Kini idi ti a fi ni wahala mimi lẹhin jijẹ?

Jíjẹ́ àti ìmímú afẹ́fẹ́ jẹ́ iṣẹ́ pàtàkì méjì tí ó so mọ́ ara wa. Nígbà tí a bá ń jẹun, eto ìgbafẹ́ wa a máa ṣiṣẹ́, èyí lè nípa lórí bí a ṣe ń mí afẹ́fẹ́. Ìgbafẹ́ ń lò agbára, ó sì ń rán ẹ̀jẹ̀ kan sí inu ikùn àti àpò ìgbàfẹ́, èyí lè dín iye òògùn tí ó wà nínú ẹ̀jẹ̀ wa kù. Èyí lè mú kí ó ṣòro fún àwọn ènìyàn kan láti mí afẹ́fẹ́ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti jẹun.

Síwájú sí i, àwọn oúnjẹ kan lè mú kí ìmímú afẹ́fẹ́ di ṣòro. Fún àpẹẹrẹ, oúnjẹ tí ó ní òróró tàbí àwọn oúnjẹ tí ó dùn pupọ̀ lè fa ìrora ikùn. Ìrora yìí lè tẹ̀ sí orí diaphragm, èyí tí ó jẹ́ èso tí a ń lò fún ìmímú afẹ́fẹ́. Nítorí náà, o lè nímọ̀lára bí ẹni pé o kùnà láti mí afẹ́fẹ́, tí a sábà máa ń pè ní \"ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́ lẹ́yìn jíjẹun.\"

Pẹ̀lú, bí ẹnìkan bá ní àrùn àléègbà tàbí àrùn ìmímú afẹ́fẹ́, wọ́n lè ní àǹfààní tí ó ga jù lọ láti jáfara láti mí afẹ́fẹ́ lẹ́yìn oúnjẹ. Àwọn ìṣòro kékeré bí ìgbóná tàbí acid reflux lè mú kí ó ṣòro fún afẹ́fẹ́ láti rìn nígbà tí a bá ń gbàfẹ́, tí ó mú kí ìrírí àìtójú afẹ́fẹ́ burú sí i. ìmọ̀ nípa àwọn ìsopọ̀ wọ̀nyí ń ràn wá lọ́wọ́ láti rí bí iṣẹ́ ara wa ṣe so mọ́ ara wọn, tí ó ń funni ní àwọn èrò fún idena àwọn ìṣòro àti ṣiṣe àwọn iyipada igbesi aye rọrùn láti mú ilera wa dara sí i.

Àwọn Okunfa Gbajúmọ̀ ti Ìṣòro Ìmímú Afẹ́fẹ́ Lẹ́yìn Irin

1. Àrùn Fume Irin

Ìgbà tí a bá gbà àwọn èròjà kékeré ti irin, pàápàá àwọn ohun tí ó ní zinc, copper, tàbí magnesium, lè fa àrùn fume irin. Àwọn àmì àrùn náà pẹlu àìtójú afẹ́fẹ́, ìdẹrù ọmú, àti àwọn àmì àrùn bíi gbóògì àti ìrẹ̀wẹ̀sì.

2. Ìrora Ìgbàfẹ́

Ìgbà tí a bá farahan sí eruku irin tàbí fume lè fa ìrora nínú ọ̀nà ìmímú afẹ́fẹ́, tí ó mú kí ìgbóná wà nínú ọ̀nà afẹ́fẹ́. Èyí lè yọrí sí ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó ní ìró, ikọ́, tàbí ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́, pàápàá fún àwọn ènìyàn tí ó ní àwọn àrùn bíi àrùn ìmímú afẹ́fẹ́.

3. Pneumonitis

Ìgbà tí a bá farahan sí àwọn irin kan fún ìgbà gígùn tàbí ní ìwọ̀n gíga, bíi cobalt tàbí beryllium, lè yọrí sí pneumonitis, ìgbóná nínú ara ẹ̀dọ̀fóró. Àwọn àmì àrùn náà pẹlu àìtójú afẹ́fẹ́, ìrora ọmú, àti ìrẹ̀wẹ̀sì.

4. Àwọn Àrùn Àléègbà

Àwọn ènìyàn kan lè ní àrùn àléègbà sí àwọn èròjà irin, tí ó mú kí àwọn àrùn àléègbà tí ó dá ìgbàfẹ́ mọ́lẹ̀. Àwọn ohun tí ó sábà máa ń fa èyí pẹlu nickel àti chromium.

