Kini O Mu Ki E Máa Rí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nígbà Tó O Bá Nà'ná Láti Jẹun? Ṣíṣe Ìwòye sí Àwọn Àmì Ara Rẹ

Bí o bá ti rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán tàbí tí ara rẹ kò bá dùn rárá tí o bá ti pẹ́ gan-an láì jẹun, o kò nìkan ni. Ìròyìn búburú yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé inú rẹ àti ìpele suga ẹ̀jẹ̀ rẹ ti fẹsẹ̀-ìdọ̀bálẹ̀ mọ́ bí ara rẹ ṣe rí láṣeyọrí. Ara rẹ ni a ṣe láti máa ṣiṣẹ́ pẹ̀lú agbára, tí agbára náà bá kéré, ó lè rán àwọn àmì tí kò dára láti fẹ́ kún àkànyà rẹ.

Kí Ni Yóò Mu Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Máa Wá Tí O Bá Nà'ná Láti Jẹun?

Tí inú rẹ bá ti jẹ́ oúnjẹ fún pípẹ́ jù, ó máa ń yọ èèwú inú sí i. Èèwú yìí máa ń kójú sí ibi tí kò sí ibì kan tí yóò lọ, ó sì lè mú kí inú rẹ jẹ́ wíwú láti inú rẹ. Ìwúlé náà ni yóò mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán wá tí o mọ̀ bí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán.

Inú rẹ sì máa ń tú àwọn oúnjẹ wà tò bá dúró láti jẹun. Tí oúnjẹ kò bá dé, àwọn oúnjẹ náà lè máa yọ̀ tàbí mú kí ara rẹ yá. Rò ó bíi pé o ń sọ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ kan láì jẹ́ pé o ń jẹ́ kí o jẹ́ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ kan.

Láti inú rẹ, ìpele suga ẹ̀jẹ̀ rẹ jẹ́ èrò kan pẹ̀lú. Tí o kò bá jẹun fún wákàtí díẹ̀, suga ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò rẹ̀lẹ̀. Ìrẹ̀lẹ̀ náà lè mú kí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ara bíi wíwú, ríru, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ ni ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán.

Ọpọlọ rẹ gbọ́dọ̀ ní glúcósẹ́ fún agbára. Tí ìpele náà bá rẹ̀lẹ̀ jù, ara rẹ yóò tú àwọn wọ́nrán díẹ̀ bíi cortisol àti adrenaline láti ran àwọn agbára tí wọ́n pamọ́ lọ. Àwọn wọ́nrán náà lè mú kí inú rẹ bàjẹ́, kí o sì máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ tàbí aláìsàn.

Kí Ni Yóò Mu Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Jẹ́ Yàtọ̀ sí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Mííràn?

Ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná ní ìwà pàtàkì kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn mọ̀, nígbà tí wọ́n bá tún tẹ èyí mọ́. Ó máa ń wá pẹ̀lú ìròyìn tí kò ní ohun tàbí ìgbẹ́ inú ní inú rẹ. O lè máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ tàbí aláìgbàgbọ́ nígbà kan náà.

Irú ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán yìí máa ń yá tàra títí tí o bá jẹun. Ọ̀kan nínú àwọn ọ̀nà pàtàkì láti mọ̀ ọ́ ni yẹn. Tí jíjẹun bá mú kí ara rẹ dára láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀, ìná'ná ni ó ṣeé ṣe.

Ẹ̀wá miì mìíràn ni àkókò. Ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ti fi oúnjẹ kan sílẹ̀ tàbí tí o ti pẹ́ gan-an láì jẹun. Ó máa ń tẹ̀ lé àṣà ìṣe tí a dá pẹ̀lú àkójọpọ̀ oúnjẹ rẹ.

Wọn sọ pé, gbogbo ènìyàn ni ó máa ń rí ìná'ná lọ́nà tó yàtọ̀. Àwọn mìíràn máa ń rí ebi tí ó máa ń mú kí wọ́n bínú, nígbà tí àwọn mìíràn bá máa ń rí àìsàn tí wọ́n sì pàdánù ìfẹ́ tí wọ́n ní láti jẹun. Àwọn méjèèjì jẹ́ ìyípadà tó wà láti inú ara rẹ tí ó túmọ̀ sí ìlò tí ara rẹ ní.

Ṣé Àwọn Ohun Kan Wà Tí Wọn Jẹ́ Tí Wọ́n Máa Ń Mú Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Máa Pọ̀ Sí I?

