṣe fún títọ́jú àrùn. Àwọn ìṣòro bíi BV àti trichomoniasis a máa nílò àbò tí wọ́n máa ń fi kòkòrò àrùn ṣe láti lè mú wọn lára dá.

Jọ̀wọ́ fi ìpàdé sílẹ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ tàbí dókítà obìnrin tí o bá ní:

• Ìrùn ẹ̀ja tó dúró pẹ́, tó lágbára (àmì àrùn bacteria nínú màlù tó dájú).
• Òǹkànsà, iná, tàbí ìrun líle inú màlù kankan.
• Ìyípadà nínú ìyọ̀ rẹ, pàtàkì jùlọ tí ó bá di grẹ́y, aláwọ̀ ilẹ̀, aláwọ̀ oníyò, tàbí tó dà bí wàràtàbà tó ti dàrú bí wàràtàbà.
• Ìrora tàbí iná nígbà ìtọ̀.
• Ìrora nígbà ìbálòpọ̀.
• Òǹkànsà kankan, ìrora ikùn, tàbí ìrora ìsàlẹ̀ ikùn.

Ó lè máa fẹ́ láti mọ báwo ni a ṣe máa ń mú ìrùn màlù kúrò láti ọwọ́ ara rẹ, ṣùgbọ́n àwọn àmì wọ̀nyí jẹ́ ọ̀nà tí ara rẹ fi ń sọ fún ọ pé ó nílò ìrànlọ́wọ́ ìwòsàn tó dára.

Ara Rẹ, Ilé Ìlera Rẹ

Lílo pẹ̀lú ìrùn màlù tó yàtọ̀ lè máa dáwà, ṣùgbọ́n rántí, èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ tó sì máa ń yá kará láti tún un ṣe. Bọtini ni láti mọ̀ pé àrùn màlù rẹ jẹ́ eléyìí tó lágbára, tó sì máa ń tọ́jú ara ẹni. Ọ̀nà tó dára jù lọ láti ṣàkóso ìrùn màlù nílé ni láti ṣàtìlé ìwọ́ǹbálẹ̀ àdánidá nípasẹ̀ ìwẹ̀wẹ̀ aláìwúlò àti àwọn ìlànà ìgbésí ayé tó dára.

Jẹ́ kí a ṣàtúnlò àwọn ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: * Àwọn ìrùn kan jẹ́ ohun tó ń gbádùn. Ìrùn rẹ jẹ́ ohun tó yàtọ̀ fún ọ, ó sì máa ń yípadà pẹ̀lú ìgbà rẹ. * Ìwọ́ǹbálẹ̀ ni ohun gbogbo. Sàtìlé ìwọ́ǹbálẹ̀ pH inú màlù rẹ tó dára ni ète náà. * Máa jẹ́ aláìwúlò. Itọ́jú ilé tó dára jù lọ ní àwọn àṣà tó rọ̀ bíi wíwọ àwọn ẹ̀wù àwòlè kòtò tó máa ń fáfá àti lílo omi nìkan láti fi wẹ̀ òrùn àrùn màlù rẹ. * MÁ KÀN LÁTI DÒÚCHÌ. Èyí ni nǹkan àkọ́kọ́ tí o yẹ kó fi sílẹ̀ fún ìlera màlù rẹ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ, gbọ́ ara rẹ. Tí ohun kan bá ń dáwà, tàbí tí ìrùn bá dúró pẹ́ bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ti gbìyànjú dáradára, jọ̀wọ́ máṣe ṣiyèméjì láti wá ìrànlọ́wọ́ ìwòsàn tó dára. Kò sí ìdí láti máa tìjú ara rẹ—àwọn dókítà àti àwọn òṣìṣẹ́ ìlera a máa rí èyí lójoojúmọ́, wọ́n sì wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa dára jù. Lílo ìgbésẹ̀ yìí jẹ́ ohun ìgbòkègbòrò tó lágbára láti tọ́jú ara ẹni.