5. Àwọn Àrùn Tí Ó Ń Bẹ Fún Ìgbà Gígùn

Ìgbà tí a bá farahan sí eruku irin tàbí fume fún ìgbà gígùn tàbí lójúmọ̀ lè yọrí sí àwọn ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó ń bẹ fún ìgbà gígùn, bíi bronchitis, àrùn ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó ń bẹ fún ìgbà gígùn (COPD), tàbí àrùn ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó jẹ́ iṣẹ́.

Pàtàkì Ìtójú Láti Ọ̀dọ̀ Ọ̀gbẹ́ni Ìtójú Ìlera

Àwọn ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́ lẹ́yìn ìgbà tí a bá farahan sí irin nílò àyẹ̀wò lẹsẹkẹsẹ láti ọ̀dọ̀ ọ̀gbẹ́ni ìtójú ìlera láti dènà àwọn ìṣòro tí ó lewu àti láti rí i dájú pé a ń tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Lílo ohun èlò àbójútó lè dín ewu kù.

Mímọ̀ Àwọn Àmì Àrùn àti Nígbà Tí Ó Yẹ Kí O Wá Ìrànlọ́wọ́

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n Àmì Àrùn \n	\n Àpèjúwe \n	\n Nígbà Tí Ó Yẹ Kí O Wá Ìrànlọ́wọ́ \n
\n Àìtójú Afẹ́fẹ́ \n	\n Ìṣòro ní gbígbà afẹ́fẹ́ tàbí ìmọ̀lára bí ẹni pé o kùnà láti mí afẹ́fẹ́ lẹ́yìn iṣẹ́ tí kò nira. \n	\n Bí ó bá ṣẹlẹ̀ lóòótọ̀, ní ìwọ̀n gíga, tàbí ó bá burú sí i pẹ̀lú iṣẹ́. \n
\n Ikọ́ Tí Ó Ń Bẹ Fún Ìgbà Gígùn \n	\n Ikọ́ tí kò gbàgbé sábà máa ń wà pẹ̀lú ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó ní ìró. \n	\n Bí ikọ́ bá wà fún ọ̀sẹ̀ kan tàbí ó bá burú sí i lójúmọ̀. \n
\n Ìrora ọmú tàbí Ìdẹrù ọmú \n	\n Ìmọ̀lára ìtẹ̀síwájú tàbí ìrora nínú ọmú, pàápàá nígbà ìmímú afẹ́fẹ́. \n	\n Bí ìrora bá lewu, ó bá ṣẹlẹ̀ lóòótọ̀, tàbí ó bá wà pẹ̀lú ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́. \n
\n Ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí Ìrẹ̀wẹ̀sì \n	\n Ìmọ̀lára bí ẹni pé o rẹ̀wẹ̀sì tàbí o rẹ̀wẹ̀sì nítorí òògùn tí ó dín kù. \n	\n Bí ó bá ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àìtójú afẹ́fẹ́ tàbí ìrora ọmú. \n
\n Ètè tàbí Ìka Tí Ó Jẹ́ Bí Ẹ̀fúùfù \n	\n Àmì àìní òògùn ni ètè tàbí ìka tí ó di ẹ̀fúùfù. \n	\n Wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ẹni tí ó mọ̀ nípa ìlera lẹsẹkẹsẹ bí èyí bá ṣẹlẹ̀. \n
\n Ìgbóná nínú ojú, ọ̀nà, tàbí ahọ́n \n	\n Ìgbóná lè fihàn pé àrùn àléègbà tàbí ìdènà ọ̀nà afẹ́fẹ́. \n	\n Wá ìrànlọ́wọ́ lẹsẹkẹsẹ bí ó bá wà pẹ̀lú ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́. \n
\n Ìmímú Afẹ́fẹ́ Tí Ó Yára tàbí Tí Kò Jẹ́ Gíga \n	\n Ìmímú afẹ́fẹ́ tí ó yára ju bí ó ti yẹ lọ tàbí ìjàfara láti gbà afẹ́fẹ́. \n	\n Bí èyí bá ṣẹlẹ̀ lóòótọ̀ tàbí ó bá dá ìgbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ mọ́lẹ̀. \n

Àwọn Ọ̀nà Ìdènà àti Àwọn Iyipada Igbesi Aye

1. Mú Àyíká Mímọ́

Dídín ìgbà tí a bá farahan sí àwọn ohun tí ó fa àrùn àléègbà, àwọn ohun tí ó léwu, àti àwọn ohun tí ó fa ìrora jẹ́ pàtàkì fún ìlera ìmímú afẹ́fẹ́.