Àwọn àṣà àti àwọn ìpín kan lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná máa pọ̀ sí i tàbí máa lágbára. Ṣíṣe ìwòye sí àwọn àṣà yìí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín kúrò tàbí tún un bá tí ó tó kí ó tó bẹ̀rẹ̀.

Èyí ni àwọn nǹkan kan tí wọ́n máa ń mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán máa pọ̀ sí i nígbà tí o bá nà'ná:

• Ṣíṣe àìjẹun àárọ̀ nígbà gbogbo, tí ó mú kí inú rẹ jẹ́ oúnjẹ fún wákàtí púpọ̀ ní òru àti ní òwúrọ̀

• Mímú kọfí tàbí ohun èlò tí ó ní kafeini ní inú ọfófó, tí ó mú kí èèwú inú ó pọ̀ sí i

• Ìṣòro ńlá, tí ó lè nípa lórí ìrísí inú àti mú kí ara rẹ máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ sí ìyípadà suga ẹ̀jẹ̀

• Àṣà jíjẹ tí kò yá, níbi tí ara rẹ kò lè mọ ìgbà tí oúnjẹ yóò dé, ó sì máa ń yá láti tún un bá àwọn àmì ìná'ná

• Ìgbẹ́ ọ̀fẹ́, tí ó lè mú kí ara rẹ máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ àti ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán

• Jíjẹ àwọn nǹkan díẹ̀ díẹ̀ tàbí tí o ń dín owó-orí rẹ kúrò jù, tí ó mú kí ara rẹ máa jẹ́ aláìgbàgbọ́

Àwọn ohun ìgbéyẹ̀wò yìí kò túmọ̀ sí pé o ṣe ohunkóhun tí kò tọ́. Wọ́n túmọ̀ sí pé àwọn nǹkan díẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yáradá. Kódà àwọn ìyípadà díẹ̀, bíi jíjẹ́ nǹkan kan ní apá rẹ tàbí mímú omi títí, lè mú ìyàtọ̀ tí ó wúlò.

Kí Ni Kí O Jẹ Tí O Bá Máa Ń Rí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná?

Tí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán bá wá nítorí pé o nà'ná, ìfẹ́ rẹ àkọ́kọ́ lè jẹ́ láti lọ wá ohunkóhun tí ó wà nítòsí. Ṣùgbọ́n àwọn oúnjẹ tó tọ́ lè ran inú rẹ lọ́wọ́ láti yáradá kí ó sì dín kúrò ní àìdánu láti tún padà wá.

Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ohun kan tí ó rọrùn láti jẹ. Inú rẹ ti bàjẹ́, nítorí náà o fẹ́ kí ó jẹ́ ohun tó rọrùn fún un. Àwọn oúnjẹ tí kò ní ohun tí ó máa ń jẹ́, tí kò ní ọ̀rá jù, àti tí kò níwọ̀n wéwé jù máa ń ṣiṣẹ́ jù.

Èyí ni àwọn ohun kan tí wọ́n lè ran ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná lọ́wọ́ láti yáradá:

• Àwọn kárá tàbí ìwé ìpàkà tí ó jẹ́ àìmọ̀, tí wọ́n máa ń gbá èèwú inú àti agbára tí ó yá

• Àwọn ìbà, tí wọ́n jẹ́ ohun tó rọrùn fún inú láti jẹ àti tí wọ́n ní kalisi yóòrán àti potassium

• Ọ̀bọ́ tàbí àwọn oúnjẹ àìmọ̀, tí wọ́n máa ń fúnni ní agbára títí láì mú kí ìrísí inú rẹ máa yá

• Àwọn applesauce, tí ó jẹ́ ohun tó rọrùn láti jẹ àti tí ó máa ń tú tú

• Àwọn risìtì tàbí àwọn pasta àìmọ̀, tí ó jẹ́ ohun tó rọrùn láti jẹ àti tí ó máa ń tú tú

• Ọwọ́ kékeré kan àwọn èkù, tí wọ́n máa ń fúnni ní protein àti ọ̀rá tó dára láti fi ara rẹ dúró gbọn

Yálà èyíkéyí oúnjẹ tó ní ọ̀rá, tó bá máa ń jóná, tàbí tó bá níwọ̀n wéwé jù ní àkọ́kọ́. Àwọn nǹkan yìí lè mú kí inú rẹ máa jẹ́ wíwú tàbí mú kí suga ẹ̀jẹ̀ rẹ ó gbọn. Nígbà tí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán bá yáradá, o lè tún un bá oúnjẹ tó ní protein, ọ̀rá tó dára, àti fibre.

Kí Ni Yóò Mu Kí O Jẹ́ Wíwú Nígbà Tí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Bá Wá Nítorí Ìná'ná?

Ọ̀pọ̀ ìgbà, ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nígbà tí o nà'ná kò ní ohun tó yẹ kí o jẹ́ àníyàn. Ó jẹ́ àìdánu ìgbà díẹ̀ tí ó máa ń yáradá nígbà tí o bá jẹun. Ṣùgbọ́n àwọn ìgbà kan wà tí ó yẹ kí o fẹ́ kí ó tún máa yáradá tàbí kí o tún un bá oníṣẹ́ ìlera.

Tí o bá máa ń rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nígbà gbogbo tí o bá nà'ná, tàbí tí ó bá jẹ́ ìyàtọ̀ tó lágbára tó máa ń mú kí o máa jẹ́ ìgbésí ayé rẹ, yẹn jẹ́ ohun tó yẹ kí o túmọ̀ sí. Ó lè fi àwọn ìdí ìṣòro ìrísí inú, ìṣàkóso suga ẹ̀jẹ̀, tàbí àṣà jíjẹun.

O tún yẹ kí o mọ̀ tàbí tí jíjẹun kò bá mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán yáradá, tàbí tí ó bá tún máa ń padà wá lẹ́yìn oúnjẹ díẹ̀. Àṣà yìí lè fi àwọn ohun tí ó ju ìná'ná lasan lọ, bíi gastritis, acid reflux, tàbí ìṣòro ìrísí inú mìíràn.

Àwọn àmì mìíràn tí wọ́n yẹ kí o fẹ́ kí oníṣẹ́ ìlera kí ó wò ni yíyọ oúnjẹ, ìdàgbàsókè tí kò bá yá, tàbí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán tí ó tún máa ń wá bá tí o bá ń jẹun. Àwọn àmì yìí lè fi àìní láti ṣe ìwàtúnwò láti yọ àwọn ìṣòro tí wọ́n nílò ìtọ́jú.

Ṣé Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Jẹ́ Àmì Ohun Kan Tí Ó Jẹ́ Kí Ẹ Ń Gbọ̀n?

Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán tí ó mú kí ìná'ná jẹ́ ohun tí kò ní ohun tí ó yẹ kí o jẹ́ àníyàn àti tí ó rọrùn láti tún un bá. Ṣùgbọ́n nígbà mìíràn, ó lè jẹ́ ohun tí ó yẹ kí o mọ̀ nípa ìgbésí ayé àti ìtọ́jú.

Ìṣòro kan tí o yẹ kí o mọ̀ ni gastritis, tí ó jẹ́ ìgbẹ́rírí nínú fífẹ́ inú. Nígbà tí inú rẹ bá jẹ́ wíwú, ó máa ń jẹ́ aláìgbàgbọ́ sí èèwú, ìná'ná sì lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ó pọ̀ sí i. Gastritis lè jẹ́ nítorí lílo àwọn oògùn kan fún pípẹ́, lílo oògùn tí ó pọ̀ jù, tàbí àrùn àrùn.

Ẹ̀wá mìì lè jẹ́ peptic ulcer disease, níbi tí àwọn èèmọ̀ ti máa ń wá nínú fífẹ́ inú tàbí ìgbẹ́ inú kékeré. Ìná'ná lè mú kí ìrora àti ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán wá pẹ̀lú àwọn ulcer nítorí èèwú kò ní ohunkóhun tí yóò jẹ láti jẹ́ oúnjẹ.

Àwọn ìṣòro Hypoglycemia, pàtàkì jù lọ láwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ tàbí prediabetes, lè mú kí ìrẹ̀lẹ̀ tí ó pọ̀ tàbí tí ó lágbára nínú suga ẹ̀jẹ̀. Tí o bá ń rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán pẹ̀lú àwọn ohun bí ìwúni, ìrẹ̀wẹ̀sì, tàbí ìgbóyà tí ó máa ń dùn nígbà tí o nà'ná, yẹn jẹ́ ohun tó yẹ kí o sọ pẹ̀lú dókítà rẹ.