• Lo àwọn ohun èlò tí ó mú afẹ́fẹ́ mọ́ láti dín eruku, pollen, àti àwọn èròjà mìíràn kù.

• Yẹra fún sisun àti ìgbà tí a bá farahan sí sisun tí kò ní ìṣọ́ra.

• Wọ àwọn iboju àbójútó nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú awọn kemikali, irin, tàbí eruku.

2. Ṣe Àṣà Ìlera Ìmímú Afẹ́fẹ́ Rere

• Wẹ ọwọ́ rẹ lójúmọ̀ láti dènà àwọn àrùn ìmímú afẹ́fẹ́.

• Bo ẹnu àti imú rẹ mọ́ nígbà tí o bá ń fẹ́sùn tàbí ń ikọ́.

• Gba oògùn gbígbà tí ó ṣeé ṣe láti dín ewu àwọn àrùn kù.

3. Gba Igbesi Aye Tí Ó Llera

• Kopa nínú iṣẹ́ ṣiṣe ara lójúmọ̀ láti mú iṣẹ́ ẹ̀dọ̀fóró lágbára.

• Tẹ̀lé oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n tó tọ́ tí ó ní antioxidants, eso, àti ẹ̀fọ́ láti ṣètìlẹ́yìn fún àìlera.

• Máa mu omi tó tó láti mú kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ mọ́ àti láti dín ìṣẹ̀dá ìṣù kù.

4. Ṣàkóso Àníyàn àti Ìlera Ẹ̀dá

Àníyàn tí ó ń bẹ fún ìgbà gígùn lè nípa lórí àwọn àṣà ìmímú afẹ́fẹ́. Lo àwọn ọ̀nà ìtura bíi yoga, àṣàrò, tàbí àwọn àṣà ìmímú afẹ́fẹ́ jíjinlẹ̀ láti mú iṣẹ́ ìmímú afẹ́fẹ́ lágbára.

5. Ṣètò Àyẹ̀wò Lójúmọ̀

Àwọn àyẹ̀wò ìlera lójúmọ̀ lè rí àwọn àmì àrùn ìmímú afẹ́fẹ́ nígbà tí ó kù sí i. Sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn tí ó ń bẹ fún ìgbà gígùn pẹ̀lú dokita rẹ, kí o sì tẹ̀lé àwọn ìtójú tí a gbé kalẹ̀.

Àkọ́kọ́

Ìdènà àwọn ìṣòro ìmímú afẹ́fẹ́ nílò fífi àyíká mímọ́ mọ́ nípa dín ìgbà tí a bá farahan sí àwọn ohun tí ó fa àrùn àléègbà, àwọn ohun tí ó léwu, àti àwọn ohun tí ó fa ìrora, bíi eruku tàbí sisun kù. Àṣà ìmímú afẹ́fẹ́ rere, bíi wíwẹ̀ ọwọ́, bíbọ́ ẹnu mọ́ nígbà tí o bá ń ikọ́, àti fífi ara rẹ mọ̀ nípa àwọn oògùn gbígbà, ń rànlọ́wọ́ láti dènà àwọn àrùn. Igbesi aye tí ó ní ìlera tí ó ní iṣẹ́ ṣiṣe ara lójúmọ̀, oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n tó tọ́, àti omi tó tó ń ṣètìlẹ́yìn fún iṣẹ́ ẹ̀dọ̀fóró àti àìlera.

Ṣíṣàkóso àníyàn nípa àwọn ọ̀nà bíi yoga tàbí àwọn àṣà ìmímú afẹ́fẹ́ jíjinlẹ̀ lè mú iṣẹ́ ìmímú afẹ́fẹ́ lágbára. Àwọn àyẹ̀wò ìlera lójúmọ̀ jẹ́ pàtàkì láti rí àwọn àmì àrùn ìmímú afẹ́fẹ́ nígbà tí ó kù sí i àti láti rí i dájú pé a ń tọ́jú rẹ̀ nígbà tí ó yẹ. Pàápàá, àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ń mú kí ìlera ẹ̀dọ̀fóró àti gbogbo ìlera dara sí i.