Àwọn ìṣòro metabolic tàbí hormonal tí kò wọ́pọ̀ lè nípa lórí bí ara rẹ ṣe máa ń tún un bá àti bí ó ṣe máa ń dáhùn sí oúnjẹ. Àwọn ìṣòro bíi adrenal insufficiency tàbí thyroid imbalances lè máa ní ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán àti àwọn ìṣòro suga ẹ̀jẹ̀. Àwọn wọ̀nyí kò wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n wọ́n jẹ́ ohun tó yẹ kí o mọ̀ tí àwọn àmì mìíràn bá wà.

Báwo Ni O Ṣe Le Dín Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Kúrò Nígbà Tí O Bá Nà'ná?

Ọ̀nà tó dára jù lọ láti tún un bá ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná ni láti dín kúrò ní àkọ́kọ́. Yẹn túmọ̀ sí láti tún un bá àwọn àmì ara rẹ, kí o sì ṣe àwọn ìyípadà díẹ̀, tó wà títí, sí àṣà jíjẹun rẹ.

Jíjẹ ní àwọn ìgbà tí ó yá láti gbajúmọ̀ ọjọ́ máa ń jẹ́ kí suga ẹ̀jẹ̀ rẹ dúró gbọn. O kò nílò láti jẹ oúnjẹ ńláńlá, ṣùgbọ́n àwọn oúnjẹ kékeré tàbí àwọn oúnjẹ díẹ̀ láàárín wákàtí díẹ̀ lè dín kúrò ní ìrẹ̀lẹ̀ tí kò dára.

Lílo protein àti fibre nínú oúnjẹ rẹ máa ń dín ìrísí inú àti máa ń jẹ́ kí o tú tú fún pípẹ́ jù. Àwọn ìyọ́ra yìí tún máa ń dín kúrò ní àwọn ìgbónà àti ìrẹ̀lẹ̀ suga ẹ̀jẹ̀, tí ó lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ó máa wá.

Mímú omi jẹ ohun tí a máa ń gbàgbé tètè ṣùgbọ́n ó jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì gan-an. Tíìkò bá ní ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná tí ó jẹ́ ìgbẹ́ ọ̀fẹ́ tàbí ìyọ́ra ti méjèèjì. Mímú omi nínú ọjọ́ jẹ́ àtìbọ̀ ìrísí inú àti ìlera gbogbo.

Tí o bá mọ̀ pé o ó wà ní ipò tí jíjẹun nígbà tó yá lè jẹ́ ohun tó ṣòro, wá ìrànlọwọ́. Jẹ́ kí o ní àwọn oúnjẹ bíi èkù, àwọn ìwé granola, tàbí èso gbígbẹ pẹ̀lú rẹ. Jíje ohunkóhun ní apá lè dín kúrò ní ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán kí ó tó máa bẹ̀rẹ̀.

Ṣé Ìṣòro Tàbí Ẹ̀rù Máa Ń Mú Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Máa Pọ̀ Sí I?

Dájúdájú. Ìṣòro àti ẹ̀rù nípa ipa ńlá kan lórí ìrísí inú rẹ. Nígbà tí o bá jẹ́ aláìgbàgbọ́, ara rẹ máa ń tú agbára kúrò nínú ìrísí inú àti sí àwọn ẹran-ara àti ọpọlọ rẹ. Yẹn lè mú kí ìrísí inú yá tàra títí àti kí èèwú inú ó pọ̀ sí i.

Tí o bá ti nà'ná tẹ́lẹ̀ tí o sì tún fi ìṣòro sí ara rẹ, ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán lè pọ̀ sí i tètè. Àwọn wọ́nrán ìṣòro bíi cortisol tún máa ń nípa lórí ìpele suga ẹ̀jẹ̀, tí ó mú kí ìṣòro náà ó pọ̀ sí i. O máa ń wá nínú àwọn ohun tí ìná'ná, ìṣòro, àti ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán máa ń jẹ́.

Ẹ̀rù tún lè mú kí o tú tú sí àwọn ohun ara rẹ. O lè máa rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ju bí ó ti jẹ́ lọ tàbí kí o máa níṣòro nípa rẹ̀, tí ó lè mú kí àìdánu náà ó pọ̀ ju bí ó ti jẹ́ lọ.

Lílo ìṣòro pẹ̀lú ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì lè ran ọpọlọ rẹ lọ́wọ́ láti yáradá. Nígbà tí ara rẹ bá jẹ́ aláìgbàgbọ́, ìrísí inú máa ń ṣiṣẹ́ tàra títí, àti pé àwọn àmì ìná'ná máa ń yáradá àti láti dáhùn sí.

Ṣé Ó Wà Láti Máa Jẹ́ Ohun Tó Wà Láti Máa Pàdánù Ìfẹ́ Rẹ Tí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Bá Wá Nítorí Ìná'ná?

Bẹ́ẹ̀ ni, èyí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó máa ń mú kí ìná'ná máa jẹ́ aláìgbàgbọ́. O mọ̀ pé o ní láti jẹun, ṣùgbọ́n ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán fúnra rẹ̀ mú kí ìfẹ́ oúnjẹ ó máa dùn. Yẹn máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí ara rẹ ti wà nínú ìdàpọ̀ àwọn ohun tí wọ́n ń jẹun.

Nígbà tí o bá ń rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán, ọpọlọ rẹ máa ń gbó àwọn àmì tí ohunkóhun ti bàjẹ́ pẹ̀lú ohun tí o jẹ tàbí tí o fẹ́ jẹ. Gẹ́gẹ́ bí ìgbésẹ̀ ààbò, ìfẹ́ rẹ láti jẹun máa ń dúró fún ìgbà díẹ̀. Yẹn jẹ́ ọ̀nà ara rẹ láti sọ pé, dúró, jẹ́ kí n ṣòwo ìpinnu náà.

Ohun pàtàkì ni láti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ohun díẹ̀ díẹ̀. Kódà ìdánù díẹ̀ kan ní ohun tó jẹ́ àìmọ̀ lè tú àwọn ohun tí wọ́n ń jẹun. Nígbà tí suga ẹ̀jẹ̀ rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í gbóná tí inú rẹ bá sì dúró gbọn, ìfẹ́ rẹ láti jẹun máa ń padà wá títí.

Má fipá mú ara rẹ láti jẹ oúnjẹ gbogbo tí o bá ń rí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán tí ó lágbára. Àwọn ìdánù kékeré, tí wọ́n máa ń jẹun, jẹ́ ohun tó máa ń ṣiṣẹ́ jù àti ohun tó rọrùn fún ara rẹ. Gbọ́ ara rẹ tí o sì máa ń lọ lọ́ra.

Ṣé Àwọn Oògùn Tàbí Àwọn Ohun Èlò Tí A Fi Kún Ọ̀rọ̀ Lè Mú Tàbí Máa Mú Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Máa Pọ̀ Sí I?

Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn oògùn àti àwọn ohun èlò tí a fi kún ọ̀rọ̀ kan lè mú kí inú rẹ jẹ́ wíwú, pàtàkì jù lọ tí wọ́n bá fi wọ́n fún un ní inú ọfófó. Àwọn ohun èlò irin, fún àpẹrẹ, ni wọ́n mọ̀ láti mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán wá tí o kò bá ti jẹun rí.

Àwọn oògùn anti-inflammatory tí wọ́n máa ń lo, tí wọ́n mọ̀ sí NSAIDs bíi ibuprofen tàbí aspirin, lè mú kí èèwú inú ó pọ̀ sí i. Lílo àwọn nǹkan yìí láì jẹun lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná ó pọ̀ sí i.

Àwọn oògùn àtọ̀gbẹ àti àwọn oògùn ìtọ́jú mìíràn lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán wá bí àmì àbáta. Tí o bá ní láti fi wọ́n jẹun pẹ̀lú oúnjẹ tí o sì fi oúnjẹ kan sílẹ̀, ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán lè máa dùn ju bí ó ti jẹ́ lọ.

Tí o bá rí àṣà kan láàárín lílo oògùn tàbí ohun èlò tí a fi kún ọ̀rọ̀ àti ní ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán, sọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ. Wọ́n lè tún un bá àkókò, ìwọ̀n, tàbí fi ohun mìíràn tí ó rọrùn fún inú rẹ.

Kí Ni Yóò Rí Tí O Bá Ń Rí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Kí O Tó Lọ Sùn Ní Owúrọ̀?

Ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ní òwúrọ̀ jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ìná'ná sì jẹ́ apá ńlá nínú rẹ̀. O ti ṣe àwẹ̀ ní gbogbo òru nígbà tí o ń sùn, nítorí náà inú rẹ jẹ́ oúnjẹ, suga ẹ̀jẹ̀ rẹ sì jẹ́ kékeré ju bí ó ti ṣe máa ń jẹ́ lọ. Ìyọ́ra yìí lè mú kí owúrọ̀ máa dùn gan-an.

Fún àwọn ènìyàn kan, ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán jẹ́ ohun tó lágbára tó mú kí wọ́n máa jẹ àìjẹun àárọ̀ rárá. Ṣùgbọ́n jíjẹ àìjẹun àárọ̀ máa ń mú kí àìdánu ó pọ̀ sí i. Èrò ni láti máa jẹ ohun tó rọrùn láti fi bẹ̀rẹ̀.

Gbìyànjú láti ní àwọn kárá àìmọ̀ díẹ̀ tàbí ìwé ìpàkà gbígbẹ kan ní ẹ̀gbẹ́ ibùsùn rẹ. Jíjẹ ohun kékeré kan kí o tó dìde ní ibùsùn lè ran inú rẹ lọ́wọ́ láti dúró gbọn àti láti dín kúrò ní ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán.

Fún ara rẹ ní àkókò ní owúrọ̀. Ṣíṣe ìṣe ìrìn rẹ tètè lè mú kí ìṣòro ó pọ̀ sí i, tí yóò mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ó pọ̀ sí i. Kódà ìṣẹ́jú mẹ́ta tàbí mẹ́rin láti yáradá, pẹ̀lú oúnjẹ kékeré kan, lè mú kí ọjọ́ rẹ ó dára.

Báwo Ni Oyún Ṣe Ń Pínpín Láti Jẹun àti Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán?

Oyún múra tuntun kan sí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná. Ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ní owúrọ̀, tí ó lè ṣẹlẹ̀ ní àkókò kan ní ọjọ́ náà, máa ń pọ̀ sí i nígbà tí inú bá jẹ́ oúnjẹ. Àwọn ìyípadà hormonal nígbà oyún máa ń dín ìrísí inú àti máa ń mú kí ara rẹ máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ sí àwọn òórùn àti ìtọ́.

Ọ̀pọ̀ àwọn tí wọ́n lóyún máa ń rí pé wọ́n ní láti jẹun nígbà mìíràn, kódà tí wọ́n bá jẹ́ aláìlọ́rùn láti jẹun. Jíje pípẹ́ láì jẹun lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán ó pọ̀ títí tí yóò sì máa tún un bá fún wákàtí. Àwọn oúnjẹ kékeré, tí wọ́n máa ń jẹun, ti di ohun tí ó ṣe pàtàkì.

Àwọn ìlànà kan náà ni a máa ń lo: àwọn oúnjẹ àìmọ̀, tí ó rọrùn láti jẹ, mímú omi dúró gbọn, àti gbígbọ́ ara rẹ. Ginger, ní ọ̀nà ti tèé tàbí àwọn candies, lè ran àwọn ènìyàn kan lọ́wọ́ láti yáradá nígbà oyún.

Tí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán bá pọ̀ sí i nígbà oyún tàbí tí ó mú kí o máa jẹ ohunkóhun tàbí ohun èlò tí o lè yọ, lọ bá dókítà rẹ. Àwọn ìtọ́jú tí ó lágbára àti tí ó dára wà láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti tú tú àti láti jẹun.

Ṣé Àwọn Aìtọ́jú Jíjẹ Tàbí Àwọn Aìtọ́jú Jíjẹ Lè Máa Nípa Tàbí Lọ Sínú Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán?

Bẹ́ẹ̀ ni, yẹn sì jẹ́ ìsopọ̀ pàtàkì kan láti mọ̀ pẹ̀lú àánú àti ìtọ́jú. Tí o bá ti ní ìtàn ìdàpọ̀, jíje oúnjẹ, tàbí jíjẹ wéwé títí, ara rẹ lè ti ní ìpọnwú sí àwọn àmì ìná'ná.

Jíjẹ àìjẹun títí lè jẹ́ kí inú rẹ ó tú èèwú sí i, kí ó sì máa jẹ́ aláìgbàgbọ́ nígbà tí ó bá jẹ́ oúnjẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, yẹn lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán nítorí ìná'ná ó máa wá títí àti ó lágbára.

Àwọn àṣà aìtọ́jú jíjẹun tún lè tú àwọn ohun tí ara rẹ máa ń tún un bá suga ẹ̀jẹ̀ lọ́nà tó dára. Yẹn máa ń mú kí ìná'ná ó máa dùn gan-an, tí yóò sì mú kí ìfẹ́ tí ó lè dá ohun tí ó máa ń jẹun àti ìbẹ̀rù.

Tí o bá mọ̀ pé àṣà yìí wà nínú rẹ, jọ̀wọ́ mọ̀ pé ìrànlọwọ́ wà. Lílọ pẹ̀lú oníṣẹ́ ìlera, oníṣẹ́ oúnjẹ, tàbí oníṣẹ́ oníṣẹ́ tó jẹ́ ààmì láti ṣe ìsopọ̀ pẹ̀lú oúnjẹ àti ara rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti tún un bá ìsopọ̀ tó dára pẹ̀lú oúnjẹ àti ara rẹ. Ìwòye jẹ́ ohun tó ṣeé ṣe, o sì yẹ ìtọ́jú àti àánú.

Àwọn Ohun Kékeré Kan Wà Tí Wọ́n Jẹ́ Kí Ẹ̀gbẹ́ Sẹ̀ Yán Nítorí Ìná'ná Máa Wá?

Nígbà tí ọ̀pọ̀ ìná'ná nítorí ìná'ná jẹ́ ohun tó rọrùn àti tí kò ní ohun, àwọn ìṣòro díẹ̀ tí kò wọ́pọ̀ lè nípa. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ ohun tó yẹ kí o mọ̀, pàtàkì jù lọ tí àwọn àmì rẹ kò bá yáradá pẹ̀lú àwọn ìlànà tí wọ́n máa ń lo.

Gastroparesis jẹ́ ìṣòro tí inú máa ń tú àwọn oúnjẹ lọ́ra gidigidi. Yẹn lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán, ìgbóná, àti ìròyìn pé inú ti yá, kódà tí o kò bá ti jẹun púpọ̀. Àwọn àmì ìná'ná lè jẹ́ aláìgbàgbọ́ nítorí inú rẹ kò tún un bá oúnjẹ lọ́nà tó yá.

Addison's disease, ìṣòro kékeré kan nípa àwọn gland adrenal, lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán pẹ̀lú àárẹ̀, ìbáwọn ẹ̀jẹ̀ tó kéré, àti ìfẹ́ omi iyọ̀. Ó nípa lórí bí ara rẹ ṣe máa ń tún un bá ìṣòro àti suga ẹ̀jẹ̀, tí ó lè mú kí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán máa wá tí o bá nà'ná.

Cyclic vomiting syndrome jẹ́ ìṣòro mìíràn tí kò wọ́pọ̀ tí ó máa ń mú kí àwọn àkókò tí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán àti ìyọ́ra oúnjẹ ó pọ̀ sí i. Àwọn àkókò yìí lè máa ń mú kí ìná'ná tàbí àṣà jíjẹun tí kò yá.

Àwọn ìṣòro autoimmune àti àwọn ìṣòro neurological kan lè nípa lórí ìrísí inú àti àwọn àmì ìná'ná lọ́nà tó pọ̀. Tí ẹ̀gbẹ́ sẹ̀ yán bá jẹ́ aláìgbàgbọ́, tó lágbára, tàbí tí ó bá wá pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn tí kò yé, ìwòye tó gbọn nípa dókítà rẹ jẹ́ ohun tó dára.

Ìparí

Má fọkàntọ̀ ara rẹ nígbà tí o bá ń kọ́ ohun tó máa ń ṣiṣẹ́ fún ara rẹ. Gbogbo ènìyàn ni ó yàtọ̀, ó sì lè gba díẹ̀ láti máa gbìyànjú láti máa tún un bá àṣà rẹ. Yẹn jẹ́ ohun tó wà láti inú ara rẹ àti apá nínú ìgbésẹ̀ náà.

Tí o bá máa ń rí àníyàn tàbí tí àwọn àmì rẹ bá yípadà, má ṣàníyàn láti wá ìrànlọwọ́. O kò ní máa pọ̀ sí i, àti pé ìbáwọ́n rẹ jẹ́ ohun tó yẹ. Títọ́jú ara rẹ pẹ̀lú àánú àti àkànyà jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó ṣe pàtàkì jù lọ tí o lè ṣe.